看完某一作品后，能够给我们不少启示，不妨坐下来好好写写
“我的脑海中，进行着一场葬礼，悼念者络绎不绝，不停的走着，踩踏着直到仪式的氛围渐浓。当所有人入座仪式开始，敲鼓的声音沉重有力，敲打着，敲打着直到我的意识变得麻木”美国十九世纪著名女诗人艾米莉·迪金森通过
作家安德鲁在这次演讲中说，在患上抑郁症之前，他是坚信自己即使身处集中营，也是那种存活下来的坚强的人。但是，在经历母亲去世，爱情总结的一系列悲伤之后，他突然对所有的一切人与事失去了兴趣。抑郁的反面，并非快乐，而是活力。
抑郁不等同于悲伤，悲伤是在伤心难过之后，日子还是可以正常地过下去，时间可以治愈悲伤。但抑郁不是，它是持续的莫名的悲伤，生活失去了意义，似乎没有终结的尽头。安德鲁形容他感觉那段时间从身体中慢慢消失，所有需要完成的事情，都让感觉麻烦，包括有时候该吃午饭了，他在想还得把食物拿出来并放到盘子里，得切开咀嚼、吞咽都像耶稣受难一样。
抑郁，像耶稣受难一样的感觉。听起来一切都显得如此荒谬，而人们却因此而忽略真正的事实，好像没什么大不了的.事情。“我们活在美好的时代，虽然有时候看起来很糟糕。”人们普遍认为抑郁离得很遥远，像是文化作品中的一个虚无飘渺的东西，但抑郁是人类天性，是每个人内心深处等待时机爆发的炸弹。我们的情绪陷入低谷却得不到正确的解决，我们莫名其妙地感伤却无人理解。无论多么强大的人，总有脆弱泪流的时刻，快乐并非与生俱来，所以人们渴求它并不断追寻。可抑郁的反面不是快乐，而是活力。没有活力，生命如同在进行一场葬礼。
朗读者第七期告别观后感800字【1】
这期的主题词——告别，非常应清明节，但是告别其实有好多种，印象最深刻的是作家曹文轩说的，文学作品写了多少年，其实就是一篇文章，那就是“生离死别”。
关于告别，其实每个人都有自己的想法，正如董卿所说，有些时候，告别是主动的选择，有些时候告别是被动的承受，她说，那我们如何面对告别呢?面对告别最好的态度就是好好告别。
告别意味着新的开始，有了告别，我们才知道人生是值得珍贵的。
这期正好处于清明期间，让人不由得会想念逝去的亲人们，而好几个朗读者也正是送给他们死去的亲人们。
第一个朗读者是姚晨，她朗读的是鲁迅的文章，“阿长和《山海经》”，送给那些生命中萍水相逢却给过我们温暖的人们，是呀，萍水相逢的过客在我们一生当中会经历很多很多，很多人走着走着就走丢了，走散了，或许你都想不起来你们最后一次见面是什么时候了，但是“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”或许是对这种关系的最好解读吧!
第二个朗读者是清华生物系的高材生程何，中度抑郁症患者，她现在从事的是音乐剧译配的工作，和她一起朗读的是北大中文系毕业的刘阳，他们共同朗读音乐剧“我，堂吉诃德”，年轻时就应该为自己喜欢的事努力一次，他们做到了，送给他们已去另一个世界的朋友——罗颖珊。
第三个朗读者是曹文轩，他是华人世界第一个获得国际安徒生文学奖的中国人，他是北大教授，他朗读他的作品“草房子”片段，送给他亲爱的父亲，他说没有父亲，他就不可能走入北大，不可能走向文学道路，不可能坐在美丽优雅的董卿女士面前来谈告别，告别无处不在。
他说告别有好多种，但是诀别是最让人难以接受的告别，与亲人的死别最让人难以接受又不得不接受。
第四个朗读者是演员李立群，他朗读的老舍的作品“我的理想家庭”我想会是好多人的理想吧!
他说理想的家庭必将在理想的国度内。说到生死，印象深的一点是他和儿女们说的“如果奶奶走了，就磕头，不要哭，让奶奶安安静静的走”，他将来走的时候儿女们也这么做就好!
