参观国家博物馆有感
今天是3月1日，星期五。
我们去参观了中国国家博物馆。
户外阴沉的天气和同学们热情高涨的气氛形成鲜明的对比。
中午，我们驱车来到了中国国家博物馆。
一进门，我就被国家博物馆雄伟的建筑、大方的格局所吸引，真是太壮观了。
首先我们参观了远古时期，从元谋人的牙齿，北京人的头盖骨中我们发觉了祖先们曾经生活的气息，那么鲜活炙热。
接下来，我们参观了商夏西周时期，从精美绝伦的青铜器中看见古代劳动人民的智慧及以当时经济的发达。
青铜器是权力和地位的象征，也是经济实力及社会地位的象征。
接着，我们进入了春秋战国时期，那时局面动荡，诸侯争霸，七雄并立。
我们从精美的青铜鼎和吴越兵器中看到了手工业的发达。
然后，我们进入了秦汉时期，从秦始皇陵的兵马俑，从秦始皇的琅琊刻石中看到了专制封建王朝的霸气与秦始皇的气宇非凡。
秦汉时期统一了文字，统一了钱币，统一了度量衡，这也让人不得不佩服秦始皇的才干。
随后，我们还参观了三国两晋十六国南北朝时间展馆；隋唐五代时期展馆；夏辽宋金时期展馆；明清时间——青花瓷艺术的高峰展馆。
期中隋唐五代时期最为繁荣昌盛。
百姓和乐，国泰民安……。
这次的国博之行，让我收获了很多知识，也了解了祖国的历史。
感谢学校给与我们这次宝贵的机会。
参观历史博物馆后的收获
国家博物馆参观体会今天，我们学校组织初一和初二的同学去参观国家博物馆。
到了集合的地点，我心情十分激动，迫不及待地想要看一看这里面到底是什么样的。
终于，经过大约半个小时的等待，进入了国家博物馆。
一进门，我就被国家博物馆雄伟的建筑、大方的格局所吸引，真是太壮观了。
首先我们参观了远古时期展厅，看到了元谋人的牙齿，北京人的头盖骨，令我大开眼界，从中我感受到了远古时期的人们曾经生活的气息，仿佛我能看到他们钻木取火的样子。
接下来，我参观了商夏西周时期展馆，我看到了一件件精美绝伦的青铜器，还有镇馆之宝司母戊鼎、四羊方尊，从中我看见古代劳动人民的智慧以及当时经济的发达，我不禁赞叹到：古人们还真是技术高超啊
然后，我们进入了秦汉时期展馆，从秦始皇陵的兵马俑中看到了专制封建王朝的霸气与秦始皇的气势磅礴。
秦汉时期统一了文字，统一了钱币，统一了度量衡，这让我不得不佩服秦始皇的才干。
接着，我们进入了春秋战国时期，那时局面动荡，诸侯争霸，七雄并立。
我们从精美的青铜鼎和吴越兵器中看到了手工业的发达。
最令我意想不到的是博物馆中还收藏着非洲的藏品，这些木雕被非洲人民刻画的栩栩如生，造型饱满而充满张力，雕刻手法简练，既生动有趣、手法朴实，，也不缺乏精巧细致的构思，形态各异，外貌也各不相同，它们代表了不同的人物，非洲雕像在反映传统宗教信仰的同时，也记录着时代的变迁，表现了人类的生活和自然的生灵。
这次的参观，让我收获了很多知识，也了解了祖国的历史。
中学生十个文明习惯感想
9月23日，秋高气爽，衡水中学校门前人潮涌动，内蒙古、辽宁、北京、山西、山东、河南、河北、浙江、云南、湖南、安徽11个省市的800名教育同仁潮涌衡水中学考察参观。
一 还未进校园，我就已经感受到了一种特有的肃穆。
巨幅的景色宣传画，辉煌的成就展览，令人肃然起敬，陡生急于进校参观学习的渴望。
徜徉其中，左顾右盼，林立的各种功能的建筑，幽静的风景湖，光洁如镜的路面，宽敞别致的广场，充盈我的眼帘。
应接不暇，确实如此。
新鲜，敬佩
包围于校园迎面而来的浓郁的校园文化气息。
感慨顿生，手下意识地摸向裤袋，想抽烟而静思。
然而，一种莫名的力量又迫使我把抽出烟盒的烟乖乖地放回去。
不忍心啊
这可能就是人们常说得环境可以改变一个人的道理吧。
环境可以熏陶人，更可以改变人。
幽雅的环境可以改变人的不良习惯，塑造良好的言行习惯。
我至今依然清晰地记得初次到我们山东威海去旅游的情形。
同样整洁的环境，优美的景色，让我们欣喜若狂，不自觉就暴露出随地丢弃垃圾的弱处。
也同样没有人去制止你，去惩戒你，走不出十步，就会由衷觉得自己之所为，确确实实对不住眼前的环境，对不住营造如此环境的人，就会自觉捡回所弃。
面对文明的环境，争做一个文明的人，这是每一个富有良知的人共有的心理趋向。
作为一个“老烟民”，我再也没有了糟蹋环境，污染他人的举动。
