关于励志军人的短语
1、选择了军营甘于奉献；穿军装，就要珍惜荣誉；走上了战场，就要冲锋陷阵。
2、军一块励志石，一面刻着那忠诚，一面刻着奉献。
3、浪花只有在撞击中才能常来不败；青春只有在拼搏与奉献中才能彰显精彩。
4、一名军人成为钢铁战士的过程，犹如一位画家在完成一幅作品，他用汗水和热血填充底色，用军事素质和政治修养勾勒线条，最终呈现出作品伟岸刚毅的神韵。
5、一滴水珠，尽管体力微小，也尽力折射出五彩缤纷的阳光；一名军人尽管岗位平凡，也要努力争取干出惊天动地的业绩。
6、军人的价值不是追求荣华富贵，而是恪尽职守、报效国家、服务人民。
7、昨天，我们将青春献给了火热的军营；今天，我们将汗水洒满了训练场；明天，我们将义无反顾的奔向战火纷飞的战场。
8、不要问我是谁，当祖国和人民需要时，我会挺身而出；不要问我为了谁，当祖国和人民呼唤我时，我会毫不犹豫献出自己的一切。
9、理想是人生的太阳，信念是事业的风帆，拼搏是成功的翅膀。
10、花的理想是吐艳献芳，树的理想是净空遮阳，灯的理想是照明放光，军人的理想是精忠报国。
11、军舰不因巨浪翻滚而改变航向，军人不因灯红酒绿而迷失自己。
12、炎炎夏日里，军人用顽强的意志战胜酷暑；漫漫冬日里，军人用坚定的信念驱散寒冷。
13、失去信心的心灵是痛苦的，失去信念的肉体是麻木的，失去追求的生存是无聊的。
14、艰难险阻是性格懦弱者的绊脚石，是信念坚定者的垫脚石。
15、有理想的人，生活朝气蓬勃；有志气的人，青春处处闪光。
16、神圣的使命能强化军人的责任感和荣誉感，复杂的环境能熔炼军人的机智和灵敏，艰苦的磨砺能锻造军人的勇敢和无畏。
17、有一种使命，要用血与火来铸就，要用生于死来考验。
这，就是军人的使命
18、军人可以没有金钱，但不可没有信念；军人可以没有权势，但不可没有追求；军人可以没有名望，但不可忘却使命。
19、军人，注定为荣誉而战
推荐几句人生格言
1、胸无大志，枉活一世。
2、滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。
3、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
4、你没那么多观众，别那么累。
5、温和对人对事。
不要随意发脾气，谁都不欠你的。
6、即使不开心也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容……7、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。
8、无论什么时候，做什么事情，要思考。
9、永远不要给背叛过自己的朋友第二次的背叛的机会。
10、无论是谁，都有自己的限度。
特别是信任。
11、只要你肯奋斗，没有什么是绝对不可能的。
12、没有灯的小路一样可以行走，只要心还在。
13、再困难，氧气总是够吸的吧
14、瞄准天上的星星，或许你永远也射不到，但却比你瞄准树梢射得高远。
15、民族精神不仅仅是大义凛然，视死如归；也不仅仅是金戈铁马，马革裹尸滴中。
16、我虽然不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权力。
17、顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。
18、自信是成功的前提，勤奋是成功的催化剂。
19、要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。
20、在逆境中，智者知难而进，愚者消沉不前。
21、细节决定成败。
22、欲望如海水，越喝越渴。
23、成功的秘诀在于对目标的执着追求。
24、经验是由痛苦中粹取出来的。
25、上有天，下有地，中间站着你自己，做一天人，尽一天人事儿。
26、懂得倾听别人的忠告。
27、用阳光乐观的心态去面对生活和工作，它们一样也会回报给你阳光。
28、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。
29、尽量不要讲同事朋友的八卦。
30、信佛，信因果，在真正的因果面前，人的力量是微不足道的。
31、成功不是得到多少东西，而是把身上多余的东西的扔掉多少。
32、成功是一种观念，成功是一种思想，成功是一种习惯，成功是一种心态。
33、成功之前我们要做应该做的事情，成功之后我们才可以做喜欢做的事情。
34、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
35、摔倒了爬起来就好。
36、虽然过去不能改变，未来可以。
37、太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。
38、我们必须拿我们所有的，去换我们所没有的。
39、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
40、只要你确信自己正确就去做。
做了有人说不好，不做还是有人说不好，不要逃避批判。
41、别人不会在意你的一切，只有自己成就自己，才能在别人面前抬得起头。
42、想的多一定没做的多有效，然而不想便做一定没什么效果。
43、幸福就像香水，洒给别人也一定会感染自己。
44、学会下一次进步，是做大自己的有效法则。
因此千万不要让自己睡在已有的成功温床上。
45、要做的事情总找得出时间和机会；不愿意做的事情也总能找得出借口。
46、有能力的人影响别人，没能力的人，受人影响。
47、有智者立长志，无志者长立志。
48、勤奋是学习的枝叶，当然很苦，智慧是学习的花朵，当然香郁。
49、不求做的最好，但求做的更好。
50、冰冻三尺，非一日之寒，成大事者不拘小节。
51、智者千虑，必有一失；遇者千虑，必有一得。
52、是金子总会发光。
53、宝剑锋从磨砺出，梅花香苦自苦寒来。
54、人，最大的敌人是自己。
55、生活就像海洋，只有意志将强的人才能到达彼岸。
56、只有坚持才能获得最后的成功。
57、从哪里跌倒，从哪里爬起。
58、师傅领进门，学艺在自身。
59、成功是努力的结晶，只有努力才会有成功。
60、路，是自己走出来的；机会是自己创造出来的。
61、人不能创造时机，但是它可以抓住那些已经出现的时机。
62、一份耕耘，一份收获。
63、眼要看远，脚要近迈。
64、在强者的眼中，没有最好，只有更好。
65、向竞争挑战，向压力挑战，更要向自己挑战时间就是一切。
66、人生的道路不会一帆风顺，事业的征途也充满崎岖艰险，只有奋斗，只有拼搏，才会达到成功的彼岸。
67、人若有志，就不会在半坡停止。
68、相信自己，一定能成功。
69、学习是苦根上长出来的甜果。
70、相信自己的目标，努力，努力，在努力
71、只要更好，不求最好
奋斗是成功之父。
72、没有不会做的事，只有不想做的事。
73、成功的道路上充满荆棘，苦战方能成功。
74、给我一个支点，我能把地球撑起来。
75、一分辛劳，一分收获。
76、顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。
77、成功永远属于一直在跑的人。
78、过程用心，结果随缘。
79、有努力就会成功
80、一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多。
81、成功永远属于那些爱拼搏的人。
82、别人能做到的事，自己也可以做到。
83、骑骥一跃不能十步，驽马十驾亦能不舍。
84、相信自己，你能行
85、这不是偶然的失误，是必然的结果。
86、不吃饭则饥，不读书则愚。
87、不能则学，不知则问，耻于问人，决无长进。
88、不问的人永远和愚昧在一起。
