在平日的学习、工作和生活里，大家都接触过
今天我们学习了健康知识，检验控油促健康，三减三健很重要，现在我们遛弯，逛公园经常看到一些标语，都是全民健康生活方式的口号，提醒我们要注意预防慢性疾病，促进健康。
我们每一个人都是一个独立体，我们每一个人生病了，并不是我们自己的事情，我生病了，爸爸妈妈就要请假带我去医院检查，我不能继续在学校上课，爸爸妈妈不能再继续在公司上班，小病小灾我们就要在医院浪费掉多半天时间，妈妈说我刚出生经常往医院跑，黄疸啦，拉肚子啦，发烧啦，结膜炎啦，我是一个不省心的小孩儿。所以我们生病会牵连一大家子为我们忙前跑后。所以我们都要健健康康才可以，家庭才幸福。
什么是三减三健，为什么要三减三健呢？
什么是三健，首先是健康的口腔，其次是健康的体重，最后是健康的骨骼。
什么是三减，首先是减盐，其次是减糖，最后是减油。
中国是高盐饮食国家，吃盐过多会增加胃病，骨质疏松，肥胖等疾病的患病风险。像我们平时经常吃的咸菜，已经大大超出了每人每天五克的'最大量，我们改变的方法可以定量吃盐，口味重的人可以加醋，胡椒，辣椒来调整味道。我们在超市买食品要注意钠含量。爸爸体检有好几个指标都超高，妈妈说一定要控制他的饮食，减重，减盐，调整好自己的生活习惯，作息时间。
现在高油，高脂肪，高胆固醇，是高脂血症的危险因素，长期这样的话容易引起脂肪肝，动脉粥样硬化，冠心病，脑卒中，等疾病。控油就是控制油的总量，而不是油的结构，什么动物性油脂，植物油，橄榄油，花生油，茶油都是油。建议每人每天油的摄入量是二十五克，控制的方法尽量不用油炸，可以改为蒸，煮，炖，焖，拌等方式。这一点爸爸也需要注意，他的体重超标，脂肪超标，都在我们的危险人群范围之列。
现在我们吃的东西里面糖含量太高了，尤其是含糖饮料，妈妈总是控制我喝饮料，有时他自己也控制不住他自己，所以导致她减肥总是不能成功，糖吃多了还会得很多慢性疾病，所以每人每天不超过五十克。还要减少淀粉含量，例如米饭，面食，这些里面的淀粉也会分解出单糖，双糖，如果堆积就会转化成脂肪，增加身体代谢负担，容易得糖尿病。
所以我们要做到三个健康，口腔健康是全身健康的重要保障，心脑血管疾病，糖尿病都有口腔感染有关，我们要保持好口腔卫生习惯，早晚刷牙，还有要膳食平衡，均衡营养，不刺激口腔，有问题及时发现，及时治疗，定期口腔检查，洗牙，儿童也要注意龋齿的发生，我之前就因为牙齿问题一直在看病，戴上牙套可是不舒服呢，没办法不听妈妈话就要受罪，不听大夫话就要吃苦。
每年还要定期量身高体重，体重过高容易糖尿病，高血压，高血脂，不管是大人还是孩子都要注意，所以我们要天天运动，妈妈现在每天早上都要下楼遛弯买菜买早点然后再去上班，我每天放学都要在学校锻炼跳绳等妈妈来接我。我们天天督促爸爸加入我们的小分队，但是爸爸总是推脱，有一堆理由，听完课我不能再任由爸爸了，为了他的健康起来运动吧。
每天走走路，伸展伸展四肢，踢踢腿，甩甩胳膊都是有好处的。妈妈让我多望远对眼睛也有好处。我坚持一个学期看看我的体重是不是也能有所下降。加油。
三减三健宣传活动总结【篇一】
201x年9月1日，是全国第10个“全民健康生活方式日”，主题是：“三减+三健 十年续新篇”，其中“三减”包括减盐、减油、减糖，“三健”包括健康口腔、健康体重、健康骨骼。为进一步推进辖区全民健康生活方式行动，提高居民的健康意识和健康生活方式行为能力，宣传“三减+三健”健康知识，锦屏岳林街道社区卫生服务中心于9月份开展“三减三健”健康知识讲座进社区活动。
9月22日，中心邀请奉化市中医院营养科缪勤旭医生为东门社区居民讲解“三控促健康——控油限盐少糖更健康”知识。缪医生向听课居民介绍了16版中国居民膳食指南，对新增或者更改的内容进行解读，对过量摄入油、盐、糖的危害进行详细解析，希望大家能够做到“控油限盐少糖”，逐步改变“重”口味的饮食习惯。
9月28日，中心邀请奉化市中医院骨科沈冬医生为南溪社区居民讲解“认识骨质疏松症”知识。沈医生向听课居民详细介绍了骨质疏松症的类型、形成过程、特点、对个人生活的影响及哪些人容易得骨质疏松症，同时介绍了骨质疏松症的早期症兆及相关预防措施。
9月30日，中心邀请奉化市妇幼保健院口腔科葛赟医生为庄山社区居民、塔水村村民讲解“老年人的口腔保健”知识。我国60岁老人“一望无牙”的现象已经非常普遍，维护和促进口腔健康势在必行。葛医生指出，目前老年人的口腔问题主要包括龋齿、牙周炎、牙齿缺失、口腔粘膜白斑、口臭等，这些问题的存在会导致肺炎和支气管炎等感染性疾病、胃病和肠道疾病的增多，对心脏、血管健康等都有影响。葛医生希望老年人能够养成良好的生活习惯，坚持早晚温水刷牙、饭后温水漱口，经常按摩牙龈、叩齿、咽津、搓唇、鼓腮，能够定期检查牙齿，发现口腔疾病尽早处理。
