朋友喜欢露营、徒步、登山，多年来还养成晨跑的习惯。
他对我讲了一个笑话，他去赣南山区，露营在崇义县上堡梯田附近，那时《舌尖上的中国》还未关注它，这里几乎是一片净土。早晨醒来，朋友便听从“习惯”的号召，在山间小道上晨跑，经过第一个小山村，菜地里有个老农非常奇怪地朝他看；经过第二个小山村，田地里有一群人朝他看，其中一个壮汉用土话在大喊，朋友听不明白，继续跑，那壮汉就从田里上来，在后面追，边追边喊。朋友就停下脚步，有点惊讶看着赶上来的壮汉，连比划带沟通，原来壮汉是想问他，这么一大早，只穿了背心短裤，是不是家里发生什么事了。
乡间真的少有跑步的人，一个人无缘无故地在乡野里跑起来，真的会给乡人造成误解：是不是家里人病了，还是有仇人在后面追你……
在城里，随你怎么跑，只要神色不要慌张，大家就知道你是在锻炼。可在偏远的农村，锻炼是会被人笑话的，农人日出而作，日落而息，每天在田地里劳作，怎么还需要锻炼呢？四五年前，我母亲也用一种笑话的口气说起我的小学老师方老师。说有一天傍晚，方老师急匆匆从家门口的小路上跑过，她以为方老师发生了什么事，母亲在后面喊话，方老师答：“锻炼身体呢。”原来方老师在体检中，查出了自己患上了脂肪肝。
记得小时候去杭州、上海，看到街头的人脚步匆匆，有些人还会突然小跑起来，没有城市生活经验的我，当时心里惴惴不安，后来才明白，是公交来了。
这样的误会来自于两种截然不同的生活方式，一种是传统生活，一种是现代生活；或者说一种是快生活，一种是慢生活。而我们的现代生活，就像一部电影，突然加快了播放速度，电影中的人和物因此变得光怪陆离。
再讲一个故事。两条狗，同胎所生，一条被城里的园林看护员买了去，从此生活在城里；一条仍旧待在农村。看护员的`那条狗我见过几次，总是精神抖擞的样子，看到生人吼上几嗓子，主人呵止后，就疯狂地摇尾巴表示友好，它经常在看护员管理的那个公园里走来走去，后来大概有人投诉，这狗加拴了一条链子，即便拴住了，仍然一副机敏好动的样子，像极我们这些生活在城里，看上去“生龙活虎”的人。
而那条生活在农村的狗，我也经常看到它，每次回老家，它总是趴在大门口，连眼晴也是微闭着的，看到有人经过，它睁开眼，耳朵动一动，又把眼睛闭上了。春末夏初的一天，我坐在门口枣树下看书，那狗趴在远处的地上，也许是热了，它站起来，走着猫步，慢吞吞地来到枣树的树阴下，看一眼我，重又趴下，很享受的样子。
城市和农村，连一条狗的生活态度，也会有这样的截然不同。
1、你要知道生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。应对生活充满感激，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。
2、不要给自己的冷漠找任何的理由，以怨恨去回报怨恨，那怨恨就会没有尽头；以德行去回报怨恨，那怨恨顿时就会消失。
3、受过伤的人喜欢捂着隐隐作痛的伤口静静地聆听寂寞的声音，让思想的潮水淹没眼前的世界。于是，幸福的回忆如盐水般侵入五脏六腑，浸满每一个毛孔，润湿每一道伤痕。
4、人生路，不一定处处都如自己所愿，保持一份内心的平淡，虽然有些东西放下会有些难，但我们必须面对这种得失的斑驳。有拥有，就有失去，多一份谦让，还自己一份心宽。
5、曾经在沙漠上行走，希望有甘甜的泉水，而您虽近在咫尺却不让我停下来痛饮甘泉，在我终于到达绿洲时您却递来那片甘泉。我感激您，母亲，知道在什么时候锻炼我，在什么时候给我以温情……
