各位老师，各位同学，大家好！
今天我们班会的主题是“坚持自律，完善自我”。
1.首先，请同学们来思考一个问题，“什么是自制力？”（先叫同学回答，再呈现答案）。
从字面解释，自制力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力。
既然是控制自己的能力，那么自制力的重要性不言而喻。
2.情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，
自制力作为情商的重要因素，
更有着非同寻常的意义。
3.下面请一个同学来给大家举一个关于自制力重要性的例子。
拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为缺乏必要的自制，抵制不了金钱等的诱惑。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。
4.自制力涉及到各个方面，因此很多学者专家也对自制力强弱带来的影响进行了研究。 研究显示，儿童早在3岁时所表现出的过分活跃、注意力不集中或易冲动行为将使他们长大后面临许多问题。而破解之道在于在成长期间学会自我控制。
研究人员在对1000名孩子进行跟踪研究后发现，在自我控制方面得分低的孩子在长大后将会面临财务、健康和财产等方面的问题。
缺乏自我控制主要表现为对挫折的低容忍度，对达到目标缺乏坚持，难以集中于一项任务。还包括过分活跃、不假思索就行动、难以等待、焦躁不安以及不认真等。
5. 研究还显示，在上述指标中得分低的孩子长大后将面临呼吸、牙龈、性病、超重和高胆固醇以及血压等健康方面的问题。在财务方面也将出现诸如信用卡负债等问题。
此外在对500对英国双胞胎的研究中也发现了这一现象。研究显示，双胞胎的其中一位5岁时在上述指标中得分低者在12岁时会比另一胎更易出现抽烟、成绩差以及不善于社交等问题。
通过改变行为方式以及学会更多的自我控制后比他们的对比者成长得更好。这说明改变行为方式将会产生积极的效果！
6.听了这么多的研究结果，让我们也来认识一下自我，测测我们自己的自制力。
请大家如实答题，并将自己的答案记下来。
7.测评结果：
如果你的分数在8分以下，说明你的自制力不是很强，即使确立了目标，遇到困难或者更新鲜的吸引，你可能就把原来的目标忘得一干二净了。所以，你千万不要以为树立了目标，就是任务完成了。
如果你的得分在9—15分之间，说明你的自制力还不错。不过，还要多加努力，如此一来，孩子在向目标前进的道路上，会更加有动力。
如果你的得分在16分以上，那么，你的自制力很强。不过由于你太过于执着，偶尔很容易钻牛角尖的。
8.大家都了解自己的自制力强弱了，那么在哪些方面你的自制力比较强？哪些方面比较弱？请大家反思下面这些问题，并来谈谈自己做得好和做得比较弱的地方。（叫几个同学起来说说自己的情况）。
9.自制力强的同学能在平时生活学习中成为大家的榜样，自制力不强的同学在不能控制自己的情况下更是影响了其他同学，那么我们怎么做才可以提高自制力？
请大家思考一下有哪些方法可以帮助提高我们的.自制力？
10.下面是一些有效的方法，希望能对大家有帮助。
1.学会思考。遇到事情前先考虑一下，很多人碰到事情不思考，别人说什么就是什么，完全盲目跟风不分是非破坏纪律。跟随大流，没有主见的人，怎么会有自控力呢？
2.给自己定目标。你要做一件事情，当时你想到了良好的结果，这时你大脑多巴胺系统会非常兴奋。但不会持久。 要想坚持干完一件很漫长的事情，最好的方法是每天设置一个小目标，然后完成他，这样每次你都会得到一定的愉悦。（超链接：例子，富兰克林）
3.坚持不懈，严格要求自己。今天起，别在给自己找借口了，管不住自己？那是你在原谅自己！对自己下狠心吧。该做的事情一定完成，不为诱惑所动，而且要坚持不懈的完成下去。相信只要这样做我们的自控力一定会提高，而且我们整个人会和以前变得大不一样！
4.交一些能够管住自己的朋友。
5.用写
