这次运动会我期盼了很久，但是我腰部受伤了。
大家劝我不要跑了 可以我都等待这么久了 怎么可以放弃啊。
描写运动会的好词佳句 明天就要开运动会了,我兴奋极了,盼望明天是个大晴天.我把明天要带的:小板凳,红领巾,水,花,裙子等东西清了一遍又一遍.第二天,盼望已久的运动会终于来了,开幕式开始了,同学们精神抖擞地上场了.个个踏着步子:一二一,一二一向主席台走来,众多老师还为我们鼓掌呢,然后我们走向草地.有二枚火箭发射了.火箭冲向了蓝天,下来时还有小降落伞呢,它好像预祝我们三零四班永远成功. 比赛开始前,运动员们个个充满信心,生龙活虎,摩拳擦掌.有的在小跑,有的在练习跳远…… 四百米的跑步开始了.我们班的袁祥出场了,只见他站在起跑线上,裁判员举起号枪的时候,我的心像被手抓住似的.运动员和304班的同学都屏住呼吸,等待发令员的枪声, 啪的一声,袁祥像风一样的冲了出去,刚一出发袁祥就跑到了第一名,一分一秒过去了,袁祥只剩下20米了,老师对着袁祥大声说:袁祥,加油!,袁祥就说:熊老师我来了,袁祥就加快速度不负众望的第一个跑到了终点,袁祥终于拿到了小组第一名. 最激动人心的就是接力赛了,我们被排在最外边的跑道上,我们的跑道边上有许多障碍,但是,队员们仍信心十足,在比赛中与305班一直不分上下,最终受场地限制,比305班只差0.01秒钟取得年级第二名的好成绩.队员们有些垂头丧气,熊老师说:没关系,已经跑得很好了. 开幕式完毕之后，就是比赛了。
第一个项目是短跑，裁判员一声令下，比赛开始了，运动员们像离弦的箭冲了出去，争先恐后，不分上下。
在同学们的助威声中，他们竭尽全力，冲向终点。
顿时人生鼎沸，加油声、喝彩声响彻整个操场，特别是快到终点时，欢呼声更是一浪高过一浪。
只听见裁判员一声令下“预——备”，就见运动员们个个摆好姿势，左腿向前屈伸着，右腿卧着，蓄势待发，让人仿佛看到了一个个小刘翔。
裁判员高举“指挥旗”，哨子一吹，旗子一挥，运动员们便像离弦的箭向前飞快地跑去。
此时，跑道两旁的观众已围成了一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。
大家不断高喊“加油，加油……”在这一片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追我赶。
一刹那，他们的距离就拉开了。
比赛开始了，首先是六女60米比赛，我是5号，在第2组。
第1组比赛中，我班的唐燕获得小组赛第2名。
接下来就轮到我了，我的心“怦怦”直跳，生怕自己会垫底。
“各就各位，预备——”“呯”发令抢响了，我像上了弦的箭一样冲了出去，当时，我的脑海里只有一个念头：我一定要为我们班级争光
这坚定的信念支持着我，我咬紧牙关尽力往前冲，耳畔传来同学们“加油
加油
”的呐喊声。
到了终点，老师给我们测了时间，我获得六女60米比赛的第4名，我班的唐燕获得了第6名。
我轻轻地舒了口气：虽然没有取得前2名的好成绩，但我已经尽力了，这就足够了。
六月的花竞相开放，在花海的包围下，“六一”运动会开幕了。
一面面五颜六色的彩旗最先从主席台走过，为运动会增添了光彩。
中小学老师们身着整齐的服装，迈着矫健的步伐走过，他们也为我们的节日到来而高兴。
我们中学生也不示弱，看哪，每个班级都有自己的特色，手持不同的物体，都想让自己的班级可以在开幕式上一展风采，一个个方阵从主席台走过，一张张面容都透着欢笑。
整齐的检阅长龙陆续走过主席台，运动会正式开始了。
运动会上人头攒动，像一面迎风飘动的彩旗，像随风逐波的麦浪。
“加油
加油
”会场上传出一声高过一声的加油声，只见运动员咬着牙，脸憋得通红，手紧握接力棒，眼睛紧盯着终点处的红布条。
糟糕，一名运动员手中的接力棒掉到了地上，他迅速转身，将手飞似的掠过去，便握在手里了。
他继续向前跑。
树上的麻雀在枝头上蹦来蹦去，急得直跺脚。
终于冠军冲向了红线，全场一片欢呼，人们簇拥而上……瞧，树上的小麻雀蹦得更欢乐
随着枪声响起，运动员像离弦的箭一样飞奔着，于是又出现了这样一幅激动人心的画面：欢呼声、叫喊声混成一片，运动员们你追我赶，只见豆大的汗珠从额头滑过，他们一定累坏了，但是奋勇向前的精神一直激励着他们，他们毫不畏惧、毫不退缩，向终点冲刺着，观众席上一片沸腾。
掌声、欢呼声又一次随着哨声想起…… 运动健儿正在激烈的比赛着，主席台上还在播放这同学们的稿子，各个班的拉拉队正在给各班的健儿加油：加油、加油啊
情况不妙，拉拉队的一名成员回来告诉正在写稿子的和做别的事情的同学们，他们的脸色一下子变得着急起来，那边又一个同学喊道：“噢，太棒了，二班胜利了，最强的还是二班的健儿
”听到了这喊声，同学们的脸上又露出了灿烂的笑容，拉拉队的欢呼声也响了起来。
在烈日照耀之下，两位赛跑运动员将近终点时，你争我夺，互不相让，其中一位用着坚毅的目光看着终点线，而另一位则把注意力放在了另一个赛跑运动员身上，他注视着那位赛跑运动员，一边跑一边看是否超过了自己。
在跑道边沿，那些正被烈日晒得出汗的人们，正高声喊着：“加油
加油
”其中有不动声色的，但从他眼神中可看出，他也是很激动的，只是没用语言表达出来。
两位运动员是太快了，跑道后头竟无一人跟上他们，主席台上的人们也在注视着他们，广播员一面读着稿件，一面不时的抽出眼睛看着着激烈的比赛。
太阳火辣辣地炙烤着大地，没有一丝风拂过，天气热得让人透不过气，树木不再左右摇摆，花儿不再随风起舞，一切都是寂静的。
运动场上，运动会正在激烈的进行着。
看，现在进行的是男子100米决赛，经过刚才的激烈角逐，现在所剩下的运动员应该个个都是体育精英。
瞧，他们正摩拳擦掌，跃跃欲试呢，一副自信满满的样子。
运动场外，观众的加油声仿佛大海的波浪一般，一阵高过一阵。
裁判员一声令下，比赛更是被推上了高潮。
运动员的奋斗拼搏，观众的加油呐喊，不禁使人联想到北京2008年奥运会的比赛场面。
到那时，虽然我不能亲临赛场观看比赛，但此时的我已过足了奥运会的瘾。
1、太阳火辣辣地炙烤着大地，没有一丝风拂过，天气热得让人透不过气，树木不再左右摇摆，花儿不再随风起舞，一切都是寂静的。
