如何适度饮酒
每日，以葡萄酒，200毫升上限
如何适度饮酒
除了热量外，含酒精饮料的营养成份极低。
过度饮用则有害身体。
过度饮酒会影响人的判断力，让人失去自主性并造成许多严重的健康问题。
女性每天一杯，男性每天两杯的酒量，就会增加撞车，其它伤害，高血压，中风，暴力以及某些癌症的风险。
甚至每天一杯酒都会提高罹患乳癌的机率。
怀孕期间饮酒则容易引发生产方面的缺陷。
饮酒过量还会造成社会与心理问题，肝脏硬化，胰脏发炎以及脑部与心脏的伤害。
由于酒精含有热量可能取代许多有营养的食品，因此饮酒过量还会造成营养不良。
成年人喝酒都应该有所节制，并用餐点减缓酒精的吸收。
如何才是适度 适度的定义是女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。
这项限制也是以两性体重与代谢的差异为基础的。
一杯的计算方式 12 盎司的一般啤酒 (150卡)\ 5 盎司佐餐酒 (100卡)\ 1.5 盎司的40% (80 proof)蒸馏性酒精饮 (100卡) 提示：即使适度的酒量也会产生多余的热量。
适度饮酒可降低罹患心血管疾病的机率，尤其是45岁以上的女性以及55岁以上的男性。
还有其它因素也可降低心脏疾病的风险，包括健康的饮食，体能活动，避免吸烟并维持健康的体重。
适度饮酒对青年人即使有帮助效果也不大。
太年轻就开始喝酒会增加酗酒的机率。
某些研究显示较年长的人对酒精所产生的作用会更为敏感。
如果你想饮酒，务必谨慎且适量 维持女性每天一杯，男性每天两杯的摄取量，并在用餐时饮用，藉以减缓酒精的吸收。
开车时或开车前应避免饮酒，否则会为自己与他人带来危险 谁不该喝酒
某些人是根本不该喝酒的，例如：无法自我节制的儿童，青年人或任何年龄的人。
特别是戒过酒的人，喝酒闹过事的人以及家族中有饮酒问题的人。
可能或已经怀孕的女性。
对于女性怀孕期间任何阶段的安全酒精摄取量都尚未建立，包括最初的几周。
许多生产方面的缺陷，包括致命的酒精症候，都是因为怀孕母亲的严重饮酒习惯所造成的。
其它还有一些酒精造成的致命影响，在很低的饮酒量下都会发生。
任何人，如果马上要开车，操作机器或参与需要注意力与统合力的活动时。
仅仅一杯酒，便会在大部分人的血液中停留2-3小时。
任何人只要正在服药或吃了非处方药物，都会与酒精产生作用。
酒精会改变许多药物的效力与毒性，某些药物还会增加血液中酒精的水平。
如果你正在服药，请向医护人员请教饮酒上该注意的事项，尤其是老年人更应如此。
适量饮酒和适度饮酒，有什么区别
适量饮酒的好处饮酒适量，一天两杯，能够减少死于心脏病的可能性。
酒精其实有助于防止血栓的形成，因而有效地防止了中风和心脏病发作的可能，适量饮酒的人比滴酒不沾的人还长寿
什么是适度饮酒，喝多少算是适度饮酒
适度饮酒，就是在喝酒的时候达到微醺的效果就可以了。
什么是微醺呢，就是感觉喝完酒以后，脑袋虽然蒙蒙的，但意识还特别清醒，知道自己要做什么不该做什么。
就和平常的自己没什么两样，只不过是脑袋有点懵反应有点慢的那种感觉，就可以了。
适度喝酒度对身体有哪些好处
“感情深一口闷，感情浅舔一舔”，在酒桌上会经常听到这样一句话，但是有些人为了面子即使是自己不胜酒力也会豁出去的，专家建议，饮酒一定要量力而为，切不可过量。
但是适度饮酒对身体也有一定的好处，尤其是纯粮酿造的酱香型白酒，你知道吗
酱香型白酒的酿造工艺特殊，迥然不同于浓香和清香。
一瓶酱香酒从原料进厂到产品出厂，至少要经过五年。
在漫长、特殊而神秘的生物反应过程中，在窖池和空气中庞大的微生物族群的共同作用下，各种有益的微生物尽数罗置于酒体中。
于是，防病治病的可能性就蕴涵在其中了。
我们知道领导、成功人士应酬很多，而身体又是革命的本钱，为了保护身体，选择绿色健康、品质一流的酱香型白酒茅台是成功人士智慧和实力的体现。
另外，以青花郎为例，酱香酒中存在SOD和金属硫蛋白等物质。
其中，SOD是氧自由基专一清扫剂。
主要功能是，清除体内多余的自由基。
抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、抗衰老的作用明显。
同时，酱香酒还能诱导肝脏产生金属硫蛋白，金属硫蛋白的功效又比SOD强多了。
