小学一年级日记20字
1。
今日，晴，我的心情也是如此的，因为今天姐姐要带我去公园玩 我最喜欢姐姐了，每次去公园玩 都会跟我买好多好吃的 也不会阻止我玩游戏 在旋转木马上 我快乐的像只飞翔的小鸟2。
今日，微风，妈妈去上班了想每天一样，我也开始写我的日记，我喜欢这项作业，我很快乐，因为我发现写日记时间很有趣的事情 妈妈也是夸奖我写得好。
3。
糟糕 ，今天把妈妈的化妆品弄撒了，我本来只是好奇的 没想到犯了大错误，那可是妈妈最心爱的了。
怎么办呢
果然妈妈回来，大发雷霆，还打了我一巴掌4。
今天妈妈 上班前把我叫醒了 要知道 妈妈从来都不会这么早叫醒我的 难道还要打我吗 我怕极了。
没想到，妈妈说对不起，昨天是妈妈不好，其实我没有怪妈妈 妈妈还是好妈妈
5。
今天，是特别的日子，是妈妈的生日，所以爸爸亲自下厨，其实爸爸的厨艺要比妈妈好呢，只是爸爸比较忙没有时间，今天可以好好地大餐一顿了，我送了妈妈一件礼物，是我给妈妈画的肖像 妈妈可喜欢了 还亲了我6。
妈妈说我自己在家没人照顾，要把我送到奶奶家，我不喜欢去奶奶家，因为奶奶要照看弟弟，他总是哭的，他那么小 ，也不能跟我一起玩，可是就算不情愿，还是去了7。
真是可恶，又被哭声弄醒了，没办法睡懒觉了
昨天夜里他还哭了呢，可是奶奶一点都不怪他，还照顾她，我觉得奶奶都忘记我的存在了，除了每天三餐叫我吃饭8。
哎，又是重复的一天，奶奶还是那样 对我很冷漠，弟弟还是总哭闹，我终于忍不住了，大吼一声，哭什么哭 奶奶严厉的说不许对弟弟这样，他不会说会 当然饿了 尿了就要哭 ，你以前也这样的
我很委屈9。
昨天我把奶奶的话想了想觉得很有道理，所以今天我决定加入照顾弟弟的行列，奶奶也很高兴，说我懂事了，还给妈妈打电话说了这件事，奶奶说妈妈夸奖我呢。
10。
今天，我更加熟练地知道怎么照顾弟弟了，他哭得大声就是饿了，我会哄他，然后让奶奶去弄奶粉，哭得小声，就是尿了，我会帮奶奶拿尿不湿，然后看看怎么换11。
我学会换尿布了，以后又可以为奶奶分担了，奶奶一整天都乐得合不拢嘴，一直在夸奖我真乖，我其实只是无聊才想做这些的，不过看奶奶开心，我也很开心12。
奶奶为了奖励我，给我做了红烧排骨，我最喜欢奶奶做的，我觉得奶奶对我也不再冷漠了，奶奶越来越喜欢我，甚至多过了弟弟，我和奶奶，突然觉得弟弟也很可爱了13。
今天，老家的表叔来奶奶家了，我很开心，因为从小我就和表叔最好了，他总是带我玩，还会给我很多好吃的这次又带来了家乡的特产，可惜弟弟吃不了，等他长大，我要分给他14。
家里有客人就是好，连饭菜都变得丰盛了，可是奶奶会很辛苦的，我就担当起了照顾弟弟的重任，我发现弟弟笑起来很可爱，他也总是对我笑，我想他也是喜欢我的15。
表叔回家了，其实还可以多带几天的，只是听说表婶生病了，家里没人照顾，必须回去，我很舍不得表叔的，不过表婶的身体要紧，表婶对我也是很好的。
16。
今天是我在奶奶家的最后一天，因为妈妈说奶奶年纪大了 ，我不能呆太久的，可是弟弟呢
我很喜欢和他在一起的，妈妈说弟弟也要被舅舅接走了，舅妈从国外回来了17。
回到家的感觉也是不错的，毕竟是熟悉的味道，我喜欢我的床，特别的舒服，每每躺上去都不想起来，这是爸爸妈妈特意给我挑选的，爸爸妈妈很爱我，我也爱他们。
18。
妈妈下班回来，买了很多好吃的，我说是因为很久没看见我么，妈妈说小鬼 才不是呢 是你舅妈舅舅一家要来了，舅妈给我带来了很多外国的糖果，味道特别的好19。
作业，暑假过了一半我才想起来，老师原谅我吧，我真的是玩疯了，不过还好来得急，我今天做了很多呢，我一定会在开学前完成他们的。
我相信自己，要给自己加油20 今天，我起的特别早，妈妈都吃惊了，我说我要写作业，妈妈说我乖，好懂事，让我在家好好学习，少看电视，我做到了，完成了好几项作业，看了一个小时电视21。
今天的生活跟昨天差不多 还是写作业，看电视，不过今天有点偷懒了，只写了一点作业，因为真的很想玩游戏的，妈妈也没有责怪我，说是看我学习辛苦，奖励我了22。
今天我又奋起直追，完成了昨天三倍的作业，然后晚上，邻居哥哥来找我玩了，我们看了一会电视，又玩了会游戏，然后妈妈给我们做了宵夜，还把他送回了家23 可能是昨天太累了，今天很晚才起床，不过妈妈不知道，要不又要说我了，今天很是懒，不想写作业呢，玩了一天的游戏很累，不过还是在坚持写日记，好像成了我生活的一部分24。
今天，我写了一天的作业，还有一点就完成了，可是头非常的疼，妈妈说让我休息，我躺了好久 ，头才不疼，然后吃了点妈妈做的粥 ，妈妈还让我看电视呢，很累了，就去睡觉了25， 今天我很开心，因为终于把作业写完了，这段时间没有白白努力，妈妈做了一桌子菜来奖励我，说是要补补脑，让我更聪明，还给我一大块鱼，其实鱼很多次，我不喜欢的26。
写完作业整个人都轻松了，今天约了几个同学去公园玩，没有很多的吃得，没有玩很多的娱乐项目，但是很快乐，我们在一起永远那么快乐，笑的很灿烂像今天的太阳一样27。
还有几天就开学了，我还没有玩够呢，我跟妈妈说了，妈妈说傻孩子，上学就是你的任务啊 能放假是奖励 你应该开心还有这个奖励啊，我想了想，妈妈说的对28。
妈妈带我去买开学用的文具，我挑选了很多我喜欢的，然后我们又逛了逛衣服，妈妈看到一件很喜欢的 我也觉得妈妈说起来很美，妈妈很开心的买下了 29。
今天我在抓紧最后的时间玩耍，看了半天的电视，玩了半天了的游戏，晚上还去邻居家玩，邻居阿姨也很好心的送我回来，不过没有宵夜吃，妈妈怕我饿，给我准备了，妈妈真好30。
终于到了最后一天了，我又要努力学习了，今天我收拾了书包 准备好了要用的书本文具，当然妈妈一直在帮助我收拾，我很开心，这个暑假过的很有意义，相信开学一样会很有意义。
爱情公寓1,2里胡一菲的经典台词
1.把你不开心的事情说出来让大家开心一下 2.我觉得这事儿完全不靠谱儿，世界杯夺冠和你的离谱程度其实差不多 3.切，你把郁闷俩字儿都写脸上了，不识字儿的还真看不出来 4.你缺心眼儿
