黑芝麻的功效与作用
黑芝麻可以帮助我们补钙，我们会发现在市面上有非常多的补钙的商品，可以说是五花八门。尽管在广告中他们声称吸收率非常高，但是呢，在事实上，这些产品补钙的效果可能非常差。其实，从科学的角度上来讲，如果我们想要补钙的话，最好还是通过食补来补比较好。提到钙含量比较高的食物，大家非常容易就会想到我们平时经常吃的牛奶或者鸡蛋等，但是可能很多人并不知道，其实黑芝麻的钙的含量非常的高，甚至要高于牛奶和鸡蛋的钙的含量。事实上，在大约每100克的黑芝麻中就含有大约将近800毫克的钙元素，而在每100克的牛奶中，钙的含量才只有200毫克左右，所以事实上黑芝麻是一种非常好的补钙的佳品。
黑芝麻可以帮助我们降低血压。高血压仍然是困扰当今很多人的一种疾病，事实上，引起高血压的病因是非常多的，其中最重要的一条就是平时摄入食盐的量非常高，所以有相关的营养专家就建议我们大家每天最好不要吃超过六克的食盐，但是在平时的生活中，很多人其实是做不到的。
所以，这个时候给大家推荐钾元素含量高的食物就非常重要，因为钾元素摄入到我们体内之后，它非常重要的一个作用就是能够帮助我们促进体内对于钠元素的排出，而在黑芝麻中，钾元素的含量非常的高，大约在每100克的黑芝麻中钾元素和钠元素的比例就接近了大约四十比一。可以看出，黑芝麻对于我们控制血压和保持我们心脏的健康来说，有非常重要的作用。
黑芝麻能够帮助我们乌发润发，有现代的一些相关的研究表明，我们出现白发最主要的一个原因就是在头发的毛囊里黑素细胞所分泌的黑色素减少，这其中又是因为酪氨酸酶的数量减少所导致的。而有相关的科学研究表明，黑芝麻水提液可以非常有效的帮助我们促进酪氨酸酶的表达，因而也就会让我们体内黑色素的合成量得到一定的提高，这样就会让我们的白发重新又会变得乌黑。
黑芝麻的营养价值
在黑芝麻中含有非常丰富的B族维生素，所以对于那些长期素食的人来说，是一种非常好的`食物，可以帮助素食主义者补充维生素B。另外在芝麻油里含有非常多的我们身体所必需的一些脂肪酸，比如说在黑芝麻油里亚油酸的含量能够高达40%多，其含量比花生油和菜油都要高太多。另外在大约有一每100克的黑芝麻中就含有20克的蛋白质，60克的脂肪以及0.5克的钙元素，这些营养物质都是我们身体所必需的营养物质。
黑芝麻怎么吃
事实上黑芝麻的营养价值非常高，已经是一种人尽皆知的了。但是，黑芝麻到底应该怎么吃呢?下面给大家分享一下。
事实上平时吃黑芝麻，可以通过吃芝麻蛋糕，黑芝麻糊、芝麻核桃粥以及芝麻木耳茶和芝麻杏仁蜜等一些吃法来吃黑芝麻。比如说芝麻蛋糕，其实做法也并不是很难，先将黑芝麻炒香，然后研碎，再加入玉米粉面粉，鸡蛋液，发酵粉，蜂蜜等，加上水将其合成面团，然后保温发酵，大约两小时左右在蒸上个20分钟就可以吃了，可以帮助我们健胃保肝，还能够促进红细胞在我们体内的生长。
芝麻木耳茶也是一种十分好的吃法，可以将生黑木耳以及炒焦的黑木耳大约各30克左右，再加上15克左右的炒香的黑芝麻，然后进行研磨。磨成末之后放在瓶子里，每次大约取五克左右，用沸水冲，代茶饮。芝麻木耳茶，能够帮助我们止血凉血，对于那些血热以及患有痢疾的人来说，具有非常好的食疗作用以及辅助的治疗作用。
篇一：我喜欢火龙果
在品种繁多的水果王国中，有很多水果，但我却对火龙果独有钟情，火龙果是热带水果，呈椭圆形，颜色粉红。在椭圆的身躯上错落有致地排列着“龙的鳞片”，尾部有不大整齐的“龙须”，那些“龙须”配着大大的肚子，远远看去，就像一条鼓鼓囊囊的金鱼。
切开火龙果一看，白色的果瓤上面星星点点地点缀着“黑芝麻”，据说这“黑芝麻”就是火龙果的精华所在了。品尝一口火龙果，有一股淡淡的香，丝丝的甜，脆脆的口感沁人心脾。火龙果虽然外表并不华丽，但却是一种名副其实的营养水果，它不像有的水果，金玉其外、败絮其中，火龙果还有明目的功效呢！它的功效是其它水果无法替代的。火龙果又名“吉祥果”，除了它的营养价值和口感，我想这名字也是我喜欢它的原因之一吧？
我喜欢火龙果！
篇二：我喜欢火龙果
世上水果有许多，我喜欢苹果红红的脸蛋，香蕉像小船一样弯弯的身材，西瓜生津解渴的功效。只有火龙果的外形、颜色、口感，样样都吸引我。
