每年的2月4日是世界抗癌日。2014年国际抗癌联盟推出的世界抗癌日主题为“消除癌症误区(Debunk the myths!)”，倡议消除人们对于癌症的一些成见、误解，比如忌讳谈论癌症，认为面对癌症我们束手无策，癌症得不到有效治疗等。通过消除人们对癌症的错误认知，逐步实现对癌症的早发现、早诊断、早治疗，有效推进癌症防控事业的发展。
据中国抗癌协会理事长郝希山院士介绍，世界抗癌联盟(UICC)在全世界42个国家所做的社会民众对“得了癌症等于死亡”的观点认知调查结果显示，我国社会43%的人认为该观点正确，而在西方国家，只有13%的人认为此观点是正确的。
人们对肿瘤存在众多认识误区，主要体现在四个方面。首先是避免谈论癌症。在我国，由于传统文化的影响，人们往往不愿意谈及癌症这个话题，尤其是当这个话题涉及到自身的时候，三
其次，大部分民众认为癌症没有明显症状，难以早期发现。其实，许多肿瘤都有自己独特的“信号”，知悉和掌握这些预警症状，对于早期发现、早期诊断、早期治疗肿瘤有明显的益处。以哈医大四院生物治疗中心收治的乳腺癌患者为例，早期发现的乳腺癌(0期、Ⅰ期)90%以上可以治愈，而中晚期效果就稍差，治愈率降至70%和50%左右。所以，早期发现肿瘤是提高患者生存率的重要手段之一。
第三，许多患者和家属，面对癌症时显得束手无策。目前，最有效降低肿瘤发病率的办法是病因预防，即一级预防。通过主动积极的预防和干预，保持科学健康的生活方式，至少40%的肿瘤可以预防。世界卫生组织提出，三分之一的恶性肿瘤可以预防，三分之一可以治愈，三分之一可以治疗。
误区四则是，癌症得不到有效的治疗。肿瘤学的研究成果日新月异，以往认为“不治之症”的肿瘤，通过合理有效的规范诊治，尤其是目前最前沿的CLS生物治疗手段的广泛应用，使得很多患者可治愈，即使是不能治愈的患者，其生存质量也可获得不同程度的提高和改善。但是，仍然存在那些由于医疗和经济条件所限，一些原本可以获得较好治疗效果的肿瘤患者，没有得到应有的治疗。因此，覆盖全民健康的社会保障体系中，加大并关注对肿瘤防治工作的投入显得至关重要。
郝希山院士强调，中国人口占到全世界的五分之一，我国每年新增癌症患者占到全球的新增的20%以上。肿瘤问题，不仅仅是健康问题，肿瘤防治工作也不仅仅是一项医疗卫生工作，而是一项全社会的任务。只有通过消除民众对癌症的误区，唤起公众的关注意识，积极科学的面对肿瘤，集合全社会力量共同应对癌症负担问题，肿瘤防控现状才能实现较大改善。
这是一个个曾经鲜活的生命：赵丽蓉、罗京、陈晓旭、姚贝娜……
这是一组触目惊心的数字：世界癌症报告估计，2012年中国癌症发病人数为306.5万，约占全球发病人数的五分之一;癌症死亡人数为220.5万，约占全球癌症死亡人数的四分之一。
健康梦是小康梦的重要组成部分。2月4日是世界癌症日，新华社记者去年以来在北京、上海、甘肃、浙江等地走访大量肿瘤防治专家和临床医生了解到，伴随着老龄化加剧、生态环境遭受破坏、不健康生活方式及食品安全问题凸现，我国肿瘤发病率多年持续上升，已成为一个必须高度重视的公共卫生问题乃至社会问题，中国亟须向肿瘤宣战。
癌症死亡率 高于世界水平在农村人眼里，癌症就是绝症。
记者走进河南、浙江等在网络上被称为“癌症村”的几个村庄，村民熟悉而又害怕听到“癌症”二字。其中一个村的医务人员表示，村民患癌有年轻化趋势，四五十岁年龄段的人数在增多。
病人增多，知名肿瘤医院一床难求。北京、上海、浙江、甘肃、河南这些地区的肿瘤医院“专家号一号难求”，病人往往需要排队等手术。在中国医学科学院肿瘤医院，因为床位原因，每周有700人等待入院……
浙江省肿瘤医院副院长葛明华从事甲状腺癌治疗，他明显感到甲状腺癌上升幅度太快了，“原先甲状腺外科医生地位不高，一年就几个病人，现在很多医院都开设了甲状腺科室”。
从全国肿瘤防治研究办公室及东、中、西部医疗专家了解到的情况和部分临床统计看，由于人口老龄化等原因，当前我国癌症发病率、死亡率呈持续增长趋势。
更为严峻的是，这种势头并未得到有效遏制。国家癌症中心肿瘤流行病学研究员代敏介绍，今后20年，我国癌症的发病数和死亡数还将持续上升：根据国际癌症研究署预测，如不采取有效措施，我国癌症发病数和死亡数到2020年将上升至400万人和300万人;2030年将上升至500万人和350万人。