随着枪声响起，运动员像离弦的箭一样飞奔着，于是又出现了这样一幅激动人心的画面：欢呼声、叫喊声混成一片，运动员们你追我赶，只见豆大的汗珠从额头滑过，他们一定累坏了，但是奋勇向前的精神一直激励着他们，他们毫不畏惧、毫不退缩，向终点冲刺着，观众席上一片沸腾。
掌声、欢呼声又一次随着哨声想起…… 2、运动健儿正在激烈的比赛着，主席台上还在播放着同学们的稿子，各个班的拉拉队正在给各班的健儿加油：加油、加油啊
情况不妙，拉拉队的一名成员回来告诉正在写稿子的和做别的事情的同学们，他们的脸色一下子变得着急起来，那边又一个同学喊道：“噢，太棒了，二班胜利了，最强的还是二班的健儿
”听到了这喊声，同学们的脸上又露出了灿烂的笑容，拉拉队的欢呼声也响了起来。
3、六月的花竞相开放，在花海的包围下，学校运动会开幕了。
一面面五颜六色的彩旗最先从主席台走过，为运动会增添了光彩。
中小学老师们身着整齐的服装，迈着矫健的步伐走过，他们也为我们的节日到来而高兴。
我们中学生也不示弱，看哪，每个班级都有自己的特色，手持不同的物体，都想让自己的班级可以在开幕式上一展风采，一个个方阵从主席台走过，一张张面容都透着欢笑。
整齐的检阅长龙陆续走过主席台，运动会正式开始了。
4、运动会上人头攒动，像一面迎风飘动的彩旗，像随风逐波的麦浪。
“加油
加油
”会场上传出一声高过一声的加油声，只见运动员咬着牙，脸憋得通红，手紧握接力棒，眼睛紧盯着终点处的红布条。
糟糕，一名运动员手中的接力棒掉到了地上，他迅速转身，将手飞似的掠过去，便握在手里了。
他继续向前跑。
树上的麻雀在枝头上蹦来蹦去，急得直跺脚。
终于冠军冲向了红线，全场一片欢呼，人们簇拥而上……瞧，树上的小麻雀蹦得更欢乐
5、在烈日照耀之下，两位赛跑运动员将近终点时，你争我夺，互不相让，其中一位用着坚毅的目光看着终点线，而另一位则把注意力放在了另一个赛跑运动员身上，他注视着那位赛跑运动员，一边跑一边看是否超过了自己。
在跑道边沿，那些正被烈日晒得出汗的人们，正高声喊着：“加油
加油
”其中有不动声色的，但从他眼神中可看出，他也是很激动的，只是没用语言表达出来。
两位运动员是太快了，跑道后头竟无一人跟上他们，主席台上的人们也在注视着他们，广播员一面读着稿件，一面不时的抽出眼睛看着着激烈的比赛。
场上，加油声，欢呼声此起彼伏，这边的100米刚跑完，那边的跳高又已开始。
现在，是800米的决赛，只见起点的运动员蓄势待发，随着一声枪响，只见运动员们飞也般的冲出去，随之而起的是拉拉队的加油声以及照相机的快门声，一圈，两圈……快接近终点了，遥遥领先的是我们的长跑运动员，到了，到了，冲线
第一名已经到了，随后是我们各班的长跑健将，然后是各班的后勤人员在终点处接疲惫的运动员，前八名由此诞生，本以为800米长跑就这样波澜不惊地结束了。
我来到跳高场地照相，刚架起相机，突然感觉到场内安静了下来，800米终点处的人们没有像平常一样散开，而是仍然严肃地站在那里，目光聚集在跑道上，我顺着他们的目光望去，只见跑道上还有一位运动员，瘸着腿，在同学和老师的搀扶下，慢慢的一步一步地，几乎是踉跄着，走向终点，全场的喧嚣几乎是在一瞬间安静了，在她走过终点线的一刹那，她倒了下去，脸上是痛苦的表情，全场响起了雷鸣般的掌声，校医赶紧和同学一起将她抬到医务室，她使原本平常的比赛多了温馨和感动，她使校运会有了十运甚至是奥运的风采。
掌声持续着，持续着，经久不停息。
同学们日盼，夜盼，终于盼来了期望已久的运动会。
运动会虽然过去了许久，但那一幕幕惊心动魄的场面，仍然历历在目，我们就来谈谈趣味比赛吧
快要比赛了，老师组织好参赛队员，率领我们来到比赛地点，望着一位位强大的对手，我不禁倒抽一口冷气。
老师让我们先热热身，同学们有的压腿，有的练冲刺。
我们排着整齐的队伍来到跑道前，准备“发射”第一棒的是赵聪，他犹如猛虎下山，眼睛瞪得像铜锣般大，一阵风似的冲向我们，赵亮接过棒，飞似的跳过呼啦圈，钻过“”山洞，冲过独木桥，直奔另一个同学。
就快轮到我了，我的心都提到嗓门眼，紧张的脚发软，尽管如此，但我还是信心十足，一接过帽子，边跑边戴，迅速跳过圈子，连滚带爬地钻过“山洞”，原以为轮子并不重的我大吃一惊，轮子可沉得很呢
我急中生智，飞快地踢了一脚，飞一样地冲过独木桥，可天不如人愿，冲到半路，就掉下来了，我顾不了那么多了，直接“飞”向另一个同学，比赛很快就进入了白热化，运动员们你追我赶，谁也不甘示弱。
你瞧
刘老师挥着拳头，大叫：“快跑，快加油，追上来了
”观众们的加油声喊成一片，操场上顿时沸腾起来。
最后一棒了，大家都把希望寄托在王世豪身上，他身轻如燕，飞快地穿过垫子，飞奔过来一推轮子就赶快跑，回头一看，才知道它竟然纹丝不动，王世豪急了，拎起轮子就跑，操场上响起了一片叹气声，王世豪使我们大失所望，大家都埋怨他，如果刘老师不前来制止，可能已经打成一片了。
这时不知谁喊了一声：“友谊第一，比赛第二。
” 今天校园里热闹特殊这是为什么呢 原来这里正在举行一年一度的秋季运动会. 上午八点伴随着雄壮的运动员进行曲各班的选手身着蓝白相间的校服排着整洁的队伍迈着矫健的步伐进入了比赛场地. 今天，学校举办运动会。
清晨的第一抹阳光照射到操场的时候，校园里就开始沸腾了。
声势浩大的运动会开幕式拉开了为期两天的运动会的序幕。
只闻声裁判员一声令下“预——备”，就见运动员们个个摆好姿势，左腿向前屈伸着，右腿卧着，蓄势待发，让人仿佛看到了一个个小刘翔。
裁判员高举“指挥 旗”，哨子一吹，旗子一挥，运动员们便像离弦的箭向前飞快地跑去。
此时，跑道两旁的观众已围成了一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。
大家不断高喊“加油，加油……”在这一片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追我赶。
一刹那，他们的距离就拉开了。
