1. 【踏雪无痕】轻功中极上乘的功夫，属少林迦兰护法门的秘传武技。据记载，此功练成后可在荷叶、密草、厚雪地上行走如飞，不留丝毫痕迹。
2. 古时传下的轻功，以顶功和铁锡碑的习练较为普遍，有章可循，稳实可学。身体健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦练习，都可成功。
3. 练功习武最好从孩童之时就开始，往昔习武世家，小孩在几岁时，父兄即督促其练功，更有甚者，婴儿在襁褓之中，父母即为其按摩槌捏，即所谓胎骨功。
4. 学习轻功，特别是习练顶和铁锡碑，年龄非常关键，俗谚“童体练轻功，一直往上冲；成人练轻功，总是不成功。”
5. 在毅力上，习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神，因为练习轻功（特别是顶功和铁锡碑练法），自始至终，至少要10年左右的时间，其中之艰难困苦，非常人所能忍受。
6. 练习轻功需要很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。
7. 学习轻功之前，宜先练基础功——丹田内功。现在的人，身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。
8. 轻功初级功由跑步、跑桩、跑砖、顶功几个练功层次组成，其目的在于锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲。
9. 轻功初级功运动量大，消耗体能多，练功期间，注意饮食营养，保证睡眠，少年人每天可睡10个小时左右，最低不能少于8小时。
10. 张无忌身形微晃，已窜出十余丈外，他嫌骑马太慢，当下施展轻功，疾奔绿柳庄而去。
11. 这二十余里途程片刻即至，到得庄前，一个起落，身子已如一枝箭般射了进去。守在庄门前的众庄丁眼睛一花，似见有个影子闪过，竟没看清有人闯进庄门。
12. 两人哪里敢有片刻耽搁，足不停步，急奔了数十里。韦一笑初时毫不落后，但时刻一长，内力渐渐不继。
13. 张无忌最后说到“那也不必”时，陡然间身形拔起，在空中急速盘旋，连转四个圈子，愈转愈高，又是一个转折，轻轻巧巧的落在数丈之外。
14. 鹤笔翁和其余好手大声呼喝随后追来。可是这山峰高达数百丈，登高追逐，最是考较轻功，玄冥二老内力极强，轻功却非一流，反是另外四五人追在鹤笔翁之前。
15. 轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。
16. 内家轻功以吐纳打坐，炼气行功，其理玄妙，除有恒心苦练外，尚需有较高的悟性。除内家轻功外，古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来，不外乎顶功和铁锡碑两种。
17. 现实中和“轻功”效果最相近的是跑酷运动，但是跑酷远不及轻功，跑酷者一般需要勘测地形丈量距离，且只能蹬墙一两脚，落地打滚缓冲。
18. 练踏雪无痕功，必须具备两个条件，一是精于内功，二是研习过传统轻功中的跳沙坑和飞毛腿技艺。踏雪无痕功虽重于行走，也重于技巧和速度。
19. 技巧重在落足的动作，当走在荷叶、密草和厚雪上时，不可以使足硬生生地落在上面，而应是足尖略点之后，快速向前滑动，以使整个足底都平搁其上，有如八卦掌中的趟泥步法。
20. 两*替行走，又有飞毛腿的速度相应和，则足与厚雪等物接触只是刹那间的事，当足下有微弱支撑之力时，已飞速离开被踏物体。
21. 练习踏雪无痕功分为五个步骤：走缸、走砖、走簸箩、走绳、走沙道，由外入内，由实入虚，由刚入柔，循序渐进而至大成。
22. 【银丝飞蛛】大侠黑蜘蛛独步江湖、天下无双的轻功。每当与敌交斗不利或有急事，急需离去，黑蜘蛛袖中便有一线银丝倏然飞出，搭上一定距离开外的树上，然后他的.身体也跟着飞了出去，远远望去，犹如飞鸟飘在树上。
23. 然后他双足一点，人又从树上飞出，跃上第二株树，那根银丝也跟着飞出，搭上了更前面第三株树，眨眼之间，黑蜘蛛身形已在数十丈外，果然是来去如电，倏忽千里。
24. 【御风隐形】阿尔泰山长生老人练成的一种轻功。其特点在于，腾空刮起一股风圈，御风而行，外人目力看不见风圈之内的人。后来，长生老人将此功传之于凌波仙子杜云飞。
25. 【轻功三绝技】烟中飞鹤云在天的独擅武功，是武林罕见的上乘轻功。共有三式，分别名为推窗望月飞云式、一鹤冲天观云式、八步赶蝉追云式。