天下之大都大不过你缺的那块心眼儿 5.一菲：让我想想，小组、农药检测中心、还有...原始动物协会，你这也算社交
展博：是原始动物研究者协会，里面有很多女生，你不是看过照片吗
一菲：八个女生，四个带着，三个眼镜片比啤酒瓶子还厚，还有一个个头儿比你都大...我现在完全明白为什么叫作原始动物协会了，你们相互研究一下就可以了，省的买标本了 6.展博：姐你养过狗吗
一菲：没有，不过...你是我养大的。
我以前养过很多动物的，鸟、兔子、鱼、松鼠、发财树，不出三天...全都死了，展博你真幸运
7.子乔：在我们里，还是强人如云，縗人如星的 一菲：可我放眼望去，万里无云，满天繁星 8.我要是见不着那个男人我就让你消失
生物学和社会学双重意义上的消失
9.一菲：你无耻，你卑鄙，你不靠谱
子乔：那你就不无耻，不卑鄙，非常靠谱
一菲：我哪里无耻，哪里卑鄙，哪里不靠谱了
子乔：你哪里不无耻，哪里不卑鄙，哪里靠谱了
一菲：就算我再怎么无耻，再怎么卑鄙，再怎么不靠谱，也不会比你更无耻，更卑鄙，更不靠谱了
子乔：好了好了，别骂了，竞选美国总统也就这阵势了 一菲：曾老师节目快开始了吧 子乔：你要听
一菲：嗯 子乔：切，还说我无聊 一菲：难道你不听
子乔：听
谁让我们无聊呢 10.展博：姐，如果有一个人深深地伤害了你，那你要多久才能原谅他
一菲：原谅他
原谅他是上帝的事情，我的任务，就是送他去见上帝
11.一菲：写诗么也就算了，还写的狗屁不通，又臭又长，结果那女生一看，好不容易激发的的雌性荷尔蒙瞬间...变成胆固醇了 12.我现在真想把我37码的鞋pia到你42码的脸上
植物人都比你会说话，你信不信我现在马上把你栽到花盆里去
13.对
没错
红色地毯是80米...怎么搞的，居然少了我5米，这老板也太缺德了吧，猪肉涨价地毯也来跟我缺斤少两，他们的地毯不是猪皮做的吧
14.地毯要是还不够长，让他把自己的红裤衩缝上去凑足那五米
15.小贤:我不是随便的人
一菲:你随便起来不是人
16.关谷：你们以为我们是白菜吗
可以随便挑来挑去。
一非：当然不是，你们是萝卜 17.一菲：她可能需要留一个备胎 子乔： 这个预约本来就是找备胎 她现在又找了关谷那我岂不是 备胎的备胎 一菲：恩 简称第二胎 18.当然，绿毛龟都是四脚着地，你让它摔给我看看 19.你妈生你的时候一定是把人扔了，把胎盘养大了 20.假奶粉吃多了吧
1.冰冻三尺，非微波炉不能解冻 2.人家想做的不是菜是太太 3.好歹是个男人，叫的跟似的 4.你今晚必须给我上线，否则，我就把你的名字写到碑上去 5.我们是有身份的客人，别整的跟装修队一样 6.子乔，纯爷们
中国不是只有一个纯爷们吗 7.你们孤儿院的智商测试仪还不如我们家的微波炉 8.子乔：母猪会开车
一菲：都会开车，母猪怎么不会 9.戒指要真是流入下水道，现在估计已经在太平洋了 10.你丫的是绵羊音啊，一开始跑偏了就再也跑不回来了 11.你这不是豁达，你这个是啊达啊达 12.院长：我怎么觉得今天的人都有点面熟啊。
一菲：这……大概是因为所有有爱心的人都长着一张善良的脸吧
13.悠悠：提问，你们说羽墨要多久才能从感情失败的阴影中真正站起来 一菲：这是我们半年以来讨论的最有营养的一个话题了 小贤：这要看造化 悠悠：一菲姐你呢 一菲：什么叫站起来，为什么要站起来，如果我的感情失败的话，趴下去的一定是对方 悠悠：子乔你呢 子乔：什么叫失败，为什么会失败，日出东方，唯我不败，恕我这个问题是在不知道该怎么回答 14.羽墨：真应该在你（子乔）脑子里装个，把那些恶心的东西都抽掉 一菲：那他的大脑就整个冲掉了 15.一菲：可是他很帅啊，比蟋蟀还帅 小贤：你不是一直把男人的内涵放在首位的吗 一菲：那是对你们这些外表已经搞头不大的人而言的 16.把胡萝卜切成肉丁 17.打死你我也不干 18.什么，电视机自焚了
19.手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电，太彪悍了吧 20.现在演戏的都去唱歌了，唱不了歌的都去写书了，写不了书的都去演戏了，演不了戏的又去唱歌了，演艺圈就是个圈嘛 21.我一直以为他是1和3中间那个数，没想到他还说1和3的组合，我打算写信给，他们的办事效率都比你高 22.这年头，影评都比电影好看 23.贤儿：我们真要把这个给炸了
玩太大了吧 小菲：我之前就告诉过你，我迟早要炸了这个……违章建筑 24.好狗不挡路，挡路的……都是路障
25.跟她沟通的时间越长我就越喜欢猪，猪永远是猪，而人有时候不是人 26.我才不跟白痴计较，否则大家就会分不清楚谁是白痴 27.这是住人的，不是来开卡丁车的 28.不这样呼吸，难以平复我任督二脉涌动的真气 29.一菲：这钻石可能是假的，小贤，把你的验钞机拿来 小贤：钻石上也有水印啊 30.要想生活过的去，身上必须带点绿 31.一菲：体罚学生是要被投诉的 我是那样的老师吗 小贤：你不是……那谁是 32.我以为你是颓废，原来你是报废 33.现在不玩命，将来命玩你 34.他中文不好，别说简历，连日历都搞不定 35.曾小贤，古往今来，上下五千年，从大爆炸到宇宙坍缩都再也找不出来比你脸皮更厚的贱人了 36.一菲：你要在30岁前怀孕
小贤：我要成为百万富翁 一菲：还是怀孕的可能比较大 37.这是你通往成功的道路，不过可能还在施工，戴好安全帽 38.就算创造不出财富，创造些柴火还是可能的 39.他还是个贱人，通货膨胀都贵不起来 40.彪悍的人生，不需要解释 41.曾小贤，你头和屁股又装反了吧 42.羽墨：他姓李，名察德，英文名字richard 子乔：中西合璧啊 什么时候挂出来晒晒 一菲：怎么说话的……什么时候牵出来溜溜 43.你们电台的营养配餐怎么这么好，能让人把脸皮吃得这么厚，骂你缩头乌龟都是侮辱了乌龟，你让缩头乌龟以后怎么见人 44.这年头到处都是极品，我刚买了一套新版的名侦探柯南，打开一看好嘛，才看到第二页就让我泪流满面，不知道哪个王八蛋用笔在某个人物上画了一个圈，然后写上“这个就是凶手”
