为什么说多喝水有益健康
可以排毒，让体内的一些毒素杂质随着汗液尿液排出来。
体内的细胞新陈代谢也需要水分。
可做为体内运输营养物质的载体。
平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。
要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。
■喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。
多喝水有益健康吗
因为经过一夜的修整，身体内的血液粘稠，血流变慢，水分变少，早餐空腹喝水，有稀释血液，降低血液粘稠度，具有排毒的功效。
从养生学上讲多喝水有什么好处，每天喝多少才算合适
绝对有，水可以补充人体内缺失的水分，也能利咽排便。