6.积极心理暗示法。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如，遇到朋友拉自己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时，如果控制不住，那就把自己想象成一个对电脑游戏和喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠，有些人的自我暗示能力强，用这种方法甚至会渐渐地真的认为自己是个喝酒过敏的人。
大家可以尝试采取以上的方法，提高自己的自制力。
11. 据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为
习惯即可成为自然，直至终生。因此，管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶。
齐诵：
播下一个行动 ，
收获一种习惯；
播下一种习惯，
收获一种性格；
播下一种性格，
收获一种命运。
七年级《走一步，再走一步》教学设计1
【教材分析】
《走一步，再走一步》是一篇通俗易懂但又耐人寻味的美文，讲的是作者小时侯在小悬崖上的一次遇险经历，从这次经历中，作者悟出了一个道理，这道理成了他以后战胜一切艰难险阻的人生经验。
文中"我"的心理描写极为传神，是学习的重点之一。文中作者悟出的道理对学生的成长同样具有一定的指导意义，因此这也是教学本文时需要重点揣摩的。
【学情分析】
初一学生已具备初步阅读记叙文的能力，对于文章内容的把握应该不是一件很难的事，加之本文主题也较为浅显，学生掌握文章主题也不会有太大的问题。因此本文的学习，在引导学生继续巩固记叙文阅读能力的基础上，提出更高的要求，进一步养学生的语言表述能力。为提高学生的阅读速度，默读方法的培养是重点，因此本文有意识地在教学中培养学生的默读能力。
【学习目标】
1.赏析关键性语句，剖析人物心理;
2.联系生活实际，启迪人生智慧。
【学习重难点】
赏析关键性语句，剖析人物心理
【设计理念】
新课标提出"欣赏文学作品，品味作品中富于表现力的语言，阅读文章有自己的情感体验，从中获得对自然、社会、人生的有益启示。"根据这一教学建议，设计本课时，以品味富于表现力的语言为突破口，运用小组合作探究的方式，循序渐进地设置了三个教学环节，旨在培养学生的语言表述能力，品读鉴赏能力，在此基础上获得人生的启示，懂得如何积极克服困难，使自己成为一个"大写的人"。
【创意说明】
三环节：复述故事——剖析心理——启迪智慧
三切入点：以赏析关键性语句为切入点，品读人物心理;
以赏读标点符号为切入点，感悟人物成长过程。
以品析关键词语为切入点，收获人物成功经验。
【探究过程】
一、导入新课
(此环节设置意图：介绍作者事迹，激发兴趣，导入新课。)
二、了解故事
请结合记叙文六要素，复述故事
(此环节设置意图：教师引导学生运用圈点批注法默读文章，勾画出记叙文六要素，并提示学生运用六要素组合法复述故事，旨在培养学生的整体感知能力和语言表达能力。)
三、剖析心理
(一)以旁观者的眼光看，依靠"我"的能力，"我"能否脱险?说说你的理由。
(此环节设置意图：旨在引导学生抓住关键性语句，在交流中，探讨"我"被困悬崖的根本原因是"恐惧",培养学生提取关键信息的能力)
(二)跳读课文，找出表现"我"恐惧心理的句子。
(此环节设置意图：通过品析关键词句，探究"我"的恐惧心理，培养学生提取关键信息的能力)
(三)猜读课文，借助句子补充爸爸心理描写四、启迪智慧
(一)跳朗读课文，找出文中爸爸助"我"脱险的方法。
(此环节设置意图：借助抓关键性语句，提高学生关键信息捕捉能力，培养感知能力。)
(二)赏析标点符号，感悟人物成长经历
1.请找出脱险部分表示"我"心理活动的语句，有感情地读一读。
2.有感情朗读脱险阶段表示"我"心理活动的句子。
3.为什么"我"一步步地走下了悬崖，文中标点符号却用句号?
(此环节设置意图：1.分析句号的作用，感知在爸爸的引导下"我"变得越来越自信、淡定、从容，引导学生在自己的'学习生活中重视标点符号的正确巧妙运用。2.通过变句赏析，培养和提高学生的语言赏析能力。3.老师通过引导学生有感情朗读关键性语句，培养和提高学生借助重音和语速朗读课文的能力)
(三)品析关键性词语，收获人生成功经验。
1.为什么文中说"回想起了很久以前悬崖上的那一课"而不说"那一刻"或"那次经历"?
