怎样锻炼意志力，自制力
多看日本教育片，锻炼自制力 找个粪坑跳下去，忍住了，你意志力就成功了
怎样让自己的自控能力增强!!!
只有杀手能,就是那种没有感情的人.
先学做人还是先成才
先学做人，再学做学问一个人的起点，往往决定着一个人的一生。
“大志非才不就，大才非学不成。
”孩子，对于学习中的你来说，你现在主要的任务，就是要用拼命吸取的本领与素质，犹如树木，把根须伸展到泥土中，吸取氮、磷、钾，直到微量元素。
在学习方面，做人比做学问重要，要先学会做人，再学会做学问。
而学会做人，就是要做一个端正的人。
一个端正的人应当是善良的。
善良的人懂得同情别人，能在别人需要帮助的时候了无功利地说出这句话：“你有困难吗
我来帮助你
”善良的人懂得理解别人，老师和家长虽不是事事英明处处伟大样样正确，但毕竟多一些阅历多一些经验，在他们要求你的时候，你要平心静气地想一想，即使有什么想法，也要主动去沟通。
善良的人还懂得回报别人，不要等到功成名就的那一刻，不要等到衣锦还乡的那一天，而要随时随地、不拘形式地去兑现——可以是一句口头的感谢，可以是一次考试的满分，可以是一张节日的贺卡，可以是一回义务的劳动……一个端正的人应当是正直的。
光有善良不讲原则，有时候难免会犯错误。
比如某同学考试作弊，你看见了，当场不制止，事后不举报，以为这是善待他人。
其实你错了，你丧失了原则，丧失了一个未来公民所要秉持的一些东西，从某种意义上说，是在丧失自我。
同时，对犯错误的同学也是不负责任的，虽没有把他推下水，但也没有把他拉上岸。
更应当指出的是，如果你也站到那边去，觉得“他能干，我也能干”，觉得那样可以“既得利益”，那你就错上加错了。
国法、校规、班级纪律，这些都是我们的准绳，我们只有遵守，不能违背；我们不仅自己要遵守，而且要监督和帮助他人的行为。
一个端正的人应当是文明的。
什么是文明
讲秩序是一种文明：自行车不乱停乱放，餐厅就餐不拥挤插队，集会时不讲话喧嚷，自修课不干扰影响他人……尊重他人是一种文明：不给同学乱起绰号，不与教师无理顶撞，不和爸爸妈妈赌气闹僵，不把观点强加于人……穿戴整齐是一种文明，讲普通话是一种文明，见到老师问好是一种文明……应当说，就现在看来，这几点你都做得不错。
就拿昨天一天的表现来说，早晨你离开家时，站在门口喊了好几声“妈妈再见”，非得妈妈听见并且有了回应你才肯出门去上学；中午，卜伯伯家的姐姐来邀你去他们家过节，你先是征求爸爸妈妈的意见，然后有了我们的意见后，写了一张很好的便条对姐姐表示感谢和抱歉；下午放学，你小手紧紧的攥着老师分给你们的糖，硬要塞给爸爸妈妈吃；晚上，你打开你自己买的贺卡给你先前在张家港的老师和同学写上新年的祝福……你的善良和懂事让我们欣慰。
那么，现在让我来和你着重说说你的学业。
我想从爸爸喜欢的足球谈起，因为足球和我们的学习是有相通之处的。
上届足球世界杯缘何成为“大腕的葬礼”
一是足坛格局悄悄变化，队与队之间的差距，特别是超级强队与一流球队、二流球队之间的差距在缩小。
拿到学习上来说，学习上的优势与劣势也从来不是绝对的。
任何一位同学都应当有危机意识，任何一位同学都应当有进取之心。
二是强队缺乏挫折磨练，夺冠热门法国队和阿根廷队在赴韩日之前是一路凯歌，因此队员们充满了优越感；相反，此前伤痕累累的德国战车和一向时运不济的西班牙队则要谨慎得多。
拿到学习上来说，每一位同学都要有经受挫折磨练的胆识，要放弃蜜罐子，搏击浪尖子。
三是战术定位决定胜负，重攻轻守不敌防守反击。
拿到学习上来说，打好基础，循序渐进，奋力拼搏，志在必得可谓方略。
第四，状态是第一要紧。
我们看到，被淘汰的两支夺冠热门都不在状态。
