一、闪射理想之光吧/心灵之星！把光流注入未来的暮霭之中。
二、要使生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。
三、任何事物都无法抗拒吞食一切的时间。---泰戈尔经典语录
四、有些人一直没有机会见，等有机会见了，却又犹豫了，相见不如不见。有些事一直没有机会做，等有机会了，却不想再做了。有些话埋葬在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。有些爱一直没有机会爱，等有机会了，已经不爱了。
五、人要有智慧，更要有慈悲。人生不是一潭死水，偶尔会有一些风吹草动，有阳光，当然也会有阴影。当阴影来临时，就是自我沉潜、韬光养晦的时机，即使阴影仍在头顶上盘旋，我却没有悲伤，至少我的内心还留有的余温。
六、当旅行成为一种流浪，我们便把生活看成是一种生命的真实。
七、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得疼，你的夜里失眠是因为清晨从未早起。
八、人生，究竟有多少次相遇。温暖了心房，今生值得难忘。浓墨的时光，值得珍藏。人生，究竟有多少次别离。让我们断肠，不舍。爱，浪漫又平实，让人是快乐的，坠入爱河的人，幸福，美丽，甜蜜。然而，爱也是让人痛苦的，爱有多少，痛就有多深，玫瑰也带刺。
九、生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。
十、有一次，我们梦见彼此竟是陌生人；醒来后，才发现我们原是相亲相爱的.。
十一、我们不应该不惜任何代价地去保持友谊，从而使它受到玷污。如果为了那更伟大的爱，必须牺牲友谊，那也是没有办法的事；不过如果能够保持下去，那么，它就能真的达到完美的境界了。
十二、千万不必假装过得很好，因为其实根本没有多少人在乎。
十三、常怀感恩之心，我们便能够生活在一个感恩的世界。而若是知恩、报恩的事情越来越少，这个社会将变得充满冷酷和无情。道理很简单，倘若好心者都没好报，在他人遇到苦难时，谁还会伸手相助？常怀感恩之心，感谢生活所赐予的财富。
十四、牛吃草，马吃料，牛的享受最少，出力最大，所以还是当一头黄牛最好。我甘愿为党、为人民当一辈子老黄牛。
十五、答应我，陪我谈一场不分手的恋爱。我们会像所有恋爱中的男女一样，牵手逛街，拥抱亲吻，吃路边烧烤，送彼此小东西。我会跟你撒娇，我会跟你发脾气，我会不讲理，答应我，在我不讲理的时候，你也让着我，如果你可以做到不离不弃，我定生死相依。
十六、我希望你照自己的意思去理解自己，不要小看自己，被别人的意见引入歧途
十七、花朵以芬芳熏香了空气，但它的最终任务，是把自己献给你。
十八、有时候，蓦然之间，就是想开始一段简简单单的旅行，不用多远，也不用多久，一个人，一只包，一条路，一段旅程，一种心情，没有任何束缚，亦没有丝毫羁绊。
十九、我喜欢牵了手就能成婚的故事，却活在上了床也没有结果的年代。
二十、有些人常常喜欢用发现别人的缺点来表现自己，而自己却意识不到这个缺点。往往一个人越聪明、越善良，他看到别人身上的优点就会越多；就算对方错了，也应该用一个合适的方式提示他，如果你能给别人台阶，自己也有台阶，如果你能给别人面子，自己也有面子。行善得善！
二十一、人生在世，总是要经历些悲欢离合，人情冷暖，或许只有经历的多了，心才会渐渐的坚强，一些无法割舍的过往，一些留不住的情义，包括生活中的烦恼，苦痛，最终都会随着时光的流逝而变得云淡风轻。人生在世，磨难总会有，困难总会有，与其藏在内心纠结不开，不如学着豁达些，淡然些。
1、其实人这一辈子，最重要的事，就是选对身边的人！
2、热情给错了人，做什么都是自作多情。
3、幸福像掉到沙发下面的一粒纽扣，你专心找，怎么也找不到，等你淡忘了，它自己就滚出来了。
4、每晚最后一件事和早晨第一件事都是眯着眼睛看你的动态。
5、我喜欢你，在任何时候；我也喜欢别人，在他像你的时候。
6、即使艰苦，也只有靠自己，也只有靠自己拼搏才能成功。
