电影《这个杀手不太冷》1994上映时，作为主演的娜塔丽·波特曼波特曼年仅13岁。这位在整个高中时期成绩几乎全是A的“学霸”，在1999年被哈佛大学心理学系录取。2011年，凭电影《黑天鹅》里人格分裂的芭蕾舞者角色，成为奥斯卡最佳女主角奖获得者。2015年5月27日，她回到母校为学弟学妹们演讲，分享她的经历与感受。
今天来到这里非常荣幸，即便毕业12年后的今天，每次开口说话时，都必须要证明我不只是个白痴女演员。有时你的不自信和无经验，也会导致你去接受别人的期待、标准或价值，但无经验可以造就一条“没有事情本应怎样做”之负担的路，一条由你自己的理由来定义的路。
我上高中是在长岛的一家公立学校，学校的女生都拿着Prada包，烫直了头发，而她们的口音，是我这个9岁从康州搬来的女孩为了融入而一直在模仿的。因为我年纪太老，上高中时互联网才刚兴起，同学都不太在意我演员的身份，我在学校出名是因为我的背包比我的人还大，而且满手都是修正液，因为不喜欢笔记本上出现划掉的痕迹。毕业年册中，我被评为“最可能成为智力竞赛选手”的人，换句话说，就是最呆的书呆子。
我害怕大家以为我只是靠名声才进了哈佛，担心他们觉得我配不上这里严格的智力标准。其实真相也差不多如此，我之前从没写过10页的
年仅18岁的我已经演了7年戏，以为自己在大学里找到了一条更加严肃和深刻的路，所以大一那年秋天，我决定修神经生物学和高等现代希伯来文学。但当我为了希伯来语课的ABC以及神经应答的不同机制而挣扎时，我看到朋友们写关于帆船的论文，写流行文化杂志，看到教授讲童话故事和电脑高手帝国。我发现，为了严肃而严肃，这本身就是一种虚荣，是一种模棱两可，是为了反抗我想象出的自我而采取的一种姿态。我当演员当然是有原因的，我爱我的职业，这是最棒的理由。
哈佛学位对我来说，是我在这里被激发的好奇心和创造力，都是我的经历的象征。但我也有过非常艰苦的日子。年方19岁，初次因分手而心碎，吃了有问题的避孕药，后来因为导致抑郁的副作用而停产，而且冬天几个月不下楼，看不到阳光，合在一起造成了很黑暗的时光。尤其是在我大二那年，曾经几次在跟教授会面时失声痛哭，不知自己该怎样努力而崩溃，连早上从床上爬起来都成问题。那段时间我对功课的
寻找自我价值
几年前，我跟我老公去东京玩，吃到了最美味的寿司。老公和我很惊讶，怎么会有人把米饭做得如此超绝，纳闷他们为何不把店做大一点。当地的朋友跟我们解释，东京所有最棒的饭店都是这么小，只做一样料理：寿司或天妇罗或照烧。因为他们想要把事情做好做漂亮，关键不在于数量，而是对某事追求至善至美的过程中的愉悦。
在我的职业生活中，我花了许多时间，寻找我自己做事的原因。我的第一部电影在1994年上映，电影出来时我才13岁，至今我仍能一字不差地复述《纽约时报》对我的评价：“波特曼小姐摆造型的功力比演戏强很多。”这部电影得到的所有评价都是不温不火，而商业方面则是惨败，这部电影叫做《这个杀手不太冷》。而到今天，过了20年，拍完了35部电影之后，它仍是人们见到我时最常提到的片子，他们告诉我多爱这部片子，这片子多感人，说这是他们最爱的电影。
我感到很幸运，我首次参演的电影，起初在所有的标准和衡量上来看都是一场灾难，我很早就学到，我的价值应该来自于电影拍摄过程的体验，来自触碰人心的可能，而不是我们行业最首要的荣誉：商业和影评方面的成功。