我国癌症发病率接近世界水平，但死亡率高于世界水平。北京大学肿瘤医院院长季加孚说，这首先有人种和癌谱等客观原因。欧美白种人最常见的是前列腺癌和乳腺癌等生存率超过80%以上的.癌症，而我们国家常见的是肺癌、肝癌、消化道癌这些生存率不到30%的癌症。
肿瘤防治专家认为，癌症死亡率居高不下，一个重要原因在于我国癌症发现较多处于中晚期。中国工程院院士、中国抗癌协会副理事长程书钧说，美国近些年来癌症的发病率有所下降，其5年生存率大约在60%至70%，而我国肿瘤患者5年生存率大约在30%左右。
“美国肿瘤患者5年生存率高，因为他们早期癌症患者的比例较多。”程书钧说，我国肿瘤治疗的病人中晚期患者居多，早期病人比例较少，治疗效果当然就差。例如肺癌，北京市确诊的肺癌80%以上都是中晚期，而欧美早期肺癌患者约占一半。
苏州大学转化医学研究院院长时玉舫说，我国对肿瘤缺乏快速、特异早诊手段。目前癌症的诊断主要通过实验室免疫学酶学检测、影像学检测等，有些检查费用昂贵，在一般健康体检过程中无法普及。
肺癌已成癌症死亡第一杀手
生活条件改善了，为何癌症发病不减反增?全国肿瘤防治研究办公室副主任陈万青说，与国外比，我国现在属于癌谱的转型期，发展中国家的“穷癌”依然高发，但逐渐往发达国家的“富癌”谱转变。“我国出现发展中国家癌谱和发达国家癌谱并存的局面。”
所谓“穷癌”，是过去一些贫穷地区的居民由于饮食、生活条件差等原因诱发的癌症，而现在由于高脂蛋白饮食、缺少运动等原因诱发的癌症被称为“富癌”。
第三次全国居民死亡原因调查结果显示，我国城乡居民的肿瘤死亡构成正在发生变化，与环境、生活方式有关的肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、膀胱癌死亡率呈明显上升趋势。
国家癌症中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，全国肿瘤登记地区恶性肿瘤发病第一位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌;死亡第一位的是肺癌，其次为肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌。
癌症高发，增加的不仅仅是患者的伤痛，还给家庭、社会带来沉重的经济负担。相关资料估计，每年全国因肿瘤造成的门诊和住院花费达数百亿元，远高于其他慢性病的医疗费用，是卫生总费用上涨的重要因素之一。
2006年我国第三次居民死亡原因抽样调查结果显示，30年来，乳腺癌死亡率上升了96%，而肺癌死亡率更是狂飙465%。目前肺癌占全部癌症死亡的22.7%，已成为我国癌症死亡第一杀手。
记者到北京胸科医院采访，肿瘤一科123张病床收治的都是肺癌患者。病人中甚至有21岁刚毕业的大学生。北京胸科医院主任医师徐丽艳从事肺癌的诊断和治疗20多年了，她说：“在病房里经常能看得到30多岁到40岁的肺癌患者。”
“肺癌的发病率随年龄的增大而升高，35岁开始人群肺癌发病率上升加速。”北京市肿瘤防治办公室副主任王宁说，10年间北京市肺癌的发病率约增长了43%。
北京市肿瘤防治办公室统计，2012年北京市共报告肺癌新发病例8220例，占恶性肿瘤新发病例的20.39%，其中男性5043例，发病率为77.94/10万;女性3177例，发病率为49.59/10万;男女比例159：100。
中国抗癌协会科普宣传部部长、北京宣武医院胸外科主任支修益非常注重肺癌的健康知识宣传。他形象地比喻肺癌为被烟气、大气、油气、生气等“气”出来的病。
向癌症宣战的时刻到了
40多年前美国向癌症宣战。1971年，时任美国总统尼克松签署《国家癌症法》，医疗界认为是吹响了向癌症宣战的号角。当前，美国癌症的发生率和死亡率开始下降。
季加孚说，我国对癌宣战的时刻到了。
“中国正面临一场应对癌症的战争。”谈及我国癌症现状，全国人大常委会副委员长、中科院院士陈竺不久前表示。
季加孚等建议，癌症防治工作国家应下定决心、加大力度、集中各方面力量，共同开展工作。需要树立“大卫生”观念，群策群力推行癌症综合防控策略。各级政府应建立政府领导、卫生部门主导、多部门协作和社会广泛参与的癌症预防控制工作体制。