尽管我们输了分数但是我们赢了气魄.我想不管任何比赛比赛的结果其实不重要重要的是在这个过程中大家的一种团结互助精神的培养和体现! 我们排着整齐队伍走过主席台喊着响亮的口号:强身建体快乐学习勇敢自信积极拼搏.还有火箭发射109876……只听嗖的一声火箭飞向蓝天好像预祝我们班这次运动会能取得圆满成功. 运动会终于开始了!运动员们各个精神抖擞生龙活虎瞧!运动员有的在原地小跑有的在压腿有的在训练跳高还有的在歪歪手. 运动会快要开始了许多运动员积极做赛前预备运动有的踢腿有的转动脚腕还有的小跑步.似呼个个都想拿到第一名! 同学们一个个没精打采地走出了操场，心里暗暗羡慕第一名的那个班级。
我也一样伤心，但是下一次我们一定会拿个第一名回来的
我肯定
1.你看，跑1500米的运动员已经站在起跑线上，做着轻松的准备动作，随着一声枪响，运动员们像一支支离弦的箭飞驰在跑道上。
这时，跑道两边，同学们围起一堵厚厚的人墙，大家不断高喊：“加油，加油!,运动员争先恐后，你追 我赶。
不一会儿，他们的距离就渐渐拉开了。
已经跑第一圈了，我们班的李迪文落在最后面，他只是不慌不忙地跑着。
眼看已经第四圈了，他还不着急，这可把大家急坏了。
剩下最后一圈了，只见他加快步伐，从后面冲了上来，50米、40米、30米 …… 他很快甩掉了几个。
该冲刺了，他使尽全身力气，奋力拼搏，缍第五个冲过红线，压倒了所有的对手。
同学们向他祝贺，投去敬佩的目光 2.开幕式结束后，就正式开始比赛了。
赛场上的运动健将奋力拼搏，赛出了水平，赛出了风格
“加油
加油
”的呼喊声不绝于耳。
经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们五年级精彩的跑步比赛了
在起点，运动健儿们精心准备，整装待发。
听到发令枪响后，各位运动员火箭般地冲向终点。
“加油
加油
”的声音盖过了广播的声音，令人兴奋的时刻到了，第一名要产生了。
“太好了。
”同学们欢跃起来，为班级赢得胜利而感到高兴。
3.到了4×100的接力赛，是全场最激动人心的时刻。
当老师下达命令时，运动小将们像飞驰的汽车一样，带着必胜的决心，坚定的信念，向终点冲去。
第一棒换第二棒时，第二棒的运动员接过棒子，摆动着手臂，蹬着脚，向前冲去。
他们像雄鹰一样，飞翔在无边无际的天空中。
第二棒换第三棒时，大家的心情变得紧张了。
究竟哪个班会赢啊
我们班会不会输呢
第三棒换第四棒时，大家的心情既是兴奋，又是紧张。
运动员动作加快了，像在战场上威武的战士，正要打一场殊死拼搏的战斗。
“加油
加油
”的声音越越大，“胜利了。
” 4.接力赛开始了，一开始我们队就落后了。
第一个杨意聪跑的太慢了，一下子就落后了二十米远。
后来，徐乐、崔威和一个我不认识的小孩加了一把劲，终于追上了他们，变成我们领先七十米。
这次该我和一个五年级的大哥哥比了，我飞快的跑了起来，像离弦的箭一样，十秒、九秒、八秒、七秒、六秒……我终于到达了终点，传给了王家合。
这时我看了看后面，发现我只领先那个大哥哥五十米了，我非常担心他追上来。
但是，看着王家合像脱缰的骏马一样飞奔而去，我提到了嗓子眼儿的心才放了下来。
最后我们赢了，我们欢呼雀跃，高兴极了。
5.比赛快开始了，我们先列好队，男左女右，准备战斗。
杨梅为第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。
身为下一棒的我，一直劝他说：“别玩了，等一下跑跑完步拿了第一随，你怎么玩。
”只见他羞愧地低下了头。
这时，大家对胜利充满了信心。
“砰”的一声枪响。
一。
三班的运动员都飞奔出去了。
糟了，杨梅漫了一秒，这点还可以原谅。
可是，到了那边女孩接棒的时候，竟然丢了棒。
我们又落下了一大截，这该怎么办呢
我们没有泄气。
为了那一大截，我们后面的拼命地跑。
可喜的是，一班也丢了一棒。
我们三个班简直是齐驱并驾，我班的“加油”声也是此起彼伏。
在最后关头的时候，三班的主力队员---廖涛，猛的冲向了终点……三班技高一筹，得了第一，我班屈居第二。
在运动场上，咱们很少看到同窗哭，更多的是看到他们奋力地不顾一切拼搏的样子，他们能降服平时不敢想像的坚苦而上，能发作出比平时大患上多的力量、快患上多的速率，因为有这个场，因为有这个团队和戏台。
他们能在颠仆时迅速爬起来继续跑，能在对于峙不了的环境下顽强地完成自己的项目，像长跑时更能看出在最后拼搏的同窗的*，他们是用一种强烈的毅力支撑着前进的，这类精神可以摧毁一切，无论用在哪儿，它都是最强的 运动会开始了，运动员们蠢蠢*动，奋奋力拼争搏。
只管我没能遂愿站到起跑线上，可是我用自己的掌声、微笑为运动员加油鼓劲，也为着班级的荣誉而尽自己的心… 今天，黉舍举行了我盼愿已经久的田径运动会。
早上六点钟，咱们怀着兴奋的心情来到黉舍。
惋惜天公不作美，暴风大作，黄沙满天，但并没影响咱们的心情。
只见他往上一跃，迅速转体.好
又已经往了
观众喝喝彩的声音像潮流一般涌起。
只见他往上一跃，迅速转体.好
又已经往了
观众喝喝彩的声音像潮流一般涌起。
早上六点钟，咱们怀着兴奋的心情来到黉舍。
惋惜天公不作美，暴风大作，黄沙满天，但并没影响咱们的心情。
他越跑越快，快要接近跳高架的时辰，突然左脚猛地一蹬，右脚同时使劲向上一抬，身子腾空跃起，像一只壮健的飞燕，轻捷地擦过了横杆。
起跑后，颠末几分钟的拼搏，他把所有的对于手远远地落在后面，以冠军的仪态轻松而豪爽地在跑患上上奔跑，冲向最后的方针。
咱们排着足足齐齐的队伍，雄赳赳气昴昴地入场。
我站在咱们二六班的最最前一列，手举班牌，大抬步走向主席台。
我后面随着两个身穿小绿苗时装的女同窗，她们手拿鲜花，向各人致意。
熬头排同窗拿着横批,上边写着–强烈热闹祝贺我校运会胜利召开
中心几个同窗手拿奥运五环，祝贺2010年奥林匹克运动会在北京举行。
最后一排同窗手举咱们的标语：欢庆申奥乐成、喜迎O8到来。
咱们喊到哪句标语，他们就将哪句标语对于着观众。
当主席台上的人说二六班的同窗们是运动场上一道儿绚丽的风景时，咱们心中美孜孜的。
好句：两百米赛跑开始了，运动员们都蹲在起跑线上，只听到发令员喊预备，然后砰
的一声，运动员就如猛虎下山，你追我赶，互不相让。
起跑后，颠末几分钟的拼搏，他把所有的对于手远远地落在后面，以冠军的仪态轻松而豪爽地在跑患上上奔跑，冲向最后的方针。
今天，黉舍举行了我盼愿已经久的田径运动会。