金属硫蛋白对肝脏的星状细胞起到抑制作用，使之不分离胶体纤维，也就形不成肝硬化了。
研究发现，酱香酒的酒精浓度科学合理。
酱香酒的酒精浓度53%(v\\\/v)左右，根据科学测定，酒精浓度在53度-55度时水分子和酒精分子缔合得最牢固。
因此，酱香酒的传统酒精浓度是非常科学、合理的。
再加之要经三年以上的贮存，酱香酒，酒度高而不烈，对人体的刺激小，有利健康是可想而知的。
由此可见，酱香型白酒对人体健康的好处还是很多的，这也是春节送礼送茅台和青花郎的主要原因吧。
适度适量喝酒的行为叫什么
无酒不成席，在中国请客、聚餐时喝酒不仅是一种习惯，更是一种文化，然而近年来的酒后事故频发，给社会和家庭都迼成了不可挽回的后果和损失，因此喝酒出事后由谁承担责任也成为人们观注的焦点问题。
笔者总结认为，有六种行为人要对酒后发生的损害后果承担法律责任，甚至要承担刑事责任。
第一种是强迫性劝酒的人，如故意灌酒，刺激性劝酒，这种人要对被劝饮酒者发生的任何后果都要承担相应的法律责任。
第二种是明知饮酒者不能喝酒或身体不适仍劝其饮酒的人，这种人要对对方因饮酒诱发的疾病以及酒后驾车肇事等后果承担法律责任。
第三种是共同饮酒后任酒友驾车离开的人，这种情况下发生交通事故的，同饮者不仅要对共同饮酒的伙伴承担责任，还要对因事故受害的相对方承量相应的责任。
第四种是共同饮酒后未将醉酒者安全护送的人，如饮酒者已失去或即将失去对自己的控制自能力，神志不清无法支配自己的行为时，酒友没有将其送至医院或安全送回家中，因此出事的共同饮酒者都要承担相应的法律责任。
第五种是明知驾车人饮酒而唆使其酒后驾车的人，这种人不但要对发生交通事故的后果承担民事赔偿责任，如果明知驾车人醉酒仍唆使其驾车的还涉嫌危险驾驶罪的共同犯罪，可能要被追究刑事责任。
第六种是酒局的组织者要承担饮酒适度和酒后安全护送的义务，否则出事后要承担相应的法律责任。
酒是好酒，宴是好宴，但喝酒有风险，劝酒须谨慎，仅以此文给大家提个醒，适度适当饮酒，避免引官司上身。
不让对象喝酒的句子
记住最后一次喝醉的经验一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。
对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。
基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、加奎宁水、、一口红酒或诸如此类的事物等等。
周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。
如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。
同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。
例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或烈酒后，所带来的阵阵暖意。
若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。
有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。
还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯的习惯。
虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。
如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。
然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。
取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。
也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。
但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。