6、时光在骄傲地流淌，而那些诺言同花开花败一样有了轮回性的特征。总是在花儿凋谢的时候，那些诺言也在随着岁月的雕刻锈迹斑斑，再随着流年的轻逝渐渐枯萎。
7、心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧，懂得以智慧，慈悲来处理问题，里就不会经常打结，心能清明自在，不管身处在何种状况中，都可以保特平静，稳定、自主、自在的心境。
8、人生的旅程，就像季节的更迭，潇风柔雨，花开花谢，不停地面对着，缘深缘浅，缘聚缘散，不断地经历着。也许生命本身就是在承受着不停地错落，总是想挽留住什么，可是到后来却发现属于我们的并不多。
9、岁月催人老，风定落花香。蓦然回首，岁月已然在手心流逝，我们心中充盈了太多的心酸坎坷，记忆的轮回留下了太多难忘的故事。人生也许会失落，也许会感伤，但人生无须充满悲哀的情调，当我们把自己想象成一块方糖，放在咖啡里，咖啡就不苦了，放到茶里，茶也不涩了。我们可以用甜蜜冲淡苦涩，用微笑淡化痛苦，只要自己心中充满甜蜜，融在世界中，那么整个世界就会充满幸福。
10、遇见了一个心心相印的人，真的不容易。因为，这个世界很大很大，有时候，大到我们一辈子都没有机会遇见。于千万人之中，遇见你要遇见的那人。于千万年之中，没有早一步，也没有晚一步。遇见的时候，轻轻地说一句："噢，原来你也在这里！"
11、我们自出生那日起，从学走路到学说话，从学知识到成家立业，我们在几十年的光阴中忙碌地度过，可是，同样是几十年的时间，有的人功成名就，而有的人却平平淡淡一辈子，造成这种差异的真正原因是什么呢？
12、与你同笑过的人往往容易忘记，与你同哭过的人总是难以忘怀。
13、放过烦恼，烦恼才会放过自己；忘记忧虑，忧虑才会忘记自己。心生欢喜，欢喜才会伴随自己；充满感激，幸福才会跟随自己。感恩，让精神富有；贪求，让生命贫穷。真诚，让人生灵动；宽容，让心灵安宁。微笑，最高雅的修饰；自信，最坚强的壁垒；学习，最有效的利器。
14、不再回头的，不只是那古老的辰光，也不只是那些个夜晚的星群和月亮，还有我们的青春在流逝着。四年，我们有幸拥有着这四年，但多少人的四年已一去不返；更还有多少人在为能拥有这四年而埋头于题海和各种各样的模拟考试中呢、当初我们从他们这种状况中走出来，走进许多人梦寐以求的大学，难道就是为了追求"平平淡淡是最真"吗？
15、生活应像一杯香茗，以自身的清香陶醉心脾，久久让人不能忘怀。
16、夏日的生活也可以是多姿多彩的。当热浪扑来时，你不必烦恼，当你空闲无聊时，你不必烦恼，当你烦躁不安时，你不必烦恼，快乐是可以自己制造的，品味夏天。
17、无论是怎样的境地都不要放弃要对自己对未来对生活充满希望美好总会如期而至。
18、化妆只能让你的脸暂时变白，但化妆多了你会慢慢变黑。
19、经历了流年聚散，看透了世间沧桑，时间这东西真是个庸医，自称包治百病，可为什么我还是忘不了你。
20、生活是位技艺高超的魔术师，能让人飘飘然登上一览众山小的峰顶，也能把人推入万劫不复的'深渊。
21、有赖于技术的革新，今日生活节奏比过去一个世纪有大幅度加快。
22、所有的答案到最后总让人无奈……
23、"人生太多的烦恼，并不是别人带来的，而是我们在自寻烦恼。所以解决问题的关键在于摆正自己的心态，自然水到渠成。 "
24、脑袋掉了碗大个疤，二十年后哥还是好汉。
