上台前特别紧张怎么办
紧张得什么台词都想不起来，甚至会语无伦次，有不和谐的声音就会影响情绪。
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闭上眼睛深呼吸，坐在一张有靠背的椅子上，暗示自己，头很放松，肩膀很放松，双手很放松，大腿很放松，小腿很放松，然后慢慢睁开眼睛，给自己打气:上台只不过比平地增高了几厘米，没什么大不了。
加油噢
一紧张就忘记要说的台词
本人心理学专业学生，不知道以下回答对你有没有用处： 用弗洛伊德的理论来解释，童年期的挫折式经历对你造成了永久性损伤，失败的经历潜留在了你的潜意识中，即使你已经忘记了这段经历对你造成的伤害，但是依旧会影响你以后的类似经历。
要改善这种情况，就要把这段经历对你的影响从潜意识中提取出来，让它上升到意识中。
因为你不能控制自己的潜意识而能影响和改变自己的意识。
如何提取
首先，你要选一个精力集中，环境安静的时候，仔细回想当时的情景，越详细越好，一点点回想当时所有的细节。
（最好能记起自己当时忘记的是什么台词，想不起来也没有关系，只要尽到自己最大的努力） 接着，你对自己进行暗示，心理默念：这件事已经过去了，对我没有任何影响，对我造成的伤害微乎其微。
第三步，也是最重要的一步，你要尽力想象，如果再回到当时的情景中去，你会怎么做，往自己希望的方面尽量想象吧
想着自己如何流利的说出了台词，如何展示了自己出众的口才，如何赢得了满堂彩。
最最重要的是，你要让自己相信这是真的，当时就是这样发生的，我确实成功了
因为对于情境图像，人的大脑无法区分是真正发生过的情景还是你想象中的情景，你的意识确实具有改变你的思维想法的能力。
这不是欺骗你的大脑，而是让它记住积极愉快的经历，它才不会和你“闹别扭”，就会顺着你的意思来思维，对你今后的经历提供源源不断的能源和潜力。
当然，平时也要多加进行口语练习，有实力就不怕啦
一上台讲话就特别紧张，原来准备好的台词全忘了，怎么客服
你可以试着去一些比较多人的地方，不用挑那些人是不是你认识或认识你的，然后拿一篇东西读读。
我之前也是这样的，在地铁站里面人多就读，练胆
站在讲台上说话老是忘词怎么办
想好的一紧张就忘干净了
楼主遇到这样情况是很正常的，我曾经也和你一样有过这样的困惑。
但我现在已经很快走过那个阶段了，希望我的经验能帮上忙。
需要说的一点是，我觉得说当其他人不存在是不可能的事情，越是想别人不存在那就越容易走神。
下面是我的一些心得：1、要背熟练，多尝试对着镜子练习，因为人对着镜子背诵的时候，注意力都放在镜像上，是最容易卡词的。
2、可以在走路的时候背诵，亦可以在公车上背诵朗诵。
这样可以让你慢慢适应人多的环境下一个人说话，放开胆量，我还有个朋友是这样的，他每天在楼上对着窗外大声背诵朗诵。
3、把内容串联起来回忆，在讲台上说的时候可以稍微把语速放慢一点，尽量压制因为紧张引起的语速过快，而中断忘词了。
4、即使在讲台上忘词了，不要紧张中断，笑笑，用自己语言补上，然后链接上后面的那内容继续讲（当然这条不是用老师...只限演讲或者报告上。
）千万不要有太大的动作，如果太多太大的停顿，会很显人注目。
5、多鼓励自己，心里告诉自己这次或许背到这里就断了，但我下次会做得更好。
告诉自己我能行。
6、减轻心理压力，出错是很正常的事情，大家都能原谅错误的出现，只要下次有进步
希望我的回答能帮助到你。
有时候要演讲，是越背台词越紧张的吗
还是不背最好
我感觉首先要熟悉稿子的内容，如果是你自己写的肯定更容易理解，只有理解了才能讲出来，但不要刻意的只想着背，可以在熟读的基础上有几段是不用看稿子的，因为如果你非要勉强自己背着说，万一中间忘词了更紧张，刻意读熟了，看到开始就知道下面几句是什么，这样效果我感觉就不错，祝你好运啊
