篇一：阳光和阴影
海伦凯勒曾留下一句
美国成功学家博恩曾说过“有阳光的地方就有阴影”。毕竟阳光与阴影是对相生又相克的矛盾。站在太阳底下，不管在哪里有阴影。不仅是在物质上，阳光和阴影是对死对头，在精神上，阳光和阴影也相辅相成。如今，不知有多少媒体，又有多少市民在抱怨这个世界、这个社会。千万句话语汇在一起共同感叹——生活被阴影所笼罩，阳光又在何处？
阳光并不是消失了，而是没被察觉。即使阳光就在自己手边，也会被熟视无睹。人们因为一时的黑暗把自己关锁在自认为安全的笼子里，死缠烂打也不肯把自己手中拿着的和平鸽放生，生怕和平鸽飞走后，自己将不再是自己。让自己的阴子和周围的阴子把自己包围起来，却在那边哀叹阳光的吝啬，不经令人发笑，令人深感可悲。
张海迪，自幼丧失行走的能力，似乎一生不会再有所作为，阴影从小就笼罩在她周围。但她依旧没放弃，一直前进，用手，用轮椅，用自己跳动的心一直前进，走前途渺茫、路途曲折、坎坷的生命之路，追寻着阳光。最终还不是成为总所周知的文学家，用自己的青春包揽阳光。同时也有贝多芬，越到老年时期，他也不是一直在失恋、贫困、耳聋这交错的的阴影中，写出震撼人心的命运交响曲吗？史铁生青年时期双腿瘫痪，但在他妻子的鼓励下，不依旧走出了这片阴影吗？与他的妻子相辅相成，最终幸福地逝世。
从角落里走出来，勇敢地走出来，坚定地走出来。从现在开始，敞开胸襟，对着阳光，驱散心中的阴暗，用自己的真诚和热情去换取无数更真情热情的心。假如你失败了，别低下头，而要学会用自己心中的阳光把失败的阴影压在身下，你会发现，是你赶走了真正的阴影，是你自己让阳光散满原先布满阴影的地方。你会发觉这是很美妙的一件事，并乐于此。人生的真谛就在你心中。
扼住命运的喉咙，把握命运的方向盘，迎着阳光走，你会把阴影甩在身后。站在阳光下，你就会把阴影踩在脚下。
篇二：以阳光为
如果说社会是片森林，那么文化生活则是那郁郁葱葱的百木，总有一棵值得你垂青;如果说社会是一段乐曲，那么文化生活则是那一个个跳动的音符，总有一段值得你聆听;如果说社会是一本书，那么文化社会则是那一段段隽秀的文字，总有那样一段值得你细细品味。日升月沉，我们的社会在岁月的洗礼下沉淀出千万种的色彩，文化生活也颤荡着不同的乐章。现代的，古典的，含蓄的，奔放的每一段弦(旋)律都冲击着我们的心扉。我们迟疑了，茫然了，不知哪段才最是适合自己的。我想说博采众长，在倾听感情的前提下，选最适合自身文化修养提升的部分。世事纷乱，生活发生日新月异的变化，文化也向着多元化的方向发展。武侠小说，言情歌曲，时装表演都占有一席之地。文化没有优劣好坏之分，因而倘若你以批判的眼神打量一切，拒绝一切，那么你的世界永远只是囚笼般大小，密不透风。前人也向我们讲述他们的辛酸与甜蜜。义和团摒弃一切外来新鲜事物，固步自封，落得中外剿杀，抱憾而亡的结局。北魏孝文帝吸收汉人文化精华，推行变法，加速了鲜卑族封建化历程，促进时代发展。铭记历史，“操千曲而后晓声，观千剑而后识器”，对一切新鲜文化都应以宽容的态度，提供适合其发芽、开花、孕育果实的土壤。博观而约取，在感受过众多文化之后，最重要的在于以自己的视角辨析，摘选。对于我，我敬佩杨过的侠义之气，留恋言情
小说的缠绵温柔，倾心时装秀的独特风韵，然而我最欣赏仍是“大江东去，浪淘尽”的豪迈;“杨柳岸，晓风残月”的温婉。众多纷呈的文化是我在茶余饭后的消遣，为我提供了看待世事的 ，让我从中感受世事变迁，让我找到当今文化融合的契合点。我们的社会需要多彩的文化，更需要学习、融合、坚持的心。曾听著名钢琴家傅聪先生说过这样一席话：“音乐是我的信仰、追求但不是我的唯一，我们需要从各个领域充实自己，从而提取我对音乐更深的'理解。”
是啊，文化的多彩是执着信仰的基石，文化的多彩是坚强的后盾。面对众多纷呈的文化，犹如面对谜 ，聆听了拍岸的惊涛后我掬一捧最清的;色彩斑斓的文化，犹如太阳七彩光，感受过温存后，我剪一缕最亮的照心窗。
篇三：阴影与阳光
14岁的中学生小佳觉得自己这几天倒霉透了。
前天，因为出黑板报的缘故，他是最后一个离校的学生。黑板报出到一半，突然他想看看高年级的黑板报出得怎么样，取取经。但是人家教室的门已经锁上了。于是他从自己教室搬来了一张凳子。人站在凳子上，高了。这样他就可以通过墙上气窗，看到人家教室里的黑板报。
正在他脸贴玻璃，专心张望的时候，值班老师走了过来，有点胡疑地问了他一番后，就要他赶快回家。
巧的是，这天夜里，这一层的办公室遭窃。所有老师的抽屉都被翻动，连零星小钱都被搜走。
这样，作为最后一个离校又有点古怪行为的学生，就有理由被唤到教务处谈话。虽然班主任和熟悉他的任课老师全都担保他是个品学兼优的好学生，但是从教务处出来的小佳仍忍不住掉了眼泪，因为班上竟有不明真相的同学，用一种陌生的眼光打量他，包括和他挺好的同学。
今天的事更是倒霉了。现在他向妈妈哭诉今天的遭遇。 放学回家途经一个专卖复习资料的书屋，买了两本书后;刚准备跨上自行车时，迎面一辆卡车上突然滚下来一只大纸箱，纸箱破了，里面的儿童玩具散落一地。待车上司机发现，将车停下来时，周围已有人趁机捡了便宜溜走了。他看司机
挺急，就帮着司机把玩具一一捡回装进箱子里。好事做完后，他的自行车却不见了!那是才买了不久的新车啊!