89、不向前走，不知路远；不努力学习，不明白真理。
90、人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。
91、任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。
92、如果敌人让你生气，那说明你没有胜他的把握。
93、如果要飞得高，就该把地平线忘掉。
94、才华是血汗的结晶。
才华是刀刃，辛苦是磨刀石。
95、和对自己有恶意的人绝交。
人有绝交，才有至交。
96、学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处，大家都不容易。
97、学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。
98、低调，取舍间，必有得失。
99、不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。
100、可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。
101、喜爱一切美好的事物，赞美并享受它们所带来的美好。
102、当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决。
103、要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。
104、爱家人，爱朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。
105、不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
106、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
107、付出并不一定有结果。
过火坚持可能会导致失去更多。
108、不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。
109、做一个简单的人，踏实而务实。
不沉溺幻想。
不庸人自扰。
110、如果你是一匹千里马，那么请做自己的伯乐。
111、每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去
112、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起
113、社会是有等级的，很多事不公平。
别抱怨，因为没有用。
114、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
115、活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。
116、做一个简单的人，踏实而务实。
不沉溺幻想。
不庸人自扰。
117、尽量不说谎话，因为总有被拆穿的一天。
118、别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦119、尽量充实自己。
不要停止学习。
不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。
120、注意自己的修养，你就是孩子的第一位老师。
121、孝顺父母。
不只是嘴上说说，即使多打几个电话也是很好的。
122、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。
123、偶尔也要现实和虚伪一点，因为不那样做的话，很难混。
124、收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。
125、坦然接受生活给你的馈赠吧，不管是好的还是坏的。
126、真正了解无常的含义，当你痛苦时，你要想这痛苦不是永恒的，当你快乐时，你要想这快乐也不是永恒的。
127、要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。
128、空虚无聊的时候就读书，但一定得有自己的生活目标和计划。
129、对人性的弱点有清醒的认识，但要相信真诚的爱情，对爱情永远怀有单纯的向往。
130、不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己不会抛弃自己。
131、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。
132、没有压力的生活就会空虚；没有压力的青春就会枯萎；没有压力的生命就会黯淡。
133、自己的路自己走，无论是苦是累，甚至是失败，都要去承担，只要是自己的选择，就无怨无悔。
134、成功与失败都是暂时的，在成功处跌到便是失败，在失败处勇敢站起就是成功。
135、如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。
136、好的，坏的……一切都是你的，有必要自卑吗
137、在攀登人生阶梯的旅途中，我们不怕慢，只怕停。
只要不停止，再慢的速度也能达到顶峰。
138、人生要敢于接受挑战，经受得起挑战的人才能够领悟人生非凡的真谛，才能够实现自我无限的超越，才能够创造魅力永恒的价值。
139、黑暗总会过去，黎明终会到来。
140、在各自岗位上尽职尽责，无需豪言壮语，默默行动会诠释一切。
141、山顶对我们半山腰的人来说并不遥远。
142、如果一个人拒绝提高自己的思想觉悟，那么他只能处在弱小、可怜、凄惨的境地。
143、不要因为别人而影响了你的生活节奏。
144、只要努力抬起你的双脚，胜利将属于你。
145、做前，可以环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。
146、我们必须有恒心，尤其要有自信心，我们相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多么大，这种事情必须做到。
147、一个人若想学会滑冰，那么他一定要做好在冰上摔跤的准备。
148、在我们的生活中，如果没有了书籍，就好像小鸟在天空中飞翔时断了翅膀一样，永远不能前进。
149、尽自己最大的努力，抱最大的希望，作最坏的打算。
150、天下没有不可能的事，只要你有信心、有勇气，腔子里有热血，灵魂里有真爱。
151、与其相信依靠别人，不如相信依靠自己。
152、穷则思变，既要变，又要实干。
153、说服自己、感动自己、征服自己，带着真诚感恩的心，勇敢地走完选定的生活道路，决不回头。
154、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
155、毅力和耐性在某种程度上将决定一个人会成为什么样的人。
156、不管前方有多少险滩、暗礁、荆棘、陷阱，你只要找准正确的道路，就能顺利走向前方。
157、时光匆匆流逝过，平平淡淡才是真。
忍耐任由风雨过，守得云开见月明。
158、在成功的道路上，激情是需要的，志向是可贵的，但更重要的是那毫无情趣的近乎平常的坚守的毅力和勇气。
159、眼睛的鲜活便滋润了奋斗的鲜活，拼搏的鲜活，智慧的鲜活，成功的鲜活。
160、溪流的秀美是因为它脚下的路坎坷不平。
161、脚下的路还很长，活着就要坚决走下去。
162、人生亦可燃烧，亦可腐败，我愿燃烧，耗尽所有的光芒。
163、要使理想的宫殿变成现实的宫殿，须通过埋头苦干，不声不响的劳动，一砖一瓦的建造。
164、面对机会，你要勇敢，输也罢、赢也罢，都是一种经历，是一笔花钱买不来的财富。