于是我开始只挑那些我热爱的事情来做，只选那些我知道能汲取到有意义经验的工作。我拍了外国独立电影《戈雅之灵》，为此我学习艺术史，连续4个月我每天研读戈雅和西班牙裁判所；我拍动作片《V字仇杀队》，为此我学习了所有自由战士相关的东西，他们也被叫做“恐怖主义者”；我拍了喜剧《王子殿下》，连续笑了3个月。我可以决定自己的价值，而不是让票房或名声来决定。
当我拍《黑天鹅》时，整个经历都属于我自己。我感觉自己已经刀枪不入，不怕别人怎么用嘴喷怎么用笔骂，也不在意观众是否愿意到影院看我的片子。对我很有启示的是，对于芭蕾舞者，当你的技巧达到一定高度后，唯一能让你与他人不同的，就是你的怪异甚至瑕疵。有位芭蕾舞者因转圈的轻微不平衡而出名，唯一能做到最好的，就是发展你的自我。所以当《黑天鹅》取得商业上的成功，而我也开始得到赞扬之时，我觉得荣耀和感恩的是，我接触到了人心，需要它不受别人反应的影响。
拥抱对自身局限的无知
大家告诉我演绎职业芭蕾舞者是恐怖的挑战，但我觉得促使我去演的并非是勇气或胆量，而是我对自身局限的毫无所知。无经验曾让我愿意遵循他人的规则。如今，它让我敢于接受挑战。同样，我刚执导了第一部电影《爱与黑暗的故事》，我对横在面前的挑战一无所知，即便所有的证据都显示我能力不足，我仍相信自己能搞定这些事。这还只是战斗的一半，另一半靠的是拼命的工作。这场经历是我职业生涯中最深刻也是最有意义的一次。
我认识一位小提琴家，他告诉我无法作曲，因为他懂得太多曲目，所以每当他想到音符，现有的曲目就会立刻出现在脑海里。刚开始时，你最大的长处之一，就是不知道事情应该是怎样做的，所以可以自由地创作。唯一的做事方式，就是你自己的方式。如果你的理由是属于你自己的，你的路即使奇怪而坎坷，也将会是完全属于你自己的。而你能控制你所做之事带来的奖励，让你的内心世界更加充实。
抓紧身边的好人
在墨西哥跟乡村银行的女性接触，跟FINCA微型金融组织共事，跟当地最早、也是唯一接受过中等教育的肯尼亚乡村的年轻女性见面，跟解放儿童组织在发展中国家建造可持续的校舍，在卢旺达跟自然保护主义者追踪猩猩，这虽然是老生常谈，但这是真实，帮助他人最终会给你带来更多。跳出你自己的事，偶尔关心一下他人的生活，这会提醒你，你不是宇宙的中心。不管我们慷慨与否，我们都能改变他人的生活，就算是在工作中，也有小小的善举，剧组成员、导演、演员们对我的关爱，带来最持久的影响。
当然，在我的世界里，最首要的是我跟家人和朋友之间的爱。我希望和他们都能不离不弃。彼此关爱，熬过伤痛，在彼此的婚礼上跳舞，在葬礼上彼此扶持。我们抱着宝宝轻摇，我们一起参与项目，还在朋友辞掉烂工作时开派对庆祝。而如今，我们的孩子在创造第二代的友谊，看着他们一起蹒跚走路的，是我们这些疲惫而凌乱的上班族家长。抓紧你身边的好人，别让他们跑掉，这所学校能给你们的最大财富，就是一群将来会成为你一辈子的家人，也是良师益友的同学。
谢谢你们，我已经迫不及待想看大家将来如何创造美好事物了。
1、倘使成功有秘诀的话，那就是要有理解他人的立场，同时，站在自己的立场和他人的立场，看各种事物的能力。——[美国]福特
2、立志是一件很重要的事情。工作随着志向走，成功随着工作来，这是一定的规律。立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立场是事业的大门，工作是登堂入室的旅程。一巴斯德
