“知心书”系列
《恰如其分的自尊》
《医治受伤的自信》
ღ “知心书”系列是三联书店出版的一套
《恰如其分的自尊》是法国著名心理学家和精神分析学家的作品。相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起，当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定;相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。而社交的恐惧，很大一定程度上是由于对自尊认知的缺乏。
《医治受伤的自信》自信是人生的重要基石，自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。这对与他人的交流和交往带来了种种障碍。从自尊和自信层面来清楚的认知自己，是迈出与他人交往之路的第一步，也是十分重要的一步。
2、《社会心理学》
ღ 我们每个人都是“社会人”，在社会中，我们不再是独立的个体，而更多的是在与他人的关系中创造出内心的价值。所以，了解社会心理学，从学科和理论的角度去去发现自我，发现自我在社会中的位置，从而做出更好的判断和选择。
戴维·迈尔斯的《社会心理学》被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，并且已经成为评价其他教材的标准。这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的，是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的指导性书籍。
3、《脆弱的力量》
ღ 这是一本听名字很像“鸡汤”的书，但却是学者布琳·布朗被人广泛所知的畅销书，她是TED史上最受欢迎的五位演讲者之一。我们常常困扰于那些负面的经历和情绪，如脆弱、羞耻、恐惧和自卑，甚至认为正是这些不完美让我们深陷于疲惫，阻碍了我们的成长。而本书的观点则是正是我们自身的脆弱赋予我们力量，“在充满危机和不确定的路上，当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时，人生不完美的‘礼物’不期而至，拥有它们会让你全心投入生活。”对于社交恐惧或者内向的人来说，由于不擅长与人交往，对自我的否定、怀疑等会使他们慢慢走向黑洞和深渊，而这本书反向思维的鼓励，或许会让内向的人这个“怪圈”。内向不是病，只是一种再正常不过的性格而已。
沟通方法类
4、《沟通的艺术》
ღ 有读者说：在中国，类似的话题很有可能写成鸡汤文，但是这本书却不同，角度独特，罗列了很多的数据，让人信服。本书分为“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”三个部分：“看入人里”主要探讨了与沟通者有关的因素，说明了人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析了知觉与情绪在沟通中的重要性;“看出人外”聚焦于沟通者之外信息的传送与接收，分析了语言的运用和非语言线索的特征，强调了倾听的重要性;“看人之间”则主要讨论了关系的演变过程，侧重于亲密关系的区辨，提出了增进沟通氛围、处理人际冲突的各种沟通方法。
5、《内向者的沟通圣经》
ღ 这是一本豆瓣评分8.9的为内向者提供沟通帮助的书籍，和上一本《沟通的艺术》相比，这一本书更侧重于实践性，而且针对性更强，主要是针对职场中的内向者与他人的沟通，从而构建起自己人脉网络，更好的树立自信。
书中介绍了4P的方法来克服与人交流的障碍。克服内向并没有什么秘诀，但是我们可以采取一些实际的步骤来应对挑战，并且将之转化为机会。4P法是一个简单易记的指南，可以用来优化我们的表现。准备(Preparation)、展示(Presence)、推动(Push)、练习(Practice)，这四个步骤可以应对内向者面临的四大陷进：压力;你眼中的自己远逊于别人眼中的你;不懂经营“关系”，职业发展受阻;成为职场隐形人。
---怎样克服社交恐惧症?
最后，我想为大家推荐一个TED，名字叫《内向性格的力量》，我很喜欢里面的一句话“我们确实需要再急剧变化的边缘上保持微妙的平衡”，世界上没有一个纯粹内向或者纯粹外向的人，所以我们必须去正视自己的性格，并且要善待它。愿所有害怕社交的人们学会沟通，走出“黑洞”。
社交恐惧症主要分成两类：一是一般社交恐惧症，在任何地方、任何情境中，都会害怕自己成为别人注意的'中心；二是特殊社交恐惧症，当事人会在某些特殊情境或场合下感到不安和恐惧。患有社交恐惧症的人多会伴有口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所、呼吸急促、手脚冰凉等症状。3Gd
