要怎么办呢
现在到底什么减肥的产品最有效的呢
---什么减肥产品最有效之饮食方法----第一种：慢食减肥法该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。
研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。
如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
第二种：蔬果餐减肥法多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。
蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。
蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
第三种：有氧运动减肥法慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。
例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。
不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。
短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
我支持你哦，因为我现在也在节食当中呢，而且我也瘦下来一些了，虽然不是很明显，但是这样不是也不容易反弹吗，对吧
所以既然要减肥的话，就不要心急哦，心急是吃不了热豆腐的。
。
。
呵呵。
告诉你我减肥给自己偷偷定下的励志名言哈。
：减肥就是要像戒毒一样，戒掉贪吃 的毛病，戒掉 想象自己是个吸毒者，但是现在要戒毒，如果你连戒毒的斗志都可以坚定下来的话，那么减肥还有什么难的呢，对吧
呵呵我现在坚持了半个月，也不知道瘦了多少，但是腰围小了一些，手杆小了，因为戴手表以前表带是紧的，现在松松的了，呵呵。
裤子也松了一些。
不过我要申明一下哦，只是不吃晚饭的节食是不行哦。
就算成功了也会很厉害的反弹滴，要配合一点点的运动。
蹦蹦跳跳啊什么的，没事多动动吧。
。
还有，每天的热量控制在一千左右，最多一千五，反正要保证你能够消耗的了啊，是把
晚上实在不行的话，就吃吃水果好了。
反正水果热量超级低。
。
如果你看到了效果呢，偶尔一天还可以奖励一下自己。
对了，形成一个习惯最少也要十四天，真的，但是最开始的七天最难熬，坚持最开始的七天，而且，如果你十四天忍过去的话，后面就好受多了哦
效果也会出来的。
。
好了，我说的就是这么些了。
全部是我的真实经历和真言哦。
不过效果应该因人而异，所以我不能保证的下结论说这些对每个人都有效哈。
。
。
我也在减肥，我们一起努力吧
我静候佳音哦，祝你减肥成功，变成大美女还有什么减肥产品最有效水果减肥方法哦---1、菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。
这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
2、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
3、香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能。
对于常便秘肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
4、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。
此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
5、蕃茄腹部减肥严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
6、奇异果腹部减肥维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。
至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。
带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘帮助消化美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!7、柠檬腹部减肥柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
求撩妹高手指点...
很多人认为运动就要出汗，出更多的汗，就会瘦的更快，其实没错，但是出汗越多真的是能达到最好的减肥效果吗
「汗水是脂肪的眼泪」，这句励志名言广为流传。
人们在运动中大汗淋漓的状态，常被认为是运动到位、脂肪在燃烧的表现，让身体大量出汗，配合运动以达到加速消耗的效果。
但出汗多真的消耗就多吗
其实出汗是人体主要的散热机制，当体温上升时，人体会通过增加排汗，维持人体正常的温度。
所以即使你只是静静在大太阳下面坐着，不到十分钟也会出一身的汗，实际上，身体中的脂肪并没有增加燃烧，晒到中暑你也不会瘦。
体重的降低只不过是脱水而已。
如果夏天空调开得比较足，或者是秋冬在室外运动，一定不会有夏天那样大汗淋漓的效果。
这是因为外界温度较低，不需要通过大量出汗来蒸发散热，但运动本身引发的脂肪消耗远比在太阳下静坐高得多。
大汗淋漓代表运动效果好
既然运动就一定要达到大汗淋漓的效果才痛快。
于是，很多人执著的追求运动后的大汗淋漓。
但这并不是体现出运动效果良好的唯一标准，因为出汗还有很多其它因素的存在。
1、每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
2、体液含量：体液较多运动时出汗就多。
而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。
3、运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。
急求动漫人物的励志名言
1.假如有个人愿在自己身边，就算没有任何语言只是在身边，我也觉得是一种幸福，即使失去了一切，只要停下脚步看一下四周，一定会有某个人在你看得见的地方。
请别伤心、不要绝望，无论如何也请别忘记，自己决不是孤单一人的. ——《AIR》 神尾观铃 2.无法飞翔的翅膀也是有意义的,因为它是曾经翱翔于天空时珍贵的回忆. -------《AIR》国崎往人 这是AIR里的男主和女主说的话。
AIR是一部很感人的动画。
还有这句也很经典： 3.“即使从梦中醒来，还会有回忆的留下，所以保持笑容吧，把和小满在一起的回忆直当作是快乐的回忆，这是只有你才办得到的” ………… “要笑着说拜拜，一直一直笑着，然后全世界都充满着笑容，所有人的心都变得充满温暖，如果能这样就好了。
” ————《AIR》小满消失前对话的一部分 4.“今年夏天已装满我一辈子的幸福，因为我的终点有幸福陪伴着，因为我不是孤独一人………………”—————《AIR》神尾观铃AIR是一部很感人的动画，很有意义。
希望你能看一下，会更理解这4句话。
这是我最喜欢的四句话了。
还有这句 5.当初我决定了要再努力一次,在这个与往人相遇时开始的夏天里,虽然发生了很多很多,有艰辛也有痛苦,但我很高兴我努力了,因为我的终点充满了幸福,因为我已经不在是孤零零的一个人了...所以,所以......已经可以结束了吧 -------《AIR》神尾观铃 这句是神尾观铃最后说的一句话，很感人。
之后，她就死了。
我的美学是左右对称 完美的左右对称噬魂师中 KID说的这是很热血的动漫，以友情为题材，很振奋有光的地方就有黑暗 黑暗呼唤光明 光明也呼唤黑暗 ——美少女战士 小兔说的。
希望和失望总是牵着手来到你面前，如果你害怕，失望就会变得巨大，最后吞噬了希望，如果你勇赶面对，就能改变困境。
每个人的内心都有一颗星星，无论什么时侯都要让内心的星星放出光芒。
这个也是，很好理解吧。
我就知道这麽多了..
