试着写一两个对偶句，作为自己的座右铭。
（关于学习、处世、立身的。
）
有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
请大家帮我制定一个锻炼计划 我经常被人欺负是个中学生 没什么器材之类的希望能帮下完事后会追加分的 谢谢
全面分析自己的学习情况。
如自己的目前学习成绩是什么样，在全班、全校、全区处什么位置，老师和同学对自己是怎样评价的，学习能力怎样，智商怎样，身心条件怎样，家庭经济和环境条件怎样，有什么长处和短处，下一介段面临哪些基本问题，学校和家庭能提供哪些帮助，大约需要增加或减少哪些工作，等等。
经过这样的分析，下一阶段的学习目标就有底了。
确定科学合理的目标。
目标要根据自己实际情况的分析来确定。
总体目标不要求精细。
中等成绩的同学，三年的学习目标可定为班级优秀。
差生的三年的学习目标可定为班级良好。
优秀生的三年的学习目标可定为学校优秀。
总体目标不要定得过高，目标过高会丧失信心，降低学习效率。
但也不能过低，过低容易使人没干劲，起不到鼓励的作用。
总体目标定在经过努力似能完成似不能完成的水准，才能成为自己拼搏进取的力量源泉。
目标要包括学习目标、锻炼身体的目标，心理素质目标等等。
因为知识的增长与身心的发展、思想品德的发展、审美能力的发展是协调一致的。
它们之间的关系是密切联系，相辅相成，相互制约的。
目标要清楚的写出来。
要大目标小安排。
要把三年的大目标划分到每学年、每个学期中去。
科学地评估目标，剖析问题。
评估目标，剖析问题的目的是寻找一切有效方法和措施，以及一切有利因素，克服一切不利因素和困难。
可以这样分析：影响实现目标的因素有哪些
这些因素的有利条件和不利条件有哪些
有利条件能否增加和改进
怎样充分利用
不利条件怎样克服
实现目标的措施有哪些
这些措施有多大效果
有没有更好的措施
困难和障碍怎样克服
主要矛盾和次要矛盾是什么
怎样进一步提高学习效率
等等。
都把它们清楚地写出来。
学习计划的主要内容。
中学生的学习计划的主要有三年的学习计划、学年的学习计划、学期学习计划、每周每天的学习活动程序表等等。
学习计划主要有这些内容：1） 对前一阶段（或上一学期）的学习情况的分析和总结，简要说明上一阶段学习所取得的成绩和存在的问题。
2）提出本阶段（或本学期）的努力方向和目标任务。
3）本阶段的学习应采取哪些措施和方法，以及应注意的问题。
4）学习时间的安排和利用。
三年的学习计划。
三年指初中或高中三年。
三年的学习计划是宏观规划，可粗糙些。
先要对过去的学习进行简单地归纳和总结，对自己进行正确地评价，并简单描述面临的新情况、新问题。
总体目标包括学习目标、体育锻炼目标、思想品德进步目标、心理素质目标和劳动技能培养目标。
科学文化知识的学习目标应该包括各个学科的总体目标。
接下来就要把总体目标划分到每个学年、每个学期中去。
“万事开头难”，第一学年、第一学期的目标相对小一些。
如果第一学期开了个好头，了科学的学习方法，养成良好的学习习惯，走上了学习的快车道，下面的学习效率会逐步提高，因此，下面任务可加大些。
再接下来应该注明这一阶段应该采取的方法和措施，以及注意事项。
措施是概括的，包括学习方法和措施和其它的各项目标的培养措施、方法。
最后，根据学习进程和自己的实际情况，大体作个时间的排列。
学期计划与学年度计划。
这个阶段的学习计划要更具体、更详细、更圆满。
要把总体目标分解到各个阶段中去。
