睡前泡脚
用醋疗疾是流传在民间的治病方法。
“醋泡脚能安眠提神”是重庆江津孙天华先生的经验之谈。
但孙先生对用何种醋、用多少量、是否用水稀释、是否加热等交待不清，让读者无法操作。
中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。
有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老、减肥、美容。
睡前浴足本来就有安眠的作用。
宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。
而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。
但需要注意的事，使用醋泡足，必须用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等，禁用化学醋。
建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚
睡前泡脚适合所有人群吗
睡前泡脚并不适合所有，以下几群就不适宜泡脚。
睡前泡脚有什么好处吗
晚上泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠指导意见：如果晚上睡眠不好，可以用热水泡泡脚，或者是喝杯热牛奶，都能起到帮助睡眠的作用。
睡觉前泡脚还能起到缓解疲劳的，如果白天走路挺多，晚上睡觉前最好用热水泡脚睡前泡脚我们要注意六事项：首先，是泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
如果温度过高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
其次，发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。
再次，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。
第四，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，尤其是肾虚患者，严重者甚至会发生昏厥。
第五，饭后半小时不宜泡脚。
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
第六，泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。
看看小小的一个泡脚还有这样大的学问，并且泡脚能够很好的改善身体的循环功能，这样对肾脏的压力减小了，还能够有效的避免肾小球肾炎，或是肾病综合症的出现。
以上就是我们对晚上睡觉前泡脚对肾有好处的介绍，通过我们的介绍是不是觉得每天不应该把脚步的这点小的权利都霸占了，应该利用一点时间，哪怕是闭目养神的时间呢，泡个脚对身体是有很大好处的。
晚上泡脚什么时间最好
“人法地，地法天，天法道，道法自然”，晚上9点左右是肾经气血比较衰弱的时辰，选择这个时间段泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，滋养肾脏。
同时，白天紧张了一天的神经，也可以通过泡脚得到彻底的放松和充分的调节，人会感到无比舒适，有利于提高睡眠质量。