毫无斗志的法国队遣出的大牌球星，除了德塞利，都像幽灵一样漫无目的地在场上游荡，脚下像踩了棉花，因此，千呼万唤始出来的齐达内虽然拼尽了老命，也无法把法国队这部老爷车发动起来。
拿到学习上来说，你的状态又是怎样
孩子，如果说，你需要爸爸给你一些学习的建议，那么，主要的就是这么几条：一、要明确学习的目的。
学习是一苦差使，大多数人都有这样的体会。
但也有人把苦事变成了乐事，那是他找到了学习的意义。
真如尼采所说：“懂得‘为何’而活的人，差不多‘任何’痛苦都忍受得住。
”我们为什么而学
为报答父母的养育之恩，为感谢老师的培育之情，为促进社会的文明进步；也为自己的衣食生存，为自己的荣誉名声，为自己的有为人生……我希望你能够做这么几件事：1、注意收听收看国内外时事新闻，家事国事天下事事事关心；2、读一本伟人传记，我推荐你读“为中华之崛起而读书”的周恩来的传记；3、针对自己的思想弱点找一名或写一句能够医治这一弱点的“座右铭”，贴在醒目处；4、每天用15分钟左右时间写日记，问3个问题：今天最大的收获是什么
今天最大的不足是什么
明天有什么打算
二、要激发学习的兴趣。
研究证明，如果一个学生对学习有兴趣，积极性高，就能发挥其全部才能的80%～90%；反之，他的才能只能发挥20%～30%。
法国著名昆虫学家法布尔说，兴趣能把精力集中到一点，其力量好比炸药，立即把障碍物炸得干干净净。
在激发学习兴趣这个问题上，我希望你试着做一做这么几件事：1、如果你喜欢文化课以外的学习（比如游戏、电脑）到了痴迷的程度，能不能用一个月的时间来进行一次适当的调整，在这个月中间，在痴迷的项目上最大限度地克制自己，把精力转移到文化课中去，以求得一个月后的适度平衡；2、如果你特别不喜欢某门学科，你一定要找课任老师聊一聊，听听他对这门课学习目的、学习内容、学习方法的介绍，最好再问一问他当初是怎么学这门课的，你还可以问一问班上对这门功课感兴趣的同学，他们的兴趣从哪里来的；3、每一个章节学完，你不妨扮演一回老师的角色，给同学（互相这么做最好）出一份试卷，你们互相批改，互相讲评，一定会很意思。
三、要磨练学习的意志。
学习是充满的竞争，好比用跑一百米的速度跑一万米，谁坚持不懈，谁就能成功。
美国西点军校的教师甚至指出，一个人如果今后进入社会后，在任何时候任何场合下都能得心应手，并且得到应有的评价，那么在学校学习期间，就不应该有晒太阳的时间。
磨练学习的意志，我建议你试做以下几件事：1、每天早起，坚持跑上几百米；晚上做几十个仰卧起坐或俯卧撑（哪怕从几十米开始跑起，从几个开始做起，渐进）；2、考试失败，学习中受到挫折，主动地找老师谈一谈，找到原因，寻求改变；3、尽快养成一套适于自己的良好的学习习惯，该学习时就学习，该休息时就休息；不被老师牵着鼻子走，不搞临时的考前突击；预习、复习、作业阶段分明；上课专心致志，下课有疑便问；日有计划，对照执行。
以上我是侧重于非智力因素，尤其是学习动力方面来谈的，强调的是这么一点：状态远胜于方法，方法远胜于苦干。
至于学习基础、学习环节与学习方法，具体到各个学科，一般学校的每个课任老师都能做好学生问题的解答，你可以随时询问。
需要特别提醒的是，要正确对待考试。
考试是一次总结，但不是终结。
它是教与学的一个基本环节，对教与学进行检查和评价，并从中起到反馈的作用。
这样的考试我们无法躲避，我们必须正视。
这样的考试，我们只有微笑着面对，才能获得经验，汲取教训。
对一个学生学习成绩的估量，分数是一个简单的标尺；对一群学生成绩的比较，名次是一种轻易的排列。