26. 该身法动势以心行气，呼吸要深长如急息，久之浊力换尽，气沉丹田，不滞不散，不迟不断，腰似车轴，气若车轮，换势有如行云流水，迈步好像猫儿见行筵，抽身换影，翩若惊鸿，其妙无穷。
27. 【捉鸟功】一种轻功提纵术。即用笼子装着鸟，笼门一打开，要在特定号令下去捉飞鸟，既要快，又要捉活的。武林中人常用此法比试武功。
28. 唐小山懒得理他，龙腾九天轻功施展开来，霎时蹿掠于山林之间，任那仇冠群如何追逐，始终稍逊一筹。
29. 轻功是中国传统武术中的一种真实存在的能力，并不能使体重变轻，却能大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中，属于武术的术类、功法。
30. 轻功其实真实存在的，轻功也不是反重力的体现，因为任何物体包括人体在内，在任何状态下都受到万有引力作用，在地球上则表现为地心引力作用，即重力。
31. 眼见张无忌抱着赵敏越奔越高，再也追赶不上。王保保破口大骂，连叫：“放箭，放箭！”自己也弯弓搭箭，嗖的一声向张无忌后心射去。
1. 具有新想法的人在其想法实现之前是个怪人。 (美国作家 马克·吐温)
2. 实现明天理想的唯一障碍是今天的疑虑。 (美国总统 罗斯福. F .)
3. 如果一个目的是正当而必须做的，则达到这个目的的必要手段也是正当而必须采取的。(美国政治家 林肯. A.)
4. 只要一个人还有所追求，他就没有老。直到后悔取代了梦想，他才算老。------ 美国演员 巴里穆尔·J
5. 青年人啊，热爱理想吧，崇敬理想吧。理想是上帝的语言。高于一切国家和全人类的，是精神的王国，是灵魂的故乡。------ 意大利政治家 马志尼·
6. 理想与现实之间，动机与行为之间，总有一道阴影。------ 英语国诗人、批评家 爱略特·T
7. 不要只因一次失败，就放弃你原来决心想达到的目的。------ 英国剧作家 莎士比亚·W
8. 不要放弃你的幻想。当幻想没有的时候，你还可以生存，但是你虽生犹死。----- 美国作家 马克·吐温
9. 人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。------ 美国法学家 波得斯·R
10. 我想揭示大自然的秘密，用来造福人类。我认为，在我们的短暂一生中，最好的贡献莫过于此了。------ 美国发明家 托马斯·爱迪生
11. 德不优者，不能怀远;才不大者，不能博见。——王充(东汉哲学家)引自《论衡·别通篇》
12. 老骥伏枥，志在千里;
13. 暮年，壮心不已。——曹操(三国时代政治家、军事家、文学家)引自《步出夏门行·龟虽寿》
14. 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹(北宋政治家、文学家) 引自《岳阳楼记》
15. 立志欲坚不欲锐，成功在久不在速。——张孝祥(南宋词人)引自《论治体 子· 甲申二月九日》
16. 富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。——孟轲(战国时代思想家，教育家)引自《孟子 ·滕文公下》
17. 不登高山，不知天之大也;不临深谷，不知地之厚也。——荀况
18. 海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。——林则徐(清代政治家)
19. 咬定青山不放松， 立根原在破岩中， 千磨万击还坚劲，
20. 任尔东西南北风。——郑板桥(清代书画家、文学家)引自《郑板桥集》
21. 生当作人杰，死亦为鬼雄，
22. 至今思项羽，不肯过江东。 ——李清照(南宋女诗人)引自《乌江》
23. 人类的生活，必须时时刻刻拿最大的努力，向最高的理想扩张传衍，流传无穷，把那陈旧的组织，腐滞的机能一一地扫荡清，别开一种新局面。 ——李大钊(现代革命家、学者) 引自《李大钊选集》
24. 巨大的建筑，总是由一木一石叠起来的，我们何妨做这一木一石呢?我时常做些零碎事，就是为此。——鲁迅(现代文学家、思想家) 引自《鲁迅全集》第10卷
25. 头可断，肢可折，革命精神不可灭。
26. 志士头颅为党落，好汉身躯为群裂。——周文雍(革命)转引自《革命诗抄》
27. 敌人只能砍下我们的头颅，决不能动摇我们的信仰!因为我们信仰的主义，乃是宇宙的真理!
