锻炼身体的名言
1、生命在于运动。
——伏2、运动是一切生命的源泉。
达·芬奇3、只有运动才可以除去各种的疑虑。
——歌德4、生命就是运动，人的生命就是运动。
——列夫·托尔斯泰5、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
——歌德6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
——朱德7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
——皮埃尔·顾拜旦8、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
——法国医学家蒂素9、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
——德国诗人卢梭10、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
——帕斯卡11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
——爱因斯坦12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
——马雅可夫斯基13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
——泰戈尔14、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
——苏格拉底15、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
——亚里士多德16、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
——朱德17、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
18、生命在于运动，也在于静养。
养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
19、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
20、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
21、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
22、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
——谚语24、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
——谚语25、早起活活腰，一天精神好。
——谚语26、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。
——《养生要录》27、饭后百步走，活到九十九。
——谚语28、人怕不动，脑怕不用。
——谚语29、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
——谚语30、跳绳踢毽，病少一半。
——谚语31、墙靠基础坚，身强靠锻炼。
——谚语32、水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语33、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。
&127;——《古今图书集成》34、运动劲出来，歇着病出来。
——谚语35、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
——谚语36、练出一身汗，小病不用看。
——谚语37、天天练长跑，年老变年少。
——谚语38、卫生是妙药，锻炼是金丹。
——谚语39、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。
——谚语40、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。
人怕不动，脑怕不用。
41、练练力出，缩缩病出。
早起做早操，一天精神好。
42、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
43、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
44、动则不衰，用则不退。
生命在于运动。
45、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
46、若要身体健，天天来锻炼。
47、一日舞几舞，活到九十五。
48、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
49、水停百日生毒，人歇百日生病。
50、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。
足疗名言名句
足疗歌决 中医观点整体论， 人身一体足为根； 人到晚年先老脚， 树到老来根先竭； 人体器官与脏腑， 足部均有反射处； 诊病防病与治疗， 按摩足部见功效； 术前中药先泡脚， 促进循环增疗效； 术后饮水一两杯， 增进排毒很重要； 选穴一定要准确， 柔和渗透用力均； 心脏宜轻不宜重， 细心检查做诊病； 肾上腺处是重点， 调节分泌又止喘； 足拇趾处代表头， 每个部分仔细揉； 神经衰弱疗效好， 头痛眩晕不用愁； 失眠多梦难入睡， 思虑过度也无忧； 胃脘不适食欲差， 肝胆脾胃调消化； 腹痛腹泻加便秘， 脚掌心处找问题； 腰酸背紧肩颈痛， 足掌内侧揉足弓； 腹腔盆腔加胸腺， 退烧祛热又消炎； 祛斑美容焕容颜， 调节也在分泌腺； 降糖降压怎么办， 足疗按摩有经验； 坚持足疗做按摩， 延年益寿好处多。
和营养有关的诗句