“好心没好报!小偷太坏了!呜呜呜……”小佳边说边哭，眼泪越流越多。
“哭什么哭了车子能回来吗傻瓜!以后一定要接受教训。俗话说，各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜，是有一定道理的。妈妈不是要你做个自私的人，问题是现在风气坏，人心不古，所以要学会保护自己，不要多管闲事，免得招惹是非……”小佳的妈妈唠唠叨叨边劝边教训儿子。
“你在培养儿子朝自私发展吗”小住的爸爸从外面踏进门，听到了妻子的话，打趣道。
“你倒还有精神说笑话，你儿子前天为班级做好事，被人疑心当贼，今天做好事，被贼偷了!”小佳的妈妈把儿子今天的遭遇喷愤地说给了丈夫，一旁的小佳哭得更厉害了。 “噢，是这样，儿子，你的运气确实太坏了!爸爸今天的运气倒有点好。你知道的，我是去那家摄影社取照片的，取完照片，回来路上觉得今天天气挺热的，这时有个人用自行车推着两袋西瓜在卖。我挑了一只，过了秤，正好10元钱，我付了钱，骑上车就走。骑了大约20米，忽听背后有人在叫。我回头一看，那个卖西瓜的骑着车子朝我追来，一边招手，一边叫我停。我停了车，才知道原来我错将百元大钞当成10元票给了他，他是来追还我90元钱的!儿子，你想想
看，他完全可以不管这件事，要还，等我找上来，也不迟;他也完全可以赖掉，因为我没有凭证;他还可以发现此事后马上溜走，那就不会引起任何纠葛。现在他却冒着烈日，骑着笨重的车子一路追来，为什么要这么做呢是他的良心!是他做人的道德!你看这世上谁说没有好人!”
父亲拍拍刚买来的西瓜，又拍拍儿子的头。儿子停止了抽泣，听得很专注。
不错，小住的爸爸是在取了照片后买了西瓜，但是，关于10元与100元的故事，是他的虚构。作家与父亲的双重责任，让他编了个美丽的故事。他深深懂得，此刻，这个14岁少年的心里，太需要阳光 。
【训练题目】阅读下面的文字，根据要求
喜爱并走进阳光的人/阴影会更引人注目/但他朝阳的一面/总在反射着亮光/害怕并躲避阳光的人/阴影会躲过人的眼睛/但他本人的整个存在/也裹在一片灰黑色之中
(杜运燮《光和影》有删节)
这些诗行引发了你的哪些联想?请你
要求：①所写内容必须在话题范围之内;②立意自定;③文体自选(
一、审题提示
写好这一类型(诗歌材料)的
思考、发问：“阳光”代表什么?“阴影”代表什么?两者有怎样的关系?何为“走进阳光”?何为“躲避阴影”?诗句的主旨是什么?它给我们那些启示?这些问题没有想或者没有想清楚就去写，立意就会有偏差。
要完整地把握诗句的内涵，既要兼顾“阳光”与“阴影”两个方面，注意辩证思考，走进阳光又不回避阴影;又要思考阳光和阴影的寓意，在此基础上再展开遐想，立意才不会偏离，也才会有深度。
本诗的陈述对象有二：喜爱并走进阳光的人和害怕并躲避阳光的人。这两个不同的陈述对象，表现了两种不同的人生态度;两种不同的人生态度，带来两种不同的人生结果。在对比中，诗意凸显，观点自明。再加上“以‘走进阳光’为话题”这一要求，我们更要抒写对“喜爱并走进阳光的人”的礼赞，表达对“害怕并躲避阳光的人”的批判——命题人潜在的情感倾向性。因此，文体上选择抒情、议论性散文或议论文较佳。便于感情的抒发和观点的表达。
二、参考拟题
《与阳光共舞》《心灵的阳光》《阳光生活的调料》《走进阳光，让心透亮》《接受阳光的洗礼》《涉足阳光，绽放美丽》
三、立意角度举例：
(一)把阳光理解为“优点、长处”，阴影理解为“缺点、不足”，写“走进阳光”要敢于在众目睽睽下展示自我，不要怕暴露自己的缺点。《走进阳光》《勇于面对阳光》。
(二)把阳光理解为“成功与辉煌”，阴影理解为“挫折和失败”，写要敢于奋斗拼搏不能害怕失败。《阳光总在风雨后》。
(三)把阳光理解为“乐观开朗、积极向上”，阴影理解为“悲观封闭绝望”。《拥抱阳光》《让心灵充满阳光》《剪一束阳光贴在心窗》。
(四)谈光与影的辩证关系并由此展开联想。《光与影的启示》《光影遐想曲》。
(五)着重从一个方面来谈自己的感悟。《生命之光》《追寻生命的光亮》;《直面阴影》《正视阴影》
四、例文展示
拥抱阳光