针对“家底不清”的状况，专家建议，应尽快健全肿瘤登记系统，扩大覆盖面，提高数据质量，确保数据的可利用性，为制定与调整预防控制工作策略提供依据。
针对当前癌症患者看病贵问题，肿瘤防控专家建议，将更多抗肿瘤药物纳入医保，与患者共担药品费用;引导慈善机构进入肿瘤防治领域，开展慈善赠药、设立专项救助基金援助困难患者等活动;加强国产药物研发，与进口药开展良性竞争，降低药品价格。
开展早诊早治也是专家们的共同建议。支修益说，在肺癌高发地区锁定肺癌高危人群，定期进行低剂量螺旋胸部CT筛查可以发现许多早期肺癌患者，而早期肺癌通过微创外科手术可以达到临床治愈。
博士学习计划1
虽然博士和硕士同属于研究生阶段但博士阶段的学习并不是硕士阶段学习的机械重复或简单延续二者在学习方式、学习内容和知识层面上有其各自的侧重点。博士阶段的学习不仅仅是对一些基本专业理论的查漏补缺更重要的是对专业理论发展前沿的把握和探索以研究为主一方面对专业理论的反思并作一些实证性研究另一方面对专业前沿的新思考以探索、求证的方式实现创新性研究。
发展心理学专业所涉及的课程和研究都是心理学最为核心的部分。通过辽宁师范大学历代专家和教师们的努力现也把它建设成为省级重点学科这对作为发展心理学高校教师硕士研究生的我来说感到无比的荣幸和自豪从而也增添了我攻读该专业博士研究生更深程度的自信。 在职考博的准备工作是极为艰苦的经过了大半年“白天工作、夜间复习”的苦苦追求之后在老师的不断鼓励下我将获取这次来之不易的学习机会。现从以下几方面对这宝贵时间作精要的规划
一、计划目标
20xx年是我人生的而立之年也将开启我人生的另一新篇章。在结合七年的工作经历和父母、恩师、领导、同事的意见并经过深思熟虑之后我确定了人生的最终目标——成为一名优秀的发展心理学家并将为此奋斗终身。因此我选择攻读辽宁师范大学发展与心理学专业博士生合理利用三年博士学习时间抓住学习机会巧用学校有利资源在顺利完成学业的同时深入学习心理学理论和研究方法进一步提高英语阅读和听写能力不断增强人文素养和社会交际能力在发展心理学某一领域开展创新性研究。
二、实施策略
为了顺利实施计划特拟出以下三点实施策略 一坚持做人为本尊师重道治学为先 二主动克服一切困难全力以赴专心致学 三坚持开放性、发展性原则虚心请教同仁。
三、具体内容
一认真研修课程提高专业水平 在考博复习阶段我已经系统学习了《现代心理与教育统计学》、《心理学研究方法》、《心理测量学》、《心理与教育研究中的多因素实验设计》、《心理学论文写作规范》、《统计分析与SPSS的应用》七本书目。读博阶段我准备补充一些心理学基础知识在上课时间能安排得过来的情况下我将计划研修《发展心理学》、《实验心理学》、《心理与教育统计学》、《心理学史》、《社会心理学》、《spss统计软件的应用》、《管理心理学》等一些本科和研究生课程为求奠定扎实的心理学基础为研究做准备。 除了研修课程外参与学术活动也是直接接受知识和领悟专家思想的有效途径。
三年里我计划参与学术活动10次。 二广泛阅读专著突破专业视域 首先按照导师的要求按时完成阅读书目。了解发展心理学发展历程的概括和前沿研究热点问题。 其次系统阅读导师的专著梳理发表的论文列出相关书籍作为我的必读书目。通过阅读专业书籍和文献加强理论修养寻求研究的突破点。
最后基于我对其他领域相关知识的欠缺计划从哲学、社会学、人类学、历史学、美学、管理学等各领域补充一些相关知识。因此在经过认真分析和考虑之后我计划将选择性地补充阅读以下几方面的书
1哲学方面。心理学源于哲学我将阅读中西方哲学史至少精选中西方各2本以上阅读。
2社会学方面。精选2—3本社会学原理和研究方法方面的书主要学习一些基本的社会学原理、理论流派、研究方法和研究进展以及社会学与心理学的结合点。
3管理学方面。精选2—3本管理学书主要学习管理学的研究方法和基本理念了解一下管理学在发展心理学方面的借鉴意义。
4人类学方面。心理学研究的对象是人那么有关人的知识除了掌握一些社会学、管理学等方面知识还不够当前有关人类学的研究成果对发展心理学的借鉴意义十分重要。所以我计划精选2—3本人类学方面的书重点了解人类学的研究方法和研究动态重心在于人类学的有关知识对心理学发展的借鉴。
