1、我的情绪为何总被他人左右
超越弗洛伊德的著名
推荐理由：理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的“积极思维”，而是提供了一套常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。
精彩摘要：在刺激和反应之间，存在一道间隙，或者说是一片空间，我们成长与幸福的关键就在于如何运用这片空间。生活本身并没有意义，而是我们给了它们意义。我们赋予生活意义的方法是，决定什么是我们喜欢的，什么是我们不喜欢的，什么是我们特殊的目标和目的，从而为我们自己选择了意义。
2、内在革命
“这大概就是我所能写出来的最重要的一本书了，它与我息息相关，它源于我自己的那些重要的旅途。” ——芭芭拉·安吉丽思
推荐理由：你要清楚自己感受到的到底是什么，才能够对它做出正确的回应
精彩书摘：“最终决定你是谁、提升你身份的，并不是如何处理那些期盼和希望的事物，而是如何应对那些不期待的事，如何挺过哪些没有预料到的事，以及如何走出看不见的地方。
3、情绪急救
推荐理由：“温奇的这本书令人耳目一新，超级有用。他提出的建议不但非常实用而且切实可行——书中的方法技巧超接地气，因而当事情恶化之时，可以带来真正的宽慰。”
精彩书摘：“当遭遇痛苦的经历时，我们通常会对这些经历进行反思，从中寻求各种见解和领悟，以减少沮丧的窘迫感，从而继续前进。然而，对于许多人来说，在自我反思的过程中，往往会出现差错，他们不仅没有获得情感的释放，反而陷入反刍的恶性循环中。在此循环中，痛苦的场景、记忆和感觉一遍一遍重放，每一次都令我们的感觉更糟。我们变得像困在轮子上的仓鼠，无休止地踩动轮子，却无处可去。这种反刍心理之所以有害，是因为它没有提供新的认识，无法治愈我们的伤痛，反而只会揭开结痂的伤口，带来新的感染。
4、心情词典
推荐理由：一本轻松而迷人的心理情绪史
精彩书摘：“千变万化才是心情，喜怒哀乐才是生活。人们的心情是相当丰富的，千回百转，细腻而不可捉摸。如果我们仅仅将情绪当作大脑的几种可归类的化学反应，那就像是将维米尔《倒牛奶的女人》这幅画看作泼了颜料的画布，或将《爱丽丝梦游仙境》看作印刷了幽默的纸张一样——我们会失去许多生活感受和意义。
生活不沮丧(FRUSTRATION)和茫然(BEFUDDLEMENT)，还充满希望(HOPEFULNESS)和远方向往(KAUKOKAIPUU)。从A词条的ACEDIA倦怠(淡漠性存在感缺失)，到W词条的WANDERLUST漫游欲(想出去看看这个世界)，《心情词典》的每一个小节都探究了一个情绪主题，从艺术、科学、文学、音乐及流行文化的角度向大家解释了情绪与生活背后隐藏着的让人吃惊的联系，以及那些令人着迷的事实经历。
5、心灵的七种兵器
推荐理由：想成为自己，就必须撰稿开关系的迷雾，破除掉别人强加于自己的意志。这就是作者写这本书的主要目的。
这本书中的系列文章《心灵成长的六个定律》，可以视为我自己的理论体系的入门文章。如果你渴望看清楚自己，看清楚自己的亲密关系，看清楚普通的人际关系，这一系列文章一定会帮到你。
精彩书摘：“亲子关系和情侣关系这两个最重要的亲密关系都有一个共同的特点：我们无法左右对方。父母无法选择，甚至你爱的人你也无法选择。你会发现，越在乎一个关系，你能左右这个关系的可能性就越低。这样一来，在你最在乎的亲密关系中，你就被抛进一个看似无能为力的地步。由此，无数的人开始憧憬享受孤独，认为自己总能找到很多东西，可以摆脱亲密关系对自己的控制，或者摆脱自己在亲密关系中的无力感”
6、《找回你的生命礼物》
推荐理由：在忙碌的社会生活中，每个人都是行色匆匆，但是回过头来却又总是怅然若失。身心灵的书就是要在你迷茫的时候帮你辨清方向。每个人读完之后的感受都回不一样，因为每个人的迷茫点各有不同。
精彩摘要：彼得和甘乃迪是一对义气相投的好朋友。彼得愤世嫉俗，与世界为敌，甘乃迪拼命取悦别人，以证明自己;外表看来，他们都是那麽不同，但是，他们都不快乐。直到有一天，一段改变一生的奇遇让他们找到爱的价值和力量，他们的人生从此全然改观。
7、《哈佛大学第一堂心理课》
推荐理由：这是一本汇集哈佛大学里有关
