近日读过了张翔女士的著作《重塑》，张翔女士在与人交往的过程中，和具有心理障碍的人群有很深的接触。为了探索如何走向通往丰盛、喜悦的人生道路，张翔女士结合中西方心理学理论，并与中国古文化进行融合，形成了自己的看法。《重塑》一书的主旨，便是作者经过实践总结出的悟、纳、合、聚、成、爱体系。
作者在前言里进行思考，自己存在的价值是什么？又要怎么实现自己的人生价值？起初，作者以为自我的付出与帮助他人便是自己成就人生价值的途径，但随着时间的推移，作者渐渐领悟到没有人需要被帮助，没有人需要被改变，只是她自己觉得那些需要改变。
《孟子——离娄上》中记载：“行有不得，反求诸己。”佛家也说：“一切法从心想生。”外在的环境都是自己的心的体现，一切本无好坏对错，都是自己的心赋予了它不同的意义。事事是好事，不仅仅是每一件事情上都能找到好处，而是任何一件事都是最好的安排。
悟
作者在第一章《悟》的开始，阐明不同的人赋予同一事物的意义也是不同的。每个人都在用自己的妄想分别执着，不断地赋予周遭一切人事物以他所以为的意义。
所以，很多时候我们觉得“不如意”，都与外界没有关系，只是比如我们觉得被“冒犯”等之后，自己觉得不如意罢了。是我们自己赋予了这件事不如意的意义，所有的认知都是处于自己的角度。学生读至此处，很有感触，因为自己便是常常觉得事事不如意的那个人，而之前虽也了解“不如意”的心态源自于自己心量的狭窄，但通过作者从事理上细致剖析出“不如意”的产生与发展，使学生对此有了更清楚的理解。
后文，作者提到换、破框法，其中换框法就是调整自己思维的手段技巧，同一件事，以悲观心态看是一种感觉，但事事是好事，也可以转换思维框架，从积极心态来看这件事。 但是技巧有它的弊端和局限，无法从根本处解决问题，根源是什么呢？大概还是因为学生自己心不定的缘故，因此容易被外界的境缘所干扰，从而产生各种各样的烦恼与负能量。虽然技巧能够迅速也比较有效的解决当下的问题，但是更深层次的本源却无能为力。因此，当下一次问题出现后，技巧可以帮助自己解决，之后总有一次，技巧会爆发出它的局限性，到那时，还是需要从根本处解决自身的问题，甚至要比之前就从根源下手解决更加困难了。
作者在最后面的注意事项里也谈到了技巧的前提和部分局限性问题，“建立正向积极的价值观和人生观，梳理自己的信念系统是学习任何技巧的前提。”但学生以为积极的价值观和人生观只是帮助自己有益的`掌握技巧，并将技巧有价值有效正当地运用，而技巧本身存在的根本问题作者还是缺失了更深层次的阐述与说明。
纳
第二章《纳》，作者提到了“有时候，我们能感受到的信息与原本存在于大千世界的信息的比例是少之又少的。这决定了我们有身体外感观搜集到的信息在一定程度上是不完整的，甚至是支离破碎的，这些尚有欠缺的信息构成了我们大脑信息搜集的基础。
“从此类推这表明信息经由内感官带入到脑内的过程中，其实已经加入了个性化的处理。此外，我们大脑的另一个功能也在运行中，就是对这些信息进行加工处理：删减、扭曲或归纳此功能因人而异，有的人删减能力强，有的人扭曲能力强，有的人则归纳能力强。”
在此学生也想到了自己对于掌握记忆的不确定性，受个人知见与固执性格影响，学生对于自己的记忆持信任态度。但通过回忆一些事时出现的偏差，结合作者于此的叙述，学生理解为因为个人主观意识的再加工，使得记忆就类似电影、小说里叙述的人物，不再中肯和真实。同时在此处，学生进行了思考，曾经信任的记忆不再可靠，那么其他方面自己曾坚信的是否就值得继续坚信呢？因此自己就有些沮丧和自我怀疑了。佛经云：“慎勿信汝意，汝意不可信。”毕竟自己所得到的信息，受眼耳鼻舌身局限本身就是不完善的信息，存储于记忆里再经过思想再加工，更加脱离事实真相。因此一个人对世界的印象可能存在很多误解与自我假设的。
既然了解自己的想法的片面和局限性之后，就要以圣贤的思想作为自己所思所想的凭据，如此一来才能一点点使自己的思想和圣贤靠拢。当思想能保持努力与古圣先贤契合的同时，在做事时，就需要追求“有效”。
每个人的一天都是二十四小时，在学校上课时每节课的时间也都是一定的，那么之所以每个人取得的知识与成果却都是不同的，这就是“有效”的重要性。
而达成“有效”中很关键一点就是作者所提到的“身心合一”。读书法云：眼到，口到，手到。学生在此处是有一些感受的，按照这种方法读书，确实要更容易做到专注，同时之后的大脑留存的印象和读书效果要更佳。
如此，身心合一状态下做事也就更容易达成“有效”。以往总是听说“心要定”，而学生以为“身心合一”就是向“心定”的靠拢阶段。
“如果我们能够在与外界的互动当中保证思维所启动的信息都是正向积极的，那么于己于人都会产生积极地作用。因此，谨慎的对待我们脑内所存储的一切信息是我们每个人必修的功课。我们可以有意识的收集一些美好的元素进入我们的大脑，同时剔除那些不合时宜的画面、声音、感觉、触觉、味觉和嗅觉。”
记忆是由画面、声音、自言自语等组成的，如果大脑里充斥大量负面消极能量，会不由自主无时无刻侵蚀我们的内心，使我们下面接受到的还是负能量居多。同理，如果能把积极的画面等留存在大脑里，那么我们心态等等方面都能受到好的影响。
比如说看人长处，多看积极一面都是控制自己的思想变得阳光的方法。如果更往深处思考，扩大心亮乃至佛家所说“都摄六根”，
如果能不止控制自己的思想使它变得积极阳光，更能因控制自己的思想使自己“心定来”，那么就更加有助于完善自己的身心了。
合
在第三章《合》中，作者引申出四个疑问：
继续会有什么好处？
继续会有什么不好处？
不继续会有什么好处？
不继续会有什么不好处？
学生觉得逻辑和理智的分析，应该凌驾于情感之上，不是“我想做”什么，而是“我该做”什么。仁义道德，是该做的，自私自利是该撇弃的。当然首先也要有正当的知见，去辨别是非。当我们通过正知正见地思考，做对了事情，或免于做错事情，我们的自信也会渐渐提升。
而后文中作者引入晏子劝谏齐景公的故事，作者解释为是通过催眠语言模式的“先跟后带”，“同步当下的信息”和“相等式”等技巧来使得齐景公放弃处死烛邹。学生读到这里，却有和作者不同的看法。
学生以为齐景公之所以接受晏子的劝谏，是因为齐景公本身他就是懂得是非善恶的国君，明白因为邹烛不小心放走国君喜爱的鸟并不足以惹来杀身之祸。且通过理智的思考，齐景公并没有完全被愤怒冲昏头脑，始终保持着一分理智。因此通过晏子合乎逻辑和理智的劝谏技巧，从而化解了齐景公的怒火，使他宽恕了邹烛，维护了作为国君的慈善和英明。
学生觉得语言的技巧确实很重要，在很多时候能够提供帮助，但是最根本的还在于使用者和被使用者本身具有的道德和理智，如果简单与语言催眠技巧划等号，学生以为不妥。
古语有云：近朱者赤近墨者黑，这句话是非常有科学依据的，因为人身体的情绪、思维及状态处于同一个系统，脑内环境影响着外在状态和身体摆放的组合姿势。反之，调整你的各肢体组合姿势，自然也会使你的脑内环境以及情绪发生改变。
孟母三迁最后定居在学堂边，环境的影响也是具有重要意义的。自己想成为什么样的人，就选择什么样的环境，到了环境里，去全身心效法模仿自己的榜样。开始也许只是模仿了表面，但随着自己的修学与模仿的深入，是可以使自己越来越向榜样靠拢的。
可表面模仿依旧具有局限性，开始模仿时也许会很快会看到自己改变的些许效果，但每个人的内心是不同的，心不改正，模仿的终究只是虚无的外表，而且无法在事上做到随机应变，遇到境缘还是会被打落原形。因此学生觉得，在遇到善知识之后，不仅需要表面的学习和模仿，更需要发自内心的“心心相印”，在善知识的“心地”上学，才能做到对他完美的模仿。
总结
全书末尾，作者谈到顺境和逆境的关系，引导读者发出三个疑问：
你认为什么是顺境呢？
是事情如己愿般发生了吗？
你留意到这其中的关键是什么了吗？
愿望的满足不是世界所发生的一切符合都自己的标准，就是自己的标准能弄得下世界所发生的一切。
前文提到自己与身边“不如意”的关系，作者在此处以更深的内涵来阐述“顺境”和“逆境”的关系。当自己的标准，也就是自己的心量能够容纳一切的时候，那么事事就是顺境，再也没有逆境了。心量的扩大，就能把更多的人放在心中，那么就会留意周围人的需求，在成就自己的过程中也能帮助对方实现他的既定目标。如此以来，对于我们自己目标的形成，也会得到来自四面八方的帮助。
佛的可以“心包太虚，量周沙界”，以前学生读到很觉震撼，因为是自己心量小的缘故，很难想象会有人心量大到如此地步。自己心量小，想别人也觉得他是小心量，其实还是自己的原因。在很多事情上斤斤计较，见到别人有需要也是先考虑自己，不能奋勇提供帮助。但通过本书的学习，一些实质性的技巧给学生的改变心态提供了切实帮助，而且作者通过对信念、言语等等的剖析与理解，也帮助学生更能深入地去把握自己的内心。
这次学生以新学到的读书方法来读这本书，第一遍认真恭敬地阅读全文，第二遍边读边做笔记，并对文章进行思考。每一遍都有了不同的感受，初读时的断章取义，也使学生看到了自己学习时傲慢与偏见。
以上是我阅读《重塑》之后的心得体悟，
谢谢。
《自我发现与重塑》读后感字1
最近读了一本书名为《自我发现与重塑》的书，此书被誉为哈弗商业评论管理必读书，分别由10位殿堂级管理大师讲述自我管理技能。当看到这本的名字时我陷入了沉思。成长的路上，最难明白的、最难看透的就是自我问题。20余年的学生生涯，4年的工作时间，我有真正的静下心剖析过自己么？有想过针对自身存在问题进行改正么？带着问题，也同样的带着好奇心，我正式的开始了阅读。
两个观点：
在我所读的内容中，有两个观点让我印象最为深刻，其中一个是避免"边际成本"错误，另外一是选择合适的标准。
1、边际成本是指忽略沉没成本和固定成本，依据每项投资产生的边际成本和边际收入做决策。这一原则使企业倾向于利用过去取得的成功而投入新的资，而不是打造未成功所需的能力。对于一个非财务和经济专业的我说，读完这段话后是一头雾水，无法真正的理解到这个观点想要表达的想法。但是作者通过一个故事使我豁然开朗。故事是作者在上大学期间，需要代表校篮球队在周日参加一场非常重要的比赛，但他之前立誓决不再周日打篮球。教练与队友都难以相信，并对他进行劝解，希望他能参加比赛。但是他强烈的感觉到一定要遵守承诺，因此没有去参加比赛。在他的人生中，这可能只是一个小小的决定，他也确实可以破一次例，然后绝不再犯。但是回想那次经历，能抵制住"这种情况情有可原，就这一次"的诱惑，是他一生中做过最重要的决定之一。因为在一生中不断出现情有可原的情况，要是他越线一次，就会有下一次，以后还会再犯。
通过这个故事，让我非常透彻的了解了"边际成本"的含义。如果你给予边际成本分析，屈服于"就这一次",那你就会出现下一次。所以我们必须明确所要坚守的原则，并为此设立安全线。
2、另外一个观点是牢记谦逊的重要性。通过作者在任教期间与同学的互动，让同学们描述他们所认识的最谦逊的人，结果发现，这些谦逊的人拥有一个共同的特征：强烈的自尊感。他们清楚自己是谁，并对此感觉很好。谦逊不是指有自我贬低的行为或态度，而是尊重他人。谦逊的人会自然的表现出良好的行为。
我认为在这个世界上，怀有谦逊之心很重要。我国古代更是有很多著名的诗句、成语，例如三人行，必有我师焉；敏而好学、不耻下问等都在教导我们做人要谦逊。家里的父母、学校的老师、工作中的领导都是比你更聪明、更有经验的人，你自然怀着尊敬、敬佩的态度与学习、去请教。但是在你身边也许有一部分人没有你聪明，如果怀着只有聪明的人、有经验的人才能教导你的话，那学习机会将会大大受限。但是如果你拥有谦逊的态度，愿意向每个人学习，你将会拥有不断的学习机会。只有当你真的对自己感觉良好时就会表现出谦逊，这样偶尔也会帮助身边的人提升他们的自尊感，所以我认为要时刻牢记谦逊的重要性，做一个怀着谦逊态度的人。
书中的每个观点、每个故事都让我感受、领悟不同的.人生道理，每一个观点都让我受益匪浅。通过此次读书让我明白没有十全十美的人，我们只有通过不断的充实自己，去渗透、去领悟更深刻的观点，才能在自我发现与重塑的道路上不断前行。
《自我发现与重塑》读后感字2
全书于2018年推出，共分为11部分，每个部分的文章都精选自《哈佛商业评论》，虽然有些故事发生在过去，但他所阐述的道理却和今日世界密切相关，通过阅读和深思，让我们从传统的思维中探索当今世界经济发展的趋势，也让我们知道大多数行业已经不能再简单依靠粗放的方式发展。对每位希望提升的管理者来说，更高层次的管理挑战就在眼前。谁能虚心好学，了解更丰富的管理智慧和商业思想，谁就更有可能在变化的市场竞争中占据先机。
一、商业智慧：你要如何衡量你的人生。
本章通过设立一个清晰的人生目标，来让你清醒的认识到：我如何确保在职业生涯中感到快乐？我如何确保与配偶及家人的关系成为持续幸福的源泉？我如何能诚实正直地生活？这将是你将高超的商业智慧运用到生活中去。
二、自我管理：你的职场上限究竟在哪里。
在我们生活的时代充满前所未有的机遇：我们每一个人都必须成为自己的CEO,但首先你得靠自己在职场上闯出名堂，知道什么时候改变路线，让自己在可能长达50年的职业生涯中保持专注和高效，同时你必须培养一种深刻的自我认识，了解你最有价值的优势和致命的劣势是什么，并且你还需拥有雄心、干劲、才智，这样你就能够登上自己所选事业的巅峰——无论你从哪里开始起步。其实决定你职场上限的只有你自己。
三、解放时间：谁背着猴子。
管理者们应该最大限度地减少或消除受下属支配的时间，然后利用增加的时间更好地处理上司和组织下达的任务。然而，大多数管理者对此却全然不知。如文中所写，当下属想让你参与一个问题时，你要清楚他能否提议一个解决方案并予以实施，并立即采取行动然后向你定期汇报，若你不断鼓励下属自己解决问题，他们就能学到新的技能，这样也能让你有更多时间来完成自己的工作。
四、面对困境："复原力"的秘密。
生活中不乏艰难时刻：失业、降薪、受到不公平的对待等，面对困难，有人一蹶不振，陷入抑郁或永远无法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失业的契机开启事业的第二春，这便是复原力。那么复原力强的人拥有那些明显特征：一是冷静接受眼前的事实；二是在艰难时期依然能找到生活意义；三是有惊人的临时应变能力，擅长利用手中的一切资源。而这一切都可能通过后天的练习而获得。
五、高效能工作：管理能量，而非时间。
当今，工作对员工的要求越来越高；员工也试图适应这种要求，通常采取加班的方式，但结果适得其反，他们感到疲惫不堪、无法投入工作，甚至让工作无法完成。其实我们应该重新认识，人的时间是一种有限的资源，但人们的能量是可以重新获得的，公司可以通过让员工培养一些简单的经常补充能量的习惯，帮助员工从身体上、情绪上和精神上获得复原能量。
六、注意力缺失：超负荷运转的大脑。
现代办公室生活的紧张忙碌，让很多从业者患上一种越来越常见的"注意力缺失症",名为ADT,他所表现的就是注意力涣散、内心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉着稳重的管理者沦为狂躁的平庸之辈。那你应当如何与ADT战斗：一是培养正面情绪，二是为大脑提供保健，三是做有条理安排的工作。
七、全方位领导力：人生不是零和游戏。
传统观念中人生是一场零和游戏，如果你试图在人生的某个方面如工作赢得更多，那将会在其他二个方面个人、家庭失去更多。这是人们的传统思维，不过你完全可以兼顾生活的这几个方面，放弃对某个方面的关注会让你感到疲惫、遗憾和孤单隔绝，还会伤害你最看重的人。其实，采用适当的方法，我们可以很好地兼顾在工作、家庭、社区和个人4个方面扮演的角色，成为更出色的领导者并拥有更完美的人生。
八、职场行动力：重掌工作主动权。
有90%的领导者因为疲于应对来自各方无止境的需求，而浪费了时间、降低了工作效率。为什么会这样？因为我们错误地将需求当成要求，以为我们对工作缺少自主权或控制权。结果，很多人都陷入了效率低下的困境。通过理解我们能如何约束自己、采取有目的性的战略行动，我们就能够控制工作——而不是让工作控制我们。
九、本真领导力：价值观与本能的行动。
和所有领导者一样，你有时挥洒自如，有时却力不从心。如何让自己从仅仅是胜任工作变成超凡卓越？不是模仿其他领导者，也不要对着领导力手册苦思冥想。你需要进入本真领导力状态：当你面临危机时，必须凭借自己最深层的价值观和本能来行动。在这种状态下，你本能地知道该如何行事，你会随机应变，表现最佳。
十、职业挑战：领导者自省7问。
在你职业发展的某个阶段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是静下心来问自己几个问题；一是愿景与工作重点，二是时间管理，三是反馈与建议，四是继任计划，五是业务评估和调整，六是沉着应对压力，七是保持真我。而且，你应当知道该问哪些问题比获得答案更重要。
十一、情绪领导力：自我发现与重塑。
对于企业业绩影响最大的因素是什么，那就是领导者的个人情绪，你的情绪有多大的影响力？很少有人敢如实相告，你必须自己去挖掘：一是你想成为什么样的人，二是你现在是什么样的人，三是怎样才能将理想变为现实，四是如何才能保持改变后的行为？这一发现重新定义了领导者首先应该做，也是可以做到最好的事情。
《重塑心灵》读后感3篇1
读完这本书的最大感受是：要想重塑心灵，必须重塑信念。在此，我想从沟通和情绪两个方面来谈谈这个问题。
过去每当我碰到沟通问题即沟通没有效果时我便会停止沟通，心里会产生“没有办法”的念头，于是这个问题就真的无法解决了。李中莹先生在《重塑心灵》一书中告诉我们：“没有办法”的念头是我们停步不前的根源。其实凡事至少有三个解决方案，若已知的办法不管用，可以再找别的办法。以沟通为例，要进行有效的沟通就必须准备以下前提条件：第一，有效的表达自己的信息；第二，建立和谐的气氛；第三，给别人一些空间；第四，学会倾听。当我们沟通出现问题时我们可以从这四个方面进行反思，也许就能找到解决的办法了。
情绪也是如此，关于情绪我们过去也有许多错误的看法：比如认为情绪是与生俱来的；认为情绪是无可奈何、无法控制的、认为情绪的原因是外在的人、事、物引起的；情绪有好坏之分，愉快、满足、安静就是好的、愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够；认为不好的情绪只有两个处理办法，要么埋在心里，要么爆发出来等等。但李中莹先生在书中告诉我们，这些都是错误的观念，其实情绪有7点不为人知的意义：1、情绪是生命不可分割的一部分。2、情绪绝对忠诚可靠。3、情绪从来都不是问题。4、情绪的出现，给了我们学习的动力。5、情绪如能妥善运用可以使我们的人生更美好。6、情绪是经验记忆的必需部分。7、情绪是我们的能力。当我们改变对情绪尤其是坏情绪的信念之后，我们才发现我们对情绪有很多的偏见。当我们改变这些偏见的时候，我们才能找到处理情绪的方法。当我们找到处理情绪的方法之后，我们才能使我们生活得更加幸福。
那么，我们如何处理自己的情绪呢？治标的方法有：消除、淡化、运用、配合；治本的方法是：改变自己的信念、价值观和规条。比如，有些女孩结婚之后认为丈夫必须时时处处照顾自己，如果丈夫没有做到这一点，她就非常愤怒，认为男孩欺骗了自己。如果女孩改变信念，认为无论男人女人婚前婚后都是独立的个体，都有自己照顾自己的义务，那么同样的事情发生她就不会生气，她会认为理所应当。
我们如何处理他人的情绪呢？处理他人的情绪分为四步：即接受、分享、肯定和策划。接受就是注意到对方的情绪并如实告诉对方：如“我看到你有点怒气，什么事使你生气呀？"，分享帮助对方描述情绪的内心感受；肯定就是对不适当的行为设立规范，策划就是帮助对方做出最好的选择，鼓励对方自己解决问题。
总之，《重塑心灵》是十分有意义的一本书，它不仅有深刻的理论论述，而且有非常实用的方法技巧，可以为我们的人生提供许多启示，非常值得一读。
《重塑心灵》读后感3篇2
近期，有幸拜读李中莹老师的《重塑心灵》，且不谈其中论述的颇为高深的理论，仅关于人生，我有了以下两点体会。
1、人生的目标与意义。
一幅画：一个人、出生、身份、期望、信仰、人生轨迹、人生终点。
一个人出生伴随着一个身份，长大懂事，有了期望、信仰，各种经历交织在一起，走到人生的终点，在临别前，回首自己的整个人生。
人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。这样，在临终的时候，他就能够说：我已把自己整个的生命和全部的精力献给了世界上最壮丽的事业—为人类的解放而奋斗。”
这是影响了我们几代人的《钢铁是怎样炼成的》中生命的意义。如此伟大的事业也不是每个人都能有机会去做的。我人生的意义在哪里？
李老师给了我们明确的答案：在于系统，做对系统向好发展有意义的事。具体由小到大，则是：对个人有益，对家庭有益，对家族有益，对公司有益，对社会有益，对人类有益，全赢才是好。这样，整个人生的价值就取决于如何去实现这些方面的全赢。
2、人生需要开放的态度，而改变态度有方法。
态度决定一切，打鸡血的书如是说。可是怎么才能有各种好态度面对眼前的一切去达到
未来的一切呢？不知道大家尝试过改变态度没有，是不是改变对待某事的.态度不是轻而易举的呢？
《重塑心灵》提到态度包括：信念、价值观、规条。态度不容易改变，一定是这三个里面的一个或几个出了问题，我们不断挖掘，才能找出其中的问题。
暂不究其信念、价值观、规条三者含义，以态度为例进行说明。
初高中学习的时候，语文成绩平平，久而久之，对待语文的态度就是，老师讲课，我就学习，课后基本不怎么在语文上面花时间。若干次考试下来，对语文我产生了挫败感，变得无助（习得性无助）。又听到父母对此事的评论，产生了一个限定性的信念，我数学好，语文不好是天生的，是遗传。哈哈，我解放了，不再背负语文不好是自己责任的罪名了。从此，学习语文不再努力，成绩自然也提高不上去。现在看来，只是当时不肯努力多花时间在语文上，没有正确的处理此事罢了。
人生有了目标、意义，能有开放的态度，及时找到方法调节自己，那么要完成目标，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿着地图的旅行而不是跟导游走的旅游，人生中该有对自己的苛刻，也有对自己满意的赞赏。
我欣赏奋斗的人生历程，人生，加油……
《重塑心灵》读后感3篇3
读《重塑心灵》，又恰巧，读到了关于压力，关于时间线，关于选择、焦虑、风险和时间的处理技巧，读到这些，我不禁微笑了，自己的问题有解了，真是及时雨！
内感官，是第一次接触的概念，就是人的外部感觉器官接收到信息后传入脑内，由内部对应的部位进行处理，称为内感官，分为视觉型，听觉型和感受型三种，而每个人都有自己侧重的内感官，并且可以通过一些外部表情特征、行为模式及语言特征等加以判断。
经验元素是所有记忆神经元所储存的数据，并且经过内感官让我们能够意识到。所有的经验元素，都可以由本人随意改变，而所有经验记忆带来的情绪感受，都因此可以凭改变经验元素而改善。我对于此的理解是有点类似于ABC理论，即通过对事情的看法的改变而改变情绪。
事情在脑里的位置即时间线，右利手的人，一般过去在左边，未来在右边。那么通过调节事情在脑海里的不同位置，远近，高低，颜色，大小等，可以带来不同的感受，缓解压力或者增强推动力。
想到之前自己一直在用的手账，我立马拿出手账，开始计划，首先是把事情分类，工作，家庭，个人成长等，然后再按照重要及紧急程度，把每一类事情排序，不仅是在脑海里，而且是落实到笔头和纸上，再接下来，给每一类事情分配时间，哪些是需要马上做的，哪些是需要花更多时间和精力的，时间计划，可用资源等。仅仅是如此，计划了当天的事情，已经让我感到心轻目明，压力和紧迫感随之消失。然后，翻翻自己以前的计划，一周的，一月的，一年的……这些是年初写下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看来，再怎么忙碌，也不要忘记时时检视自己才行！
做完这些，不仅感叹一句：啊，我的世界终于清静了！哈哈——
感谢《重塑心灵》这本书，感谢李中莹老师，更感谢炎风团队，让我有机会接触到这么好的书籍！书的内容很多，方法也很多，虽然我还不能完全理解、吸收和运用，但就仅只是这一点皮毛，却让我找回了自己的生活节奏，受益匪浅！其中，关于与潜意识沟通，系统与理解层次，关于目标，关于人生计划，更是有很强的可操作性和实践性，高屋建瓴，让我们在追求成功快乐的道路上可以事半功倍。本文编辑晨曦老师
炎风风信子月芽，女，七零后，出生在东北松花江上，闯荡在祖国大江南北。家有萌宝一枚，从此与娃一起阅读，玩乐，喜好研究娃的吃喝拉撒，发展，教育，婆婆妈妈，唠唠叨叨，豪爽大气，敏感细腻，陪伴新的生命，孕育新的自己，愿在炎风与你一起分享生命的快乐，成长的喜悦！