5美学方面。有学者曾说过“教育是一门艺术”。艺术的核心就是“美”。对我来说补充一些美学方面的知识很有必要。计划看1—2本美学书拓展一下我的美学视野。 三积极参与研究增强研究能力 修课程、读书还只是吸收理论的过程而搞课题研究是实践理论的过程。实践理论有两种方式a。对已有理论的实证验证其现实的可行性或区域的适应性b。对理论的创新。这里的创新又有两种方式一是来自对理论的思辨二是来自对实践的提炼和归纳。作为博士生一定要参与研究只有参与研究方能有效的提高自己的研究水平。因此我计划在完成课程计划的同时还要积极参与导师的课题研究。希望能参与《青少年同伴关系促进》的课题研究同时跟随导师申请一至两项省级科研课题。
四、争取多发文章完成毕业论文
力争三年内能至少发表5篇文章其中至少有两篇核心期刊文章和一篇学科级期刊文章。计划第一年发表一篇第二年发表2篇第三年发表2篇。尽早形成博士论文观点理清博士论文思路积累相关材料与研究方法以便完成一篇能够经得起推敲的高水平的博士论文。初步计划在第一学期末能大致确立论文方向第三学期开学初就能拿出开题基本思路第三学期中能基本拿出开题初稿第四学期和第五学期撰写论文初稿第五学期末完成论文初稿第六学期准备论文答辩。 目前想研究的领域同伴关系促进。近期收集国内外相关文献积累相关理论和研究方法以期寻求研究的突破点和创新点。
五、结语
“学问之道无他求其放心而已矣。心不在焉辄成走肉。博学、审问皆以唤起醒觉为归的。”在博士学习期间我将与导师保持紧密联系主动与导师交流学习心得和研究体会以使自己在其中找出不足并加以提高。总之我将努力让自己博士阶段的学习、生活过得充实富有意义。 感谢老师长期以来的关心、支持、鼓励和指导老师的良苦用心是学生能坚持至今的最大动力也终将成为我实现人生目标的源泉。祝愿老师和家人身体康健、万事顺遂
博士学习计划2
本人是工作了三年后又重新回到校园攻读博士，师生角色变换，看着既熟悉又陌生的校园，感慨万千。经历三年的社会实践，自己有了新的感悟。一方面，在三年的工作时间里更加明白自己需要什么，薄弱点在哪里，哪些方面是急需加强的；另一方面，年纪逐渐变大，孔子说“三十而立”，本人已然三十了，却立不起来，以前同学大多成家了或者准备成家，而自己还在求学路上。虽说每个人走的路不一样，可是，也不能脱离大多数人发展轨迹太远了。在硕士和工作期间，由于不够努力以及容易感情用事，过去五年没有努力，也没有做出什么成果。
当攻读博士的第一天起，本人就告诉自己不可以像过去那样，不努力，不上进，整天浑浑噩噩，虚度年华，最终一事无成。开学典礼上李书记和几位院长殷殷教导，都要求务必确立目标，不可以虚度这宝贵的几年时间，9月12日某老师也一再强调了这个问题。因此，本人依据学校博士培养计划并结合个人实际情况，拟定博士期间的学习计划。
一、整体目标
20xx年是本人人生的而立之年，也将开启本人人生的新篇章。在结合三年的工作经历和父母、老师、领导、同事的意见并经过深思熟虑之后，本人确定了人生的最终目标——成为一名优秀的高校老师，并将为此奋斗终身。因此，本人选择攻读某教授的博士生，合理利用三年博士学习时间，抓住学习机会，巧用学校有利资源，在顺利完成学业的同时，深入学习管理学理论和研究方法，进一步提高英语阅读和听写能力，不断增强人文素养和社会交际能力，在发展管理学某一领域开展创新性研究，在三年的时间里发表五至六篇高档次论文保证能够顺利毕业。
二、实施策略
为了顺利实施计划，特拟出以下三点实施策略：
（一）坚持做人为本，尊师重道，治学为先；
（二）勤奋刻苦，不畏艰难，努力上进；
（三）虚怀若谷，勇于学习、善于学习，多向老师、同门等等请教；
（四）坚持锻炼身体，健强体魄，以完成繁重的学习科研任务。
三、具体实施方案
（一）认真听课，提高专业水平
在考博复习期间虽然阅读了几本书，但是还是远远不够，在即将开始的博士生活中，本人打算仔细研读《管理学研究方法》、《管理学论文写作规范》、《统计分析与SPSS的应用》、《定性和定量研究方法》、《治理理论》等等书籍，还打算选修《计量经济学》课程，为求奠定扎实的管理学基础，提高研究水平和技能，为下一步开展研究做好充实的准备。
除了研修课程外，参与学术活动也是直接接受知识和领悟专家思想的有效途径。三年里本人计划参与学术活动30次。