165、一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至认为自己必将失败。
166、一个人要有自己的目标，只有在自己的目标中前进、奋斗，才能体会到达到目标时一路上的辛酸滋味。
167、我把苦难、挫折当作自己生存的最好导师。
168、人，当你意识到自己活着的时候，就必须想到死亡，然后再努力去探寻如何才能生活得更好。
169、人生中屡次的失败是成功的根基，而屡次的成功是失败的前兆。
170、做事成功的要诀就如同钥匙开锁的道理一样，如果你不能准确对号，那麽一定无法打开成功之门。
——经典励志短语171、学会思考，头脑清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。
炮打出头鸟，凡事不要强出头，因为并没有想象中的强
——人生励志座右铭大全172、世上从来没有真正的绝境，有的只是绝望的心理。
只要我们心灵的雨露不曾干涸，再荒芜贫瘠的土地也会变成一片生机勃勃的绿洲。
刀剑神域男主详细资料
kirigaya kazuto角色名：桐人（キリト，Kirito）出演：动漫作品《刀剑神域》中男主角、《加速世界》番外篇登场角色声优：松冈祯丞性别：男年龄：14岁→16岁（桐人刚进游戏的时候读初中二年级，年龄是14岁。
在死亡游戏“浮游城·艾恩葛朗特”中度过了两年，在游戏里面，人物的样子随时间流逝发生细微改变）外号：黑衣剑士（黒の剣士）封弊者生日：2008年10月7日[1]（无法确定确实日期是否是7日，不过生日是在10月1日至10月20日之间或7日左右）恋人：结城明日奈女儿：结衣（AI）妹妹：桐谷直叶（桐人是直叶的表哥）桐谷和人（表情设定）(2张)星座：天秤座喜欢的食物：烧鸡汉堡（作者提示过）、辣的东西（从SAO、ALO中可以看出）、亚丝娜的料理不喜欢的食物：洋葱（不过被亚丝娜纠正过来了。
）喜欢的颜色：黑色惯用武器：剑座右铭：在不幸中找出幸运、可以利用的事物就尽量利用[1]人气：2012年、2013年《这本轻小说真厉害
》男性角色人气第一位粉丝名：桐子
做阳光少年的内容
如何教二年级学生写日记 善于观察、善于发现、积极思考、多练多写 我作为二年级的语文教师，我认为小学二年级是学生语言能力和思想品格形成的关键时期。
写日记，对小学生来说，是引发其写作兴趣的一种极好的练笔方式。
如何培养和提高二年级学生的书面表达能力，引导他们培养健康向上的品格，是摆在老师面前的一个非常重要的任务。
写日记是训练写作的方法之一，也是积累写作素材的主要形式。
如何指导小学生写好日记，我认为应该从下面几个方面着手。
一、写观察日记。
观察日记是对日常生活进行经常性的细致观察所作的记录，它可以一日一记，也可以数日一记；可以写一个人、一件事、一样物品、一个活动，也可以只写一个侧面、一个场景、一个细节；可以写成一篇完整的文章，也可以只写一个片段，没有开头和结尾，非常灵活。
坚持写观察日记，可以使学生了解生活，了解社会，积累素材，丰富写作内容；可以提高观察能力、分析能力和文字表达能力；还可以培养写作兴趣。
二、写剪贴日记。
把自己喜爱的邮票、画片、照片贴在日记本上，并按图意写一句或一段完整的话加以说明。
这种形式学生既感兴趣、又乐意去做。
三、写信息日记。
就是把看到的、听到的最有价值的、最新信息记下来。
四、写气象日记。
就是把每天的天气、温度、风力、风向和新出现的自然物候现象记下来。
五、写摘录日记。
把看到或读到的名人语录、格言、座右铭或写人物的优美词句摘录下来。
六、写学习日记。
把课本上学到的、课外阅读中读到的，印象较深的心得体会、联想记下来。
七、写活动日记。
记下参观访问活动或少先队组织和各种活动，参加一次记一次，抓住要点叙述。
八、写实验日记。
如养花、种向日葵或搞科学制作，把过程、结果写下来。
九、写思考日记. 也叫心得日记。
就是把自己对现实生活的思考、议论，以及自己在学习、生活中的优缺点和心理活动、进步成长的过程摘要记下来。
总之，要想写好上述日记，平时就得要求学生做生活中的有心人。
要善于观察、善于发现、积极思考、多练多写。
这样，不但能够学会写日记，也为写好作文奠定了基础。
通过一段时间的练习，大部分孩子能写清楚一件事，能正确使用标点，写得还不错。
为了激发他们的写作兴趣，鼓励孩子们更上一层楼，我常常利用一节课的时间，让写的好的同学在讲台上念自己的日记，并给予适当的奖励。
我自认为二年级的日记可以随心所欲地写。
写孩子们的生活，写孩子们的快乐，写孩子们的委屈，写孩子们感兴趣的事...... 如何指导二年级学生写作文 丰南实验学校 孙秀菊 小学生进入二年级后，由一年级单纯的写一句话开始逐渐过渡到写几句话的小作文了，有的孩子写的多一点，好一点，有的不会写，觉得没话说，于是，家长和孩子都苦恼，我认为导致孩子怕写和不会写作文的原因是孩子的头脑里没有积累够足够的知识来丰富他们的想象力，所谓“巧妇难为无米之炊”就是这个道理。
孩子写话开始不要要求太高，只要写清楚谁（什么）、再哪儿、干什么、干得怎么样，即可。
先得指导孩子学会写话。
先写一句话，再写几句话，然后连句成段，最后连段成篇。
因此，我认为要写好作文，家长应该在这几方面多努力： 一、坚持每天给孩子读书，让孩子积累大量的知识和词汇，这是写好作文必不可缺的一步。
这里，关于如何给孩子读书，我想说一下： 1.选书方面：要选择适合孩子年龄段的经典好书。
2.坚持每天给孩子读书，至少半个小时左右，多于1 个小时最好。
寒暑假可以时间更长一点。
3.读书的时候要注意反复阅读。
也就是说，一本书读完之后，过一段时间要把这本书再重新读一遍，按照遗忘曲线的规律，遗忘一般是先快后慢，所以呢，第二次阅读同样的书就可以加深孩子对书的记忆力，这样一本书相当于获得了两本书的知识量。
二、家长给孩子适当的讲一下写作的技巧，比如，如何开门见山，首尾呼应，插叙，倒叙，如何点题，如何过渡等等，这些知识可以简单的在给孩子读书的时候顺便给孩子讲讲，没必要特意去买一本作文指导大全之类的，因为给孩子讲得太多，他不仅记不住，而且会烦。
三、加强孩子发散性思维训练： 所谓发散性思维，简言之，就是一个问题通过不同的角度或者方向来设想，探求多种答案，最终使问题获得圆满解决的思维方法。
我自己的做法是：每次孩子拿到老师给的题目之后，我都让她自己先说，根据题目，看要求写什么，然后呢，会有几种写法，在正式的确定到底要用哪种思路写之前，我不让她动笔，只是让她说。
这样的好处是：让她把精力放在去想：我到底该怎样写
有几种写法
如果一开始就让孩子写，可能顺着这个思路写几句，她自己都觉得没意思，写不下去，如果重新写的话，手又累心又烦，但是如果一开始只是说作文那就不一样：她可以天马行空地去想，可以有五六种创意，当然前提是不能跑题，她想到了一种，然后就顺着这个思路说下去，说着说着，她自己觉得不好，又换另一个思路，也许这个不错，越往下说越觉得不错，这样的话，比较完整的清晰的框架出来后我才让她动笔打草稿，这个草稿除了要改一下错别字或者标点等小问题，基本上就可以直接往作文本上抄了。
在孩子说作文的过程中，家长切记不要干扰孩子的思路，因为孩子总能给你一些出乎意料的想法，很多次，看到题目，我觉得应该这样写，但我不说出来，我让孩子自己说她的想法，我想也许她的一个想法会跟我的重合，但往往是有很多时候，她想出来的我没有想到。
所以说，除了聆听，这个时候家长最好给孩子充分的想像空间和时间，当然，这样很费时间，一篇小作文往往要耗费一个多小时的时间，但我觉得还是值得的，因为这样做，可以让孩子学会对创意和素材如何取舍。