所以我和你妈妈有时候也不得不问问你的分数，不得不看看你的名次……但除了这些冷冰冰的数字，我们还会看到别的：你的学习目标是否已经明确，你的学习兴趣是否日益浓厚，你的学习意志是否坚韧刚强，你的学习基础是否牢固扎实，你的学习方法是否正确有效……我们打内心里希望你成为这样的学生：不为分数而学习却取得了好成绩，因为你在学习中获得极大的快乐；不为名次而考试却考出了真水平，因为你毫无负担地将自己投入了竞争!有这样一个真实的故事。
电视记者采访一个放羊的小男孩，小男孩说，他放羊是为了把羊卖了赚钱，赚了钱以后可以娶媳妇，娶了媳妇生小孩，小孩大了放羊。
节目播出后，一个14岁、品学兼优的城里孩子顿感生活无聊，自杀身亡了。
这个故事牵出了三种人格：一是归属型人格，二是自尊型人格，三是自我实现型人格。
归属型人格的典型特征是：安于现状，缺乏进取，以建立家庭、繁衍后代为人生最后和最高的归宿。
自尊型人格具有积极进取的人生态度，要求在社会上有自己的位置，要求更多地实现自身的价值。
自我实现型人格则强调用平常心来平衡强烈的事业心，强调“顺其自然的超越心态”。
孩子，纵观你和你们同学的学习，不难发现，你们中的大多数是把缺失需要作为自己的学习动机的，你们中的大多数属于自尊型人格。
这类人格的学生从爱和自尊出发，渴望老师的表扬、家长的肯定、同学的认可，呈现出好学进取的姿态。
但带来的问题是，由于竞争激烈，他们中的一部分觉得自己无能，做出较为“安全”的选择，不思进取随大流，抱着“做一天和尚撞一天钟”的态度，退化为归属型人格；另一部分为了达到目的，运用不正当手段，如考试作弊、对老师家长撒谎等，走上了畸形发展的道路；还有一部分达到了目的，但自尊心激活了私欲，自我欲望无休止膨胀，变得心理脆弱。
那么，能不能把学习动机建立在生长需要，也就是认知和理解的需要、审美的需要、自我实现的需要上去呢?这就需要我们重视自我实现型人格的塑造。
“自我实现”就是你在对学习环境有一种积极适应的前提下，潜能得到充分的发挥。
它意味着充分忘我、集中全力、全神贯注地投入学习；它意味着并不在乎老师的表扬、同学的评价，而在乎个人的体验，目标的实现。
这里面，“积极适应”非常重要，它体现的是一种进取心，但这种进取心是在“适应”的条件下产生的，它有别于欲望膨胀、畸形发展的自尊型人格的那种“进取”。
“进取”和“适应”是相辅相成的。
名人名言的演讲 谁能帮我啊
巴勃罗·鲁伊斯·毕加索（1881-1973），世界最具影响力的现代派画家，一生画法和风格迭变。
早期画近似表现派的主题；后注目于原始艺术，简化形象。
1915-1920年，画风一度转入写实。
1930年又明显地倾向于超现实主义。
晚期制作了大量的雕塑和陶器等，亦有杰出的成就。
他的作品对现代西方艺术流派有很大的影响。
他对二十世纪的艺术史有着浓墨重彩的一笔，人们称他为人类艺术史上罕见的天才。
毕加索从小就很有艺术天赋，他会做惟妙惟肖的剪纸，还创作了许多惊人的绘画作品。
左邻右舍都称叹不已，称毕加索为天才。
然而，这个天才却不是一个优秀的学生，上课对于他来讲简直就是折磨，听课时他不是漫无边际地幻想，就是看着窗外的大树和鸟儿。
而且他似乎永远都学不会枯燥无味的算术。
他无奈地对父亲说：一加一等于二，二加一等于几，我脑子里根本就没去想。
不是我不努力，我拼命想集中自己的注意力，可就是办不到。
而且他为此成了同学们捉弄的对象，他们喜欢跑到毕加索的课桌前，逗他玩：毕加索，二加一等于几
然后看着毕加索呆呆的样子哈哈大笑。
就连老师也认为这孩子智力低下，根本没法教，他经常在毕加索父母面前，绘声绘色地描绘毕加索的痴呆症状，毕加索的母亲听了又羞又恼，觉得无脸见人。
左邻右舍也不再为他的绘画天赋叫绝，而私下议论说：瞧那呆头呆脑的样，只会画几幅画有什么用。