有关营养健康的诗句名言精选1) 早餐革命：早餐象贵族，午饭象平民，晚饭象乞丐;早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少!吃出健康，吃出长寿，早餐最重要!2) 早餐革命：第一阶段：稀饭加咸菜，第二阶段：牛奶加鸡蛋，第三阶段：豆浆水果离不了，牛奶鸡蛋不要少!3) 早吃饭，质要高，营养足，精力高;午吃饭，讲需要，宜清淡，忌过饱;晚吃饭，量要少，食好消，睡眠好!4) 一饱为足，十饱伤人，一顿吃伤，十顿吃汤，口腹不节，制病之源，宁叫嘴受穷，不叫病缠身!5) 少吃盐多吃醋，少吃浑多吃素，少吃肉多吃豆，多喝绿茶少饮可乐，多吃清淡忌食油腻!6) 少肉多豆，少荤多素，少酒多茶，少盐多醋，要想身体欢，食物常新鲜，喝开水，吃热菜，胃肠健康少病害!7) 盐醋防毒消炎好，蛋类益智营养高，番茄补血养容颜，瓜豆消肿又利尿，谷物蔬菜都是宝，四性无味需协调;少荤多素合脾胃，少盐多餐味自调!8) 红糖益气还化淤，黑米抗癌也健脑，红薯健胃强身腰，筋骨疼痛吃菱角，强筋健骨吃板栗，荔枝补血品味高，柿子清热解毒素，山楂散瘀行滞好，腹泻痢疾吃石榴，乳腺癌食猕猴桃!9) 腹泻痢疾吃石榴，乳腺癌食猕猴桃，清心安神百合好，梨治咳嗽人人晓，凉血解毒有孛荠，抗癌还要数褐藻，美容抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿!10) 眩晕目赤请菊花，肠风白痢桂花找，根中玫瑰指洋葱，杀菌止痢治流脑，莲藕养胃还滋阴，芹菜降压显灵效，萝卜俗称小人参，化痰治喘胀气消!11) 崩下虚损食乌鸦，常吃蛋黄需牢记，补中益气羊肉香，常吃兔肉身苗条，多食肝脏能明目，鱼虾补奶是良药，体虚消瘦食黄鳝，田螺明目通肠道!12) 谷物肉奶羊身宝，禽蛋鱼虾营养高，花生能降胆固醇，韭菜补肾养膝腰，胡椒驱寒能化湿，蜂蜜润肺又益寿，葱辣姜汤治感冒!13) 天麻煮鸡治头晕，芹菜降糖也降压，花生青菜治便泌，二目昏花杞菊花，血脂若高多食醋，醋蛋山渣降脂压!14) 白菜萝卜汤，降脂保健康，常吃萝卜菜，疾病少侵害，生姜可暖肚，新蒜能解毒，洋葱可防病，花生能养生,豆腐配海带，是道长寿菜,!15) 肥胖患者食冬瓜，瘦身可吃菜豆渣，血脂若高多食醋，头晕煮鸡加天麻，莲子芡实治尿频,花生青菜治不拉!有关营养健康的诗句名言集锦1) 厚酒肥肉，爽口而病行，少吃多餐，益寿延年，贪吃的人，是用自己牙齿为自己掘墓坑!2) 进食嚼不烂，胃病容易犯，若要身体壮，饭菜嚼成浆，身体保健在于勤，稀汤粥饭不伤人!3) 大渴不大饮、大饥不大食，美酒不过量，好菜不过饱，吃饭把握的原则是：宁可锅里放坏，不可塞进肚里烂!4) 口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的调味品，若想百病弃，常带三分饥!5) 无求是安心法，不饱为去病方，饭后百步走，吃饭减三口，裤带越长，寿命越短，节食用餐，益寿延年!6) 吃饭莫饱，饱食莫跳，说话莫吵，处人莫恼，睡觉莫迟，起床宜早，热水泡脚，天天洗澡!7) 吃饭先喝汤,苗条又健康，饭前一碗汤，气死好药方,三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙,冬天常喝羊肉汤，不找药方身自强!8) 好菜不过饱，美食不过量，节饮食,动为纲，心境阔，吃杂粮，勤用脑，寿命长!9) 常饮菊花茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，饭后一杯茶，医生饿得爬，常喝茶，没病牙!10) 宁吃鲜桃一口，不食烂梨一篓，宁可放在筐里放坏，不可塞进肚里烂.食物吃新鲜，体健容颜倩!11) 鱼过千滚，吃肚自稳，臭鱼烂虾，送命冤家，冬忌食生鱼，夏忌吃狗肉，会吃百顿香，乱吃一顿伤!12) 不偏食，不暴食;少肉食，多素食;饮净水，吃鲜菜，身体健康少病害!13) 饥不暴食，渴不狂饮，暴食伤胃，狂饮伤身，饮食有节，肚子舒贴!14) 药能治病，饭能补身，粗茶淡饭能养人，粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱，多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病!15) 一日三餐，不偏不弃，多素少荤，搭配合理，七八分饱，最为适宜，酒可少饮，烟不可吸，蔬菜水果，仔细清洗，绿色食品，对人有益!有关营养健康的诗句名言推荐1) 狼吞虎咽，吃饭大忌，细嚼慢咽，消化容易，病从口入，不可大意，饮食卫生，千万注意!2) 饮食不逾量，早餐吃个样;吃饭先喝汤，到老不受伤;做事不赌力，吃饭不赌气;择言则无祸，节食则无疾!3) 喝水时别着急，吃饭时别生气;走路时不要吊儿浪当;吃饭时不要慌里慌张;赴宴莫要尽情，饮食确保均衡!4) 少吃多得味，多吃活受罪，早上多吃一口是良药，晚上多吃一口得疾病，择言者无获，节食者无疾!5) 春茶苦，夏茶涩，秋露白，最好喝;不暴饮，不暴食，常喝水，茶为宝，健在会养生，善养寿如春!6) 果蔬是个宝，赛过灵芝草，每餐一只果，老汉赛小伙;一天一个果，医生不找我，一天三个枣，年轻不显老!7) 近代科学研究证明,吃苹果有预防心脑血管病 、改善肺功能、体内排毒、防癌症和预防糖尿病五大保健功效!天天吃苹果，医生不找我!8) 一把青菜一把豆，一杯牛奶二两肉，五谷杂粮要吃够，吃米带点糠，身体保健康!9) 细为主，粗为辅，粗茶饭，不偏待，八分饱，定时餐，食不偏，少吃肥腻肉，多食瓜果菜，食物多样化，五谷主康泰!10) 一饱为足，十饱伤人，饥时得一口，强似饱时得一斗，每餐留一口，活到九十九!11) 少吃多得味，多吃活受罪,一顿吃伤,十顿喝汤,一顿吃太多，十顿喝汤药!12) 走路防跌,吃饭防噎,路走快了多跌，食咽快了多噎,走路不要吊儿浪当，吃饭不要慌里慌张!13) 冰镇水果口感好，但太凉会刺激肠胃蠕动，引起消化不良，水果冰着吃不利健康，胃寒或有轻度胃炎的人尤其应该忌食!14) 吃饭宜热忌辛辣，贪杯痛饮更可怕,喝净水，吃热菜，胃肠健康少病害!15) 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充,药补不如食补，药疗不如食疗,药源同食功效,首选养生之道!16) 吃萝卜，喝绿茶，大夫急得满街爬;朝食三块姜，胜过人参汤, 管他伤风不伤风，三片生姜一根葱!17) 大蒜是个宝，常吃身体好，每天吃三个枣，年青不显老，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方!18) 大蒜抑制肠炎发，绿豆降暑最为妙，香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣，生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃，葡萄悦色令年少!19) 饮食坚持八字方针:清、淡、热、烂、快速、简单，良好的饮食习惯是最佳的健康投资!20) 健康饮食原则是：二不、三少、两搭配，即：不抽烟，不吃霉变食物;少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品;食物粗细搭配，荤素搭配!