饮食营养与健康的总结800字
第1篇康饮食健康饮食 “我们要吃绿色食品，不垃圾食…”这句话常常萦绕在我的耳边。
大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢
绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。
我来举个例子吧
大家都喜欢肯德基和麦当劳吧
但你们又知不知道食物里有多少能量呢
它们又是不是绿色食品呢
在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。
像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。
下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。
我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。
我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。
一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。
还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。
如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。
它们也是绿色食品。
我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。
我想很多人也一样。
我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。
有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。
这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。
饮食是影响人体健康的重要元素之一。
人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。
第2篇：饮食健康今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。
可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。
妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢
爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。
有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的改变，但是人们吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应…… 是呀，食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。
学校周边有许多小摊点，那诱人的美食发出阵阵香味，那漂亮鲜艳的包装让人“想入非非”，很多同学，都抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，很多买零食的同学都因为吃了不卫生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至导致中毒。
而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的竞争，放弃了质量的提高而开始降低成本，将地沟油、防腐剂过分使用，使食品越来越不安全。
这几年，食品安全事件，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，福尔马林火锅，三聚氰胺奶粉，直至目前的地沟油和染色豆，每一个事件都令人心惊胆战，一次又一次的危及到我们的健康和生命
这些黑心的厂商们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命
你们难道就不知道觉醒吗
昧着良心赚钱安心吗
就为了贪图一时之利，将会失去永远的信誉
同时，有关部门应该提高警惕，严查食品安全，让这些害人的食品严禁进入市场。
当然，在顾客购买食品时也要注意“食品的质量、食品的保质日期以及生产厂家……”尽量购买质量有保障的品牌。
俗话说“事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。
”事情虽小，可是却会因为贪图一时之利，害及无辜，失去所有认的信誉，到头来终究还是会吃亏。
认认真真的做好每一件事情，不要弄虚作假，这就是我们应该学习的良好品质。
第3篇：安全饮食，健康成长安全饮食，健康成长民以食为天。
世上的人们最不可缺少的物质之一就是食物了。
我们每天每时每刻体内都有食物的热量，只有吃东西了，才会有力量和能量去做别的事情。
但大家有没有想过食物的危害性呢
每一种食物都有自己所含的好的，但每一种食物当然都有不好的。
选择好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干净的食物，那么你的各部分身体器官就会受到不同的伤害。
那么说到底，怎么样去选择食物呢
我们现在大多数都愿意去超市买东西，那么就是先要确定日期，如果吃到了过期的食物，会对我们的身体产生影响。
而且最好买的是包装完整、有产地、厂址、厂名的食物，这样的食物会很让人放心。
