1、免疫是疾病的墙壁，免疫是健康的保障，免疫是幸福的保护伞，免疫是明天的希望，强化免疫，提高身体，快乐生活，细节做起，世界强化免疫日，愿你有一个好身体。
2、一点一滴养成习惯，三心二意混乱不断，四分五裂生活规律，六六大顺难以如意，七上八下疾病常袭，十有八九免疫太低，世界强化免疫日，强化免疫，提高身体，改善习惯，快乐自己。
3、免疫力增强身体备受青睐，有免疫力在，病毒就不敢轻易来，为了一直能high，请珍惜现在，不要为了金钱把身体出卖，世界强化免疫日，多注意休息，身体好才是真的好！
4、生命之源，在于健康，健康之本，在于免疫，免疫强弱，在于习性，多吃蔬菜，多休息，多喝水来，多笑笑，心情好了无烦恼，免疫自然砰砰跳，世界强化免疫日，加强锻炼，让健康发光发热！
5、免疫力就是防火墙，定时定期要进行“全盘杀毒”，每天最好即使清理垃圾，烦恼压力等缓冲文件，让你的心情更加愉悦，心情好免疫力也会有所提高，世界强化免疫日，祝你幸福到永远。
6、今天，世界强化免疫日，用短信的问候化作温暖的天使，争强战胜病魔的信心，去传播健康的祝福，捍卫生命的尊严，让幸福和快乐常驻身边。
7、身体糟糕，病毒骚扰，求医求药，难求和好；手握疫苗，疾病求饶，流感逃跑，炎症治好；世界强化免疫日，健康根本靠身体，儿童安康很容易，提前预防是第一。
8、病魔在你面前成病猫，护士妹妹梦里相见，世界强化免疫日，强化自身免疫力，锻炼身体是关键，早睡早起吃好饭，幸福才会长相伴，祝你开心每一天！
9、摇起“健康”的炮，装载“预防”的弹，对准“灰质”的炎，发布“免疫”的令，解救“被困”的苗，世界强化免疫日，准备就绪，请首长发令，为爱的人生开炮！祝首长快乐，健康！
10、免疫力是我们自身的自卫军，快乐是它的后勤保障，幸福是它的根据地，世界强化免疫日，为了加强你的军备，特派快乐永恒，幸福永驻支援你，祝你天天开心，身体健康。
11、动手，提高身体免疫，动脑，提高智力免疫，动心，提高想念免疫，亲爱的，动一动语言魅力，让你知道你在我心里，世界强化免疫日，祝你快乐。
12、免疫烦恼，接受顺心，免疫忧愁，接受开心，免疫冷淡，接受关心，免疫孤僻，接受热心，免疫病痛，接受健康心，免疫不理不睬，接受我的祝福心：世界强化免疫日，祝你健康又安心！
13、希望的免疫是梦想，成功的免疫是失败，自由的免疫是约束，生命的免疫是时间，奋斗吧，世界强化免疫日，自觉提高理想的免疫，就是自觉提高自我价值的免疫。
14、升免疫，有门道，早睡觉，基础牢，八小时，精神妙，多运动，减压力，抗病毒，防感冒，广交友，心情好，欢乐聚，疾病跑。世界强化免疫日，愿你身体好！
15、能走路，不坐车；能快步，不慢行；能爬楼，不乘梯；多运动，不逃避。健康，永远伴随您！世界强化免疫日，祝您开心！
16、世界强化免疫日，全民关注莫忽视；小儿免疫要做好，针针药剂为明朝；成人免疫别轻率，多加锻炼助体健；身心健康促和谐，共创未来好时光！
17、世界强化免疫日：反思平时的陋习，统统改掉，反思平时的纠结，统统抒怀，反思平时的三餐，适当计划，反思平时的睡眠，调理有序，反思平时的身体，强化免疫，反思平时的健康，保健即刻做起。
18、世界强化免疫日（12月15日）欠君少饮一杯酒：亲朋好友聚一桌，杯盘狼藉喝的多；猜拳行令猛吆喝，一会全在地上缩；伤身害体不明智，浅斟酌饮才快活。
19、免疫力下降，健康的身体会受到严峻的挑战，病毒更会肆无忌惮，世界强化免疫日让警钟长鸣，提醒大家，关注健康，提高身体免疫力，关爱身边患者，让我们的爱温暖这个寒冷的冬天。
20、世界强化免疫日战歌：扭住炎症的嘴，掐断细菌的腿，绕乱病症的鬼，增添营养的水，强化自身的体，添置免疫的气，注重预防的好，拒绝治疗的迟，关爱儿童的心，展望未来景，享受幸福的甜，感谢祖国的恩！
21、世界强化免疫日到，提醒远方的朋友再忙不要忘记健康，再累不要忽视身体，身体需要精心呵护，健康需要精心调理。增强免疫力，保持健康是做一切的前提。
22、小小免疫威力大，生活不要小看它，病毒来临去抵抗，疾病侵袭把它挡。免疫需要自身养，免疫需要去强化。世界强化免疫日：增强免疫力，生活有活力。
23、世界强化免疫日，我用祝福和关心制研制成了一种特殊的`免疫疫苗，在这个特别的日子里，用短信的形式为每位朋友进行免费接种!每位收到短信的朋友，都会在以后的日子开开心心健健康康！
