克制自己脾气的名言
1、非淡泊无志，非宁以致远。
（诸葛亮）2、事业常坚忍，毁于急躁。
（诗人萨3、忍耐能使灵魂宁静。
无论是谁，假如丧失忍耐，也就丧失灵魂。
（培根）4、戒急用忍。
（雍正）5、读书有三到，谓心到，眼到，口到。
心不在此，则眼看不仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记。
（朱熹）6、静胜躁，寒胜热，清静为天下正
（老子）7、心专才能绣得花，心静才能织得麻。
（民间俗语）8、问君何能尔，心远地自偏。
（陶渊明）9、才能是在寂静中造就的。
（歌德）10、五心不定，输个干干净净
（刘伯承）11、两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。
（出自《增广贤文》）12、内心如果平静，外在就不会有风波。
（常用语）13、当我们走得太快时，应该停下来等一等我们的灵魂。
（印第安俗语）14、心乱则百病生，心静则万病息。
（元代医学家罗天益）15、心静自然凉。
（民间俗语）
我的脾气有点急躁,常因为一点小事发脾气,谁有好办法帮我克制下啊
没事的时候打坐，调整呼吸。
多看一些散文。
多观察、关注你身边的花草树木和宠物。
对于某人、社会上的事情，少去考虑，一笑而过。
学会换位思考问题。
怎样克制脾气易急躁易怒
很讨厌这样
如果你的脾气很藻的话，就去寺庙里住几天，过几天安静的日子，学医学养生之道。
慢慢的你就会安静下来。
怎么克制急躁的性格
急躁性格又称“急性子”。
急躁表现在学习上，往往是什么都想学，而且想在短时间内学会，其结果或是因为超出了自己的实际能力，加之时间有限，而又不得不半途而废，不了了之；或是浮光掠影，挂一漏万，蜻蜒点水，囫囵吞枣。
表现在工作上，一阵兴头上来，马上动手去干，既无认真准备，又无周密计划。
有时某项工作才开了个头，就急于见成效，特别是当工作遇到困难时，更是热得如热蜗上的蚂蚁，恨不得来个“快刀斩乱麻”，一下子把问题解决。
急躁者多半表现出耐心、细心和恒心的不足；急躁的人容易发怒，因而既影响了人际关系，又影响了自己的身心健康。
有人把这种性格称之为A型性格，据研究，此类性格最易导致冠心病、高血压等症。
急躁性格的人，一般具有如下行为的特点：1．与人交谈，急于表达自己的观点，不大能够耐心地让别人把话讲完； 2．认为要做某件事时，非得立即动手不可，很少周全考虑，也不管主观条件是否具备；3．总感到有很多事要去做，常常手忙脚乱；4．对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果5．在不得不排队或等待时，就会心急火燎，牢骚不断；6．玩任何游戏非要赢不可，即使与孩子玩耍时往往也是如此；7．看到别人干他自己认为可以干得更快更好的工作时，就变得急不可耐。
急躁性格具有两重性，即优点与弱点、长处与短处并存。
性子急的人，做事雷厉风行，说干就干，这是好的一面；但由于性子过急，常常欲速则不达，把好事办坏，这就是不足的方面。
克服急燥性格，下列方法可供选择。
1．“脱敏”法。
也就是创造一种环境或条件，使原有的性格逐渐良化。
我国著名射击运动员吴小璇，是出名的急性子，为此常在比赛中抢先射击，影响成绩。
后来她就强迫自己学习钓鱼，在湖旁池边一坐就是老半天，急性子有了很大改变。
我们还可通过学习书法(楷书、隶书、篆书等)、绘画来改变自己的急性子。
2．放松法。
大凡“急性子”都有个特点：情绪不好时，性子尤其急。
人很根难保证自己的情绪永远处于愉悦状态，但人可以学会放松自己的情绪，而使其不处于恶化状态。
平时经常听听音乐，散散步，读些幽默作品，培养广泛兴趣，对情绪能起优化作用。
一个人不要总是急急匆匆，忙忙碌碌。
其实，“急性子”的忙碌有许多是无事忙、寻事忙，反而自寻烦恼。
要学会放松自己，该紧张时紧张，该悠闲时悠闲。
对自己也应有恰当认识，放弃过高的要求，努力去做一些现实可行的事。
这样，可以减少许多不必要的烦恼，避免由此而引起的性子急躁。
平时，要注童劳逸结合，张弛有度，争取每天有一定的文体活动时间。
这样，对磨平急性于是有好处的。
3．暗示法。
当意识到自己急躁毛病发作时，可自我暗示：“不要急”，“有些事急也没用”，“急躁往往会把好事办坏的”．“我要平静下来，我已经平静下来了”，“我要按计划行事，不慌不忙，从容不迫”。
4．提醒法。
为了培养自己遇事不懂、从容镇定的态度。
在采取行动之前，可自我提出一些问题，如“这事我是否已作了充分准备，计划是否周密详尽?”“对这项工作，我是否已有把握?”“这项工作中我将会遇到哪些困难?对这些我是否已有了恰当的对策?”这样多提出一些问题，多泼一点冷水，有助于使自己因急噪而发热的头脑冷静下来。
