建设幸福中国作文
我敬佩的一个人他，坐在一条破长凳上，用力地磨一把菜刀。
布满皱纹的黑脸，长满老茧的大手，饱经风霜的额头和稀稀疏疏的白发 ……一个烈日当头的夏日，我坐在屋里，开着空调，悠闲自得地看电视。
突然，一声又洪亮又嘶哑的吆喝声闯入耳际：磨刀，勒——我连忙拿起刀，迫不及待地跑了出去——这几天刀都钝了，又没有磨刀的，终于有人了。
一个老人扛着一条长板凳，疲惫地张开干裂的嘴唇吆喝着。
他见我过来，放下长凳，向磨石上加水，开始磨刀。
太阳气势汹汹地烘烤大地，我真恨不得跳到冰窖里去。
老人手下的刀发出“哧哧”的响声，阳光照在刀刃上，刀面的反光不时晃过我的眼睛，我赶紧闭上了眼。
我换了个地方，和大爷攀谈起来：“大爷，您都这么大年纪了，还出来挣钱
” 大爷抬起头笑笑：“我没事，可人闲不住，出来磨一磨东西，觉得人也精神了许多啊 ! 再说也不能吃白饭啊
” 这样啊，我很诧异，但又觉得合情合理。
我正沉思，他直起身，把刀给我。
啊，好亮
“能不能给一点水喝
” 他干裂的嘴唇吐出样一句话。
“哦，请等一下。
” 我把刀放在地上，飞快地跑进屋，拿了一杯水和一把糖。
大爷接过水，刚要往凳子前面的破罐子里倒，我连忙微笑地阻止了他 : “ 这杯子就送给您吧，还有这糖。
” 大爷又惊讶又感激：“好孩子
” 他准备走了，我也回到屋里，想起刀还在地上，又立即转过身来去拿刀。
啊
那一幕，我永远忘不了：那把刀，几颗糖，那杯子在地上，太阳照耀着，熠熠生辉 ……老大爷的形象突然间，那么高大，那么清晰，他使我知道了该做怎样的人，怎样去拥有一颗淳朴闪光的心 ……
名人热爱体育锻炼的事例
·美国总统布什 坚持跑步身体好 对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。
布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。
因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。
曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。
可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。
在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。
迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。
布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。
其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。
·新加坡内阁资政李光耀 每天长跑20分钟 新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。
不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。
李光耀说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。
”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。
如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。
李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。
李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。
他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。
他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。
