西安市70中学
西第七十中学位于西大街骆驼巷1号校交通方便，设施一流，环境宜人。
学跨越式的发展跻身于“西安市重点中学”，近几年先后荣获中“市中学德育先进集体”、“市艺术教育特色学校”、“市健康教育示范学校”、“省校本课程研究实验学校”、“省现代化教育技术实验学校”、“省田径项目传统学校”、“省实施素质教育优秀学校”、“省文明校园”等称号。
一、丰硕的教学成果 学校以科学发展观的要求，树立“以学生的发展为本，为学生的一生奠基，对民族的未来负责”的理念，全面贯彻党的教育方针，全面提高学生素质，发展学生个性特长。
学校连续19年获莲湖区中考“教学质量一等奖”，2001年恢复高中，第一届毕业生上线率就达到了100%，本科上线率达81%，荣获了“莲湖区高考一等奖”，获莲湖区高考一等奖，学科竞赛硕果累累。
二、 先进的管理理念 学校坚持社会主义办学方向，不断更新教育理念，抓住发展主题，以科学发展观统领学校各项工作。
在全国劳动模范沈芝伟校长的领导下，一支踏实肯干、团结奋进，开拓创新的领导班子已形成，一批青年骨干教师担任教研组长、年级组长，增强了领导班子活力。
不断完善教学常规管理，班级五育量化考核。
坚持实行校务公开，民主监督，已基本形成一套规范、科学的管理方法，被授予“教学常规管理示范学校”。
三、 一流的教学设施 2002年，学校投资2000多万元建造了3000平方米高中教学楼、6000平方米的科艺综合楼。
按省市重点高中一类标准配备了现代化的理、化、生实验室、地理室、历史室、供百人合唱的音乐厅、千人集会的多功能大礼堂、形体房、健身房、美术室等24个部室。
2003年又投资500万元建造了一个具有100米直道、300米环道的田径场及篮球、足球等各类球场齐全的一流活动区，兴建了西北五省最先进的智能天文台，配备有400台微机的电子阅览室、微机室。
2005年学校又投资200万元为每个教师配备了笔记本电脑，每个教室均配备多媒体，并接入校校通网络，极大地丰富了教学容量，提高了课堂效率，课堂变得更加生动、直观，有效地增强了学生的学习兴趣，既减轻了学生负担，又行之有效的提高了学习成绩，利用多媒体教学，真正体现了现代化教学的优势。
四、 优秀的教师队伍 学校师资力量雄厚，194位教职工，中、高级教师占88.6%，省、市、区教学能手40余人，高中教师都是从各地精心挑选的省、市教学能手、骨干教师，其中有享誉省内外的特级教师2人，一支朝气蓬勃和富有创新精神的高素质教师队伍已经建立。
这些教师年富力强、经验丰富，受到了学生和家长的欢迎。
在平时的教学工作中，老师们投入了全部的心血。
有的老师经常牺牲休息时间辅导学生；有的老师生了病，吊针一拔就出现在讲台上，宁可自己忍受痛苦也不愿耽误学生的课；有的老师为了做多媒体课件，常常废寝忘食，加班加点；田径队的高洪老师，一年365天，从来没有休息过一天，就连大年三十都是在训练场上度过，为了学生，他们从不索要任何报酬，无私的奉献着所有的精力。
七十中学教师群体的敬业精神已广为学生家长称道，深受学生、家长的尊敬和爱戴。
同时学校狠抓科研工作，成立了以高侠、屈直等学科专家为核心的教研 中心，积极开展多项教科研工作，先后承担了“全国十五课题STS快速作文试验”、教育部重大课题“促进学生发展与教师成长”、“基础英语教学实验评价”、“新课程考试评价改革研究”、“中学生数学学习评价试验与研究”等课题，同时学校还被确定为“人教社义务教育段英语实验教材实验学校”。
这些活动极大的提高了教师的教科研能力和教学水平，取得了丰硕的研究成果，受到了国家、省、市科研部门的一片赞誉。
五、突出的办学特色 全面加特长是七十中学的办学特色。
由全国先进教练员、市劳模高洪老师训练的校田径队在省、市、区享有盛名。
近三年来在各级运动会中获金牌558枚、银牌385枚，铜牌192枚。
先后有3人达到国家一级运动员标准，75人达到国家二级运动员标准，26人在11个田径项目中打破省、市纪录，28人生如高等院校和专业队深造。
此外，学校也注重发现培养学生的艺术特长，专门组织舞蹈队、管乐队、合唱队，每年举办的科技艺术节到2005年已经是第十七届了。
同时，积极倡导学生自发组织参加各种课外兴趣小组，通过这些活动，学生陶冶了情操，提高了审美情趣，培养了创新精神和实践能力。