输赢难测激烈争取扭转场面地步几次患上分凌空跃起出师不利 一声枪响，起跑线就像一条绷紧了的弓弦，射出六支彩色的箭。
嗬
好家伙，他这一跑起来，你就看不见他的腿如何抬、如何落，连一点响声都听不见，真比鹰追兔子还快。
跳高运动员们，个个精神抖擞，腾空跃起.像展翅翱翔的海燕，又像凌空直上的雄鹰。
反映火速尾追不舍雄鹰展翅身先士卒离弦之箭掌声强烈热闹 输赢难测激烈争取扭转场面地步几次患上分凌空跃起出师不利 最惋惜的是小学五年级女子二百米短跑。
发令枪一响，运动员们都窜了出去，三班的赵鹤也不例外，她旋风一般，一瞬间就跃出了十几米，惋惜她太快了，没有注重脚下，一不小心屁股蹲儿了，二班的曲静逸乘隙超过了赵鹤，我的心一下子又提了起来。
虽然我是撑持庞博的，但赵鹤却是运动场上最奋发人心的运动员啊
赵鹤最终获患上了第二名，在女子二百米跑赛上留下了缺憾。
咱们排着足足齐齐的队伍，雄赳赳气昴昴地入场。
我站在咱们二六班的最最前一列，手举班牌，大抬步走向主席台。
我后面随着两个身穿小绿苗时装的女同窗，她们手拿鲜花，向各人致意。
熬头排同窗拿着横批,上边写着–强烈热闹祝贺我校运会胜利召开
中心几个同窗手拿奥运五环，祝贺2010年奥林匹克运动会在北京举行。
最后一排同窗手举咱们的标语：欢庆申奥乐成、喜迎O8到来。
咱们喊到哪句标语，他们就将哪句标语对于着观众。
当主席台上的人说二六班的同窗们是运动场上一道儿绚丽的风景时，咱们心中美孜孜的。
好词：壮健火速乖巧顽强鼓劲叫嚣激烈鼓舞感动 好句：两百米赛跑开始了，运动员们都蹲在起跑线上，只听到发令员喊预备，然后砰
的一声，运动员就如猛虎下山，你追我赶，互不相让。
一声枪响，起跑线就像一条绷紧了的弓弦，射出六支彩色的箭。
沸腾比赛助兴拼搏助阵追逐健儿比武喝彩 看，跑道上，运动员英姿焕发，如展翅雄鹰翱翔；跳高场地上，横杆不停升高；投掷区，手雷不停飞向蓝天，落向远处。
到处是紧张的比赛，到处是强烈热闹的掌声。
比赛开始了，投掷区内垒球、手雷像天上贼星同样飞落在很均匀的地方；跑道上，1个个运动员像骐骥飞奔；沙坑前，运动员像家燕同样轻巧地跃向沙坑。
在运动场上，咱们很少看到同窗哭，更多的是看到他们奋力地不顾一切拼搏的样子，他们能降服平时不敢想像的坚苦而上，能发作出比平时大患上多的力量、快患上多的速率，因为有这个场，因为有这个团队和戏台。
他们能在颠仆时迅速爬起来继续跑，能在对于峙不了的环境下顽强地完成自己的项目，像长跑时更能看出在最后拼搏的同窗的*，他们是用一种强烈的毅力支撑着前进的，这类精神可以摧毁一切，无论用在哪儿，它都是最强的运动会开始了，运动员们蠢蠢*动，奋奋力拼争搏。
只管我没能遂愿站到起跑线上，可是我用自己的掌声、微笑为运动员加油鼓劲，也为着班级的荣誉而尽自己的心… 好词：壮健火速乖巧顽强鼓劲叫嚣激烈鼓舞感动 反映火速尾追不舍雄鹰展翅身先士卒离弦之箭掌声强烈热闹 奋奋力拼争杀勇猛顽强敢打敢拼毫不示弱不甘心示弱大显身手 运动会历时两天结束了，我将会永恒记住这个精彩的运动会。
帮帮我
今天，咱们各年级在XXX召开校运动会。
这是咱们熬头次到场开幕式，各人心中又兴奋又紧张。
这次运动会的确是记忆中最冲动人心的一届运动会，出格是小学五年级女子中长跑。
发令抢一响，其它的运动员像一支支离弦的箭冲了出去，我班的庞博却愣了一下才起跑，方才开始走就被人落下了，咱们都十分紧张，心一下子提到了嗓子眼，咱们拼命地叫嚣助威，庞博好像也倍受鼓舞，开始加速了速率。
垂垂的，超过了后几名运动员。
看哪
她抬头挺胸，脚下生风，像一只展翅的苍鹰，那姿式，美极了
只见她速率愈来愈快，垂垂的，与熬头名拉齐了
超过了熬头名
噢
庞博终于率先了，咱们禁不住高兴患上又蹦又跳，为庞博喝彩。
跳高运动员们，个个精神抖擞，腾空跃起.像展翅翱翔的海燕，又像凌空直上的雄鹰。
这次运动会的确是记忆中最冲动人心的一届运动会，出格是小学五年级女子中长跑。
发令抢一响，其它的运动员像一支支离弦的箭冲了出去，我班的庞博却愣了一下才起跑，方才开始走就被人落下了，咱们都十分紧张，心一下子提到了嗓子眼，咱们拼命地叫嚣助威，庞博好像也倍受鼓舞，开始加速了速率。
垂垂的，超过了后几名运动员。
看哪
她抬头挺胸，脚下生风，像一只展翅的苍鹰，那姿式，美极了
只见她速率愈来愈快，垂垂的，与熬头名拉齐了
超过了熬头名
噢
庞博终于率先了，咱们禁不住高兴患上又蹦又跳，为庞博喝彩。
嗬
好家伙，他这一跑起来，你就看不见他的腿如何抬、如何落，连一点响声都听不见，真比鹰追兔子还快。
看，跑道上，运动员英姿焕发，如展翅雄鹰翱翔；跳高场地上，横杆不停升高；投掷区，手雷不停飞向蓝天，落向远处。
到处是紧张的比赛，到处是强烈热闹的掌声。
比赛开始了，投掷区内垒球、手雷像天上贼星同样飞落在很均匀的地方；跑道上，1个个运动员像骐骥飞奔；沙坑前，运动员像家燕同样轻巧地跃向沙坑。
运动会历时两天结束了，我将会永恒记住这个精彩的运动会. 参考资料：无今天，咱们各年级在XXX召开校运动会。
这是咱们熬头次到场开幕式，各人心中又兴奋又紧张。
奋奋力拼争杀勇猛顽强敢打敢拼毫不示弱不甘心示弱大显身手 最惋惜的是小学五年级女子二百米短跑。
发令枪一响，运动员们都窜了出去，三班的赵鹤也不例外，她旋风一般，一瞬间就跃出了十几米，惋惜她太快了，没有注重脚下，一不小心屁股蹲儿了，二班的曲静逸乘隙超过了赵鹤，我的心一下子又提了起来。
虽然我是撑持庞博的，但赵鹤却是运动场上最奋发人心的运动员啊
赵鹤最终获患上了第二名，在女子二百米跑赛上留下了缺憾。
沸腾比赛助兴拼搏助阵追逐健儿比武喝彩 他越跑越快，快要接近跳高架的时辰，突然左脚猛地一蹬，右脚同时使劲向上一抬，身子腾空跃起，像一只壮健的飞燕，轻捷地擦过了横杆。
应该怎样劝说人们做运动
1、发展体育运动,增强人民体质。
2、每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子。
3、生命不息运动不止! 4、生命在于运动. 5、健康来自运动，运动可能健康，不运动永远都不会健康。
6、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋
7、人类需要体育，世界向往和和平
8、开展全民健身运动，全面建设小康社会
9、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机
10、人人关心体育，体育造福人人
11、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。
人怕不动，脑怕不用。
12、练练力出，
一个努力的运动员作文
胡佳，有人叫他“拼命三郎”，还有人叫他“战神”。
可怎么想，这几个字也不该和一个21岁的男孩儿沾上边。
然而，为了久等4年的奥运冠军梦，胡佳说，他只有拼，没有退路
“我就是不下水”1989年，胡佳还在小学一年级，湖北省业余跳水运动学校的教练来挑小队员，看中胡佳，把他收入了跳水队。
胡佳现在已经是奥运会冠军，可你不会想到，当年为了让儿子下水，胡佳的爸爸胡光全竟到了技穷的地步。
在湖北省业余跳水运动学校，陆上训练两周之后要求下水。
第一次入水，胡佳和大部分孩子一样喝了一肚子水，可不一样的是，第二天，他“罢工”了。
胡佳拽着床脚，使劲哭着：“我怕水，不去，我就是不去。
”爸爸左手拿着“变形金刚”、右手托着“小汽车”，千哄万劝，还是不能说服胡佳。
没办法，爸爸找到体校：“这孩子说什么也不下水了。
要不陆上训练胡佳还来，水上训练我们让他到室内游泳学校再试一下。
”室内游泳学校有几个训练时间段可以选择。
胡佳上午要在体校上文化课，晚上做陆上训练，父亲无奈，给儿子选择了下午3点到5点的训练时间。
按道理，这每天排得满满的时间应该更让胡佳不适应。
可奇怪的是，换了一个环境下水，胡佳竟然不怕了。
3个月的游泳学习，胡佳的自由泳已经很好，爸爸说：“这回你可以回去和大家一起进行水上训练了吧。
”“不
”这个回答让爸爸既生气又纳闷。
“原来儿子就是怕跳体校的泳池啊。
这心理关怎么也得过
”爸爸强行把胡佳送回了体校。
胡家的邻居是湖北省击剑队的，每天和跳水队在一个屋子里冲澡。
胡佳第二次在体校下水前，爸爸嘱咐邻居：“帮我一忙。
看着胡佳，要是他还不下水，你就把他推下去
”换好泳裤，胡佳站在泳池边开始发呆。
邻居叔叔故作严厉地看着他：“是不是等我推你呢
”胡佳吓得直哭，抹着眼泪儿上了1米板，站在板上好久，他害怕，可又不敢说，那就豁出去了吧。
胡佳闭上眼睛，一个“冰棍跳”，扎进了水里
胡佳再睁开眼睛的时候，他才第一次感觉到，其实体校的池水和其他地方一样蓝
和老爸一起拼过了入水关，胡佳终于进入了状态。
别看那时胡佳只有6岁，却是队里最不偷懒、肯吃苦的孩子。
体能训练课上，教练要求单脚上台阶，10步一组，一共10组，别的孩子累得起不来了，胡佳闷头还在往楼上跳，小腿儿禁不住地直哆嗦。
教练不喊停，胡佳就咬牙忍着，直到最后一跳。
每天回家，爸爸都要给胡佳压关节。
对跳水运动员，小时候关节压没压直，对以后动作质量好坏关系很大。
教练要求，家长一定要配合队里在家给孩子压。
晚饭后，爸爸让胡佳坐在床上，脚尖伸直。
爸爸张开的大手紧一下、松一下、再紧一下地按在儿子悬空的膝盖上。
30下一组，至少要做5组。
儿子豆大的汗珠滴在地板上，哭得泪人儿般。
“这么疼，要不咱不练了，愿意不
”胡佳嘴里喊着疼，小脑袋却使劲摇。
“这孩子可能真的爱上跳水了。
”爸爸说。
在体校走训两年，因为勤奋，胡佳入选了跳水队的重点班，有了在体校住宿的资格。
这一年，胡佳的爸爸为了儿子，辞职了。
胡光全在武汉港口运输公司上班，单位效益不好，家里经济拮据，想给胡佳买点营养品也困难。
于是，胡光全在武汉市汉正街小商品市场租了处摊位，经营起了小买卖。
先卖了一段床上用品，后来又改卖五金配件。
当了个体户，胡爸爸把生意之外的所有时间都给了儿子。
“一点儿不夸张地说，我和他妈妈那几年基本没和同事、朋友出去玩过。
晚上6点一收摊，我就到体校给儿子辅导作业，给他压腿、练力量。
”一有休息的机会，胡佳的爸爸什么也不干，一准儿去看儿子训练。
他想：大人的领悟力总比小孩子强吧。
儿子那么小，肯定有很多不明白的。
那我就帮他记着点儿。
胡佳做动作，教练在一旁指导，胡佳的爸爸一定站在旁边认真听。
等回了家，他用自己的方式再给儿子讲一遍。
很长一段时间，爸爸成了胡佳的第二教练。
田亮成为追赶的目标1993年，胡佳被汕头市跳水学校的教练看中，去了汕头，转年进入了广东省跳水队，再到1999年入选国家队，胡佳的生活中再也离不开跳水了。
2000年悉尼奥运会跳水队选拔赛，队内的排名是田亮第一，黄强第二，胡佳第三。
当时参加奥运会男子跳台项目的名额只有两名，胡佳是替补。
比赛前一个月，黄强训练中手腕骨折。
本来一直是黄强和田亮配合双人，队里突然有一天通知胡佳：决定由他和田亮配合双人。
大家一下明白，胡佳从替补成为了正选。
胡佳也没想到，自己还没拿过一个单人的全国冠军，甚至没参加过一次世界性的大赛，竟然就要去奥运会了。
一下子，舆论哗然。
“听到这个消息是不是特高兴、特紧张
”当时几乎每个记者都问了胡佳这个问题。
“高兴是一定的，但一点都不紧张。
”胡佳分析当时的状况：“首先，当时国外和我交过手的只有萨乌丁。
奥运会前我们比过3次，两次都是我赢他。
心理上我没负担。
2000年6月份在田亮的老家西安，我也赢过田亮一次。
其他人反正都没比过，也无所谓害怕。
出生牛犊不怕虎，当时在我心里就一个感觉，我没有对手
”17岁的胡佳轻装上阵，去了悉尼，对他来说，自己就是一张白纸，比赛的任何结果对他都正常。
悉尼的赛场，前3个动作胡佳跳得很好，第3个动作，7个裁判甚至有6个给了他10分。
这个初出茅庐的小子在第3个动作之后高出田亮30分。
第4个动作626B，胡佳一直告诉自己：“要跳得好一点，好一点，再好一点……”他上了跳台，起跳、空中翻腾，都很完美，入水的一瞬，胡佳的身子向后倾了一下，大片水花紧随其后，全场轻嘘一声
无疑，626B这个动作砸了。
就因为这一个动作，田亮后来居上，竟比胡佳高出了50分，并以总成绩高出胡佳21分的优势排在了第一。
后面的两个动作胡佳发挥稳定，赢回了10分。
但他还是输了，输给了田亮，也输给了自己的稚嫩。
拿到双人和单人跳台的两枚银牌，胡佳回国了。