25、做一个快乐的女子，必须要快乐，不快乐也要制造快乐，笑容不必须能使世界绽放，却可放松紧绷的胸膛，开心，就笑，让大家都感染到，悲伤，就哭，美容，倾诉，然后一切归零，爽朗，对内心卑微的自我笑笑，汲取安慰和力量，信赖，神清气爽，然后能够轻舞飞扬，生活，其实没有什么大不了。
26、人活在世，身不由己。
27、我要的不过是你的一个微笑。
28、宽容是繁星，照亮夜晚的路，宽容是一滴水，汇聚成江海，宽容是一片天，填补出你我脑海中的空白，国际宽容日，让宽容融入我们的生活，让爱充满我们的世界。
29、世上的女人只有两种，一种是幸福的、另一种是坚强的，幸福的被捧在手心不需坚强，而坚强的却是不得不坚强。
30、工作中要有"螺丝钉精神"，要培养工作兴趣，学会享受工作过程，学会积累知识，学会把握创新，提高自身技能。
31、生命中有太多的回忆，总会伴有或多或少的泪水，或许有些场景，是你一辈子都无法抹去的，反而会一丝丝缠绕着你的故事里，可是你有没有觉得，这何尝不是一种幸福呢？如果没有回忆，没有挣扎，没有那么多的画面出现，我们的生活又有什么意义呢？无论是快乐还是忧伤，回想，总会有一些温馨荡涤在你的心海。
32、看淡你所拥有，不刻意去追求某些东西，落叶归根，属于你的，总是会回来。
33、有的女性自身太优秀，使众男人望而却步，而且女人一般不愿找条件差于自己的，无疑缩小了自己的择偶范围。有些女性对婚姻崇尚完美主义，总想找一个在各方面都优秀的男人，左挑右拣也难以找到一个中意的，结果徒然荒废了青春。
34、最少拥有五个以上可供不同场合的鞋子，五双以上的袜子。
35、也许如今的你很累，但将来的路还很长，不要忘了现在为何而动身，是什么让你坚持到如今，勿忘初心。丧失的本人，只能一点一点捡回来。
36、慢生活是一种心态，而不是一种状态。用心去享受生活的美好，享受每一杯茶的滋味，享受每一次的相聚。专注于每一个当下，以平静的心去对待身边的人和事，慢生活，每个人都可以拥有。
37、每个阳光明媚的清晨，打开手机，都有未读的信息，那是一声亲切的问候，那是新一天的开启，那是来自遥远的你！
38、一个人的绝望是在多少次期望和失望中累积的，难以想象这其中的过程能有多少刻骨铭心的痛。愿生活带给你每一天的阳光灿烂日子也给你四季如春的温暖。都说牵起的手就不能在放下，那么下雪天一起白了头发的人能一起走到白头嘛。
39、为什么愿意生活在北京？因为可以随随便便就遇到学识渊博，又世事洞明的"闲"人，可以深夜或微醺或浅醉地或北或难赶30里地回依然是在北京的家；可以随便侃出一个点子就能改变一个人甚至一群人命运的走向。这里有安逸美好的生活，也有充满机遇的战场，这里有创造无限可能的可能！
40、低气压了两天，终于想通了。恋爱的甜蜜苦涩只是生活的一部分。除却手机，还有有趣的世界等待着探索。抬起头来，看看身边的人。你想要的热闹不是一直在身边吗？
41、想开一家咖啡馆，就不用为生活而奔波。
42、每个地方都给人新鲜感，不同的人，景，物给你感官上带来了新的体验，增加了几分对生活的热情。减少一分厌倦。
43、生活不易，大家都不想再负重前行，那么，不给身边人带来麻烦是我们人设最起码需要具备的品格对吧！
44、再N次的失眠，我应该下午睡多了，我应该心事重重，我应该失去了生活的意义，我应该心慌不停，很长一段时间，没有安全存在，很长，长到忘了开始想很多，结果都一样慌人，我应该有所作为吧，譬如生活。
45、虽然生活挺乏味无趣，不过恰恰是这种乏味才可以体会到真情，从中发现生活的美好，懂了吗？
