翟鸿
开篇使我记忆深刻的一句话：“人际沟通最忌讳的就是一脸死相”，听到这句话我忍不住笑了，多么通俗易懂的语言，却能点到痛处，使人突然醒悟。想想看难道不是么?有谁愿意和摆着一张臭脸的人说话呢?当今社会，人们的生活节奏加快，大多数人每天为了生活而努力工作、奔波、提高自己各方面的能力，却忘记了微笑，忘记了沟通也是一种能力。一些人人在单位工作与同事产生矛盾，或受到客户批评，下班后也无法平复自己的情绪，将不良情绪带回家迁怒到家人。还有些人，在家里，与家人的意见发生分歧，便苦着脸到了单位，对同事的问题也爱搭不理。这样便很难做到有随喜心，不迁怒。我们回想一下，我们是否有观察过搭电梯时的经历，当地电梯从一楼开始上的时候，一些进入到电梯里面的人随手将电梯关闭，听到电梯外面没来得及进入的人的呼叫声时无动于衷。想想看电梯们关上时的那一刻就恰恰的反映了这个社会的冷漠与人性的自私，
翟先生讲到一个人成功与否，心态至关重要，这时便不由的想到自己，我本身不就是一个很好的教训么!三年前刚快要毕业的时候，心气高，认为毕业以后一定能够找到一份很体面的工作，而且很快就可以出人投地，可当我走进广州人才市场的那一刻才发现当初的想法是多么的幼稚，偌大的会场，人山人海，几万名人才都在进行投递简历、初试。还记得我在一家面试人员较少的公司台前驻足，在我投递简历的时候，那个面试的先生说：“小姑娘你不适合这份工作”，我当时怎么讲他都不愿意接受我的简历，他对我说：“你的心情我可以理解，我一开始学校毕业的时候都是这样过来的，但是这份工作真的不适合你，如果我今天把你留下来那就是害了你，你还是要找好目标再寻找适合你的工作，千万不要着急”。那时听到那些话，眼泪都快忍不住的掉下来。毕竟在大多数的企业都不愿意花钱培养一个新手浪费时间，于是我又接着找了好久才很不容易的找到一份在印刷企业做跟单的工作，很长一段时间后的某一天我又回想起来当时的那一场招聘会，我才恍然大悟，原来那个先生真的都是肺腑之言，那是一个销售动物药品(兽药)的公司，需要的是有销售
经历过找工作的不易就越发的明白能得到这样一份工作是多么不易，工资一千元，我毫不犹豫的就答应了，后面我开始做别人不愿意做的事情把一些客户要的样品搬去工厂打包，邮寄，遇到同事工作忙的时候主动提出帮忙开单，下单，报价，制作形式发票，商业发票等等，QC验货是有时候一站就是几天，别人不愿意去，我去!直到一天部门里一个一直被我称为师傅的同事告诉我：“丫头，发现你现在进步很快啊”。那时候我才意识到，原来那些别人不愿意做的事情却教会我那么多东西。接下来经理助理休产假，经理调回香港，经理走之前说，这边客户的事情都交给你处理了，我的心忽然就沉下去了，很担忧。因为大大小小十几个客户，都是要出口的东西，任何一个客户的货品出了问题耽误了船期，就是很大的损失，因为我没有自信，没有信心可以处理好这些前期后期的问题。就这样硬着头皮一个人肩负了三个人的工作，每天没时间吃午饭，晚上加班到10点是很平常的事情。就这样努力工作，渐渐的都上手了，一切处理起来都是那么顺利，就在这样的过程中，我的心态慢慢发生改变，为什么我比别人做的工作多?为什么我比别人拿的工资少?随着这样的问题在脑海里出现的频率越来越多，就越来越我坚定了跳槽的信念。很快我回到了郑州找了人生中的第二份 工作，如愿以偿的比较好的待遇，轻松的工作，很快我才发现原来我就是一个井底之蛙，一味想得到什么，却没有想到过我去追求高待遇，轻松生活的同时失去的多么好的学习的机会，不会再有第二家公司给予我这种机会，接下来的工作的一年半里学到的知识还不及在第一家公司学到的十分之一。
我逐渐明白过来，人的心态的重要性。绝不能稍有一点点小成绩就骄傲自满，刚愎自用，这个世界太大，需要接触的领域太多，人才更是铺天盖地，这个社会上有太多太多了不起的人，不但有能力而且行为低调，这样的人是自己学习的对象。
翟鸿