当时，几乎所有的人都认为：毕加索是一个傻瓜。
毕加索《格尔尼卡》面对风言风语的议论和嘲笑，毕加索的父亲仍然坚定不移地相信：儿子虽然读书不行，但是绘画是极有天赋的。
他对孩子有真正的理解和赏识。
他对儿子说：不会算术并不代表你一无是处，你依然是个绘画天才。
小毕加索看着父亲坚毅的面孔，找回了一些自信。
果然，毕加索总是似乎毫不费力就能绘出才华横溢的图画，也渐渐忘记了自己功课方面的无能。
但是，嘲讽却并没有就此停息，反而愈加猛烈。
小毕加索脆弱的心灵蒙上了阴影，他变得不爱说话了，更不爱和小伙伴们一起玩耍。
这个时候，父亲每天坚持送儿子去上学，一到教室，父亲便把画笔和用作模特的死鸽放在课桌上。
父亲成了儿子强有力的心理依靠，似乎离开了父亲，毕加索根本没有勇气去面对生活。
以至每天上学，必须得到父亲会来接他回家的承诺后，毕加索才会松开父亲那温暖的手。
作为坏学生，在学校关禁闭已成了毕加索的家常便饭，禁闭室里只有板凳和空空的墙壁，可是毕加索却很高兴。
因为他可以带上一叠纸，在那里自由地绘画。
有了父亲的支持，毕加索每天都沉浸在想像的天地里，虽然功课不好，但他却在绘画的天地里找到了快乐。
赏识自己的孩子，不是容忍孩子一错再错的缺点，也不是盲目地溺爱，如果孩子有着几乎与生俱来的弱点，而我们又一味不顾实际情况，恨铁不成钢，以恶言恶语、冷嘲热讽对待孩子，这会给孩子心灵造成难以愈合的创伤。
因为全世界都可以嘲笑讥讽他，都可以遗弃他，而作为父母的你却不能，只有你能给他信心和勇气，让他敢于正视自己的弱点，发挥自己的优点，积极健康地对待自己、对待人生。
毕加索的父亲在关键时刻拯救了孩子，我们做父母的也应该尽可能地扬孩子所长，避孩子所短，使孩子身心都能得到健康的发展。
即使他没有毕加索那样的天赋，也至少给他一个没有阴霾、充满阳光的心灵啊
高三德智体自我评价,600字左右的,马上要,急
控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。
“ 做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由。
你应该有战胜自己的 感情 ，控制自己命运的能力。
如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情 的奴隶。
如果你今天计划做某件事，是否能离开温暖的小窝义无反顾地披衣下床?如果你要远行，但身体乏力，你是否要取消旅行的计划?如果你正在做的一件事遇到了难以克服的困 难，你是继续做呢，还是停下来等等看?对诸如此类的问题，若在纸面上回答，答案一目了 然，但当你身在其中，自己去拷问自己时，恐怕就不会回答得那么干脆了。
眼 见 的事实是，有那么多的人一旦在生活、工作中遇到了难题，就被吓倒了。
他们不是不会简 单地回答这些问题，而是思想上难以控制自己。
自制，就要克服欲望。
自制不仅仅是在物质上克制欲望，更重要的是精神上的自制。
那么一个人该怎样培养自制力呢? (1)掌握自己的思想。
没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。
控制思想，就要明白 自己想要什么，不能要什么，这是认识问题。
然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。
最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又会如何， 这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为的过渡。