第五位朗读者是演员张国强与参与马里维和部队的官兵代表们，男儿有泪不轻弹，但是此情此景下连演员张国强都哽咽难语，每一个官兵都是好样的。
在与他们的聊天中，他们说到，每个人走之前都做好了回不来的准备，真的是视死如归啊。他们一起朗读的是西蒙诺夫的“等着我吧”，送给他们牺牲的战友亮亮，看着他们的叙述，听着他们的面临的环境，真的想一想在生死面前还有什么大事呢?
最后一位朗读者是作家王蒙，他说告别有两种，一种是时间的告别，一种是空间的告别，每一种告别我们只有面对，八十多岁的老人，看惯了生死，见多了生死，更容易想的开。他说虽然告别会给我们带来酸痛的体验，但是也会丰富着我们的生活，面对告别，好好珍惜活着的每一天!他朗读的是“明年我将衰老”，送给他故去的妻子以及他们的三个孩子。
整个这期节目看下来，让我们对于告别有了更深刻的体验，告别其实无处不在，所以看淡生死，好好活着就是我们面对告别最好的态度。
犹记得这句话“人世间每一次相遇都是久别重逢，每一次再见都可能是再也不见!”所以告别真的是无处不在，有些人走着走着就散了，有些人走着走着就走丢了，有些人走着走着就忘了，人世间过客有之，至亲有之，知己有之，不管是什么样的关系，好好珍惜彼此在一起的时光，因为“下辈子我们无论爱与不爱，都不会再见”。
今天正好清明节，天气也都在为人们的思念渲染着气氛，清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，我们都要学会告别，与过去的自己，与已故的亲人，与所有消失的一切告别，有一句话叫做“向死而生”，以前一直不懂，这期节目看下来，我懂了，那就是在告诉我们虽然明知道死亡是我们的必经之路，虽然每个人都不可能活着离开这个世界，但是我们依然可以笑对生活，依然要学会告别，依然要从容面对。
告别是一段结束，也是一段开始，所有的告别，不管我们接受也好，不接受也罢，它都会发生，面对告别的最好的态度就是好好告别，因为有可能每一次再见都会是永别。
逝者已逝，只留下生者长相思，多少年来，已经见过很多的生死，尤其听到同龄人的事更是让我觉得活一天我们都在赚一天，活一天我们都要好好的过一天，或许这就是活着的意义吧?
为什么活着呢?为了不枉我们来过这个世界一次，为了好好的体验一场，为了好好的学会告别，为了我们的丰富的精彩的人生!
生命对于每个人都只有一次，谁都没有重来的机会，告别无处不在，其实每时每刻我们都在与过去的自己在告别，随时随地都可能经历亲人的告别，没有任何办法能阻止这一切的发生，七情六欲，喜怒哀乐唯有我们自己去体会，去感知。这就是活着的意义。
今天这个
清明寄哀思，从容去告别，愿生者珍惜，愿逝者安息!
朗读者第七期告别观后感800字【2】
《朗读者》自开播以来，受到了众多朗读爱好者的响应，掀起一场朗读热潮。当日上午的朗读亭聚集了许多闻讯而来的师生和市民，大家有序地排着队，热烈地参与到朗读亭的活动中去。
“我们是朗读者，我们在西安交大!”40名同学齐声呐喊道。在朗读亭开放之前，交大学子以《交大，你好》为背景音乐带来了轻快的快闪舞蹈，舞出了交大校园的青春活力;同学们随后齐声朗读《西安交大百廿年赋》：“浩浩中华，名校星熠。西安交大，卓尔鹤立。风云两甲子，筚路蓝缕;弦歌三世纪，道远情弥。”道出了交大的风云历程和传承创新。
钱学森51班游博智今天朗读的是诗歌《双甲岁月，世纪赞歌》，120周年校庆时由汉语言31班黄晶晶同学原创，“培俊秀，传师道;振西迁，兴中华”，一代人放弃上海优越的物质条件，决心投身西部建设，读到这首诗歌，游博智感叹道：“我深深感受到西迁的不易，也加深了我对西迁的了解，这种精神也将一直鼓舞着我。” 建筑32班吕雨恒同样选取了西迁题材的作品，由我校刘正兴老教授撰写的《西迁——我的60年追梦之旅》，西迁一辈将自己的命运与国家的命运紧紧联系在一起，积极响应国家的号召，“打动我的是他们那种科研精神，在本科阶段就能运用自己的所学知识解决现实问题，即便条件艰苦也坚持科研，我们现在处于这么优越的环境中，有什么理由不努力!”吕雨恒说道。
