有正在节食减肥或通过节食减肥成功了的人吗
说说你的减肥心得及感受吧
本人也在使用节食减肥，从118斤瘦到了108还在坚持，真的是毅力的考验，节食减肥恢复正常饮食如果不加以控制反弹的也特别快，也会有一个反弹限数，所以想要稳定目标体重 一是要比自己的目标体重多减去两到三公斤，二是恢复饮食后一定不要暴饮暴食，管住嘴迈开腿，加油相信小伙伴们都会成功
有没有人去过瘦吧减肥中心减肥啊 链锁的那个 不要复制的内容 也不要广告 要真实感受 谢谢
我没去过这些骗人的减肥中心，但我2个月体重从190斤降到了167斤。
方法就是少吃+多运动。
关于红薯(地瓜)减肥!!亲身试过的或减肥成功的进.!!
说真的，我减肥好久了，刚开始总想着快速减肥。
方法也用过很多，苹果法，食醋法，黄瓜鸡蛋法，女刊上的方法也用过这粉那粉的。
但很多都是没效或短期有效，不用马上弹回去（痛苦啊）。
你说的红薯法，我不太赞同，虽然很多人说它利于肠胃蠕动又有纤维什么的，但你不要忘了它里面含的糖分高，而且是单糖这很容易导致转化成脂肪的，长期吃小心不减反肥。
我觉得要想减成功并保持下去，只有选择适合的方式并坚持下去才能有效果：在前面说的方法都失败后，后来我痛定思痛，反思我自己（你还要不要减肥了
你能坚持多久
首先：我贪吃，节食肯定不行；我懒，大量运动我也不行。
这就是说，我不适合快速减肥。
那么只有细水长流适合我）然后我重新制定我的减肥方案，就是，合理饮食+运动+代参。
饮食：早上：一定要保证碳水化合物和蛋白质的摄入，可以喝一杯脱脂奶，一个鸡蛋，一片全麦面包或类似的营养组合。
中午：一两饭，一份素菜，一份肉菜。
晚上：代参粉（保证营养，且有抗饿作用）零时，甜食也会吃（我控制不住嘴，所以会偶尔放纵下，但会控制量的摄入）一周至少三次运动，我一般去健身房跳操一小时+静态操一小时，偶尔跑步40分钟再做拉伸，或者游泳一小时，再或者单车什么的。
要点：同样的运动会增加肌肉的耐受性，对减肥不利，运动的种类要多，运动时间要合理，不能过量或过少。
这样，一个月就能见到初步成效，我瘦了五六斤。
感觉也比较轻松。
总之：不管怎样，关键在坚持，有人纯饿瘦的（我朋友坚持三个月120斤-84斤，成功了，什么都是有代价的：她在减的时候经常头晕没劲，有时老躺在床上什么也做不了，但不管怎样她成功了。
那么你能承受这样的代价吗
），也有人用的是也是一般的方法：运动+饮食（这真的是真理）。
当然第三种就是抽脂拉去纤体机构啦（前提是你有足够的钱）。
那么，最后：我再强调一下（如果你不想选第三种）：减前想想你能承受什么样的代价，然后选一个你合时的方法，再然后也是最重要的一定坚持下去一定要一鼓作气，这样，我相信，你一定能成功
我要减肥呀~~~~~~
我现在100斤，之前125斤。
减肥是一种类似自残的感觉，你必须找到自己减肥的原因，并且找到另一个兴趣点转移注意力让自己没空吃东西。
我当时呢，是暑假没有回家，在学校报了一个舞蹈班，并且还要上考验课，饿了就吃西红柿，实在不行吃个鸡蛋。
慢慢的就没那么饿了，而且瘦的还很快。
如果你比较管不住自己的嘴，那建议你不要在很短时间内增大运动量，那样会促进食欲的
建议你在该吃饭的时候找点事干，我就是每到晚饭的时候就去练瑜伽了。
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转移注意力，并形成习惯，要慢慢来
我没有给自己制定什么食谱之类的，只是尽量不吃淀粉类东西，不吃油炸的东西，不吃零食，实在想吃东西就吃西红柿和黄瓜（现在可以吃苹果、柚子什么的，热量低的）。
这是我的真实感受，没必要每天计算着吃东西，转移注意力，吃的自然少了。
祝你成功
励志小故事和感悟
故感悟励志故事及感悟励志故事及感悟（一）：河边的一位老和尚，他身边聚拢着一帮虔诚的弟这一天，他嘱咐弟子每人去南山打一担柴回来。
弟子们匆匆行至离山不远的河边，人人目瞪口呆。
只见洪水从山上奔泻而下，无论如何也休想渡河打柴了。
无功而返，弟子们都有些垂头丧气。
唯独一个小和尚与师傅坦然相对。
师傅问其故，小和尚从怀中掏出一个苹果，递给师傅说，过不了河，打不了柴，见河边有棵苹果树，我就顺手把树上唯一的一个苹果摘来了。
之后，这位小和尚成了师傅的衣钵传人。
【感悟】：世上有走不完的路，也有过不了的河。
过不了的河掉头而回，也是一种智慧。
但真正的智慧还要在河边做一件事情：放飞思想的风筝，摘下一个苹果。
历览古今，抱定这样一种生活信念的人，最终都实现了人生的突围和超越。
[由整理]励志故事及感悟（二）：鱼王的儿子有个渔人有着一流的捕鱼技术，被人们尊称为‘渔王’。
然而‘渔王’年老的时候十分苦恼，因为他的三个儿子的渔技都很平庸。
于是个经常向人诉说心中的苦恼：“我真不明白，我捕鱼的技术这么好，我的儿子们为什么这么差?我从他们懂事起就传授捕鱼技术给他们，从最基本的东西教起，告诉他们怎样织网最容易捕捉到鱼，怎样划船最不会惊动鱼，怎样下网最容易请鱼入瓮。
他们长大了，我又教他们怎样识潮汐，辨鱼汛。
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凡是我长年辛辛苦苦总结出来的经验，我都毫无保留地传授给了他们，可他们的捕鱼技术竟然赶不上技术比
