我去健身房锻炼了很长时间,为什么还是容易感冒?
我冬天一般不去健身房。
我会去外面运动。
健身房不是温度低。
是因为淋浴或者不通风而感冒的。
都知道健身运动后24小时免疫系统是罢工的。
这时候很容易感冒。
如果出汗再淋浴，即使身体没有感觉。
实际上也很容易得风寒。
再说不通风。
本身运动后免疫系统就不工作了。
抵抗力都没有。
健身房里简直就是细菌温床。
如果再有个感冒生病的去咳嗽两声。
妥妥被传染。
我一个健身四年的老手了。
从来冬天不去健身房。
被传染感冒太多次了。
我冬天都去社区器材练无器械。
第一次去健身，第一天去健身房锻炼，第二天感觉肌...
你继续坚持没有这么快的你现在的肌肉群都在疲劳修复状态怎么可能有力气你要坚持下去肌肉关过了效果就出来了健身本身就是比较慢的项目不坚持是不可能有结果的
我在健身房锻炼一个多月，一个礼拜去3-4次。
每次一和半小时，为什还没瘦
:每天健身房都锻炼一个多小时,一个月下来可以瘦多少是不确定的,一般来说在2-5斤左右,减肥不光要靠锻炼还有合理饮食才可以
每天去健身房一小时，应该怎么锻炼
因少每天的锻所以左右手肌肉力完全一样也是常见的，只要认真系统有计划话的锻炼一段时间，力量至少可以提供百分之50以上的。
下面给你每个部位的动作参考吧：每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟第一天胸部：杠铃卧推 6组上、下斜卧推 各3组哑铃飞鸟 4组 肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组杠铃弯举 6组 腹肌第二天腿部：深蹲 6组俯卧屈小腿 4组提踵 6组肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组窄距俯卧撑4组哑铃颈后臂屈伸 4组腹肌第三天背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）杠铃俯身划船 4组坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组肩部：推举 4组前平举 4组侧平举 4组哑铃耸肩 4组腹肌第四天休息其他动作练完后再练腹肌腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组仰卧起坐 4组腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，每组数量以做累为宜。
是练三天休息一天的循环重复
我每天健身房都锻炼一个多小时，一个月下来可以瘦多少
时间太短。
运肥，无非用自身运动产生的热量来消耗体内的脂而做跑步等有氧运动减肥，跑步前20分钟，甚至半小时内，消耗的都是体内的水分。
之后才是燃烧体内的脂肪。
而且运动后一小时内别喝水。
像楼主这样的，如果有时间有条件可以去游泳减肥。
效果更明显，每天在游泳池里游上4、5个小时。
坚持两个月，肯定会有所收获。
我没复制网上的话，我说的全是我运动这么长时间以来得出的经验。
觉得行就把分给我。
不给也无所谓。
