1、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
3、磨练肌胳，防病御症。
4、活水贵在流动，生命贵在运动。
5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
7、开始了，你来吗？还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏！
8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自我，有多远，跑多远。
10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。
11、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！
14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
15、不会管理自我身体的人，就无资格管理他人;经营不好自我健康的人，又如何经营好他的事业。
16、多一分运动，少一分病痛。
17、一个埋头脑力劳动的人，假如不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
18、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自我。
20、假如你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。
21、运动是一切生命的源泉。
22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
24、身体健康者常年轻。
25、健康是智慧的条件，是欢乐的秘诀。
26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
27、健身能长寿，不容再等候。
28、现在流的口水，将成为明天的眼泪。
29、今天不走，明天要跑。
30、生命就是运动，人的生命就是运动。
31、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！
32、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。
33、活动有方，五脏自和。
34、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
37、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
38、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅游，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自我内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。
39、生命象河流，运动防腐臭。
40、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。
41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
42、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
43、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
44、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉
45、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
47、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
48、人生要走万里路，迈好强身第一步。
49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
50、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
女性的温柔源于女性性格的修养，修养好的女性，温柔的表现也令人配感亲切，为此，女性特别要忌怒，忌狂，要讲究语言美，把那些影响柔美发挥的不良性情彻底克服掉，让温柔的鲜花为女性的魅力而怒放。聪明女人的说话技巧与处世智慧，你必须知道！