那么为什么患有这种疾病的年轻人越来越多呢？首先是现在的家长望子成龙、望女成凤的愿望比较强烈，在家里总受到批评、得不到爱的孩子，长大后容易不信任别人，从而产生社交方面的问题。而性格内向、孤僻、害羞、爱面子、争强好胜，倾向于控制别人对他的印象，完美主义倾向强烈，恨不得在别人面前表现得完美无缺的这种人便容易患社交恐惧怖症。3Gd
因为社交恐惧症大多起病于青春期（3-19岁），由于害怕和回避社交，学习机会与社会技能锻炼的机会减少，工作学业能力与社交生活能力下降，所以会对当事人在社交、教育、职业发展等方面产生较大影响。3Gd
对于患上了社交恐惧症的青年人，我们家长和学校需要充分的尊重、接纳、理解和关心他们，并努力为其创造良好的环境，训练其接受不同的人，降低对人和环境的恐惧。患者自己要克服社交恐惧障碍，首先应采用“认知领悟疗法”，即寻找恐惧的早期根源，用新的认知代替旧的认知，缓解对恐怖情境的害怕情绪和认知，减少恐惧性回避行为，从而达到改变行为的目的；要求自己做到接受现实，顺其自然，减轻内心的冲突和抵抗，减轻期待性焦虑，达到行为上的彻底改变。如果以上方法均无法取得满意效果，则需要及时进行药物治疗。
1、只是信了那句话，有缘起，才有缘灭；有缘灭，便有缘起。或许，这就是参不透爱情的原因，一切皆是随了一个缘字，才悟不清宿命。早安！
2、忽然感到一无所有的时候反而更轻松一点，想做什么就做什么，人生又充满了未知的可能，不必对谁负责，反正也没有更多的东西可以失去了。早安！
3、别放弃，一步一步走下去，别让机会从眼前溜走，最终你会到达你想去的地方。早安！
4、感谢曾经欺骗我的人，因为他增长了我的智慧；感谢曾经伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感谢曾经遗弃我的人，因为他坚定了我的自强；感谢曾经斥责我的人，因为他指出了我的缺点；感谢曾经绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；感谢所有所有的人，不论是朋友还是敌人。早安！
5、别人觉得你太"高冷"，你觉得自己有"社交恐惧症"，其实你只是自卑而已。早安！
6、失败是趟令人生厌的列车，然而每个成功者都曾是它的乘客。早安！
7、在这个世界上我最喜欢三样东西，太阳月亮和你。白天是太阳，晚上是月亮，而你，则是永远。早安！
8、真正决定一个人成就的，不是天分，也不是运气，而是严格的自律和高强度的付出，一直坚持做正确的事情，简单的事情重复做，重复的事情用心做，成功离你就不远了！早安！
9、守住一颗平和宁静的心，懂得爱与感恩，懂得随缘，才会心底宽广，心胸坦荡，才会看到幸福的微笑。早安！
10、只要你奔跑，这个世界就会跟着你奔跑，只要你停驻，这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向，使劲的跑起来，这个世界会为你而让路。早安！
11、有竞争就必定有优劣，有胜利一定就会有失败，往往成功的背地有很多的艰苦与挫折。不经历风雨，怎么见彩虹，挫折是人生必不可少的考验，阅历越多的挫折，人就会越成熟，所以要正视挫折，不要躲避。早安！
12、坚强的意志下降更勇敢的面对挫折，与弱者在面对挫折可以削减。我们不得不面对挫折，挫折正确，只有这样才能让挫折成为我们走向成功的阶梯。早安！
13、孩子将来能够独立，那是做父母的幸福。孩子将来能够成功，那是做父母的光荣。孩子将来能够合法致富，那是做父母的宽慰。早安！
14、所有那些奸猾、谄媚、伪善、欺诈、迷惑别人的人，往往外表看起来直率，而内心却怀着奸诈和自私，所以，有智慧的人应当善于明察真伪。早安！
15、如果你甘做流星一颗，也不要忘怀，把自己的躯体化成光与热，奉献人间。早安！
16、谎言总有被揭穿的一天，所以撒谎时要有所觉悟！如果发现对方的谎言是善意的.，那我宁愿佯装不知。早安！
17、没有彻骨寒，何来梅花香？人生没有苦难，便会脆弱不堪。因为苦难，成功更显美丽；因为灾患，幸福更是甘甜……早安！
18、我等着那一天，微笑着听朋友聊起你而无需掩饰，不再伤感。有些事看起来不太容易，但我知道时间会帮我忙。早安！
19、遇到你，花光了我此生的运气。早安！
20、有时候，有些人不需说再见，就已离开了；有时候，有些事不用开口也明白；有时候，有些路不走也会变长。总望着曾经的空间发呆，那些说好不分开的人不在了。熟悉的，安静了，安静的，离开了，离开的，陌生了，陌生的，消失了，消失的，陌路了。你还是你，我还是我，一样的陌生。早安！
21、生途中，最好的，或许不一定是最适合我们的。最合适的，那才是真正最好的。有心能知，有情能爱，有缘能聚。或许我们都曾经喜欢过一个人，爱过一朵花。其实，在我们成长的过程中，只要是爱过，喜欢过就是美丽的。早安！