所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。
一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。
但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。
如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。
喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。
有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。
这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。
这实在是太大的代价太高的风险。
”他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。
对于之妻，怎么帮助你的丈夫戒酒呢，我们这些戒酒以后重新做人的酒鬼要告诉你们：首先，不论你的丈夫说些什么，尽量不要谴责他。
因为 嗜酒中毒是一种疾病，一种不断恶化的疾病。
这种疾病的病因，是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望。
不管这种心理作用会带来怎样的不良后果，单靠自身的意志力量是无法将其克服的。
如果可能，就把他当作肺炎患者来看待吧。
你所挣扎对付的难题通常属于以下四类之一：1、 你的丈夫只是喝酒过量。
他常常喝酒，也可能只在某些场合喝得过多。
纵酒正在使他身心状况下降，但他没有意识到。
他总认为能控制饮酒，喝酒对他没什么伤害.他认为喝酒是他做生意的需要，他甚至以能喝为荣。
如果有人称他为酒鬼，他会觉得受了侮辱。
这样的人，其中有相当一部分过不多久会变成真正的酒鬼。
2、 你的丈夫喝酒时常常。
他的工作、事业可能受到了影响。
他有时早晨喝酒，白天也喝，时刻借喝酒来兴奋自己以便消除紧张、低落和沮丧的情绪。
严重的醉酒过后，他会追悔莫及，对你说他想戒酒，但他戒酒也是欲罢而不能。
我们认为这些都是真正的特征。
3、 你的丈夫也许曾经和第二位一样，但后来越变越糟，几乎整日与酒为伴。
朋友都离他而去，家庭几近破裂，职位也保不住。
他承认自己无法像其他人那样饮酒，但欲戒酒而不能。
4、 你的丈夫可能让你完全失去希望。
他已经不能正常工作，每天泡在酒中，曾被送往一个又一个医院。
他醉酒时有暴力行为，或者表现出十足的疯狂，完全就像一个。
有时他从医院回来，在回家的路上也喝起酒来，医生也摇头叹息。
对于这些深陷酒海无力自拔的男人，我们要怎么办呢。
成功的首要原则是，你绝对不可愤怒，帮助老公戒酒最需要的就是耐心和好脾气。
关于他喝酒的事，你绝不可对他过于唠唠叨叨，那样他可能会厌烦，并作为借口，变本加厉地纵酒。
他会对你说，你不理解他，他可能会去找别人安慰他——不一定是男人。
应该确信，他需要你的陪伴和帮助。
即使丈夫继续喝酒，你也不要为改造你的丈夫处心积虑。
你应该不搭理他，当然，这只是我们行动的技巧——你在等待时机。
如果你能照此去做，你的丈夫可能会转而感激你的理智与忍耐。
这为你们在他清醒的时候友善地谈论他的嗜酒问题打下了基础。
设法让他主动进入这个话题。
千万不可在这种讨论中批评他，而应该设身处地为他着想，让他看到你是想帮助他，而不是批评他。
一旦开始讨论时，你可以建议他参加戒酒吧和那些戒酒的酒鬼聊聊，或者读读AA的书，至少看看关于嗜酒问题的章节；告诉他你只是希望他照顾自己的健康。
同时向他表明，你对他戒酒或适度节制的能力很有信心。
这样，你可能成功地引起他对嗜酒问题的注意。
如果这个办法没能引起你丈夫的注意，最好先放下这个话题，但你们友善地交谈了一阵之后，你丈夫过不了多久通常会主动重开这个话题。
对于第二类丈夫，他很可能真想戒酒。
，向他说明，这些资料的作者都是一些嗜酒者，他可能会有足够的兴趣继续阅读。
如果他不冷不热，自认为不是酒徒，我们建议你随他去。
不要强迫，他的心里已经播下了种子——他知道，成千上万像他这样的人都恢复了健康。
你可能迟早会发现，他已经自己在戒酒吧和别人沟通或者在看AA的资料。