否则，则只有愧疚。
打造校园文化，还真的需要从环境入手。
听听各种功能建筑的名字吧，“书山”，“揽月楼”，“求真馆”，“格物楼”，“明志楼”，“莘元馆”等等，就足以让人歆慕。
置身衡水中学，会强烈地感受到管理者精心营造的教育气息和文化氛围，处处体会到人文关怀。
挖掘本校的人文教育资源，使出自本校的人才、为衡水中学作出突出贡献的历届校友，成为师生学习的楷模。
学校利用各种媒体进行宣传，激励现在的衡中人不断进取。
如教学楼是走廊被布置成衡中的博士长廊，历届学生中成为博士的画像和照片被悬挂其上；其他场所，名言警句随处可见，尤其是出自学生之笔的励志、立志类的书法作品更使我铭刻心中。
不要说身居其境的学生会有“久处兰室，不芳自香”的熏陶，即使我这刚刚接触衡中的人，心中的残渣余滓，也被荡涤殆尽。
生活在这样的环境，使人自律，让人自豪，令人振奋，促人奋发，这恐怕就是衡水中学打造的精神特区的魅力所在。
衡水中学有了自己的“精神特区”，才有了“让教师远离庸俗”、“让教师远离铜臭”、“让教师远离低级趣味”、“让教师心中永远有追求”的师德建设“四让准则”，才有了对学生进行的“社会公德教育”、“思想励志教育”、“自立自强教育”、“吃苦耐劳教育”的“四项教育”，才会有“奉献精神”、“进取精神”、“求实精神”、“创新精神”这大力倡导的“四种精神”，也才会实现“和谐的人际关系”、“温馨的人文环境”、“奋发向上的精神风貌”、“充满激情的工作学习状态”的“四个目标”。
事实上，多年来，我校何尝不是在这样孜孜要求
更多的老师们何尝不是正在这样辛勤努力呢
想想我们的校园环境，我们的校园文化的现状，其中的差距，显而易见。
其实，他们想到的，我们也想到了；在某些方面，在某种意义上，他们做到了，我们做得比衡水人毫不逊色。
但我们更多地是缺少理性的思辨、进取的信心、创新的精神、开拓的力量和睿智的总结。
二 莘元馆，朴素而整洁。
坐身其中，聆听成绩介绍，经验交流，更领略三尺之冰非一日之寒的真谛。
我印象最深的是： 校训：追求卓越 办学宗旨：培养适应未来社会发展的素质全面的现代人 办学理念：以学生发展为本 校风：博学 、笃行 、合作 、进取 教风：爱生、 严谨 、 善诱 、创新 学风：厚积、 有恒 、深思 、 求异 我感受最强的是：学校制定了深化课堂教学改革的指导思想，明确提出教学改革的目的是“教会学生学习”，具体目标是“轻负担、高质量；低耗时、高效益”，具体要求是“三转”、“五让”。
“三转”是指课堂教学要实现三个转变，即“变注入式教学为启发式教学，变学生被动听课为主动参与，变单纯知识传授为知能并重”，教师的施教之功，贵在引路，妙在使学生开窍；注意激发学生的学习动机，培养学生的学习兴趣，教给学生学习方法，使学生学得生动活泼；课堂教学要培养学生的观察能力、思维能力、分析问题和解决问题的能力，计算、操作、实验动手能力以及听说读写能力。
“五个要让”是说在课堂教学中能让学生观察的要让学生观察；能让学生思考的要让学生思考；能让学生表述的要让学生表述；能让学生自己动手的要让学生自己动手；能让学生自己总结的要让学生自己推导出结论，教师不能包办代替。
有了这样的办学理念，衡水中学每每营造教育的神话，就不再是一个“谜”了。
我们学习“衡水经验”的过程，本身就是一个自我反思、自我对照、自我顿悟、自我超越的历练过程，就是一个自我修正、自我扬弃、自我完善、自我创新的提高过程。
三 衡中的间操，别具特色，使学生迸发出青春的活力，折现昂扬的精神面貌。
一个级部的学生，以班级为单位，迈着矫健的步伐，不亚于训练有素的军队，步调整齐的如同一个人，铿锵有力，震荡人心；忘情的口号“脚踏实地、团结一心、顽强拼搏、振我中华”、“自尊自爱、自立自强、众志成城、共创辉煌”，激亢昂扬，陶醉其中。
此时此刻，我的心随着他们一致的步调而澎湃，我的热情也随之而高涨。
我也忘情拿出相机，一幅又一幅，想永久留驻心怀。
我还从未见过这样高质量的间操
四 听课，同样别具特色。
开放一个级部，随意去听，足见衡水中学教学之精深。
我“游走”于两个语文课堂，同样的教学内容，同样的高涨氛围，同样的人头攒动。