以上就是我对自己孩子写作文的一点想法和做法，难免有些片面，因为要写好作文，有很多因素，但是任何时候如果缺少了阅读的积累，那是绝不可能写好作文的，因此，我建议有些家长，与其把钱花在给孩子报作文辅导班或者购买大量的优秀作文书上，不如用它来多买那些经典的，能给孩子无穷想象力和童年带来乐趣的书，用书来充实孩子，即使孩子的作文没有提高，但是他们也会从这些书中受益很多。
参观海洋馆 今天我们到海洋馆春游。
海洋馆里真是奇妙呀
我简直就像来到了真的海底世界，美丽极了
那里有近百种鱼类，它们色彩鲜艳，形态各异，在水池里自由自在的玩耍。
有活泼的小丑鱼，有凶残的银鲳，有美丽的神仙鱼，有懒惰的吸盘鱼，有相爱的接吻鱼，有华丽的狮子鱼，当然也少不了可怕的大鲨鱼……鱼太多了，看得我眼花缭乱。
让我最难忘的是“美人鱼”。
海洋馆里的“美人鱼”是大姐姐扮演的，她们穿着鲜艳的“鱼裙子”，金光闪闪的大尾巴在水里漂来荡去，时而和鱼儿们嬉戏，时而摆出各种优美的造型，也许是她们太美丽了，就连令人惧怕的大鲨鱼在她们面前也变的老老实实的，在美人鱼姐姐旁边来回撒娇。
海洋馆里有趣的动物还有很多，什么大海龟、寄居蟹、清洁虾……我真想和它们多玩会，可惜春游的时间结束了，以后有机会我一定还来海洋馆。
今天我去了台州海洋馆。
我觉得那里好漂亮哦。
我看了很多很多的海洋动物。
有可爱的小海马，有奇怪的牛角鱼，有各种各样的美丽的珊瑚。
我觉得有一种珊瑚好奇怪，头象一座山，我就问妈妈：“这是什么珊瑚啊
”妈妈也不知道，她看了旁边的介绍告诉我那是象耳珊瑚。
我想：是不是因为它长得象大象的耳朵呢
我仔细再看了一眼，呀，真的好像大象的耳朵呢
我最喜欢的鱼是一种头小小的、身子长长的鱼，我也不知道它的名字。
我还看到了动画片《小鲤鱼历险记》里的那种鱼——刺豚，一开始我认不出来，以为那个鱼缸里的鱼都是刺豚，后来我看了介绍，知道身体圆圆的，长着刺的才是刺豚。
最后我来到二楼观看表演，可是表演还没开始，我就在那里耐心地等待。
我看到了海龟在那里自由自在地游泳，可怕的魔鬼鱼好大哦，还有一条巨大的石斑鱼，那条石斑鱼可真奇怪，身上带着一条小鱼，好像小宝宝在妈妈的怀里吃奶，可那条鱼跟石斑鱼长得又不象，肯定不是它的宝宝，那为什么会粘在它身上呢
我正想问妈妈，阿姨介绍了：“这是一条吸盘鱼，老是喜欢吸在别人的身上，所以又叫懒惰鱼。
因为它不想自己游。
”我听了，觉得它真是一个大懒虫。
我可不能学它。
我还看了精彩的美人鱼表演。
人和鱼在一起，真是太神奇了。
我问妈妈：“那些人怎么进到水里的呀
鱼儿不会吃他们吗
”妈妈说：“上面有洞口，里面的工作人员可以进去的。
他们经过训练，鱼儿和他们是好朋友。
”看好表演我就依依不舍地离开海洋馆。
我觉得这次真是太高兴了。
我希望下次再来。
4个字的座右铭
1．一个人也许会相信许多废话，却依然能以一种合理而快乐的方式安排他的日常工作。
——诺曼·道格拉斯 2．我们曾经为欢乐而斗争，我们将要为欢乐而死。
因此，悲哀永远不要同我们的名字连在一起。
—— 3．乐人之乐，人亦乐其乐；忧人之忧，人亦忧其忧。
—— 4．一个人的特色就是他存在的价值，不要勉强自己去学别人，而要发挥自己的特长。
这样不但自己觉得快乐，对社会人群也更容易有真正的贡献。
——罗兰 5．各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨环境，也无须艳羡别人。
——罗兰 6．一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。
——罗兰 7．开朗的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉快，而且可以感染你周围的人们，使他们也觉得人生充满了和谐与光明。
——罗兰 8．快乐应该是美德的伴侣。
—— 9．当我偶尔对人生失望，对自己过分关心的时候，我也会沮丧，也会悄悄的怨几句老天爷，可是一想起自己已经有的一切，便马上纠正自己的心情，不再怨叹，高高兴兴的活下去。
不但如此，我也喜欢把快乐当成一种传染病，每天将它感染给我所接触的社会和人群 10.不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。
—— 11.真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。
—— 12.所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。
—— 内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
—— 人们需要快乐,就像需要衣服一样。
——玛格瑞特·科利尔· 人生要有意义只有发扬生命，快乐就是发扬生命的最好方法。
—— 所谓内心的快乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的快乐。
—— 愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。
真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。
—— 最明亮的欢乐火焰大概是由意外的火花点燃的。
人生道路上不时散发出芳香的花朵,也是由偶然落下的种子自然生长出来的。
——塞·【英】 最幸福的似乎是那些并无特别原因而快乐的人,他们仅仅因快乐而快乐。
——威廉姆.拉尔夫.英奇【美 快乐并不需要下流或肉欲。
往昔的智者们都认为只有智性的快乐最令人满足而且最能持久。
——毛姆 快乐不在于事情,而在于我们自己。
——理查德·瓦格纳【美】 快乐的秘诀是：让兴趣尽可能地扩张，对人对物的反应尽可能出自善意而不是恶意的兴趣。
——罗素 快乐既然是人类和兽类所共同追求的东西，所以从某种意义上说，它就是最高的善。
——亚里士多德 快乐是一种奢侈。
若要品尝它，绝不可缺的条件是心无不安。
心若不安——即使稍受威胁，快乐就立刻烟消支散。
——司汤达风力掀天浪打头，只须一笑不须愁（宋·杨万里） 如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力（瞿秋白） 生命苦短，便这既不能阻止我们享受生活的乐趣，也不会使我们因其充满艰辛而庆幸其短暂（沃维纳格）
60岁老人如何保养身体
随着我国进程的加快，如何提高广大老年人生活质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。
尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理保健水平，使亿万老年人在身心愉快的状况下安度晚年，已成为我们老年学研究领域研讨的重要课题之一。
本文试图从四个方面探讨老年心理保健的几个重要问题。
一是关于老年心理保健的意义，二是关于老年心理健康标准的基本界定，三是如何认识和把握老年心理保健的几个重要因素，四是关于做好当代老年心理保健工作的几点建议。
下面笔者从这四个方面分别进行探讨，恳请各位专家同仁给予批评指导。
一、关于老年心理保健的意义 老年人的心理保健和心理卫生问题，对于老年人能有一个健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义。
传统的健康观认为，身体无病就是健康，随着现代医学模式的确立，使人们对健康的认识发生了较大的变化，新的健康观念是身心与环境处于安宁和谐的状态，是体格与心态的协调发展，即不仅要有好的躯体，而且要有最佳的心理状态。
现代医学科学证明，心理健康和生理健康有着密切关系，若心理不健康，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。