关于女人保养不保养的经典语录句子，作为女人一定要
1、人之所以烦恼，记忆；人之所以心累于徘徊；人之所以前在于感恩；人之所乐，在于豁达；人之所以成熟，在于看透；人之所以放弃，在于选择；人之所以宽容，在于理解；人之所以为人，在于感情；人之所以充实，在于过程；人之所以成功，在于勤奋；人之所以幸福，在于知足。
2、跟谁混，很重要 道理: 沙子是废物，水泥也是废物，但他们混在一起是混凝土，就是精品； 大米是精品，汽油也是精品，但他们混在一起就是废物。
是精品还是废物不重要，跟谁混，很重要! 朋友不是乱交的，每天在一起喝酒的不一定是真朋友，每天在一起混的也不一定是永远的朋友。
3、吃的不多，所以不用担心体重；想的不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易满足。
喜欢的人有一个就好，钞票够用就好，房子够住就好——生活，简单就好…… 4、人生最大的敌人是自己，人生最大的失败是自大，人生最大的无智是欺骗，人生最大的悲哀是嫉妒，人生最大的错误是自弃，人生最大的破产是绝望
人生最大的罪过是自欺欺人
5、人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。
冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活
6、【十字养生养心经】1、“忍”能养福；2、“忠”能养禄；3、“乐”能养寿；4、“动”能养身；5、“学”能养识；6、“静”能养心；7、“勤”能养财；8、“爱”能养家；9、“诚”能养友；10、“善”能养德。
7、人”字，一撇一奈构成，但一撇一奈有长短，这说明：金无足赤，人无完人，是人都会有缺点。
人的生活，也叫人生，便也难免有缺陷，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。
”喜或悲，欢笑或痛苦，都是生活的一部分，人要坦然面对。
若“人”字两笔一样长，那就不是“人”，而是“×”，那就是不对
8、淡然是一种优美，一种心态，一种涵养，一种境界。
淡然是守候在宁静夜晚的一盏路灯,明亮亲切默默无闻。
淡然如我,平平淡淡,顺其自然；拥一颗淡淡的心，过平静如水的生活。
漫漫人生旅途，看风起云卷，花开花落，蓦然回首浅浅一笑，守守一颗淡泊之心，拥一份淡然之美。
9、生活中的不幸对于脆弱的人来说是一场灾难，但对于坚强的人来说则是一个锻炼。
每一次风吹雨打，都让我们变得更加坚强去迎接明天的阳光，每一次苦难折磨都让我们更加地去面对人生的各种问题，让我们更加成熟和坚韧。
在成功面前没有男人和女人之分，只有坚强和脆弱之别。
10、【人生十二难】1.最难留住：光阴；2.最难把握：机遇；3.最难做好：细节；4.最难处理：关系；5.最难改变：习惯；6.最难得到：人心；7.最难分配：利益；8.最难控制：情绪；9.最难战胜：自己；10.最难找到：知音；11.最难抵挡：诱惑；12.最难提高：素质。
11、学习的最高境界:悟。
做人的最高境界:舍。
生活的最高境界:乐。
修炼的最高境界:空。
交友的最高境界:诚。
人生的最高境界:静。
爱情的最高境界:容。
微博的最高境界:转。
12、(春季养生)5种食物助电脑族排毒抗疲劳:1、苦瓜：能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
2、萝卜：有养血排毒、健脾和胃的功效。
3、海带：加速病变物和炎症渗出物的排除。
4、木耳：有排毒解毒、清胃涤肠的功效。
5、黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
13、微笑是诗—宁静致远，微笑是歌—美妙动人；微笑是茶—沁人心脾，微笑是花—芬芳迷人; 微笑是泉—汩汩不息，微笑是酒—甘甜醉人。
微笑是宽容，微笑是力量；微笑是幸福，微笑是大爱
让我们把微笑的种子撒满心田，让我们把微笑的幸福遍布角落
14、人生犹如一首歌，音调高低起伏，旋律抑扬顿挫；人生仿佛一本书，写满了酸甜苦辣，记录着喜怒哀乐；人生就像一局棋，布满了危险，也撒遍了机遇；人生恰似一条路，有山重水复的坎坷，也有柳暗花明的坦途；人生如同一条河，有时九曲回肠，有时一泻千里。
15、朋友不一定要门当户对，但一定要同舟共济；不一定要形影不离，但一定要心心相惜；不一定要锦上添花，但一定要雪中送炭；不一定要天天见面，但一定要放在心里。
友情最可贵的不是曾一同走过的岁月，友情最难得的是分别以后依然会时时想起。
16、#励志经典语录#1、人生三比：比才华；比财力；比境界。
2、下对注，赢一次；跟对人，赢一世。
3、不识货，半世苦；不识人，一世苦。
4、学识不如知识，知识不如做事，做事不如做人。
5、重师者王，重友者霸，重己者亡。
6、老板只能给一个位置，不能给一个未来。
舞台再大，人走茶凉。
17、人生有一个词叫珍惜，珍惜是幸福的意义。
经历过饥饿的人，会懂得珍惜温饱；经历过束缚的人，会懂得珍惜自由；经历过痛苦的人，会懂得珍惜快乐；经历过失去的人，会懂得珍惜现在。
幸福不是争的不是抢的，是珍惜来的，只有珍惜才不会有失去。
18、【人性十大】大喜易失言，大怒易失礼，大惊易失态，大哀易失颜，大乐易失察，大惧易失节，大思易失爱，大醉易失德， 大话易失信，大欲易失命。
19、1、发怒，是用别人的错误惩罚自己；2、烦恼，是用自己的过失折磨自己；3、后悔，是用无奈的往事摧残自己；4、忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；5、孤独，是用自制的牢房禁锢自己；6、自卑，是用别人的长处抵毁自己。
摒弃这些，你就会轻松许多
20、【人生八气，不可不知】1、善读书可以长才气，2、讲诚信可以増人气，3、淡名利可以蓄浩气，4、不媚俗可以显骨气，5、乐助人可以添豪气，6、做表率可以鼓士气，7、少计较可以养和气，8、不徇私可以树正气。
大凡兼蓄以上八气者，方可称德才兼备、人中俊杰也。
21、做人守住底线，处事把握中线；传销发展下线，当官走好上线；赛跑盯紧直线，选美看中曲线；发财借助边线，成就依赖秘线；掌控收买眼线，克敌安插内线；投篮加强外线，射门运用弧线；政策莫踩红线；无事筑牢防线，出事稳固阵线；好事冲在一线，坏事通到二线；相好保持热线，朋友永不断线。
22、人生有三位最好的老师：一是兴趣。
只有养成自己的兴趣，内心才有执着的追求。
二是苦难。