接着就是掌握食物的相关知识，做到科学饮食，不要轻信经营者对食物的宣传，要全面防范。
根据咱们中国的实际情况，国家都已经提倡消费者注意选购具有国家认证标志的食品。
从2004年4月1日起，对米，面，食用油，酱油，醋五类食品实行市场准入制度，要求五类食品必须通过“QS”认证，并在外包装上加贴“QS”标志及准入证号，才能上市销售。
不仅要慎重的选择食物，还要正确的搭配食物。
比如是猪肉。
猪肉是人们生活中经常吃的食物。
那么我们就要正确的搭配好我们的食物。
猪肉和牛肉、羊肝、大豆、香菜是不可搭配多吃的。
就先拿猪肉和牛肉说一下吧。
《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。
从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。
二者一温一寒，有冲突，所以尽量不可多吃。
生活中的食物太多太多了，不可能一一说明白，那么我就教给大家一个搭配食物的小技巧吧
根据体质搭配食物，根据季节搭配食物，根据地区的不同搭配食物，根据食物的四性五味搭配食物。
如果还不懂，那就教一个更简单的吧，这是一首小诗：“五谷加红枣，胜似灵草；精粮合口味，粗粮润胃；豆腐配海带，常吃除害；白菜萝卜汤，益寿保康；心虚气不足，桂圆米煮；口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
”怎么样
这首小诗很简单吧。
我们的生活中还会看到一些小食品，这些小食品都是不卫生的东西，很多学生都在买这种东西，不仅不卫生，还对我们的身体没有任何好处，虽然都是一角一角的东西，看似很便宜，但是那只是在赚我们的钱而已。
我们不差钱，但不能为了一些不必要的东西而浪费钱。
不仅买东西的学生要注意，我觉得买小食品的人们更要注意，不能为了小利小惠而骗人啊，难道不知道这样的东西会危害人们的健康吗
没有规矩，不成方圆。
只有大力加强安全饮食的号召，大力加强看管范围和力度，不能再让那些小贩们危害我们祖国的下一代了。
还要更加严格的类似《食品安全法》等法律法规，调整、整合现有的部门职责，组建职责明确、责权统一、监管严明高效的食品安全监管队伍，提高整治效果。
安全饮食，健康成长。
我们的生活要安全的、健康的，在饮食的方面，我们就更加要注意了，希望我这篇文章会让大家明白，要安全饮食，才会健康成长。
希望大家都会在美好的生活中吃上安全、放心的食物。
第4篇：饮食我们要注意饮食习惯，不能吃零食，因为零食吃太多了，佷容易得紫颠。
早晨要喝一杯牛奶、吃一张饼、喝一杯水，这样才能有助于消化。
中午绝对不能给孩子吃剩饭，否则会得很多病，要让孩子吃得七分饱，这样才有利于健康，并且能长寿。
晚上如果是胖的同学，最好不用吃饭。
如果是瘦的同学，最好少吃一点。
第5篇：饮食安全古人云“民以食为天”，至今也如此。
但在二十一世纪的我们更注重的是饮食的质量和安全，也叫“绿色饮食”。
不过，现在很多食物都不能吃。
一些不法商人尽干着缺德的事情。
比如：在猪肉、牛肉中注水；蔬菜中有过量残留的农药；制造火腿喷洒敌敌畏；生产泡菜使用工业盐------。
这些都让大家提心吊胆的过日子，时常会问一问自己，当今到底该吃什么才是最安全、最有利于健康的呢
真希望国家卫生部门要采取严厉的手段，制止他们干这样违法的事情。
那么我们怎样才可以“绿色饮食”呢
首先，要吃多种食物，少吃零食、多吃蔬菜、水果、鱼类、豆类、蛋类、肉类都不能缺少。
因为我们正处在长身体的发育期，均衡的营养才能提供我们健康成长的需要，所以挑食的坏毛病也得统统改正。
食品营养固然重要，但是食品安全却不容易忽视。
俗话说：“祸从口出，病从口入。
”的确，在买东西的时候一定要看清楚保质期，是否有质量认证标志，三无产品再便宜也不能买。
特别是在学校门口贩卖的各式各样的零食，即便东西琳琅满目，令人垂延欲滴也不能买。
以前我就很喜欢这些食品，看着上了色素的食品，不仅吸引人，吃在嘴里的味道还很鲜美。
这些食品加工场所一般都是一些小小的家庭作坊，没有达到卫生合格的标准，也没有正规营业执照。
现在的我，已经改掉这个坏习惯。
每天路过学校路边的小店时，已经对我失去了诱惑力。
因为，老妈再三强调：我喜欢吃的东西就去超市购买。
记住了，我们都要为自己的身体着想哦。
其次，无论在学校还是在家里，都应该饭前洗手，每天我们的手接触细菌的频率最高了，虽然肉眼看不见。
最后，哪怕少吃一餐“肯德基”、“麦当劳”，都是对自己身体健康的负责。
对了，现在社会上流行的“减肥”。
我觉得不应该在我们学校流行。
其实，肥胖的同学可以一边控制饮食一边多参加体育锻炼，把肥肉锻炼成肌肉，就会变瘦的。
这样，不仅身体棒棒了，身材也苗条了，两全其美的好事情。
不过，我在这里可以给你们一个小小的建议哦
你们大家在煮牛奶时，煮得时间不能过长。
假如，你真得要喝热奶的话，可以用热水浸泡加热，将牛奶放入50摄氏度左右的温水中浸泡5------10分钟即可，注意热水温度不能过高，切记
绿色饮食是我们健康的保障，同学们，让我们把安全饮食牢记在心中吧
第6篇：饮食习惯不放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。
这就大错特错了。
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。
尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。
不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离你远去。
1、复合维生素早饭后吃。
研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。
那么，为什么要在早饭后吃呢