陈奕菲是西安交通大学附属中学的一名学生，她朗读了自己在西安交大120周年校庆时写的一首诗——《附中，我们的荣光》。这首诗表现的不仅仅是一个中学生对学校的热爱，也是众多西交学子的心声。陈奕菲相信，西安交大给予每一个学生的不仅是知识，还有难得的品质和不变的梦想。风雨交加后，坚定的是一辈西迁人的信念，传递的是所有西安交大人的精神。
今天最小的朗读者年仅2岁半，他背诵了耳熟能详的《悯农》和《登鹳鹊楼》。他的父亲祖铁军教授任教于能源与动力工程学院。一首诗从咿呀学语时就印在孩子的脑海，这不仅是一种对孩子口语方面启蒙，也是对传统文化的继承。六岁的高若灵朗诵了《孟子?得道者多助》，虽说文章中有一些字她还不熟悉，需要标拼音，但自己学习到了文中的道理，她希望自己以后可以作为老师向更多的人传授知识和道理。文化的传承不仅是对孩子知识的培养，与此同时，传递的还有一种习惯，一种情怀。
医学院退休教授石新力是西安交大老年诗社的成员，今天来朗读他创作的诗作《那时候》，追忆他们的黄金时代，歌颂党的伟大与荣光。同样来自老年诗社的任锦文老教授带来的是自己创作的诗稿《当我走进交大的时候》，自从她六岁来到交大，她已经见证了交大的一个甲子。“在社科系我学到了许多东西，我的思想境界得到了飞越，我的学识得到了提升，交大对我的恩情永生难忘。”她深情地说。
理学院的钟锡华教授朗读的是一篇自己写的《读后感怀》。他是2010年从北大来的外聘教授，承担物理拔尖班两门课程的教学。在听完钟教授讲授的课程后，23名2014届的学生给钟教授写了珍贵的赠言，“内容长短不一、率性怡然、情真意浓，无一例外地表达对老师的感念与祝福。”钟教授读完后深有感触，提笔写了一篇《读后感怀》，希望借助这个机会，将学生们正在成长的正能量传达给更多人。
朗读者第七期告别观后感800字【3】
有人说，阅读一本书就是同书的作者进行一场精神上的交流，那么听一个人朗读，便是在听朗读者诉说过去的故事。
最近，我看了央视大热的一档节目《朗读者》，节目中的嘉宾在朗读着一篇篇优美的文段，同时也带来了他们各自的故事。他们来自各行各业，聆听他们故事的同时也让我得到了一点启示。
最让我深受感动的是许渊冲老先生。许老先生是一位翻译家。他的成就可以用“书销中外百余本，诗译英法唯一人”来概括。这句话乍听起来好像并不稀奇，但真正去了解却让人大为惊叹。他是迄今为止唯一个将《诗经》翻译成英文法文的人。他还将《楚辞》、《唐诗三百首》、《牡丹亭》等中国古代诗词作品翻译成了法文。2014年8月2日许老荣获国际翻译界最高奖项之一的“北极光”杰出文学翻译奖，是首位获此殊荣亚洲翻译家。
来到《朗读者》这个节目的时候，他已经96岁高龄了，满头银发，看上去精神矍铄，从他的言谈举止中可以看出他仍然对生活充满着热情。虽然快成百岁老人了，但他的心却是年轻的，感情是充沛的。回忆起70多年前的往事，并朗诵诗歌时，仍激动得热泪盈眶。我仿佛看见，这个白发苍苍，满脸皱纹的耄耋身体里有一个朝气蓬勃的灵魂正满怀激情为我们朗诵。
许老不仅精神上像个年轻人，在他的翻译事业上也仍然保持着年轻人的拼搏精神。他已经获得了翻译界的最高奖项，又是这般高龄，按说早可以颐养天年。但他没有，许老还正在翻译《莎士比亚全集》，并计划在一百岁之前翻译完成，也就是四年之内还要翻译30本书。为了抢时间，跟时间赛跑，他现在每天工作到凌晨3.4点钟，这是一般年轻人也很难做到的。用他的话讲就是白天不够用，向夜晚借几点钟。他开玩笑地说;“我现在是能活一天算一天，不敢奢求。”
歌德说：“你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。”许老已经为这个世界创造了一笔巨大的文学财富。但他仍争分夺秒，永不停息，尽可能多地去翻译更多的作品，是因为他无比的热爱自己的事业。翻译对他来讲是一种别人无法剥夺的精神上的快乐，是他自己喜爱的价值。春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。许老就是这样的学者。
