缓解压力。
我也是这样，我通常上台前，深呼吸几下，压下一些负面的情绪，尽量想一些开心的事，如果上台时有东西遮掩，你可以拿着一样小东西，握在手里，紧张是握一下，放松一点。
平时就多在台上说话（秘诀：在家经常对着镜子演讲），这样就可也改变一下。
缓解心里压力
这位朋友，你好
你是男生还是女生
你今年多大年龄了
你目前是做什么工作的
你的工作做起来是否比较顺手
从你的描述看，你内心有一些压力。
不知道你内心的压力来自哪些方面
你目前的工作，收入怎样
你跟周围人相处怎样
你感觉自己内心有比较大的压力，你能够主动求助就很好。
缓解心里压力的途径有多种，听音乐，户外运动，适当娱乐，练书法等都挺好。
除此之外，还有一个很好的办法就是倾诉。
一种办法你可以把你内心的不快向你的好朋友倾诉，你的好朋友可以宽慰你。
还有一种办法，把你心中的不快向心理咨询师倾诉。
心理咨询师可以帮助你分析产生心理困惑的原因，利用心理学理论为你排忧解难，帮助你走出困惑，重新获得快乐的生活。
祝你开心快乐
缓解压力
请帮我修改几个句子“我的爱好是登山.瑜伽.听音乐.看电影等。
在保持身材的同时也有效的缓解了精神上的压力。
”
缓解压力
运动，旅行，吃东西