一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
2、每餐之前喝两杯水。
这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。
荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。
早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。
然后喝掉1／5，再用咖啡把它填满。
这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
4、吃完快餐喝一大杯水。
快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5、不放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。
这就大错特错了。
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。
尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
6、有条件的话，用凉水泡红茶。
最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。
凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
7、下午三点，准时加餐。
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。
在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。
酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
8、橘子带着“白丝”吃。
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。
其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。
苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。
9、每天订个喝水任务量。
忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。
在办公桌上准备一个1．5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。
10、买水果时拿不定主意，就选深色的那种。
虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。
当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。
11、用热水漂洗肉块。
在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。
如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。
使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。
12、把拌凉菜改为蘸凉菜。
不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。
所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1／6。
13、有些“素”菜要“荤”着吃。
油吃多了不好，但一点不吃更不好。
南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。
用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
14、晚餐更要打好脂肪保卫战。
有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。
研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。
所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。
15、睡前吃些高纤维食品。
麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。
”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25—35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
希望大家注意饮食习惯，保护好自己的身体喔
第7篇：饮食之感饮食之感常言道：“民以食为天。
”由此可见，饮食对人们身体健康的重要性。
我记得在一则报刊中看到：一个工地的工人因为吃了路边餐馆不卫生的饭菜而肚子痛，以至不能工作。
我对这起饮食事故感触很深，这些餐馆老板被金钱蒙蔽了良知，害人害己，让我说，应该严惩这些坏家伙
在浙江电台的小强热线中，又听到了一起饮食事故，报道中说一所中学因四季豆炒得不熟而导致大多数学生中毒，他们的学习和身心受到了很大的影响。
这又让我了解到有些食物不能生吃；一些家禽、海鲜之类要烧得熟；有些食物不能混在一起吃……类似于前两则报道的事在我们的身边也屡见不鲜，对于我小学生来说，如果想让饮食正常，我觉得应该遵守以下几点：（1）不吃不洁净的食物。
如：校门口摆着的小摊里炒的、烤的东西。
（2）要购买卫生部门批准的食物。