46、心里压力本来就大，最近电视剧看的压力更大了，越来越恐婚。但是在一起的日子又很开心，觉得自己一半得了抑郁症，另一半又是快乐的疯子。没人理解我，就自己理解自己吧，快乐就好，学会享受生活，想买什么也别心疼，别让以前的阴影影响自己。
47、生活，是柴米油盐的平淡，是行色匆匆早出晚归的奔波，是人有悲欢离合，月有阴晴圆缺的遗憾，是行至水穷尽，坐看云起时的峰回路转，是挫折坎坷被晾晒后的坚强，是走遍千山万水后，回眸一笑的洒脱，时光，浓淡相宜，人心远近相安，生命的美在于平和，生活的美在于平淡。
48、有时看了电影才发现，生活非如此不可，需要那样的勇气，那样的洒脱，那样的高调与高姿态，如果甘心一辈子平平淡淡没有波澜，没有感动，没有突破，这是多数人不想要的。
49、在你的生活中总有那么几次，你觉得自己陷入了绝境，万念俱灰。我真心希望你能意识到：你可以重新振作，直面未来。保持正确的态度，不管这个选择多么困难，不管你心里承受了多少痛苦，你都要选择向前看，继续生活，一小步一小步地向未来迈进。！出处：生命中最美好的事都是免费的
50、我们爱过的人，有时候不仅仅存在记忆里，有时候她还会毫无征兆的重新出现在你的生活中，带着截然不同的微笑，穿着焕然一新的衣服，这个时候她是旧爱还是新欢，其实每一个你用心对待过的人都是一颗被调好时间的定时炸弹，什么时候爆炸不知道，你唯一可以确定的是，当它爆炸的那一天你所有现在的生活将会再次发生转变。
51、我想，我们之间就这样吧。我以后还是会一个人过着悠闲平淡的小日子。一个人做饭，一个人吃饭，一个人品茶，一个人听歌，一个人出街，一个人欢乐与忧伤。没有你出现在我的生活中，就如同我们从未相遇过似的，真奇妙。又可能，很久以后，我会再为一个人做饭，同一个人吃饭，携一个人品茶，共一个人听歌，伴一个人出街，不再一个人欢乐与忧伤。但真到那时候，我一定已经和一个不是你的人天长地久了。所以，我想我和你就这样吧。就当，从未在彼此的生活中出现过吧。
52、孤独不是孤单，一个人孤单也许并不孤独，因为他习惯了一个人生活；一个孤独也并不一定孤单，也许恰恰是在历经喧哗繁华后的遗世独立让人思想的舌头尝到了绝望寂寞的味道。
53、我们总想着吃好玩好的生活，可那样的生活是不充实的。有时候你一直想要的，可当你真正得到的时候你会发现你并不需要，或许那只是一种执念。
54、天若有情情亦真，红尘岁月，展一卷心瓣，绽一世书香，掬清欢在手，书人生厚重，用心感受，用心领悟，静静飞行。此去经年，惟愿笑容暖暖。
55、生命需要释怀，用心去珍重生活的每一天，走好沿途的每一段旅程，不虚度，不沉溺，自会有那一束馨香为自己独守清欢。
56、工作上不奢求职位，但求问心无愧；爱情上不强求回报，但求真心以对；生活上不要求完美，但求细心品味！做好这三点，人生才不累！
57、最宝贵的东西最好留给最心爱的，他又最爱你的人，否则请忍一忍。
篇一：高中
首先呢，我问大家一个问题。“你们认为阻碍成功，现在最可怕的拦路虎是什么呢？”
我今天要演讲的题目是：掌握自己的人生。
拖延症之所以在最近成为时髦词儿，跟人类生存状态的改变有很大的关系。 试想上溯到我们八辈儿祖宗那儿，他老人家的日常生活很可能如下安排：天亮起床，早饭，种地，午饭，种地，晚饭，愣神儿，天一黑就睡觉了。这种农业社会的主流生活模式简朴自然。人们不必为水电煤气手机上网之缴费发愁，不必为电脑杀毒重装特意找人上门服务，几个月洗次澡，更完全没有洗车瑜伽接送孩子上下学这类琐事儿。这正是如今提倡的所谓“慢生活”，想必大多数时候，拖延都不是一个问题。只是到了现代社会，社会化分工与竞争加剧，随性自然倒成了一种病症。乃至于“慵懒”成了一个奢侈的名词儿。