第一条 口吐莲花，会说话的聪明女人惹人爱。
1、用声音打动人心2、懂得赞美的女人最受欢迎。3、赞扬他人要恰到好处，每个人都希望自己的想法及喜好能获得支持，特别是棋王明明是错误的想法，甚至是自己的小缺点，能得到他人的谅解与认同。4、赞美不能忽视“小”。无论你是何许人，你的那些闪光之处（哪怕微乎其微）就会在明察秋毫的赞美的滋润下，使你获得了生存的真正感觉。5、批评讲究艺术，良药不苦口。良药不苦口，才算批评做到家了。6、“糖衣炮弹”的妙用，原则：真诚适度理解对方切勿职责委婉暗示分清对象：很多沟通失误，其症结在于角色不清。7、以理服人，以情感人。
第二条 滴水不漏，聪明女人的说话技巧
1、说话说到位2、说话看对象，办事不难3、看准对方的性格，投其所好。4、因人而异，说话能赢得好感5、送人美名，太高对方也是给自己铺路6、学会给别人戴高帽7、高帽子不能自己戴8、三思而后言用恶语诋毁自己并不了解的人和事，只会显露出自己的浅薄和物质。9、酒桌上的语言奥秘10、幽默，女人的超级武器
第三条 点到为止，聪明女人如何把握说话分寸
1、给自己留有余地，不要把话说得太绝2、给对方台阶下：注意不露声色，注意用幽默语言作为台阶。3、多说别人的长处，少说别人的不足4、话说三分，点到为止5、谈吐有禁忌，不该说的话千万别说
第四条 巧言妙语，聪明女人怎样摆脱社交尴尬
1、要懂得什么时候说什么话，还要为自己说过的话负责2、看对象身份，审时度势再开口；看对象文化素质，有的放矢功自成。进庙烧香要看神，办事说话要看人。
第五条 以柔克刚，聪明女人要学会利用天生的资本
1、博览群书，充实你自己2、塑造女人迷人的个性3、示弱者勇4、放低姿态，人人具有同情弱者的天性5、成为有魅力的女人，个人魅力是一种神奇的'做人手段，它能让一个才能平平的男人得到事业的成功，能让一个外表平凡的女子焕发动人的光彩。6、柔和的言辞更有威力7、会哭的女人才有“饭”吃
第六条 眉目传情，聪明女人要学会使用肢体语言
1、微笑可以拉近人与人的距离2、用倾听获得对方好感3、懂得倾听的技巧4、眼神在交际中的作用5、羞涩，最令人心动的表情6、体资，展现女人的优雅气质
第七条 气质动人，聪明女人要修炼处世资本
1、善于原谅别人，才可使心灵得到解脱2、做个气质女人：打扮自己，品位自我，充实自己3、内在美永远重于外在美4、自信的女人最美丽5、优雅是女性独有的芬芳6、让自己成为可以信赖的人：了解别人，注意一些生活小节，信守承诺，阐明期望；诚恳正直，勇于道歉，无私地去爱。7、对人热情要有度，热情越位与不够热情同样有害。热情越位会被人视为失礼和没有教养的表现。8、温柔是女性的伟大力量，女性失去了温柔，被称为是“女性最大的悲哀。”
第八条 八面玲珑，聪明女人要掌握处世技巧
1、信任丈夫使家庭更幸福2、爱屋及乌，让婚姻更美满3、替上司为自己找升值的理由4、不能将自己捧得太高5、与同事相处融洽的秘诀：（1）有意见最好直接向上司陈述（2）舍得让利，放眼将来（3）替人着想6、爱心让你拥有好人缘7、助人就是助己8、善于倾听自己的忠告9、与朋友相处有道，友谊方可地久天长。
第九条 完美无瑕，聪明女人要走出处世误区
1、不敢吃亏怎能占便宜2、走出不平衡的心理误区3、丢掉嫉恨，赢得信任4、疑心病，早抛弃5、勿在上司面前抢风头6、不要当众指出他人的过错7、永远记住对方只是一部分8、建立在金钱上的友谊不可靠9、不可因家庭而忽略朋友
第十条 柔弱而不软弱，聪明女人要坚守处世原则
1、提防暗箭，处理好同事关系2、别掺和是非，以防给人当枪使3、撒娇是女人的独门暗器，一个喜怒无常，经常像斗牛士一样怒发冲冠的女人是令人恐惧的。
第十一条 不是教你使诈！聪明女人要懂得处世智慧。
1、与同事保持适当的距离，不能拜任何架子，不搞暗箱操作，荣誉要让同事，过失自己来扛。2、与对手相拥，让你游刃职场3、多放人情债，建立好人缘4、与不同的上司搞好关系，投其所好、曲意逢迎不仅是一种做官的手段，更是一门高超的做人手段5、多给男人一些私人空间6、夫妻之道，依恋而不依赖7、舌头多抹蜜，婆婆不挑剔。
第十二条 学会选择与放弃，聪明女人要平衡处世心态
1、退一步海阔天空。2、别为工作失去生活3、在事业上坚持走自己的路。
1、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。午安！
2、没有离不开，只有不想离开；没有舍不得，只有放不下。午安！
3、失恋是初秋的果实，不成熟就采摘，品尝到得是酸楚和苦涩。午安！
4、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。午安！
5、好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。