由许老我不禁想到了鲁迅先生，先生患了肺病。医生嘱咐他要多休息，但他仍不停地努力工作。别人认为他不在乎自己的身体，他解释说其实并不是这样。他知道自己不可能长寿，想要在有限的时间内为社会做出更多的贡献。在我的脑海里，鲁迅先生和许老的影子重叠了。他们都是高尚的人，是无私奉献的学者，他们都喜爱自己的价值，并且，用这价值给社会创造出精神的宝藏。我们也会铭记这些闪闪发光的名字。
如果我们想要自己的一生回想起来还有一点价值，不因虚度年华而悔恨的话，那么就让我们现在开始努力学习，完成学业，以便我们长大后能为社会尽可能多地创造价值。
《意志力》读后感 篇1
完成一项任务，需要有一个明确的目标和详细的计划，更需要强大的执行力。而执行力的实施离不开一个叫意志力的东西。
首先，我们要知道意志力是什么？意志力，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的支配、调节自己的行动，并克服各种困难实现目的的品质。说白了就是坚持的毅力。
然后，我们要了解意志力的特点。以方便我们更好地运用意志力去实现我们的目标。
如果你忙了一天的工作，回到家还会有精力去做家务吗？别骗自己了，不会的，就算坚持去做也不会有很高的效率。这就是意志力的一个特点，意志力是有限的，在使用过程中会损耗，过度使用会疲劳。因此，在制定计划的时候不要制定太多计划，当你完不成的时候就会产生挫败感，损耗你的意志力。制定自己力所能及的计划，尤其当你想要做出改变的时候，最好一次只做一事，明确事情的重要性，做到要事第一。
为未制定行为规范时，你大多处于冷静状态，所以你会做出不切实际的承诺。不饿的时候真的容易同意节食，性没有被唤醒的时候，也真的容易禁欲。每个人都会有冲动的时候，每次冷静下就会发现自己哪里做的不对。这很正常，人在理智、冷静的低温状态是体会不到在充满激情和欲望的高温状态下会如何表现的。这是一个心理学现象叫做情绪温差。所以不要做所有事情都依靠意志力，省下意志力去应对那些紧急情况吧。
无论工作还是学习，当临近中午的时候是否感觉到力不从心，明显没有早上的集中力高，更别谈什么效率了。是因为疲倦了吗？或许是，但为什么吃过午饭之后又可以元气满满的进行工作（排除天气原因引起困意的外观因素）。这又是意志力的一个特点，意志力需要能量的支持。所以不要在饥饿状态下做决定，更不要拖着抱恙的身体玩命工作。从这个角度看，吃饱了才有力气减肥也是有一定道理的。我不是什么减肥大师，以上仅供参考。哼，省的我给你们找了个借口，你们减不下让我背锅。
谈一个你们可能感兴趣的话题吧，为什么越越多的推迟人生的重大决定——挑选伴侣。随着社会的发展，人与人之间联系更紧密了，你会认识接触到各种各样的人，所以男人和女人有了更多的选择。尤其那些优秀的成功男女，拥有很多的选择，所以对另一半的要求也会越多，总会因为一个选项就将一个人排除在外。越是具有选择权，人的贪性也就表现得越明显，也越会错过许多适合你的人。你不愿将就选择一个不完美的伴侣时，你有可能最后一个都选不到。就像是猴子捡西瓜一样——决策太多，空手而归。这也是意志力的一个特点，决策会损耗意志力。
婚姻嘛，是一辈子的事，肯定需要认真对待，但是不要要求过高。有些话可能不太好听，但是确实是那么回事儿，不要老要求对方能给你什么，想想你能给对方什么，或许你就会明白什么样的才是适合你的。
对于做事说，免不了就需要折中。拿商品说，超过某个临界点，价格的提高就会对不起质量的增加。所以在做出选择的时候可以适当折中，就会做出性价比最高的决定。当然有能力有条做最好的选择就放开去做吧。
前面说过，意志力就像肌肉一样，那么它能不能通过锻炼增强呢？回想你的过去，有没有什么东西你从坚持不下慢慢坚持下了，结果也就显然易见了。如果不能增强，这本书也就没有什么出版的意义了。
那怎么样增强意志力呢？
