形容自己洗澡用凉水的精辟句子
1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不可以消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
对于那些身体体质有些差的朋友，就更不可以用冷水洗澡，否则本来抵抗力和免疫力有些差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
2、在一些部分地区气候变化有些大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。
但是，可以不可以长时间坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
3、对于多年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，且需要多年坚持才行。
但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。
冷水浴的“循序渐进“，还应包括洗浴部位的“由局部到全身“、水温的“由高渐低“以及洗浴时间的“由短渐长“。
女性千万不要洗冷水澡冠心病人切忌洗冷水澡性生活后别洗冷水澡夏出汗后慎洗冷水澡劳动后慎洗冷水澡
常常用冷水洗澡对身体有什么好处和坏处
洗冷水澡的注意事项总得来说，对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。
这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。
其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。
此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
但是我们还应该注意下面这些方面： 要先热身。
与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。
不宜太长。
冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。
洗后保暖。
洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。
先冲四肢。
为让身体慢慢适应冷水，洗冷水澡时，要先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲胸部，以免太刺激，身体会受不了。
可加精油。
泡冷水澡时间最好不要超过5分钟，泡澡时可以加上一些精油。
加上一点薄荷可以让身体完全地放松，晚上洗个冷水澡之后，可立即上床睡觉，便可睡得十分安稳。
不适要停。
洗冷水澡的时候，如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时，要立即停止，千万不要逞强。
洗冷水澡的好处不易感冒。
经常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。
加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢。
助眠安神。
心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可让自律神经不亢奋，有助眠安神。
有助消化。
洗冷水澡可促进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出，易消化不良。
皮肤有弹性。
常常洗冷水澡，可以让血液往皮下组织流动，也可以让皮肤变得更加柔软有弹性。
洗冷水澡的禁忌尽管洗冷水澡有很多的好处，可是我们还应该知道，如果你存在下面的这些情况，一定不要洗冷水澡。
高血压。
有颈部酸痛、头昏头痛等高血压症状时，不要洗冷水澡，因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，使血压飙高。
心脏病。
洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏无法负荷。
而肝、肾、肺功能不佳的人，同样也因器官可能无法负荷，不适合洗冷水澡。
喝完酒。
喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。
激烈运动后。
从事激烈运动时，与喝酒一样，会因流汗发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了。
比如说劳动，锻炼或者性生活之后。
气血不足。
女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡做血管体操。
也有很多人认为，女性不要尝试洗冷水澡，如果大家看到科学的解释，一定留言告诉Hugh。
刚吃饱。
吃饭时，血液会往胃部流帮助食物消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。
身体不适。
感冒发烧或有任何发炎等身体不适时，因身体虚弱，不适合再洗冷水澡。
洗澡用冷水好还是热水好
要看个人的适应能力，如果你能适应的话，经常冲凉水澡对身体是有好处的，能增强抵抗力。
但是，当你感冒或身体不适的时候，就要先暂停了
洗完热水澡马上用冷水冲凉好不好
一、洗完热水澡马上使用冷水冲凉，需要因人而异，除非长期坚持，偶尔如此会伤害身二、好处：热水可以使皮肤血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操，若能长期坚持，人体就能更好地适应外界气温的冷热变化。
不仅防治过敏性鼻炎，还能预防感冒、冻疮等，并能改善呼吸，加大肺活量。
冷水对脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水能缓解疲劳，洗完后，全身感觉非常轻松。
三、弊端：如果不是长期坚持，会对身体造成伤害。
洗完热水澡全身的毛孔都是打开的，血管也属于扩张状态的，突然冷水刺激毛孔和血管剧烈收缩，有些细的毛细血管就会有可能破裂，毛孔也会增大，而且如果是从头淋下的话时间久了有可能造成等疾病。
什么时候用冷水冲凉最好
冷水冲凉最好不要，对身体不好。
如果想常识一下就秋天开始，根据科学家说冬天偶尔冲冷水冲凉对身体有好处的。
不过你要先慢慢练 所以从秋天开始1个礼拜冲1次慢慢增加