所以要把学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活、树立起心理健康的新观念，作为每个老年人安度晚年健康长寿的重要条件。
我国魏晋时代著名养生学家嵇康在中指出：“养生有五难，名利不灭此一难也；喜怒不除此二难也；声色不去此三难也；滋味不绝此四难也；神虑转发此五难也。
”“五者无于胸中，则信顺日济，玄德日全，不祈喜而有福，不求寿而自延，此养生大理之所效也。
”(卷四八)这里提到的五难，有四难是属于心理方面的，就是说几乎全部与心理有关。
可见，古代养生学家谈保健养生就是以心理保健为主。
在现代社会，心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，也是老年人生活质量评价和健康测量中不可缺少的内容之一。
1. 老年心理保健的生理基础 心理学研究与生活实践表明，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对健康带来不良影响，这是因为情绪有它的生理机制。
当人处在情绪状态时，会引起身体的外部和内部的一系列的生理反应。
生理心理学研究表明，人在发怒时，心跳加快，常达80-200次\\\/分；血压上升，收缩压从正常的130到230 以上；呼吸每分钟可达40-50次。
人在恐惧时或突然震惊时，呼吸加强而短促，甚至会出现中断；心跳加速，每分钟增加20次；血压也会随之增加。
人在焦虑、忧郁时，会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌。
对老年人来说，抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素。
例如，由于过分抑郁或恐惧，会导致心肌梗塞、脑溢血等疾病。
临床实践证明，许多癌症患者在发病前大多曾有过持续的消极情绪，或遭受过重大的情绪挫折。
生物学实验表明，消极情绪因素可以使人的大脑活动功能降低，引起免疫力的降低，使有机体抗癌力量下降。
在具备其他内因与外因时，使癌症得以形成。
而相反，积极的情绪可以增进身体健康，达到延年益寿的目的。
俗语说，“笑一笑，十年少”。
据研究，笑可以促进身体内部的激活水平。
大笑一次，身体内横膜大约可以蠕动18次，而小笑的蠕动程度略小些，笑可以促使肌肉放松。
临床观察发现，很多疼痛是由于肌肉紧张所造成的，大笑可以降低或缓和肌肉的紧张程度，从而减轻或消除疼痛。
这些主要是阐述心理保健对老年个体健康上的直接影响和意义。
2. 老年心理保健的社会基础 进入老年，退出家庭的主角地位，退出社会的工作岗位，这是社会为老年人创造的安享晚年的大好机会，是社会进步的重要标志。
然而，离退休前后往往在一些老同志中引起一些心理变化。
有相当一部分人由于难于适应，心理上还出现一些毛病，如空虚、寂寞、焦虑、忧伤、抑郁等，人称为退休综合症。
从调查的情况来看，争强好胜的人，事业心强的人，工作严谨的人，性格固执的人，好争好斗的人，缺乏离退休心理准备而突然退下来的人发病率高。
老年社会学研究表明，退休综合症主要是由于产生的失落感、空虚感、怀旧感造成的。
失落感会使人感到老年期真正是人生的丧失时期，工作丧失了，规律丧失了，地位丧失了，优势丧失了，人际关系丧失了，进而认为人到老年乃是人生的尽头；空虚感会使人感到无所事事，生活无聊，人生乏味，一切都是虚无的；怀旧则容易使人追忆过去的美好时光，尤其是自己过五关斩六将的经历。
转念一思早成过去，而眼下一片冷冷清清，令人惨然。
在怀念过去的同事和朋友时，发现有的作古，有的丧偶，有的长病卧床，有的远隔千里无缘相见，难免无限凄凉。
有调查统计表明，退休综合症一般经过半年到一年时间的反应，个别人需要稍长的时间。
这种现象对绝大多数刚退休的老同志是一大困扰，影响了他们的身心健康水平。
尤其是这是一个不可忽视的老年群体现象，应当引起全社会的高度重视。
就是说，探讨和解决好这一问题，将对广大离退休老年人的身心健康具有重要的指导意义。
二、关于老年心理健康标准的基本界定 我国著名的专家许淑莲教授把老年人心理健康的标准概括为五条：①热爱生活和工作；②心情舒畅，精神愉快；③情绪稳定，适应能力强；④性格开朗，通情达理；⑤人际关系适应强。
国外专家在老年人心理健康的标准方面研究得比较具体，他们订出了10条参考标准：①有充分的安全感；②充分了解自己，并能对自己的能力作出恰当的估计；③有切合实际的目标和理想；④与现实环境保持接触；⑤能保持个性的完整与和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪和控制；⑨在不违背集体意识的前提下有限度地发挥个性；⑩在不违反社会道德规范的情况下，能适当满足个人的基本需要。
综合国内外心理学专家对老年人心理健康标准的研究，结合我国老年人的实际情况，我们认为老年人心理健康的标准基本可以从以下五个方面进行界定。
1. 有正常的感觉和知觉，有正常的思维，有良好的记忆。
就是说在判断事物时，基本准确，不发生错觉；在回忆往事时，记忆清晰，不发生大的遗忘；在分析问题时，条理清楚，不出现逻辑混乱；在回答问题时，能对答自如，不答非所问；在平时生活中，有比较丰富的想象力，并善于用想象力为自己设计一个愉快的奋斗目标。
2. 有健全的人格。
情绪稳定，意志坚强。
积极的情绪多于消极的情绪，能够正确评价自己和外界的事物，能够控制自己的行为，办事较少盲目性和冲动性。
意志力表现的非常坚强，能经得起外界事物的强烈刺激。
在悲痛时能找到发泄的方法，而不至于被悲痛所压倒。
在欢乐时能有节制地欢欣鼓舞，而不是得意忘形和过分激动。
遇到困难时，能沉着地运用自己的意志和经验去加以克服，而不是一味地唉声叹气或怨天尤人。
3. 有良好的人际关系。
乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。
在家中与老伴、子女、儿媳、女婿、孙子、孙女、外甥等都能保持情感上的融洽，能得到家人发自内心的理解和尊重。
在外面，与过去的朋友和现在结识的朋友都能保持良好的关系。
对人不求全责备，不过分要求于人，对别人不是敌视态度，而从来都是以与人为善的态度出现。
无论在正式群体内，还是在非正式群体内，都有和社会责任感。
4. 能正确地认知社会，与大多数人的心理活动相一致。
如对社会的看法，对改革的态度，对国内外形势的分析，对社会道德伦理的认识等等，都能与社会上大多数人的态度基本上保持一致。
如果不是这样，那就是不接纳社会，与时代前进的步伐不能同向同步。
5. 能保持正常的行为。
能坚持正常的生活、工作、学习、娱乐等活动。
其一切行为符合自己在各种场合的身份和角色。
以上这五个方面只是界定老年人心理健康的基本标准。
因为许多国内外专家学者从自己研究的角度提出了许多具体标准。
但无论多少标准，都不约而同地认为最重要的一条是“基本正常”，即说话办事、认识问题、、人际交往等都在正常状态之中。
只要不偏离“正常”的轨道，那么其心理健康就是达标的。
三、如何认识和把握老年心理保健的几个重要因素 老年人的心理健康是由许多因素所决定的。
大致说来有四个方面。
一是生理因素。
人到老年大脑和其它生理机能开始退化。
如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。
如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致心理上失常。
二是环境因素。
人的心理健康与否，与环境有直接的关系。
如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。
如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。