在学习增强意志力之前先了解一个概念——自我意识。人和动物的区别就在于有无意识，而自我意识就是对自己的理解，比如动物就不会认出镜子里的自己。在一个摄像头底下你的行为肯定跟平时的表现不太一样，信不信，即使面对一面镜子你的表现也会不同，不信的话可以去试试。人们每次注意自己，都会将看到的与想要的作比较，就比如看到镜子里的自己就会想到"头发有点乱"等对比结果。为什么要了解自我意识呢？自我意识就是人类进化出进行自我调节的。
知道了自我意识，就应该学会自我监控。监控过程中，我们应该关注自己已经走了多远，还是要关注剩下多元要走呢？通过观察发现，满足于现状的人就不敢去做挑战性的事了。所以如果你想满意，就关注走过的路，想激发上进心，就要多关注前方的道路。同时对于监控说，对于私人信息的反馈，公共信息的反馈更具影响力，也就是说，相比于自己对自己的了解，人们更在意别人对自己的了解。通过自我监控，人们就可以根据那些标准调整自己的行为，从而增强自己的意志力。
增强意志力，第一可以通过制定目标。
设立一个目标，制定一个任务清单，按照目标去完成。蔡氏效应说明在一个计划未做完之前，总会有一个声音提醒你去完成，这就是制定计划的原因所在。但是制定目标也要考虑制定长期目标还是短期目标。任务清单越长失败率也会越高，越完成的不好越会损耗意志力。作者通过实验证明，每天实现目标的人会逐渐增强自信和自我效能，面对问题坚持的越久，也更不容易放弃。相比于长期目标，近期目标效果更好。那么多久又算近呢？
日计划确实能让人准确地知道自己该做什么，但是它的制定太耗时间。而且只要某天没能完成任务就会受到打击。所以可以尝试制定周计划或者月计划。
增强意志力，第二可以通过集中精力改变一个习惯行为。
作者再次进行实验发现通过练习控制情绪并不会增强意志力，但是可以通过改变行为增强意志力。比如你可以试着换只手做一些常见的事，用不常用的手刷牙，开门，写字等。也可以通过改变你的说话习惯增强你的意志力。
想让身体健康就去制定一个运动计划，加入健身房等，想改变学习习惯就制定一个学习目标，一步步练习，想改进理财习惯就开始坚持记账制定预算。只要你坚持做某种练习，你的意志力就会全面增强。
增强意志力，第三可以通过预设底线。
预设底线的作用就是将自己锁在正道上。你知道你会遇到强大的诱惑，你有时会偏离正道，所以你要把自己与诱惑隔离开。设定几个自己一定不要去做的事，比如不打游戏，一旦做了就要有罪恶感，如果没有罪恶感，那么完了，你没救了。
增强意志力，第四可以通过让自己更高尚一点。
在你坚持不下去的时候，给自己树立一个高尚的目的。意志力能让我们与他人友好相处，克服个人获得短期利益的冲动。作者的大量实验证明将赋之行动更高尚的目的能够更好地增强我们的意志力。
增强意志力，第五可以通过远离诱惑。
假如你要戒赌，你就远离赌场，而不是在赌桌前徘徊。让自己少于那些诱惑接触，抵抗他们需要消耗意志力。还有就是劝告大家能不玩游戏就不要玩，人家那么多人费劲心思设计的游戏能不好玩？将时间用在其他有意义的事吧。（先自我检讨一波，戒掉是不可能了，会少玩，偶尔跟朋友玩两把，控制不自己玩，也算是立个Flag吧，再沉迷游戏活该找不到女朋友。）
增强意志力，第六可以通过做其他有意义的事。
说是第六条，其实也算第五条的补充吧，花时间做其他事情就没精力去面对诱惑了。
增强意志力，第七可以通过借用他人的力量进行监督。
孤单地活在世上是有压力的，获得社会支持，利用他人力量会达到更好的效果。利用别人的监督或者以别人为榜样就可以更好地去完成目标。
增强意志力，第八可以通过设定明确的界限。
设定明确的界限，而不是模糊不清的边界。比如适当饮酒，或者我刚才立的Flag就是很好的反面例子。在此，重申一下Flag，如果上天赐我一个女朋友，那我就只陪她玩游戏。所以给自己树立一个明确的界限，少玩游戏可以设定一天打两把，或者规定一天不超过一小时，只有明确了界限你才会认真去执行，不要太高估你自己。
知道了这些，谈两个有关意志力的话题吧，教育孩子和减肥。
教育孩子方面主要就是谈谈培养孩子的意志力。
1、六岁之前一定要说“不”。