现在的我再不会因为想要得到好的物质生活而放弃自己的追求，不会与人攀比造成不平衡的心态，不会骄傲自满、坐井观天。“三人行必有我师”已成为我人生的座右铭。我明白成功不是一朝一夕的.事情，但是我确信，如果我掌握了沟通的能力，保持积极、乐观的心态，总有那么一天我会成功。
翟鸿
听了翟教授的讲座后，记住了“人际沟通，最忌讳的就是一脸死相”“口乃心之门户”“永远不要做破场的事”。虽然记住了，应该用到实际生活中才对，在人际交往中，如果对别人爱答不理，那别人也会很不高兴的，不能把心中的不快都挂在脸上，这样是对别人的不恭敬，也是自己的失礼。所以，在团体生活中，要想把气氛搞好，首先要调整好自己的心态。
另外，翟教授还讲了世界上最不能等的，莫过于孝敬父母。当听着翟教授念着老人写给儿女的信时，我就在回忆自己是怎样对待父母的。现在，我已为人父母，能够
翟教授还讲了“小孝治家，中孝治企，大孝治国”，我现在就从基础做起，一步一步来提高自己的素质。目前公司是最需要人的时候，我虽然帮不了大忙，但是我会尽我所能，做一些力所能及的事情，希望能够尽我的微薄之力，为公司效犬马之劳。
团结就是力量，大家团结起来，一定是最有力量的团队，我们的团队一定会把项目以最快的速度完成的最好的。
翟鸿
看完翟鸿
他讲到“人际沟通最忌讳的就是一脸死相。”很多人都是只顾自己的情绪，完全没有考虑到别人，无形中伤害了别人，自己却不知道。有些人在工作中遇到问题，回到家就迁怒于家人，给家庭的和谐幸福造成影响。有些人因为家庭原因闹情绪带到工作当中，这都是必须避免的。所以，不管在工作中还是在生活中，都应该有一个好的心态，面对任何人都要笑脸相迎，这样带给别人愉快感受的同时也会让自己的心情变得好起来。随时保持一颗喜悦心。
“放下才能承担，不要计较，不二过。”我想起佛教里关于“放下”的故事，一个小和尚跟老和尚下山，老和尚对小和尚说不能近女色，而遇到一女子无法过河时，老和尚二话没说背起女子过了河，小和尚很纳闷，师傅平日教导我们不近女色，今日却……小和尚终于忍不住向老和尚说出了心中的疑问，老和尚答曰：我早就已经把她放下了，你怎么还没有放下?在工作与生活中，我们经常犯错误，别人指出我们错误的时候言辞比较激烈，一时间无法接受，于是久久不能忘怀，总是想起这件事，自己的压力也会变大。犯错误是不可避免的，别人的指责是为了我们自己好，我们应该感谢，而不是记恨。在别人的提醒之后，我们以后就不再犯重复的错误，这样才能提高自己。
古人云：“百善孝为先”、“树欲静而风不止，子欲孝而亲不待。”当翟教授讲到一个母亲给儿女们写的信时，很多人都流下了眼泪。是啊，现在的年轻人总是忙忙碌碌的赚钱，忽略了自己的父母需要的是什么。就像比尔盖茨所说：世上最不能等的就是孝敬父母。父母从我们生下来就不辞劳苦的为我们奔波，为我们操心，直到他们老了，正是需要我们关爱的时候。很多信佛的人总是到寺院去拜佛，殊不知父母就是活菩萨，去寺院拜佛还不如平日里多孝敬自己的父母，关心父母的生活。父母的心正如菩萨的大慈大悲之心，我们应该像尊敬菩萨一样对待我们的父母。
借用翟教授的一句话：“不是学习没有用，而是因为我没用。因为我没用,所以我没用。”讲座是看完了，只有把这些学习到的东西用到实际生活当中，才是真正的学以致用。从一件小事做起，从点点滴滴做起。
近年来，社会和家庭给予老师的压力和要求越来越高，社会宣传报道中，给予老师的漫骂比鲜花与掌声多，对教师工作效果的高期望、对教师教育方法的质疑和误解、以及教师本身的生活和人际关系，都使教师心理承担着无法想象的压力.在参加了郑日昌教授的这次关于教师压力与情绪管理的讲座之后，我受益匪浅。感想颇多，突然觉得有必要对自己的职业压力做一下调试和展望。教师的职业是一种特殊的职业，这一特殊的职业决定了教师心理素质的重要性，教师的心理问题已经日益受到社会的关注。要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。教学的目的就是教书育人，要让学生形成健康的心理，教师就要不断地完善自己的人格。心理素质好的教师会凭借自己的语言、行为来感化学生，促使学生积极主动地投入学习。有心理问题的教师阻碍了学生的健康成长，也对自身造成了恶劣的影响。