火龙果的外形古怪，颜色独特，紫红椭圆的身体上，镶嵌着一片片龙鳞，近看像龙爪，远看像一团旺盛的火焰。火龙果的果肉是白色的，里面有很多小“黑芝麻”，吃起来香香的、酸酸的、甜甜的，口感特别好！
火龙果树是仙人掌的三角柱属植物，所以它的果子挂在三角柱的绿色仙人掌上，非常奇特有创意。
我喜欢火龙果的另一个原因是高血糖患者也能吃，这是姥爷唯一能吃的水果。希望火龙果能带给姥爷健康、快乐！
篇三：我喜爱的水果——火龙果
我最喜欢的水果是火龙果，火龙果的外皮先是青绿色、逐渐变成白中带红，红中有白，最后变成了可爱的梅红色，上面还嵌着像翡翠般的小叶子。一个个火龙果就像一个巨大的火球，又像一个快要喷发的火焰山。只要你轻轻的切开它，你就能看到像钻石一样的果肉上嵌着一颗颗小小的芝麻，闻一闻，你就感到一股青丝味扑鼻而来，令人垂涎欲滴，直流口水。我迫不及待的地咬上一口，啊！凉丝丝的，甜咪咪的，软绵绵的，令人回味无穷，让人咬了一口，还想再咬上一口。
我喜欢火龙果圆圆的外形和热情火辣的颜色，最爱它酸中有甜，甜中带酸的味道。
篇四：我喜欢的水果——火龙果
火龙果的表面有龙一样的鳞片，又有像火一样的红色，所以名火龙果，又名青龙果、红龙果。
火龙果原来的产地是巴西、墨西哥，现在我国广东省、广西省等热带地区也能栽种。
火龙果的外形像一条大龙，“大龙”全身都是红色的，如果把皮剥开，里面有像芝麻一样的'籽。
摸一下火龙果的皮，凉凉的。
闻一闻火龙果的肉，很香哩。
尝一尝火龙果的果肉，甜中带一点酸酸的味道。
火龙果含有多种营养，有维生素B2，维生素B3、维生素C、花青素，还有很多很多不知道的营养。
我喜欢火龙果。
篇五：我最喜欢吃火龙果
今天老师让我们带水果，我带的当然是平日我最爱吃的火龙果！
火龙果的颜色非常红艳，形状也非常奇特。火龙果还没摘下来的时候像灯笼一样，摘下来的时候像火球，火球上长有硬叶，看起来像龙的爪子，怪不得叫火龙果呢！
火龙果的果肉是灰色的，里面有像芝麻一样的东西，密密麻麻的。
火龙果的味道清凉爽口，还有清火的功能。它最主要的是富含极高的维生素C，可以防止病菌，让你的身体更健康。
我希望，我的好朋友能多吃这样的水果，让它销售到全国各地。
我喜欢吃那像灯笼，还带龙爪的火龙果。
1、香蕉
香蕉是冬季食用的最佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此，在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。
2、黑米
黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。
3、羊肉
冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力。冬季养生吃红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的功效。
5、橘子
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。
6、黑芝麻
进入小雪节气，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
7、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
8、菠菜
菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。另外，小雪节气多吃菠菜，对抵抗冬季抑郁有好处！
9、白萝卜
民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为“土人参”。中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的.热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。
10、莴苣
莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。在吃莴笋的时候，不要把莴笋叶扔掉，能够更好地享受莴笋的美味，收获更丰富的营养素。