等待他的依然是鲜花和掌声，可他却特别不甘心：“如果入水的瞬间我能控制得再好一点，冠军就是我的
”胡佳开始相信自己：“如果我有足够的经验，我有实力成为奥运会冠军
”2000年之后，胡佳给自己定了个目标：战胜田亮，而且是在田亮退役之前。
然而，后面的几年，胡佳被媒体叫成“千年老二”，因为整整4年，除了2000年西安那次比赛，胡佳只赢过田亮两次：2001年的美国跳水大奖赛、2003年的澳大利亚跳水大奖赛。
拼难度，一定要赢
胡佳很清楚：自己天分不如田亮，否则不会是这样的结果。
既然自身条件比不过，那只有苦练，总有一天能够成功
2003年2月，珠海跳水大奖赛，中国跳水队因难度比国外低而败北。
全国媒体在评论中国跳水难度和稳定性哪个应该更重要的同时，整个跳水队也在反省，其中也包括胡佳。
“中国跳水队的难度真的就比别人低吗
别人能做到的，我们一样也可以。
”胡佳主动向队里提出要求，给自己提高难度。
于是，胡佳开始练习5255B这个当时难度系数最高的动作。
紧接着的世界跳水锦标赛，胡佳第一次在国际上亮相这个动作，尽管只得了第4，但有人开始说，胡佳是“中国跳水难度第一人”。
没过多久，胡佳开始练习407B。
这是个面对台、向台内翻腾的动作，只要运动员稍不留神就可能碰台，危险性很大。
以前有人跳过，但在世界大赛上一直没人敢用。
这两个动作是胡佳的杀手锏。
为了练好它们，胡佳已经记不清自己受过多少次伤。
训练中，教练让跳5个，胡佳要是不满意，一定再给自己加5个，直到满意为止。
胡佳坚信，只要努力，总有一天会成功。
雅典，新的轮回雅典奥运会，胡佳告诉自己，这次机会一定要抓住。
但事情往往就不会那么随人心意。
雅典奥运会前3个月，胡佳的脚腕韧带在训练中拉伤了。
“当时脚肿得很大，我想，完了，不会是韧带断了吧
可别成了第二个黄强。
”还好，队医的诊断仅仅是拉伤。
之后的两个星期，胡佳在医生的嘱咐下卧床休息，而奥运前的4次大练兵，即2004年世界跳水大奖赛，也在胡佳卧床的同时展开。
“奥运会就在眼前。
别人都在抓住大赛机会多锻炼锻炼，而我……”胡佳感觉自己像一只掉队的大雁，心乱如麻。
离大奖赛最后一站——上海站的比赛还有一周，胡佳终于恢复到可以参加一些队内训练了。
胡佳告诉自己，雅典奥运会前只有这一次大赛能够练兵了，就算单腿跳，我也要去，说什么也不能再错过了。
“伤还没全好，最好不要去。
”领队和教练都给了胡佳这样的建议。
胡佳没有改变主意。
比赛前一个星期，胡佳说，他是把一分钟的训练时间当成两分钟来用，胡佳像疯子一样给自己加量，最后，打了两针封闭，他上场了。
整个比赛胡佳都觉得脚腕钻心地疼，可胡佳还是赢了。
那是他印象里最艰难的一次夺冠。
随着上海大奖赛的结束，雅典的战鼓慢慢敲响。
胡佳又开始偷偷给自己加量，教练怕他练过，没少批评他，胡佳有自己的想法：“哪个动作没练到我满意的程度，我一定会想办法把它攻下来的。
而且，我觉得自己的力量也不够，要多练。
”训练时间之外，胡佳每天还要拉着爸爸妈妈陪他打羽毛球。
他一对二，老两口轮流上，还是招架不住。
“雅典奥运会前的心情很复杂。
之前失败过那么多次，我都没有放弃，就因为自己的信念没有断。
尽管有时候练得都想吐了，可我还会鼓励自己坚持下去。
”北京时间8月29日凌晨，胡佳期盼的日子终于来了，他站到了自己最想站的位置——雅典奥运会男子单人10米跳台的跳板上。
和悉尼一样，前3个动作胡佳发挥正常，排到第4。
第4个动作407B，这个动作是胡佳在大赛上第一个用的，以前比赛，这个动作的成功率也有90%以上，他坚信自己不会再犯和悉尼奥运会同样的错误。
漂亮的起跳，近乎完美的翻转，胡佳成功了，他把比分追到了第2。
最后两个动作，307C和5253B，胡佳成功地完成了。
最后一跳，胡佳得到了100.98的全场最高分
胡佳终于拿到了自己跳水生涯中的第一枚奥运金牌
因执著而美丽坐在我对面的女孩披散着长长的头发，嘴角带着浓浓的笑意，面庞上是一览无余的干净，青春逼人，却又荡漾着一种与年龄不相符的淡定，仿佛一下子把我熟悉的那个体操房里的张楠推远了。
“我还是第一次留这么长的头发。
”张楠捋着自己的发梢说。
长发给她增添了几分成熟的妩媚，也让人感叹时光荏苒，恍惚中，仿佛曾有过对一短发女孩的记忆。
如果不是选择了坚持，也许在头发长长之前她就已经走出了我们的视线。
人们能记住的体操女孩有多少呢
人性总是健忘的，面对有如惊鸿一瞥的体操生涯，选择的总是那些最璀璨的光芒。
但是那个上午，张楠以一种非常隆重的方式让中国体操铭记，她的照片被挂在了那面著名的冠军墙上，照片上的她灿烂的笑着，发自内心的释然。
程菲打趣说：“楠姐，看每个人笑的模样，就知道这个冠军有多么不容易了。
”然后指着照片说，楠姐笑的最开心了。
张楠立刻领会了这话的意思，说：“这个世界冠军对我来说真的是很重真重，拿到它我用了整整五年。
有的时候我都觉得自己有点嫉妒这些小孩了，他们刚出来，就有这么好的机遇，我却一直不顺。
”八个新登榜的冠军，有七张面孔几乎刚刚为人们所熟悉；只有张楠，已经在一线奋斗了整整五年。
五年，和她同龄的女孩均已退役；五年，她迎来了多少稚嫩的面孔，无数次徘徊在放弃的边缘。
但是五年的磨砺催生了一个人的成熟，也终于让她迎来了生命中最骄傲的一刻。
她自己也没有想到，在她自认为最巅峰的时候无数次地和机遇失之交臂；在伤病缠身几近放弃之际却峰回路转。
这是体操的捉弄，这是张楠的运数
2006年，对中国体操来说是不同凡响的一年，也是张楠的转折之年，丹麦世锦赛，中国女队历史性地夺得团体金牌，将张楠的体操生涯推上了顶点。
比赛中，张楠几次出场都有非常出色的发挥；最后一项自由操，最后一个出场的她更是顶住了巨大的压力，赢得了高分，最终确保团体金牌没有旁落。
在确信赢得最后的胜利后，张楠抱着自己的教练大哭起来，她一直是个爱哭的女孩，但是在以往，似乎更多的为伤病，为情绪而哭，这次，她终于痛痛快快地流下了喜悦和幸福的泪水。
因蜕变而坚强很不愿意看体操女孩的手，小小一个手掌，满满地堆着厚厚的老茧，这与她们轻盈的青春有着太大的反差。
