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手淫过后如何快速恢复正常
你好，你的描述分析，你的这况是由于长期过度的手淫引起的早泄种早泄一般功能性的早泄，彻底戒除手淫的不良习惯并坚持进行一段时间的调理后一般可以恢复正常。
平时要注意适当的锻炼身体，增强体质；不要吸烟饮酒，不要饮用浓茶咖啡；注意心态平和，避免压力过大。
适当的控制性生活的频率，性生活时可以戴上避孕套或者使用利多卡因乳膏，降低龟头敏感性。
同时也可以服用舍曲林，金锁固精丸，锁阳补肾胶囊等药物进行治疗
中华经典语文朗诵赛稿子中学生1000字
记叙文开头：1.总领全文，点明主旨。
2.为下铺垫。
3.设念，吸引读者阅读兴趣。
4.全文感情基调。
有的开头就是设置悬念的单一作用，有的和上述结合在一块。
结尾的作用：1.语义双关，以富有哲理的警句结尾，给人以人生的思考，深化了文章的主题。
2、回应标题和上文，使文章结构严密； 或者是回答文章开始提到的悬念。
3、画龙点睛，深化了文章的中心。
结尾的作用多种多样，有单一的，也多种的，需要联系上下文，得出解答。
2018年国家公务员面试怎么积累素材
华图教育给大家介绍几种积累素材的途径。
(一)期刊《半 月 谈 》、《理论热点面对面》等期刊都是非常不错的积累面试素材的选择。
《半 月 谈 》是以时事政策、正面宣传为主的党刊，既坚持了正确的舆论导向、弘扬了主旋律，又体现了舆论引导的针对性、有效性。
《理论热点面对面》是中央宣传部理论局在深入调研基础上，组织理论界专家学者撰写的一本通俗理论读物。
这本书对于大家普遍关心的热点难点问题，进行了深入浅出的回答，观点准确、说理透彻，具有较强的针对性和说服力。
书中用最新素材阐述理论问题。
用身边事例说明深刻道理，图文并茂、文字生动、通俗易懂。
(二)微信公众号现在的考生99.9%玩微信，为了充分的利用闲暇时间备考，华图教育特意为大家准备了一些公众微信号，上面经常会推送一些领导人讲话、热点新闻、还有面试热点评述等，是我们高效备考不可错过的途径之一。
具体有【共青团中央】、【紫光阁】、【中国政治经济学智库】、【中国普法】、【人民日报评论】、【侠客岛】、【学习中国】等等，量不在多，贵在精，如果各位考生有好的微信公众号推荐也可以在评论区留言哦～(三)微博相信很多人玩微博都会看看热搜、看下现在大家都在关注些什么。
在我们准备公务员面试期间，华图教育老师建议各位考生在刷微博的时候也可以有针对性，除了热搜之外，还可以看一下微博热门里面的社会新闻、国际新闻开拓自己的视野，关注领域除了娱乐之外，也可以有经济、文化、科技、法律、科普、财经、历史等等，拓宽自己的知识面。
(四)网页华图教育大量的教研经验证实，90%的综合分析题都是可以在人民网、新华网、凤凰网、光明网等网站上找到新闻背景的，各位考生在备考期间可以多关注这几个网站的新闻，尤其是人民网和新华社热点评论一定要多看看，公务员的基本素质能力中第一点就是政治鉴别能力，就是说考生应善于从政治上分清是非;那么针对个别知识储备前丰富，看问题可能不太全面的考生来说，多学习权威评论是快速提升的方式之一。
(五)实际经验介绍了这么多积累的途径，最后告诉各位考生，我们也要多关注自己，从自己身上找素材。
在国家公务员面试中，会考到自我认知一类的题目，这类题目大概是要大家谈一谈自己的爱好、经历等信息，还有一些热点或着名人名言需要结合自身经历谈看法。
那么这时候就需要考生讲讲自己的故事、说说自己的人生感悟了，这个是完全可以事先准备的，建议各位考生可以参照往年的题目提前准备。
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怎么有效的制止手淫
首先要坚信能克服这个困难。
有许多不论男女，都已服了，如果你下定决心也能作到。
下决心是第一步，是出发点。
你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。
这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心
如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。
在你做出这个决定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。
不要与任何有同样毛病的人交往。
不要认为两个人一起戒，这永远作不到。
你必须脱离这种人群。
因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。
这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。