7、爱你是我年少时最荒唐的认真。
8、既然是失去了就不要再眷恋。
9、即使不见面，不说话，不发信息，心里总会留一个位置，安安稳稳的放着一个人。
10、让女人念念不忘的是感情，让男人念念不忘的是感觉。感情随着时间沉淀，感觉随着时间消失。
11、傲娇女神脱单宣言，我们恋爱吧！
12、要报复一个人的方式，最简单的就是把他当成路人甲。
13、同样一句话，你发来的就是比较特别。
14、真正爱一个人，很多事情是会情不自禁的。一个人爱不爱你，在不在意你，你是感觉得到的。不要骗自己，不要勉强自己。
15、我想，珍惜两个字，有时候不是守候，而是争取。
16、你是我的阳光，照亮我的心脏。
17、动了真感情的人都会喜怒无常，因付出太多，难免患得患失。
18、誓与言的忧伤，不知已归去，浮夸浅唱青春不醉。
19、缘分是本书，翻得不经意会错过，读得太认真会流泪。
20、只要路是对的，就不害怕遥远。只要认准是值得的，就不在乎沧桑变化。
21、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。
22、没有谁会真正喜欢做朋友，只是爱情无望就让友情来替我圆谎。
23、向所有美好的旧日时光致谢，感谢你赋予了我一个难以忘怀的的曾经。
24、我去翻过他的过往，我不是嫉妒，我只是难过，有种深情他从未给过我。
25、嘿下次偶遇我你的眼神别在闪躲不爱就是不爱我早就释怀没再责怪。
26、假如每次想起你我都会得到一朵鲜花，那么我将永远在花丛中徜徉。
27、我不愿意爱他一生一世，因为我想要爱他生生世世。
28、真正的忘记，不是不再想起，而是想起你时内心不再有波澜。
29、喜欢的人每讲一句话，脑袋里就立马寻找各种将话题进行下去的方法。
30、我不会再表白，爱情就是如此难堪，你也明白这藏头诗就是这般没趣。
31、说“我想你”太油腻了，以后换成“别吵吵，老子正在思考你！
32、你未对我半分好，偏巧这感情疯长似野草。
33、想不付出任何代价而得到幸福，那是神话。
34、感情到了最沉重的一步是，我仍愿意听，你却不愿再讲。
35、一生之中一定会遇到某个人，他打破你的原则，改变你的习惯，成为你的例外。
36、我有强迫症，快递一拿到我就会拆，闹钟一响我就会按，零食一开我就会吃，你一出现我就会笑。
37、我好怕再也遇不到第二个你，余生太长，你太难忘。
38、当时年少春衫薄，骑马倚斜桥，满楼红袖招。
39、我曾记得我想别人炫耀过你，可你现在却成了我的禁忌。
40、你若知我意，为何负我情？
41、一些事，只配当回忆。一些人，只能做过客。
42、记忆里所有共度的时光都是蓝色的，像块又甜又凉的薄荷糖。
43、你只是一个人走了太久，久到已经习惯一个人了。
44、这个世界有七十亿人口，但某个瞬间，只一个人就能敌过千军万马，四海潮生。
45、我只有两个心愿，你在身边，在你身边。
46、或许，你并不知道有一个人在世界的某一个角落，偷偷爱着你。
47、我只希望这个世界可以狠小狠小，小到我一转身便可看见你。
48、我今天终于要结束和他20多的情了，翻滚吧作业君，我终于把你做完了。
49、很羡慕你们能和你们喜欢的人在一起，不像我，周围都是喜欢我的人。
50、如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。
51、虽然爱情就像烟花，但是我们仍然愿意为这短暂的绚烂飞蛾扑火。
52、等待的时候，时间照样过，但却被我们的思念给拉长了。
53、我想我会开始想念你，可是我刚刚才遇见了你。
54、不愿意说出任何承诺，是我太现实，还是你太过理智。
55、要有多坚强才能妥协对你的念念不忘。
56、痴情，就是对本人的折磨，痴情永远都换不回爱情。如果TA离开了，那你就放过TA，也放过本人吧。
57、无论她有多大错，她开始哭的一刹那就是我错了。
58、请你不要说爱峩，因为你不配。
59、我给不了你多少温暖，但有个词叫尽我所能。
60、两个人的世界里，总要一个闹着、一个笑着、一个吵着、一个哄着。