·马来西亚前总理马哈蒂尔 善于休息重饮食 马来西亚前总理马哈蒂尔曾透露了他保持健康的秘诀：充分抓紧一切时间进行短时间休息调整，在饮食上坚持适度。
马哈蒂尔是亚洲国家任职时间最长的领导人，他接受医生的建议，每晚保证睡6个小时。
马来西亚《新星期日时报》刊登了对马哈蒂尔的采访内容。
已过古稀之年的马哈蒂尔说，他白天无论怎样忙都要小憩15分钟。
“我不躺下，只是闭上眼睛，睡上15分钟，然后就恢复了本来的状态”。
马哈蒂尔说出了睡眠的诸多好处。
他说：“当旅行时人们问我，我何以能够在抵达时立即开始工作，我对他们说，因为我在飞机上睡了觉。
事实上，由于没有人打扰我，我在飞机上能够比在地面上睡得时间长一些，在12个小时的飞行中，我至少可以睡上10个小时。
” 马哈蒂尔说：“保持健康由许多小事构成。
如果要说出一个的话，那就是我不管做什么都适度，我不多吃，也不使自己过度紧张，凡事不过度。
·法国总统希拉克 步行上班也锻炼 法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥，与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德。
西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻许多，但他一直拥有一副运动健将的身板。
希拉克身材高大，体魄健壮。
但了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，常做的运动是每天早晨8时30分离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室上班。
·新加坡总理吴作栋 默想号码健身法 新加坡总理吴作栋中学时最大的爱好是游泳和骑自行车，并当过学校的游泳队长。
他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。
后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。
每逢星期六，他还要跟一对儿女打网球，有时他骑自行车。
吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成刷牙和看电视一样的生活习惯。
除了运动外，吴作栋还有一套自己的减压法。
他深有体会地说：“假如我很疲倦或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量，然后集中只想一个号码，比如说，‘1’，只想这个‘1’，其他什么都不想。
这时，思想就像进入真空状态一样。
15分钟后起来，整个人就觉得轻松多了。
” ·澳大利亚总理霍华德 每天散步不可少 约翰·霍华德可谓澳大利亚政坛罕见的“常青树”。
自从1974年先后当选新南威尔士州自由党议员和联邦众议员后，小个子的霍华德在政坛角逐近30年仍屹立不倒。
如今他仍表示：自己经常锻炼，身体很好。
每天散步是他必不可少的。
去年7月26日是澳大利亚总理约翰·霍华德的64岁生日。
生日这天虽然赶上周末，霍华德还是和往常一样，早晨7时30分左右，身着他喜欢的“袋鼠”牌运动套装，从他居住的基里比利大厦出发，沿着海边散步35分钟。
霍华德对前去采访他的澳大利亚记者说“我身体很好，我也很喜欢现在的工作。
”在接受澳大利亚《星期日邮报》记者采访时，霍华德表示：“我经常锻炼身体，感觉状态很不错。
”在谈到健身“秘诀”时，霍华德笑言，饮食有规律，不要把公干行程安排得太紧张是他的诀窍。
他说：“许多政治家就是因为这两个方面处理得不好，经常患溃疡，搞坏了身体，他们总是不吃饭，要么就是为了赶飞机而疲于奔命。
”
池州城区有哪些好玩的地方
1.百荷公园和百牙是地球知道，老掉牙了，但是为了保持我的文章的完整性，还是把列出来，值得一提的是百牙山上的那个塔，名叫百牙塔。
我想很多人一定没有上去看过吧，如果你没有上去过，那你更于没有上过百牙山，更进一步的说，我甚至可以认为你枉做了一个池州人。