你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。
洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。
到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。
这样做的目的是让你转移注意力。
可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7． 要远离色情读物。
不要读有关手淫的文章。
不要去想手淫这件事。
记住：一旦想了，就会去做。
必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。
一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8． 脑子里始终应想着健康的事物。
可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9． 也可以祈祷，发愿。
但不要涉及手淫，因这会使你老想着它。
祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。
不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。
对此问题的态度决定了克服此问题的难易。
关键是要承诺一定要克服它。
当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。
手淫会带来负罪感和感情压力。
过度手淫会造成身体戕害。
它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。
这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。
其他建议： 1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2． 制定一个有力的每日锻炼计划。
锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。
当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。
你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。
最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。
直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。
每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
6． 进行一个逐日的改进计划。
把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。
要努力去增强你这方面的力量和才能。
7． 要待人友好。
强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。
可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。
这些心态会诱激你去手淫来逃避。
对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。
一旦你某天失控，把这天涂成红色。
你的目标是没有红色。
日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。
当你在企图增加红色的时候就会注意到它。
要保留着日历直到三个月没有红色。
10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。
详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。
既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
11． 心理治疗法中有一种叫厌恶疗法。
当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。
比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。
洗凉水淋浴。
13． 早上醒后就立即起床。
不论什么时间都不能赖床。
起床并做点事。
用充满热情的行为来开始每一天。
14． 使你的膀胱排空。
避免在休息前喝大量的液体。
15． 食物中少放香料和调味品。
晚餐尽可能简单。
16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。
穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
20． 为你的成功建立奖励体制。
不一定是大的奖励。
在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。
21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。
困难总是有的。
谨慎地保持冷静和自信。
保持正面的心态。
要坚信你能获得胜利。
你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感
如何指导学生进行名著阅读
如何指导学生进行名著阅读课外阅读对学生很重要，课标明确规定小学1—6年级课外阅读量不少于145万字，重点要培养学生的课外阅读兴趣、方法和习惯。
课外阅读最好是多读文学名著，它是人类智慧的结晶，其思想性和文学性不是一般作品所能替代的。
多读名著可以使人变得滔滔不绝，才思敏捷，在潜移默化中学习到丰富的知识，陶冶了情操，提高了鉴赏能力；同时也会加快学生口语转化为书面语言的速度，为学生提供写作的范本，减少了儿童学写作文的难度，使学生学会写作。
一、名著阅读选择的原则浩瀚文海，名著数不胜数，但并不是所有的名著都适合小学生阅读，教师要注意为学生选择好作品，选择篇目时应注意几个原则：一要有趣味性。
选择的名著要符合儿童的兴趣爱好，要充分考虑到小学生的身理及心理发展的状况孩子。
儿童具有强烈的好奇心、丰富的想象力和天真好玩的特点，喜欢带故事性、科幻性作品。
如果孩子们发现书中有好玩的故事，有他们迫切想要了解的知识，他们会乐意亲近书的。
如果不符合需要，那么电视、网络和电子游戏都可以很轻易地占据他们与书打交的时间。
想让孩子们走上阅读之路，家长与教师需要给他们更强有力的鼓励和引导，因此尽可能给孩子们接挑选幽默有趣、轻松而高雅的文学作品，如有趣的童话、寓言和科幻等作品。
一方面培养他们的阅读趣味，另一方面给他们获得成就感的机会。
二是语言要生动浅显。
小学阶段，学生学习语言才起步，大多是学写和读记事写人一类的作品，故教师和家长在选择名著时要以写人记事的著作为主，语言不要太深奥，不要太文言化。
如《西游记》电视剧够惹孩子们喜爱，如果叫他们看《西游记》这部名著，我可能肯定地说没几个孩子能看完，更不用说有收获，因为其语言深奥了一些。
三是要有时代性。
有些文学名著不是不好，只是距离我们的生活太远，与孩子的生活现实有很大的距离，不易被孩子们接受。
选择的名著，从内容上说不要脱离了学生的生活实际，从思想感情上说，要顺应时代精神，如风靡上世纪九十年代的《哈里·波特》和近期深受孩子们喜爱的《快乐星球》等，内容都贴近孩子们的生活，富有时代性。
四是要有针对性。
孩子们的阅读能力、思想状况、年龄特点和兴趣爱好差异比较大，家长和教师要根据其特点，“投其所好”，选择适合其特点的名著。
选择之前最好多与孩子开展阅读的交流，了解孩子们偏爱读某种类型的书，偏爱读某位作家的书，偏爱读某一主题的书。
从而选择孩子们酷爱的和擅长的儿童名著，这样可以他们拓展阅读的兴趣，又可以开拓他们的视野，还可以提高他们的文学素养。
五、具有思想性的名著思想深邃、感情炽热饱满，对小学生有强烈的震撼与感染力，有的表现人伦，颂扬民族传统与气节的作品；有的是表现儿童的勇敢精神、友爱和创造等。
通过名著这种艺术形象、艺术手段作用于学生的思想感情的，有“润物细无声”之效。
总之，优秀的儿童文学作品，对学生思想认识水平提高，高尚情操的培养，优秀道德品质的形成，有着不可忽视的作用。
二、要激发学生阅读兴趣现代心理学的研究表明：兴趣是影响学习活动的最直接、最活跃、最现实的因素。
我国古代大教育家孔子也曾经说过“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
”可见兴趣是最好的老师，是人们从事任何活动的动力。
同样的，学生有了阅读兴趣，才能从内心深处对课外阅读产生主动需要。
因此，教师和家长要采用学生感兴趣课外阅读形式，让他们在愉快中阅读课外名著，快乐地接受自己想要学习的语文知识。
一般可以采用如下形式：巧用故事悬念诱发阅读兴趣。
故事人人都爱听，尤其是从小就伴随着奶奶的童谣、妈妈的童话长大的孩子，一听到老师说要讲故事，个个精神抖擞，喜悦之情溢于言表，迫不及待地想一听为快。