六、 安全的校园环境 多年来，学校先后成立法制教育领导小组、安全教育和管理领导小组，坚持“安全第一，预防为主”的方针，明确责任，层层签订安全责任书，明确各班主任为班级的第一责任人，并将创建安全班级情况纳入班级工作目标考核评比之中。
坚持常规教育，利用国旗下讲话、主题班会、板报、广播等机会，经常性的开展防火、防盗、防溺水、防交通事故、防伤害和防突发事故等方面的安全教育，并对全校三千多学生制定紧急疏散预案，并进行了疏散演练。
坚持法制教育，定期聘请相关方面的专家，为师生进行法规知识的讲 座辅导，配合公安、工商、文化等部门定期开展专项清理活动，整治校园周 边环境。
坚持依法治校，制定严格的管理制度，严格门禁制度，保证学校门口的环境安全，无闲杂人员出入，在率先引入校园晨光助学系统的基础上，又投入资金，增设了校门、高中教室、楼梯过道、广场、运动场的红外线闭路摄像系统，对学校的安全保障工作起到了很好的促进和震慑作用。
由于措施得力，贯彻认真，校园内部和周边环境都得到了很大的改善，省、市、区公安局经常到我校参观视察，并在我校召开了“西安市校园安全工作现场会”，并被西安市教育局授予“全市教育系统稳定安全工作先进集体”。
七、 多彩的校园生活 学校非常重视营造和谐的人文环境。
几年来，学校更加重视校园的“四化”（净化、绿化、美化）与人文化构建，通过悬挂名人画像、名人名言、学生书画作品、学生自创警示语、每周的温馨提示、班牌及班级荣誉的展示等方式，烘托校园环境文化，让面面墙壁说话，棵棵草木育人，使学生在潜移默化中受到美的熏陶、行的规范教育。
丰富多彩的校园生活为学生提供了展示个性特长的平台，每学期举办运动会、艺术节、元旦联欢会、篮球赛、拔河比赛、足球赛、演讲比赛等一系列活动。
同时组织学生参加多种社会实践活动：“擦亮西安”、“小手拉大手，进社区开展创卫活动”、“到敬老院慰问”、“拜谒烈士陵园、杨虎诚纪念馆”、“寻梦励志清华、北大夏令营”、“中韩学生文化交流活动”、“国防教育”、“科普知识竞赛”、（我校初一七全鑫同学荣获特等奖）与周至县临川寺中学开展扶贫捐赠献爱心等活动，在实践活动中锻炼、提高学生的思想品德；并利用多种社会资源：“举办家长学校”、“法制报告”、“高考状元报告会”、“中考、高考前心理辅导”、“社会成功人士的现身说法”等。
这些活动贴近实际、贴近生活、贴近学生，走进了学生的心灵世界，也体现出了校园的魅力，让学生在实践中接受教育，学会选择，提高品德修养，深受学生的欢迎。
西安市第七十中学是一所现代、高效，生机勃勃、充满创造力的校园；是一所管理规范、稳定有序的校园；是一所富有特色，包容、开放的校园；更是一所诚信友爱、温馨安全的校园。
七十中人正以高昂的斗志，饱满的热情，与时俱进，开拓进取，用奉献浇灌生命的花蕾，用爱心呵护生命的安全，用智慧启迪生命的潜能，用真情创造生命的幸福，办人民满意的教育
是否可以解决您的问题
如何增加拳头的出拳力量
力量和发劲不是一个概念，出拳不是胳膊伸的越长越直力量越大，相反出拳最忌讳的就是臂直。
存拳也就因此而生。
另外单单拳头的力量加臂力是很小很轻的，即使打在人身上也只是让人疼一阵，不会让人受内伤，但是如果出拳的时候配合腰部的转动，就是俗称的腰力，重心脚蹬地，转腰出拳来形成一个整体力，将拳头弹出去，（拳头相当于绳头，臂相当于绳子，不为出拳，像往外甩绳子一样）那么产生的力量是单单拳头力量的N倍（N》10）这也是，这也是太极拳（所有中国武术）基本功中要求做到的整体力~~~~~也就是发劲练习···有空看看的官方网站，上面写到了这个问题···
为什么现在90后总是骂人
何必恶意丑化1990年以后出生的人了，实际上你动机就有问题，我感觉年龄越大越没教养，而且出生年代文化，生活水平越过去，骂人的越多，用点脑子都可以想得到，还有看看自己的年龄吧，一代比一代强，除了个别地区，我反正见到的1970-80后的好多都是早婚，文盲，犯罪，拉帮结派，最多的是80后的尤其是女性：就跟小孩子的一样一时生气就怪那个年龄，哪个地区：简直是弱智，好多这种人，生活中可以参考，现在都很多尤其是女性，喜欢在比他年龄小的，或者家庭条件差的人面前作践别人，找快感（精神上，跟心理上有病）
请帮我找一个持之以恒的作文