3、生命是每一个人所重视的；可是高贵的人重视荣誉远过于生命。
4、我要永远公平、真实、尽可能说别人的好处，只在与我有关的范围内说别人的坏处，并且非不得已时不说。——[法国]卢梭
5、游戏是儿童的生命只要不把儿童关闭在不透空气、不见阳光的环境中，那么，纵使是贫乏的大自然，也能使儿童的心灵得到欢乐，受到感染。——[俄]谢德林
6、我死国生，我死犹荣，身虽死精神长生，成功成仁，实现大同。赵博生引自《革命诗抄》第91页。
7、心中有一个永恒的坐标的人，他的'生命就会闪光。
8、成功者成功的秘密，不在于他幸运，而在于他经得住失败的考验。
9、回忆过去，是为了更好地走向未来。
10、不思进取的原因是：自我封闭太严。
11、成功是做出来的，不是凭想像的！
12、被自己的朋友所欺骗，比欺骗朋友为佳。
13、人，容易在逆境中站起，但也容易在恭维中倒下。
14、善良，越常接触，越能蓬勃地滋长。一密尔顿
15、始终不变的是对你的情感。
16、治家最忌奢侈，然亦不可入子吝啬刻薄一路。——胡达源
17、真正的爱总是跟正义和善良连在一起。
18、要享受成功的欢乐，就要忍受失败的痛苦。
19、凡应人接物，胸中要有分晓外面须存浑厚。——史典
20、千里试问平安否？且把思念遥相寄。
21、教师的巨大技巧在于集中与保持学生的注意。——[英国]洛克
22、垂柳之所以不能成材，只因为它一生随风点头哈腰。
23、苦盼你于雨后小径款款而来，与我牵手，牵手放飞清纯的紫色梦。
24、人生的价值，是由人自己决定的。——卢梭
25、飙风荡海，不能使潜泉扬波；春泽荣物，不能使枯卉发华。——葛洪
26、没有钱是悲哀的事，但是金钱过剩则倍过悲哀。
27、生活是一面镜子，只要你对它笑，它也会对你笑的。
28、命运的建筑家——那就是你自己。——[墨西哥]利萨尔迪
29、最本质的人性价值就是人的独立性。——布迪曼
30、善良不易为高傲的人所接受，因为它不适合于他们的胃口。——萨克雷
31、任何国家或个人，极端的自由必然导致极端的奴役。——柏拉图
32、治之于微，则用力寡而功多；治之于盛，则用力多而功寡。——司马光
33、我们应当努力奋斗，有所作为。这样，我们就可以说，我们没有虚度年华，并有可能在时间的沙滩。——佚名
34、春风满脸皆朋友，欲觅知音难上难。 [中国·明代文学家]冯梦龙
35、每个人都会死，但不是每个人都真正活过。
36、鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是。
37、希望是一顿美好的早餐，但却是一顿糟糕的晚餐。——培根
38、虽然婴儿没有防御能力，但他们有任由他们支配的母亲，有保护他们母亲的家庭，有支撑家庭结构的社会，还有赋予整个培养和训练体系以文化延续性的传统。一埃里克·埃里克松
39、有些东西你求不得，这也是幸福不可缺少的部分。
40、不管我到什么地方去，我是去找快乐的。我决不会到什么地方去找痛苦，因为我生来就是个寻欢作乐的人。只有痛苦找到我头上，我才会痛。——狄更斯
41、无知会使智慧因缺乏食粮而萎缩。——爱尔维修
42、真祝愿：言语不长意味不短。
43、多陪陪孩子，多陪陪老人实际是最有意义的事。我们的生命是老人给的，孩子的生命是我们给的，大家在一起是分享共同的生命。心灵也应该如此。
