名医名句
夫业医者，当先明脏腑……治病不明脏腑，何异于盲子夜行
——清 王清任《医林改错》 缓则治其本，急则治其标 治急性病要有胆有识 治慢性病要有方有守 ——岳美中 风为百病之长 痛则不通，通则不痛 夫病有宜补，以泻之之道补之；病有宜泻，以补之之道泻之 ——程杏轩《医述•药略》 必先岁时，勿伐天和 气聚则塞,气散则通 是痛之休作由气聚散也 故治疝必先治气 --金翼匮 善言天者必有验于人 善言古者必有合与今 善言人者必有厌与己 久立伤骨，久坐伤血，久视伤神，久行伤筋 ，久卧伤气。
人受天地之气生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常不足。
——朱丹溪〈格致余论〉 见痰休治痰，见血休治血， 见汗不发汗，有热莫攻热； 喘气毋耗气，精遗勿涩泄， 明得个中趣，方是医中杰。
——明•李中梓《医宗必读•肾为先天本、脾为后天本论》 十问 一问寒热二问汗，三问头身四问便； 五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨； 九问旧病十问因，再兼服药参机变； 妇人尤必问经期，迟速闭崩皆可见； 再添片语告儿科，天花麻疹全占验。
——清•陈修园《医生实在易•问证诗》 凡医者之于病人，必事事体贴，如若身受之，而后用药无误 医之为道，全在身考。
——清•徐灵胎《慎疾刍言•用药》 暴眩为风火与痰,渐眩为上虚气陷(陈修园医学实在易) 土虚木必摇(尤在泾静香楼医案) 肝风上升于巅顶,原属阴亏; 痰浊弥漫于中宫,多因脾弱.(王旭高王旭高医案) 诸风掉眩,皆属于肝(内经至真要大论) 无虚不能作眩(张介宾景岳全书) 无痰则不作眩(丹溪心法) 正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚
天人和一。
见病医病，医家大忌
病有标本，多有本病不现而标病见者，有标本相反不相符者， 若见一证即医一证，必然有失。
唯见一证，而能求其证之所以然，则本可识矣。
——明•周慎斋 治病必先识病，识病然后议药。
——清•喻嘉言《寓意草•先议病后议药》 病经议明，则有是病即有是药，病千变药亦千变。
必伏其所主，而先其所因。
——《素问•至真要大论》 张景岳注云：“必伏其所主者，制病之本也。
先其所因者，求病之由也。
” 有诸内必形诸外，观其外可知其内。
——清•周杓元《温证指归•望色论》 病痰饮者，当以温药和之 ——张仲景 舌以候元气之盛衰，苔以察病症之浅深。
——清•俞根初《重订通俗伤寒论•伤寒脉舌》 辨舌质，可诀五脏之虚实；视舌苔，可察六淫之浅深。
——近代•曹炳章《辨舌指南•辨舌总论》 观舌本，可验其阴阳虚实；审苔垢，即知其邪之寒热浅深也 ——清•章虚谷《医门棒喝》 谨察间甚，以意调之，间者并行，甚者独行。
——《素问•标本病传论》 张景岳注云：“病浅者可以兼治，故曰并行。
病甚者难容杂乱，故曰独行。
” 寸尺弱，勿汗 寸脉弱者，不可发汗，汗则亡阳； 尺脉弱者，不可发汗，汗则亡阴。
——清•程钟龄《医学心悟•医门八法•论汗法》 汗也者，合阳气、阴精蒸化而出者也 汗之为物，以阳气为运用，以阴精为材料。
——清•吴鞠通《温病条辨•汗论》 阴虚之热者,宜壮水以平之;无根之热者,宜益火以培之. ——《景岳全书•寒热》 治上消者,宜润其肺,兼清其胃;治中者,宜清其胃,兼滋其肾;治下消者,宜滋其肾,兼补其肺. ——《医学心悟•三消》 内之证或不及其外，外之证则必根于其内。
——现代•明坚《医林掇英•外病求内在之根源》 治外感如将，治内伤如相。
——清•吴鞠通《温病条辨•杂说•治病法论》 治外感如将，贵在猛峻；治内伤如相，贵在圆通 症者征也，瘕者假也。
征者成形而坚定不移者是也； 假者无形而可聚可散者也。
——明•张景岳《景岳全书•妇人规•症瘕类》 症瘕与积聚异名同病。
症者，有形可征，坚硬不移，痛有定处，病属血分； 瘕者，聚散无常，推之可移，痛无定处，病属气分。
积•聚 积者积垒之谓，由渐而成者也； 聚者聚散之谓，作止不常者也。
——明•张景岳《景岳全书•杂证谟•积聚》 积血聚气 积者，推之不移，成于五脏，多属血病； 聚者，推之则移，成于六腑，多属气病。
——清•程钟龄《医学心悟•积聚》 木热则流脂，肝热未有不见痰者
心肾•虚寒虚热 取心者不必齐以热， 取肾者不必齐以寒； 但益心之阳，寒亦通行， 强肾之阴，热之犹可。
——唐•王冰《素问•至真要大论》注文 表•里 病在于表，毋攻于里，恐表邪乘虚陷入于里也； 病在于里，毋虚其表，恐汗多亡阳也。
——明•李中梓《医宗必读•辨治***论》 外感法仲景， 内伤法东垣； 热病用河间， 杂病用丹溪。
——明•王纶《明医杂著•医论》 呕苦知邪在胆，吐酸识火入肝。
——清•李用粹《证治汇补•胸膈门•呕吐》 胆热移脑为鼻渊； 肝热转肺为鼻痔。
——清•王旭高《环溪草堂医案•诸窍门》 心肾•虚寒虚热 取心者不必齐以热， 取肾者不必齐以寒； 但益心之阳，寒亦通行， 强肾之阴，热之犹可。