6、成功开始于想法，但是，只有这样的想法，却没有付出行动，还是不可能成功的。午安！
7、人生犹如一个爱出谜语的顽童，总是出一些难题让你解答；人生犹如一次漫长的旅行，理解就是前进的火把。
8、简单的事情做完了，每次进步一小步;困难的事情做完了，每次进步一大步。不管是小步还是大步，都是进步。午安！
9、失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么。
10、在人生的历程中，人们的幸福生活在很大程度上要依靠人们自身的努力，依靠自己的勤奋、自我修炼、自我磨练和自律自制。
11、人是在痛苦和烦恼中生存和逝去的。没有经历痛苦的人生是很肤浅和简单的。真正的痛苦可以使人冷静；使人深邃；使人清朗。
12、我是我自己，谁也没有控制我命运的权利，过去的就让它过去吧。我会在未来的路上，走的更加美好。纵然会困难重重伤痕累累，但我不会犹豫，不会后悔。
13、未来，就是你站在茫茫大海的这一边，遥望着海的那一边，充满好奇心，憧憬这对海那边的向往，正是对未知的不了解与向往，所以才有了去追逐未来的勇气。
14、是男儿总要走向远方，走向远方是为了让生命更辉煌。走在崎岖不平的路上，年轻的眼眸里装着梦更装着思想。不论是孤独地走着还是结伴同行，让每一个脚印都坚实而有力量。
15、实现想要的生活与你的目标比就比较简单了，只有一个捷径，就是专注。专注于自己的目标，不要分散自己的精力，让自己做的所有事都围绕着这件事，为这件事而努力，做你最渴望的事。
16、如果你欢笑，这世界就是永恒的绚丽春天，如果你忧伤，你将无法穿越冬天的苍白和寒冷，那怕是在彷徨浮躁的日子，也要嘴角上扬甜甜的微笑，说不定哪天生活就真被你的真诚和自信打动。
17、人生在于感悟，生活在于领悟。人生不是岁月，而是永恒；云水不是景色，而是襟怀；日出不是早晨，而是朝气；风雨不是天象，而是锤炼；沧桑不是自然，而是经历；幸福不是状态，而是感受。
18、为自己点个赞！每个人每一天都会遇到许许多多事情，好的坏的都有，但不能抱以同种心态去面对，有时候心情低落，烦躁，不安，没自信，有时候心情舒畅，平静自然，但无论何种心态都要记得给自己点个赞！
19、生活只需要拥有一份恬淡平和的心情，没有人能免得了孤独，与其逃避它不如去面对它。不以失为忧，不以得为喜，人生就可时时安乐。其实并不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
20、保持微笑，因为生活是如此美好，也许，这世间有很多的事情，我们找不到合理的解释，就像维纳斯的断臂，我们永远无法考证。有时，也许不完美才是最美，没有必要把困难和痛苦无限放大，生活，再不完美，毕竟存在着我们千丝万缕的眷恋。
21、生存的压力，生活的苦难，每个人都须面对。一开始就选择逃避的人，一开始就选择了失败。成功路上最心酸的是要耐得住寂寞、熬得住孤独，总有那么一段路是你一个人在走，一个人坚强和勇敢。人的一生没有过不去的坎，跨坎的源动力在自已。
22、关注积极因素。我们总是趋向于过分关注生活中的消极因素；相反，我们应该每天刻意地花些时间去发现生活中的积极因素，并感恩于自己得到的.东西，这有利于你的成功，这很重要。不要总是太低调了，有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！
23、饿了不要撒娇自己买东西回家自己煮，迷路了不要卖萌掏手机自己看地图，喜欢了就主动不要只会等着做候补，难过了不要柔弱只会笑着转身然后背着他偷偷哭。一个人可能不容易，但一个人会越来越坚强，越来越优秀，因为没什么东西能将你轻易打倒。午安！
24、生活是没有捷径的，它考验的是你的恒心与耐力，只要你多坚持一下，多忍耐一会，不悲叹过去，不荒废现在，不惧怕未来，一切就会在你的掌握之中。历尽人生几多悲欢离合，几度生死感悟，几多磨难和坎坷，还有什么比生命的内涵更让人动心更让人从容。
25、活着、经历着、坚持着，本就是多么的可喜。人生就是一场艰难的跋涉，我们总要经历各种各样的苦痛折磨，没必要将苦处放大，也没必要怨天尤人。放下心中负累，生活从没有拖欠过我们任何东西，不用总哭丧着脸。世界很大，风景很多。喝杯咖啡不加糖，品品苦滋味。
26、无法改变过去，但你若杞人忧天患得患失，将会毁掉现在。天，雨泻了思念，地，湿透了尘缘；如果我不小心流下一滴泪水，那是因为我不愿意忘记你是谁。亲爱的，有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有了一个人就一定要珍惜。
27、奋斗是一种心态：一定要对得起自己。对待结果则应换另一种心态：对自己的所作所为要锱铢必较，对不可控因素则随遇而安。如果和不可抗力斤斤计较那就是和自己过不去了，最后不但于事无补还恶化了自己的情绪。所以就像上面写过的，人只要对自己的行为负责就足够了。