22、有时候，吃一餐美食比谈一场恋爱更专注，至少我们是有头有尾的吃掉了一条鱼。早安！
23、生命需要保持一种激情，激情能让别人感到你是不可阻挡的时候，就会为你的成长让路；一个人内心不可屈服的气质是可以感动人的，并能够改变很多东西！早安！
24、再长的路，一步步地能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。早安~
25、分享：有心在一起的人，再大的吵闹也会各自找台阶，速度重归于好；离心的人，再小的一次别扭，也会乘机找借口溜掉。愿你有一份让你心安的爱情。早安！
26、我的一生最美好的场景，就是遇见你。让我亲吻你的脸，记住这微甜，定个这画面。听说，英仙座流星雨落在了这世界上，那浪漫的夜，与谁伴？早安！
27、亲爱的女孩，无论经历过什么，都要努力让自己像杯白开水一样，要沉淀，要清澈。白开水并不是索然无味的，它是你想要变化的，所有味道的根本。绚烂也好，低靡也罢，总是要回归平淡，做一杯清澈的白开水，温柔的刚刚好。早安！
28、幸福是一点一点积累的，是一天一天经营的。不要去伤害喜欢你的人，也不要让你喜欢的人受伤害。一个人就算再好，但不愿陪你到老，那他就是过客。一个人缺点再多，但能处处忍让你，愿意陪你到最后，就是幸福。人人都想找个十全十美的爱人，可人总有缺点。爱就是相互忍让，彼此真诚，共度一生。有个让你一辈子开心的人，才是生活的目标。早安~
29、成长之路上也布满了脚印，我们不求每一个脚印写下的都是甜蜜与欢乐，但求无悔于每一个脚印；我们不求每一个脚印留下的都是幸福与微笑，但求无愧于每一个脚印；我们不求每一个脚印记下的都是美好和痛快，但求无憾于每一个脚印。早安！
30、因为有你，我的世界才会如此完美，爱你是我唯一的理由！早安！
31、人生重要的事情是确定一个伟大的目标，并决心实现它。早安！
32、把雨滴串一串，变成幸运腰带；把雨水捧一捧，放进幸福茶壶；把雨情报一报，预示所有美好：多雨日子，让我的祝福陪你度过，让美丽心情一直都在！早安！
33、不要抱怨生活给予太多的磨难，岁月难饶，光阴不逮，幸福并不复杂。人生需要奔波，生活无惧疲倦，于泥泞中跋涉，在困顿中穿行。我们就是这样进行着自己的人生，说苦也有，生活的过程中哪能没有一点点的艰苦，奔波的路途上怎能不会受累辛苦。早安！
34、一百种人有一百种命运，有的人可以一条路一直走到底，有的人却注定要曲曲折折，不过谁也不需要羡慕谁。最重要的是、我们迟早会遇上。早安！
35、想的浅一点，看的淡一点！委屈了，默默无语；误解了，微微一笑。没有阳光，就听风吹，看雨落；没有鲜花；就轻嗅泥土的芬芳；没有掌声，就享受独处的清宁。早安！
36、生活，是一本渐渐打开的书。纵然有诸多无奈，只要能晨观日出，暮赏霞落，就是一种简单的幸福；纵然有诸多风云，只要能望月守心，清明思绪，就是一种悟了的心境；纵然有诸多篇章，只要细细翻阅，慢慢品味，那细节那美丽那情怀，就是一种明白，一种感动，一种震撼早安！
37、只要你努力拼搏，你的未来必定很美。早安！
38、成功等于目标，等于每天进步%，等于全方位。早安！
39、如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快了；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。多跟朋友分享吧~早安！
40、有没有这样一个人，刚刚认识的时候，你真心没想过以后会是现在这样。早安！
41、[xx]岁时你不漂亮，可以怪罪于母亲没有遗传好的容貌；但是[xx]岁了依然不漂亮，就只能责怪自己，因为在那么漫长的日子里，你没有往生命里注入新的东西。早安！
42、一个人需要长大，需要做一个生命的致敬者，去承担生命中的艰辛和苦难，让它成为一种对生命意义的深刻认识，每个人的意志需要更加坚强，需要在历练中视野、胸襟更加宽阔，没有谁不是在坚强和困顿中找到生命的方向，就像每个人必然经历的青春一样，去面对艰辛，给自己一点勇气，让生命更明亮。新的一周开始了，大家早安！
43、花开荼蘼的绚烂，淡如蜂蝶蘸来的花粉、洋溢着的笑颜、萦绕脑海的一句话、一个眉眼，都是一个心愿，承诺与心爱的人安静的相守，相爱就不会分离。早安！
44、因你常说没关系，他便不觉对不起。早安！
45、如果说照片是对一个人外表的记忆，那么文字则记录着一个人灵魂的成长。早安！
46、一个人只有在他努力使自己升华时，才成为真正的人。早安！
47、当你没有什么东西可以依靠的时候，那时的你才真正的活着。早安！
48、如果乐观态度使你成功了，那末你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。早安！
49、不管遇到什么都应该朝着有阳光的地方前进。二月再见，三月你好！早安！