生活象一团充满了辨证色彩的谜，而每个人对生活的态度决定了你的颜色。有时候我们喜欢红色的积极热情、橙色的欢乐奔放、黄色的机灵生动、绿色的朝气蓬勃，但有时我们也会酷爱蓝色的冷静恬淡、黑色的沉默肃穆。阳光正是这样五彩缤纷，才创造出如此丰富多姿的生活世界。拥抱阳光，给人生更多灿烂;接受阴影，让生活充满期待。(提出论点)
记得一位诗人纪伯伦说过，欢乐与痛苦，喜悦和忧伤，恰似光与影，紧紧相依相行。雨过就是天晴，如果没有离别的泪，就不会有相逢的笑颜;如果没有失败的垂头，就不会有胜利的昂头;如果没有尝过苦，就品味不出甜蜜。是的，任何事物的背面都有阴影，阴影是无法被人拒绝的，可当你面对着灿烂，又何必在意当初的困苦和艰难呢?换一个角度看，这些阴影衬托了阳光的色彩，让我们明白，拥抱阳光的心态是多么可贵，而接受阴影的坦然又是人生坚定潇洒的品质。(从“欢乐与痛苦，喜悦和忧伤，恰似光与影，紧紧相依相行”的角度说明应该“拥抱阳光、接受阴影”)
光和影，也好比一个人的优点和缺点。越是站在阳光之下，“阴影会更引人注目。”没有缺点是最大的缺点，这话说得很对。有一篇小说就象征性地描写了一个去掉影子的孩子本以为自在得意，却让众人感到恐惧和唾弃，最后又找回了影子的故事。当人们望见阳光的明媚就必将发现黑影的灰暗，对比是如此强烈，以至于我们常常要背过身去，走到一个更大的阴影里，企图抹杀掉这滩洗不掉的印记。此时我们整个“也裹在一片灰黑之中”。骑士王小波说，我不愿再做一只老鼠，钻回黑暗的货仓。拥抱阳光是一种勇气，在阴影之上，光亮永远明朗;拥抱阳光是一种自信，不要畏惧阴暗的副作用，况且这阴影，也是一道独特的风景。(从“光和影，也好比一个人的优点和缺点”的角度说明应该“拥抱阳光、接受阴影”)
可是，就是在见不着阳光的天气里，人依然要去接受阴影。顾城说：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”当我们无法抗拒被裹在一片灰黑之中的时候，不丧失对阳光的渴望和向往，努力寻找生活的亮点，总有一天将获得万里晴空。(补充论证“见不着阳光的天气里，人依然要去接受阴影”)
让我们做个喜爱并拥抱阳光的人吧，拉开窗帘，摘掉墨镜，走出封闭，尽情地展现和享受生活的美好!(照应开头，强化论点;语言形象，格调积极向上)
走进阳光，直面人生
当落日的余晖还未收回它最后的一道光芒的时候，我看见帕特农神庙在众神的山顶优雅地矗立。白色的大理石柱已投下了最浓重的阴影，而在另一边，屋脊的每一道纹饰都反照着夕阳的律动，恍如镀金，恍如神话庄严的序曲。
这是所有伟大的建筑所共享的美妙时刻，阳光与阴影奏出和谐的旋律，告诉我们光荣背后的阴影和不朽的亮光。而我坚信，只有走进阳光的人，才能接受人生的洗礼，而阳光将铸成他能够投下阴影的不朽高度。
现实的世界里，大多数的人安然坐守在黑压压的观众席上，远远观望舞台上的悲欢离合。演员在聚光灯下投入生死的激情，而观众只漠然。他们以别人的生活为生活，用别人的生命装点自己的人生，他们安全、安然而且安心，他们不必经受一切暴风雨的考验，只偶尔发出一声叹惋，终又没于黑暗，但我更愿把掌声送给舞台上的演出者，他们以自己的生活为柴薪，以心灵的体验为引子，照亮了自己平凡而短促的一生。虽然人性之恶在阳光的灼烤之下暴露无遗，虽然他们退无可退，在人生的舞台上念着没有剧本的对白，但生命的价值不在于那些美妙的幻象与阴影中的残缺，生命是整个舞台，在真真切切的体验之中幕起又幕落。
我想到梵高笔下永不褪色的向日葵，每一道深深浅浅的橙黄，就是那金灿灿的阳光，亦是它落下的阴影。梵高的生命仿佛穿行在光明与黑暗的两极，粗砺的人世使他刺痛、狂乱、抑郁成魔，而在另一面，他又是最温驯脆弱的孩子，赤脚走过金色的麦田，又在紫色的星空下入梦。他是认真活过的，用一颗敏感赤诚的心迎接每一缕滑过指尖的阳光，留在他的油画里，那么真切。所以阳光即生命，即使刺目、狂热，即使让我们终其一生都必须拖着长长的影子，然而除了走进它;我们别无选择，因为人生在此，我们都在此。
收回目光，我看见许多低头走路的人，阳光在他们身后紧紧相随，但他们太卑微、太怯懦了，不敢抬头望一望那高悬头上的生命之源。我愿把它称作真理与智慧。伟大的作家即使遗世独立、幽居孤处，在其阴暗的书房中必有满泻的阳光——那是追求真理的信念与勇气，在阴影中愈发灿然夺目。我想到了但丁在《神曲》中的警句：“进入此门必须抛开一切疑惧。”铭刻在地狱永劫之门上的箴言却仿佛是追求真理的誓言，掷地有声。是的，行走在阳光里，必投下阴影;但在迷惘与黑暗中挣扎的灵魂啊，更需要在人生的旅途中追寻阳光与真理的脚步。