不一样的却是教学风格：一个是精密细致，朴实无华；一个是豪情奔放，稳健不紊。
但效果却是一样的，让人陶醉，让人释怀，让人学有所得。
说实话，这样的教学内容并不新奇，我也曾进行过，却没有这样的效果。
人人参与，人人有得。
不见形式上的轰轰烈烈，热热闹闹；只见师生沉稳有致，“学”“引”有度。
差距
可能就是这样的教学过程中的差距，才致使我们与衡水中学之间的高考成绩的差距的形成吧。
我感慨
不知不觉，下课铃声响起，我也像其他的参观学习者一样，恋恋不舍。
五 走出教学楼，竭力抑制心中的澎湃激荡，静心回想，反思我校，暗暗比较，更觉我校教育教学各个环节的改进之必要，之紧要。
尤其是学生吃苦、好学、乐学、自治习惯的养成更不容忽视。
我认为，可以从以下几个方面入手： 一、通过灵活多样的方式，加强思想品德教育。
如，爱国爱校教育；遵守校规校纪大比武；也可以借鉴郑州四中的做法，从规范学生着装、发式开始，对学生进行个人服从学校意识的培养。
二、从身边搜集素材，树立学生进入五中学习的目标，滋润学生的自豪感，优化学生学习品质的培育。
我校自建校至今，也有了不少的进取典范，只是我们缺少持久不懈的搜集与收集，显得我们的学习品质教育乏力，不能很快形成内聚力。
三、耐心训练学生的间操质量，且需要监督有力，使间操与早操不再成为学生“出工不出力”的展现地，而变成学生自觉培养集体主义精神、团体精神、竞争意识的主阵地。
四、规范教师教育教学的行为，如提倡尊重教育，培育学生自重自爱自立自强的品德，养成在校纪面前人人平等的观念，使遵守校规努力学习变成学生的自主行为。
教师则需要从根本上改变教学理念，大胆放心放手学生，而不是仅仅在所谓的展示课或公开可上，放下所谓的“师道”，与学生形成共振；形成制度，促使教师业务素质的提高，教学理论与艺术素养的提高，从而使教师的授课游刃有余。
五、改变课时构成状态，给学生以足够的自主发展的空间。
减少授课课时，增加学生自主学习时间，从而使学生能自主发展。
六、诱思探究工作的深入，也同样需要领导有诱思探究的意识，不只是体现在言语上，更要体现于平时的举动举措中。
举世遽变，时不我待。
五中振兴，任重道远。
我心飞扬，我情澎湃。
初中军训日记150字
8月25日 日 晴 进入衡中第二天就有所耳闻的的军训便开始了。
开始还觉得穿上帅气的军装，还有军人挺拔的身姿，那多威风呀，可没过多久，我那一身的臭汗和又麻又酸的胳膊和腿，还有教官严厉的要求， 我厌倦了
烦躁了
我不想干下去一直矫生惯养的我，哪儿受过这种苦呀
呜呜……我想妈妈。
不过，看同学们都在坚持，我想我也能，坚持就是胜利。
终于，下午我觉得适应过来了，军训虽累，但也有休息的时间，大家在一起有说有笑，还一起唱歌，有苦也有乐。
8月26日 星期一 晴 今天是军训的第二天。
我们班的正步走的不是很好，234班的同学嘲笑我们，于是，我们不约而同地努力，我们相信只要团结没有做不好的事，我们终于走齐了。
团结就是力量，团结协作的衡中精神，合作进取的校风，短短的几天，就展现得那么生动。
8月27日 星期二 晴 今天早晨的跑操，给我特别深刻的感受，因为它告诉了我两个字——竞争。
军训了两天的我们已是疲惫不堪，全身上下没有不疼的地方，跑操开始了，体委的口号很嘹亮，但同学们响应得却有气无力，可在这个时候对面来了一个班，口号特别响亮，我们再累也是不服输的，大家不约而同的都精神了起来，盖过了那个班的声音。
这就是无形中的竞争吧，“顽强拼搏，强力争先”的衡中精神。
我将在这样一个竞争的环境中生活三年，我将成为适应新世纪的一代。
8月28日 星期三 晴 今天劳累的军训结束以后，老师组织我们去参观衡中的图书馆、科教馆、天文馆。
我才知道衡中真是“藏龙卧虎”呀
校展室里“河北省文明单位”、“全国雏鹰起飞奖”“省级示范重点高中”……几十个荣誉称号，真让我震撼，衡中“风云人物”的照片、书画展、校庆展，更是让我看花了眼，这是经过衡中人的不懈追求，取得的辉煌。
衡中我为你骄傲。
我们作为衡中的新一届学生，振兴衡中的担子将落到我们身上，我们决不能放松，要比我们的师兄们做更好，任重而道远呀