28. 我能舍弃一切，但是不能舍弃党，舍弃阶级，舍弃革命事业。我有一天生命，我就应当为它们工作一天。
29. 不能因为你们今天绞死了我，就绞死了伟大的共产主义!我们已经培养了很多同志，如同红花的种子，撒遍各地!我们深信，共产主义在全世界，在中国必然要得到光荣的胜利!——李大钊
30. 人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。——丁玲(现代作家)
31. 理想犹如天上的星星，我们犹如水手，虽不能到达天上，但是我们的航程可凭它指引。------ 美国政治家 舒尔茨
32. 理想是指路明灯。没有理想，没有坚定的方向;没有方向，没有生活。------ 俄国作家托尔斯泰·L
33. 冬天来了，春天还会远吗? ------ 英国诗人 雪莱·P.B.
34. 如果你不怀疑自己，你的立足点确实不稳固了。------ 挪威剧作家 易卜生
35. 如果你想走到高处，就要使用自己的两条腿!不要让别人把你抬到高处;不要坐在别人的背上和头上。 ------ 德国哲学家 尼采·F.W.
36. 要想射中靶，必须瞄准比靶略为高些，因为脱弦之箭都受到地心引力的影响。 ------ 英国诗人 朗费罗
37. 想象不是空穴来风，不能脱离实际情况的一种方式。------ 英国哲学家、数学家 怀特海·A.N.
38. 想象能使人理智地观察一个新世界，想象可以通过暗示令人满意的目标来使人保持对生活的热情。------ 英国哲学家、数学家 怀特海·A.N.
39. 三军可夺帅，匹夫不可夺志也。——孔丘(春秋时代思想家、教育家) 引自《论语。子罕》
40. 世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。—苏格拉底
41. 人类的心灵需要理想甚于需要物质。 ——雨 果
42. 抱负是高尚行为成长的萌牙。 ——莫格利希
43. 在理想的最美好世界中，一切都是为最美好的目的而设。 ——伏尔泰
44. 一个人的理想越崇高，生活越纯洁。 ——伏尼契
45. 人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。 ——车尔尼雪夫斯基
46. 人的理想志向往往和他的能力成正比。 ——约翰逊
47. 我宁可做人类中有梦想和有完成梦想的愿望的、最渺小的人，而不愿做一个最伟大的、无梦想、无愿望的人。 ——纪伯伦
48. 过去属于死神，未来属于自己。 ——雪 莱
49. 人生在世，事业为重。一息尚存，绝不松劲。
50. 人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。(德国诗人、戏剧家 歌德 . J . M .)
