减肥的痛苦
去练瑜伽吧，，效果很好平
我为了减肥很痛苦..
我和LZ差不多啊TAT~为了这个夏天好看点我想破了脑袋啊......上个学期学校不是组织跑步么每天积极跑上学放学快走【我大概10分钟到校，每天上学2次】早饭午饭正常 晚饭不吃 偶尔饿了会喝鲜榨果汁【奶茶店一般有得卖】礼拜六礼拜天游泳~~500米一次~到暑假每天都去 额 现在比上学期轻了13.5斤俺同学看见我都夸我瘦了啊灭哈哈~~腿上有虚肉可以再睡觉之前躺在床上模拟骑自行车的动作每次5分钟 每天2~3次 我有一段时间就这么干的 效果还可以希望对你有帮助拉
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减肥很痛苦?
千万不要节食，那会打乱你身体里的各种腺素分泌，还会使得肌肉被迫分解以提供能量，而对肥胖的元凶——脂肪的减少没有任何作用。
而且这还会使得你身体的基础代谢能力降低，也就是说你每天所需的能量越来越少，当你终于忍受不了折磨开始恢复饮食的时候，你的体重计会显示给你比以前还要可怕的数据
正确的做法应该是运动+合理的饮食
运动随时随处都可以做，比如每天你已经有了跑步的时间可以再加上一点肌肉运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等（如果刚开始觉得困难可以先用膝盖跪地做）。
饮食上一定要保证每天都吃饱。
但是是有选择的吃。
比如粗粮（麦片、玉米、红薯都是不错的选择）、蔬菜（食令蔬菜都可以，绿色的最好）、水果（低糖一点的，比如火龙果）都是你很好的选择。
肉类如果一定要吃可以吃白肉，（鱼肉、鸡肉或其他禽类），特别是深海鱼，含不饱和脂肪酸，对身体非常好。
减肥好痛苦啊
我试过黄瓜鸡蛋，三天就轻了五斤~
因为肚子排空了··还剪掉一部分水，身形倒是没怎么变~
只是肚子消下去了~
这个方法很难坚持，而且反弹很快~
可以用这个方法搭配苹果牛奶法~
就不会这么痛苦了~
就是说两天的黄瓜鸡蛋，然后一天只吃苹果，再一天只喝牛奶~
第五天可以吃饭菜，尽量清淡，七分饱就好~吃一周的饭··再开始黄瓜鸡蛋和苹果牛奶~
这样下来减得比较快··反弹也不会那么严重，身体也受得了~
但是喝牛奶和吃苹果那两天不能吃其他的，连水都不能喝~
牛奶一升就好，酸奶也可以~
苹果最多不能超过七个~
你不好减掉的原因可能是你身上没有肥肉，大都是肌肉希望你减肥成功
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不太痛苦的减肥·
161公分最好还是50公斤左右看起来比较匀称吧初三学业很重要哦不要可以去减多喝水，晚上7点之后不知东西早上起来伸伸懒腰，运动一下不是中考要考体育的吗运动之后两个小时内就喝水，别吃东西慢慢会瘦下来的加油~~~~~~
减肥，好痛苦
不要信那些减肥药，有的会有点作用，但那里大多都是含有激素的，而且只能靠药来维持的，不用之后还会反弹，对身体有副作用
你还是应该相信最天然，最原始的减肥方法
也是最有效的方法
那就是适度节制饮食加上坚持不懈的锻炼
在我身边就有个实例，他原来将近200斤，后来他下决心要减肥，从饮食上开始节制，很少吃含脂肪多的东西，含蛋白质多的东西他也很少吃，应为蛋白质也会转化为脂肪，他吃青菜比较多，还有就是他时刻都不忘记锻炼有机会他就跑跑步，健健身
这样下来他坚持了4个多月，减掉了快60斤
不可思议吧，呵呵，我可是亲眼见证了他蜕变的全过程。
减下来之后也不要太得意，还得继续控制饮食，适当锻炼，得保持下去，这很关键，有很多的人费了九牛2虎之力终于减下来了到后来没抵抗住诱惑开始大吃，没过多久又恢复到以前的形态了，所以要切记
最后要告诉你的是一定要持之以恒
不能半途而废
希望你以后会拥有一个漂亮的好身材
