多人十字跳双长绳，跳双绳如何选择进绳时机
在看到绳子刚刚大到地上的时侯全数冲过去这时绳子大概在你的头顶上方，再集中注意力看着绳子已经到你手的时候开始跳，你跑过去的时候要在两人中间，这样才不会被绳子打到，这样都是要慢慢练，跳多了就会了。
纯，请采纳。
跳绳一周了，每天一千个，可是怎么没瘦
跳绳是持续型的 ，你才跳一周
我都跳了1个月了，别心急啊
要坚持才能看到效果，不仅是跳绳，运动减肥都没有说很快速能减下来的，我以前跑步2个月也才减了6斤左右，贵在坚持啦
还有，每次至少要30分钟以上哦，你跳的有30分钟吗
不需要跳的很快速，（当然也别太慢啦）不用持续跳，以免心脏不堪重负，可以歇一歇，也可以一会快一会慢。
跳之前先最好活动一下脚踝，跳之后做一下拉伸，这样比较好。
跳的时候用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，饭前和饭后半小时内不要跳绳。
并且跳绳前不可大量饮水。
（都是经验之谈啊
^^）一起加油哦
关于跳绳通讯稿十字
我喜欢运动，最喜欢跳绳，无论是单人跳、双人合跳、编花、大跳绳……我都喜欢。
在家里，每天晚上，吃饭前，或周未，我都要下楼练习跳绳。
有一次周日上午，我拿着绳，跑到楼下练习。
开始练单跳，我跳得很快，越跳越带劲。
妈妈对我说：“我教你练编花吧”我高兴地说：“太好了
”妈妈先给我做个示范，只见妈妈，双手交叉，节奏像单跳一样，我觉得这很简单，于是我学着妈妈的样子练，开始我总是跳不好，不是忘了双手交叉，就是忘了抬脚，弄得自己手忙脚乱。
妈妈说“要有信心，别着急。
”我听了妈妈的话，掌握要领认真练，终于练成了。
这时有几个小朋友下来玩大跳绳，玩小熊游戏，手有节奏地摸地，谁跳得不好，就把谁换下去抡绳，我们玩得很开心。
跳绳，我最喜欢的体育运动，它给我的课余生活带来无穷的乐趣。