24、寒冷的冬季，需要的是心中的温暖，让短信带去我久违的问候，世界强化免疫日到了，多注意身体健康，注意饮食规律，提高身体免疫力，希望你有一个健康而美丽的身体。
25、世界强化免疫日，多多预防少感染，定时打针小疫苗，勤洗手，讲卫生，多吃水果少喝酒，冬季多喝汤，儿童要穿暖，才能把病免，合家欢乐尽安康！
26、世界强化免疫日，为你健康护航！用“关心”和“爱心”为你打造幸福大旗，用“强身”和“健体”为你打造精致强盾，用“免疫”和“抗病”为你打造黄金战衣，12.15日，炮轰脊髓灰质炎，让小儿麻痹灰飞烟灭，让祖国河山充满可爱笑颜！
27、幸福靠打拼，梦想指引我们前行；健康靠坚持，运动保卫我们身体！世界强化免疫日，送上我的祝福，愿我的朋友，天天开心！
28、一晚萝卜汤，一个荷包蛋，一口泻火茶，一个好睡眠，一直来锻炼，一直来保健，一向有开心，一向有抒怀，好免疫来于平时，好身体来源于免疫，世界强化免疫日，愿你身体健康，万事快乐。
29、有一份好身体，才会有一个好未来，有一个好免疫，才会有一个好身体，有一个好心情，才能有一份好免疫，有一个好习惯，才能免疫不低靡，世界强化免疫日，提高身体，加强免疫，愿你万事如意。
30、生活充满梦想，梦想需要希望，身体给你支撑，免疫给你保障，世界强化免疫日，提高免疫从平时做起，锻炼身体天天抓起，营养均衡从三餐做起，和谐生活从习惯做起。
31、世界强化免疫日：调解一下自己的习惯，改善一下自己的伙食，料理一下自己的生活，提高一下自己的锻炼，放松一下自己的心情，强化一下自己的免疫。
32、食物要洗净，用餐洗手勤，青菜不可弃，多食排毒素，烟酒要远离，保证身体行！世界强化免疫日，祝您万事如意！
33、补充一点营养，加强一点锻炼，和谐一些习惯，补充一下睡眠，抗寒保暖及时抓起，为了身体免疫搞起，世界强化免疫日，为了幸福生活，愿你身体健康，为了远离疾病，愿你调理免疫。
34、世界强化免疫日，提醒大家争强身体免疫力，让温馨的问候，带着真诚的爱心，随着空中的电波到达好友手中，转发短信，让爱的小天使在人间传播，驱赶邪恶的病魔，让健康快乐常驻心田。
35、世界免疫日温馨提示，打针要痛，吃药要苦，手术花钱更吓人。不如保持好心情，三餐饮食要均衡。工作之余多运动，百病自然能免疫。祝各位身体健康。
36、世界防疫日，我们要以自我为中心，以预防为工作，以疫苗为首选，以喝水锻炼为重点，以健康为最终目的。完成健康重任，再继宏伟壮业！
37、爱心小贴上：世界强化免疫日，请伸出爱的双手，帮助困难朋友，鼓励身边病友，加强免疫要有，宣传不要靠吼，发条短信送友，带去健康笑口，让快乐与幸福常伴，一直到达永久。
38、多吃蔬菜和水果，体内水分不缺少；少食油炸和膨化，体内垃圾渐分化；加强运动助消化，免疫自然就强化，遇到病菌不害怕。世界强化免疫日，愿健康每一天。
39、脊髓灰质炎，预防很关键，“糖丸”威力大，服用要细心，注意小儿龄，吞送凉开水，杜绝母乳喂，呕吐须补服，糖丸宜冷藏，掌握禁忌症，合理最为先，世界强化免疫日，将糖丸送入每个孩子口中，将爱心普洒在每个心灵之间。祝你快乐健康！
40、要健康，防疾病。勤洗澡，温水冲。开门窗，室通风。勤喝水，代谢通。勤锻炼，莫放松。有日光，浴其中。世界强化免疫日，大家身体都强壮。
身体补水很重要 每天喝水有诀窍
水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的.蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。
食物种类多样化 营养丰富全面
长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。
蛋白质是人体的重要组成部分，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。鱼虾、禽肉、瘦猪牛羊肉、蛋类、大豆及豆制品、奶类都是优质蛋白的良好来源。优质蛋白质所含有的各种氨基酸种类和比值更接近于人体内的蛋白质氨基酸组成，易于被人体消化吸收。因此，要按照年龄、性别和健康状况等，适当增加富含优质蛋白、食物的摄入。