8月29日 星期四 晴 军训紧张地进行着，有些同学终于坚持不下去了，“光荣”地倒下了，可是他们休息一会后，却忘不了我们这些在烈日下训练的同志们，虽然身体不舒服，但仍坚持给我们倒水，更值得我敬佩的是我们班一个女生独自从老远的地方抬了一桶水来。
或许这就是奉献吧。
我们每一个衡中人都应学会奉献。
我生活在充满奉献的学校里，多美好呀
8月30日 星期五 晴 军训终于让我也坚持不住了，我咳嗽起来，可能是感冒了，于是吃了两片感冒药，有些昏昏沉沉的感觉，我终于喊了一声“报告”，教官同意让我在一旁休息。
哎，我真得很难受，无法形容，我想妈妈了，想妈妈给我喂饭喂药，想妈妈无言中的关心。
过了一会儿，同学们都休息了，他们都过来问候我，“没事吧
”，“吃药了吗
”，“多喝点水
”我好幸福哦
友爱，它使我们的大家庭变得更温暖。
8月23日 星期六 晴 今天是军训的最后一天，我们参加了阅兵式，我们班取得了分列式第三名的好成绩。
成绩虽小，但这是我们大家“顽强拼搏”、“强力争先”、“团结友爱”的结果，拼搏本身就是一种胜利，军训带给我们的不仅仅是正步、齐步走的姿势动作，更重要的是磨练我们的毅力，增强班级的凝聚力，带给我们战胜困难的勇气。
有人说军训一周受益三年，我看不对，应当说是军训一周，受益一生。
宋朝的雨 阅读答案
7、仔细阅读文章，说说苏东坡整治西湖的理由。
（4分） 8、标题“宋朝的雨”有怎样的味道
（6分） 9、请你写一则不少于200字的“推荐语”，向你的同学推荐上面这篇文章。
（15分） 答案: 7、①西湖是杭州的眉目，没有西湖就等于一个人没有了眉目；②整治西湖可以开发和增强养鱼、饮水、灌溉、助航、酿酒等五方面的功能。
8、答案要点：①“雨”贯穿全文，首尾妙联，穿越时空，点出了苏轼、苏堤的年代，有厚重的历史感；②雨是西湖美景的极致写照，开篇、结尾以美丽的伞映衬美丽的湖；③雨也暗藏着苏轼那首“千古绝唱”；④“宋朝的雨”还让人梦回过去，深含传统和文化之味，颇具诗情画意。
9、示例 这是一朵用诗化语言编织而成的优雅伞花，这一幅再现西湖苏堤的历史真迹，这是一乎为伟大诗人吟诵的唯美长诗……这就是陈富强的《宋朝的雨》 宋朝的雨能落千年而长久清丽，今朝的苏堤能经百世而依然迷人，那是因为苏轼，因为诗人的一项治湖工程。
《宋朝的雨》，开篇撑伞，收尾沐雨，让我们生动感知到那位才气的鲜活诗人，真切感动于那段造福为民的历史佳话。
不仅是故事，流泻的，还有魅力和意境：西子湖畔的雨，丝绸织就的伞，美丽串成的文字，诗意洋溢的情怀……历史和今天，清新和厚重，生命和永恒，诗情和哲理，在《宋朝的雨》里，穿越时空，横亘古今，和谐交融，自然天成。
急求，贾谊故居观后感（积极一点的）多谢
发潭州（时自潭之衡） 杜 甫 夜醉长沙酒，晓行湘水春。
岸花飞送客，樯燕语留人。
贾傅才未有，褚公书绝伦。
高名前后事，回首一伤神。
贾谊这个旷世才子，纵有雄心千尺，才情万丈，却始终是时运不济，最后悒郁而终，死的时候才30多岁而已。
从洛阳走出来，短暂的生命旅途却也在长沙停留过三年之久的光阴，于是长沙至今仍存贾谊故居。
太平街上，一排商铺中，突然有一线空缺，沿路进去好几米深，蓦然就是一道长长的门墙，刻意髹成的深灰色，不知是为了彰显岁月的沉重，还是贾才子命途的坎坷，就这么毫无掩饰的横在了视线中，挡住了一切窥探的目光。
正中有一牌匾，上书“贾太傅故宅”几个大字。
没有读破万卷书，所以对于贾谊，向来也是只闻其名，具体他做过什么写过什么，似乎却没有深刻的印象，就算特地来到贾谊故居看看，也多半只是为了打发一个晴朗的下午而已。
这一个平凡的时刻，遥想当年墙内大院深处那个失意的主人，不由轻叹谁也说不清楚命运，谁也无法透过时间之墙看到将来的前途或者遭遇。
不论我们自恃拥有什么，年轻、美貌、金钱、地位或其他，最终都无法参透命运这两个写起来简单至极的字。
长沙的大多所谓古迹，几乎都在战乱中毁于一旦，尤其是那场著名的文夕大火，更是将一座古城烧成了焦土一片，什么都不曾留下，再辉煌再悠久的历史，都在熊熊大火中化作了休止的符号，而现今看到的，莫不是今人揣摩着古人的心思重新做的念记而已，比起从前或许更先进，又或许是大不如，因着没了比较，怎样的揣想都不过分，只是知道，很多事物是不会再度重现的，一如时间不会重新轮回。