如：在一些大型商场里的物品，比较放心，得到群众的认可。
（3）认真看说明书，生产日期。
如：细读外包装中的资料，当得到你的认可，再放心使用。
（4）注意个人卫生。
如：饭前便后要洗手，勤剪指甲。
（5）不吃身边的油炸食品。
油炸食品，没有营养，这些东西吃多了轻者生病，重者甚至能致癌而死。
这是我所想到的几点，还有许多值得大家注意的问题，总之，食品安全应该警钟长鸣。
为了我们在地球上健康快乐地成长，让我们齐心协力，共同努力，一起行动起来，关注食品安全吧
第8篇：饮食之感常言道：“民以食为天。
”由此可见，饮食对人们身体健康的重要性。
我记得在一则报刊中看到：一个工地的工人因为吃了路边餐馆不卫生的饭菜而肚子痛，以至不能工作。
我对这起饮食事故感触很深，这些餐馆老板被金钱蒙蔽了良知，害人害己，让我说，应该严惩这些坏家伙
在浙江电台的小强热线中，又听到了一起饮食事故，报道中说一所中学因四季豆炒得不熟而导致大多数学生中毒，他们的学习和身心受到了很大的影响。
这又让我了解到有些食物不能生吃；一些家禽、海鲜之类要烧得熟；有些食物不能混在一起吃……类似于前两则报道的事在我们的身边也屡见不鲜如果想让饮食正常，我觉得应该遵守以下几点：（ 1 ）不吃不洁净的食物。
如：校门口摆着的小摊里炒的、烤的东西。
（ 2 ）要购买卫生部门批准的食物。
如：在一些大型商场里的物品，比较放心，得到群众的认可。
（ 3 ）认真看说明书，生产日期。
如：细读外包装中的资料，当得到你的认可，再放心使用。
（ 4 ）注意个人卫生。
如：饭前便后要洗手，勤剪指甲。
（ 5 ）不吃身边的油炸食品。
油炸食品，没有营养，这些东西吃多了轻者生病，重者甚至能致癌而死。
这是我所想到的几点，还有许多值得大家注意的问题，总之，食品安全应该警钟长鸣。
为了我们在地球上健康快乐地成长，让我们齐心协力，共同努力，一起行动起来，关注食品安全吧
怎样才能快速的增高增胖
大运动量运动，最好是游泳，每天1万米以上
宝宝2岁半了是上托班还是在家带的好
两岁小孩要不要上幼托班?两岁小孩要不要上幼托班，这是很多家长想要知道的问题，因为有的家长怕孩子太小在幼托办出现摔倒和吃不好等问题，毕竟孩子太小，有这些顾忌都是可以理解的，那么两岁左右的孩子到底要不要上幼托班呢，请看下面家长的回答。
家长疑问：看看周围和我们差不多大的孩子基本都上幼托班了，我儿子两周岁了，语言表达还不是很清晰，但一些好一点的幼儿园都是从幼托班开始招生，不上它的幼托班就不能上它的小班，要不要让孩子上呢，真苦恼!大家帮助拿个主意，还有就是两岁小孩要不要上幼托班呢，很是纠结!部分家长回答：如果必须要上的话，可以考虑下半学期插班进入幼托班，刚好是春节，孩子穿的越来越少，气候也在转暖，孩子身体上的担心可以小一点啦，另外孩子大一点，自理能力好一些，适应幼儿园生活也更快一些。
确实有部分家长是这样考虑的，担心孩子太小在幼托班得不到很好的照顾和成长。
下面看上过早教孩子的家长感言：妈妈说：我孩子一岁半就上了。
不会说话。
也不会吃饭。
每天拿奶粉。
没办法。
父母要上班。
结果送去不到一周就会吃饭了。
一月左右就可以说五个字的话。
送去时只能说两个字。
而且孩子回家来不随地大小便。
只嚷着要去厕所。
还有见了老人会主动叫“爷爷奶奶好”。
在我们同事当中我孩子都成楷模了。
现在我的孩子已经五岁了，结实的像个小牛犊。
有些家长怕孩子小，在幼儿园会生病。
其实不然。
即使孩子你三岁半，甚至四岁送孩子她也会生病。
这是孩子接受家庭以外的新环境的一个过程。
时间长了自然好了。
说明孩子已经可以适应那个环境。
其实孩子如果在家中，由于家里的环境所限制，部分孩子出现多动，注意力不集中，无法和别的孩子进行合作方式的玩耍，害怕陌生人等，其实这都是在不同的家庭环境中造成的，而幼托班是一个大环境，孩子在里里面接触的都是同龄的孩子，利于他们彼此间的“沟通交流”，而且在大环境总容易养成良好的生活自理习惯。
所以整体而言2岁是完全可以上幼托班的，很多人对两岁小孩要不要上幼托班这个话题有不同的意见，很多时候还是出于对孩子的过渡的关心，不敢让他那么小接触外面的世界。
真爱早教的老师希望更多的家长要尽早跳出这种心理思想，提早让孩子养成生活独立的好习惯。
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祝宝宝健康成长
电影我是山姆观后感
——观《我是山姆》杰西.尼尔森作品 2001年当六个人拿着红色的气球走过马路的时候，当Nothing's gonna change my world的歌声响起的时候，那些无法捕捉的情感就这样琐碎地蔓延在心间。
这还仅仅只是开始。
露西和山姆，当他们的关系受到“威胁”时，爱产生了巨大能量，如同核聚变，将律师丽塔都浸染，改变。
当我们回头重新审视父亲与女儿之间的爱，人与人之间的爱，那么质朴，那么纯真，又那么让人震撼，那是一种无私的力量，能够战胜一切。
智障人给所谓的精明人上了一课，让我们明白什么才是生活中最重要的东西。
这样的故事题材其实早有，故事人人会讲，同样的故事不同的人讲出来效果却大不相同。
七岁的露西和五岁智力的父亲面临社会工作者的分开，父亲山姆不甘心就此失去女儿，通过各种办法要将女儿留在身边，律师丽塔在这个过程中扮演着一个“卫道者”的角色，但是她从中审读了自己，从中改变了自己对于生活对于爱的温情，她的自我反省其实代表着所有人的一种内心深思。
看的人感动，想的人流泪，思索的人震撼。
许多时候，我们总是习惯从细节之处洞察出真切内在，镜头在山姆的那双整理圣诞树的手开始，他对每一个顾客说“这选择真妙”的时候，肯定很难有人把他的角色转换到或者牵引到一个父亲的层面上，正是这样的心灵落差，让我们在后面的强大震撼中找到了难以逾越的张力。
外表坚强的丽塔实际上内心脆弱、孤独，工作和生活的双重压力精神濒临崩溃。
所有的人都被丽塔咄咄逼人的外表震慑，不敢靠近她,只有山姆对此浑然不觉，一心一意地信任她，相信她。