心理健康与心理不健康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,一生中的大部分时间是在孤独中生活,是一个
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的'角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。
一个尽职的教师是非常辛苦的,需要休息和放松。充当'无所不能'的教育者形象的确使人精疲力尽。因此,教师可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的
每一个教师都应该有良好的自我意识，时刻调整自己的心态，排解过多的压力，对照教师心理健康的标准，时刻提醒自己，以使自己远离心理问题和生理问题的困扰。现代教师也应该找到适合自己的调节心理压力的方式，以使自己早日从压力的困扰中走出。我认为可以先以下几方面着手：
1、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考;
2、推移时间遗忘法——有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来;
3、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美);
4、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力;
5、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡;
6、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦);
7、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视;
8、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。
第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路;
第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼;
第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。
总之，教师职业的特殊性给教师心理带来了种种压力，这种压力一方面要依靠教师学会自我心理调节，提供自我支持，能在新形势下走出不必要的“神坛”带来的心灵束缚。另一方面还有待于社会各界对教师的关心与支持，让教师拥有一个良好的心态，使教师在“传道、解惑”的教学活动中传给学生正面映像。教师“减压”，实际是为学生“减负”，只有教师职业压力减小到最低程度，学校教育教学的质量才能得到最有效的保证和最大程度的提高。
郑教授主张在工作中应以学生为本，真诚、通情、尊重地对待每一个学生，用爱心、耐心、细心处理工作中的每一件事。为人师表，以身作则，表里如一，设身处地地为每一个学生着想等等这些教育理念让我印象尤为深刻。综合郑教授的报告启示，我认为做好班主任工作的关键就是以“爱”为中心。
郑日昌讲座
今天上午，我观看了北京师范大学郑日昌教授主讲的《学习方法和学习习惯的培养》教育专题节目，获益匪浅。
郑日昌教授主要为大家讲解四个方面的内容：孩子的学习与哪些因素有关;如何应对孩子学习成绩下降;如何纠正孩子马虎的坏毛病;提高学习效率的方法有哪些及介绍北京大学、清华大学高考状元在小学、初中、高中各阶段学习方法和技巧。作为家长，我对孩子的学习方法和学习习惯向来很重视，但又一直苦于没有掌握正确的方法，孩子的学习成绩不太理想。