也就是早早地让孩子克制任性。小的时候你不满足他，他会闹顶多也就地上打几个滚，等到大一点了，你再不满足他，他可能就会离家出走、以死相要。所以六岁之前训练改掉孩子的任性。这就需要做克制性训练，比如他想买一个玩具，开始闹起了。第一步直接抱回家，不打不骂，任孩子哭。第二步回家抱到卧室，一对一其他人不要干涉。第三步，不骂孩子，不打孩子，不说教，不走开看着他闹。表明态度，今天说不行就是不行，你随便闹。第四步，等他闹累了，给他点爱，拿热毛巾给他擦擦脸，这时候他以为你回心转意了，在把毛巾放一边，跟上一句：还哭吗？要哭接着哭。整个过程让他明白闹是没有用的。
2、给孩子留条交流的路。
等孩子不闹之后，跟他说："以后有什么事儿能不能跟我好好说。好好说我会考虑你的要求的。"孩子可能会说"我想要那辆小汽车。"这时候问他那辆跟家里的有什么区别。这就是鼓励孩子去跟你交流。同时可以采用三比一原则，就是三次要求满足一次，让他知道交流有用，但不要每次都给他。这样他就不会闹了，也懂得了跟你交流。
3、让孩子去管别人。
也就是让孩子克制自私。现在的教育制度搞得孩子们压力都很大，所以家长一般都不会给孩子增加负担，更别说为父母去做些事情了。这就会养成孩子从小到大只顾及自己，养成自私。所以可以定规矩，比如家长不动筷子不许先吃饭。然后晚点吃饭，孩子放学比较早，可能早早就饿了，这个时候让孩子去体会饿肚子的痛苦，自己经历了痛苦才会体会别人的痛苦。让他知道家是一个整体，防止孩子自私。
4、让孩子经历一些挫折。
很多人读到研究生、博士，因为论推迟答辩，或者失恋就轻生了。在这里我想说几句话，不是为我自己开脱，身为一个有过抑郁症经历的人，他们不是多么的脆弱，因为抑郁症它是一种病，没有经历困难就会想着轻生，判断自己有没有抑郁症就思考一下自己有没有产生过轻生的想法。所以不要把所有抑郁症患者看做懦夫，他们只是太善良不会将负能量释放给别人淤积在心里变成了疾病。郭德纲说过一句话"只有好人才会抑郁，坏人总想着害别人根本抑郁不了。"所以这些善良的人啊希望你们都能被时间和爱所治愈。再回头说让孩子经历挫折，可以让孩子去忍受体力之苦，慢慢去适应生活之难。比如可以让孩子去学游泳，把孩子扔到泳池交给教练，孩子在水里一顿扑腾，但是有教练在，孩子们都会好好的。这就是在告诉孩子，以后长大了，遇到挫折就使劲儿扑腾、努力就一定死不了。这就是意志力。
再说一说减肥，减肥就是意志力的使用。
1、永远不要节食。
之前说过，意志力需要能量。节食可能短时间内会达到减肥的效果，但是长久看总会回弹。
2、不要发誓说戒掉什么食物。
你说要戒掉什么东西，一旦哪天你吃了，就会产生效应。也就是你会想吃都吃了，反正已经失败了，那今天就好好享受吧。也就导致长出更多的肉。
永远不要把体重超标等价于意志力弱，不管是评价自己还是他人。对自己说，将自己陷于意志力弱的内疚之中就不会有动力去减肥了。对别人说，这是一个人的基本素养。
如果你真心想减肥，你就要远离甜品，因为一旦靠近再多的不可以也会变成可以。
对于减肥说说我自己的观点吧，虽然我不是一个减肥的人，但是我算是一个保持身材的人吧。多运动，进行有氧运动，一次至少半小时。正常饮食，尤其早餐一定要吃，不要吃油腻高热量食品。我觉得这两条你每天都能做到，不会减的多快，但我保证肯定会慢慢瘦下。
其他事情类比减肥也是一样的，利用好意志力去做你想做的事，可以事倍功半。
说是读后感，其实更像是总结。希望以后读书可以产生自己的观点，我会继续努力的。感谢你关注跌倒的梦。
《意志力》读后感 篇2
机缘巧合，最近读了一本有关成功学的书，书名叫《意志力》。作者是罗伊·鲍迈斯特，一位美国的社会心理学家。市面上很多成功书籍往往借助一些极端的个例宣扬某些教条，而这本书却与众不同，其富有逻辑、证据充分。作者通过严格的学术提炼，使其作品论点有可靠的实验数据支持，单凭这一点，使其在绝大部分的成功学书籍中如鹤立鸡群。对本书近半个多月的阅读和学习，让我受益颇深！
而在读完这本书之后，我改变了对意志力的看法，更学会了如何控制意志力和锻炼意志力。