张楠伸出手给我看——同其他女孩相比，并无二致，但是对张楠来说绝不一样，它以一种近乎残酷的方式给她留下了刻苦的记忆，直到今天，她依然清楚地记得那一天那一刻——当她在高低杠上换杠的时候，手掌发出一声脆响，“不用去医院，我知道肯定断了。
”哭泣持续了整整两天，被摧毁的显然不是手，而是体操女孩踌躇满志的信心，受伤前，无论是训练还是比赛，她正处在一个绝佳的状态。
整整两个月，不能进行系统训练。
因为敷药，掌心沤烂了，皮脱了一层又一层。
终于有一天，她看着自己又白又嫩如同新长出来的一只手，心想，这是我的吗
重新上杠，原以为肯定会被磨破，幸运的是，没有。
“蜕过一次，变得更结实了。
”张楠淡淡的说。
但是考验没有因此而停止。
2005年，经过冬训和一连串的比赛，好不容易调整过来，又开始了新一轮的煎熬。
这年6月，全国锦标赛之后她的胯部开始隐隐作痛，渐渐地，训练和比赛受到影响；疼得厉害时，无法入睡，一个人躲在被窝里，眼泪无休无止。
教练们也有点束手无策。
没完没了的伤病，越来越重的身体，几乎没有人再看好她，退役似乎已经成为摆在她面前的唯一选择。
不甘心。
练了这么多年，她好像从来没有过酣畅淋漓的那一刻，她渴望在离开之前，迎接一次更加璀璨的怒放。
还有一个人没有放弃，用一种几乎不容置疑的语气告诉别人，张楠还行。
这个人便是教练刘群琳。
不过，张楠也真是给她出了一道难题，从来就没有痛痛快快的练过，一练就痛，一痛就哭。
气急了，刘群琳干脆说“别练了
这么痛苦，有有什么意思
”有一年春节，女队队员在刘导家吃年夜饭。
告别的时候，在暗淡的灯光下，张楠猛然发现原来自己的教练是那样的憔悴。
平日里坚强、生动那一刻仿佛坍塌了，剩下的只是脆弱和疲惫。
张楠的心深深地痛了。
那时，刘群琳的胯部已经出问题了，2006年1月，她做了手术。
3个月后，当茫然的张楠看到刘群琳拄着双拐出现在体操馆，她的眼泪不受控制地流了下来。
刘群琳开始指导张楠训练。
她不时冲着张楠大喊：“为什么没有长进
”情急之下，干脆仍掉双拐，上阵指导并保护她的队员。
张楠，或许可以在伤病面前败下阵来，却无法坦然面对教练的付出。
“我要是不坚持，就太没良心了
”不止一次，听到她这样说。
其实，刘群琳未见得能够遇见张楠的运动生涯，同病相怜的痛苦，对方不肯放弃的决绝，让她从心底对这个女孩多了一份怜惜。
当张楠用自己的努力为自己赢得丹麦世锦赛参赛资格并在比赛中有出色的发挥时，她带给教练的不仅是惊喜，更有欣慰。
因责任而成熟“个人冠军，对我来说不是不重要；但我更重要的任务是带领这些小队员赢得团体金牌。
”“给这些小队员作好榜样。
”每次听张楠这样说，都有一种忍俊不住的感觉，她自己实在还是个孩子，回到家，也会腻在爸爸妈妈身边不愿意离去，却已经把大姐和队长的角色看作 自己最重要的担当。
“其实一开始，也不是特别在意。
”投入之后，张楠渐渐意识到这个角色的重要，队员们来自天南地北，每一个人的性格，想法都各不相同，如何让他们以更好的情绪和状态投入训练和比赛，是教练们经常要考虑的问题。
作为同龄人，这个队长常常以“过来人”的经历开导小队员，有时候往往会起到教练所起不到的作用。
丹麦世锦赛，女孩们承受了巨大的心理折磨。
法国的备战阶段，一天，训练结束，队伍在体操馆外等车，大家发现，张楠和程菲落在了后面。
原来，压力之下的程菲丧失了自信，她觉得自己几乎要坚持不下去了。
将这一切看在眼力的张楠主动找到程菲，以自己的亲身经历开导她。
那一天，就在异国的街头，一对中国姐妹开始了倾心长谈。
交流整整持续了40分钟，教练们没有打扰它们，而是将这空间留给了女孩自己，她们长大了。
而面对比赛，张楠更是表现出一个成熟队员应有的素质。
赛前，初出茅庐的何宁因为承担了太重的责任而几近崩溃，张楠便默默做好了“打头炮”的准备，她告诉教练，不管是第几个出场，她都没有问题。
多哈亚运会，是女队继丹麦世锦赛一个月后参加的又一场大战，张楠再次把稳定军心、争夺团体金牌作为自己出征亚运会的首要任务。
她说，没有经历过那种气氛的人永远不会知道，一个运动员只有站在国际比赛的赛场，才能了解团体比赛的意义是多么重大，团体冠军的喜悦是任何个人单项的金牌都无法相比的。
“以前，如果在团体比赛中失利，我会难过，但只是一种小孩子丢了东西的难过；现在，我会觉得自己责任重大。
”在考虑自己的比赛的同时，身为队长，张楠还要顾全其他队员的情绪。
当何宁面对全能比赛感到紧张时，她不断地给她打气、加油，告诉对方：你没有任何压力，你要做的只是发挥自己的水平
提起何宁，张楠抑制不住欣赏之情。
她说，何宁有股子狠劲，在比赛中能把一切置之度外，把最好的水平爆发出来，看她比赛真是特别解气
联想到自己，她不无遗憾地说：“我要是能有她那股子劲，我就什么都不缺了
”的确，张楠的细密、周到既成就了她的稳健、全面，有时，也让她缺少爆发，用她自己的话说，一段时间的集中之后，往往就散了。
丹麦阿胡斯的平衡木决赛至今还是一个隐痛，之前，因为程菲夺冠，张楠说自己有点忘乎所以，加上运气不好，买水的时候被绊倒，崴伤了脚。
因为这样的以外而影响发挥，她觉得自己真是不应该。
去年年底的巴西总决赛，还是没能在个人项目上有所突破，可能是连拿两个大赛的团体冠军，有点懈怠了。
因梦想而坚持很多人都说，张楠变了。
仿佛一夜之间，这个20岁的女孩带给旁人一种豁然开朗的感觉，笑容大方地写在她的脸上。
迎来这样的绽放，一路走来，显然并不轻松。
2004年，伤病之外，张楠又面临着一个新的尴尬，她开始发育了。
停训养伤本来就会发胖，发育后体重的自然增长又让这个问题变得更加严重，那是一段充满了挣扎的日子，恢复训练的每一天似乎都充满了炼狱之苦。
身体的承受之外，是更大的心理折磨。
“那个阶段，话都不想讲，看到每个人都烦，不知道自己怎么了
”成长路上的迷失让张楠陷入了混乱，终于有一天，张楠的教练爆发了激烈的争吵。
“不练了
”18岁，女孩张楠的青春进入了叛逆。
伤病、竞技体育的残酷又让这个问题变得更加突出。
提起那段日子，张楠笑说她写检查的水平很高，满满几大页，声情并茂。
但是检查解决不了根本问题。
张楠的状况其实也促使教练思考：如何训练年龄偏大、伤病缠身的运动员
退役是否是张楠唯一的出路
陆善真和刘群琳开始给张楠制订更为灵活的训练计划，力求使她在相对较短的训练时间内获得更好的训练效果。