走在阳光中的人，我赞美你面庞上反射的光芒，也赞美你身后坚实的阴影。它们告诉我，人生在我们脚下，也在我们每一种直面它的勇气中。
生命如光
生命如光，好一个亘古的比喻。你也许会感叹它的光芒万丈不着边际无处追寻，我却跋山涉水，在时空中淘尽沙砾，找到这个最美的比喻。
正如杜运燮《光和影》中所说的“喜爱并走进阳光的人/阴影会更引人注目/但他朝阳的一面/总在反射光”，而我看来，生命的光晕就如同落日映在湖面，而我们捡起闪光的珍藏在心间。
是那个赤着脚、衣衫褴褛的站在雅典郊外旷野上迎接日出的苏格拉底么?一生都在反复认真的思考着生命，他那深邃的思想的光芒照亮了一整个世纪。他面向朝阳，用最真挚的饿心去迎接生命的本质，他在人类精神世界树下了无人能及的里程碑。那耀眼的光芒让人肃然起敬!那么试问，谁又在乎他赤着脚衣冠不整的阴影?没人在乎，因为他总反射着光。
是那个神志不清口出狂言的疯子尼采么?他说他是太阳，要燃烧自己照亮世界。他成功了，他成了哲学界权威。那么谁又在乎他是个疯子?他创造出的奇迹无可置疑，人们心甘情愿膜拜一个疯子。
是那个神情时而恍惚不定时而炽热奔放的梵高么?当他庸懒的躺在大片向日葵地里、仰望蓝天时，他的画卷上出现了浓墨重彩的艳丽。向日葵浪潮中翻涌的绚丽的如同一道强烈的光束，直击每个人的心灵，让人心生感动。那么试问，谁在乎感动自己的个不折不扣的神经病?
在杜运燮的《光和影》中又有这样辨证的说法，“害怕并躲避阳光的人/阴影会躲过人的眼睛/但他本人的整个存在/也裹在一片灰黑之中。”这让我想到泰戈尔的一句话“生若夏花般灿烂，死若秋叶般静美”，也许那些看似平静的人的背后有不为人知的阴暗，也许他们到死也不会感受到泰戈尔话中的精神境界。
那些在歌舞升平中平息了斗志的人感受不到第一缕阳光的清新。那些在灯红酒绿中享尽浮华的人，无力承受午后阳光的包围。他们挟带着自己的阴影躲在一片灰黑之中，别人看不见他们的黑影交织，也看不清他们的脸他们的心，更多的，阴暗的人的存在是一份遗憾是一份遗忘，也是一种生命的遗失。
生命如光，一点光一点亮就照射出一片希望，这些光照亮了我们前方那条落英缤纷的未来，而未来的一切奇迹都会在情理之中。
请时刻铭记，生命如光。
阳光下的转身
人们只有在阳光下转身，才能看到不同的风景，因为在阴影中，四周只有无尽的黑暗。人们向往着阳光，向往着生命的养料，向往着昭昭的世界，只是有人勇敢，有人怯懦，有人立志精进一生，而有人始终畏缩不前。于是，或许我们该先告诉自己：走进阳光。
回应心灵对阳光的召唤，需要产生勇气。当胆怯与懦弱把心灵向阴影处奋力拖拽，当自我封闭的意识不断向心灵灌输要远离世界，当心灵因此而动摇时，能否产生足够的勇气对它们说“不”，能否转化为动力一步一步向阳光迈进，又能否在阳光与阴暗交界的地方毅然地跨出去呢?如果答案是肯定的，那么心灵便可以在走进阳光后获得一份温暖，一片光明。
阳光为每一个走进它的人提供了能量，也同时为每一个人投射下一片阴影。
光与影的对比使越明亮的人越能显示出阴影的黑暗。这黑暗较之于阴影处的人们更刺眼，如影随形地跟着光明的使者，成为人们挥之不去的印迹(记)。此时，有人害怕这暴露于公众面前的丑恶而重新退回黑暗的角落，而有人再一次选择留驻阳光，再一次选择坦然地接受暴露在公众面前的黑暗，因为无论如何，它总是属于自己的，而它的彰显恰恰是一种提醒，一种警示。
阳光的美好会让人着迷，让人沉醉，让人忘情于众人的追捧，聚焦的目光;阳光的毒辣也会让人不堪忍受，无情的批判，辛辣的嘲讽抑或恶意的造谣有如晴天霹雳，随时都能让置身于阳光中的人彻底被颠覆。于是，适时学会在阳光下转身，转出光鲜亮丽的朝阳的一面，你会看见自己在阳光下的影子。那是阳光勾勒出的自己的缺陷，自己的不足，甚至是自己的阴暗。仔细审视一下自己的影子，试着寻找出一颗心灵，一颗能够诚实地看待自己，能够熟视真我的心灵。一次转身可以冷静炽热的心，可以沉没浮躁的`心，可以升华自己，超越自己。
阳光下的转身，是利用阳光来重新看待自己，利用公众来反思自己。如果因畏惧而重新走入阴暗，就会彻底被黑暗吞噬。