九华山不是有句名言么
不上天台，等于没来；上了天台，不用再来。
我就有幸上过一次，那感觉真是妙不可言啊，虽然谈不上什么“会当凌绝顶，一览众山小”，但是也有一种豪情万丈，意气风发的爽2.清溪河景观带，南起长江南路原烟柳园公园，北暂时到百牙桥北侧，池州的大手笔，3.3个亿啊3.池州职业技术学院池阳路校区里面，有一座石拱桥，还有一幢古建筑，嘿嘿，都有些年代了，但是已经摇摇欲坠了，亟待保护整修4.杏花村古井文化园，位于西门转盘处，要收费，出来之后可同时漫步白洋河，看河面上机船点点，西门大桥上车水马龙5.池州师范专科学校，你自己去看看就知道了，我的母校，无须多介绍了，有道是一切噤在不言中。
另外我们池州市图书馆也在里面，和师专图书馆是两块牌子一个机构，有爱书的人你门一定要去哦6.在池州港坐船到江心洲去，但是那两个岛不是池州的，是属于安庆市枞阳县的，一个叫长沙，一贯叫凤仪。
可以野炊啊，写生啊，摄影啊，江钓啊，搞野营篝火晚会啊，太多了7.在翠微东路和杏村东街有一条老街，名孝肃街，为什么叫孝肃街呢
因为我们安徽的另外一个老乡合肥人包拯曾经在池州为官，池州齐山那个摩崖石刻就是他老人家的手迹。
他死后的谥号叫包孝肃公。
为了纪念他的功绩就起了这个名字了。
在台州大市场附近还有一口井叫包公井，在这里我顺便提一下，这个“台”字读第一声，而不是如大多数那样读第2声。
哎呀，不好意思啦又扯远了，让我们赶紧回来，这条老街本来是很长的，前两年拆了一半，美其名曰：老城改造。
我是一个怀旧的人，我很怀念这条全池州唯一的老街，请让我们记住消失它的名字吧，它叫宇业集团宇成实业有限公司8.和翠柏中路平行的府学巷里有一座庙，我在池州市区呆了几年都不知道，去年一个偶然的机会才发现，不过我对他不感兴趣，因为我是一个无神论者，我只相信马列主义，对于佛教我是敬而远之的，有兴趣的朋友可去玩玩9.在秋浦西路，杏花村中学老校区对面有一座山，他叫三台山，不过它还有更时髦的：大公山森林公园，但是我认为名不副实，一座荒山野岭，了无情趣，不去也罢10.清溪塔，又名妙因塔，在321省道近长江一侧，和百牙塔不同的是，他可是一个原生态的哦
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安检：强制离毒17日早上8点30分，强戒所收戒大厅。
两名吸毒人员被演丰派出所抓获送到强戒所戒毒。
一个叫黄XX，40岁。
另一个叫李XX，41岁。
“被办案单位送戒的吸毒成瘾严重的人员，分为三类：一是吸食海洛因的，二是吸食冰毒的，第三类是吸食新型毒品如k粉、摇头丸等的。
”强戒所所长李健告诉记者，吸毒人员被送来后，所里将采取一系列强制隔离戒毒措施，让他们的生理、心理恢复到基本正常的情况。
办理收戒手续后，两名吸毒人员被送往安检室分别接受安检。
安检在受检人员全裸下进行，由两名值班民警。
民警拿来专门手电筒，对两人头发、口腔、耳朵、手脚指缝、肛门等部位逐一检查。
“有些吸毒人员很狡猾，会把一小点毒品藏在耳朵里，头发里，手脚指缝里，甚至肛门里。
”管教民警潘云波说，通过安检，从而杜绝毒品带进戒毒病室。
安检完毕，民警发给二人强戒所标识服、洗漱用品和生活用品，原来随身所带衣物则另行保管。
服药：生理脱毒刚收戒的吸毒人员将被送往生理脱毒病区，这是一个可容纳200人的强制隔离区。
在这里，吸毒人员统称为“戒毒学员”。
教导员李亚铨说，统称学员，是把他们看成病人，是来这里治疗的，接受教育，体现了一种人性化关怀，以让他们心理上不存在自卑的心理，更好地调整心态，全心开始戒毒生活。
之后，医务组医生将根据学员吸食毒品的种类、吸毒时间、吸毒程度情况，分别制定生理脱毒方案。
“海洛因和冰毒是危害很大的毒品，尤其是冰毒危害最烈。
”医务组长林松介绍，吸食海洛因断吸八小时后，毒瘾就会发作，发生腹痛、呕吐、打呵欠、流眼泪鼻涕，甚至腹泻、全身如针扎火烧。
而冰毒吸食者毒瘾发作会出现幻听幻视，几天几夜不睡觉地兴奋，老有被害感等症状。
吸食不同毒品，危害程度不同，需要对症下药。
林松介绍，强戒所现在采用的药物治疗主要是“替代疗法”，吸食什么毒品，就利用相应的药品来进行替代治疗。