应该说，这本体现了哈佛大学在心理学教育上的一些成功案例，对于提高学生的心理素质很有帮助。书中的心理故事不仅精彩，而且直通心灵，富有哲理，是青少年受益一生的心理财富。尽可能地体现哈佛的教育精髓。
精彩摘要：哈佛大学的威尔皮特教授曾经对他的学生说：“没有人可以不经历苦难就轻松地获得成功。纵观成就大业者，多是与苦难相伴，与痛苦为友。从他们的成功中，我们会发现，痛苦与不幸并不是可怕的事，只要以平常心去对待，它们反而会成为我们生命中最宝贵的财富。”接着，他就讲了米歇尔的故事。很多人的经历告诉我们，痛苦来自自然，而态度来自你的综合素质。
有一个叫米歇尔的青年，一次偶然的车祸导致全身三分之二的皮肤被烧伤，在就医出院之后，他变得面目恐怖，手脚变成了肉球。面对镜子中难以辨认的自己，他痛苦和迷茫了很久。但他并没有永远沉沦下去，因为他看到很多残疾人成功的例子，也想到那些哲人的劝告。为此，他总是不断为自己打气：“相信你能，你就能!如果自己没有决心、信心，那么任何人都无法帮助你。问题不是发生了什么，而是你如何面对它!”
8、当下的力量
推荐理由：托利在书中说，其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。
精彩摘要：我就是那位没有任何东西可给你，却要求你打开箱子看看的陌生人。我不是让你像这则寓言里的乞丐一样看什么箱子，而是叫你往一个更贴近你自身的地方看：你的内在。我能清晰地听到你说：“可是，我不是个乞丐呀。”
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1.《有效沟通与解决冲突》，许岸高著，中国商业出版社
本书是作者对自己三十多年工作经验的总结与提炼，系统整理而成，详细介绍了人际沟通的实用知识，是一本关于改善人际关系，有效解决冲突的为人处世艺术的经典之作。它对于改善我们的人际关系，特别是告诉我们如何用不带伤害的方式化解人际间的冲突，学会建立和谐的生命体验有着非常宝贵的启示和借鉴作用。作者告诉我们：“爱对方，不吵嘴”不是一件容易的事情。这至少需要两个本领：善于沟通和学会解决冲突，这在职业生涯和人的一生中太重要了。是的，有效沟通和解决冲突，是我们一辈子要研究的学问。
2.“意林快乐知了书
(含《小学那些事儿》、《初中那些事儿》、《高中那些事儿》3册)，《意林》编辑部编，未来出版社)
《小学那些事儿》是一本写给准小学生家长的指导书，让家长懂得如何陪孩子读过小学六年，怎样培养一个优秀的小学生。家长，您会跟孩子交流吗?您知道怎样养成孩子的好习惯吗?您知道怎样培养孩子的好素养吗?……《小学那些事儿》是您得力的帮手。《初中那些事儿》是一本写给准初中生的，初中三年学习生活自助书。让孩子进入新学段不迷茫、不孤单，保持优秀，更加自主、自立、自强。追星、网络、懵懂、叛逆……初中是人生的转折期。《初中那些事儿》告诉你怎样做一名阳光少年、知性少年、有梦的少年，怎样为你的人生打下学习基础。《高中那些事儿》则是写给即将和已经进入高中的学子们的一本学习与成长指导书，能完全指导准高中生们高中三年的所有生活与学习。所有指导意见均有全国知名一线教师结合多年教学经验得出，不仅能让你了解高中各科的学习特点和技巧，在高考中脱颖而出，更能指导你如何成才，提前规划自己的人生，不为未来忧心。
3.《职业三字经》，王子居著，中国言实出版社
本书包含6门课：国学课、语言课、哲学课、管理课、职业修炼课和励志课，其中含有近四百个知识点和人生、职场理念，是一本内容极其丰富的中国人恪守的职业守则和人生守则图书。本书将最先进的管理理念和职场理念用“三字经”的形式展现在每一个员工(包括总经理)的面前，来解决我们工作中最迫切的问题。不讲故事，不说废话、套话、空话、大话，句句击中要害。三字经的形式朗朗上口，便于记忆，员工可随时拿来检验自己、激励自己，升华职业道德，产生工作动力，提高职业素养和职业技能，实现企业和员工的最优成果。
4.《智慧引领幸福》，周国平(微博)著，山东人民出版社