坚持不懈，持之以恒 yxydzw 坚持不懈，持之以恒 ——读《爱迪生》有感 我以前一直以为，没有做到坚持不懈，持之以恒，事情也是可以办完美的。
有时，我还对冰冻三尺，非一日之寒这句话感到模糊。
但是自从我读完《爱迪生》这本是，我改变了看法。
众所周知，爱迪生发明电灯泡的时候并不是一帆风顺的。
爱迪生做电灯初期，曾从世界各地汲取过各种各样的材料，可是屡试不果。
但他毫不放弃，正是这句“冰冻三尺，非一日之寒”激励了他，使他坚持不懈，最终赢得了古人说的那句话 “世上无难事，只怕有心人”经过了成千上万种实验,最终爱迪生从一位老伯身上找到了答案,把老伯的胡子加工成钨丝,完成了我们每天必不可少的电灯,使我们生活中满了光明。
由此可见,他的发明可谓首屈一指的。
我卷念长思,爱迪生的精神深深地震撼了我,他为了发明电灯试验了成千上万种的材料,你说要换了我，试上个三、四种,就不错了。
早就去享受美满的生活了。
“谁……谁会……
”。
算了不说了,我的心都酸了!有时我还真有点觉得爱迪生有点傻, 但是傻得让人佩服,而且是佩服得五体投地。
从爱迪生这件事情，我们可以明白，坚持不懈、持之以恒这种精神在学习的道路上同样起了巨大的作用，比如，一个人，他三天打鱼，两天晒网，最终只会做事情半途而废，一事无成，但是如果一个人他对一个目标，持之以恒、坚持不懈地努力，他肯定会走到成功的道路上。
我就仿佛是那第一种人，做事情三天打鱼，两天晒网。
就拿这件事情来说吧
我们学校举行了田径训练,我也“有幸”参加了。
第一天里,老师让我们田径队的先跑十圈,然后做三组蛙跳……我一听, 哇!这不是魔鬼训练吗?我气喘吁吁的跑完十圈,有筋疲力尽的做完三组蛙跳.第一天下来,我可算得上一个败下阵来的伤兵,饭也不想吃。
终于,我再三推辞下,离开了田径队。
合上书,我感到自惭形秽,顿时我恍然大悟,觉得如果永远这样没有毅力，我的后果将和第一个人一样，是不堪设想的。
看着这本厚厚的书,使我想起了那句家喻户晓，人人皆知的名言:天才是由百分之一的灵感,加上百分之九十九的汗水,现在，我就要用出百分之九十九的汗水去学习,像爱迪生那样坚持不懈,不怕失败的努力,奋力的拼搏。
成为名垂千古的发明家
每个人都渴望成功。
为成功而拼搏，就像奔向一个遥远的目标，道路是崎岖而漫长的，路上更是隐伏着各种险阻。
物欲的勾诱，功利的驱使，游乐的招引，你抵抗的住吗
数载苦索，十年寒窗，乃至一生埋下头去，你承受的住吗
一些人退却了，只得半途而废；一些人气馁了，只得前功尽弃；一些人一曝十寒，只得一事无成。
只有持之以恒的人迈着坚定不移的步伐，义无反顾，终于沐浴到胜利的光辉，品尝到成功的喜悦。
多少次的失败是由于缺乏持之以恒的精神和毅力，多少个遗憾是因为中途废气。
儿时的我是那样迷恋画画，终日在彩色的图画中畅游。
可是，正是由于我没有那份持之以恒的精神和毅力，我那双握笔的手僵住了，那曾给我带来无限快乐的彩色世界，渐渐离我而去，留下的仅有遗憾和悔恨。
我只是一个失败者。
然而我所敬重的斯蒂芬•霍金却是个成功者。
谁不为他的事迹所感动
谁不为他的惊世之著《时间简史：从大爆炸到黑洞》而赞叹不已
这位因患肌萎缩性侧索硬化症，被终身禁锢在一张轮椅上的伟大物理学家，能取得这样的成功，靠的是什么呢
勇敢、建议、自信固然不可少，但在其中最闪耀的便是坚定的信心和远大的理想，不懈的追求和顽强的毅力，以及毫不动摇的持之以恒的精神。
正是由于持之以恒的精神，他驶向了智慧大海的彼岸，登上了文化的高峰。
个人的成功有赖于持之以恒的精神，革命和建设事业的成功和发展不同样也有赖于百折不挠的坚持精神吗
中国革命在党的领导下经过了28年的艰苦卓绝的斗争终于取得了新民主主义革命的胜；当今中国之所以能取得社会主义革命和建设事业的胜利，正是由于我们为坚持改革开放而不懈奋斗的结果。
这些事实也充分的证明了持之以恒是胜利的关键。
只要我拥有持之以恒的精神，我们就必将走向光辉的明天。
千百次的考验，是持之以恒把我们引向了胜利；而不坚持的结果，必然以失败告终。
骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
遥远的征程，单靠轻轻一跃是不可能达到目标的，必须以锲而不舍的精神，付出“十驾”的努力，方能谈得上成功。