（二）广泛阅读，拓展知识面，
首先，按照导师的要求，按时完成阅读书目。了解发展行政管理学发展历程的概括和前沿研究热点问题。
其次，系统阅读导师的专著，梳理相关论文，列出相关书籍作为本人的必读书目。通过阅读专业书籍和文献，加强理论修养，寻求研究的突破点。
最后，基于本人对其他领域相关知识的欠缺，计划从哲学、制度经济学、社会学、生态学、法学、管理学等各领域补充一些相关知识。因此，在经过认真分析和考虑之后，本人计划将选择性地补充阅读以下几方面的书：
（1）哲学方面。管理学源于哲学，本人将阅读中西方哲学史（至少精选中西方各2本以上阅读）。
（2）制度经济学方面。认真研读T·凡勃伦、J·R·康芒斯、W·C·米切尔等人的著作。
（3）社会学方面。主要学习一些基本的社会学原理、理论流派、研究方法和研究进展，以及社会学与管理学的结合点。
（4）生态学方面。认真研读李百炼教授、李文华教授等的著作。
（5）法学方面。法学与管理学有着不可割断的联系，研读法学对于管理学的研究是大有裨益的。
（6）管理学方面。主要学习管理学的研究方法和基本理念，特别是治理理论方面。
（三）积极参与研究，增强研究能力修课程、读书还只是吸收理论的过程，而搞课题研究是实践理论的过程。导师的课题很多，可以时刻参与到科研中去，多向导师学习，努力提高研究能力和水平。
（四）争取多发文章，完成毕业论文
力争三年内能至少发表6篇文章。计划每年发两篇，三年毕业时手中有6篇C刊论文，不仅仅出于毕业的考虑，同时也是为了找工作更有竞争力。
此外，尽早形成博士论文观点，理清博士论文思路，积累相关材料与研究方法，以便完成一篇能够经得起推敲的高水平的博士论文。初步计划在第一个学期末大致确立论文方向；第三个学期开学初就能拿出开题基本思路，第三个学期中能基本拿出开题初稿；第四个学期和第五个学期撰写论文初稿，第五个学期末完成论文初稿；第六个学期准备论文答辩。
罗蒙诺索夫说“现在，我怕的并不是那艰苦严峻的生活，而是不能再学习和认识我迫切想了解的世界，对我来说，不学习，毋宁死”。部尔卫也强调说“人所缺乏的不是才干而是志向，不是成功的能力而是勤劳的意志”。本人将洗心革面，惕励自省，以过去的三四年虚度年华为耻，努力上进。孟子云：“知耻而后勇”，本人将不自暴自弃，而是保持奋发进取、迎难而上的精神状态，在博士三年期间有所成就，而不是像以前那样碌碌无为。
在博士学习期间，本人将与导师保持紧密联系，主动与导师交流学习心得和研究体会，以使自己在其中找出不足并加以提高。总之，本人将努力让自己博士阶段的学习、生活过得充实，富有意义。
非常感谢某教授不嫌弃本人资质愚钝而收入门下，本人必将刻苦努力，不辜负自己、家人及导师的期望！
博士学习计划3
20xx年*月*日，万事开头难，但是，我也懂得良好的开端是成功的一半。
为了给博士学习生活开好头，不断学习和提升自己，增强学术研究能力，特此制定本学习计划。
本计划共分为两个层次：总计划和总目标；周计划和周目标。总计划和总目标明确了本学期学习和生活的总体“轮廓”，周计划和周目标则明确了以周为单位的分目标，指出了具体的执行策略。另外，制定控制的策略和方法，以确保计划和目标的实现。
一、 总计划和总目标
1、课程和学习目标
以经济学前沿和高等数学为学习重点，以计量经济学等课程为依托，在打好基础的'前提下，再次对方法论等课程进行学习，并尝试用计量方法进行学术文章的写作。（可以用计量方法完成经济学前沿课程的科研训练。）具体要求如下：
经济学前沿课程
完成大部分文献的阅读，明确大部分文献内涵主旨，了解经济学理论的脉络，通过科研训练掌握计量等研究方法。
高等数学课程
完成老师课程要求的作业，并利用课余时间做习题巩固所学知识，尝试将所学知识与经济学前沿和计量课程中涉及的数学方法结合起来。
计量经济学
依据英文教材和课件完成曾卫红老师双语教学的计量经济学学习，利用计量完成经济学前沿中的科研任务。重点学习计量方法的应用。
管理理论前沿
主要是确保每节课都能够听懂，并能够根据老师所讲内容提出两到三个学术问题，把握与不同领域老师的沟通和交流的机会。通过该课程拓宽学术视野，了解其他学术领域的研究现状，学习研究方法的使用策略和技巧。
2、科研目标