《智慧引领幸福》是周国平从价值观角度叩问幸福的一本最新散文集。作者认为，幸福是一个价值观问题，结合哲学上对幸福的理解，加上自己的体悟，得出的结论是：幸福在于生命的单纯和精神的丰富。做到这两点就是好，就是幸福。在探索幸福的路上，本书向读者分享了作者对生命、自然、财富、成功、友谊、快乐、爱、做人做事，甚至与幸福相对的孤独、苦难等主题的思考，倡导人们珍惜简单的平凡的生活，注重丰富的内在的精神生活，对于今天疲于生活、为名利所累的现代人，如同一股股清泉，抚慰着心灵，指引着人生方向。周国平在本书中保持了一贯的平白朴实的语言风格，不时跳出的虽浅显但极富哲理的语句，总能让读者顿悟。
5.《心灵控制术》，[美]西瓦等著，王甜甜等译，中国城市出版社
心灵控制术是目前相当有效的企业、团体和个人培训方法。有效运用本书，你的人生将快速转变：工作得心应手，事业突破困局，打开新的天地;收入增加，不为财富所累;你把握自己和他人心理的能力将得到提升，倍受人们欢迎;你会更加自信，游刃有余地处理各种复杂事情，轻松化解家庭、婚姻和健康各种问题。这些，都是心灵控制术的功劳。学习了本书中的心灵控制术，无论在工作还是生活中，你都会一往无前，不再恐惧和焦虑;你将心想事成，最终改变命运。只要你坚持不懈地练习心灵控制术的方法和技巧，你就能源源不断地收获成功与惊喜，永无止境。
6.《异类：用软实力思维解决人生发展问题》，刘兴奇著，华夏出版社
希腊智慧神庙的门楣为什么要刻上苏格拉底“认识你自己”的箴言?为什么财富、权力不能保证幸运儿的成功?为什么刻苦读书不足以改变“平二代”命运?刘兴奇基于十余年亲身培训数万青年学子的案例分析，经过1500多场目标解析讲座和软实力思维演讲的苦苦思索，直面中国拼爹“二代”和苦逼“二代”在教育和成长中的误区和煎熬，首次提出了知识的价值层次理论，深刻阐述了自我认识方式、目标分解方法、目标导向思维、职业定位步骤、商业创业观察力培养等系列人生发展问题，全面解析了思维、沟通、情商、性格、眼界、格局等个人软实力的训练培养方式和技巧。全书嬉笑怒骂，风格犀利，针针见血，触及灵魂，适合家长、老师、奋斗中的年轻人借鉴阅读。
7.《不要让未来的你，讨厌现在的自己》，特立独行的猫著，武汉出版社
《不要让未来的你，讨厌现在的自己》是豆瓣红人“特立独行的猫”写给千万年轻人的人生成长之书。作者告诉我们：不要让未来的你，讨厌现在的自己;明天生活得好不好，取决于你今天怎么过!大城市竞争激烈，小城市拼钱又拼爹，面对生活的残酷与压力，我们究竟该留在大城市，还是回老家?这个世界大体还是公平的，出来混早晚要还的，别以为躲掉了就会真的躲掉，你躲过的，总有一天会找回来。你的孤独、迷茫、困惑、彷徨……这些本就是青春该有的情绪。趁着青春，我们应该追逐自己的梦想，青春是追逐梦想的最好时光。一旦梦想开始了就别停下，追逐梦想的路上永无遗憾。无论你在追逐梦想的道路上，遇到怎样的挫折与困窘，你都是最棒的。因为拥有梦想并敢于追逐的人，未来充满了无限可能。
8.《卡耐基全集》，[美]卡耐基著、刘祜译，天津社会科学院出版社
卡耐基是公认的人类历史上最伟大的励志作家，他改变并成就了无数人的人生，他被誉为“人类最伟大的心灵导师”。《卡耐基全集》收录了卡耐基的全部作品，包括《人性的弱点全集》《人性的优点全集》《演讲与口才全集》《美好的人生》《快乐的人生》《伟大的人物》《成熟的人生》《写给女性的忠告》《林肯传》。卡耐基的作品，至今仍然是最畅销的经典著作。他的这些书出版后，立即获得了广大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。无数读者通过阅读和实践书中介绍的各种方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。只要不断研读本书，相信你也可以发掘自己的无穷潜力，创造辉煌的人生。
9.《别放弃，小豌豆》，[韩]郑宪载著，陈钰译，江苏科学技术出版社
韩国最炙手可热的图文畅销书作家郑宪载，将自己人生旅途中的经历融汇于精致清新的漫画及平凡质朴的文字中，传递出绿色的人生讯息。作者经历过跌宕起伏的人生，体味过成功巅峰的快乐，也感受过人生低谷的忧郁。正是因此，作者才通过本书从最温暖的视角为我们诠释出绿色的希望、美好的梦想、甜蜜的爱情与真心的笑容。用精致、细腻的笔触刻画出坚韧倔强的小豌豆，用真挚、清新的文字传递出力量与勇气!让我们在浮躁的内心开辟一片清凉圣地，在快节奏的生活中磨砺自己，伴你一路向前追寻梦想!