我看过这样一个故事:一些人在郊区游玩,当他们遇到一条河时,一部分人选择了绕道到几公里外过桥,一部分人选择坐船,只有少数年轻人和一位老人选择从河水中趟过岸.可是当冰冷的河水没过他们的膝盖时,那些年轻人选择了放弃,只有这一位老人趟过了那条河. 虽然这只是一件小事,可是和那位老人相比这些年轻人失败了,原因就是他们面对困难就退缩,没有坚持自己的选择.从中我明白了一个道理----持之以恒才能获得成功. 生活中一些小小的坚持都可能让你获得成功.比如鲁迅,他从1907-1936年30年间写作了500多万字的著作.在此期间,他不管工作,写作再忙,客观环境如何艰苦,恶劣,身体条件再差,都一直坚持写日记.20余年,从不间断,只有到最后病危的时候,才被迫停下笔来.他这30多年的坚持,造就了一位文学界的巨将,让他在文坛中获得了巨大的成功.鲁迅的成功更加证明了只有持之以恒,才能获得成功. 不光是在文学界,在科学领域中更加需要持之以恒的精神.1903年10月,在纽约举行的一次数学会议上,大家要求科尔教授作学术报告.科尔走到黑板前,用粉笔写下了一个算式,接着又进行计算,得到结果以后,科尔回到自己的座位上,会员们立即报以暴风雨般的掌声.因为他通过这不说话的报告,证明了2的67次方减1这个数是合数,而不是200年来被人怀疑的质数.尔后,有人问科尔:为论证这一问题,花了多少时间?科尔回答:”3年时间了的全部星期天.”科尔坚持了3年时间,花去了所有的休息时间,经过坚持不懈的努力,终于获得了成功,为科学领域作出了巨大的贡献.科尔的事例同样也说明了持之以恒的重要性.证明了只有持之以恒才能获得成功. 持之以恒获得成功的例子还不止这些,马克思写<<资本论>>花了40年,达尔文写<<物种起源>>花了20年,司马迁写<<史记>>花了15年……从以上几个数字里,我们可以看到,要成就一番事业,需要持之以恒的心. 可是不是所有的人都能明白这个道理.古今中外,不知有多少人满足于现状,不坚持,不努力,最后只换来了失败.例如王安石写的<<伤仲永>>中的仲永,他虽然有很高的天资,却没有继续努力,而是整日随父亲到处拜访赚钱,最后终于没有获得什么成就.试想一下,如果当时仲永能够坚持不懈的学习,加上他的天资,一定能够成为历史上又一位文学名人.可见,持之以恒是多么重要.所以只有持之以恒,才能获得成功. 作为青年的我们更应该做到持之以恒,发扬持之以恒的精神.我们要学习那位老人,学习他不怕困难,坚持到底的精神.只要我们持着恒心,迈着坚定的步伐,义无返顾的努力,一定能够沐浴到成功的阳光.坚持不懈,直到成功坚持不懈，直到成功。
在古老的东方，挑选小公牛到竞技场格斗有一定的程序。
它们被带进场地，向手待长矛的斗牛士攻击，裁判以它受戳后再向斗牛士进攻的次数多寡来评定这只公牛的勇敢程度。
从今往后，我须承认，我的生命每天都在接受类似的考验。
如果我坚忍不拔，勇往直前，迎接挑战，那么我一定会成功。
坚持不懈。
直到成功。
我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。
我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。
我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。
失败者的屠宰场不是我命运的归宿。
坚持不懈，直到成功。
生命的奖赏远在旅途终点。
而非起点附近。
我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。
但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道还有多远。
再前进一步，如果没有用，就再向前一步。
事实上，每次进步一点点并不太难。
坚持不懈，直到成功。
从今往后，我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击，头几刀可能了无痕迹。
每一击看似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下。
这恰如我今天的努力。