三是生活因素。
有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理健康。
四是文化因素。
一个人有较高的，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致。
那么，老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，把高质量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢
笔者根据我国古今的理论和实践，概括为四个字，即“动”、“仁”、“智”、“乐”，现概述于后，供广大老年朋友参考。
1. “动”，就是多运动。
“生命在于运动。
”实践证明，运动不仅延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的肌体“用进废退”，古人也早就提出“不动则衰”。
日本一位研究老人问题的专家指出“君欲延年寿，动中度晚年。
”因此，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，就是这个道理。
2. “仁”，就是心地善良，待人宽厚。
“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。
在生活中可以看到，长寿老人几乎个个慈祥善良。
美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的心理健康。
哈佛大学心理系曾作过一个实验，让学生看一部妇女在印度帮助病人与贫苦人的影片，看完电影就对学生的唾液进行化验分析，发现学生机体的A种免疫球蛋白显著增加。
专家们为此得出结论，对他人的不幸遭遇的同情与援助可以提高自身的免疫机制。
人常说：“心底无私天地宽”、“善有善报，恶有恶报”，就是说，对人宽厚、帮助别人，不仅有益于别人，也有利于自身。
有位年逾九旬但身体颇健的老医生说：“我不可能无私、但以‘少私’两字为座右铭，‘少私’好处很多，可以开心，可以宽旷。
名利淡泊了，与人少争了，就能心平气和、身心健康。
我有今日之健，也许是对人宽厚，时时处处为他人着想专心工作的缘故。
” 3． “智”，就是勤于学习，科学用脑，尤其要善于用科学的知识指导养生保健。
老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。
“树老怕空，人老怕松。
”要“活到老，学到老”。
进入老年需要学习的东西很多，如老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等。
同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。
另外，还应该更新自己的专业知识和技能，学两手具有新时代特征的技术，如打电脑、上网等。
“网上的世界真精彩”，英特网上有很多值得老年人惊喜的东西。
4．“乐”，就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。
前几年我在《关于现代家庭对老年人身心健康负面影响及调适对策》一文中曾总结了三句话，即“正视现实，接受挑战；乐观豁达，安享晚年；适应今天，迎接明天”。
这就是说，只要每个人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度，那么其生活质量和人生价值将具有更大的社会意义。
马克思曾经说过一句名言： “一种美好的心情，比十付良药更能解决生理的疲惫和痛苦。
”快乐与豁达是一种宝贵的资源，不仅要会享用，更要善于发掘。
清代著名画家高相轩曾总结有“十乐养生延寿法”：①耕耘之乐。
②把扫之乐。
③教子之乐。
④知足之乐。
⑤安居之乐。
⑥畅谈之乐。
⑦漫步之乐。
⑧沐浴之乐。
⑨高卧之乐。
⑩曝背之乐。
可谓“乐者寿”之集大成者，当代老年朋友应当效法学习。
以上关于老年心理保健的四个字，也可以归纳为“动者寿，仁者寿，智者寿，乐者寿”。
这十二个字的内涵非常宽泛丰富，因为篇幅所限，不再展开论述。
另外，它们之间的关系是有机结合、互相渗透，同时又是相得益彰的。
四、关于做好当代老年人心理保健工作的几点建议 根据科学的推测，人类自然寿命应比现在实际的寿命更长。
但由于疾病、创伤或心理、社会等不良影响，使人们未能达到预期寿命而过早死亡。
危害老年人常见的病为心血管疾病、脑血管疾病和癌症。
而这些疾病是慢性非传染性疾病，均属“心身疾病”，其中50%以上是由不良生活方式和行为（包括不良情绪、吸烟、酗酒、饮食过度、睡眠和休息不足等）引起的。
可见，改变不良生活方式和心理行为，此类疾病即可大大减少。
因此，我们应该采取积极有力的措施，及时给老年人提供心理咨询服务，指导他们进行自我心理调节和自我保健，以达到不断提高广大老年人的生活质量和身心健康的群体水平。
下面结合我国老年心理保健现状谈几点思考性的建议，以期引起大家和全社会的高度重视。
1．要把老年心理保健工作提到老年社会保障和实现健康老龄化的高度来认识。
就是说，老年心理保健不仅仅是医疗就医机构、离退休管理部门的事，而是全社会的事。
家家有老人，人人都会老。
全社会上上下下，方方面面都要关心有关老年心理保健的工作，都要采取积极措施支持老年心理保健的工作，以期不断提高全社会老年心理保健的工作意识。
2．要大力宣扬老年心理保健成功的典型，广泛进行老年心理保健工作的宣传教育。
据我们了解，我国在进行老年心理保健教育方面的普及水平还很低，城里老人、文化老人还稍懂一些，而在乡下，文盲老人的绝大部分对老年心理保健还属于一无所知。
应该说，我们这方面的工作任务还很大，还必须利用一切有利条件，进行广泛的宣传教育，积极引导广大老年人及时跟上时代的步伐，树立健康的老年心理保健的新理念。
3．要经常组织开展一些老年心理保健研讨活动，及时总结推广科学的老年心理保健知识和方法。
要利用新闻媒体等现代手段，组织一些通俗易懂的老年心理保健的专题讲座，介绍一些科学健康的心理保健方法。
要充分利用乡镇、社区、离退休工作部门等有关组织，在老年人比较集中的地方进行老年心理保健的咨询服务活动。
4．要大力营造老年心理保健的无障碍环境，及早在全社会构建并启动老年心理无障碍工程。
所谓“老年心理无障碍工程”，就是在全社会形成人人关爱和尊敬老年人，处处都有敬老助老的良好设施，确实使老年人无论是在家中还是在社区，无论走到何处何地，都能感受到人格的尊严和独立，都能无忧无虑，心情舒畅地安享晚年。
应该说，这一提法在我国经济、文化、社会现代化还不够发达的情况下似乎还有点超前。
但就我国人口老龄化的趋势和我国老年心理保健的社会现状来看，做为一种老龄工作的远景规划目标这个提法还必须尽早地提出来，以期及早地做一些有关的思想舆论的准备。
其实，这一提法已完全可以在我国一些经济文化比较发达的城市或地区先行开展试验。
一旦取得进展或成功，将会在全国引起积极的示范性效应。
宾阳四镇有哪些名人
程思1908～2005.7.28） 著名的无党派爱国民主人士，杰出的活动家，中国共产党的朋友 中国政治活动家。
广西宾阳人。
1930～1934年任国民党第四集团军总司令李宗仁秘书。
1934～1937年在罗马大学攻读，获政治学博士学位。
1938～1942年任国民党军事委员会副参谋总长白崇禧秘书，三青团中央团部组织处副处长，广西绥靖公署政治部主任。
1942～1946年任三青团中央干事兼服务处处长、中央常务干事，广西省政府驻渝代表，国民党第六届中央执行委员，国民参政会参政员。
1947～1949年任国民党中央执行委员会常务委员，立法委员，国民党中央非常委员会副秘书长。