你遭受的每一次苦难，都会在一生中的某个时候派上用场。
人生最甜蜜的收获，都是从苦难中得来的。
三是爱。
爱像口袋，往里装是幸福，往外拿就是成就感。
成功的人生，要用兴趣去追求，用苦难去磨砺，用爱去生活。
23、己所不欲，勿施于人. 赠人玫瑰，手留余香. 择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
人而好善，福虽未至，祸其远矣。
“恶”，恐人知，便是大恶； “善”，欲人知，不是真善。
得意时淡然，失意时坦然。
24、人的一生，就像乘坐一辆公交车。
有的人行程长，有的人行程短；有的人很从容，可以欣赏窗外的景色；有的人很幸运，一上车就能落座；有的人很倒霉，即使全车的人都坐下，他还站着；有时别处的座位不断空出来，唯独身边的这个毫无动静；而当你下定决心走向别处，刚才那个座位的人却正好离开。
25、做人：对上恭敬、对下不傲，是为礼；2、做事：大不糊涂、小不计较，是为智；3、对利：能拿六分，只拿四分，是为义；4、人品：品德如莲，不损公肥私，是为廉；5、对人：表里如一，真诚以待，是为信； 6、修心：优为聚灵，敬天爱人，是为仁 26、人生1条路： 走自己的路。
人生2件宝： 身体好、心不老。
人生3种朋友： 维护你、包容你、批评你的人。
人生有4苦： 看不透、舍不得、输不起、放不下。
人生5句话： 再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热情。
人生6财富： 身体、知识、梦想、信念、自信、骨气。
27、有同情心，才能利人；有体谅心，才能容人；有忍耐心，才能做人；有慈悲心，才能度人；有艰难心，才能助人；有明智心，才能观人；有包容心，才能处人；有厚道心，才能谋人；有细节心，才能察人；有信任心，才能用人；有责任心，才能育人；有美丽心，才能示人。
28、有知识才有高雅, 有情感才有浪漫, 有品味才有层次, 有真诚才有朋友。
29、聪慧的女人，懂得怎样用智慧经营感情。
在家里她总是明弱暗强的，她会用四两拨千斤的手段矫正航向，她懂得男人是船，她就是藏在男人身体里面的舵手，船越大，她就越安全，风浪越大，她就越有施展的空间。
30、“不要让幸福擦肩而过：最懂你的人，总是会一直在身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
如果发现身边有这样的人，请你好好珍惜……幸福不会时时等着你，爱你的人和你爱的人不是随时可以出现，好好把握，不要让自己和幸福擦肩而过” 31、◇生活中的信条： ★一个中心：一切以平安健康为中心 。
★两个基本点：做事潇洒一点,看世糊涂一点。
★三个忘记：忘记年龄 ,忘记过去 ,忘记恩怨 。
★四个拥有：一定要拥有真正爱你的人 ,拥有知心朋友 ,拥有向上的事业 ,拥有温暖的家 。
★五个要：要唱 ,要跳 ,要笑 ,要俏 ,要苗条 。
32、【你常和什么人在一起
】和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑；和进取的人在一起，行动就不会落后；和大方的人在一起，处事就不小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聪明的人在一起，做事就变机敏。
33、【铭记你成长路上的10 个人】 1、恩人，给你知识；2、敌人，帮你清醒；3、友人，与你携手；4、亲人，伴你远行；5、贵人，强你力量；6、能人，治你毛病；7、小人，使你谨慎；8、爱人，送你春风；9、贤人，解你迷津；10、众人，助你成功。
34、【一生中不可错过的十种贵人】1、愿无条件力挺你的人；2、愿意唠叨你的人；3、愿和你分担分享的人；4、教导及提拔你的人；5、愿意欣赏你的长处的人；6、愿成为你的榜样的人；7、愿意遵守承诺的人； 8、愿意不放弃而相信你的人；9、愿意生你气的人；10、愿意为你的人。
35、这年头，真正关心人民收入的只剩税务局了，真正关心祖国下一代的只剩计生委了，真正关心祖国明天的只剩气象局了，真正关心祖国花朵的只剩校长了，真正和人民打成一片的只剩城管…… 36、生活的意义是有一群彼此照应的朋友。
在相聚的时候，大笑；在分开的时候，挂念；在别人面前，有彼此才知道的典故和笑话；在无聊的时候，可以找到发短信的人。
即使有一天终究要散落天涯。
可是曾经，生命交汇过；光芒万丈过；为彼此的委屈伤心过；在悲伤的时候，忍住伤心，灿烂的微笑。
37、择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。
38、人最幸福的，并不是终于得到了一束花，而是永远被花包围着。
人最快乐的，并不是别人给你带来了快乐，而是你给别人带去了快乐。
人最富有的，并不是拥有一座金山，而是拥有一座金山买不到的东西。
人最高尚的，并不是别人还记着他的好处，而是自己忘了给予别人的好处。
39、1、付出一点就想马上有回报——适合做钟点工； 2、期望能按月得到报酬——适合做打工族； 3、耐心按年度领取年收入——是职业经理人； 4、能耐心等待三到五年——适合做投资家； 5、用一生的眼光去权衡——你就是企业家 。
40、【成功之路】人生路上，眼光大于努力
行动实现梦想
人生不怕输在起点，就怕输在转折点，人生不怕重来，就怕没有未来，如果有未来，为何不重来
做一个有价值的人，一个有奇迹的人。
每个人都是生命的奇迹，只有相信自己是最好的，那你就是自己生命的阳光，没有不成功的事业，只有不成功的人。
过去不等于未来，相信自己，永不言败。
选择高山，就努力攀。
41、【学会处理】1、被人羞辱——翻脸不如翻身，生气不如争气2、面对反对意见——听，并且思考3、犯错——年少轻狂未足奇，知错能改真俊杰4、谣言——不能置之不理，也不能纠缠下去5、别人的脸色——不必太在意，做自己该做的事6、横财——君子爱财，取之有道 42、一个人的涵养，不在心平气和时，而是心浮气燥时；一个人的理性，不在风平浪静时，而是众声喧哗时；一个人的慈悲，不在居高临下时，而是人微言轻时；情侣间的尊重，不是闲情逸致时，而是观点相左时;夫妻间的恩爱，不在花前月下时，而是大难临头时
43、一个人的美丽，并不是容颜，而是所有经历过的往事，在心中留下伤痕又褪去，令人坚强而安谧。
所以，优雅并不是训练出来的，而是一种阅历。
淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。
从某种意义上来说，人永远都不会老，老去的只是容颜，时间会让一颗灵魂，变得越来越动人 44、被人误解的时候能微微一笑，是一种素养； 2.受委屈的时候能坦然一笑，是一种大度； 3.吃亏的时候能开心一笑，是一种豁达； 4.无奈的时候能达观一笑，是一种境界； 5.危难的时候能泰然一笑，是一种大气； 6.被轻蔑的时候能平静一笑，是一种自信； 7.失恋的时候能轻轻一笑，是一种洒脱。