科研能力重在训练，通过不断的试错和尝试来积累经验。主要的目标包括：扭转思维方式；掌握研究方法和技巧；理顺科技管理领域的文献脉络，发现并总结可能的研究问题；进行科技论文的写作。具体措施如下：
扭转思维方式
通过阅读文献、参与课程学习、进行科研文献写作、与同学老师沟通交流等方式不断将发散式的思维方式转变成以问题为中心，以条件为基础的科研研究的思维方式上来。
掌握研究方法和技巧
重点掌握计量方法的使用，利用课程学习的机会，完成课程科研训练的学习要求；通过经济学前沿的学习，梳理关键节点文献之间的逻辑关系，并学习在其他研究领域查找关键节点文献；通过文献阅读和课程学习，学习英文文献写作的一些基本技巧，掌握常用语法和句法，并尝试翻译重点文献的关键内容。
理顺科技管理领域的文献脉络
加强文献阅读和积累，通过关键文献的阅读和理解，掌握科技管理领域的研究脉络和研究现状，发现研究问题并对研究价值和可行性作简单分析，整理和总结研究问题。 进行科技论文的写作
管理文献学习的基础上，尝试进行科技论文的写作。学习研究问题与研究方法的融合，掌握以问题为中心的研究基本方法。了解现阶段国内优秀期刊的学术研究范式，并掌握科技管理较为前沿的研究信息。
3、生活目标
博士学习生活漫长而艰辛，不仅需要提升自身的科学文化素养和能力，也需要坚持身体锻炼、确保身体健康，并寻求适合自己的发泄情绪和缓解压力的方式和途径。 锻炼身体
坚持每天早晨起来作30个俯卧撑，每天晚上进行半个小时的跑步等运动。有时间的话参加班级每周组织的羽毛球活动，每月参加
两到三次的游泳锻炼。 缓解压力
除了利用运动来缓解压力外，与同学进行沟通交流，组织或者参加一些集体活动也是有效的途径。利用多余的时间培养兴趣爱好，坚持积极阳光的生活态度。
二、周计划与周目标
要落实总的目标和计划，就需要对总计划进行细致的划分，明确每个部分完成的任务量和节点时间。
1、 各周的计划和目标
注： 1）
课程学习是每周的基本学习任务，科技论文写作贯穿在整个学期过程之中。
2） 在整体目标和规划不变的条件下，学习计划和任务会随着具体情境有所调整。
2、 每周的学习计划和课程要求
注： 1）
课程学习以课节为准（一天共为11课节）；学习计划以时间节点为准（将早晨8：00至晚上22：00的时间分成不同的时间区段）。
（在目标明确的前提下，努力及时的去完成目标和任务，是缓解压力的最佳途径。）
博士学习计划4
一、培养目标
培养坚持真理、献身科学、医德高尚、作风严谨、具有较高诊疗水平和较强教学与科研能力，适应面向现代化，面向世界，面向未来需要的德、智、体全面发展的专门人才。具体要求是：
（一）、热爱祖国，拥护中国共产党的领导，坚持四项基本原则，遵纪守法，品行端正，具有良好的医德医风，积极为社会主义现代化建设服务。
（二）、掌握有关学科坚实、宽广的基础理论和系统深入的专门知识，对本学科的最新进展和发展趋势有深入的理解，熟悉并了解相关学科的重要理论和技术。具有较严密的逻辑思维和较强的分析问题、解决问题的能力，医学博士专业学位应熟练地掌握本学科（主要指三级学科，下同）的临床技能，能独立处理本学科常见病及某些疑难病症，能对下级医师进行业务指导，达到卫生部颁发的“卫生部临床住院医师规范化培训大纲”中规定第二阶段培训要求的临床技能水平。
（三）、具有独立从事科学研究工作的能力，能创造性地研究和解决本学科中的有关理论和实际问题。在科学或专门技术上作出创造性的成果。
（四）、胜任本学科高校讲师和研究所助理研究员所承担的教学及科研任务。医学博士专业学位应具有从事临床科研工作的能力，能紧密结合临床实践，选定科研课题，实施科学研究，完成一篇具有一定临床应用价值的学位论文并通过答辩。
（五）、熟练掌握和运用一门外国语，能熟练地阅读本专业的外文资料，并具有一定的写作能力和进行国
际学术交流的能力。
二、修业年限
基本修业年限为3年，允许修业年限为3-8年。在职博士研究生的修业年限不少于4年。
三、研究方向
（一）100201内科学：
1.内科学（心血管病）
1）冠心病现代治疗的相关基础研究。
2）高血压病的发病机制和防治措施
3）心律失常和心脏电生理。
4）心力衰竭的治疗进展及相关的基础研究
5）心脏起搏与电生理机制及临床应用。
2.内科学（血液病）
1）造血干细胞的基础和临床研究
2）恶性血液病的基础与临床研究