光和影都是人所不可或缺的。光亮与阴影同在才能勾勒出一个立体的自己，鲜活的自己。缺少任一，人都只是平面的，单薄的。
学会转身，在阳光下。于是，整个世界，因光与影的统一而真实可爱。
追寻生命的光亮
如果这个世界一片荒芜，笼罩于黑暗，我们是否应该也随之一起沉沦?如果狂风暴雨折断了桅杆，打倒了风帆，我们是否应该也一起陷入绝望?如果世道不公，小人当道，真理逃开，我们是否应该退出坚持真相的舞台?回答是顾城的那句
追逐光亮让他伤痕累累。他是属于阳光的，那耀眼的金灿灿的颜色是他的才华，他的生命的颜色。他是梵高。他的向日葵是他的象征，那璀璨夺目的黄色是他对生命狂热的追捧与偏执的热爱。他身后有巨大的阴影，他艺术家的本性让他的生活留下了阴暗。可他从没有放弃过他的向日葵。余光中写诗说向日葵是“扭不屈之颈/昂不垂之头/为追求一个高悬的号召”，在我看来，这说梵高更合适。追逐阳光让他伤痕累累，可没有这些温暖世界的光芒去撞击每个人的心灵，人世间会留下多少苍白与无力。
追逐光亮让他们伤痕累累。他们在他们的时代都是独树一帜的俊秀之才，因此饱受凌辱，可那一点一点的生命挫折却点亮生命的华彩。嵇康的时代庸人当道、小人夺权，他因为对钟会的傲慢最终被落井下石。阴影开始笼罩于他的身上，他上刑台，他想起许多，他顿悟，他留下了一曲《广陵散》和“广陵散于今绝矣”的感慨。人生的光亮在最后的时刻被无限制地放大。无独有偶，坚持真理的司马迁被宫刑，却完成了“成一家之言”的伟业，才能过高于是被众人侵轧的苏轼在黄州却写出了最让人感动以至于礼敬的前后《赤壁赋》。阴影拖累他们，可真正属于阳光的他们把生命放逐于人生的光芒，奏出美妙的乐章。
追逐光亮让我们伤痕累累。我们疲惫、疲惫、无力，我们辛苦、操劳、伤感。我们一步步走进钢筋水泥的核心，一步步走进物化的悲哀。我们也学会躲避阳光，归属于黑暗，可看到前辈们的执着，世界的繁华，头顶的星空，我们知道人生没有放弃的理由。于是逃出阴影，走出阴影，纵然伤痕累累，疲惫不堪，也要拥抱生命的光亮，也要成为给人温暖的一缕阳光。
即使世界荒芜、狂风暴雨、世道不公，我们也要面对大海，静看波涛起伏的气魄;傲立山顶，远望苍天的胸怀;在茫茫深林中，仍坚定不屈，永不言弃的探索精神。靠近阳光，走进阳光，忘掉让我们伤痕累累的一切，偏隅一方也有海阔天空的追逐，微不足道也有沧海桑田的执着。去追逐生命的光亮!
一封心理诊断书
病人李矛盾，八五年出生，零五年参加选秀比赛后，一举成名，现为公众人物，职业歌手。
李先生上周至我院进行心理治疗，经过我处专家会诊，现诊断其病理如下：
其症状为典型性恐惧心理阴影惧怕症。
由其所从事职业来看，李矛盾先生身为公众人物，在光辉灿烂、受众追捧的生活下，其本人常受小报记者及娱乐媒体及“狗仔队”骚扰，且家人也常受到侵犯与骚扰。以至李先生丑闻百出、隐私尽泄，备受公众压力。因而李先生感到无比难堪、难忍重负，虽然在娱乐圈有金钱、名誉的诱惑与辉煌灿烂的公众生活，但其负面影响已造成李先生的心理恐惧。
另由其年龄来看，李矛盾先生属典型“八零后”一代人，成名之时年刚满二十岁，其对社会的了解及社会实践
鉴于如上诊断，提出分析及治疗建议如下：
首先，请李矛盾先生进行自我心理调适，细致地认识自我，李先生需要明白“人皆有缺点亦有优势”，在其公众形象的相对“完美”与其真实生活的“不完美性”之间，要找寻平衡的支点，不用刻意追求“自我完美度”，对于媒体、报章的评论更可忽略。无所顾忌地做好自己，保持“自我人格”的存在。
其次，针对李矛盾先生经济人所言李先生“想要退出娱乐圈”一想法并不赞同。因其受现实关注度高，若宣布退出娱乐圈，势必引起轩然大波，以招致更多的负面报道，引起其更大的心理自我否定与自我恐惧的阴影，而造成其“失败者”的潜意识与自我暗示。建议李先生要在公众形象方面更注重发展健康、阳光、积极的正面形象，以抵制负面新闻及小报爆料所造成的负面影响。可参加一些公益活动，如助学捐款、慈善捐助，体育运动如马拉松友谊赛、明星“舞林大会”等。切不可以退缩的姿态而“隐退江湖”，否则李先生的日后生活将处在黑暗的失败阴影中，而心中之郁疾将造成极大的身心伤害，以致其梦想破灭的同时，身心同时破灭的不良影响和不堪后果。
最后，建议李先生注意多吃水果蔬菜而忌油腻，丰富的维生素可帮助天然地抵御心理疾病。
无需处方药。请定期复诊。
并祝早日康复!