随着教师声情并茂，娓娓渲讲被激化，被渲染了的故事情节早已把孩子们带入了一个或有趣，或惊险，或奇特，或令人感动、悬念百出的情感世界里。
正当孩子们津津垂听、情感交跌，期待结局之时，教师嘎然收声，不失时机地向学生推荐这部作品。
学生被扣人的故事情节激起了浓厚的兴趣，教师推荐后孩子们纷纷要求借书或买书。
这样让他们在享受故事情节所带来的奇妙境界中感受到名著的诱惑，主动去进行阅读，这形式引导比任何说教都有效。
谈自己的读书感受激发兴趣。
教师或家长要经常讲述自己（或组织学生讲）阅读读物后的收获和体会，用“现身说法”激起学生情感上的共鸣，使之产生强烈的阅读欲望。
同时有计划有目的地搜集一些关于读书的名言，结合名著进行评说、欣赏；讲述名人读书成才的故事，进行对比、教育，从而激起学生对读书人的崇拜，对书的渴望，形成与书本交朋友的强烈意向。
介绍读物梗概激发阅读欲望。
教师要经常有目的、有计划地向学生介绍一些书中人物、内容梗概或精彩片断，激发学生“欲知详情，请看原文”的欲望。
例如教师介绍到：“一次偶然的机会，烦躁的乐乐在键盘上胡乱敲打，电脑显示屏上无意间出现了‘快乐星球’的搜索指引。
在强烈的好奇心驱使下，乐乐点击了回车键，刹那间一股强烈的吸引力把他带到了一个陌生的环境……欲知乐乐到了完全陌生环境将怎么办，请快快阅读《快乐星球》吧“。
这样来培养了学生课外阅读的兴趣，就会变学生“要我读”为“我要读”。
采用直观的形式激发孩子阅读兴趣。
教师或家长可以出示一些生动的名著图片、精美的动漫、富有激情的评书或精彩的录像片断等后，激起学生阅读的欲望。
例如放《红岩》中有关小萝卜头的录相片断后，马上提出：“想知道小萝卜头有哪些动人的故事，请阅读《红岩》吧
”这样，学生去阅读这部作品的激情就被点燃了。
三、采用学生感兴趣的方法兴趣虽然是人们从事任何活动的动力，如果孩子们光有课外阅读的兴趣，只凭兴趣毫无目的、不懂方法地去书海中逛一圈，对生动情节的内容就走马观花地读读；有的则读了好文章，也不懂得积累知识，不去吸取技巧，不能用到写作上，不能提高思想修养，这样的读书没有任何实质意义。
因此，我们要引导孩子们爱读，更好引导他们会读。
下面我就谈几种有效的名著阅读方法：精读法和摘录批注法。
所谓精读法，就是作品中的精彩情节或喜欢的人物等，集中精力逐字逐句由表及里精思熟读的阅读方法。
利用这种方法指导学生，让学生全身心投入，调动多种感官，做到口到、眼到、心到、手到，边读和边想，逐渐养成认真读书的好习惯。
摘录批注法，此阅读法就是在阅读过程中对自己的需要的人物形象，精彩情节等摘抄，对阅读的喜爱的人物或精彩的情节划记号，作注释，写评语，这样在阅读中要做到“手脑并用”，阅读才更有实效，才更有收获。
速读法和选读法。
速读法是对所读著作集中注意力快速地观其概貌，在快速的浏览中作出快速的信息处理和消化，用最少的时间获取尽量多的信息，这样可以让学生读到更多的著作。
古今中外的儿童名著无计其数，作为儿童不可能这么多时间把好的儿童著作都读完，也没有必要把作品一字一句全部读完，所以采用选读法，选自己最喜爱的人物或故事情节进行阅读。
这样不但可以让孩子们读到更多的书，了解更多自己喜爱的人物和故事情节，还可提高孩子们阅读兴趣和阅读能力，更可以培养学生的个性。
评述法。
阅读了名著后要进行评价（评述），评述法是多种多样的，传统的做法一般是写读后感的形式，这种形成虽然能够使学生读写结合，但小学生特别是低段学生根本不可以完成，也影响学生的阅读兴趣。
现代的学生具有竞争和表现欲特点，所以可以采用课堂争论，故事情节的表演、谈自己最喜欢的文学人物、讲述自己最喜爱的文学故事等形成进行评述。
四、创设条件，促进阅读教师要努力为学生创造阅读名著的条件，利用各种机会，加强对学生名著阅读的指导，要采用学生喜闻乐见的形式，组织学生进行课外阅读的交流。
组织图书角。
为了弥补学生书源的不足，教师可动员学生把个人的图书暂时存放在班里，组织学生自己管理借阅。
图书角设在教室一角，课间课余随时借还，[莲山课件 ]十分方便。
也可采用“流动图书箱”的办法，由各班干部轮流负责图书的保管、借阅工作。
保证阅读时间。
教师根据教学的需要，及时推荐合适的名著，实现课内外的沟通。
同时减少书面练习，增加阅读作业，为学生课外阅读提供空间和时间。
允许学生在“早读”或“自习”时可朗读所教的课文，也可翻阅名著；还可以每周划出一、二节正课，有计划地开展名著阅读及指导。
开展活动进行阅读。
学校、班级经常开展有关活动，比如组织朗诵会、图书节、故事会等，创造条件让学生广泛地“读”，大量地“读”。
总之，课外阅读特别是名著阅读是我们生活的组成部分，更是人类发展的一种重要的精神资源和需要。
指导孩子们在文学艺术这块广阔的天地里追赶时代，超越课堂，吸收更多的营养，不断茁壮成长。