3）贫血性疾病的基础与临床研究
4）出血性疾病的基础与临床研究
3.内科学（呼吸系病）
1）呼吸衰竭治疗进展及相关的基础研究
2）肺动脉高压的发病机制和防治措施
3）间质性肺病诊断及治疗
4）慢阻肺及支气管哮喘诊断及规范化治疗
5）肺栓塞的规范化诊疗
4.内科学（消化系病）
1）消化疾病发病机制及诊治的研究
5.内科学（内分泌与代谢病）
1）糖尿病及其慢性并发症的基础与临床研究
2）原发性高尿酸血症和痛风的基础与临床研究
3）自身免疫性甲状腺疾病的基础与临床研究
4）骨质疏松症基础与临床研究
6.内科学（肾病）
1）糖尿病肾病发病机制及干预治疗的研究。
2）急性肾损伤的研究
3）肾性低钾血症的相关研究。
（二）儿科学
1.儿科学（儿内）
1)小儿肿瘤与肝胆疾病
2)小儿血液病
3)小儿心血管疾病
4)小儿内分泌与感染性疾病
2．儿科学（儿外）
1)小儿恶性实体瘤与肝胆疾病
2)小儿外科疾病
（三）神经病学
1.脑血管病
（四）外科学
1.普外
1）胃肠肿瘤的基础与临床研究：胃癌淋巴结微转移规律和预后的关系的研究、胃癌
肝转移相关基因克隆鉴定及在临床早期诊断预测的应用、中低位直肠癌保留括约肌手术对病人生活质量的影响。
2）肠外与肠内营养的基础与临床研究：长期应用肠外营养对患者的肝脏、肾脏等重
要器官的功能影响以及早期应用肠内营养对胃肠道手术病人肠屏障功能的恢复与增强的相关作用机制及影响。
3）微创外科的基础与临床研究：腹腔镜与开放手术对胃肠肿瘤病人结局的影响、气
腹对肿瘤免疫状态的影响；加速康复外科在胃肠道肿瘤治疗中的应用优点及对病人临床终点的影响。
4）危重疑难胃肠外科的基础与临床研究：胃肠外科疾病营养不良的流行病学及代谢
规律研究、危重胃肠疾病不同手术前后能量代谢及合理营养支持、危重疑难胃肠疾病手术后糖代谢异常及胰岛素阻抗的发生机理。
5）乳腺肿瘤的基础与临床研究：乳腺恶性肿瘤发生的基因遗传学特征以及某些具有
特征性的免疫学因子在乳腺恶性肿瘤发生发展过程的作用及机制的研究。
6）甲状腺肿瘤的基础及临床研究：常见甲状腺肿瘤的发病机制、临床特点、诊断及
鉴别诊断的要点及甲状腺肿瘤患者的基因学特征。
7）疝与腹壁外科的基础及临床研究：疝与腹壁外科的常见发病人群、发病机制、临
床特点及无张力疝修补术的治疗原则和疝修补材料的研究。
2.骨外
3.泌尿外
4.胸外
5.心外
1）心外科临床
2）心脏直视手术的心肺保护
6.神经外
1）脑血管病的显微手术
2）重度颅脑外伤的治疗
3）脑胶质瘤的基础和临床
4）癫痫的外科治疗
5）显微神经外科
（五）妇产科学
1）妇科肿瘤
2）妇科微创
3）生殖内分泌
4）妇科计划生育
5）围产医学
6）盆底功能障碍性疾病
（六）眼科学
（一）角膜病与白内障
（二）玻璃体与视网膜病
（三）眼科基础
（四）眼眶病
四、培养方式
1、博士研究生的培养实行导师负责和集体培养相结合的方式，在培养过程中推行以科学研究为主导
的导师负责制。
2、科学研究和学位论文工作为主，课程学习为辅。
医学博士科学学位的研究生以科学研究工作为主，培养独立从事科学研究工作的能力并结合课题需要学习有关课程（见课程学习部分）以提高其基础理论及实验水平。
第一学期集中进行课程学习，入学三个月内由导师根据培养方案的要求，结合博士生本人的特点，确定其培养计划。培养计划应对课程学习、文献阅读、科学研究、学位论文工作的预期目标及进度、教学或临床实践等做出安排。培养计划需经教研室、部系审批后执行，并报研究生院备案。
从第二学期开始进入各科室进行论文研究工作，同时完成专业及专业英语的学习。
指导方式：指导教师负责和指导小组协助培养相结合的方式。
导师指导小组可由副教授以上的专家3－5名组成。
研究生的培养方式要灵活多样，充分发挥指导教师，指导小组及学生的积极性，不断加强对研究生的自学能力、动手能力、表达能力、分析能力和写作能力的培养，更适应新形势下对人才的需求。
五、课程设置及学分
1、课程设置的原则
博士研究生课程设置要紧跟学科前沿，充分体现相应的深度和内涵。课程学习最长不得超过一年。
2、课程分类及学分分布
博士研究生的课程分为学位课和非学位课。学位课程为必修课，包括公共学位课和专业学位课；其中专业学位课包括专业基础课和专业课两部分。非学位课程为选修课，包括公共选修课和专业选修课。
