请问职业马拉松运动员一个月跑量多少公里?
很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。
业余选手通常会在最长的一次训练中跑20英里（32公里），每里程数达到40英里（64公里）。
里程数是从少到多慢慢的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。
大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。
职业运动员的每周训练里程数100英里（160公里）。
很多马拉松训练计划至少五个月，开始逐渐增加训练量（每两周），最后到比赛前的1-3周为休整期，为恢复充分的体力而减量。
对于只希望能完成比赛的新手，训练时间为每周4天，最少持续4个月。
很多教练建议每周增加跑步里程数不要超过10%，他们也建议在开始马拉松专项训练前有过6周以上的跑步经验，以让身体适应新的节奏。
现在那些人跑步锻炼还有马拉松那些，是不是代表能坚持到以后
代表有毅力了
四个多小时到5个小时，建议先来个半程