于是科学工作者开始关注“拖延症”的起因，并发现拖延与注意力涣散有着千丝万缕的联系。其实这一点并不新鲜，因为拖延与注意力涣散自古有之，下面看看拖延或者注意力障碍是怎么影响达芬奇的。
李奥纳多·达·芬奇是最多被作为拖延症患者提及的伟人。这位天才是史上最极品的博学者，同时涉足建筑、解剖、艺术、工程、数学等多个领域。他一生写了大量笔记。据估算，传世的6000多页手稿只是全部的三分之一。在这些笔记里面，达芬奇成为西方第一个人形机器人的设计者，第一个绘制宫中胎儿和阑尾构造的人，绘画创作方案更是不计其数。这个事实侧面反映了达·芬奇的一生中注意力是相当分散的。也是由于这种分散，使之不能把精力完全花费在具体的目标上。于是，由于追求完美和不断有新的灵感到来，众所周知的蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇传世画作不超过20幅，并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付。直到他去世200年后，有关绘画的手稿才被后人整理成书，而更多科学方面的实践至今仍隐藏在那些草稿图中，成为天才的遗憾。达·芬奇本人亦为此苦恼，在一则笔记中他写道："Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna." （告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？）这种挫败感，与我们当今饱受拖延困扰的后世人类所体验到的别无二致。
年轻人最容易染上的可怕习惯，就是遇事明明已经计划好、考虑过、甚至已经做出决定了，却仍然畏首畏尾、瞻前顾后、不敢采取行动。对自己越来越没有信心，不敢决断，而陷入失败的境地。
自然的，我们都不想失败。所以有的人喜欢写计划，在周密、工整的计划中获得部分满足。然若不能变为行动，便只能是一张纸，仅此而已。
那么，成功的秘诀是什么呢？很简单，四个字，立即行动！形成这样的好习惯，才会站在时代潮流的前列。而另一些人的习惯是一直拖延，直到时代超越了他们，结果就被甩到后面去。
当然我们也经常听到这样的话语“今天情绪不好，这件事就等以后再说吧。”或者是说今天状态不好，条件不好，这样那样不好，所以这件事肯定做不好，还是以后再说吧。于是就开始了拖延，将那些该做的事放在一边，去做那些比较容易、比较有趣的事情。比如，打游戏聊天刷空间。卡耐基说过：没成功前要做与成功有关的事情，成功之后才可以做自己喜欢的事！
一般情况下自然是必须做的事情比较乏味、比较难。但是，一件事值不值得做，不在于它能带来多少乐趣，而在于它对人格发展和自我完善的作用有多少。
其实只要强迫自己做一次，就能找到行动的感觉了。一件看起来很难的事情，有时候只需要几分钟就可以开个头，就能进入行动的状态，从而踏上成功之路的第一步。
为什么对于部分人而言，行动这么难？因为行动就意味着要承担一系列的责任，下意识地惧怕承担责任。世界上最愚蠢的事情就是推卸眼前的责任、等待那所谓的“时机成熟”。（当然我也不是否认当年诸葛亮等东风那种是不对的。）在需要承担重大责任的时候应该马上承担它，此时此刻就是成熟的时机。如果不这样，那么即使将来的条件比现在更好，我们也不敢肯定时机是否成熟，这样，就什么事也做不了。