山姆的信任反倒成为丽塔的精神支柱。
丽塔正是在这样的自我抗磨中，找到了属于自己生活中的细心与坚持，不浮躁能持久的爱。
音乐在电影中占据重要的地位，根据影像的场景，配以恰当的音乐能够完美地烘托出人物的内心世界，它已经成为第三电影语言，用一种类似于直接与内心沟通的方式在阐述。
山姆的扮演者西恩潘是一个典型的披头士迷，影片加入了许多由当代红歌星翻唱的披头士歌曲，音画配合非常和谐，效果极佳，喜欢披头士的乐迷们可以借此重温这支伟大乐队的多首经典。
多方位的角度放映着山姆的爱，我们要为山姆和露西的爱改变丽塔，我们要感动于那些场景，粉红色的纸鹤，一次次的泪流满面，在足球场上拥抱着他的天使奔跑，我们有理由坚信生活并不是五彩斑斓的，但也不可能永远是在蜜糖里。
生活无止境，爱更宽广磅礴。
山姆在法庭上这样说，他的语气坚定有力，他的延伸充满暖融融的爱意，他是一个完美的父亲：“我会很有多的时间去考虑怎样作个好父母，那需要耐心聆听爱心尽我所能，我不是个完美的父亲，但我会尽我所能
”请所有看完这部影片和这个影评的朋友，记得给您的父亲母亲一个问候的电话。
《我是山姆》观后感其实在一个月前就看了《我是山姆》，当晚就想写写自己对这部影片的感觉，但是一直没有动手。
因为感触很多，觉得无从谈起。
现在正好借着参加影评投稿，还是将思绪整理一番，写下来，与大家分享。
这部电影主要讲的就是一个叫山姆的弱智父亲，为了赢得女儿的抚养权而四处奔波的故事。
主演肖恩。
潘，为了演好这个智障的父亲确实下了很多的功夫，但是本人觉得他演得还是不如达斯汀。
霍夫曼在《雨人》中的表现，也比汤姆。
汉克斯在《阿甘正传》中的演出稍逊一点，但是从感情角度来讲，它丝毫不输给上面两部片子，在看《雨人》和《阿甘正传》的时候，我只是偶尔眼中含泪，但是和朋友一起看《我是山姆》的时候，两个人拿着一大包面纸边实在没想到在制作已经程序化、商业化、流水线化的好莱坞，还能拍出这么一部不靠大制作、大成本的感情片，这让人们在钢筋丛林的麻木生活里体会到了亲情的味道和家的感觉。
看完电影后，我突然很想老爸
（依你的角度写得） 影片一开始，山姆将星巴克的各种配料、杯子摆好，我们能感觉出山姆的细心和坚持，他注重的这些其实正是我们所谓的智力正常人的常会遗忘的。
我们浮躁不能持久，我们已经习惯于将这种小事淡忘。
接着镜头一转，山姆和她女儿的妈从医院出来，刚出医院大门女儿的妈就绝情的离去，留下可怜的山姆和还在襁褓中的小露西。
面对这样一个小生命，智商正常的露西妈甚至不如山姆有勇气承担。
抚养孩子对一个正常人来说也是艰难的，但山姆做到了，而且做的很好，他陪孩子去公园，给孩子讲睡前故事，精心替孩子选鞋。
在现在的这个时间就是金钱的社会，还有多少家长能做到这样
整个片子都是以女律师丽塔的第一口吻在叙述，丽塔虽然精明强干，却有点自私自利、只关心自己。
一开始，她觉得这个案子不可能赢，并不想接，只是受不了同事的激将法，为了向大家证明她也关心社会公益，才勉强接了下来。
出乎她的意料，在与山姆的接触中，她被山姆对女儿露西深沉真挚、无条件的父爱感动了，同时，在官司的审理过程中，她也逐理清了自己的生活。
多年来，她为工作而忽略了儿子和家庭，是山姆的行为促使她反省，重新投入亲情的怀抱。
就像山姆自己说的“很多地方我不如你们，但是也有某些地方我比你们强，比你们任何人都强”听到这儿的时候，我真的非常感动，是的，我们的智商确实比他高，但是情商呢
可能我们的情商已经退化的远远不如山姆。
我们对爱已经麻木，对亲人已经淡漠，对爱人已经疏远。
除了那可笑的所谓智商，我们根本无法和山姆相比，他比我们强太多太多了。
七岁的智商又怎样
Sam是个好爸爸，他能给予女儿最纯粹最热烈的爱。
他不会撒谎，不懂得揣度人心，不明白话中带话，不懂得拐弯抹角，但他拥有作为人来讲最可宝贵的东西--一颗善良单纯的心。
他同情每一个流泪的人，安慰每一颗他看到痛苦的心，无条件地爱着自己的女儿和朋友们。
他也有他的痛苦，在他一次又一次努力争取Lucy饱受挫折之后，他也会消沉会怒吼，会向Rita抱怨， 健全的她永远无法理解他的痛苦，因为她perfect enough to do anything easily. 但是当丽塔痛哭自己的婚姻失败和对面对自己儿子的无力时，Sam马上把自己的烦恼放在一边，给予丽塔发自内心的同情和最真挚拥抱。
在我看来，与其说Sam是个智障，倒不如说Sam是一个没有染上我们身上所有的种种伪饰、贪欲的人，一个被还原了纯粹的人。
在观看影片时， 我注意到两个细节，一是当山姆为争夺露西的抚养权苦苦奔走时，一对夫妇却争着放弃对自己孩子的抚养权。
二是以那个女律师糟糕的母子关系与山姆做对比。
看到这，我想导演的良苦用心已经不言自明了。
观看影片的后半段，一个命题跑入我的脑海，孩子在家庭生活中更需要什么
是关爱，还是富裕的物质生活和所谓有知识的父母。
山姆不能给予孩子更多的知识，不能教孩子几何，不能教孩子钢琴。
他给予孩子的只有纯粹的父爱和优良美好的品格。
其实孩子的智商教育完全可以由社会和学校给予，而情商教育社会和学校则无法给予，尤其是关爱。
做个假设，一个没有受过教育而家庭氛围良好的人可以成为一个对社会有贡献的人，而一个没有家庭温暖的人则更危险。
情商的不健全和情绪不稳定往往更加致命。
（有点跑题）影片的结尾，露西的领养父母也终于被山姆和露西的父女之情所感动，他们同意做出让步，山姆最终获得了露西的抚养权，其实是共同抚养权，我想这是最人性的安排，也是最好的选择。
最后不得不提一下影片中露西的扮演者戴科塔-范宁，她的天才表演令导演杰茜•尼尔惊喜万分“戴科塔有种超乎她年龄的力量和智慧。
这个7岁小女孩显露出来的才华令人震惊。
” 我们有理由相信在不久的将来她将成长成一颗璀璨的好莱坞明星。
谨以此文献给支持和热爱电影事业的朋友们
《我是山姆》观后感其实在一个月前就看了《我是山姆》，当晚就想写写自己对这部影片的感觉，但是一直没有动手。