10.《宽恕和爱：如何治愈情感脆弱的自己》，[英]史蒂芬·瑞查得著，窦春霞等译，海天出版社
当你受伤害时，就相当容易责难他人。许许多多的人都饱受各种烦恼的折磨。这些烦恼源于幼年时遭受的冷落、在可怕的犯罪中遭受的迫害或不公正对待，除此之外，还源于战争、政治迫害和社会歧视。宽恕或愤怒，别无他选。不能宽恕将会导致许多负面情绪，因此都需要考虑宽恕——这是治愈伤害和痛苦的重要部分。在作者看来，宽恕是恶意、怨恨、伤害、痛苦、悲伤和敌意的解决办法。真正的宽恕来自内心深处。说些什么不重要，如何说出来才会决定你能否从伤痛中恢复过来。本书详细分析了自己如何真正宽恕别人的步骤并制订行动计划，在实践行动计划的同时不断提升自己的心理素质。本书将带给你一些你还不具备的东西：能够毫不犹豫宽恕他人的能力，能够意识到我们所感受的痛苦仅仅是因为不能宽恕他人。用作者一句话来总结：人很自然会犯错，这些错误便是你的学校，宽恕就是这所学校中最好的老师;宽恕不会改变过去，但它会改变未来。
正能量对人类的成败和心情起到了极大的作用。我们可以解释为正能量是指产生正面情绪的力量，相反，产生负面情绪的力量我们称之为负能量。再反过来，我们只要拥有了正面情绪，也就拥有了正能量。
到底什么是正能量?科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。 ——《正能量》
在《正能量》一书中，作者理查德怀斯曼给我们阐述了“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样”，威廉•詹姆斯教授的这句话贯穿了整部《正能量》一书，整整一书都是像人们阐述伟大的表现原理，并将表现原理运用到生活中，控制情绪，产生正能量!
我们都知道，正负是可以转换的，那么，如何消除负面情绪，产生正面情绪呢?
《正能量》书的第三章(对抗负面情绪，获得
恐惧感：1.找出恐惧的源头(浪费时间)
2建立焦虑序列(也是克服焦虑的方法)
这是正能量上提到的方法，(其他的负面情绪都使用表现原理了)但是我们也可以使用“表现原理”来进行解决。所谓表现原理，就是詹姆斯说的那句话，我再把它写一遍“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样”。这句话是表现原理的核心，但是我们不能光在脑子里想，使用脑子是解决不了负面情绪的，必须用行为来“表现”，这样才能够克服负面情绪，赢得美满人生!
首先要像克服负面情绪，必须知道如何对待负面情绪。遇到了负面情绪，绝对不能做到以下三点：
1.逃避。人是具有高智慧，和动物不同，因此动物也没见有啥烦恼。人们在遇到负面情绪的时候会做出本能反应，逃避!就是把这个事情忘了，或者是就当没发生过这件事，这在心理上的确是很大的安慰，对人也有很大的心理舒适。但是不能改变客观事实，一味的逃避会使现实更加残酷。
2.放纵。每当遇到负面情绪，把这个当作放纵的借口，喝酒，打牌，玩乐。
3.抱怨。也就是推卸责任，认为不是自己的错误，都是别人的问题。
取消反应是很困难的，比如有一只狮子在向你扑来，你能不撒腿就跑吗?
每一个负面情绪都有一个与之对应的正面情绪，我们遇到负面情绪的时候，我们先冷静下来，不做到以上三点，然后思考，假如我拥有那个正面情绪，我会怎么做?想到以后，立即就做，不要犹豫，如果只想不做的话，无法根除负面情绪。
列如恐惧心理，你就会想，如果我很勇敢的话，我会怎么做。答案是挑战，勇往直前，那么就立即去做，并且表现出所有勇敢的品质，正能量已经开始运转了!
坚持正能量，人生不畏惧!
