寒冷的冬天适合晨跑吗
请说说利弊
1【寒冷的冬天】 我喜欢温暖的春天，喜欢炎热的夏天，喜欢凉爽的秋天，但我更喜欢寒冷的冬天。
下过雪后，我来到广场上，看到满地都是积雪，大树披上了银装，大地盖上了棉被。
小朋友们，有的在堆雪人，有的在打雪球，你扔过来，我扔过去，可好玩了!还有的跑在冰上滑冰呢，真好玩! 雪不但好玩，而且很美丽，你看雪花就像一只只银白色的蝴蝶一样，在蔚蓝的天空上飞来飞去，把天空擦得那么美丽，雪花还像一个个软软的“棉花糖”呢!软绵绵的我都想尝一口呢!我把雪放在手心里，凉丝丝的，不一会就化了，雪化了变成小水滴，过会就蒸发了。
渐渐地，雪就变成了我们的好伙伴，只要下雪，我都会跑到窗户前，望着洁白的雪，看着他飞舞。
我喜欢雪，他是我的朋友，我的伙伴! 我喜欢寒冷的冬天，喜欢蔚蓝的天空，喜欢洁白、软绵绵的雪花! 2【寒冷的冬天】 在一年四季中，冬季是属于最寒冷的季节了。
冬天到了，北风呼呼地吹，寒流一波一波袭来，大学纷纷扬扬飘落下来。
蜡梅、翠竹、苍松却不怕寒冷，依然挺立在冰天雪地中，所以他们被称为“岁寒三友”。
而蟒蛇、蚂蚁、刺猬早已躲在洞里冬眠了。
最开心的是我们小朋友了，他们有的在雪地上滑雪，有的在溜冰，有的在跳绳，个个生龙活虎。
3【寒冷的冬天】 星期天的早晨，我起床后，推开窗户一看。
哇!北风呼啸着，好大的雪呀!大雪漫天飞舞，像白色的小精灵飞到树上、房屋上和大地上。
外面整个世界笼罩在白茫茫的大雪里，大地和山川披上了银装。
吃过早饭，我和小伙伴们在楼底下玩耍。
我们一起堆雪人、打雪仗，相互追逐嬉戏，开心极了!玩了一会儿，太阳出来了，万道金光照射在茫茫的雪地上，形成了一幅美丽的画卷，冬天太美丽了! 4 【寒冷的冬天】 冬爷爷来了。
冬爷爷像圣诞老人一样，给了我们许多的圣诞礼物，真有意思。
雪花纷飞，落到地上好像是给大地铺上了银色的地毯。
有时雪花像鹅毛一样，轻轻飘飘地在空中飞舞。
冬天的风，有时像狗一样，撕人的衣服;有时狂风怒吼，像狮子一样。
冬天里的山覆盖着厚厚的雪，好像盖上了一层白色的地毯，假如你躺在雪中，可凉爽呢。
动物们都冬眠了。
冬天的冰像一面光滑的镜子，小朋友们在冰上玩耍，打冰嘎。
人们在冬天里玩耍，小朋友们打雪仗，堆雪人。
小朋友就像来到了童话世界。
冬天里的树都挂满了雪花，像白胡子老爷爷。
啊!冬天可真美好，我很喜欢冬天。
5寒冷的冬天来了，他的脚步一步一步逼近了，你听到了吗?星期一，我虽穿上了礼服，外加两件外套，却还是感到非常“凉快”。
到了学校，我已被冻的只能用“鸭子步”行走。
好不容易熬到了中午，我颤颤地吃完饭，颤颤地走到午休室，颤颤地盖上了被子，心里想：冬天悄悄的来了。
第二天，我已穿上了毛衣，带上了围巾，就差没戴手套了。
冬天有个宠儿，很调皮，也爱捣蛋。
它叫寒风。
寒风喜欢欺负人，看我没戴手套，便在我手边饶啊饶。
它有把我的手冻成冰棍的欲望。
虽然很冷，我还是喜欢冬天。
它总是悄悄的来，悄悄的走。
谁也无法回答，冬天是什么时候来的。
冬天来了，花园里的花都开始落叶了。
惟有牵牛花，还零零星星地开着，却没了往日的光彩。
寒冷的冬天来了，多加衣服，不要贪凉啊!6冬天到了，天气真寒冷啊
桃树、梨树、苹果树都已经穿上了雪白色的大衣。
枫树也没精打采的。
外面，西北风呼呼地刮着，打开窗户，风吹进来，人们就瑟瑟发抖，赶紧把窗户关上了。
大家穿着厚厚的衣服，开着空调，还是觉得很冷很冷。
路上没有几个行人，只偶尔会看到几个保安在巡逻，几个清洁工在打扫卫生。
不过，早上，我看到了有的大人不怕寒冷起来在晨跑，锻炼身体。
冬天早晨剧烈晨跑等运动对身体有害
晨跑之前最好做些准备活动 1、晨跑不适宜大运动量。
因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。
总时间控制在25分钟。
晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。
2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。
3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
5、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好。
关于冬季坚持晨跑的倡议书500字
《长跑倡议书》倡议书 亲爱学们： 大家在逐渐变冷的冬季，我们该去抵御寒冷呢
冬天，是一年的末尾，但是我们的骨骼也在渐渐的变得脆弱，所以我们要加强锻炼，防止体制变弱，病菌侵害。
，近日，教育部下发了关于展开全国亿万学生“阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求我们我们小学生，与2014年10月26日至2014年4月30日每天进行固定长度的长跑训练，要求我们小学生每天跑1000米。
老师们、同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们走出教室，拥抱阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。
为了推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展开同学们的耐力、体力和活力，增进同学们的身心健康让大家更好的学习与生活，在此，我代表学校向全体公民发出以下倡议： 一、 坚持参加课间体育活动和阳光体育活动，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、 每天坚持长跑1000米，持之以恒，增强心脏功能，提高我们的身体素质。
三、 在节假日休闲的同时，不忘积极进行各种有益于身体的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、 各班同学坚持每天长跑锻炼，继承奥运精神，在各项体育比赛中取得优异的成绩。
同学们，拿出你们朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初生的太阳，去追逐我们健康的人生吧
体育能够调节我们的心理，锤炼我们的意志，提升我们的自信心；体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质；体育能够陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，壮美我们的人生；体育更能弘扬我们民族的精神
我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐
阳光冬季 绿色童年 传承奥运 放飞梦想 我们锻炼 我们健康 我们运动 我们快乐 我们一齐向着明天奔跑