(2)控制目标。
目标是思想的核心，更是行动的指南。
控制好目标是取得成功的一种重要方法。
控制目标，就要制订目标。
目标有长期的、中期的 ，也要有短期的。
中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。
(3)控制时间。
人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。
很多人事情做不好，就是没利用好时间。
你应该把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。
这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候， 用多长时间来做某件事。
如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起，事 情做好了，时间也没白白浪费，你就可选择时间来工作、游戏、休息。
当我们能控制时间时 ，就能改变自己的一切。
在日 常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。
比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。
千万不要纵容自己，给自己找借口。
对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。
有关社会某方面认识的作文
“认识自我，认识社会。
”这是我常常听到的话语，可是我却一点也不明白它所代表的深刻含义，只是在一边不懂装懂的 认为“只要深刻而又完整的认识到了自己，那么，便是认识到了社会。
”可到了很久以后，我才明白，原来，社会——竟是那样的深不可测
而我，只是个 什么也不懂的孩子。
认识自我 姓名：裴亮红性别：女爱好：打羽毛球、大侃最佳自我形象：穿一套运动服、行走时毫无顾忌地乱踢石子最令自己神往的回忆：孩提时快乐的每分每秒梦想：武术高手最崇拜的人：未来的自己对自己的最高要求：品学兼优最大的弱点：不太温柔此生第一愿望：考一所好大学走向社会最渴望的一件事：遍游祖国名山大川座右铭：人不可有傲气，但不可无傲骨 看完这则“速写”，一个天性活泼、健谈好动，有理想、有抱负的女孩儿形象就呼之欲出了。
毫不夸张地说，就当堂作文而言，这是一篇体例独特的成功之作。
有好些同学感叹自己无话可写，我要奉劝你，不妨从认识自我开始
《说说我自己》、《唉，我这个人》、《向你介绍我》等等，相信你定会有成功的作品诞生。
毕竟，人最热衷的就是自己了。
天津作文教育专家王根造说：“有一些人，活了一辈子，不知道自己究竟是一个什么样的人，这不是最大的悲哀吗
”正是基于这种考虑，他把自己的专著《迅速走出作文练习困惑的向导》分为“相信自己篇”“解放自己篇”“把握自己篇”“发展自己篇”；今年的全国卷作文题（丁卷）为“看到自己与看到别人”，这不明摆着考查认识自我，进而认识他人、认识世界的能力嘛
著名作家蒋子龙说：“创作不仅需要认识世界，掌握社会生活的情绪，更需要认识自己，发现自己，表现自己（请不要把这话误解为写自我）……” 认识自我，必须搞清三个方面：我要干什么
我会干什么
我能干什么
只有认识了自我，才能开掘自我潜能，才能发展自我，超越自我，升华自我。
当然，认识自我，并不是一件容易事儿。
在作文课上，我曾做过这样的游戏：让邻桌（四人或六人一组）用简洁的词语概括某一位同学的优点和缺点，也要求这位同学也写同样的问题。