此外，新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物的重要来源。其中的B族维生素、维生素C、维生素E等营养素，具有较强的抗氧化、调节免疫作用。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，正常情况下成年人每天应摄入约一斤新鲜蔬菜和半斤新鲜水果，种类愈多愈好。深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，因为富含β-胡萝卜素，是我们日常膳食维生素A的主要来源，也被称为深色蔬菜，建议占到摄入量的一半。
特殊情况人群需要营养强化
对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂；对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。
正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。
本文导读：人们因为生活的节奏变得越来越快了，所以身体的免疫力也在不停的下降。那么免疫力低的话要如何提高呢？
感冒介绍感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…[详细]感冒的病因|感冒的症状|感冒的治疗|感冒的预防搜索：感冒介绍，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。是…[详细]的病因|的症状|的治疗|的预防搜索：贫血介绍在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…[详细]贫血的病因|贫血的症状|贫血的治疗|贫血的预防搜索：贫血
要想减少生病，就要增强自身的抵抗能力，提高免疫力。那么，有什么方法可有效提高免疫力的呢？免疫力低吃什么食物好呢？
免疫力低吃什么食物
1、西兰花
西兰花中含有丰富的抗坏血酸，能够有效提高机体免疫力。研究发现，人在咀嚼蔬菜的过程中会触发许多化学物质的释放，而这些化学物质可控制人体内白细胞的数量，维护人体健康。
2、蘑菇
蘑菇中所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。其次，它还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，对预防感冒也有一定的作用。除此之外，蘑菇还有一定的'抗癌作用。
3、抱子甘蓝
抱子甘蓝中含有丰富的维生素A，有助于保持免疫力系统健康运行。另外，抱子甘蓝中还含有大量的抗癌物质，能够有效帮助扫除人体内的致癌物质。
4、奶酪
奶酪是铜元素的良好来源，而铜又是免疫力系统的主要能量源。有研究发现，奶酪可以作为一种益生菌载体，帮助维持和提高老年人的免疫反应。每天食用含益生菌的奶酪有助于解决由于年龄增加而带来的免疫系统退化问题。
5、酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌因子，研究证实，这些益生菌因子能够有效增强人体抵抗力。而肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌群具有免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，吃掉各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，从而提高人体免疫能力。
6、樱桃
樱桃中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素、抗坏血酸等营养元素，不仅可防治缺铁性贫血，还可有效增强体质，提高机体免疫力。
7、卷心菜
卷心菜富含谷胱甘肽，能有效增强免疫系统功能。将各种各样的卷心菜加到汤里慢慢炖，可以让其中的抗氧化物充分释放到汤中，从而增加食物的营养价值。
免疫力低怎么办
1、善待压力
把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
2、睡眠充足
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
3、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。
