黄：关注健康，关注睡眠
陈：与你同在，与我同在，与我们大家同在。
黄：大家好，我们现在是在“世界同睡的一天”世界睡眠日名人倡导健康睡眠公益晚会的现场。我是主持人黄健翔。
陈：大家好，我是主持人鲁豫。
黄：鲁豫，你有没有注意到，尚雯婕刚才是躺在圆形舞台上在唱歌啊？
陈：是啊，好有创意的形式啊，仿佛一下就把我们带到了宁静，温暖，舒适的房间里。
黄：是啊，如果我们也能躺在床上来主持节目，那将会是一种什么感觉呢？ 陈：那看来你也很有创意吗。健翔，你听过这句话吗？会休息的人才会工作！ 黄：听过！
陈：那你知道是哪位名人说的吗？我们在场的所有嘉宾都知道这个人。 黄：这个吗?这个真不知道！
陈：这句话想必大家都很耳熟，是我们无产阶级和劳动人民的伟大导师列宁说的。
黄：伟人的名句总是那么简要明了！
陈：是啊，伟人都告诉我们，要想工作好，就必须要休息好，要想休息好，就要睡眠好。
黄：那鲁豫，你既然要说到睡眠，那我要问问你了，你知道 3月21日是什么日子吗？
陈：嗯，我知道3-15，3月8，3月21？
黄：是世界睡眠日了。
陈：是这一天大家都要回家睡觉吗？
黄：当然不是了，每年的3月21日被定为了“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。提出这个主题日，就是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注
陈：在我国有超过38%的人群存在各种睡眠障碍，睡眠健康已经成为一个不容忽视的公众问题。
黄：所以今天我们晚会的主题是“世界同睡的一天”，希望在座的每一位嘉宾，以及世界各地的人们，都能拥有健康睡眠。今天莅临我们活动现场的嘉宾有。。。。。。。。
陈：是啊，睡眠真的成为了一个全球关注的话题，你说我们现在的生活到底有
多忙碌呢？连睡个好觉的时间都没有了吗？？
黄：这个怎么说呢？从哲学的观点来看应该是相对的吧，忙是忙了点，也还是是有偷闲的时候啊。
陈：但是还是有很多人都会说“我没时间”，没有时间这个词好像真的和我们的生活联系的很是密切啊。
黄：那不如我们听听她是怎么诠释“没时间”的。
黄：谢谢我们的牛奶咖啡组合，他们这个组合的名字很像我们向往的高品质的睡眠。
陈：对，既有牛奶的香甜，又有咖啡的醇香。
黄：看着她们刚才在那么舒适的床上表演，我都想好好的睡上一觉了啊！ 陈：健翔，你睡眠质量好吗？
黄：哈哈，说句实话，我就是那种挨着枕头就能着的那种人。
陈：唉，真是令人羡慕啊，我就不行，压力大的时候就经常失眠。
黄：那你说随着社会的发展越来越快，日子现在过得也越来越好，反而我们的健康越来越出现了问题。你说这是为什么呢？（建议可以模仿小沈阳）
陈：我觉得啊，影响睡眠的因素有很多的，比如工作压力大、生活节奏快啊。 黄：那你想不想睡个好觉啊？
陈：当然想了，这不光是我一个人的愿望啊！你有什么秘诀吗？ 黄：其实拥有良好的睡眠也不是一件很难的事情，今天我们就为大家请来了两位专家，他们分别是中国睡眠研究会秘书长：汪光亮先生，还有一位是慕思XXXX盛燕女士。有请两位嘉宾。 陈：汪秘书长，我们中国睡眠研究会每年在世界睡眠日来临之际，都会向全国各行各业发起一个世界睡眠日的主题，那今年我们的主题是什么啊？ （汪秘书长回答）
黄：您现在是睡眠方面的专家了，但想知道您曾经有过失眠吗？那您是怎样克服失眠的啊，给我们现场的嘉宾朋友们传授一下经验吧！
（汪秘书长回答）