朋友们，看了李先生的诊断书后，是否有所感悟呢?其实，阳光与阴影总是并存的，而若因惧怕阴影而躲避阳光，那么终将不会光亮起来。让我们走向阳光，并欣然接受阴影，做一个真正的成功者吧!
拥抱阳光
光与影仿佛一对孪生兄弟，形影不离，但却如此不同，光代表着光明与希望，拥有温暖盛大的力量;而影却丑陋黑暗，象征着黑暗与邪恶。
人性的光亮与阴暗面总是如影随形，任你是才华横溢的大师，抑或是见微知著的思想者，总逃不开人性的悖论，只有那些拥抱阳光的人，才能书写生命的华章。
面对身后蜂拥而至的明枪暗箭，不绝于耳的诽谤攻击，大师们选择用不断推陈出新的作品，惊世骇俗的著作拥抱阳光，成就自己的事业。文艺复兴三巨头之一的米开朗基罗面对无端指责他作品有路德教残余的思想的评论家，头也不回地走着自己艺术创作的道路，抛出了西斯廷斯教堂气势恢宏的穹顶——创世纪;展现了充满综合人性美学元素的《大卫》等多项杰作，着实让那些大放厥词的教皇捍卫者嗔目结舌，叹为观止……面对拥抱阳光的他，谁还会刻意地捕风捉影，说三道四呢?
阳光是什么?是植满科学奇花的山巅，是写满艺术创想的画卷，是永远引领我们前赴后继的求知探索的启明星!既然充满阳光的彼岸是如此芬芳四溢，生机勃勃，我们又何必在乎身后的阴影呢?我是真的为普朗克遗憾，遗憾一个已经鼓起勇气即将敲开量子力学大门的先行者迫于舆论的压力，迫于对牛顿经典力学的盲目崇拜，而与科学真理失之交臂的智者。帕斯卡尔说：“人是会思考的芦苇，宇宙以其广袤无垠包容了人类，而人类却因思想囊括了宇宙，赢得无上的高贵”。不错的，回首人类文明的历程，王充一部《论衡》醒世悟人，打破了封建千年泛神论对愚民的禁锢;达尔文四年游历五大洲四大洋，大胆发表《物种起源》语惊四座，掀起人类追根溯源的思想狂潮……只有拥抱阳光，义无反顾的人才有熠熠生辉的生命价值和精彩纷呈人人生轨迹!
凌厉的蒙太奇剪辑营造一个光影婆娑、曼妙的影像世界，在这里，光与影完美融合，相得益彰。然而光影之于人生却是缠绕千年的矛盾命题，取舍之间关乎成败，片刻的犹豫也许谬之千里，我想人生就是一场与自我的角力，只有心灵勇敢的人才能抛却阴影的负累，执著虔诚地拥抱阳光。
所以亲爱的朋友，不要再对身后拖着长长的阴影而自怨自艾，顾盼自怪;亦不要因他人的蛊惑而忘却了前行之路，我们应重塑独立自主的个性，义无反顾地投向光明的怀抱，因为那里才是天堂!
直面阴影
人们常说，要活得精彩，活得闪亮。也说，不要活在自己的阴影之中。
就这样，许多人开始厌恶，甚至逃避自己的“影子”。
贪心的人类总不满于现状，任何一个人都觉得他人比自己更幸福!断而更进一步地追求“光亮”。可当自己追求到想要的目标时，却才发现自己的影子却已拉得更长。
世间，好与坏总是相附依存的。从未有单独存在的辉煌也不会有纯粹的失败。
当一个人自我审视之时，首先看见的必定是自己的影子，因为他太直观，太清晰，离眼睛那么近，那么容易被看见。
怎样逃避我的影子?在你行动之前是否问过自己?
“向阳光之处跑去!”有人回答。
奔向阳光，你发现那么温暖，那么舒适，柔和的光打在你的脸上，仿佛整个人本身都发着光，你会不由飘飘然，因为你忘记了自己的阴影，然而那阴影却从未离你而去，你一低头，他(它)仍在你的脚下，无奈地望着你，希望你能清醒，阳光是短暂的，也容易让人迷失自己。
又有人说：“向黑暗跑去。”
跑向黑暗，你惊奇地发现影子不见了，但你却快乐不起来!你不见了影子，却也不见了光明，你没有了失败，可你同时也逃不出黑暗。影子其实庞大了，大得见不着!