就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。
坚持不懈，直到成功。
我绝不考虑失败，我的字典里不再有放弃、不可能、办不到、没法子、成问题、失败、行不通、没希望、退缩……这类愚蠢的字眼。
我要尽量避免绝望，一旦受到它的威胁，立即想方设法向它挑战。
我要辛勤耕耘，忍受苦楚。
我放眼未来，勇往直前，不再理会脚下的障碍。
我坚信，沙漠尽头必是绿洲。
坚持不懈，直到成功。
我要牢牢记住古老的平衡法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败都会增加下一次成功的机会。
这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。
今天的不幸，往往预示着明天的好运。
夜幕降临，回想一天的遭遇，我总是心存感激。
我深知，只有失败多次，才能成功。
坚持不懈，直到成功。
我要尝试，尝试，再尝试。
障碍是我成功路上的弯路，我迎接这项挑战。
我要像水手一样，乘风破浪。
坚持不懈，直到成功。
从今往后，我要借鉴别人成功的秘诀。
过去的是非成败，我全不计较，只抱定信念，明天会更好。
当我精疲力竭时，我要抵制回家的诱惑，再试一次。
我一试再试，争取每一天的成功，避免以失败收场。
我要为明天的成功播种，超过那些按部就班的人。
在别人停滞不前时，我继续拼博，终有一天我会丰收。
坚持不懈，直到成功。
我不因昨日的成功而满足，因为这是失败的先兆。
我要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去。
我信心百倍，迎接新的太阳，相信“今天是此生最好的一天”。
只要我一息尚存，就要坚持到底，因为我已深知成功的秘诀：坚持不懈，终会成功。
中国奥运冠军马家军
（1944年10月28日－），曾任中国田径教练，以训练出辽宁女子中长跑运动员（泛称“”）闻名。
[编辑] 简历1962年至1968年：是3368部队战士，曾任班长。
1970年入读鞍山市“五·七”师范学校体育短训班，毕业后任鞍山市第55、17、 29、体育教师。
1982年：起任辽宁省田径队教练；1986年任鞍山市教练。
1988年：起任辽宁省田径队女子中长跑组教练。
所带领的组别后来被人称作“”，主要成员有、、等。
1993年：七运会期间带领辽宁田径队夺下12面金牌，“”一炮而红。
同年，他率领“马家军”参加在举行的第4届世界田径锦标赛上夺下女子1500米、3000米及10000米共三面金牌，垄断女子中长跑世界赛。
全年产生共66项纪录，当中包括中国全国纪录、亚洲纪录及世界纪录。
1994年：“马家军”成员王军霞离队，转至毛德镇手下。
“马家军”开始衰落。
1996年：因病辞去教练工作，改任辽宁省田径训练中心经理；1998年任辽宁省体委副主任。
2004年10月28日，马俊仁正式宣布退出教练生涯。
目前任中国藏獒俱乐部主席，烟不离手，每天四包玉溪烟。
[来源请求] [编辑] 兴奋剂事件2009年袁伟民自传《袁伟民与体坛风云》一书发表。
袁伟民在书中披露：2000年，悉尼奥运会开幕前1个月，中国国家体育总局向各运动员进行药检，当中某田径队获奥运参赛资格的7名运动员中，2人尿检呈阳性、4人血检超标，共6人证实服用了兴奋剂或有强烈的服用禁药嫌疑。
遂即终止其队伍参赛奥运资格。
有网站报道[1]中，明确写出这支队伍就是辽宁田径队。
其结果是辽宁田径队禁赛一年。
“马家军”突然在奥运会消失。
固原市回民中学
市回民
练武防身
先摆正你的思想观，这不是电影，你可能不知道十个人一起冲过来是什么效果，有句话说得好，猛虎架不住群狼，好汉架不住人多。
而且就现在法制社会来说你就算给10个人真打了，估计不得陪个十万也得5万了。
言归正传，你想练肌肉这是非常好的想法，不管你多大，老爷们得有点块，但是锻炼身体是非常枯燥的，很多人坚持不住。
必须要有长时间坚持习惯，我打拳击十年了，一直业余化，因为有工作了，但是想保持好身体还得一直练，一日练一日功，一日不练三日功。
建议你从最基本的有氧训练和7一10斤小哑铃配和锻炼，还有就是俯卧撑。
刚开始每天一公里，俯卧撑能做到8组每组15个，姿势不需要太标准。