再世的恍然，始终是无力的牵强。
很多都是我们所不能抗拒的，比如战乱，比如天灾，比如其他，甚至就不过是午后的一场雷阵雨，也可以淋得人从头到脚湿漉漉。
进入大门，左边有著名的太傅井，说来苍凉，大火唯一不能抹去的痕迹也只有这千年古井。
好奇地攀住围栏，吃力地向里弯腰探身下去，想看看那井里有什么。
井是双眼的形式，两口并排着的水井同样大小，同样浑圆，昏昏的视线什么都看不清楚，依稀仿佛有星点水反射的亮而已。
千年之后，平静的双眼井在阴暗的围栏之后，不再泛起昔日的波。
无波的古井是否在暗示着什么呢
这么想来未免太主观了，笑一笑，继续游览。
大门右边有两块碑，说明介绍是历代重修贾谊故居留下的，用来纪念屈原和贾谊。
一转就扯上了屈原，那是因为贾谊被贬长沙时曾经过汨罗江边屈原投江的去处，所以写下了千古名篇《吊屈原赋》，在内室的墙上都用书法作品展示着这一著作。
陈列室可看可不看，对于熟悉贾谊的人而言，简直就可以忽略，而那些对贾谊没兴趣的人，更没什么必要看了，都是极其简单的介绍，包括他的主要作品主要思想，非常简练，外加一些恶心的政治吹捧，仅此而已。
政治是个好玩的东西，触角延伸到了很多让人意想不到的角落，驱使着人做出一些明知贻笑大方的事情，古迹名胜中更是随处可见，见多也就学会视而不见了。
还是沿着左边向里走吧，那一线的墙上，把历代名人吊贾谊或者写到贾谊的诗，由本地很多著名的当代书法家书写出来，一幅一幅的挂在墙上。
平心而论，这是贾谊故居里最值得一看的东西，那些书法作品，结合着诗词一路看过来，大多感时伤怀着贾谊的际遇，其中最悲的莫过于杜甫的《发潭洲》了。
一句“回首一伤神”就把千古的慨叹尽于一语中。
生命只是一个巨大的棋局，置身其中，除了被消灭或者胜利，否则怎样都无法退出，而想要留到最后看到结局，只有自己小心走好自己的每一步，不要被提前出局。
可是，支撑到了最后又能如何
历史终将清盘，一切都会重新来过，这一盘的棋局不再，而生命也不再重复，都会逝去都会失去。
从头至尾，我们或者昂扬或者消沉或者积极或者颓废，一场生命的历程，看起来缤纷繁复，在世也不过几十上百年而已，匆匆而过的，其实类比于那稍瞬即逝的昙花也不为过。
“天空中不曾留下我的痕迹，我已飞过”——大多人的一生努力钻营也莫过于此。
秦皇汉武威风成功，战绩彪炳，而今甚至不知坟冢何方，他们的宫殿更是灰飞烟灭，而贾谊一区区不得志的文人，居然也至少还有我在这许多年后想起而来到他曾客居的地方回望。
一时或者一世，千年抑或万代，究竟又能怎样区别怎样比较怎样对待呢
古人想不到今天，而今人也无法想象昔年。
习惯上似乎多把长沙的贾谊故居叫做“贾太傅祠”，想来也是，并不是出生地或者终老的处所，不过是在一生中曾经客居的某处而已，而当时正好是长沙王太傅，所以这么称来倒是最合适的。
秋草堂前，寥落的斜阳透过一侧的芭蕉树，把余晖投射在一侧墙壁上，绿绒绒的青草仿佛不知王孙已去，还是那么绿的无忧无虑，按照天主教的说法，草木是没有觉魂的，所以它们不会懂得世事的沧桑，只会一岁一枯荣。
人有生魂有觉魂，那又如何
还不是数十年来一度枯荣起落而已
千江有水千江月，多少年来多少代人，都在不同的时空看着同样的风花雪月。
万里无云万里天，然后都是不变的日生月落。
贾太傅因才高一时，名动千古的不过是数篇文字，流传至今，有人知，也有更多的人一无所知。
究竟，一生又一世，人在追求什么
参加学校心理部组织的活动后的感想
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。
比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。
两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。
[动作要点]要控制重心平稳。
右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
然而不要过多 的运球同样也很重要。
如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。
你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。
运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。
运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。
要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。
走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。
采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。
如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。
在膝盖到腰部的高度运球。
双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。
不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。
快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。
身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。
变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。
用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。
变速运球需要很多练习才能 有效地使用。
高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]： 运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]： 运球的手虎口冲前。
注意球的落点。
原地运球时，手要控制球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]： 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]： 控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停 [动作方法]： 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]： 运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]： 运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
[动作要点]： 右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5.背后运球 背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
[动作方法]： 以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
[动作要点]： 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球 [动作方法]： 以右手运球为例。
变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
[动作要点]： 运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。
7.压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
[动作要点]： 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