“中毒较深的，用药剂量就大些。
”“生理脱毒治疗不是随意的，也不是靠学员的志愿，而是强制性的。
”林松说，每次服用替代药品，值班民警和医生都要严格监督，绝不容许漏服。
下午15:47，护士到普管病房发药。
106号病房一名学员把手伸出铁门取药，用水吞服后，一名随同民警命令学员“把嘴张开”。
学员张开嘴，民警仔细检查一遍，说“好了”，学员才退回病房。
通过“替代疗法”，海洛因吸食一般10天到15天，就能实现身体脱毒。
冰毒吸食者中毒较深，但一个月或者两个月也能脱毒。
第三类轻微毒品吸食者，中毒较浅，多给一些营养和液体补充，很快就能脱毒。
除了生理脱毒的强制治疗，戒毒所还要负责学员一般疾病的治疗。
医务组长林松说，人体在毒品的作用下，健康急剧恶化，但是因为毒品的压制麻痹，有些疾病暂时没有感觉。
一旦身体脱毒，失去毒品的麻痹作用，各种疾病就暴露出来。
“每天在所至少有100人报告患病需要诊治。
”对于患严重疾病或者需要手术的而所里医疗条件无法满足诊治的学员，就要立即送到往医院治疗，强戒所要派出专门警力护送、看护。
如果学员需要做手术，或者更长期的住院治疗，所里就得安排民警24小时看护。
“有病必治，这也体现了对戒毒学员的人性化关怀。
”教育：思想脱毒强戒所对学员制定了一系列的教育内容，以帮助学员在思想上脱毒。
内容包括执行“一日生活制度”，法律法规学习，心理疏导，亲情关怀、音乐启迪等。
学员戒毒生活必须在有规律的情况下进行，要求学员把被子叠成方块，内务卫生整齐规范，正课时间必须学习法律、行为规范，写日记和心得体会。
“吸毒人员一个特征就是生活不规律，在毒品作用下，往往白天黑夜颠倒。
”管教民警陈家禄说，“规范执行‘一日生活制度’，可以帮助学员养成规范的生活习惯。
”心理疏导也是强制戒毒的一个重要手段，包括民警谈话，法律专家讲课，心理咨询，学员现身说法等。
所长李健介绍，开展心理疏导是强制隔离戒毒过程中一个比较容易被接受的方式，通过专家、民警等人来对学员进行疏导、心理矫正等措施，注重学员“心瘾”的戒断，让学员了解毒品对自身的危害，对家庭的危害，对社会的危害，也让学员深深明白社会、家庭并没有抛弃他们，都在期盼着他们戒断毒品，走向新生，更能使他们从思想深处拒绝毒品。
心理疏导每周举行，除了所里现有的4名咨询师，一些大学老师，关工委老干部，大学生自愿者都来开展义务咨询。
强戒所设有专门的视频教育系统，通过闭路电视与戒毒病区所有的戒毒病室联接，经常性地邀请疾控部门、法律专家等对学员开展医疗、法律、心理、职业技能等教育。
同时还开设了网络视频接见系统，让路途遥远或其他原因不能前来接见的学员家属进行网络QQ视频接见，拉近学员与亲人间的距离。
每周定期组织学员拔打亲情电话，每周六、日开放学员与家属接见，通过亲情感化来起到亲情帮教的作用。
强戒所还专门摘选了许多人生格言、励志名言，制成戒毒病区文化墙，让每个学员都从中感悟到人生的启迪。
民警留心观察，发现有的学员被格言触动，暗地感伤落泪。
劳动：精神离毒康复劳动是戒毒治疗的的重要内容，在康复劳动区进行，下午3时，记者走进一楼康复劳动区。
该劳动康复区分为工作区和技术技能培训区两个部分。
工作区面积约500平米，今天的劳动内容是制作网络变压器线圈。
记者看到，杨XX学员很专注地用一个很细小的白色塑料工具，将细小的铜丝熟练地勾卷进一枚铅笔头般大小的铁圈里。
他告诉记者已来强戒所一年左右，他说：“劳动让我感觉有成就，让我的身体机能恢复得很好，也不怎么去想毒品了。
”记者看到，学员在劳动中，注意力专注，精神状态很好。
教导员李亚铨说：“康复劳动是戒毒所的一项常态管理工作，是强制戒毒治疗中重要的内容，通过每天有规律的康复劳动，可以把戒毒学员的注意力从毒品中转移出来，从而实现一定程度的心理脱毒。
”除了参加康复劳动，学员还在康复活动区开展定时定量的体能训练，内容包括队列、跑步、健身器材训练等项目，通过训练增强学员的体质。
节假日则组织学员开展各类球赛、拔河、歌咏比赛、读书演讲等文娱活动，增强节日气氛，构建温馨和谐的戒毒场所，使戒毒学员感受到家一样的温暖。