45、普京名言：一个把老百姓的居住权、健康权和受教育权拿来拉动经济的政府一定是个没有良心的政府，真正执政为民的政权，一定要把这三种东西当作阳光和空气，给予人民。
因为这是一个人的基本东西。
俺私下议论，这话说的在理。
一家之长不为大众的利益着想，只会往自己口袋里搂钱。
这样的官员可以下课了.... 46、@总裁语录：人生就是碰，碰对了方向，光彩一辈子；碰对了环境，舒坦一辈子； 碰对了时运，顺当一辈子； 碰对了爱好，充实一辈子； 碰对了爱人，幸福一辈子； 碰对了师长，收获一辈子； 碰对了领导，宽松一辈子； 碰对了朋友，乐呵一辈子； 碰上了神仙，还有下辈子。
你都碰上什么了
47、人生的道路不是一帆风顺,有急流、有险滩、更有风吹雨打、烈日曝晒、更有数也数不清楚的弯弯曲曲的泥泞小道
没有执着、没有追求、没有奋斗,就不可能实现自己的目标
人生要敢干面对困难、面对生活、面对他人,靠拼才会嬴
48、生活，是一杯难咽的酒。
明知道苦涩，却要饮下，因为一种责任；明知道无味，却要入口，因为一种必须；明知道会醉，却要畅怀，因为一种无奈一种奔波一种善良。
多想成为天上的风，无忧无伤，随意徜徉；多想成为枝上的叶，春夏秋冬，餐风饮露；多想成为溪中的水，与时光一起飞翔。
静享生活，品个中滋味，让心坦然无悔 49、感恩父母，生我养我；感恩亲人，让我懂得真情；感恩我的朋友们，让我获得真诚和友情。
是你们让我感到幸福快乐，让我永远年轻
在此感恩之时，把鲜花献给您你 50、【加速你成功的5种好习惯】 1保持激情。
只有激情，你才有动力，才能感染自己和其他人。
2做事专注。
抓准一个点，然后像一个钉子一下钻下去，做深、做透。
3执行力。
不仅知道，更要做到
4学习的习惯。
学习是最便宜的投资
5反省的习惯。
事不过三，经常反省自己的得失，会使自己成功得更快一些
——马云 51、愿我的祝福，伴着春雨， 落在你的窗前； 愿我的思念，伴着春花， 飘向你的眼前； 愿我的微笑，伴着春风， 吹进你的梦里； 愿我的问候，伴着春光， 温暖你的心灵； 祝福你好友
幸福快乐， 一生吉祥平安
52、上幼儿园，把天真弄丢了；上小学，把童年弄丢了；上初中，把快乐弄丢了；上高中，把思想弄丢了；上大学，把追求弄丢了；毕业，把专业弄丢了；工作，把锋芒弄丢了；恋爱，把理智弄丢了；按揭，把下半生弄丢了；结婚，把激情弄丢了；学经商，把底线弄丢了；出了国，把祖宗弄丢了；玩博客，把什么弄丢了
玩圈子，又把什么弄丢了
53、【对自己的10个忠告】1.眼高手低将一事无成。
2.不要像玻璃那样脆弱，要像水晶一样透明。
3.好人缘是成功的铺路石。
4.不是你选择工作而是工作选择你。
5.机会不会从天而降。
6.走运时要做好倒霉准备。
7.忍受孤独是必修课。
8.时光不会等你。
9.管住自己嘴巴。
10.贪睡和不守时是最大的绊脚石 54、别为小小的委屈难过，人生在世，注定要受许多委屈。
一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。
要使自己的生命获得极值，就不能太在乎委屈，不能让它们左右你的情绪，干扰你的生活。
学会一笑置之，超然待之，懂得隐忍，懂得原谅，让自己在宽容中壮大。
55、『说事技巧』1）别人的事，小心说，2）长辈的事，少说，3）孩子的事，开导地说，4）小事，幽默地说，5）做不到的事，别说，6）伤心的事，只找知心朋友说，7）自己的事，先听听别人怎么说，8）夫妻间事，商量着说，9）急事，慢慢说，10）未必会发生的事，别胡说，11）伤人的事，绝不说。
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正方吃嗟来之食的理由,包括事例名言
嗟来之食:原指悯人饥饿，呼其来食。
后多指侮辱性的施舍。
嗟，不礼貌的招呼声，相当于“喂”。
反方观点：“”这句名言就出自这个故事，是说为了表示做人的骨气，绝不低三下四地接受别人的施舍，哪怕是让自己饿死。
那饥饿的人之所以不吃黔敖的食物，是因为黔敖一副傲气，视穷人为猪狗，他的施舍带有侮辱性。
中国的传统尤其看重做人要有骨气，用通俗的话来说，人活的是一口气，即使受苦受难，也不能少了这口气。
还有一些类似的说法，比如人穷志不短，宁为玉碎不为瓦全，人要脸，树要皮……都表示了对气节的看重，对人的尊严的强调，对人的精神的重视。
即使是在今天，这一传统观念依然有其存在的价值与合理性。
在人的精神和肉体之间，在精神追求和物质追求之间，在人的尊严和卑躬屈膝之间，前者高于、重于后者。
在二者不能两全的情况下，宁可舍弃后者，牺牲后者，不使自己成为行尸走肉，衣冠禽兽。
人之所以为人，而非行尸走肉，区别大概正在这里。
正方观点c“黔敖左奉食，右执饮，曰:“嗟!来食!”。
黔敖与他素不相识，不知道他尊姓大名。
说::“嗟!来食!”，没有不当之处。
难道还得说“老爷，请用膳”之类?且听到这件事后说:“恐怕不用这样吧!黔敖无礼呼唤时，当然可以拒绝，但他道歉之后，仍然可以去吃。
”骨气固然重要，但若失去生命，又何谈骨气呢?在现实生活中，生命是很宝贵的财富，一旦自己的生命都不能保全了，那么还有许许多多的事业又如何去完成呢?所以应该视情况而定，灵活应变决定取舍。
当年如果受不了胯下之辱，怎么有后来名振天下的淮阴候呢?如果受不了宫刑之辱，怎么写出史家之绝唱，无韵之离骚的呢? ,不怕没柴烧。
“”出自一书。
因为不采纳孟子的仁政主张，孟子气愤而去，齐王派使者挽留孟子。
孟子慷慨陈词:“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，然后又讲乞丐的故事。
体现了战国知识分子的骨气和。
现在意保留原意，指有骨气的人拒绝接受侮辱性的施舍。
孔丘渴不饮盗泉水上面的内容来自百度，个人认为不食嗟来之食是高尚人格的体现，是中国士大夫阶层的品格，也是我们现在社会重建价值观的要求。
在打的时候要做好对面提出“能屈能伸”的防守。
女人30岁以后应该如何保持体形
近几年，排毒在我国大都市和沿海城市逐渐风行起来，其方法可谓多种多样：服用令人眼花缭乱的各种保健药，进行结肠清洗，洗海水浴等。
许多人开始频频出入医院、美容院，接受各种方式的排毒。
面对人们在排毒热中出现的盲目追风，对体内毒素的过度恐惧和对外力排毒过度的心理依赖等不正常现象，医学界许多专家特别提醒那些有排毒欲望的人们认真思考：自己是否就真的有毒，毒从何来? 在正常生活中，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后通过肛门排出体外，整个过程一般都可在12～24小时中完成。