(此环节设置意图：通过品析关键性词语，明白是爸爸教给"我"的不仅仅是爬下悬崖的方法，更是在教给"我"人生路上克服困难、走向成功的经验，从而让学生储备成长路上克服困难经验)
2.生活中，我们也会遇到像文中的"我"一样因胆怯而畏缩不前的情形，你是怎么处理的?
(此环节设置意图：联系学生实际，分享成功经验)
3.你又从"这一课"学到了哪些经验，如果你准备摘录文中的一句话作为成长路上的座右铭，你会选哪一句，试着背一背。
(此环节设置意图：学以致用，用摘录和背诵的方法，既积累了名言警句又把所学化为了己用)
五、课堂寄语
这堂课，在与莫顿·亨特的心灵对话中，我们结交了这位智者，撷取了许多智慧。让我们走一步，再走一步，克服一个个小困难，实现一个个小目标，进而实现我们的远大理想吧!
七年级《走一步，再走一步》教学设计2
【教学目标】
1、精读课文，品味词句。
2、角色复述，体验探究。
3、联系生活，感悟生活哲理。
【教学重点】
1、有感情地朗读课文，感悟作品的思想感情。
2、复述课文内容，体味人生的哲理。
第一课时
【教学内容】
学习字词，复述课文，大致上理解文章主旨。
【教学设计】
一、激情导人，寻求共鸣
上节课我们学习了诗歌《在山的那边》，我们明白了在通往理想的道路上布满了艰难险阻，其实，不只是在通往理想的道路上，人生处处都会有坎坷。那么，面对困难，我们该怎么办，是放弃呢还是迎上去?如果是你，你又是怎样做的?今天，我们来学习美国作家莫顿·亨特《走一步，再走一步》的文章，看看他是如何克服困难的，并希望同学们在学完这篇文章后，能从中感悟到一些有关人生方面的启迪。
二、快速默读，初步感知
1、教师默读指导：朗读时姿势端正，双手拿书，声音洪亮，读音准确，停顿合理，较恰当地表达语气。
(要让学生养成默读习惯，有一定的速度，阅读时每分钟不少于500字。默读完课文，能初步感知课文内容。)
2、检查默读效果：
⑴课文主要记叙了什么事情?
(可以概括回答)
⑵这件事情发生在什么时候?什么地方?发生的原因是什么?
⑶“我”为什么“一时拿不定主意”?后来又为什么跟着伙伴们去爬山了呢?
⑷“我”在爬山途中都遇到了哪些困难?当时“我”是怎么想的?
⑸“走”的结果如何?
三、重点精读，合作探究
全班有感情朗读脱险部分。
组织学生深入思考、分组讨论，质疑问难。重点在于心理感受。
教师可提供下列问题：
1、找出这部分开头的自然环境描写，想想有什么作用。
2、父亲为什么指挥“我”先迈出左脚的一小步?这对你有什么启示?
3、“你能办得到的。”“这似乎能办得到。”“我能办得到的。”朗读这三句话时应把重音放在哪个字上?三句话的语气有什么不同?后两句写出了我的什么变化?
4、我在父亲的指导下仅仅是爬下了几米高的石架，为什么还说“我产生了巨大的成就感”?