黄：谢谢您，想必大家听了以后一定知道该怎么样去面对自己的失眠问题了吧。陈：要想拥有一个健康的睡眠，除了内因起作用以外，外因也是很重要的啊。大家知道外因是什么吗？来猜一猜？
（观众）”所有的寝具（床、床垫、枕头等）”
陈：这些都是影响我们睡眠的外在因素。那盛经理，您作为我们慕思企业的代表，你就教教大家如何选择好的寝具呢？
（盛经理回答）
黄：现如今高级定制这个词已经普遍的出现在了我们的各行各业，像什么飞机啊，汽车啊，还有我们今天穿的礼服啊，那我想问一下，我们企业有这种专门针对个人的睡眠定制服务吗？
（盛经理回答）
陈：哦，原来睡眠真的可以定制啊，明天是我的生日哦？盛经理能不能送我分
生日礼物啊，就给我做一个个人的睡眠定制吧！
（盛经理回答）
黄：是吗？巧了，我也生日啊？那盛经理你要看着办喽！！
陈：刚才说笑哈，真的有好的床具的确是能改善我们的睡眠质量啊。以慕思倡导的健康睡眠理念为失眠者解除忧愁，传达要想达到健康睡眠，需要正确、适合的方法，有的放矢的去进行改善。
黄：如果每个人都去做一个个人睡眠定制，那以后就不会有失眠了啊！（笑）谢谢二位。
陈：其实睡觉的时候我们再配上一首宁静高雅的中国风乐曲，那就更在意境了啊！中国的民族乐器你喜欢哪个？
黄：我挺喜欢古筝的，我有很多古筝和其他中国传统乐器合奏的音乐。
陈：那下面这个节目非常有特点.有风格！看看他们是如何把古筝曲和现代舞蹈结合的恰到好处。
黄：谢谢果味VC 给我们带来的精彩演出。
陈：慕思企业多年来一直致力于倡导和推进健康睡眠，开展了多种形式的公益活动，同时也带动了许多名人明星的呼吁与关注。
黄：今天来到我们现场的名人明星以及企业家有很多，他们都是为了共同推进这个主题活动而来的。
陈：但我还知道有些艺人名星因为工作繁忙不能亲自来我们现场，那下面就让我们一起来看看他们想要说什么？
黄：是啊，如果能够安然入睡，就能进入到梦开始的`地方，那是个幸福的梦，甜美的梦，令人渴望，令人向往。。谢谢楚生为我们带来的《梦中的蔷薇》同样也谢谢何洁为我们带来这么好听的歌曲。 陈：我们的艺人名星已经向大家呼吁完了，那我们是不是也应该请我们的企业家们再来呼吁一下啊？
黄：是啊，我们好多企业家都在幕后支持着我们公益事业的发展，没有他们我们的公益事业很难推进！
陈：今天我们请到了XXXXXXXXX?
黄：两位老总昨天睡的好吗？X总X总是不差钱，只差觉哈哈！
（两位老总分别回答）
陈：您二位知道哪些职业的人最容易有失眠问题吗？
（两位老总分别回答）
黄：那我也想问一下两位，你们觉得要想有一个好的睡眠应该具备哪些条件呢？（两位老总分别回答） 陈：你们有听说过慕思的健康睡眠系统？ （两位老总分别回答）
他们有没有为你们也做一个个人睡眠定制啊？
（两位老总分别回答）
黄：谢谢三位老总诙谐幽默的回答啊。
黄：有这样一对芭蕾舞演员，他们不在地上跳舞。
陈：那在哪里跳啊？
黄：你自己看啊，看了就知道了啊！
黄：真的是太精彩了啊，看到这里，让我想到床于身体融为一体的那种感觉，站在背上跳舞跟站在平地跳舞一样啊，舞鞋与背结合的是那么的完美。， 陈：对啊，他们在台下一定练的很辛苦啊。我想他们一定不能够失眠啊！ 黄：你平时工作压力大失眠的时候你会怎么办啊？
陈：通常情况下我都会把自己的挚交好友来出来聊天。
黄：是啊。现实是一个变化极快的社会。我们的生活也由此慢慢失去了先前的本色。社会的压力，使得我们的内心都是那样的敏感和脆弱。