44、不爱惜自己是错的，太爱惜自己也是错的。
45、友谊本身就是一根神圣的纽带，苦难使它变得更为神圣。
46、人生苦短，相逢的狂喜，必经的崩溃，所有的境遇，自在人心。你若匍匐惊惶，即使走到最好的地方，仍是毁灭；不改坚定天真，则任凭何处，都是成全。
47、有人事干得很多，当然时间有限，把自己的人生当一部书，翻过了就忘了。
48、有志者事竟成。
49、知难而上，奋发图强，是竞争的效果；知难而退消极颓唐，也是竞争的效果。
50、马云语：其实很多人的问题是因为他们回答的全是对的。
51、配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。
52、钱是世界上最重要东西，它代表着健康、力量、荣誉、慷慨和美丽。
53、世人历险如此，忍耐平夷在后头。 ——郑燮
54、时刻守护着你拥有的一切。
55、总以为拒绝寂寞最好方法就是不断地走路，从一个陌生的城市到另一个陌生的城市。
56、我不相信失败一定是成功之母，但是我相信信念一定是成功之父。
57、一个祝福的价值是无法用金钱来衡量的，它可能会改变一个人的一生和很多人命运。所以，我们不要吝啬祝福，哪怕只是对一个陌生人，或许你我无意间送出的祝福将会带给他一生的温暖和幸福。
58、懂得垂头，才干出面。
59、白不懂夜的黑，夜又何懂白的明，所以，黑白分明。
60、人生之中是没有失败的，它带给每个人的深刻思考、刻骨铭心的经历和感受都是不可多得的财富。
61、人的美丽可爱，不仅仅是由于他的容貌，首先决定他的精神面貌。谅解可以挽回感情上的损失；谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。人生的关键在于：只要你做了，输和赢都很精采。
62、最好的老师不是爸爸、老师、或书本，而是自己的体验。
63、在人类生活中，时间剎那而过，它的本体是处于一个流动状态中，知觉是昏钝的，整个肉体的构成是易腐朽的，灵魂是一个疾转之物，运气是很难预料的，名望是缺乏见识的东西—— 马尔库奥勒留
64、每天以热情和想象力来改造自己。——汤姆彼得
65、没有人期望你什么都知道，他们看重的是你对待问题的态度。
66、人人都想改变这个世界，却没有人想改他们本身。
67、生活中最基本的技巧是交流，最可依赖的品质是耐心，最糟糕的行为是抱怨，最易见效的努力是从自己做起。
68、生命，是着色的艺术；时间，是褪色的工夫。
69、用愿望支取时间的索取，虽是一种等价交换，原本就是生命的一种结局。
70、在需要之时弯一弯，转一转，那么日子将会过得更加的顺畅。太过于刚强会轻易的被扭断，所以应该要有更多的柔韧来越过困难。
瑞士
瑞士：瑞士人有元旦健身的习惯，他们有的成群结队去爬山，站在山顶面对冰天雪地，大声歌唱美好的生活;有的在山林中沿着长长的雪道滑雪，仿佛在寻找幸福之路;有的举行踩高跷比赛，男女老幼齐上阵，互祝身体健康，在庆祝仪式开始的几个星期以前，妇女们忙着制作男人们所穿的服装。人们用木头精心雕刻成的圆盘形头饰，有的象征房屋，有的象征桥梁和村落等。凡是参加庆祝活动的都装扮成女性，象征富有和善良。他们戴的假面具，面颊丰满，都是用蜡制作的。他们口含一朵小花，脸上的表情“千篇一律”。五光十色的头饰上，还饰有祖先的座右铭。康。以健身来迎接新一年的到来。