1949～1965年居住香港，曾任《正午报》专栏作家。
1965年随李宗仁回北京定居。
历任第六届全国人大常委会委员、全国人大外事委员会副主任委员，第五、六届全国政协常务委员，第七届全国政协副主席，第八、九届全国人大常委会副委员长。
覃元隆（4月2日生）著名音乐人\\\/歌手， 广西宾阳人，毕业于广西艺术学院音乐系，近年一直从事音乐创作及担纲音乐制作人，创作音乐作品多达300多首出版发行，是华语乐坛最受关注的流行音乐人之一，是广西有史以来音乐作品发行量最高的音乐人。
被媒体喻为“北有张亚东，南有覃元隆”。
风靡一时的韩剧《大长今》中文作词均出自其手笔。
曾担任广东飞乐唱片\\\/广东亿龙唱片音乐总监，旗下合作艺人：张真菲《雪花》、曹磊《车站》、阳一《回来我的爱》、香香《猪之歌》、杨臣刚《老鼠爱大米》、张振宇《不要再来伤害我》、爱戴《彩云追月》、S翼乐团《QQ爱》、邵雨涵《我是超级女声》等众多港台及内地艺人。
覃元隆个人演唱作品：《你爱上他了吗》、《孤单的等候》、《别再逃避》等。
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覃万安 (1930-)，诗人，作家、艺术家、楹联家、知识经济企业家、经济学博士、美国世界名人科学院院士兼研究员，世界华人远程科学院院士兼高级顾问。
广西宾阳县人，中共党员，毕业于省宾中后函授广西教育学院。
杨玉铭 男,1939年5月生，广西宾阳县人。
广西电影制片厂一级摄影师。
中共党员 。
中国影协会员，中国电影摄影师学会会员，影协广西分会理事。
巫高云—1944年生，广西宾阳人。
广西书法家协会会员、广西美术家协会会员、中国国画家理事、北京齐白石艺术研究会会员。
韦德洪,男,汉族,1962年生,广西宾阳人,广西大学商学院财会系主任、副教授、硕士研究生导师,广西南宁永凯实业集团总裁财务顾问。
曾祥伟，1942年9月生，广西宾阳人。
1987年广西医科大学医疗系毕业。
南宁市第二人民医院骨科主任，主任医师，教授，中华医学会骨科学会广西分会副主任，中华医学会南宁分会副会长，广西小儿麻痹后遗症矫治中心副主任，《骨科正误》第二、三册编委，《老年医学大全》第一部主编，从事骨科临床和研究工作，在小儿麻痹后遗症手术矫治、肢体延长、人工关节置换、创伤、骨折治疗等方面有精深研究。
施焕中,男,1964年10月出生,广西宾阳人.研究生学历,博士学位,教授职称.早年曾先后留学日本爱媛大学医学部和美国哈佛大学医学院,现任广西医科大学第一附属医院危重症监护医学中心主任兼呼吸内科副主任.目前担任中华医学会呼吸病分会全国中青年委员和全国哮喘学组成员;国家自然科学基金委员会生命科学部评审专家;<中华结核和呼吸杂志>、<英国医学杂志中文版>和<中国实用内科杂志>编委,<中华医学杂志>和<中华内科杂志>特邀审稿专家等学术兼职.1999年入选广西十百千人才工程第二层次人选,同年被评为第四届广西十大杰出青年,2002年获全国优秀博士论文奖.自1994年开始从事支气管哮喘发病机制的专项研究，研究成果在总体上达到国际先进水平，在国内处于领先地位。
莫鼎新 生于1945年，男，壮族，广西宾阳人。
1969年北京大学自然地理专业毕业。
现任广西科学院处长，高级工程师。
主要从事地质地貌研究和科技管理工作。
华秀馨 主任医师。
女，1938年12月出生，广西宾阳人。
农工党党员。
1964年毕业于广西医学院。
现任广西龙泉山医院心理咨询室主任，中国心理卫生协会心理评估专业委员会委员。
兰承晖 Lan Chenghui(1945～ )，广西宾阳人。
中共党员。
1964年9月就读于广西师大中文系。
1968年至1970年在广州军区某炮团劳动锻炼，后参军到总后西北物资局从事宣传工作 韦植叶(1929.11—2000.6)广西宾阳人。
擅长雕塑。
1953年毕业于广西艺术专科学校。
历任建筑工程部城市建设局、北京市建筑设计院干部，北京市建筑艺术雕塑工厂研究室雕塑工程师。
作品有《高云涛，田继跃烈士纪念碑》、《非洲少年》、《罐舞》等。
覃异之（1907——1995），广西宾阳人，黄埔军校第二期炮科毕业。
参加第二次东征，并加入中国共产党。
抗战期间，参加了长城抗战、保定保卫战、台儿庄会战、武汉会战、长沙会战等对日作战。
1949年起义。
历任黄埔军校入伍生队区队长、二团连长、教导二师营长、五十二军团长、旅长、师长、军长、国民党中央执行委员、南京卫戍副总司令。
起义后，任民革中央常委、全国政协常委、国防委员会委员、民革北京市委员会主任委员、黄埔军校同学会副会长等职。
称天山 男，1947年12月生，广西宾阳人，书画家。
毕业于师范。
现任国际文人画家总会执行理事、中国新世纪书画研究院副院长，中华书画研究会名誉教授，曹州青年书画院名誉院长，中国怀素书画理事，东莞市书法家会员，大朗书协理事 陆超祺，广西宾阳人。
1948年加入中国共产党。
1949年毕业于北京大学史学系。
历任《人民日报》记者、编辑、评论员、总编室主任、副总编辑。
撰有通讯《党保证我们走向胜利》，评论《通过先进与落后的对比促进生产》、《思路更广些更活些》等。
覃本东（1948－），侨眷，广西宾阳人，壮族，高级经济师，具有开拓进取精神的企业家。
自1988年担任南宁百货大楼总经理以来，实施了一系列改革，开拓创新，科学管理，经济效益连续九年居广西同行业首位，使一个当时有300多人、资产总值170多万元的小型企业变成了今天拥有2150人。
资产总值6．52亿元的大型企业，跨入了全国百家最大零售企业的行列。
其不断深化企业内部改革，建立现代企业制度，实行劳动、人事、分配等制度的改革，有效地调动了广大员工的积极性；策划“南宁百货”股票上市成功。
在其组织领导下，企业改组为股份制，并获准在上海证券公司发行股票，为企业发展筹措了大量资金；组建南宁百货大楼新北楼开业。
为了占领黄金宝地，提高市场占有份额，由其主持兴建的新北楼校资3亿多元，建筑面积8万多平方米，楼高10层，融商贸、餐饮、文娱为一体，属国内现代化的最大型商场之一，企业市场竞争能力大大提高，使公司形成了规模化、集团化；实施多元化发展战略取得成效。
近几年来在其主持下，公司走“一业为主，多元化经营”的路子，搞好百货为主业的同时，发展旅游、边贸、房地产开发、建筑物业、进出口贸易、商品加工等项目的经营，先后成立310个子公司，兴办了一批实业，其中南宁时空导光纤维厂、唯尔福卫生用品厂、桂林竹地板厂等已建成投产。
1995年获得国家外经贸部授予进出口经营权以来，对外贸易成效显著；重视企业管理，在其主持下，企业管理的各项基础工作扎实，文明经商。
优质服务，在自治区内外享有盛誉。
其是企业的好当家，其具有讲政治，讲正气，讲团结，顾大局，勤政廉洁，求真务实的领导风范；具有爱岗敬业，诚实守法，办事公道，服务群众，奉献社会的公仆素质；具有抓住机遇，正确判断，开拓拚搏，激流勇进的企业家精神，其领导才能和高尚人格受到广大员工的信任和爱戴。
1999年荣获全国归侨、侨眷先进个人称号。
以“谦让求实，开拓拚搏”作为人生的座右铭。
梁增勇 男，1947年8月生，广西宾阳县人。
广西妇幼保健院健康教育科副主任。
《广西妇幼卫生》报美术编辑。
广西美术家协会会员。
大学毕业后长期在县文化馆从事美 术创作、展览广告、舞台美术等工作。
擅长水粉、风景画，亦探索油画、国画。
有油画、 年画连环画作品参加省级美展展出。
多次参加省以及全国大型展览会筹备工作。
1980年出 版连环画《风雨芒果树》一本。
代表作品有《大海》、《田园风光》（水粉画）、《鸟语 花香》（中国画）、《三月春》（舞台美术）等。
1984年《大海》水粉画参加中国艺术界 名人作品展示会获优赏奖，并载入《20世纪国际美术精作博览》、《世界当代著名书画家 真迹博览大典》等，1997年《大海》获全国中原杯邀请名家作品展荣誉金奖。