1、火光扑朔迷离，目光起伏于尘埃之间，随着天地之声飞 旋，掠过了地狱的火焰，触摸到天堂的羽翼。
2、轻灵的脚尖舞步使女演员象一片羽毛，一朵浮云，一个洁白透明不愿驻足大地的精灵。
3、玄舞势随风散复收，歌声似磬韵还幽。千回赴节填词处，娇眼如波入鬓流。
4、舞凤髻蟠空，袅娜腰肢温更柔。轻移莲步，汉宫飞燕旧风骚。谩催鼍鼓品梁州，鹧鸪飞起春罗袖。
5、在许多次起舞的情况下，我感觉触到某种神圣之物，在那些时刻，我的灵魂飞翔，与万物合一。我变成星，也变成月，变成爱者与被爱者，胜利者与被征服者，主人与奴隶，变成歌手与歌曲，知者与知识。
6、舞蹈是你的脉搏，是你的心跳，是你的呼吸，是你生命的'节奏。也是对时间、动作、幸福、喜悦、伤心和羡慕的表达。
7、舞蹈是藏在灵魂里的语言，跳舞就像是用脚步去梦想，每个动作都是一个字，组合成舞蹈这首诗。
8、我继续跳着，永恒的创造之舞，创作者与创作融成完整的喜悦。我持续跳着、跳着跳着，跳到只剩下舞蹈。迈克尔杰克逊
9、太空舞步轻盈游滑使人在视觉上产生觉得舞者有不受地心引力又或惯性的错觉。太空漫步对舞者的舞蹈基础以及自身对它的认识及理解甚高，不是任何人都可以学得会。因此太空舞步被视为一种登峰造极的舞步。
10、他被誉为流行音乐之王，他魔幻般的舞步更是被无数明星效仿。
11、素肌不污无邪，晓来玉破瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，销魂流水。甚仍然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回想，冰帘半掩，明?乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。
12、南国有才子，轻巧绿腰舞。华筵九秋暮，飞袂拂云雨。翩如兰苕翠，婉如游龙举。越艳罢前溪，吴姬停白?。其二：慢态不能穷，繁姿曲向终。低回莲破浪，混乱雪萦风。坠珥时流?，修裾欲溯空。唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。
13、从平原到高山，从沼泽到荒漠，穿越黑暗，穿越光明，仿佛逃离，仿佛沉溺，金丝缎带装饰着岁月，青春在裙袂上流淌，原来，还是 从终点踏回原点。
14、笛声渐急，她的身姿亦舞动的越来越快，如玉的素手婉转流连，裙裾飘飞，一双如烟的水眸欲语还休，流光飞舞，整个人犹如隔雾之花，朦胧飘渺，闪动着美丽的色彩，却又是如此的遥不可及
15、舞姿轻灵，身轻似燕，身体软如云絮，双臂柔若无骨，步步生莲花般地舞姿，如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷叶尖的圆露，使我如饮佳酿，醉得无法自抑。
那样纯净的眼神、婀娜的身姿、端庄的气质及有着魔力的千手是发自内心深处最真诚最朴实的爱。
16、光与影、庄严的乐曲、金碧辉煌的色彩，烘托出一种绚丽而又平和安宁的神圣之美，这是一种文化与美的结合，是灵魂的一次洗涤。内心深处那最柔软的地方，有着一股久违的感动。
17、身着耀眼洁白刺绣红梅舞衣的舞者，手持花瓣一般的桃红绢扇，峭立在苍劲的树干边。随着轻快、明亮而又平和的背景音乐缓缓奏出，舞者自如地挥动手中的绢扇，轻迈舞步，舞蹈的动作潇洒干净，却不失高雅。
18、寒冬时分，百花凋落，唯有朵朵红梅花儿，舞者似是傲然绽放枝头，或是絮絮低语，或是花影清雅，仿若暗香浮动。
19、舞者穿上了高至小腿的重叠数层的白色薄纱裙，使得好的舞姿更加轻盈飘逸、优雅美妙，让我们不得不感叹好像上帝派遣的天使一般。
20、舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。
21、在游吟诗人缓长的吟唱中，长发飞扬，舞步滑移，前一步 ，后一步，命运从脚下延伸。
22、珠缨旋转星宿摇，花蔓振作龙蛇动。舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风涂香莫惜莲承步，长愁罗袜凌波去。只见舞回风，都无行处踪。偷穿宫样稳，并立双趺困。纤妙说应难，须从掌上看。
23、月神同日神交替乾坤，新发的绿叶还未从眼中凋落，白雪便覆盖了眉目，生同死，足尖踩乱了所有谜面与答案。
24、急管清弄频，舞衣才揽结。含情独摇手，双袖错落列。