61、谁卑微了承诺，放肆了寂寞，又丢下了我？
62、最美好的不是未来，是今天。阳光这么好，何必自寻烦恼。
63、在人的一生之中，能够找到一个你所爱的也是爱着你的人，有爱而没有伤痛，不离不弃，长相厮守，这其实是太难得的事。
64、荒唐的生活，只有复制和粘贴。
65、这辈子如果等不到我爱的人，那就找个吃饭会给我剥虾，洗澡会给我放水，洗头会给我吹头发的人搭伙过下半生。
66、我们总认为岁月漫长，总有大把的时光来挽回和原谅。
67、风化了骨的悲哀，在不知不觉中为你开满了玫瑰。
68、“我有一个好小好小的梦想，才四个字”“嗯，是什么？”“沿途有你。
69、套路是我学的'，但撩你是真心的。
70、喜欢与不喜欢只是一瞬间，而爱是日久生情。
71、幸福、对于现在的我来说。只不过是，一个词、两个字。
72、风吹来的砂穿过所有的记忆，堆积在心里，是谁也擦不去的痕迹。
73、你总对着我焚烧你的欲望，而我从来不给予满足，只有孤独寂寞被我吞噬。
74、他有故事，他有酒，他有别人陪他走。
75、爱到最后一分钟，伤到最后一秒钟。
76、承诺、好好感受你我在一起的时光。
77、别押上自己所有的筹码去豪赌一段感情，孤注一掷的下场是万劫不复。
78、就算明天整个城市要倾倒，我也要爱你爱到最后一秒。
79、一瞬间就能把心塞满，这就是你与他人的区别。
80、此刻思君君不见，见君早已不思君！
81、我愿意陪你从青涩的时光，走到白发苍苍。
82、你说爱情就像水晶透明，却没说它易碎如。
83、我不怕等，不怕老，不怕死，我什么都不怕，我只怕我喜欢的人爱上了别人。
84、有时我们错过的不是爱情，是勇气！
85、愿你成为这样的女子：不炫耀，不争吵，做一个博学的女子；不空洞，不浮躁，做一个丰盈的女子；即便生命枯竭，亦在优雅中变老。
86、你有大把时间装成熟，但再也回不到你那少年般的青涩了。
87、太多的为什么，没有答案；太多的答案，没有为什么。一切皆有定数，求之不得，弃之不舍。
88、曾经就是曾经，再回忆也是曾经。同样的曲子却怎么也听不出从前的旋律。我只是有点不开心，只是你再也不会陪我聊着天。
89、跟女人打交道，最终总是这个结局：应该把爱献给她；对所有的女人，都应该给予特有的爱。
90、如花美眷，似水流年，回得了过去，回不了当初。
91、我喜欢你，怕你知道，又怕你不知道，更怕你知道却装作不知道。
92、我不是高傲，也不是胡闹，只是厌倦了那些随时可能失去的依靠。
93、为什么谈恋爱是两个人同意下结合的，分手却是一个人说的算？
94、等下次再见，我会用积攒了不知道多少天的温暖拥抱你。
95、舍不得你的人是我，牵挂你的人是我。
96、若爱，时间和距离都不会是阻碍。
97、其实也没有那么矫情，只是不经意间就想到你，然后心脏那个地方就开始抽筋了。
98、有那么多事情我无能无力，比如生老病死，比如时光流逝，比如我爱你。
99、所有受过伤的人，记得以后我们都要好好的保护自己。
100、如果我们之间有1000步的距离，你只要跨出第1步，我就会朝你的方向走其余的999步。
101、一生很长，要和有趣的人在一起，比如我。
102、谁应了谁的劫，谁又变成了谁的执念？
103、你什么饭都不会做，将来把我骗进家门，我们一起吗？！
104、这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘上。
105、世界上最糟糕的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人。
106、听别人说你和她明正言顺，我微笑着跟着附和。
107、永远不是一种距离，而是一种决定。
108、如果全世界背叛你，我也会站在你这边背叛全世界。
109、瘋瘋癲癲的走過一年、不離不棄，精彩選一生。
110、你是我心安的理由，也是我心慌的源头。
111、你长得这么好看，除了当我对象还有什么卵用。
112、你是我纯白时光里最单纯的想念。
113、人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。