七年级《走一步，再走一步》教学设计3
【教学目标】
知识与能力
1、品读课文，揣摩本文中人物的心理。
2、学习多角度探究课文内容的阅读方法，培养创造性阅读的能力。
过程与方法
1、通过对重点语句的理解揣摩文中人物的心理。
2、自主式、合作式、探究式地学习方式。
情感与价值
1、激发学生勇于克服困难，敢于战胜困难的决心与勇气。
2、学会在自己的人生路上，面对大的困难时，要化整为零各个突破。
【教学重难点】
1、教学重点：品读课文，揣摩本文中人物的心理；领会文章中作者所阐述的对人生哲理的感悟。
2、教学难点：多角度、有创意地探究课文内容，获得教益。
【教学策略】
讲读法合作探究法
【教学过程】
一、故事导入，激发兴趣
二、研讨探究
A揣摩心理，品评心路历程
1.细读课文7-15自然段，把自己当作文中的“我”，划出表现我心情的语句，圈出重点词，想一想，读一读，去体验“我”陷入险境时的心情。
交流：现在，你就是童年的亨特，此刻你孤身一人缩在悬崖上，你的心情？
句式：我_________(心情词)（有被抛弃的委屈、有受嘲笑的羞辱、有不知所措的迷惘、有不该冒险的悔意；然而最强烈的是恐惧感），当时我______________________（文中心理描写的句子）。（全身颤抖、冷汗直冒、心在嶙峋的胸腔里面扑扑乱跳、吓得几乎要晕倒、软弱地哀求、头晕目眩、啜泣、恐惧和疲乏、全身麻木、不能动弹。）
教师小结心理描写的词句：这里有被抛弃的委屈，有受嘲笑的羞辱，有不知所措的迷惘，有不该冒险的悔意，然而最强烈的是恐惧感。作者就是通过这样细致的心理描写，表达了我内心复杂的情感，我的胆小、懦弱。这也是写人写事文章常用的表现手法之一。
B合作探究，领悟人生哲理
2、细读16-23自然段，找出“我”爬下悬崖的具体动作以及刻画“我”的心理活动的语句，揣摩“我”的心理变化。
3“啜泣”出现了两次意思是否一样？
4.请同学们朗读课文最后一段，思考：我从爸爸指导我下悬崖脱险的事上“我”得到了什么经验？并用简短的语言写出这篇文章给你的启示，写得好的我们将共同分享。
三、多角度探究文本，拓展成长空间
课文是以第一人称“我”的视角写的。请你变换视角，从杰利或“我”爸爸的角度叙述“悬崖脱险”部分。注意写出人物的心理活动，同时人物的动作、心理、语言要符合身份。
四、课堂小结，布置作业
同学们，在人生的旅途上，我们不可能一帆风顺，遇到困难，经受挫折，是很正常的。只要我们不失自信，牢记“不要想着距离有多远，你只要想着你是在走一小步。你能办得到的”，那什么样的艰难险阻都将被你踩在脚下。
校训乃一校之魂，是学校历史和文化的积淀，是长期办学过程中形成的办学理念的集中体现，同时也是校园文化的核心内容。四团小学经历百年沧桑，谱写了不朽篇章，岁月荏苒，时间已跨入二十一世纪，学校在各方面都发生了质的飞跃。新的世纪，站在新的起点，为承百年积蕴，创世纪辉煌，凝百年精粹，办时代新校，学校经广泛宣传，集思广益，提炼了新的校训——弘正育爱。四个大字镶嵌在教学楼门楣上方，白底红字，异常醒目。每天经过这里，总要抬头望望。
“弘正”意“弘正思行，抗直守正”，即要求师生弘正思行，抗直守正，始终做到：心灵纯正、为人正直、处事公正、作风清正、授业学习端正。“育爱”取自温家宝的题词“以爱育爱”。则要求师生以平等、民主、真诚、和谐的伙伴关系为基点，彼此以爱育爱，以自身的“爱”育出他人的“爱”，共同强化爱的情感、爱的行为、提高爱的能力、爱的艺术。校领导以此为办学方针，更精准的制定了学校的办学理念：教育让每一个孩子健康、快乐、自信地成长。学校让每一位教师智慧、幸福、自觉地发展;管理让我们的学校高效、特色、自主地提升。这也正是对“弘正育爱”的有效诠释。
校训，是我教师生涯起步和成长的舞台。
在四团小学工作的六个年头里，亲历和目睹了很多老师奉献出青春和寒来暑往的勤奋耕耘，我们的学校由一个乡偏远农村小学发展成远近闻名的有一定办学特色的学校。很多老师步入了中年，甚至老年。我也是伴随着学校发展和成长的亲历者和成长者。因此，学校的每一个荣誉和每一个成就，作为四小人，都为此感到欣慰和自豪。