“我的影子提着我，就像黑暗中匣子提着提琴。”
不仅没有快乐，甚至连唯有的光彩也灰飞烟灭了。此时你有的只是茫然，不知所措。你并没摆脱自己的影子，反误入了更大的阴影之中。
影子在你光辉的时刻盖不住你的光芒，反衬着你的成功。
影子在你失落的时候给你倾诉的对象。
影子适时地拉长，缩短，调结(节)生命的节拍。
逃避影子，其实在逃避光明
逃避失败，其实在放弃成功。
你想要成功吗?那你必需珍惜你的影子。
你想要辉煌吗?那你一定要直面那片“阴影”!
迎面阳光
喜爱阳光，即使让阴子无处可躲，即使有时阳光照射得令人有点睁不开双眼，心里总想迎向朝阳，那夺目的光亮吸引着我前进。即使内心有着害怕，有着挣扎，我不要逃避，即使阴子躲过眼睛，我也不要裹在一片灰黑之中。
有时，阳光象三四月的初阳，暖洋洋的，让人向往。即使徐徐微风拂过，却也只觉清凉。有时，阳光就象七八月炎日，热辣辣得烫得人只想躲到阴影之下，即使阵阵东风，也只让人感到席席焦炎。
人们心中总是或多或少有点害怕阳光，藏拙的心态总让们有意无意的躲避着，是没有勇气，是胆怯，还是害怕那引人注目的阴影在别人眼中，使自己看起来不是那么完善?
人不可能尽善尽美，我想每个人都知道，却总不太愿意去承认我的不尽人意。当阴影暴露于阳光之下，心里总会有丝隐隐作痛。但看那朝阳的一面总在反射着阳光啊!
有时，内心总在寻问自己，当我面对阳光时，我会怎么办。内心总是那么有点挣扎，这时我会想到那个盲眼的泰国小男孩，即使是多么的不方便，他也不放弃，他的缺点并没有阻止他冲破吉尼斯记录，看到他听着教练的声音，压低身子滑向那矮低的横杆时，也许内心有了答案。
翻开古书，看到左丘失明，厥有《国语》，屈原放逐，乃赋《离骚》，想到孙子膑脚，著有兵法，诗三百篇，大抵圣贤发愤之所为也。他们的亮光在朝阳中更那么引人注目啊!
人们的心是向往阳光的，即使处于黑暗之中。鲁迅的“我以我血荐轩辕”，秋瑾的“撒(洒)去犹能化碧涛”，我看到了他们的勇敢，他们的坚强。那些真的猛士敢于直面惨淡的人生、淋漓的鲜血，他们不会让自己整个包裹在一片灰黑之中。
那些心中胆怯的人，那些躲在阴影中的人，那些自欺欺人的人。害怕不会让你们前进，黑暗只会让你们裹足不前。只有在完善中，在不断取他人所长、补自己所短中，驱使着自己的进步，只有敢迎向阳光的民族，才能完成自己的复兴。
我敬佩那些站在阳光之下的人，他们不在乎自己的阴影会引人注目，因为他们的亮光早已夺去了我们的目光。
我型我秀
近些日子，各档选秀节目缤纷亮相于各大电视台上，这成为电视台收视率的坚硬后盾。因为这些选秀节目有忠实的拥护者，而他们所关注的、所支持的那些站在选秀舞台上的年轻人，其实原本就生活在我们周围的普通地方，同我们一样只是个普通人。
然而，随着选秀节目的一开播，随着媒体的报导，随着出镜率的提升，他们逐渐成为了人们关注的焦点，人们谈论的主题。而人们也开始支持他们，为什么呢?因为他们不是那触不可及的大明星，他们是从我们的身边走上那个舞台的，他们身上有着我们平常人的朴实与羞怯。然而，更是为了他们的勇敢而鼓掌，为了他们的自信而喝彩。毕竟，不是每个人都有这份胆识迈向那个陌生的、而又光彩四射的舞台。
但是为什么不去尝试呢?既然有这个机会，那么我就来秀一把吧。正如“我型我秀”的号召语：“我要秀自己，有什么不可以!”是啊，每个人身上都应该是有闪光点的。只是你愿不愿意去把它找来，把它秀出来。如果你不愿意的话，那么那份闪光点有可能会逐渐变暗，直至消失……反之，若是你大胆地展现自己，那么，你说不定就有可能成为明日之星。
你若喜爱那个光亮的舞台，那么就自信地向它跨步，有可能你就会在那个舞台上得到别人的支持与关注。只要你自信地接受别人目光的洗礼，那么你就会得到肯定，无论这个数量是多少，只要有人认可你，那么你就不是个失败者。反过来，你若害怕并胆怯地躲避那个闪亮的舞台，那么你就会被埋藏于平凡的大家之中，是不会有人把目光扫向你的。
就象杜运燮的《光和影》中所写的“喜爱并走进阳光的人/阴影会更引人注目/但他朝阳的一面/总在反射着亮光/害怕并躲避阳光的人/阴影会躲过人的眼睛/但他本人的整个存在/也裹在一片灰黑之中”
看去年的“加油，好男儿”，他们从昨天的邻家大男孩转变为今天引人注目的明星，真是青蛙变王子的转变;再看“超级女生”一个个光鲜亮丽，从羞怯的小女生变为与大明星争风夺彩的靓女;再看从这“我型我秀”舞台上走出来的年轻人，哪个不是一走出来就引得大伙尖叫声一片。
“我要秀自己，有什么不可以!”“我要让这个世界为我点亮!”你是想象这些选秀选手一样迎向那片阳光呢?还是在那默默无语，黯然无光?我想大家都是渴望阳光的，那么就大胆地秀出自己吧!