张楠拥有了更大的训练空间，较多的自由把握在自己手里。
在相对宽松的环境和教练信任的目光中，她终于一点点地度过了一个又一个难关，赢得了自己体操生涯的新的跨越。
张楠不仅坚持下来了，而且状态得到了新的提升。
现在，在中国女子体操队员中，除了刘璇，只有张楠，她们在体操的国度，坚持到了20岁以后。
“我不想你们像星星那样闪得那么快，亮一下就完了。
我希望中国体操多一些常青树。
”说这话的人是体操中心主任高健。
张楠把这话默默地记在心里，她由衷地希望自己能坚持得更久一些。
因为圆梦，张楠继续着自己的体操之旅。
现在，一个更大的梦想摆在她的面前：2008，北京。
雅典奥运，伤愈之后，她以一种不可思议的勇气和执著为自己争取到前往雅典的机会，“女队员的运动生涯太短暂了，能够参加一次奥运会，是多么不易，我不想放弃。
”那个时候，张楠以为这是自己唯一也是最后的机会，因为，极少有女子体操运动员可以两度走如奥运赛场，奇迹是不可奢求的，然而，却不是不可创造的。
“能不能参赛，届时要看我的状态。
不过，我一定会努力。
”这个20岁的女孩以一种淡然而坚决的语气说。
怎么劝学习成绩好但不爱运动的同学去运动（
首先你自己好好运动，他叫你去玩时你说“我要学习咯，要不然考不上大学就完蛋了。
”拿些身边的反例吓唬他。
拿些成功的例子激励他。
可以发泄情绪的运动
这些找来的一些健康的发泄方法喔...大家参考看看疏泄疏泄即疏导泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。
吵闹也是其中的一种。
例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子，或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之\ 后，旁人会劝他：“痛痛快快地哭一场吧
不要闷在心里憋出病来。
”这些都是行之有效的方式。
\ 疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，我们所说的吵闹就是语言与活动宣泄法的一种。
\ 此外，摔打东西若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法。
日本有些公司为了缓解管理人员和工人之间的矛盾，提高工作效率，专门设有“出气室”，里面有许多制作得很像管理人员的假人，专供那些当面不敢表示不满、害怕“炒鱿鱼”，而心里又确有一肚子怨气无处发泄的人发泄情绪之用，他们对这些形象酷似的假人可以又打又骂，借此可以起到消气的作用。
在有些国家据说还专门生产和出售“出气产品”，例如：价格比较低廉的瓷器，此外还有人专门提供“出气”服务。
而法国则出现了一种新兴的行业：运动消气中心。
中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，尽情发泄。
\ 当然，在利用活动发泄法时，应该注意时间、地点、方式、方法，以不影响别人和不危害自己为基本原则。
例如：用喊叫的方式来发泄情绪时，不仅要找别人听不见喊叫声的地方，还要注意别太拼命地喊叫，以免损伤自己的声带。
除此之外，还应尽量采用比较经济的办法，例如夫妻吵架，摔东西虽然能解一时之气，但给毕竟造成了物质方面的损失。
其实，某些有效泄方法并不需要损坏东西，例如：可以把导致不良情绪的人和事写在纸上，想怎样写就怎样写，毫不掩饰地写，痛快淋漓地写，写完之后一撕了之。
在这个过程之中，情绪就已经得到了宣泄，这是比较经济有效的做法。
\ 当然，在一般情况下，我们也不必采用如此“恐怖”的方式，疏泄情绪的方法还有很多，例如：\ 不妨“长吁短叹”\ 人在焦虑时，心率及呼吸频率均加快，而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来。
人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起，但事实上，它就是起到放松作用的深呼吸。
心情不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此做一做“长吁短叹”，效果可能不错。
\ 倾诉将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。
去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。
如果难于启齿就写下来。
总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。
闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。
很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。
女人恐怕多半都有倾诉欲，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨，但女友肯定不会。
当然，倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”，如果是年长许多的“忘年交”，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验。
有时候，一名合格的心理医生是你的最佳人雪当然，无论哪种形式的疏泄，都该适度而合理。
自己心情不佳就责骂孩子，迁怒他人的做法是不合适的。
\ 多吃抗压食物\ 如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一粒维生素C。
\ 总之，无论吵闹、哭泣、运动，还是倾诉，重要的在于，要学会培养一种平衡而适宜的心态，轻松愉悦地去面对压力，更好地享受美好的生活。
运动真的要超过30分钟才有效果吗
并不是所有运动一定要超过30分钟才有效果，要看运动的强度，但是一般的运动都是要30分钟才身体进入状态，达到运动强度，前期只是热身。