114、看到你，我怕触电；看不到你，我需要充电；如果没有你，我想我会断电。
115、总以为，在最初的地方，有一个最原来的我，就也会有一个最原来的你。
116、我输了，输得够彻底，我还是输给了爱情。
117、我拿余生与你举案齐眉，请别让我皱眉，也别让我心如死灰。
118、这个世界上一定有跑得赢时差，撑得过距离的爱情，只要他相信，只要你坚持。
119、感谢你，让我变得坚强，不需要依赖依然能过的很好。
120、你要珍惜那个跌跌撞撞却从未想过要离开你的那个人。
你是不是经常陷入这样的死循环：
白天辛辛苦苦上完班/学，回到家里之后，把所有的东西都收拾完毕，终于可以躺在床上，然后就开始不停地刷手机。你心里明白，时间已经不早了，你也知道，现在还不睡觉的话，明天一整天都会无精打采，你更加清楚，现在最应该做的，就是关掉手机，和全世界说晚安。
可你就是做不到。
你刷手机刷到了两点，第二天起床的时候，掐指一算，发现自己的睡眠时间不到6个小时，你很担心自己正在猝死的路上，越走越远。
但等到回到家里之后，你又开始和昨天一样的循环。一天又一天，一年又一年，你荒废了学业，蹉跎了光阴，每次只有等到年底的时候，才会狠下心想要去改变。
在这个死循环的背后，你真的知道越陷越深的原因吗？
消失不见的“停止提示”
在手机和互联网没有出现之前，消耗人们注意力的所有产品，大部分都会给予你一定的“停止提示”。
无论和别人聊得多欢畅，对方总会跟你说：时间差不多了，然后匆匆忙忙地把电话给挂掉；无论大家在酒席上多么觥筹交错，到最后总会曲终人散，各回各家，各找各妈；无论你对报纸有多么上瘾，对国家各种大事有多上心，投递到你家的报纸，迟早会被你看完。
直到手机和互联网的出现，更准确地说，是互联网的诞生，将之前的“停止提示”，清除地一干二净。
只要你愿意，只要你有足够的时间和精力，你可以时时刻刻和外界保持着联系，你只要手里面握着一款智能手机，手机配备了高速的4G网络，别说和手机相处一个晚上了，让你和它相处一整天，你也完全可以。
因为你手上握有的东西，不会给你强烈的“停止提示”。
今日头条、知乎、微博和各种短视频网站，提供给用户的信息，全部都是“信息流”的模式，也就是说，只要打开任何一款软件，信息就会像瀑布一样，倾斜而下，永远没有终止的`那一天。
在父母成长的过程中，接触到的信息，都是有停止的那一刻，无论是报纸还是电视新闻，都有翻完或者看完的时候，一旦信息源停止提供信息，父母就会去做其他事情。
每次你回家，只要拿起手机刷个不停，你的父母就会非常不理解：这手机有什么好玩的呢？
因为他们自小接受的是有“停止提示”的信息源，而你现在拥有的手机，却是无穷无尽的时间黑洞。
即时奖赏才是最可怕的
我们来做个实验，假如你非常好运，幸运女神突然降临在你的身边，大发慈悲地对你说：
现在给你两条路走，一条路是现在即时得到500块钱，另外一条路是等半个月之后，再得到888元。
这两条路，或者两个选择，你会选择哪一个？
绝大部分人都会毫不犹豫地选择第一个！因为即时就可以得到的奖励真的太有诱惑力了，任何需要经过漫长等待才能得到的东西，统统都会遭到打折。
你和古代的猴子一样，宁要朝三，不要暮四。
同样的道理，在选择玩手机，或者是选择睡觉，然后可以精神饱满地上学/班这两个选择中，你毫不犹豫地站在手机这一方，而对应该去睡觉置之不理。
因为手机提供给你的快感，即时就能感受得到。
打开知乎，就会有源源不断的干货扑面而来，美女爆照更是一浪接一浪；打开微博，就会有各种各样的明星八卦，生活见闻；打开抖音短视频，就会有让你眼花缭乱的俊男美女到处取悦于你。
而早早睡觉，然后精神饱满去奋斗，图的又是什么？
工作再努力一点，Excel做得再精美一点，对客户再上心一点，所有的这些付出，收益统统都有很长的滞后性。而学习就更不用说了，你不知道现在埋头苦读的专业，将来的出路是什么，你也不知道此时此刻的挑灯夜战，未来会不会颗粒无收。
