缺钙的话，怎样补钙好呢
用好点的钙产品啊，这样补钙，才会有极好显著的效果的。
听同事说起过一款盖意利（伊分子酪蛋白钙）的，就的当下最火的补钙产品了，选它来补钙，效果甚好，大可以试试看啊。
什么时候补钙好
每个孕妇在怀孕期间都有补钙的,孕妇补钙时间，从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800mg左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300mg的钙剂。
钙剂选择推荐食用纽维康nuvik牛初乳咀嚼片，由新西兰新鲜牛初乳粉作为钙源，富含多种营养成分，不仅钙含高量，而且还富含免疫球蛋白和成长因子，益生菌，DHA和锌等多种维生素、微量元素，口感好，易吸收，补充免疫球蛋白，增强体质，补脑补钙，让宝宝和妈妈更健康。
补钙的话，用什么产品好呢
想要快速补钙，那就用用伊分子盖意利（酪蛋白钙）吧。
它是目前反响最好的钙产品之一了，选其使用，貌似挺好的。
什么时候补钙好
青年人：脑轻松中年人：蛋白粉老年人：脑白金
补钙的话什么比较好，孕婴店补钙
众多周知，钙是建造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生长旺盛时期的儿童，一直到青春期都需要补充大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。
儿童在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。
因此很多妈妈们都选择为孩子买一些营养保健品来补充钙质。
目前市面上的儿童钙营养品有主要分为有机钙（如：乳钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙）和无机钙（如：碳酸钙）两种，另外还有钙粉、钙片、液体钙等等多种形式。
管管为广大丫友们总结了大家关注度较高的儿童补钙产品，供妈妈们参考：乳钙是目前公认的安全性最高、营养价值最好且易消化吸收的钙，尤其适合宝宝娇嫩的肠胃。
乳加力、朵望、金奇仕、汉臣氏等牌子的乳钙系列产品都比较受丫友们关注。
乳酸钙里面信誉度较好的有金箍棒、智灵通、全元康等品牌的产品。
葡萄糖酸钙比较受关注的有三精葡萄糖酸钙口服液。
碳酸钙的产品里面钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片（儿童型）、迪巧小儿碳酸钙D3颗粒等丫友们的评价都不错。
儿童补钙应以食补为主，平时给宝宝多吃些含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，黑木耳等等。
儿童肠胃功能较弱，因此在给儿童服用钙品时应特别小心。
婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙，2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
注意在服用钙品时不要同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。
另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。
运动前补钙好还是运动后补钙好
运动前补，因为运过程可以促进钙的吸收。
1.补钙必加维D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。
如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。
所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油)。
不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。
2.不要服用含磷钙剂 磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。
必然导致钙的流失。
而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂
3.镁影响钙的吸收 镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。
对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4.食物少盐，有利钙的吸收 钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。
因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收 像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。
因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
6.钙与奶制品不可同服 如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。
正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
7.钙剂不可与油脂类食物同吃 8.钙与锌不可同服，锌会影响钙的吸收
请问什么季节补钙比较好，为什么
每个季节都需要补钙：春季：补钙的黄金期俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。
这是因为，人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月，到了春天便纷纷走出家门。
户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。
可以说，此时多喝牛奶，特别是一些功能牛奶来补钙，定然事半功倍……夏季：多喝牛奶多外出强壮骨骼夏季是一年中阳光最为充足的季节。
阳光中的紫外线可以和人体中的7—脱氢胆固醇反应，生成能促进钙吸收的维生素D，起到促进骨骼钙化的作用。
所以人们在这段时间常在外面跑跑，如每天至少在户外活动1—2个小时，是非常有利于强壮骨骼的。
秋季：钙需求量增多夏秋交替，人体经历了整整一夏的消耗，对各种营养的需求逐渐增多，钙质也不例外。
打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。
因而，到了秋天一定要为健康储蓄钙质，多吃点虾皮、鲜鱼、活虾、海带等，此外还要多喝牛奶，多吃豆制品。
冬季：适当增加维生素D摄入量成年人在冬季最容易缺钙。
除了冬季饮食结构单调外，这还要归咎于冬季活动量的减少。
此时，再加上阳光不足，人体内的维生素D生成自然也就减少，不利于钙的吸收，因而在增加活动量的同时，还可以在医生指导下，适当服用维生素D补充剂……tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
如何补钙
每天适当补钙加鱼肝油，鸡蛋，芝麻，牛奶，大豆都含钙，只是吸收不一样，有的人吸收好，有的人吸收不好，
补硒好还是补钙好
补钙好，牛奶中的钙质含量是很高的，因此用牛奶补钙效果还是比较明显的，除此之外，平时还可以多吃豆制品、豆类、虾皮、瘦肉等食物，摄入充足的钙质，还要多晒太阳，帮助钙质吸收，养成良好的生活习惯和饮食习惯