如期中、期末，各科要考出什么样的成绩都要确定。
方法措施也要落到实处，包括鉴督、激励、自我管理都要具体而详细。
如鉴督，请谁来鉴督，怎样鉴督，必须明确到位。
激励包括奖励、批评、表扬、惩罚、阅读励志书、座右铭、榜样、心理暗示、竞赛等等，都要具体安排好。
再如，怎样搞好预习、听课、作业、复习，怎样提高学习效率和质量，节假日如何利用，也要有具体安排。
每周每日学习活动日程表。
根据学校的课程安排和自己的目标任务措施，做出一天一周的学习、锻炼、娱乐、生活等时间安排程序表。
学校的课程安排不能改，这里主要讲对空闲时间的安排。
早上6点起床，一个小时穿衣、活动、吃饭。
7—8点可用来背诵重点内容，中午吃饭、休息用一个小时，剩余一个小时可安排文体娱乐，及上午课的复习、下午课的预习。
晚上5—6点吃饭、看电视。
晚上7—9点是大块时间，可用来复习、作业和预习新课等等。
对学习任务要分清楚主次、轻重、缓急。
要保证复习、作业和预习的完成。
保证每天8小时的睡眠。
要合理安排学习和锻练。
早上6-7点、上午8—10点、下午3—6点、晚上7—9点是精力最旺盛的时候，背诵和学习抽象的、难学的，要充分利用这些时间。
对于周六和周日，除了安排休息、娱乐、锻炼和处理日常事务外，要充分利用这两天时间，搞好复习、作业、预习，弥补短板。
对于节假日，可单独做个学习计划，用来取长补短，超越先进。
严格执行计划。
每天晚上睡觉前，都要检查一天中计划执行情况，看看进度怎样
有没有新情况、新问题
有没有好的经验教训
有没有需要改进和提高的情况
然后，再根据下面可能发生的变化，制订出下一周学习活动程序表，作为指导下一周学习文件，贴在最容易看到的地方，以提示执行。
要严格要求自己，自觉遵守计划，努力培养安时完成计划的良好习惯。
要把每天学习的要求告诉老师、父母、同学和朋友，让他们来监督自己，随时提醒自己去遵守计划。
要求他们在自己严格遵守计划，或完成计划时，及时给予表扬。
这时，自己也要表扬和奖励自己。
同时，要求他们在自己不严格遵守计划，有拖延现象时给与批评指正。
这时，自己也要批评和惩罚自己。
每天起床时都要大声地朗读计划，告诉自己：我一定要严格遵守计划，按时完成计划，我一定能成功。
以此激发潜意识，鼓舞干劲。
及时检查和改进计划。
随着计划的一天天地实施，原来计划的内容可能会发生新的变化，或者会出现一些新的困难和障碍，或者原有的方法和措施已过时，或者原有困难和障碍已经克服，进度加快，目标能提前实现等等。
这就需要对计划进行及时检查和改进。
检查和分析的内容有:进度加快还是滞后
根本原因是什么
有哪些经验和教训
哪些需要改进和补充
有没有新的情况和新的矛盾
有没有更好的方法和措施
效率能否再提高一些
进度能否再加快一些
通过这样深入地评估和分析，就能吸取经验教训，纠正错误，充分利用有利因素，找出改进的方法和措施，发扬成绩，挖掘潜能，最大限度地提高学习效率。
计划更加合理和科学，目标更容易实现。
初三座右铭与奋斗目标
座右铭：希望在前，奋斗不止（这也是我的座右铭……）奋斗目标：初三了，很严肃的说并非儿戏
我们应该打起精神，如军人一样拿起钢枪， 守卫我们的国防。
但我们只是拿起我们的笔，虽然只是笔，但我们应如此站 好我们中学的最后一班岗。
开学后，我准备努力改正我从前的坏习惯、清除污点。
好好学习、积极向 上。
争取在这最后的一年里拿出好成绩，以优异的成绩考上理想的学校。
希望大家在这一年里互帮互助，一起迈出这重要的一步
相信我们一定行