其实面对孩子上学出现成绩下降是一件比较正常的事情，但是很多家长都会比较紧张。一看到孩子的成绩下降了就开始想方设法的帮助孩子去学习，补习，全面提高成绩。其实这是不正确的，要理性的对于孩子成绩下降这件事。
孩子成绩下降，家长一定很着急，肯定要问“孩子是否还能学好?”的问题。答案是肯定的，因为没有问题孩子，只有存在问题的教育。家长有时好比三军统帅，孩子好比前线冲杀的士兵，只有你坚信自己带领的士兵能够打胜仗的时候，才会有胜利的可能，如果三军统帅对胜利丧失了信心，那结果是必败无疑。兵法中的“三军可夺气，将军可夺心”说的就是这个道理。在战争中，如果主帅的情绪和斗志受到干扰而产生消极行为和错误判断的时候，预示着士兵也要跟着主帅打败仗甚至流血牺牲了。所以，家长应该这样来问自己：“我是否能够带领我的孩子把学习学好?”家长要记住一条“潜规则”，那就是“永远不埋怨孩子”，我们这样做是因为我们认为当孩子出现问题的时候是我们没有做好，孩子有问题而解决不了是我们该反思自己教育方法的时候了。无论是老师还是家长，只有把教育的责任归咎于自己而不推脱给孩子的时候，才能真正解决孩子的问题。
孩子的学习与哪些因素有关呢?影响孩子学习成绩的因素有：
(一)心理压力
其实有的孩子成绩不好，不是因为"笨头笨脑"，而是因为家长给了他太大的心理压力。有许多的家长，当孩子的成绩不够好，达不到规定的要求后，就总是会在孩子的面前表现出自己的情绪，如焦虑、生气、失望、气馁……其实这些会给孩子带来很大的心理压力。孩子在自己的学习成绩不好的情况下，总是会伤心，甚至灰心。
有的孩子，尤其是家里经济条件不是很好的孩子，还会有对不起父母的感觉。有些家长总是对自己的孩子说："你怎么就那么笨呀?你看看人家，学得多好，八十多分九十分的.，多棒!你怎么就考不及格呢?笨死了!"于是孩子就会开始怀疑自己的能力，开始给自己一种"我不行"的心理暗示。他的自卑心理、负疚心里就越来越强。学习成绩也就更难上去了。
所以家长在家中应该多给孩子鼓励，让孩子相信自己的能力，从而减轻孩子的心理压力，增强其自信心，是孩子能够更好地学习。
(二)学习能力
有的孩子学习成绩不好，不是因为懒惰，相反的，有很多孩子学习起来特别认真，恨不得时将自己的所有时间都用在学习上，虽然时间花了那么多，却总是不见成效。
其实这种情况，很多时候是因为孩子能力不强，如理解能力、思维能力、逻辑推理能力、注意力、记忆力等等，这些能力现实存在的，每个孩子都有一定差异，有些孩子注意力强些，学习起来就快些;有些孩子思维能力强些，做数学应用题目就轻松些;有些孩子逻辑能力强些，写
(三)学习方法
有些孩子学习方法不到位，作为家长，应该多与老师联系，了解孩子在校的学习情况，并且请老师提出孩子能够应用的学习方法的建议，以便参考老师提出的方法，结合孩子的实际水平和实际学习习惯，与孩子一起总结出最适合孩子自己的独特的学习方法。
同时，要了解孩子的学习基本情况。比如有些孩子成绩不好是因为基础很差，所以上课的时候几乎听不懂老师在讲什么。这种情况就要帮助孩子从最基础的内容补起，同时根据老师的进度，一边仍然给孩子将老师上课时讲的内容，不能让孩子只是一味地去"补漏洞"，同时要让他对新学的知识有所了解，尤其当新学的知识与前面的知识联系不大时，要鼓励和帮助孩子掌握新学的知识。否则孩子就只能是一而再在而三地无休止地"补"下去。
(四)兴趣与爱好
有些孩子，他们的学习成绩差， 其实不是因为他们很"笨"，而是因为他们觉得学习"没劲"、"不好玩"。他们的兴趣与爱好不在这个上面，所以他们学得不好。
比如有的孩子，画画儿特别好!他的画可以拿市里的省里的大奖，可是成绩就愣是让自己和父母都"抬不起头来"。爸爸妈妈在说起他的画的时候，自豪得挺直腰杆大声嚷嚷，可是不要提学科成绩，一提这成绩，他们就开始"沉默是金"，腰也弯了，说话也没声了。
所以，对这样的聪明的孩子，首先要告诉他， 你能够在另一方面去的那么好的成绩，就足以证明你很聪明，能够学得很好!使他能够有足够的自信心去学习。其次，要结合他现有的爱好，培养他对学习的兴趣。