博士研究生课程学习实行学分制，一般以课内18学时为1学分，总学分不低于13学分。
公共学位课5学分
其中： 中国马克思主义与当代 1学分
第一外国语3学分
注：第一外国语为英语语种者，第二外国语可作为选修课；第一外国语为非英语语种者，第二外国语为必修课，一般要修英语。
②专业学位课6～8学分
③非学位课 2～4学分
课程设置见《（内科学(内分泌与代谢病)博士研究生教学计划》（附后）
课程设置见《（临床医学）博士研究生教学计划》（附后）
（说明：博士所有课程必须在前两个学期完成）
六、必读书目(附后)
七、个人培养计划
每个博士研究生都应制定个人培养计划。个人培养计划包括课程学习、各培养环节及学位论文工作的要求及进度等。培养计划在博士研究生入学后6周内制定，并报研究生处备案。
八、中期筛选
具体要求见《青岛大学关于对博士、硕士学位研究生实行中期筛选的暂行办法》。
九、学位论文工作
博士学位论文是综合衡量博士研究生培养质量和学术水平的重要标志。博士研究生从事与学位论文有
关的研究工作应不少于2年。
1、论文开题
博士研究生在撰写学位论文之前，必须在查阅文献资料，了解本人主攻方向历史和现状的基础上确定学位论文题目。博士研究生至迟在第三学期初通过学位论文开题报告论证，通过者方可进入论文写作阶段。开题报告应公开进行，并由开题报告评议小组评审。博士研究生开题评议小组成员5-7名，均由具有副高以上职称的专家组成，其中半数以上应具有博士研究生指导教师资格。开题报告包含文献综述，文献综述不得少于10000字。
2、论文工作检查
在学位论文撰写过程中，导师与指导小组要定期检查学位论文的进展情况，确保博士研究生按时高质量地完成学位论文。
3、学术活动
博士研究生学习期间应积极参加高水平的学术会议、学术讨论、前沿讲座等活动。博士研究生在校期间要在一定范围公开做5次以上（含5次）学术报告或讲座。
4、科研活动
在学期间至少以第一作者且青岛大学为第一作者单位公开发表与本人学位论文工作相关的以下级别（不含增刊、专刊、专辑）和数量的学术论文（文献综述和论文摘要不计其内）：
①理、工、医学学科博士研究生至少有1篇发表的学术论文被SCI或EI收录。博士研究生如以发明人排序第一且青岛大学为第一申请单位获得国内外发明专利一项（获得公布即予认可），可视为发表1篇被SCI或EI收录的学术论文。
②人文社会科学学科的博士研究生在《CSSCI》来源期刊上发表2篇。本人完成并正式出版与其学位论文工作相关且字数在3万字以上的专著，可视为发表1篇符合要求的学术论文，但只能有1篇可作此等同处理。若被《SSCI》、《AHCI》收录或被《新华文摘》转载3000字以上、《中国社会科学文摘》或《人大复印资料》全文转载论文1篇者，可视为达到发表学术论文要求。
各博士学位授权学科根据本学科的具体情况，对博士研究生发表学术论文制定并公布不低于学校基本要求的学术要求，经学位评定分委员会审批通过，报学校学位办公室备案后实施。
5、论文预答辩
博士研究生在完成所有预定的论文工作内容并撰写学位论文初稿之后应进行预答辩。博士学位论文预答辩是博士学位论文定稿之前的一次重要集体指导工作，对进一步修改和完善博士学位论文内容，提高博士学位论文质量有着重要的作用。
6、论文评阅及答辩
博士学习计划5
攻读博士学位学习计划（48个月）
1、 首先，针对土地利用覆被变化及其产生的生态环境问题，广泛查阅国内外相关研究成果和研究进展情况，吸取经验、查找不足，并选定自己的研究切入点；
2、 其次，进行土地利用覆被变化及生态环境问题相关的理论研究和学习，为本研究寻找合适的方法和理论支撑；
3、 第三，通过借鉴现有研究成果，在有关理论支撑的基础上，研究形成具有独创性的通过土地利用覆被变化及其产生的生态环境问题，实现土地资源的合理、优化配置和生态环境的和谐发展；
4、 第四，选取有代表性研究样区，进行实证研究，明确研究样区土地利用变化的格局、发展趋势、生态环境响应和变化预期及其模拟模型，并寻找土地资源合理优化配置与生态环境协调发展的调控模式；
5、 第五，通过深入研究，总结概括大尺度区域土地利用变化与生态环境相应的基本规律和模拟模型，以期为土地利用规划和生态环境预测提供理论指导和依据。