就像幸运女神说要半个月之后给你888元一样，这些收益充满了浓浓的不确定性，因为收益滞后和不确定，你宁愿抱着手机刷刷刷，也不愿意把它给关闭掉。
而潜藏在互联网背后的技术人员，还懂得如何挑拨你的痛点，你不是喜欢即时的收益吗？他们就会用各种各样的标题和故事，刺激你去追逐和点击。
月入10万的人，只做到了这一点！
真正优秀的人，只会做这5件事情！
当你还在公司搬砖，别人已经实现财务自由！
每一次点击，每一次的浏览，大脑就会分泌大量的多巴胺，这些多巴胺就是在告诉你：对对对，看这些文章会非常之爽快。
在多巴胺的指引下，你会去搜寻更多关于这方面的文章，你越看越兴奋，让你把手机关掉，然后去睡觉，简直可以说是天方夜谭。
嗑瓜子可以一嗑就是一整天，那是因为你只需要花费不到半秒钟的时间，就可以得到瓜子，互联网背后的技术人员，同样也知道这个道理，他们把即时成功，即时变得牛逼，即时变得优秀这些所谓的“瓜子”统统摆在你的面前，然后对你叫喊着：
来来来，吃下这些瓜子就能成功啦！
让人又爱又恨的蔡戈尼克效应
每隔不了多久，我们就会在网络上听到各种所谓的神曲，这些神曲有一个非常明显的特点，就是时不时会在你的脑中回荡，你可能现在正在码字，但你的脑中回荡着的，却是一首烂大街的“广东十年爱情故事”。
为什么会出现这样一种尴尬情形？
心理学家发现，人类天生具有把一件已经开始的事情给完成的冲动，如若没有把事情给完成，大脑就会在默认的情况下，一直将这件事情给记下来，并不断催促你去把它给完成，而对于已经完成的事情，大脑会自动将其清除掉。
这种现象因为是德国心理学家Β.Β.蔡格尼克发现的，所以也叫蔡格尼克效应。
你在大街上听到的神曲，一般都没有机会把它给听完，大脑因为有将其完成的冲动，所以就一直让它在你的脑中回荡，想要解决这个问题，你可以在大脑中将这首歌给唱完。
因为蔡戈尼克效应，你一旦在手机上接触到信息，就会产生想把它给完成的冲动。
即使时间已经很晚很晚了，你依旧会抱着手机刷完一集又一集美剧、看完一部又一部小说、在知乎上把感兴趣问题下面的回答，一一翻了个遍。
看到这里，估计你应该会明白，自己之所以那么喜欢沉迷于刷手机，是因为上面说的那些原因，而不是简简单单的意志力过差。
知道了这些有什么用呢？
同样都是遇到问题，当别人都一笑而过，然后继续犯错的时候，我会从各个方面去考虑造成这个问题真正的原因是什么，只有通过发掘问题背后的实质，才能做到对症下药，否则都是脚疼医脚，头痛医头罢了。
1 丨 只要什么，自己就什么什么
之前有社群的成员向我提出了这样的一个问题：做为一名自由职业者，为什么每次在家里的时候，工作就会非常低效？
我是这么回答他的：
那是因为你每次在家里的时候，都是穿着睡衣在工作的，大脑默认你是在休息，于是就开启了放松的模式，你可以试着在工作正式开始之前，换上稍微正式一点的衣服，这种仪式感，会让你效率得到提高。
我们的大脑，更加喜欢用只要什么，接着就去做什么什么的模式来工作。下一次，当你准备要睡觉的前一个小时，可以规定这样的一种仪式：
只要踏入卧室，我就把手机给留在客厅。
相信我，刚开始的时候，是非常痛苦的，但只要能够将这个仪式感给贯彻下去，相信在经过一个月之后，你的大脑就会重新布线，到时候，脱离仪式感，反而会让你感到痛苦。
2 丨 多做即时收到反馈、但周期不长的事情
临睡前，我建议你不要去看那些容易让人上瘾的美剧、小说和刷知乎，因为它们往往即时就能得到反馈，而且持续的周期过长，非常容易让你一刷就停不下来。
破除蔡戈尼克效应最好的办法，就是多做那些维持周期不长的事情。
比如说看一些独立的短篇小说，或者听完一个温暖的电台节目，再不行的话，就来一场完整的冥想。
当你把这些维系周期不长的事情给做完之后，大脑就会默认你已经把一天中所有的事情给完成了，而不会心心念念地牵挂着知乎啊，微博啊，美剧啊等等永无“停止提示”的事情。
3 丨 其他可以促进不熬夜的技巧
⊙晚上不要吃太饱，戒掉夜宵；
⊙临睡前可以洗个热水澡，体温的逐步降低，可以增加睡意；
⊙千万不要以为自己明天会不熬夜！今天不改，明天继续熬！
做到以上这些，大概就能逃出死循环了！