相反的，行动力很强的人，不会再徘徊观望中浪费时间，也不会再挫折面前气馁。只要做出了行动的决定，就会勇往直前。
成功最大的诀窍就是：抓住机遇时，在最短的时间采取最大量的行动，抢在别人前边快速组建团队才能快速做大！
意志力是成功的关键，想要成功就要树立正确的思考方式和思维方式。成功人士每天都在作者开拓人脉的动作。
掌握了这些以后，那么成功便就在脚下！要活在当下，人这一辈子一定要做一个自由的有钱人，而且成功要趁早，改变自己的想法就能改变自己的人生，人生由你自己说了算！
我的演讲结束，谢谢大家。
篇二：放松心情
放松心情、放松脚步，到梅州享受慢生活
尊敬的各位领导，各位评委，同行们：
大家好！我是广东省中旅集团梅州分公司大埔营业部的导游罗娟，我演讲的题目是《放松心情、放慢脚步，到梅州享受慢生活》。
梅州，拥有深厚的客家文化，优美的生态环境，是历史上客家民系的最终形成地、聚居地和繁衍地，被尊为世界客都，是全球客家人的精神家园。梅州，地处粤东北，为叶剑英元帅的故乡，是国家历史
文化名城、中国优秀旅游城市、中国特色休闲城市、全国最具安全感的城市之一，素有“文化之乡、华侨之乡、足球之乡”和“中国金柚之乡”、“中国山歌之乡”的美誉，是广东最受欢迎的自驾游目的地。
梅州不管从生态环境、文化底蕴还是旅游设施，都具备休闲旅游的条件和气质。就拿我的家乡，被誉为“客家世界的香格里拉”大埔县来说吧，到处舒展着慢生活的的诗意和神采。
大埔位于梅州东部，居韩江中上游，东邻平和，北界永定，西连梅县，南接潮汕，面积2467平方公里，总人口53万人，是中国最美的小城、中国十大文化休闲基地、中国特色旅游度假胜地、全国平安建设先进县、中国小吃名县、中国绿色名县、省文联和摄影家协会采风创作基地，广东省著
名的“华侨之乡、文化之乡、陶瓷之乡、名茶之乡”。
大埔，境内千岩竞秀，万壑争流，山清水秀，美不胜收，可谓风光如画、风情如诗。这里有遍缀群山的山涧、瀑布，有广布村镇的清泉、溪流，有凝碧流银的港湾、水库，有壮丽的三江汇流奇观。这里有一座座或奇石遍布或峰高林立或幽涧深谷的青山，如不施粉黛的村姑，清纯可人；这里森林覆盖率达75.1%，有自然保护区6个，森林公园16处；有被誉为粤东绿色宝库的丰溪省级自然保护区；有烟云树海、古刹掩映、万亩茶园宛如绿腰带缠绕的西岩山；更有规模浩大的坪山梯田，以其形态各异、阡陌纵横、线条流畅、延延绵绵的美丽远近闻名。
大埔，历史悠久、人文积淀深厚。远在东晋义熙九年（公元411年），即设义招县，为中国最早的客家人聚集地和县份。纵观大埔历史，名人辈出，文物古迹极为丰富，全县有各类文物遗址、胜迹212处。这里有被传为人文佳话的“一腹三翰林”、 “父子两总理” 、“父子两进士”、“兄弟三将军”、“同期四位省主席”、 “全县109位将军”；有中国葡萄酒之父、张裕公司创始人张弼士的故居——光禄第，其所在村庄获评为广东省最美丽乡村。
大埔，红色旅游资源丰富，有全国红色旅游经典景区“八一”起义军三河坝战役纪念园、全国最早兴建的中山纪念堂、青溪红色交通站等多个红色景点，孙中山、周恩来、朱德、、叶剑英、陈毅等革命前辈在这里留下革命的足迹；
大埔，有客家民居大观园美誉。行走在大埔的村落山间。
土围楼、围龙屋、走马楼、火船屋、中西合璧屋等几乎所有客家民居的式样，都能一睹芳容，大埔，如同一座客家民居的大观园，让人流连眷恋，叹为观止。