这样可确保废物不在肠中过久停留，避免体内中毒。
但是，劳累、紧张或其它生理原因一旦导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱等症状，人体的废物便会长期留在体内。
这些残余的废物滞留在结肠内开始腐坏，产生毒素。
这些毒素经过结肠再吸收，又经血液循环进入不同的器官。
人体内的毒素无法排出体外，会导致人体内多系统的疾病，如记忆力减退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调等。
这样，就需要借助某种方式将这些长期滞留在体内的废物清除掉，使精神舒畅、体力增加、面色光润，达到调节内分泌、恢复代谢功能的目的。
人体排毒，应该凭借外力,还是应该靠自身
人体排出毒素的器官主要是大肠、皮肤、肺、肾等脏器，人体每天的大小便就是排出毒素的行动，像定期洗澡，清洗疏通皮肤毛细孔，也便于体内毒素的排出。
但是有时体内废物长期积累，人们往往会出现便秘、毛孔堵塞等情况而影响毒素排出。
于是人们开始探索各种方法来帮助排毒，具体来说，这些方法可分为三类：服保健药品，清洗大肠和美容保健。
在诸多方法中，药物排毒可算是主要途径，因为与其它方法相比，它显得更为成熟，作用更加显著。
它可针对体内毒素，进行吸附、荡涤、分解和中和，然后将废物再通过消化道、泌尿道、汗腺排出体外。
相比之下，结肠清洗则更为直接。
它通过对大肠进行冲洗，洗刷肠壁附着的毒素，按摩肠道，加快结肠蠕动，以恢复其代谢功能。
而美容排毒较为轻松，主要侧重于局部排毒。
如洗海水澡、泥浴都是对皮肤进行清洁，如用中药进行面部排毒，其主要目的是清洁面部，使聚集在面部的毒素顺利排出，从而使面部红润光洁，起到护肤美容的作用。
排毒有效吗
无论是多个疗程的药物排毒还是一次性美容护理，都是治标不治本的疗法，而这种疗法有时可能使人体对它产生依赖，使自身功能丧失。
此外，排毒价格昂贵及其副作用，也是不容忽视的问题。
就目前来说，“人体排毒”还难进入寻常百姓家。
而且“是药三分毒”，即使是天然的药物，有时也会给人体带来不利影响。
直接的大肠清洗，也可能给人体造成一定的损伤。
各种排毒方法，都有一定的针对性，而每个人的身体状况差异显著，因此只有使用针对性较强的排毒方法，才能取得较好的效果。
排毒千万不能产生依赖心理 面对林林总总的排毒方法，无论是服药还是洗肠，不管排毒的人是何种心态，其目的都是为了保健。
但我们也应该看到，由于商家将便秘、暗疮，色斑、肥胖、腹胀、口臭、胃肠不适、头昏气短、心情烦躁等等现象都与体内毒素挂上钩，结果有些人—察觉自己有以上症状就感到十分恐慌。
他们频频依赖外力进行排毒，一天不进行排毒就会产生强烈的危机感，办事效率低下。
心理专家认为，这类人已走入了误区，应该到医院向医生咨询，接受生理和心理上的综合治疗。
某知名医院肾内科主任认为，一般说人体是不需要排毒的。
因为人体自身有消化代谢的功能，依靠这些功能，人体完全可以把体内废物排出体外，而且，只有充分运用自身功能的代谢，才是安全、长久的。
当然，那些由于工作紧张、繁忙而出现代谢功能紊乱、机体不平衡症状的人群，可以借助外力辅助调整和恢复机体的功能，但应避免产生依赖。
就大肠清洗来说，正常人一年只能做两次，过多的使用会导致自身功能减退。
排毒本是辅助人体将废物排出，完全依靠它，不仅给平常生活带来不便，同时也会给心理带来压力。
无论是要保健还是要美容，都应养成良好的饮食习惯和拥有健康的心态。
只有精力充沛和心情开朗的人，才是最健康的人。
排毒千万不能赶时髦，不能跟着广告走。
近年来，社会上兴起了“排毒”热，女性更是热衷于“排毒”，好象“排毒”就等于美丽。
诚然，我们的身体和周围环境都充满毒素，不健康的饮食、污染的空气、沉重的工作压力，还有休息不足，都是令身心积聚毒素的原因。
然而，怎样才能达到清除毒素的目的呢﹖是否非得需要运用目前流行的“药物排毒法”﹖其实不然，因为我们有更为自然、更为安全的“排毒”方法，只要用得其法，你也可以做个无“毒”靓女。
身体与毒素 在一般人的印象里，毒是十分可怕的，因为它往往与“毒药”、“毒品”等词相联系，因此人们往往会谈毒色变。
而中医理论认为凡是对人体有不利影响的物质统称为毒。
我们这里所谈到的是后者。
成人暗疮，其实是身体的“排毒”现象。
不少人度过了暗疮的高峰期——青春期后，脸上的暗疮反而有增无减。
有些人则在青春期的时候全没暗疮的烦恼，但到30多岁时，脸上反而长满暗疮，而且更难痊愈、更易留印。
其实，这就是所谓的“成人暗疮”。
根据中国及日本的医学理论，皮肤和身体、精神、内脏是相连的。
所以，当体内的毒素无法从尿液、汗水、排便等方法排出体外时，便会从皮肤中显露出来。
毒素污染肠脏。
现在，我们吃进肚子里的食物，或多或少也有食物添加剂、残余的农药、水银等，而这些对身体有害的毒素亦和食物一起到达肠脏。
本来肠壁是有很多突起的绒毛会吸收营养、隔走毒素，但毒素却会对这些绒毛构成伤害。
在日积月累的毒素污染下，肠肚的绒毛已满布伤痕，未能划分营养和毒素而将它们一并吸收，从而令体内的毒素增加。
毒素的累积，源自肝脏的疲劳。
食物中的毒素被小肠吸收，便会被运送到肝脏。
肝脏是身体的解毒器官，它会利用大量的酵素中和食物中的化学品、食物添加剂、残余农药等。
此外，便秘的人会于肠内制造大量的毒素，这些亦会被送至肝脏进行解毒工作。
但长期进食含大量添加剂的食物，及持续的便秘问题，会令肝脏处于疲劳的状态，若未能完全除去的毒素，便会循肠肝循环到十二指肠再被吸收至血液中，血液因而变得污浊、粘稠，影响了身体及皮肤的新陈代谢，皮肤问题如暗疮、粗糙、斑点等亦一一浮现。
油分助长毒素增加。
油腻的食物会导致暗疮问题恶化，是众所周知的事情。
油分除了会刺激皮脂腺的分泌，令暗疮更加严重外，其实亦和毒素有着密切的关系。
因为，油分会溶解食物中的毒素如防腐剂、重金属、食物添加剂等，令其易渗入身体组织，更难排出体外，而体内的毒素亦随之而增加，令皮肤问题更难痊愈。
吃巧克力长暗疮的真相。
不少人说吃多了巧克力会长暗疮，但西医却说这全然没有医学根据。
其实，巧克力会导致暗疮出现的主因，是在于内裹的糖分。
糖分是体内不可或缺的要素，但吃得过量，却变成了毒素的一种。
它会大量消耗维生素b2、b12，亦阻碍维生素c的吸收。
而这些维生素却是维持健康肌肤的重要元素。
因此，糖分会妨碍皮肤吸取需要的营养，扰乱皮肤的代谢规律，陷入易长暗疮的状态。
心灵毒素——压力。
压力会导致暗疮出现，听起来像是匪夷所思。
