结合本人实际、谈谈如何培养良好品质
良好的品质不是人生来就俱有的。
青年期是意志品质逐渐形成定型时期，又是有较大可塑性时期。
因此，培养良好的意志品质对于大学生保持健康的心理有重要意义。
一、树立高尚的理想，确立恰当的目标列夫.托尔斯泰说过，理想是指路明灯。
没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向也就没有生活。
古人也说：“君子所取者远，则必有所恃；所就者大，则必有所忍”。
远大的理想和确定的目标是学生培养坚强意志的前提。
当然理想的树立、目标的确立应该是正确的、有意义的、符合社会发展要求的。
也必须与现实的学习与工作结合起来。
只有把理想转化到现实的生活中，成为行动的指南，意志才有发展的可能。
如果仅仅是海市蜃楼的幻想或不切实际的目标，而没有行动，则理想是空想，目标是虚设，意志的培养也就是句空话。
二、讲究科学的方法，遵循渐进的规律我国历史上流传着许多颂扬坚韧和勤奋精神的故事。
比如“头悬梁”、“锥刺骨”、“卧薪尝胆”、“愚公移山”等。
以现代眼光来看。
其精神固然可嘉，方法却有失科学和违背心理健康原则。
有的学生仿效古人，为了自己的学业，强迫自己超负荷的运转，以锻炼自己的意志。
某些意志锻炼方法（如硬靠简单的外界物理强刺激）违背了身心发展、运动规律，强行蛮干，反而使人心身疲惫、损害健康、影响学业，于人无益于事无补。
因此，意志的运用应建立在健康的目标和科学的方法上。
锻炼意志，还要注意循序渐进。
俗话说，一口吃不成一个胖子。
有的同学为了达到某一目标，滥用意志力，过分强制自己去做超出自己心身现实的事情。
如一个体弱的女同学想锻炼身体，规定自己每天要跑多少公里，两天下来反而病倒，“欲速则不达”了。
所以在磨炼意志的时候，应注意选择突破口，分阶段有步骤进行。
目标可以具体地按渐进式方式排列，一个目标完成了，对于个体是一种积极的反馈，能增加其自信，从而更积极地完成下一个目标，进入一个良性循环。
这样，意志的行为逐步强化为意志习惯，再慢慢固化成一种意志品质，成为良好个性特征。
三、参与社会的实践，坚持从小事做起意志品质是人们在长期的社会实践与社会生活中形成的较为稳定的心理素质，它在人们调动自身力量去克服困难和挫折的实践中体现出来。
在师范生活中，学习、劳动、集体活动和社会实践等都需要付出意志努力，个体意志的培养就蕴含其中。
有些学生感叹自己生不逢时，无大风浪显不出真品性，忽视在平凡生活、平凡小事中的意志培养。
其实，一个人意志的培养和锻炼并不仅仅局限于挫折、困难、逆境，有时“取得成功时坚持不懈要比遭到失败时顽强不屈更重要”。
“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的境界才是意志力的完整体现。
从日常生活小事到艰苦、重大的工作都是磨炼意志的机会。
特别是体育锻炼，更是锻炼意志的有效手段。
体育运动不仅仅是一个身体运动过程，更是集心理、意志磨炼为一体的综合过程。
师范生自觉地、经常地、积极地参加体育锻炼，可以培养坚强、果敢、机智、吃苦耐劳、锲而不舍的意志品质和精神。
四、要有吃苦的准备，发扬坚持的精神《孟子》里有一段流传千古的名言：“天降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
”它告诉人们成就大事的过程就是意志磨炼的过程，意志磨炼的过程也就是吃苦耐劳、坚忍艰苦的过程。
劳苦不仅仅是身体上的，更是精神上的。
很多伟大的人物都曾经历过无数灾难，遇到过诸多挫折，就因为他们有摧不垮的精神和不松懈的意志，他们最终获得了成功。
当代有些学生因为环境优越，难以接受艰苦生活的挑战；有些学生很想有番作为，却不肯付出努力，没有一点“成本”意识、“投资”意识；也有些同学付出一点努力便觉应有所回报，不愿持之以恒，这样的人是很难如愿的。
正如卡尔文.库立基所告诫的：世上没有什么能够替代坚忍。
“才能”不行，最常见的是有“才能”而不成功的人；天才不行，未得回报的天才几乎是常听见的话柄；教育不行，世上多的是受过教育而不能尽忠职守的。
只有坚忍和决心才是万能的。
“勇往直前”这句口号，已解决过并仍将继续解决人类的问题。
五、保持浓厚的兴趣，从事喜欢的活动有些学生的失败并不是意志力的问题，而是勉强自己做自己不感兴趣的事情。
如果所从事的活动不能使人感到充实和趣味感，这样自然难以持续下去。
浓厚的兴趣能激发出巨大的毅力。
在条件许可的范围内，尽量去尝试自己既感兴趣的、又符合社会要求的事情和活动，也会发挥意志力。
六、优化自身的素质，塑造健全的个性个性和意志密切相关。
人的高级神经活动类型（气质）及其特点如反应性、兴奋胜、平衡性、敏感性、可塑性等对意志品质起着物质基础的作用。
一般说来，意志薄弱的人，气质上多属弱型，性格上胆小软弱。
如果针对个性中的某些弱点进行训练，如多血质的同学加强坚持性、毅力的培养；胆汁质的同学加强自制力的训练；粘液质同学重视自主性和果断性锻炼；抑郁质的同学更加胆大、顽强，这样有的放矢，扬长避短，必将使意志品质更加完善。
七、思想上明确意志的重要性任何意志的行为都需通过认知这一中介环节来调节。
对意志的重要性认识得越清楚，则锻炼、培养意志品质的自觉性、积极性越高。
意志品质在改革开放，竞争激烈的社会显得尤为重要。
现代社会里，一个人能否自觉地确定合适的目标，主动迎接挑战，果断地抓住机会，勇敢地坚持立场，在困难面前顽强不屈，承受挫折等，直接影响一个人的成功。
从这个意义上讲，一切竞争也是意志力的较量。
如果一个学生能站在时代的高度来深刻认识意志的重要性，在现实生活中又能客观地、不回避的审视自己的意志品质并不断磨炼，那么他就可能获得更多的成功和更大的满足。
结合本人实际、谈谈如何培养良好品质
你这属于没有学习动力
我对你说的只有几句话
有时间去多想想自己将来想过一种怎样的生活
然后想一下自己怎么做才能实现梦想中的生活
你可以想一些很远大的目标
时刻提醒自己如果不去努力的后果是什么
无论你的父母多有钱，如果不努力，你都会被别人踩在脚下
记住我一句话：在现在这个社会，你只有两种选择
一、把别人踩在脚下
二、被别人踩在脚下
路由自己选的
奥林匹克运动的宗旨和精神是什么
培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。
而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。
首先是明确计划的目标。
准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。
这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。
考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。
其次是了解自己可以借助的资料。
考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。
以上是备料，接下来是订计划。
计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀：·计划要前紧后松，先难后易。
订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。
其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。
既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。
·计划分阶段进行。
一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。
阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。
“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。
·计划要有修改和弥补的余地。
并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。
如果时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。
工作更是如此，要有了解全局的能力。
一切具备，只欠实践。
实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。
比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励。
尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。
看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。
另外就是方法的问题了。
心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。
工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。
当善于利用计划完成自己的事情，会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。
我该怎样培养学习自觉性呢
在自己桌子前贴小纸条我试了效果不错但因人而异希望你也有效
