寒冷的冬天适合晨跑吗
请说说利弊
晨跑于夜跑更有挑战性，如果我们坚跑一年又会有哪些变化，其实我们应该了解一下，如何养成坚持晨跑的习惯。
当清晨的一缕阳光出现在地平线上的时候，你可以能已经开始跑步了，初始的一切都很安静，只有自己脚步声、呼吸声和心跳声。
渐渐会碰见迎面跑步的人，相逢一笑互相加油，渐渐人多、车多、天亮，喧闹重新大地和万物一同苏醒，我们也完成了晨跑，晨跑就是这么简单。
晨跑有哪些好处呢
1、晨跑能让我们养成早睡早起的好习惯对于现在年轻人来说，早睡是不可能的，基本上很多人都12点左右入睡，如果你想要晨跑就不需要休息7-8小时，这样你的身体很大脑才能得到充分的休息，可以让你更好地投入到晨跑中，这样在核心睡眠时间里能让休息更有效率。
健康规律的生活作息习惯就养成了。
真正要养成晨跑习惯，保证充足睡眠，清晨自然醒来才是王道。
晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯，让你在一天里拥有更多的时间去安排事情，所以我们不需要早睡。
晨跑心得怎样写
早上太阳刚露脸，我迎著晨风，听著鸟儿欢快的叫声，一路向前跑，边跑边呼吸新鲜的空气。
啊……爽极了
跑步简直是一种享受
我一定会坚持下去。
晨跑的好处和坏处
为什么坚持晨跑的人会可怕呢