陈：维系我们生活的除了亲情和爱情之外，最大的就是友情！珍惜一个好朋友，就像是珍爱自己的生命。吕方为我们带来《朋友，别哭》。
黄：今天，我们两岸三地的明星都来到了我们晚会的现场，他们要和我们大家一起把这个活动的理念传达到世界的每一个角落。我留个悬念给大家，你们要想知道他们是谁，那就接着往下看吧！
陈：是啊，他们都是你们大家很熟悉的，在场的嘉宾朋友，你们来猜一猜吧，我们会一一把这三位神秘嘉宾请上台来！
黄：那我们先来猜一下第一位，我来描述你们猜！她是一个女的（内地的），她会唱歌还会演戏，她毕业与北京电影学院，她有一双美丽的大眼睛，大家还都叫她“小燕子”。
观众回答“赵薇”
陈：小燕子的形象真的是很深入人心啊，我们也已经好久都没有听到她的歌声了啊，那我们就掌声有请赵薇！
陈：谢谢赵薇的精彩表演。
黄：你困，或者不困
床就在那里
不软不硬
你睡，或者不睡
枕头就在那里 不高不低
你梦，或者不梦
夜晚就在那里
不增不减
你醒，或者不醒
剧本就在我的手上
不长不短
来冯导的片场
马上来冯导的片场
迅速 开机
你觉不觉的这首诗有点耳熟啊？
陈：你少在这里卖关子了，大家一听就知道这是冯小刚导演《非诚勿扰2》中的经典对白。你还DIY了一把。
黄：看来大家都知道啊，那我们今天有幸也把冯导请到了我们的现场，我们有请冯小刚导演。
陈：冯导，你工作这么忙，平时的睡眠质量怎么样？您在睡觉前会有什么习惯吗？
（冯小刚导演回答）
黄：冯导，如果受到外来因素，影响了拍摄进度，您会因为着急失眠吗？您如何克服？
（冯小刚导演回答）
陈：冯导一向都很关心演员，那如果您现在剧组的演员睡不好您会怎么办？（此处请主持人发挥）
（冯小刚导演回答）
我们再次谢谢冯导。
黄：那我们就在来猜猜第二位吧？他是一个男的，他不但会写歌还会唱歌，此人生于台湾，创作了大量优秀的作品，前不久刚刚担任音乐剧《电影之歌》的音乐总监，制作人，词曲创作人。
观众回答“李宗盛”
陈：下面就有请李宗盛为我们带来他自己创作的经典歌曲！
陈：谢谢宗盛大哥，每个人的心中都有一首李宗盛！ 这些歌曲真的是耳熟能详啊，仿佛又把我们带回那个华语歌曲经典倍出的年代。
黄：鲁豫，前面有我们内地的“小燕子”赵薇，台湾有我们李宗盛大哥，那我们香港来的又是谁呢？
陈：是啊，我们最后出场的这位呢也是一位重量级级人物，性别不用说了吧，生于香港，他常自称“年年皆为二十五岁”。 擅长演唱浪漫情歌，是谁呢？让我们拭目以待吧！
黄：谢谢我们的“谭校长”。鲁豫你看，今天有这么多人来关注和推动这个公益活动，相信大家的力量是无限的，希望我们把这个“同睡的一天”这个公益主题活动永远的延续下去。
陈：是啊，睡眠行业的领军品牌慕思牵手中国睡眠研究会从2010年共同发起“世界同睡的一天”公益活动，取得了很好的社会效应，得到了各界人士的认可和支持。 黄：现如今人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心, 其中就有很多公众人物，为了推广健康睡眠的理念身体力行，做出了很多努力。
陈：今天我们也请到了北京华谊兄弟音乐有限公司总经理XX，我们一起来问问他华谊公司为旗下艺人的健康都做了什么？
袁总：其实健康对于我们在坐的每一位都很重要，华谊兄弟公司一直以来都很关注旗下艺人的健康,只有健康的身体他们才能创作出更多更好的作品给大家。今天，华谊兄弟将与慕思形成文化战略联盟，围绕健康睡眠的主题进行全方位的合作，共同推广健康睡眠的理念。华谊兄弟将邀请慕思成为我们的“健康睡眠顾问”，随时关注我们艺人的睡眠健康。慕思企业也在华谊旗下的艺人当中选出了其中一位来作为他们的健康睡眠推广大使：她就是尚雯婕。