28、人生多艰，但是只要坚定自己的信念，不轻易认输，敢于面对，成功迟早会笑脸相迎。人生，只有回不来的过去，没有过不去的当下。失意并不可悲，失败也并不可怕，只要能够坦然面对、顽强拼搏，失意也会变成得意，失败也能带来成功。有得意就有失意，有成功就有失败。
29、想想，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜就是好心情。已经得到的要更加珍惜。人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌；人生没有一劳永逸的开始，也没有无法拯救的结束。我们或许改变不了环境，但是可以改变自己。
30、如果你不喜欢某件事，就改变它；如果你不能改变它，就改变你的态度。不要抱怨。从不奢望无暇的人生。有的人在风中迷失了方向，有的人在风中挺起了胸膛。有的人迎风斗志昂扬，有的人迎风极力躲藏。有的人不惧风，有的人害怕风。其实，人生怎能没有风。关键看你怎么做而已。
31、你是活给自己看的，那些指点和流言又算得了什么，没有多少人能够把你留在心上。不跌到谷底，怎会寻找出路，人生也像坐火车一样，过去的景色那样美，让你流连不舍，可是你总是需要前进，会离开，然后你告诉自己，没关系，我以后一定还会再来看，可其实，往往你再也不会回去。
32、总有明媚的清晨，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚；曾经拥有的不要忘记，已经得到的更加珍惜；属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆，想要得到的一定要努力；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。午安！
33、敏感之人，遭遇一点风声也会千疮百孔。命运给每个人同等的安排，而选择如何经营自己的生活，酿造自己的情感，则在于自己的心性。人生应该活得舒心。人生，就是不断的面对，人生很残酷，错过的，不要奢望还会重来，放下了，才知道它的沉重，今天不做的事，往后可能永远没有机会。
34、人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。所以，当你扛不住时就咬咬牙，再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。午安！
35、别为小小的委屈难过，人生在世，注定要受许多委屈。一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得极值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能让它们揪紧你的心灵、扰乱你的生活。你要学会一笑置之，超然待之，要学会转化势能。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，让我们在宽容中壮大。
36、承受委屈是一种胸怀，接受误解是一种心怀，人生洒脱大度，也是一种豁达的美好情怀。曾经得到的帮助只是你的幸运罢了，只有依靠自己去跋涉、去闯荡、去拼搏，才能真正赢得属于自己的东西。那些险滩与旋涡，皆是你必经的风景，亦是命运的公正，没人欠你什么，能够对你负责到底的，唯有你自己！
37、做善事未必会有好报，吃亏的往往也是老实人。但好处是，你无愧于心。做一个坚强的女子，坦然面对，勇敢体会，酸甜苦辣，各种滋味，忘记消逝的人和事。不能拥有的，懂得放弃，不能碰触的，学会雪藏。与其沉溺过往，不如沐浴晴朗，扔掉悲伤和孤寂，摆脱无助和漠然，不再害怕未知，不必盲目迷茫。
38、梦想有时也会欺骗你，真实的生活绝不是“心有多大舞台就有多大”。今天录制节目遇到一位因为跟梦想较劲而负债累累的先生。回想十年前我也曾短暂创业，至今难忘那个冬天生活给我上的狠狠一课！唯一庆幸的是当时没有为了翻盘而死磕到底。认输，是一种自我解救的方式。输给生活不丢脸，别输了人生就好。
39、普通人的快乐，就是拥有自己小王国，可能是一家公司，一个家庭，一份财富？又有多少人想过：自己不过在一条无疆域之路上，不断流动，不停变迁，所谓的小王国，只是一乘载具，若然我们只往身边观看，必然狭窄、局促。而前方，永远浩瀚、神秘，我们若敢于放眼长眺，个人也会心宽意广，有太多的值得追寻。
40、积极的人绝不会因困难而坐失对自己有用的机会，逆流往往是种特别的幸运。整天溺在甜蜜中的人往往会失去挑战未来的信心和能力，终日享受随时会消失的顺利，到头来还是一样的失败。无能的富人总有穷困的一天，没有傻兔子总撞孤树。而那些经历苦难却有志的青年年，以勇敢的胸膛面对逆境，终能看见成功的彩虹。午安！