三减三健宣传活动总结【篇二】
9月1日被定为“中国全民健康生活方式日”提出今后10年将围绕“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)开展各项健康促进和慢病防控工作。
为了响应国家卫生计生委，中国疾病预防控制中心的要求，进一步推动全民健康生活方式行动的深入开展，传播健康生活方式知识和技能，营造健康生活方式氛围，我院于8月30日，在北务镇集市开展全民健康生活方式日宣传活动。
此次宣传“三减三健”为主题的健康教育咨询活动，我院医务人员通过悬挂横幅，设立咨询台、发放宣传手册等方式向群众宣传普及健康生活方式，加强对戒烟限酒、健康生活，提高群众健康意识和健康素养。宣传结束后发放健康知识小扇子，健康科普扑克牌等多种印有健康生活小常识礼品。
三减三健宣传活动总结【篇三】
随着人民生活水平的`提高，和全区工业化、城镇化、人口老龄化进程不断的加快，癌症、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病已经严重威胁到居民的健康。为了让居民能有健康的生活方式，年4月14日下午，我社区志愿者在社区党群服务活动中心办公室举办了一场“三减三健”全民健康生活方式志愿者宣传会。
会上葛陌社区文卫干事周洪林对“三减三健”的定义进行了系统的阐述，志愿者们也通过发放宣传资料的方式让居民们通过书面知识了解“三减三健”的含义。会后，东升卫生院志愿者为老年人义务量血压、进行血糖检查，老年人积极参与到行动中来。此次活动切实关心了老年人的身体健康。提高了群众知晓度和参与性，更让社区老百姓了解了慢性病的危害和防治知识。
社区三减三健活动总结【篇一】
最近，莲前街道六个社区陆续开展了“三减三健”社区行专项活动。
所谓的“三减三健”，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，是厦门市思明区建设国家级慢性病综合防控示范区的实际需要，利于深入倡导全民健康生活方式。
24日一早的寒风凛冽，莲前西社区的活动中心却热闹的很，莲前社区卫生服务中心慢病科科长杜成庆医生，和健康教育科科长林青医生专程来到活动现场，开展“三减三健”之减油促健康讲座，讲座由莲前西社区书记詹雪梅女士主持，杜医生为到场的居民代表普及了高脂高盐高糖的'饮食对人体的危害，呼吁大伙在家庭厨房养成减油减盐减糖的健康习惯。
病从口入，网络上关于健康饮食的说法不一，家庭医生专程进社区，面对面进行健康知识的普及。讲座后，医生们向居民们发放“三减三健”宣传册，并现场坐诊，免费为居民们测量血脂血压，答疑解惑。
据莲前西社区书记詹雪梅女士介绍，社区经常定期开展这样的健康讲座，让居民们得到科学的健康指导，从每一位居民的小家开始实现“三减三健”。
社区三减三健活动总结【篇二】
在宣传工作，志愿者向过往居民发放“三减三健”核心信息知识册，宣传全民健康生活方式，介绍什么是“三减三健”，告知居民重视日常饮食以及运动，保持合理膳食和适量运动，才能享受到健康、高品质的生活。
在整个宣传活动中，志愿者和居民们也积极学习减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体
重、健康骨骼的相关知识，表示这次宣传活动实实在在帮助自己了解到合理膳食、坚持
适量运动、戒烟限酒、平和心态的重要性，进一步提高了自身的健康生活意识。
社区三减三健活动总结【篇三】
随着全区工业化、城镇化、人口老龄化进程不断加快，癌症、心脑血管疾病、糖尿病和口腔疾病等慢性病已成为严重威胁全区居民健康的一类疾病。而这些慢性病与我们的生活方式息息相关，健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。今年，是全民健康生活方式行动第二阶段(2016-2025年)的第二年，在今后的九年中，全区全民健康生活方式行动工作将主要围绕“三减三健”(减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼)开展专项宣传行动。
广都社区组织志愿者在白鹤花苑开展宣传“三减三健”的全民健康生活方式。各小组长手宣传资料，对小区居民发放宣传资料，耐心讲解，让居民第一时间知道现在的生活健康方式。
通过社区这次的宣传讲解活动，让小区居民能更了解“三减三健”的重要性及其相关慢性病防治知识，更广泛宣传健康理念。