陈：有请尚雯婕。
黄：那接下来，我们再次有请中国睡眠研究会秘书长汪光亮先生为我们的健康睡眠推广大使尚雯婕颁发荣誉证书。
陈：为进一步唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，慕思将继续倡导健康睡眠的理念，把关注睡眠健康的公益活动继续的开展下去。
黄：我们有请XXXXX,让我们大家共同见证这一时刻吧！让我们一起倒数三个数：3、2、1。
陈：生活继续，健康继续，慕思将续写新的篇章，谢谢几位嘉宾。请你们到台下就坐。
黄：通过此次活动，希望将健康睡眠的理念播撒到更广阔的天地，让更多的人摆脱失眠的痛苦，提升全民的幸福指数！
陈：真心关爱您身边的每一位亲人和朋友。最后，请尚雯婕为我们大家带来《在世界中心呼唤爱》。
结束语：感谢梦想从不止步！在世界同睡的这一天，希望更多的朋友每天都能拥有甜美、健康、幸福的睡眠！！！明年我们在相聚！祝大家晚安！
死亡----就是睡觉
-----莎士比亚
我不是你的老萍果
是你爸爸的爸爸
在小孙女口中又多了个名字
常叫我爸爸的爸爸
我要睡了 再也听不见
天天重复甜甜的叫声
我不会用双手楼进怀胞
点燃爷孙钟爱的烈火
我耍睡了 再不会
用她的小手强拉着我
光顾拜访乡村食品小店
为了她那贪吃笑脸
她的胃肠那么空虚
小口常常如此清淡
为了她欢欣 不惜金钱
化去我很多读书写字时间
唱吧 当天在幼儿院学到儿歌
跳吧 挥舞天真幼稚手足
给爸爸的爸爸
带来太多欢欣快乐
亲亲是人间的晶玉珍宝
占帖在爷孙真诚的心上
没有虚假 永世难忘
是一支尘世最美花朵
但我再不会把她胞在怀中
或牵着你的小手
走在乡间的小路
和城镇热闹的人流
我要睡了
不会有狂烈大风骚忧
也看不见仲春开放花朵
和美妙歌声来感动耳膜
她曾给我快乐的一切
都在时光的'长河涛涛东流
没有梦 我心冰冷冰泠
宛如山巅三九的石片
她们清明烧纸求我护佑
天堂会不会有这规定
有 我定会保你一生快乐
在漫漫长行中一帆顺风
我曾写的诗有些凄情
那是破折生活写真
你的人生会比我平坦
一步步地小心瑾慎
我没有万贯金银留给你
只有书架上的书相送
长大了把它们一一阅读
就会明白我在天堂灵魂
2017世界睡眠日活动方案主题活动方案一：
除了疾病等因素外，很多人睡不好纯粹是因为不良的睡眠习惯。那怎么做才是正确的呢?几位医生支了几招。
首先，应该保持良好的作息习惯，按时睡觉，定时起床，不要赖床。不要因为前一天没睡好，今天就特别早地上床睡觉，这反而会引起失眠。建议当真正有困意的.时候再上床睡觉。
其次，养成睡前停止思考的习惯，可以听一些节奏舒缓的音乐。“每分钟60-80拍，音高较低，曲调放松舒缓的音乐是助眠效果最好的。”于恩彦教授介绍。
再次，绝对不要在床上做与睡眠无关的事情。很多人喜欢睡前玩电子设备，这会使睡眠效率(睡着时间占躺在床上全部时间的百分比)降低。
美国研究人员发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。
最后，保持良好平和的心态。思虑太多，过于激动都会影响入睡。放宽心，让自己放松，晚上才能睡得好，白天也更有精神应对棘手的事情。
2017世界睡眠日活动方案主题活动方案二：
一 活动主题：你熬的不是寂寞，是夜!