但研究发现，压力会令神经末端分泌出一种物质，令皮脂腺变得活跃，增加油脂分泌。
压力亦会令导致皮脂腺发达的男性荷尔蒙增加，油脂分泌多了，随着时间会被氧化为劣性油脂，阻塞毛孔，而过程中产生的大量游离基又会损害细胞组织，令暗疮恶化。
所以，压力亦是影响身体的毒素。
“排毒”莫入误区 近年来，冠以“排毒养颜”之名的保健品异常走俏，不少人争相购买。
“排毒”保健品真的这么神奇吗
其实，每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。
人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外。
中医有“正气存内，邪不可干”之名言，人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。
值得提及的是，要想“排毒”，应看“毒”在何处。
比如刚刚误吃了某一毒物，就需用催吐或洗胃的方法来“排毒”；得了外感热病，应采用发汗解表来清热祛毒；肾脏有病，甚至发生了尿毒症，可通过透析以清除体内废物毒素；若是患感染性疾病，“毒”入侵到血液里发生毒血症或败血症，需用抗生素类药物。
可见“排毒”途径不只是通大便，该如何“排毒”，须听从医生指导，因病采用不同方法。
有的“排毒”类保健品主要成分大多是以含大黄为主的通便药物，对经常便秘，胃肠有积滞，属热属实症者，泻下通便可起到“排毒”的作用。
但个体差异使不同的人对通便药的耐受性不同，有的人吃10克大黄不见得会拉肚子，而有的人吃3克就泻得很厉害，还会出现腹痛、恶心、胃部不适等副作用。
大黄只能短期服用，否则会伤害胃肠道，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。
从中医角度来说，气血虚的女性面色萎黄，皮肤干燥无华，头晕乏力，气虚懒言，动辄心慌气短，需补气血而不能泻下，否则虚者更虚，何来养颜美容
所以说泻可“排毒”，补也可“排毒”。
中老年人“排毒”更应分清虚实寒热的体质类型，该补该泻应视体质状况，不可人云亦云，步入“排毒”误区。
某些美容业者利用振动仪器或手法按摩，从脚底往上推，据说也可达到“淋巴引流排毒”的作用。
有专家认为：淋巴系统是除了动脉、静脉循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的癌细胞、细菌、异物等易于进入毛细淋巴系统循环。
其实，洗热水澡、慢跑、游泳等也有利于淋巴回流，不一定需要借助外力。
洗肠“排毒”也应正确对待。
洗肠也称肠道水洗疗法，往“洗肠机”内注入净化过的38℃左右的水，把肠道表层清洗干净，并把肠内长期滞留的各种腐烂物质排出体外。
而专家们则认为：体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，可这些“毒”与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他疾病。
况且，多次洗肠“排毒”，一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，还将有可能成为又一健康隐患。
其实，只要树立科学健康的营养观念，膳食结构合理平衡，这比单纯追求服用“排毒”类保健品更有实际意义。
“少食”可助排毒 人每天从饮食中摄取营养和热量后，体内经过新陈代谢，会产生出各种有毒物质，只有当这些毒素完全被排泄出体外后，人体才会获得平衡、维持健康。
“少食”，就是一种自然而又安全的“排毒”方法。
这是因为在空腹时，体内的“胃动素”——消化系统激素就会分泌出来。
它的出现，不是为了帮助食物的消化，而是使肠蠕动亢进、迅速地排泄掉食物残渣。
当我们饥饿的时候，腹部常常会发出“咕噜、咕噜”的叫声，这就是肠蠕动变得活跃的证明。
这时，体内的排泄功能活跃起来，残留在体内的毒素将被清除，并使周身的血液恢复洁净。
人们通常以为吃进很多东西就能推动大便排出，却不明白“饱食”才是便秘的重要原因之一。
实行少食后，肠胃的负担减轻，其功能得到完全发挥：不仅能清除体内多余的营养、排除毒素，还能够最大限度地调动人体本身具有的自然能力。
具体地说，少食后，身体就要动员出所有的力量，拼命将进入胃里的食物完全消化吸收。
这种对饥饿状态的反击，给予了身体组织以极大的改变，这个改变的力量形成了体质改善的过程。
美国国立卫生研究中心的老化研究所，从15年前开始，用猴子做了有关少食与寿命之间关系的研究试验。
他们将60只猴子分成两组，一组让其吃饱、一组只让吃七分饱。
15年下来，吃七分饱那组的猴子的死亡率只有吃饱组的一半。
实验还在继续，但我们可以相信，这个结果在我们人类身上也同样会发生。
世界三大长寿乡之一，南美的比卢卡邦村，是一个不足千人的小村庄，但其中超过百岁的就有9人之多。
对这些长寿者的饮食进行调查后发现，他们实际上过的是少食、粗食的生活，食物基本上是小麦、玉米、土豆、香蕉、葡萄等。
日本著名医学家甲田光雄先生以其独特的断食、少食疗法使得很多疑难病患者奇迹般地获得了新生。
他在总结半个多世纪的实践生涯时一再强调：“彻底地遵守‘七分饱’的少食主义原则，并努力使之成为终身习惯——这是最重要的饮食养生之道。
” 怎样实现“少食”的目标 对食物之需是我们与生俱来的本能，而且每个人都有各自的饮食习惯，所以对于少食不能抱以轻率的态度，更不可操之过急。
如果以七分饱作为目标的话，不能一下子就只吃七分，否则不仅难以持续，还容易给身心造成压力甚至伤害。
老年人或体质较弱的人在实行少食时尤其要讲究一个“缓”字，应该以数年或更长的时间来逐渐达到理想的目标。
开始少食之前，先要逐渐纠正不良的饮食习惯，如喜欢吃甜食、肉、蛋的人要尽量节制，将喜好美食的习惯逐渐转换成以粗食?糙米杂粮、蔬菜、豆类、芝麻、海藻类等?为主的饮食方式，胃肠消化功能较差的人，须将糙米等杂粮磨成粉，然后加水在火上调制成糊状后再进食。
同时，还要慢慢改掉爱吃零食或夜宵的习惯，学会享受空腹的轻快感，争取做到“不饥不食、切忌杂食、饥而不急食”。
在开始少食的时候，应一点一点地减少饮食的分量。
也就是说，先小小地跨出一步，待站稳之后，再跨出小小的一步，就这样一步一个脚印地踏踏实实地向前迈进。
这样做不仅身心不会感到负担，也不易招致因对食欲的压抑而导致的暴发性反弹，这是真正稳中求快的方法。
一些为了减肥而节食的女性，就是因为轻率地大幅度减食而至一败涂地的。
“细水长流”这个词非常适合于少食，需要细细体会。
现在介绍一种被称为“九分饱少食法”的渐进减食方法：在每年的一开始，每天减少原来饮食的1／10，即原来吃十分的话，现在吃九分，并持续一年使之彻底习惯。