怎样克服急躁情绪
■民警来信我是一名刑事侦查人员，性情急躁是我多年来的毛病。
为改掉这个毛病，我一直在努力，可收效甚微。
在平日的生活中遇到不顺心的事我还能提醒自己：“别冲动，要冷静理智
”可每到抓捕和审讯嫌疑人的特殊时刻，我还是克制不住自己，不自觉地急躁起来，甚至由于打草惊蛇还失去过战机。
为此，也遭遇过办案同事的不理解，领导也劝过我，提醒我遇事要冷静。
我不是一个没有自知之明的人，可就是改不掉急躁的毛病，我真是为此伤透脑筋，不知道该怎么办才好。
有时甚至灰心丧气，怀疑我不是干警察的料，真想一走了之，我不知道是自己意志力不强，还是有心理疾病。
希望能得到专家的帮助。
\\r■专家解答随着警务改革的不断深入，如何提高公安工作的质量和效率，成为广大民警考虑最多的问题。
尤其是一些大案、要案，上级领导限期破案，人民群众眼巴巴盼着破案结果，而案件本身曲折复杂，破案难度很大。
为了提高办案效率，一些民警便容易产生急躁情绪。
有的民警刚接受一项任务，没有经过认真思考和周密计划，马上就干，希望一下子解决所有的问题、立竿见影。
这种现象就是急躁的表现。
\\r急躁是神经系统兴奋和冲动的表现。
在急躁时，当事人往往不能慎重地付之行动，结果事与愿违，接着便会灰心丧气。
由于急于求成，常伴有情绪混乱，打破了当事人平静和谐的心态，给当事人的身心健康也会带来不利影响。
\\r急躁情绪可能会给民警带来如下麻烦：\\r——打乱工作节奏，浪费大量的时间。
急躁时，对工作往往没有全盘的考虑，仓促上阵，干到哪儿算哪儿，东一榔头西一棒槌，表面上看，好像忙得不可开交，结果把简单的事情变得复杂，并在乱中出错，造成时间的大量浪费。
\\r——容易使人完不成任务，灰心丧气。
急躁的人往往不进行周密计划，未等时机成熟就急于求成，经常会失去有利战机，导致行动失败。
为了挽回失败的后果往往又会猛冲蛮干，结果自然是头破血流。
随后，又很快就陷入到悲观失望中，不想再做进一步的努力。
\\r——长期急躁可能会危害当事人的身体健康。
急躁的人总是坐立不安，急得像热锅上的蚂蚁，这样就会使大脑长期处于兴奋状态之中，得不到休息，影响机体其他功能的协调发挥。
\\r■专家支招急躁情绪与你的高级神经活动类型（气质类型）有关，人的高级神经活动规律是兴奋和抑制相互诱导。
急脾气的人大多是兴奋和抑制不均衡，兴奋性强，而抑制性弱，这样就容易导致当事人做事冲动性强，犯急躁的毛病。
\\r由于高级神经活动类型是天生的，后天改变起来就比较困难，所以你经过反复努力，还是收效不大。
但这并不是说急躁就不能改变。
只要持之以恒，有意识地改变自己，急躁情绪还是可以缓解的。
建议你尝试以下方法：\\r1、加强计划，合理预期。
\\r做事之前对工作进行周密计划是顺利完成任务的前提。
周密计划就是要求我们对完成工作的内外环境作充分的了解，找到有利的因素和不利的因素，对任务分清轻重缓急，进行必要分解，制定步骤，同时，还要对工作中可能遇到的困难有清醒的认识，制定出预防的方案。
\\r有人认为，这可能会浪费掉大量时间。
其实恰好相反，周密计划会使我们工作起来有条不紊、精力集中，会极大地提高工作效率，保证任务顺利完成。
\\r进行周密计划，涉及合理预期这个问题。
有的民警立功心切，幻想“一锄头挖个金娃娃”，依靠突击，立见成效，这是很不现实的。
任何人要想取得突出成就，都需要经过长期努力。
例如，达尔文写《物种起源》花了20多年时间；爱迪生发明电灯，进行了上千次实验。
如果我们没有一个合理的时间预期，就可能会一遇到困难挫折就灰心丧气，就更谈不上功成名就、为社会作贡献了。
因此，合理预期是非常重要的。
\\r2、积极暗示，劳逸结合。
\\r在进行某项警务活动时，如果产生了急躁的情绪，可以暗示自己：“这件事急不得，若急躁就可能把事情办砸。
”使心情平静下来，不慌不忙地工作。
\\r劳逸结合也是克服急躁的有效措施。
文武之道，一张一弛，在紧张工作之余，可以听音乐、散步或郊游，使紧张的心情得到放松，使得大脑神经兴奋中心转移，与工作相关的神经细胞得到休息，这不仅有利于提高工作效率，还能避免急躁。
\\r3、加强素质训练。
\\r急躁往往与一个人的个性紧密联系在一起，并形成习惯，要克服急躁，可以采取一些措施，把急性子磨慢。
例如可利用业余时间钓鱼、练习书法和绘画、下棋等。
只要我们长期坚持、一丝不苟，就能培养起耐心和韧性。
\\r4、做事力争持之以恒，始终如一。
\\r急躁者做事情往往虎头蛇尾，不善始善终。
要想克服这种情绪，必须努力做到始终如一。
急躁的情绪不是一天形成的，因此，克服起来也要有毅力。