首先，该书强调意志力在一定时期内总量是固定的，而且是能分布于各种行动中。我们大部分人会制定一大堆的日计划、月计划、季度、年度计划，然而百分之百完成计划的情况基本不会出现。道理很简单，意志力在一定时间内是有限的，你不可能既让自己今年戒烟，又实现减肥计划，因而只能一件件实现目标。
第二，意志力强的人并不是像一些人认为的那样，冷酷无趣，承受较大压力。刚好相反，意志力强的人，不但在事业和家庭上更容易成功，而且个性更加开朗温和，更加宽容善良，而且承受的压力更小。
第三，意志力也不像一些人所说的神话那样，使人在每个方面成功。科学家用统计数据显示，意志力对于事业和家庭的成功效果很明显，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。
《意志力》一书中，作者用大量实验案例论证了设定目标过多时，人的决策力和意志力会被大量消耗，结果往往变得遥不可及。当研究者让人们列出自己的目标时， 90%的人会轻松列出 5个目标。持续监测这些同时执行 5个目标的实验对象时发现：他们持续地陷入烦躁和焦虑中，痛苦指数升高；同时，他们做得更少，思虑的时间占据了行动的时间，忙着发愁，反而止步不前；另外，这些人的身体健康状况明显变差，各种负面的应激反应一个接一个的冒了出来。一个人设定多重目标是有反我们人性的，我们的心理机制也决定了专注做一件事会获得更好的效果。
最后，在《意志力》一书中，鲍迈斯特教授还提出了一个重要的结论——体力决定了意志力，而意志力决定了我们做事的专注度和效率，决定了一个人的执行力和完成任务的可能性。这种Willpower是有生理基础的，它是一种心智能量，会燃烧身体的热量，是我们"要做"和"不要做"的力量来源。所以，一个疲惫和饥饿的人，往往会做出妥协和逃避的行为，决策上会更保守，更不容易做出复杂的工作。
"白领"拼脑力，"蓝领"拼体力。说到底，拼的都是自己的身体潜能。这就是为什么我们发现绝大部分工作出色的年轻人，都是体能优秀的人，他们有更充足的心力来应对各种诱惑和挑战，而不是疲惫到不得不摊在一边，缓慢地回复精力。我们常常口中的强人，最厉害的地方在于他们有充沛的体能，用不完的精力，并能够快速调整自己的身体状态。
孟子曾曰："天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能"。这段话，生动地说明了意志力的重要性。
意志力最重要的就是要保持专注，古人说"无欲则刚"，应该也是这个道理吧，减少干扰自己的因素，持续专注目标的落实，才能把自己的想法变为现实，达成生活、工作中的一个个目标。我们要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难！
不忘初心，方得始终！成功之门永远向每一个人敞开，只要我们拥有强大的意志力。正如：人间正道是沧桑！其实我们都有着自己的方向，一直行走在路上。只是在前进的过程中，我们往往会迷醉于路边的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整装出发，最终走向成功。而更多的人则是迷失在这漫长的路途中，停滞不前！带着我们的理想，即刻出发，行动起来，把握当下！
《意志力》读后感 篇3
意志力对于我们控制思想、情绪、冲动以及成绩都有着不可忽视的影响，它可以通过科学的办法来认识和提升。
首先，每个人的意志力都是有限的，使用它就会产生消耗，其次，我们应用于不同任务的意志力其实都来自同一个账户。
这本书在前半部分会阐述很多与意志力相关的信息，后半部分则是针对不同的任务，给出提升意志力的'办法。比如设定目标，月目标比日目标好，日目标缺陷：1。一旦没有严格执行，会备受打击。2。日计划太浪费时间，3。日计划让人感觉太受限制；蔡氏效应—目标要有具体计划步骤，目标不需太多，有些目标相互支持，有些目标相互冲突。当“车”和“油”都有了，再就是需要你就“驾驶”了，这三者里面其实最不能缺少的，就是我们经常忽略的这个行为的主体—人，我们总是在满世界找车（时间管理）和油（意志力），却常常忘记这两者其实都需要人来使用的。所以，当你真的想做一个什么事情的时候，自己的积极主动性最重要，在忙碌的生活中仍然坚持做点自己想做的事情，学点自己想学的东西，哪怕都只是一点点，每天一个小时，对自己来说都是值得的。