大埔，城乡处处整齐洁净、山环水抱、绿树掩映，客家风情浓郁、适宜休闲度假。在这里，您观赏到轻灵飘逸的花环龙舞、仔狮舞、被誉为“南国牡丹”的广东汉剧；可以聆听韵味十足的广东汉乐、悠扬动听的客家山歌；可以品尝风味独特的大埔小吃，啜饮清香甘醇的大埔名茶；可以欣赏釉彩绚丽、典雅精美的大埔陶瓷；可以饱餐气味香郁、甘甜多汁的蜜柚、杨桃等岭南佳果。在小城、古镇，您还可以漫步在鲜花鸟鸣簇拥的休闲广场、公园；可以游览这里的百年骑楼老街、圆型、方型的客家围楼、围龙屋。
不只是大埔，梅州处处都适合休闲度假，适合享受慢生活。在这里，客家妹子欢迎大家放松心情、放慢脚步，到梅州享受慢生活。
篇三：形势与政策
我们生活在一个不断提速的时代。出差是飞机高铁，上网是极速体验，吃饭要争分夺秒，就连蹒跚学步的孩子，都不能“输在起跑线上”。“快些！再快些！”这已经成为了每个人生活中的潜
我们的“加急时代”
在这个“加急时代”，“疲于奔命”成了多数人的共同感受。“时间就是金钱，效率就是生命”演变为一种普世的价值观。从出生伊始，“不能输在起跑线上”的口号,便时刻督促着家长,给孩子们安排越发忙碌的课余生活；学生时代，早上学、跳班、提前毕业，越来越多地与时间赛跑的案例出现在我们身边，“年龄不等人，出名要趁早”成为了很多学生的口头禅；当我们终于熬到上班，又不得不面对更加“快速”的生活：一步到位、名利双收、嫁入豪门、一夜暴富前提只有一个，那就是越快越好。
在这种发展速度的带动下，人们日益变得神色慌乱、步履匆匆。去年，一项关于“全球最着急的`人”的调查显示，中国人在世界上最没耐心。在北京、上海等以“高压紧张和快节奏”而闻名的大城市，每天早上固定时间段的公车上，挤满了一脸倦色的上班族；林立的写字楼中，到处可见为准时打卡而比赛般奔跑的人们；不仅如此，在生活方式上，“快”也成为了第一标准，出行要快、吃饭要快、办事要快、娱乐也要快，甚至对待婚姻大事，都讲究“速战速决”。
“快”让我们逐渐失去“慢”的能力。在超市收银台前的购物者，推着购物车在几条长龙之间踯躅，插队加塞挤来挤去，一分钟也不愿意等待；早起的上班族为了抢上一辆出租车而争得面红耳赤；着急的驾驶员会在交通灯变黄时一脚油门加速而去我们很急，我们很不耐烦。因为总是会担心，如果这个机会不抓住，就被社会抛离；如果现在乖乖排队，那么就一定会有人插在你前面。
“快”的代价
“如今的人们成了被速度绑架的奴隶！”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣如此评价整个社会的急躁。“工作的时间有的是，锻炼的时间没有、看书的时间没有、陪伴家人的时间没有，甚至连思考自己为何忙成这样的时间都没有。”不知不觉中，身心一点一滴的超负荷累积，直到积重难返。
急出来的心脏病。卫生部中日友好医院心血管内科副主任医师曹启富告诉《生命时报》记者，超负荷的工作以及因此带来的焦虑、急躁等情绪，使人常常处于应激状态，从而提高心脏病的发生几率。很多中青年过劳死、猝死的发生就与此有关。各种“心疾”找上门。
“1分钟剥1根香蕉皮，你能轻松完成。可过快的生活节奏却像要求你在1分钟内剥完100根香蕉皮！”王国荣如此比喻。早在上世纪七八十年代，著名心理学家贝克就在书中写到，美国至少有2200万人遭受“慢性恐慌症”的困扰，这些人时刻充满紧迫感，觉得自己还有无数的事情要干。而更严重的则是焦虑、动力缺乏、狂躁等心理疾病。