因为感触很多，觉得无从谈起。
现在正好借着参加影评投稿，还是将思绪整理一番，写下来，与大家分享。
这部电影主要讲的就是一个叫山姆的弱智父亲，为了赢得女儿的抚养权而四处奔波的故事。
主演肖恩。
潘，为了演好这个智障的父亲确实下了很多的功夫，但是本人觉得他演得还是不如达斯汀。
霍夫曼在《雨人》中的表现，也比汤姆。
汉克斯在《阿甘正传》中的演出稍逊一点，但是从感情角度来讲，它丝毫不输给上面两部片子，在看《雨人》和《阿甘正传》的时候，我只是偶尔眼中含泪，但是和朋友一起看《我是山姆》的时候，两个人拿着一大包面纸边实在没想到在制作已经程序化、商业化、流水线化的好莱坞，还能拍出这么一部不靠大制作、大成本的感情片，这让人们在钢筋丛林的麻木生活里体会到了亲情的味道和家的感觉。
看完电影后，我突然很想老爸
（依你的角度写得） 影片一开始，山姆将星巴克的各种配料、杯子摆好，我们能感觉出山姆的细心和坚持，他注重的这些其实正是我们所谓的智力正常人的常会遗忘的。
我们浮躁不能持久，我们已经习惯于将这种小事淡忘。
接着镜头一转，山姆和她女儿的妈从医院出来，刚出医院大门女儿的妈就绝情的离去，留下可怜的山姆和还在襁褓中的小露西。
面对这样一个小生命，智商正常的露西妈甚至不如山姆有勇气承担。
抚养孩子对一个正常人来说也是艰难的，但山姆做到了，而且做的很好，他陪孩子去公园，给孩子讲睡前故事，精心替孩子选鞋。
在现在的这个时间就是金钱的社会，还有多少家长能做到这样
整个片子都是以女律师丽塔的第一口吻在叙述，丽塔虽然精明强干，却有点自私自利、只关心自己。
一开始，她觉得这个案子不可能赢，并不想接，只是受不了同事的激将法，为了向大家证明她也关心社会公益，才勉强接了下来。
出乎她的意料，在与山姆的接触中，她被山姆对女儿露西深沉真挚、无条件的父爱感动了，同时，在官司的审理过程中，她也逐理清了自己的生活。
多年来，她为工作而忽略了儿子和家庭，是山姆的行为促使她反省，重新投入亲情的怀抱。
就像山姆自己说的“很多地方我不如你们，但是也有某些地方我比你们强，比你们任何人都强”听到这儿的时候，我真的非常感动，是的，我们的智商确实比他高，但是情商呢
可能我们的情商已经退化的远远不如山姆。
我们对爱已经麻木，对亲人已经淡漠，对爱人已经疏远。
除了那可笑的所谓智商，我们根本无法和山姆相比，他比我们强太多太多了。
七岁的智商又怎样
Sam是个好爸爸，他能给予女儿最纯粹最热烈的爱。
他不会撒谎，不懂得揣度人心，不明白话中带话，不懂得拐弯抹角，但他拥有作为人来讲最可宝贵的东西--一颗善良单纯的心。
他同情每一个流泪的人，安慰每一颗他看到痛苦的心，无条件地爱着自己的女儿和朋友们。
他也有他的痛苦，在他一次又一次努力争取Lucy饱受挫折之后，他也会消沉会怒吼，会向Rita抱怨， 健全的她永远无法理解他的痛苦，因为她perfect enough to do anything easily. 但是当丽塔痛哭自己的婚姻失败和对面对自己儿子的无力时，Sam马上把自己的烦恼放在一边，给予丽塔发自内心的同情和最真挚拥抱。
在我看来，与其说Sam是个智障，倒不如说Sam是一个没有染上我们身上所有的种种伪饰、贪欲的人，一个被还原了纯粹的人。
在观看影片时， 我注意到两个细节，一是当山姆为争夺露西的抚养权苦苦奔走时，一对夫妇却争着放弃对自己孩子的抚养权。
二是以那个女律师糟糕的母子关系与山姆做对比。
看到这，我想导演的良苦用心已经不言自明了。
观看影片的后半段，一个命题跑入我的脑海，孩子在家庭生活中更需要什么
是关爱，还是富裕的物质生活和所谓有知识的父母。
山姆不能给予孩子更多的知识，不能教孩子几何，不能教孩子钢琴。
他给予孩子的只有纯粹的父爱和优良美好的品格。
其实孩子的智商教育完全可以由社会和学校给予，而情商教育社会和学校则无法给予，尤其是关爱。
做个假设，一个没有受过教育而家庭氛围良好的人可以成为一个对社会有贡献的人，而一个没有家庭温暖的人则更危险。
情商的不健全和情绪不稳定往往更加致命。
（有点跑题）影片的结尾，露西的领养父母也终于被山姆和露西的父女之情所感动，他们同意做出让步，山姆最终获得了露西的抚养权，其实是共同抚养权，我想这是最人性的安排，也是最好的选择。
最后不得不提一下影片中露西的扮演者戴科塔-范宁，她的天才表演令导演杰茜•尼尔惊喜万分“戴科塔有种超乎她年龄的力量和智慧。
这个7岁小女孩显露出来的才华令人震惊。
” 我们有理由相信在不久的将来她将成长成一颗璀璨的好莱坞明星。
谨以此文献给支持和热爱电影事业的朋友们
两篇你看看哩~~~~希望能帮帮你哦。
小儿咳嗽怎么办
希望可以帮到你:5种咳嗽的食疗法。
风寒咳嗽可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服。
风热咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服。
痰热咳嗽不妨用新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃。
痰湿咳嗽用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声；或用桔皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到100克煮粥。
肺气虚久咳或阴虚久咳，用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，对久咳有利。
也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃，有利于久咳和口干。
喉咙痛问题：希望可以帮到你：急性可以吃金嗓子，很管用。
平时可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶
