什么是开学综合症？
虽然说，“开学综合症”并不是心理学上的一种疾病，而是一种社会心理现象和状态。但是，它确实影响着很多学生，使他们无法很好地进入学习状态。孩子精力不集中、害怕上学、焦虑烦躁、免疫力下降等问题，在开学这段时间都是容易出现的。
具体来说，“开学综合症”在心理和生理上都有多种症状，生理上多表现为：疲倦、食欲不振、失眠、嗜睡、大小便失禁等；在心理上则多表现为：厌学、焦虑、记忆力减退、理解力下降、精神不集中、情绪不稳定等。
按照心理学的解释，这些症状都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对、不认同、被压抑、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
为什么会有开学综合症？
学期制度
我国学校现行的学期制度安排不够合理。一学年中有上、下两个学期和寒假、暑假两个假期，每个学期长达四五个月，假期长达一两个月。上学期间学生精神长期处于紧张状态，一旦到了假期却又缺少组织性，假期既长又非常轻松。过于“放松”的假期生活与过度“紧张”的学习节律落差太大，这样一紧一松，缺少缓解与过渡，人在生理上因过于快速的改变而不容易适应，心理上也难以接受，待假期结束时，想收心回到学习上是十分困难的，从而出现一些不适症状。相比之下，西方一些国家在假期安排上要相对科学。比如，德国大中小学的假期也大约有150天，但他们分散为寒、暑、春假，另外有繁多的周末、节日假。这样平时的学习就不会过于紧张。平缓了假期与非假期之间的过渡，人的心理及生理上也不会有太大的刺激，也就降低或避免了“开学综合症”的出现。这是值得我们借鉴的。
教育背景
我们当前的教育常常与升学、就业、待遇、成功、荣耀等功利型目的连在一起，这与家长的教导和学校的教育方式有着密切的'关系，从教育角度来看，中国多采用应试教育的方式，这使得其与“以人为本”的教育的初衷相背而驰，教育效能也就大打折扣。面对这种教育模式，中小学生过早地承担起了来自家庭、社会、学校的“功利”期待。学生面临着诸多“额外”的课业压力，心理压力极大。
学校教育
我国学校心理服务方面还几乎是空白。还没有建立起完善的学校心理教育服务体系。与心理服务有关的心理咨询、心理测验、心理卫生、心理治疗等概念大都引自外国，在实际应用中存在严重的概念模糊问题。实践中，学校心理教育服务更处于较为混乱的萌芽状态，没有明确的服务目标与内容。在学校中所做的许多心理测验多是盲目的，甚至目的仅是为了搜集研究数据、写
家庭学习
学生在假期中的生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划。每天做了有限的作业后所剩余的时间几乎全部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食所充斥，这些假期中舒适无度的生活方式会使孩子留恋，也就会对开学后要面对的紧张的学习生活忧心忡忡，于无意中产生了抵触情绪，产生害怕开学的心理。
学生个体
中小学生在生理和心理上都还没有成熟，适应和自控能力差，对紧张的学习生活，如心态转换不及时就会无法适应：有的学生会担忧开学后如何与老师、同学处理人际关系；名目众多的考试也会使一些孩子对将要来临的学习生活产生恐惧心理。以上这些已知与未知的矛盾重叠交织在一起。成为“开学综合症”推波助澜的源动力。
值得注意的是，还有一种表现症状，它不是实际意义上的“开学综合症”，而是一种故意行为。一些学生由于假期生活过于放松自由，对于开学企图逃避，以假装有病的理由回避要面对的学校生活。这是一种故意的行为，这一表现是有别于“开学综合症”的。
如何应对开学综合症？
家长：
1、为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长尽量不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2、与孩子进行情感交流 家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧
3、鼓励孩子制定学习计划 家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为榜样、需要重点加强哪些方面、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的不适感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、
临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
学生：
1、调解生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保正开学后有旺盛的精力。
2、备齐学习用具 开学前，要备齐必要的学习用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
3、转移注意力
开学前，要接受家长的意见，把注意力转移到学习上来，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备。
寒假轻松习惯了，面对开学，孩子情绪不好，无故发脾气，怎么办？开学初始，很多孩子都会出现这些症状：情绪低落、心慌意乱、注意力不集中等等，因此，开学前的“收心”教育至关重要！
放不下手机、电脑，离不开被窝、电视？你的孩子可能得了“开学综合症”！
开学在即，如果你的孩子还是“寒假模式”，这时候，家长该注意了，下面这份开学收心指南，可以帮助孩子尽快回归校园生活，调整孩子的“开学综合症”，一起来看看：
在开学一个星期之前，家长要为孩子提供安静的“收心”环境。
开学前，我们要按孩子所在学校的正常作息时间起居。家长要按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，帮助孩子调整生物钟，适应开学后的时差变化。
切记！家长不要在家喝大酒，打麻将，不要在家里组织娱乐活动！
面对开学季，家长要与孩子进行情感交流。
在开学前，家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，多鼓励多沟通，给予积极的.心理暗示。
家长要与孩子一同进入学习状态，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步，也是一种有效的感情交流。
开学前，想要孩子收心进入学习状态，就要鼓励孩子制订学习计划。
从假期到开学的转换，家长要与孩子一起努力，共同拟订新学期计划，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
让学孩子感觉到家庭的学习氛围，比说什么大道理都有用，作为家长，大家也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，让孩子觉得学习并不是一件孤独的事情。
面对孩子的“开学综合症”，家长要读懂孩子情绪，做好心态上的准备。
当对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”时，我们要为孩子提供正能量，要正确做好沟通和引导工作。
分析孩子产生情绪的原因，给孩子提供正面的心理能量，给孩子提供针对性的鼓励和支持，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
家长要与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作。
开学季，建议家长积极配合学校和老师，开展心理调查、家长会等方面工作。
良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响，面对开学季，家校联手共同教育。有利于孩子的成长与发展。
寒假中，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯，所以在开学之前，大家一定要帮助自家孩子收收心。
“收心”工作应从家长做起，因为家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用，我们要正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
春节接近尾声，还有一周即将开学。然而还是有很多孩子还处在假期失控状态中：寒假作业没写完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉溺电视、游戏中，兴奋的情绪难以平复……家长该如何帮助孩子尽快收心，迎接新学期？
1、回顾假期生活，谈谈收获和感受
一个愉快的寒假就要过去了，父母们可不要匆匆的就让孩子这样开学了，人是开学了，心还留在家里过节了。
所以这个时候家长们要和孩子一起回味这个假期发生的一些比较重要的事情，及时总结经验或分析原因，通过这种共同回忆的方式，让我们的寒假会有更多收获。
2、循序渐进回归日常状态
因为在整个假期，孩子的心态都是比较松弛的，那么在开学后很难一下子能适应过来。对此问题，提醒家长不能操之过急，要给孩子一个过程慢慢适应，不然孩子会很大压力，最后适得其反。
在此阶段，建议家长尽量少安排外出的活动，就让孩子安心在家适应学习的'状态。
3、检查作业完成情况，查漏补缺
总有一些孩子到快要开学了，作业还没有完成，所以到了快开学时候，就急匆匆的挑夜灯补作业。
正因为如此，所以家长们要提早开始检查孩子作业，如果有没有完成的情况，那么就要及时提醒和督促。所以建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
4、引导孩子调整生物钟，作息规律
因为在假期，孩子们通常玩的比较晚才睡觉。然而一下开学就要早起了，孩子们会突然习惯不来。
所以家长们要提前让孩子适应学校的时间，否则孩子在开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
5、制定学习目标和学习计划
在新学期里想要孩子更好的学习新科目，家长们可以自己先到网上查查新课程的内容，然后和孩子一起做一个规划和打算，如果期中考试或者月考等阶段性考试打算达到什么成绩。
制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
1、避免急刹车
大人都会有“节后综合征”，何况我们的孩子呢？所以寒假过后，孩子大多都会这样，所以家长千万不要因此责怪孩子贪玩。孩子们在开学的时候会觉得提不上神，这些都是可以理解的。
所以家长们不要逼的太紧，以免孩子有抵触情绪。
2、用温和代替强制
给孩子一段时间适应开学，但并不意味着就要在这段时间强制性的要求孩子只能待在家里好好看书，不允许孩子出去和小伙伴玩耍，这样的做法也太过偏激。
这不但不会使得孩子能很好的过渡开学，甚至会使孩子产生新学期的恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。
3、家长不要太紧张
虽然每个孩子都会有“节后综合征”，但是不意味着这件事情就是很糟糕的事，为了避免，家长们太过重视就会过于紧张，而这种情绪定然就会影响到孩子身上，所以我们不妨稍微松一松，让孩子好好的调整，就像我们大人自己一样，其实到后来，很多事都是需要自己从心里去调整的。
新学期开始了，肯定有不少小朋友对学习有抵触心理。请爸爸妈妈切勿过多批评和指责，更不要给孩子扣上顽劣、厌学的大帽子。多陪伴孩子多理解孩子，给他们多一些时间，看到他们为之表现出的勇气和努力。新学期新开始，相信孩子会有更多惊喜。