太亢奋致失眠。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明告诉记者，40%—55%的失眠症是由精神心理因素引起的，其中很重要的一条就是节奏太快。快节奏的生活一方面会导致脑子在晚上仍然很亢奋，身体想休息了，脑子却“关”不掉，难以入眠；另一方面晚上经常加班会使生物钟产生混乱，影响内分泌的正常分泌规律，导致失眠。
狼吞虎咽伤肠胃。只用5分钟解决午饭，最常吃的就是快餐，这些状态都会让肠胃很受伤。曾有调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适反应。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教范志红表示，吃饭太快容易导致消化代谢功能紊乱，引起便秘，导致吃太多等问题。
盲目追赶心很累。盲目追赶过程中，人失去了“慢”和“静”的能力，失去了独立思考的能力，也失去了欣赏美的能力，更失去了思考生命终极意义的能力。而这些，恰恰是能滋养你心灵，让你感知幸福的养分。
不做“急躁的傻瓜”
“慢的乐趣怎么失传了呢？古时候闲荡的人到哪儿去啦？民歌小调中的游手好闲的英雄，这些漫游各地磨坊，在露天过夜的流浪汉，都到哪儿去啦？他们随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗”捷克小说家米兰·昆德拉在《慢》一书中忧伤地写到。在全球都在关注“中国速度”的时候，我们真的该慢下来了。
主动给自己放个假。在瑞士工作两年多回国后，曹启富最初常感觉自己像个带线的木偶，被人牵着连轴转，身心俱疲。瑞士的记忆变得清晰：休息不是吃饭搓麻，而是爬山滑雪，享受家庭生活。此后，每当感觉工作量饱和时，他便会强制自己暂时放下手头工作，去农家小院住上两天。
做好评估，学会拒绝。王国荣的经验是听从自己内心的声音，掂掂自己身心能承受的最大工作量，并勇敢拒绝超负荷的部分。十年前的王国荣，在急匆匆超过旁人时，会在心理不屑地说：“笨蛋，走那么慢！”那时，他同时为７家杂志社写专栏，一周至少要完成7000字。而读完《慢》一书后，他彻底醒悟：“我才是急躁的傻瓜！”他推掉了5家杂志社的约稿，坐地铁时开始主动“缩”在最后。
提前10分钟出门。时间像个环，如果凡事掐着时间点来，第一步你晚出发10分钟就意味着你将迟到10分钟，路上的忐忑不安、焦虑急躁伤身，而随后的道歉、内疚甚至是不欢
而散同样让人郁闷。王国荣反问，为什么不提前10分钟？“很多人每天都忙忙碌碌，很大原因就是时间没安排好，或者该集中精力工作的时候却偷懒，比如看微博、聊天等”。见缝插针也要放松。很多专家都不会安排固定的放松时间，而是在忙碌中见缝插针地进行。王国荣每天坚持在工作间隙分4次做400个俯卧撑，而胡大一教授的“日行万步”也是在会议间隙、机场候车等空隙中做到的。此外，抽空听音乐、阅读等都是不错的放松方法。让身体“挣够钱”。晚上11点睡，早上5点半起的习惯，施明坚持数十年了。在他看来，晚上睡觉是身体在挣钱，白天工作是身体在花钱。“只有收支平衡了，才能挣更多钱。若总是在透支，身体都垮了，再成功都是个失败者！”
尝试慢体验。意大利记者、美食评论家卡洛·彼得里尼是“慢食运动”的发动者，他号召大家慢慢进食，享受食物的天然美味。不妨找一个下午，花三小时和家人喝一顿下午茶。“慢生活日”首倡者、意大利人贡蒂贾尼还提出了 “慢生活”的几大原则，包括“每天早起5分钟享受早餐”、“利用堵车时间和旁边的司机聊聊天”、“早晨别看电视而是读读书报”、“别动不动就说自己没时间”等。