忽然，懂得了人生中的每一分每一秒都是宝贵的。人生如一条小溪，会遇到不同的困难与艰辛，如果没有了困难，一路畅通无阻，那样的人生也就毫无价值和意义了……
《意志力》读后感 篇4
妈妈刚拿回《意志力》这本书时，她总是有意识地强调它的好，可是她强制性的态度更让我提不起兴趣，无奈母命难为，我只好硬着头皮看，可一看进去，却爱不释手了。
刚看到“意志力”一词的时候，总觉得它是深奥且枯燥的，让人觉得离自己十分遥远。就像一个布满黄斑且有褶皱的苹果，单是看着便没有食欲。殊不知削去它的外皮，内部的果肉是如此的甘美。“如今的我们身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如今你想要控制自己的物欲，过更好的生活，获得财富、健康和自由，显然‘意志力’是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在第一位。”这是书中导言的一句话，一下子将我与“意志力”之间的距离拉近了，激起了我要读下去的兴趣。
意志力是否存在，是人们所质疑的话题，在这本书中，也是首当其冲对它进行了证明。证明离不开实验，而实验又是结论的母亲，有了实验，才能得出结论，从而得到人们的认可。同时，实验也离不开生活，故而书中的实验名称都十分有趣：“萝卜实验”、“脏袜子之谜”、“吃出的意志力”……千奇百怪的实验将看似深奥的话题证明得头头是道，浅显易懂。
高尔基曾经说过：“人最凶狠的敌人，就是他的意志力薄弱。”一个人能够取得成功有很多途径，但并不是单单靠努力就能完成，正如乔·贝利所说的一样：“有了坚定的意志，就等于给双脚添了翅膀。”它会让你在成功的道路上，速度加快，离目标越来越近。
现在的我们，总是缺少这样的一双翅膀。大事也好，小事也罢，在任何事情上，意志力对于我们来说总是有利无害的，可它存在时间并不长久，往往这条路走了一半，就会被人们所放弃。它总是成为人们面对成功的拦路虎，而并非那双带领他们走向成功的翅膀。意志力不是人生来就有的，是人们在一次次成功的坚持中累积下来的，它像悬崖上的一棵小草，经历挫折不断，却能散发熠熠的光辉，可这种磨砺又有多少人能承受呢？
转眼，这本书已陪我走过了四个学期的初中生活，每当我因作业繁多而不愿意再继续时，就会看到书架上《意志力》那本书，高尔基的话又回荡在我的耳畔，促使我投身于新的学习中。
《意志力》读后感 篇5
看完《意志力》这本书，掩卷沉思了片刻。《意志力》不是那种想象中打鸡血式的励志类书籍，也不是心灵鸡汤式的读物，确切地说她是心理学家写的机遇实验基础，让你通过学习一些可操作的技巧和方法，高效率运用现有的意志力，最大限度地提升意志力，从而帮助你在工作和生活中走得更远。心理学家而非鸡汤大师和管理大师走到前台写书，帮你为生活工作指点迷津，从《稀缺》到《意志力》都体现了美国最新流行书籍的趋势。
我理解意志力核心就是拒绝诱惑的能力，具体体现在两个方面：一是坚持不做坏事的能力，实际就是拒绝坏事的诱惑；二是坚持做好事的能力，实际就是拒绝拖延的能力。总体来说，有效运用意志力的方法是设定一个可执行的目标，制定一套监控目标完成进度的机制，定期或不定期给予及时奖励。
因为意志力需要消耗能量，所以尽量不在身体疲劳时做决策，做事情要专注，避免多任务并发；为了不让未完成任务在脑海里干扰你做当前事情的意志力，最好把未完成任务做个明确计划，列计划时只列简单条目是不够的，要列出每个项目确定具体的下步行动。
训练提升意志力的方法有：冥想、站桩或者静坐；通过社交工具监督自己；皈依宗教或者坚持某种信念。最妨碍意志力的是拖延症，而造成拖延症的总是一些能即时得到所谓奖励的事情，如玩手机玩电脑游戏等。