然后在第二年又减少一成?也可以只减少原来的1／20?。
如此数年努力不懈地坚持下去，将会轻松地到达少食的彼岸。
到那时，你会惊喜地发现，自己的身体在不经意间变得比以前好多了，也更加精神饱满、容光焕发了。
不适应每餐都少吃的人，可以尝试减少某一餐的量的少食方法。
如早、中两餐吃得同以前一样，而将晚餐的量逐渐减少，数年之后甚至可以达到不吃的程度，即一日两餐。
若亲朋聚会、饱食一顿晚餐后，第二天的早餐最好停掉，因为让胃排空之后再进下一餐是健康饮食的起码条件，也可以喝一二杯“胡萝卜苹果汁”：将适量新鲜胡萝卜及苹果适当切块，然后用电动水果搅拌机制成蔬果汁，连渣带汁细细地咀嚼后咽下，以取代早餐。
这种新鲜饮料不仅带给人体丰富的营养成分，同时还有助于排泄宿便、清洁血液。
也许准备尝试“少食”的人们会问：“少食”会造成营养不良吗
要回答这个问题先强调两点：一是现在大多数人每天都摄取着过量的营养，我们的机体为此正在遭受磨难。
因此，提出少食是必要的，但并不是说，吃得越少越好，少食的前提是要满足基本的营养需求；第二，只要刻意去培养，机体是完全能够适应少食的。
当身体慢慢适应少食后，肠蠕动变得活跃，宿便被逐渐排除，肠胃的消化吸收功能得到增强，结果是使得少量的食物发挥出完全的效率。
所以，正确的少食不会导致营养不良。
头脑清醒、身心轻快、精力旺盛——这是很多少食实践者的共鸣。
需要提醒的是：①要在“慢”、“稳”、“持久”中摸索一条适合自己的少食之路，切忌急躁。
②少食的习惯应该从年轻时就开始培养，甚至在孩提时期，家长就要让孩子养成对饮食有所节制的良好习惯。
“排毒”，应顺其自然 专家建议，健康人“排毒”不应过于依赖保健品，应着眼于改变生活方式，树立健康的营养观念，用顺其自然的理念来“排毒”。
在日常生活中，不妨从一些细节做起： 1．籽麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。
2．100％纯天然香薰油的疗效比一般香薰油大得多，真正达到美化身心的效能。
能助身体“排毒”减肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可去除负面能量并助冥想的则有复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等。
3．．纯天然面膜粉做diy面膜，是最经济有效的“排毒”美丽方法。
例如陈皮粉、当归粉可有助去斑去黄；杏仁粉、薏米粉则可去角度与增弹性；土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白。
4．多阅读有助身心“排毒”的书籍，例如《简简单单做瑜珈》、《立志快乐》、《绿化心灵》、《心灵简单就是美》、《减压妙招》、《冥想入门》等。
5．大自然中有很多令人喜乐的欣物，除了花草树木，还有各式美妙天赖，都能洗涤都市人的疲惫。
例如鸟鸣、风声、浪涛，往往带给人无比舒畅和谐的感觉。
6．每天用十分钟的时间作冥想或打坐，是很好的洁净心灵方法，同一时间可焚香和聆听着冥想音乐?simply purple?，焚香枝和焚香粒可选用香茅或檀香味，放在美丽的焚香盒内燃烧，慢慢释放心灵毒素。
7．忙碌的都市人经常出外进餐，容易缺乏蔬菜纤维及营养的吸收。
平日多饮蔬果汁作为身体排污的补充剂，经增强身体自然“排毒”的功能。
8．每天吃五种不同的蔬菜，最好有两种是生吃的，这样子，我们的身体将会增加抵御日常各种染病的侵袭。
9．海水含有许多经证实对健康有益的矿物质。
这些矿物质与我们血液所含的成分十分相似，所以能透过皮肤轻易地吸收。
用天然盐水洗澡或浸浴，可以促进血液循环，并且强化你的“排毒”功能。
10．不要乱发脾气，不然身体释放出过多的肾上腺素，会污染心灵。
11．天然花草茶不但有各种各样松弛身心的功效，冲泡花草茶的过程闲适雅致，也是一个净化身心的疗程。
12．浸浴时把软毛刷以打圈方式，轻轻按刷身体，有助加速血液循环，排走毒素。
13．沐浴时可燃点一些具“排毒”功效的香薰油，例如迷迭香、天竺葵、柠檬等，满室蒸气可加强香薰精华的吸收，让你的身心同时得到舒缓。
14．绿色的植物绝对是“排毒”工程的中坚分子，无论案头、化妆桌甚至浴室都应该放些小盆栽，可增加空气中的浓度，净化被污染的空气。
15．热力是“排毒”的重要元素，热力可以帮助你排出体内水分和毒素，达到深层清洁的效果。
所以热水浴或蒸气浴都是不错的“排毒”方法。
特别是运动后进行，效果更为显著。
16．泡完热水浴后，即时淋上冷水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，也就加强了排素功效。
17．每天早上喝一杯粗盐冲泡的暖水，是最简单易做的“排毒”方法。
18．脸部按摩是最佳的“排毒”及美颜方法，每晚涂上护肤品前用大拇指在颧骨下施压，并用食指轻轻按摩，如果同时配合适当的按摩产品使用，效果更佳。
19．消极、负面的思想最有毒。
当你情绪低落的时候，看一出喜剧，买一件新衣，甚至吃一件小蛋糕，都是紧急解毒方法。
20．洗发时，在涂洗发露前，以指尖在湿发上轻轻由额前按致颈背，重复几次，可加速头皮血液循环，有助排走毒素。
睡觉久，对身体好吗
减肥秘籍：管住嘴、迈开腿、多喝水洗睡。
第一阶段 前3天：断食疗法（注：禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水） 第二阶段 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 第三阶段 后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 附: 第一阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
需要提醒大家，一旦禁食千万 不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段的特 征是“刻意，自然”。
你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段被称为“习惯的稳定期”。
一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
说明 严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。
只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。