活动设计背景
在带领幼儿进行户外活动的时候，孩子们在玩耍中发现了影子，他们都在好奇的寻找影子、互相的踩影子，很快乐的交流着，由此我想到了影子常常陪伴在我们身边，但日常生活中幼儿往往不会在意到它的存在．只要孩子一注意，他们就会对影子产生强烈的好奇心．好奇心是人的天性，幼儿对事物都有很大的好奇和兴趣，在《纲要》中科学目标提到“对周围的事物、现象感兴趣，有好奇心和求知欲”。于是根据幼儿的认知水平，我先从人的影子出发，逐步过渡到对物和物的影子的探索。由易到难，逐步深入。让科学教育应密切联系幼儿的实际生活，利用身边的事物与现象作为科学探索的对象。
活动目标
1、萌发探索科学的兴趣和求知欲望．体验与同伴合作的乐趣。
2、初步了解影子产生的原理。
3、通过参与实践操作活动，感知影子的特征，了解影子变化的原因。
4、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
5、培养幼儿敏锐的观察能力。
教学重点、难点
1、满足幼儿探索事物本质特征的愿望。
2、发展幼儿的观察、比较、判断能力。
3、提倡幼儿自己体验成功的喜悦进一步体验自信带来的愉悦感。
活动准备
多媒体课件、相关的教学用具
手影戏《小鸟归巢》
活动过程
一、了解影子产生的原理。
带领幼儿散步，找影子。请幼儿观察什么地方有影子，什么地方没有影子，发现了什么东西的影子？
1、室内谈话：幼儿说一说散步时的发现，
（1）小结：太阳光下有影子，阴暗处没有影子。
（2）欣赏多媒体课件手影戏与表演激发幼儿学习的兴趣。
2、小实验：影子的产生。
（1）激发兴趣
“兴趣是最好的老师”，活动一开始，我就带领幼儿从开着的幻灯机旁走过，出现自己的影子，让幼儿在前面做做不同的动作，感知影子的有趣，激发幼儿探索影子的兴趣。
回到位置上，提问：你们刚才看到了什么？（影子）如果幼儿说不出就请再请一幼儿再次上来演示，其他幼儿观察。向幼儿介绍这个黑黑的就是他的'影子。再次提问：为什么会有影子呢？如果幼儿回答不出，就请一幼儿走到另外一边，让幼儿看看墙上有没有影子，让幼儿进行对比，有了对比幼儿很快就会明白：有了光，物体挡住光才会产生影子。由开着的幻灯机的光引出生活中的手电筒也会发出亮亮的光，从而让幼儿进行探索操作。由于手电筒在现在的孩子生活中很少用到，于是先让幼儿了解一下手电也能发光的功能。“老师还请来了一位好朋友，你们认识它吗？手电打开的时候，你看到了什么？”教师在墙上演示一下，出现亮的光。
（2）自由探索
将玩具挡住光线，问幼儿：现在墙上有影子吗？为什么？（玩具挡住了光线，所以出现了影子）
（3）自由讨论
将幻灯机（或手电筒）关掉，问幼儿：现在墙上有影子吗？为什么？（没有光，有物体，也不会产生影子）
小结：影子的产生有两个条件，一要有光，二要有不透光的物体。光照在不透光的物体上，就会出现影子。
3、巩固练习
进行找影子的练习，巩固幼儿对影子的认识。操作材料分成难易两份：一份是不同影子连线；另一份是在两种相似的影子中圈出与前面的图一模一样的影子，它可以提高幼儿观察能力和形态认知能力。
小动物要和影子做游戏，可是他们不知到自己的影子在哪里？你们愿意帮助他们找到自己的影子吗？讲解操作卡片做法。
二、玩游戏：踩影子
1、幼儿在阳光下自由活动，观察自己的影子，找出规律：人动，影子动；人停，影子停；影子跟着人。
2、教师在阳光下跑，让幼儿踩教师的影子。教师可变换方向，站起或蹲下，引导幼儿注意影子的变化，控制幼儿的活动量。
3、幼儿两人一组，互相踩对方的影子。
三、美术活动：画影子（时间：上午）
1、两位教师示范，站在阳光下（面向一定方位）互相将对方的轮廓用粉笔描画下来。（提醒幼儿：下午，我们将站在原地，再画一次影子，看看有什么变化，你们愿意试试吗？）
2、幼儿两人一组。互画影子，先画小朋友现在所在的位置，做上自己知道的记号。
四、活动延伸
1、下午四时左右，再组织幼儿画一次影子。然后组织幼儿讨论：影子变了吗？为什么会变？
小结：太阳在动，影子也随着移动。太阳在这边，影子总是在那边。（也可让幼儿比较早晚的影子与中午的影子的不同）。
2、上述各项活动，可以让幼儿重复进行，进一步深入观察、了解影子，理解各种条件与现象之间的内在联系。
3、幼儿自由交流游戏的方法与结果。
教学反思
选材内容的生活化。教师抓住随时捕捉到的影子这一教育资源，和孩子们寻找不同的影子，一起和影子游戏，从而共同探索影子的变化与事物间的联系，继而了解影子与人们生活的关系。