耐心等到他一再跌倒后确信自己必须行动，因为你越催促他，就越有可能延缓他的康复。
假如你的丈夫属于第三类，而你确信他想戒酒，可以给他介绍戒酒吧，并把AA的资料给他看。
也许他没有你这样热切，但他几乎肯定会行动，而且可能立即开始实行戒酒计划。
同样，你不能对他施加压力。
让他自己作出决定。
心平气和地看着他一再纵酒。
只有在他提起话题时再跟他谈论他的情况。
某些情况下，不妨让家庭之外的人来敦促他行动，以免引起反感。
你会以为第四类人一定是毫无希望的，但事实并非如此。
谁都对他们失去了信心，失败已成定数。
然而，只要我们充满信心的坚持实行前面的行动，这样的人却常常获得惊人有力的康复。
因为跌落到谷底后，人们出于求生的本能，一般会努力向上爬。
他们成功戒酒的可能性更大。
关于你自己，平时你可能担心别人议论，因而不愿见到朋友，甚至对自己的父母也不谈这个话题，你也不知道该怎么对孩子解释。
其实你不必跟别人详细谈论你的丈夫，但你可以悄悄地让你的亲人和朋友知道他的疾病的性质。
不过，你得小心不要让你丈夫感到尴尬或受到伤害。
一旦你向这些人解释了他是病人，你和你朋友之间有过的隔阂，会随着同情理解的增进而消失。
你不会再感到难为情，也不会觉得自己需要道歉，似乎丈夫品格不良。
他可能有很多毛病，但绝不是品格不良。
你的勇气和坦然的心态会为你的社会生活带来奇迹。
对待子女同样可以运用这些原则。
除非孩子确实需要父亲的保护，如果他喝酒时与子女发生争吵，最好不要袒护任何一方。
发挥你的能量，在自己周围增进理解气氛。
这样，每个嗜酒者家里都有的那种紧张气氛会减轻一些。
丈夫喝醉酒的时候，你常常觉得有义务跟他的老板或领导和朋友说他生病了。
如果他们有权利知道他在哪里、在做什么，你虽然想保护他，也不应对那些人撒谎。
在他头脑清醒、情绪良好的时候问他如果再一次让你处于这种情况，你该怎么做，这样能让他看清自己的处境。
还有一种令人无可奈何的恐惧——你可能害怕丈夫会失去他的职位；说不定已经有过好几次了。
如果再度发生，不妨坦然的用新的眼光来看待它。
说不定这是因祸得福呢
因为巨大的压力可能会使你的丈夫下决心永远不再喝酒了。
嗜酒问题等待解决，如果你和你丈夫找到一条解决的出路，你们当然会很幸福。
但是，任何问题都不会瞬间就得到解决。
你会遇到一些障碍，包括愤怒、受伤的感觉和怨恨。
你的丈夫有时会不理智，你会准备批评他，家庭生活中的一点小事也可能酿成争吵的雷雨。
这些家庭纷争相当危险，尤其是对你丈夫而言——切勿忘记，怨恨情绪对酒徒是一种致命的危害。
当然你并不是要对丈夫言听计从，你只是需要小心避免用怨愤或指责的态度与他争辩。
相互宽容是一条准则，如果你们双方都表现出补救缺点的愿望，就不需要彼此互相批评。
你的丈夫知道，他所欠你的不只是保持清醒。
一旦他的嗜酒问题得以解决，他想成功地做人。
但是你不能期望太高，他的思想和行为习惯是多年积累而成的。
因此，你可能和你丈夫一样需要新的兴趣，需要重大的生活目标。
你和你丈夫一样，应该想到自己能为生活贡献些什么，而不是能从中得到多少。
这样做，你们的生活必然会更加充实。
也许你丈夫已经有了一个不错的开始，但就在一切如意的时候，他又醉醺醺地回家了，使你大为气馁。
如果你确信他真想克服酒瘾，就不必惊慌。
如果他从不复发，当然再好不过，但根据我们很多人的经验，有时出现复发并不一定是坏事——你的丈夫会立刻意识到，如果想治愈疾病，就必须加倍投入精神活动和持续的学习中。
你无需向他提醒他在精神方面的缺点——他自己会知道的。
千万不可去安排他的生活。
你为了他免受诱惑而对他约会或办事的任何引导意图，他都会察觉得到。
应该让他感到绝对的来去自由，这一点很重要。
如果他喝醉了，不要责怪你自己。
然后，你和你丈夫可以立即注意根本问题。
总之，我们需要唤起男人们自己强烈的戒酒愿望，努力让他们自己改变观念，而一旦他们上路了，我们一定要抛弃继续做他们的拐杖的想法，因为戒酒毕竟是他们自己的事，而且是一辈子的事。
这里有些罗里罗嗦了，不过，我们所讲的都是自己痛苦经历的总结。
我们付出了很多代价以艰难的方式学到了这些。
正因如此，我们迫切希望你能理解，并且能避免这些不必要的艰难。
坚持，努力，并注意技巧，相信大多数的嗜酒者丈夫在妻子的帮助下都能获得成功。