二 活动目的：宣传睡眠健康知识，提高大学生健康睡眠，作息规律意识
三 活动对象：全校学生
四 活动主办方：外国语红会、食品红会、园艺红会
五 活动地点：荷园、芷园、西园
六 活动时间：2010年3月21日10：30---12：30
七 活动详细：活动形式分A流动行(自行车队义骑)和B大本营
A流动型(自行车义骑)
1)义骑人数：总30人，由各学院派10名车手共同组成30人车队
2)义骑方式：三十名骑手分三队分开在三个饭堂出发(园艺红会-西园;外国语学院-荷园;食品学院-芷园)沿荷园(沿七里香)--芷园(沿紫荆桥)--绿蓉园(沿教三，新学活)--西园(经艺术学院)--荷园的方向循环行驶，每队车队都需完整骑完学校一圈。每个车队在到达另一个饭堂的时候将自行车一字排开，在哪里协助摊位的人员进行宣传，维时十分钟。每名车手带若干传单，车队第一名车手看见人多地方就示意后面单车停下派发传单,派发传单持续时间不得超过五分钟
3)义骑规则：每位骑手需穿各院红会会服
每位队员左腕需系一根绿丝带
义骑过程遵守交通规则，不影响校巴运行，以适当速度行驶
车队排成长队行驶，两部车间保持一米距离，中途顺序不可打乱
车队每到一个大本营休息五分钟，仍然注意顺序
车队行驶完一圈后回到自己所属大本营，一字排开(不影响饭堂正常工作)
4)单车装饰：车队第一辆车尾部插一面红会会旗，其余九部车尾部插一块大小合适的KT板，颜色可不同，将活动主题写在KT板上，每个字对应一块KT板(不含标点)，KT板另一面按同样方法写上“321世界睡眠日”，剩下一块板子上画两个“z”(注意，最后一块KT板在裁剪时需制作出一个延伸的“z”)大小次序向后变大。如图
KT板基部以气球装饰
B大本营
1)各学院在自己车队出发饭堂准备大本营，各学院负责自己的大本营布置，可以通过派传单(统一的传单)，做游戏等宣传世界睡眠日及健康睡眠的知识
2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带，穿自己学院红会会服
C备注
1) 书签由外国语红会准备，宣传单由食品学院准备;
2) 如遇下雨，可提前或者延期开始活动，须有关部门时刻留意，及相互商量再作决定;
3) 各学院自己负责事项经费自己报销，共同负责事项经费平摊
八 各个部门的工作安排
1)每个部门派两名工作人员，于星期四之前将名单交给组织部;
2)秘书部负责借好器材;
3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)
4)所有工作人员于九点半到各个摊位集合，并且布置好摊位，自行车十点钟到位，骑手于十点到达西园;
九 园艺红会大本营布置安排：
大本营亦需派发传单，但传单数量不必太多，见有意关注的人才派
邀请通过派发传单吸引过来的同学，或主动参与的同学玩游戏，结束后派发小礼品
游戏准备：两块宣传板，其中一块上边粘满气球，大部分气球中装一道与世界睡眠日或健康睡眠有关的题，游戏参与者通过用飞镖(借用)射气球来选题回答，每人三次机会，射中有题的气球停止射球，如三次未中就只能到游戏队伍最后等待下轮射球或者离去，不论答对与否都有礼品，答错者送手工书签，答对者送书签和一个小本子(成本问题)，另一块板子上通过海报或者其他方式宣传世界睡眠日和健康睡眠知识及游戏问题相关知识，粘气球的板上两边都得粘上气球，游戏进行时工作人员在背后准备气球
大本营所需物资：帐篷一个，桌子两张，宣传用木板两块，礼品，气球，飞镖等