辞条入编《 中国现代美术家人名大辞典》、《中国当代艺术界名人录》等，1998年《大海》又获第一 届“世界华人艺术大奖”优秀作品奖，并载入《世界名人录》。
杨怀震，是清同治十三年（1874）进士，他弃官从教，大兴学风，历任左江蔚南、紫澜书院主讲，宾阳书院主讲，终身为教育作出贡献。
刘明信，广西宾州人，性敏锐、淡名利，刚直不阿。
自幼酷爱中国书画艺术，曾从著名画家、广西艺术学院院长黄格胜先生学艺。
画余闲暇喜读闲书、赏闲山野水。
时有画作展示于国内外各种展览，雅俗不论。
1989年曾于邕城举办首次个人书画展，1996年水墨画《苗寨深秋》被北京中南海收藏，近年频有画作流传海外。
现为中国美术家协会广西分会会员，南宁市美术家协会副秘书长。
李若珠，广西宾州人。
武举出身。
江南大营将领。
蒙询 明朝广西宾州人，明嘉靖（1522－1567）举人。
任承天府（湖北钟县）推官（掌管勘问刑狱之职）后提升归州知州。
任职期间，曾多次向朝廷呈上奏章，要求减轻归州人民群众茶税，因此归州人民极为感激，他死后建立祀庙纪念他。
（见《中国名人大辞典》） 柯炽 广西宾阳黎塘人。
中共党员。
1949年广西黎塘开智中学毕业后自修大学中文课程，1949年参加革命工作，历任粤桂边纵八支队二十二团文化教员，中共宾阳地委、南宁地委干事，《邕宁农民报》记者、编辑，中央第二机械工业部系统秘书、科长，《广西文学》诗歌散文组长，《南国诗报》总编辑，广西文联高级编辑，教授。
1992年、1998年曾分别获广西政府有突出贡献荣誉称号和勋章。
1950年开始发表作品。
1980年加入中国作家协会。
韦贵康（1939～ ）骨伤科专家。
宾阳人。
1964年毕业于河南洛阳正骨学院。
现任广西中医学院教授、院长、骨伤研究所所长、广西科协副主席、中国脊柱相关疾病研究会副主任委员、广西中医骨伤科学会主任委员、广西国际手法医学协会理事长。
以手法治疗软组织损伤、脊柱相关疾病的方法，获得省级以上3项.科技成果奖。
多次应邀到新加坡、澳大利亚、前苏联、香港等地讲学。
主编或参加编写《骨伤科发展简史与医籍选》、《筋骨缝损伤》等13种著作。
发表40多篇论文。
1989年获全国优秀教育工作者称号，1992年获全国“五一”劳动奖章。
梁树英（1919～ ） 中国工艺美术大师。
宾阳县民族织锦厂技术顾问。
宾阳人。
女。
长期从事民族织锦设计和织造。
1957年设计制作毛主席手迹《各族人民团结起来》。
1958年设计制作的《壮锦台布》，被选送北京人民大会堂广西厅陈列。
1983年制作《壮锦摆芯》，获全国少数民族用品生产优秀产品奖。
1984年 制作《四燕被面》、《盘龙被面》，获全国工艺美术百花奖，并被列为国家珍品，收藏于中国工艺美术馆珍品厅。
1984年10月赴日本东京银座有乐町参加世界稀有纺织品展览交流会，并进行民间土布织造表演。
1988年获轻工业部授予的中国工艺美术大师称号。
梁瀚嵩（1884——1949）爱国将领。
字浩川，宾阳人。
壮族。
清末就读于宾阳简局师范、广西省立初级师范。
辛亥广西独立后，参加广西学生军北伐援鄂。
1916年毕业于保定陆军讲武堂。
在桂军中历任营长、团长、副师长、代理师长，广西民团中将副总指挥，南宁区、武鸣区民团指挥官等职，参加过北伐战争。
抗日战争时期任邕钦前线前敌总指挥、战工团团长，第四战区宾阳民团指挥官、宾阳县长等职。
抗战胜利后和李济深等反对蒋介石独裁和发动内战，1947年春与中国共产党广西地下组织建立联系，掩护中共党员，支持武装斗争。
1948年2月加入国民党革命委员会。
1949年5月被国民党军杀害于宾阳县新梁村宅第中。
1984年被广西壮族自治区人民政府追认为革命烈士。
韦同芳（1901-1984）印度尼西亚著名华侨教育家。
精通数理，擅长诗文。
宾阳人。
1931年毕业于交通部南洋大学（今上海交通大学）工学院，获学士学位。
同年去南非。
1933年定居印尼巴达维亚（今雅加达），任教于巴达维亚中华中学，直至1966年学校被当局勒令停办。
林黛 原名程月如，原籍广西宾阳，生于南宁。
曾就读于广西省立艺术专科学校音乐系。
1949年随父程思远移居香港，在香港莱顿书院及新亚书院肄业。
1950年入长城影片公司，1952年转入永华影业公司，因主演根据沈从文小说《边城》改编的影片《翠翠》而知名。
后在香港永华、新华、国风、国泰、邵氏、电懋等影片公司主演近四十部影片，扮演各种类型的角色。
1957年在影片《金莲花》中兼饰两角，获第四届亚洲影展最佳女主角奖。
1958年主演影片《貂蝉》，获第五届亚洲影展最佳女主角奖。
后主演歌舞片《千娇百媚》和文艺片《不了情》，蝉联第八届、第九届亚洲影展最佳女主角奖，并获第十三届亚洲影展特别纪念奖，入美国哥伦比亚大学戏剧系为荣誉生。
主要作品还有：《春天不是读书天》、《渔歌》、《金凤》、《梅姑》、《杏花溪之恋》、《欢乐年年》、《乱世妖姬》、《追》、《黄花闺女》、《窈窕淑女》、《情场如战场》、《春光无限好》、《蜜月旅行》、《亡魂谷》、《笑声泪影》、《红娃》、《银色万花筒》、《情网》、《江山美人》、《三星伴月》、《嬉春图》、《白蛇传》、《王昭君》等。
1964年去世，年仅30岁。
怎样做阳光少年
一、智慧来自勤奋 “天才出于勤奋”，这是任何一位学生都能背诵的经典格言，这也是我的座右铭。
然而，俗话说的好说起来容易，做起来难。
要深刻领会其中的要旨并长期坚持并非易事，学生的天职就是学习，而学习中的重要方面之一就是文化课的学习。
我也清楚的知道学习的重要性和艰苦性，经常用爱因斯坦的那句至理名言——成功等于一份天赋加上九十九份汗水，来不断鞭策自己，并且落实到行动上。
记得去年，我报名参加了学校组织的趣味数学兴趣班，面对那么多聪明的小伙伴，说心理话我胆怯过、害怕过，爸爸妈妈似乎看出了我的心事，鼓励我说：“相信自己，只要你努力了，肯定是最好的。
”面对他们的鼓励，我暗下决心，每天放学除了完成作业以外，还认真完成趣味数学兴趣班老师布置的任务。
经过一个学期的努力，赢得了老师和同学们的掌声，也投来了羡慕的目光。
我不再胆怯，兴趣班的突出表现给了我信心和勇气；兴趣班的辛勤努力，也为我后来的解题能力的提高奠定了坚实的基础。
我坚信，只要付出了辛劳就能得到收获。
要想成为一个充满智慧的阳光少年，在课堂学习上也是如此。
我们平时就要养成动口、动手、动脑三结合的良好习惯，上课认真听讲，踊跃发言，勤学好问；课后认真完成作业，既要学会知识，善于追根问底，勤奋研究；又要学习老师的敬业精神。
几年来，我从未落下过一次作业，即便是生病的时候。
因此，我一直是老师心目中勤奋好学的好学生，同学心目中推崇仿学的好榜样。
有时考试得不到满分，心里总是很难过，望着卷面追悔莫及，并暗下决心，决不再出现类似的错误。
在语文学习中，每天坚持阅读半小时的课外书籍，如《故事大王》、《儿童文学》、《作文大全》、《格林童话》、《一千零一夜》、《十万个为什么》等，广泛涉猎，多方借鉴，对我的学习也起到了非常大的帮助作用。
同时，也提高了自己的思维能力和语言表达能力，锤炼了自己的综合素质。
二、快乐来自诚信 诚信是诚实和守信的合成，是做人之本。
诚实是内在的品质，守信是具体行为中的表现，你只有做到内在的诚实和外在行为中的守信一致，你才能拥有令人向往的——信誉。
有信誉的人，面容上才有自尊，目光里才有自信，行动中才能把握，生活中才有朋友。
社会在进步，文明在提高，现代化的世界都在强烈的渴望诚信，呼唤诚信。
作为新时代的我们，更加应该响应社会全体的要求。
我倡议大家做到：1、诚信做人。
2、诚信做事。
3、诚信学习。
4、诚信待人。
诚信，从小事做起，诚信，从我做起。
队员们，让我们共同行动起来吧
人人争做“健康、智慧、快乐、爱心”的阳光少年