希腊
元旦时，家家都要做一个大蛋糕，里面放一枚银币。主人将蛋糕切若干块，分给家人或来访的亲朋好友。谁吃到带有银币的那块蛋糕，谁就成了新年最幸运的人，大家都向他祝贺。
罗马尼亚
元旦前夜，人们在广场上竖起高大的圣诞树，搭起舞台。市民们一边烧着焰火，一边载歌载舞。农村人拉着木犁，上面装饰着各种彩花，庆祝新年。
巴基斯坦
在元旦这一天，巴基斯坦人们个个手拿红粉跑出门，见了亲友，道过新喜，便互相将红粉涂在额上，以示庆祝新年吉祥如意。
阿富汗
在阿富汗北部地区的居民，每逢元旦都要举行激烈的抢山羊比赛，以示庆祝。两队骑手争抢猎物，比赛既紧张激烈，又喜庆欢乐。
阿根廷
阿根廷人认为水是最圣洁的。每年元旦，各家老少成群结队到江河中洗“新年浴”，以洗去身上的一切污秽。
墨西哥
墨西哥有些地区的人们在新年到来的时候是禁止笑的，他们一年共分18个月，每月20天，一年最后5天内不准笑。
保加利亚
元旦用餐时，谁打喷嚏谁准会给全家人带来幸福，家主将第一只羊、牛或马驹许给他，以祝愿他给全家人带来幸福。
巴拉圭
巴拉人把每年最后五天定为“冷食日”。在这五天中，上至国家元首，下至普通百姓，都不能动烟火，只能吃冷食，直到元旦，才能生火做饭，庆祝佳节。
韩国
韩国人在元旦这一天，全家除了团聚饭宴外，还要进行祭祀祈祷等活动。男孩子多半去放风筝，女孩子则跳跳板。
坦桑尼亚
坦桑尼亚新年前夕，沿海的斯瓦希里族人家家户户要用木炭爆玉米花撒在物内的各个角落，以示驱散妖魔，祈求幸福;用玉米和菜豆煮饭盛于碗盘放在门前，供串亲的过路人随便食用。元旦那天，人们鸡鸣即起，姑娘们身着彩裙，走门串户唱民歌;早餐后，鼓乐齐鸣，男女老少成群结队到海滩洗澡，以示洗去污秽，健康欢乐地迎接新年。
意大利
意大利人的除夕是狂欢之夜。他们对新年除夕远比其它任何节日都要重视。当夜幕开始降临，人们纷纷拥向街头，燃爆竹放焰火，男男女女翩翩起舞，一直跳到午夜时分。这时，各家各户把家中一切可以打碎的破旧瓶瓶罐罐、盆碗碟盘，乃至花盆、澡盆等，扔出窗外，认为这样可以去掉烦恼和恶运，以示吉祥如意，除旧迎新。另外，元旦这天，各家各户都燃起一炉火，日夜不息。这样在一年里一切都会顺利兴旺。据说这种风俗是从古罗马时代承袭下来的。
美国
美国的除夕之夜，人们在外开篝火晚会。夜十二点，大家一起把旧物扔进火里烧掉，并围火歌舞，狂欢至黎明。
新年是全美各州一致庆祝的主要节日之一。但在美国，新年远不如感恩节或圣诞节那样热闹。美国人过新年。最热闹的是除夕晚上。是夜，各地教堂都举行隆重的礼拜活动。人们聚集在教堂、街头或广场，唱诗、祈祷、祝福、仟悔，并一同迎候那除旧更新的一瞬。午夜12点整，全国教堂钟声齐鸣。乐队高奏有名的怀旧歌曲《一路平安》。在音乐声中，激动的人们拥抱一起，甚至素不相识的人也可以互相亲吻。人们就这样怀着惜别的感伤和对新生活的向往共同迎来新的一年。
苏格兰
苏格兰人在元旦前夕，家家户户门前都会放着一些金钱，没人看守，盗贼和乞丐在这天晚上，看见了也不动分毫。因为当地风俗，新年前夕，先把金钱放在门外，翌日新年降临，大清早打开门时，就看见门口有金钱，取其"一见发财"之意。
比利时
在比利时，元旦的早上，农村中的第一件事便是向畜拜年。人们走到牛、马、羊、狗、猫等动物身边，煞有介事向这些生灵通明："新年快乐!"