结果，邻桌和自己的答案不一致的还是不少，主表现表现在“缺点”这一项上。
这个游戏一方面锻炼了认识自我、认识他人的能力，另一方面也说明正视自己缺点的不易。
怎样做市场调查
1、市场调查：广义的市场调查是以科学的方法和手段，收集、分析产品从生产到消费之间一切与产品销售有关的资料， 如产品的生产、定价、包装、运输、批发、零售以及产品宣传情况、销售策略、渠道和市场开发情况，以至社会政治经济形势等。
广义的市场调查包括： 市场环境调查，消费需求调查，消费状 态调查，产品、定价、销售渠道调查， 广告效果调查，企业形象调查，消费者 生活习惯调查，政治、经济形势调查等 等。
狭义的市场调查是指以科学的方法 和手段收集消费者对产品 （或服务） 的意见，以及购买情况、使用情况和产品 （或服务） 销售情况等信息的工作。
2、问卷调查：以问卷形式所进行的调查， 是一种主要的调查方法，被广泛应用于广告调查。
问卷调查可以由很少的调查 员在很短的时间内，调查很多人，尤其是邮寄方式，不受地理条件的限制，可到达的范围很广；被调查者填答问卷的时间一般也比较灵活，可以根据自己的 情况，在方便的时候进行填写。
和访谈的调查方式相比，问卷调查有利于被调查者回答问题；有利于避免人为原因造 成的各种偏差、更真实地反映情况；调查结果便于定量分析和处理。
问卷调查的关键是要设计好问卷调查表；使被调查对象能积极配合，实事求是地回答； 便于回收、处理、分析；能够完成调查 主题的需要。
问卷设计要力求简洁，被调查者一般要求具有一定文化水平，能阅读和理解问题的含义和填答问题的方法，否则，被调查者对某些问题不清楚时，易产生错答的情况；问卷调查的弱点是：问卷回答率不易保证（尤其是邮 寄问卷）；偏重定量分析，不易深入了解原因。
下面是你要搞清楚的东西市场调查的目的是为管理部门提供参考依据。
利用市场调查的部门可以是企业、公司、团体以及任何一切企事业单位的管理决策层或个人。
市场调查的目的可能是为了制定长远性的战略性规划，也可能是为制定某阶段或针对某问题的具体政策或策略，提供参考依据。
研究可以是学术性的，也可以是实用性的。
市场调查的对象是人群或民众。
可以是广泛的民众，也可能是具有某些特征的民众群体。
市场调查的内容可以是涉及到民众的意见、观念、习惯、行为和态度的任何问题，可以是抽象的观念，例如人们的理想、信念、价值观和人生观等等；也可以是具体的习惯或行为，例如人们接触媒介的习惯；对商品品牌的喜好；购物的习惯和行为等等。
可以是纯学术的问题，也可以是商业性的问题或是其他实用性的问题。
市场调查的原则是遵循科学性与客观性。
调研人员自始至终均应保持客观的态度去寻求反映事物真实状态的准确信息，去正视事实，接受调查的结果。
不允许带有任何个人主观的意愿或偏见、也不应受任何人或管理部门的影响或压力去从事调研活动。
调研人员的座右铭应该是：寻找事物的本来面目，说出事物的本来面目。
市场调查的客观性还强调了职业道德的重要性。
应当采用科学的方法去设计方案、定义问题、采集数据和分析数据，从中提取有效的、相关的、准确的、可靠的、有代表性的当前的信息资料。
市场调查的任务就是为管理和决策部门提供相关的、准确的、可靠的、有效的和当前的信息。
正确的决策不是靠直觉和猜测得到的。
缺乏充分依据的信息，可能导致错误的决策。
例如美国的约翰逊公司由于凭直觉为其产品命名而导致失败就是一个例子。
约翰逊公司用公司名来命名婴儿阿斯匹林。
约翰逊产品以温和着称，但温和并不是人们对婴儿阿斯匹林所需要的性能。
婴儿阿斯匹林应该是安全的。
而且，温和的阿斯匹林会使一些人误认为它不够有效。
因此，从直觉上似乎是很自然的东西却导致了错误的决策。