我成长的过程，也是学校发展的过程，没有学校的坚强后盾，就无法实现自己的专业梦想。特别是近几年来，学校的师资结构、师资素质明显改善，营造了良好、积极向上的校园文化，如经过全校师生共同培育和创造的“诚对同事，爱对学生、礼对家长、严对自己、智慧自觉”等为核心价值的四小精神带给我很大的促动。“弘正育爱”成为了老师们的行为准则和奋斗目标。学校每年举行的“身边事身边人师德故事演讲”、“优秀班主任评选”“优秀教育工作者”评选，对专心教育事业、成绩突出的教师予以表扬鼓励，树立良好的榜样，激励全体教师的事业精神。在榜样的力量下，我也受到鼓舞，奋发努力。
现代社会是一个开放的社会，我们需要开阔眼界，用开放的心态去向别人学习，这对我们每个人的发展都是有必要的。学校每学期制定了适合我们教师特点的校本培训，有计划，有步骤地开展教学培养活动。“弘正育爱”的校训就是基于学校发展、青年教师个人发展的需要。从师德、专业能力、管理能力、教科研开发能力等方面加大专项培养，为我们青年教师的专业发展奠基!如：聘请专家指导我们教学，专家讲师团来校做讲座，分设各科备课组长，师傅带教徒弟，党员同志和教师结对。如：每学年两次的职初教师的评比课、骨干教师教学展示。我们还开展教师专业技能大赛，如教师备课比赛、教师钢笔字比赛。我校就为教师搭建了学习实践交流的平台，总是有意识有计划的主动与兄弟学校开展教学交流活动。20xx年3月成为浦东新区福山路外国语小学的结对学校，可以说这既是一个机遇又是一个挑战。我相信我会依靠自身发展强烈的内驱力和青春活力，在自己教育教学工作中不断进取、不断反思，让我的教育生命同青春一样热血沸腾、神采飞扬。
校训，指引我班主任工作的不断成熟。
学校作为培养人、发展人、为学生一生的发展和幸福奠基的重要场所，遵循人的成长规律和教育科学发展规律，遵从共性，张扬个性，培育创新精神，为每一位学生的和谐发展提供坚强基石。使之每一位学子都能成为自强、自立、自尊、自爱的人。
“以爱育爱”的工作理念蕴含着教师的.为人之道，怎样做一个现代教师?怎样做学生喜欢的老师?这将是我这份职业的追求。作为教育第一线的班主任而言，肩负着引导学生成长的重任。我们的学生来自于不同的家庭背景，接受教育的环境不同，自身的能力和发展潜力也不同，这样必然造成学生与学生之间存在不同的差异。那些成绩比较差的学生或是行为习惯养成不太好的学生，常常被称为“差生”或“问题生”，其实这样的定位对于学生成长影响极为不利，作为班主任要能够善于发现这些学生身上的闪光点，给他们提供发挥自己才能的舞台，让他们得到同伴、家长、老师们的认可。作为班主任老师，全心全意为学生服务，时刻把学生的需求放在心上，真诚倾听每个学生的呼声，辨证地发展地看待身边的每一个学生，这正是“以爱育爱”教育观在我班主任工作中的实际体现和运用。是校训“弘正育爱”的指引，让我正在逐步实现由教书到育人的转变!在担任班主任期间，我幸福着!我也尽力让我的学生们幸福着!
校训，指引我自觉主动管理自己的职业生命。
我们学校通过多种途径，多项方法带领了我们加强治学。让教师有主动学习、主动研究、主动反思的意识，激励教师成长。一个追求专业发展理想境界的教师，应该具备自我生命发展意识，成为主动探究、积极反思、终身学习的“育己”专家。在生命理念照耀下，我认识到教师已不仅仅是一种职业，而是一种使人类和自己都变得更加美好的生命存在的形式。为此应努力成为自觉创造自身职业生命的主体，成为充满生命活力的自我主体，唤醒自我生命意识的觉醒，成为“有自主选择、自主反思、自主建构、可持续发展的自主成长型教师”。
人的青春是短暂的，我要让短暂的青春在教育事业中闪光。作为新时代的教师，我们不要热衷于追求洒脱与时髦，求真求实才真正跟得上时代的潮流。我们应时刻谨记四小的校训，它犹如一只号角，对内规范校规校纪，对外展示学校形象。校训，让我一步步成长，一步步成熟!也必将会鞭策我再接再厉，续写人生新篇章!