——唐•王冰《素问•至真要大论》注文 表•里 病在于表，毋攻于里，恐表邪乘虚陷入于里也； 病在于里，毋虚其表，恐汗多亡阳也。
——明•李中梓《医宗必读•辨治***论》 外感法仲景， 内伤法东垣； 热病用河间， 杂病用丹溪。
——明•王纶《明医杂著•医论》 呕苦知邪在胆，吐酸识火入肝。
——清•李用粹《证治汇补•胸膈门•呕吐》 胆热移脑为鼻渊； 肝热转肺为鼻痔。
——清•王旭高《环溪草堂医案•诸窍门》 肚腹三里留 腰背委中求 头项寻列缺 面口合谷收 ----四总穴歌 凡血枯经闭者，当求生血之源，源在胃也； 而呕血吐血者，当求动血之源，源在脏也。
——明•张景岳《景岳全书•杂证谟•血证》 右脉不足，补气药多于补血药； 左脉不足，补血药多于补气药。
——明•汪石山《石山医案•营卫气血论》引朱丹溪语 诸见血，身热脉大者难治，是火邪盛也； 身凉脉静者易治，是正气复也。
——元•朱丹溪《丹溪心法•吐血》 凡治血证，须知其要； 而血动不由，惟火惟气耳。
——明•张景岳《景岳全书•杂证谟•血证》 一切不治之证，总由不善祛瘀之故。
——清•唐容川《知证论•吐血》 朱丹溪:气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉 气实者气必喘粗，声音壮厉； 血实者血必凝聚，多痛且坚。
——清•徐灵胎《杂病源•虚实》 学医从《伤寒》入手,始则难,继而大易,从杂症入手,始则易,继而大难。
瘀血化水，亦发水肿，是血病而兼水也。
——清•唐容川《血证论》 血不利则为水。
——东汉•张仲景《金匮要略•水气病脉证并治》 安谷则昌，绝谷则亡。
——明•李宗梓《医案必读•肾为先天本脾为后天本论》引语 后天资生，纳谷为宝。
——张锡纯 凡水肿等证，乃肺脾肾三脏相干之病。
盖水为至阴，故其本在肾；水化于气，故其标在肺； 水唯畏土，故其制在脾。
——明•张景岳《景岳全书•杂证谟•肿胀》 别阴阳于疑似之间， 辨标本于隐微之际； 有无之殊者，求其有无之所以殊； 虚实之异者，责其虚实之所以异。
＿＿元•朱丹溪《丹溪心法•审查病机无失气宜论》 谨守病机，各司其属。
——唐•王冰《素问•至真要大论》 痰）在肺则咳，在胃则呕吐，在心则悸，在头则眩， 在背则冷，在胸则痞，在胁则胀，在肠则泻，在经络则肿，在四肢则痹。
——清•林佩琴《类证治裁•痰饮论治》 肥人气虚多痰，瘦人血虚多火。
——清•程芝田《医法心传•医宜通变论》 百病多因痰作崇。
——清•汪昂《汤头歌诀•礞石滚痰丸》 痰为诸病之源，怪病皆由痰成。
——清•沈金鳌《杂病源流犀烛•痰饮源流》 怪病是痰，十居***。
——清•裴一中《言医》引朱丹溪语 湿邪为病，缓而难知。
——清•吴刊安《伤寒指掌•湿症合参》 不明脏腑经络,伸手动手遍错 夫病之一物，非人身素有之也，或自外而入，或由内而生，皆邪气也。
擨气加诸身，速攻之可也，速去之可也。
张子和《儒门事亲》 邪之所凑，其气必虚。
留而不去，其病则实。
王旭高《王旭高医案》 欲知病之难易，先知病之深浅。
欲知病之深浅，先知病之部位。
宝辉《医医小草》 治病必先识病，识病然后议药，药者所以胜病者也。
识病，则千百药中任举一、二种用之且通神；不识病，则歧多而用眩。
喻昌《寓意草》 谚云十个医，十个法，此言不然，病者只有一个病，自当只有一个法。
陆九芝《世补斋医书》 凡治病治遗使邪有出路。
宜下出者，不泄之不得下也。
宜外出者，不散之不得外也。
周学海《读医随笔》 考古人用药，有攻病保躬两途，攻病则或凉或温，当取其偏，保躬则适其寒温，宜用其平。
程杏轩《杏轩医案》 人之所病病疾多，医之所病病道少。
--------先秦 扁鹊 见《医述》-------- 善为医者，行欲方而智欲圆，心欲小而胆欲大。
--------唐 孙思邈-------- 不读本草，焉知药性
专泥药性，决不识病；假饶识病，未必得法，识病得法，工中之甲。
--------金 张子和《儒门事亲 卷十四治病》-------- 仲景诸方，实万世医门之规矩准绳也，后之欲为方圆平直者，必于是取则焉。
--------元 朱震亨《局方发挥》-------- 医不贵于能愈病，而贵于能愈难病；病不贵于能言医，而贵于能延真医。
--------明 张景岳《景岳全书》-------- 医之为道，非精不能明其理，非博不能致其得。
--------清 刘仕廉《医学集成》-------- 医是讲学不是市道，故商贾贸迁之术无一书之传，而医家言则汗牛充栋。
--------清 陆九芝《世补斋医书 《内经》无论真不真，总是秦汉间书，得其词组，即是治法；《伤寒论》无问全不全，苟能用其法以治今人病，即此亦已足矣。
后学能识病，全赖此数书。
--------清 陆九芝《世补斋医书》-------- 学医当学眼光，眼光到处，自有的对之方，此有说不尽之妙，倘拘拘于格理，便呆钝不灵。
--------清 曹仁伯《琉球百问》-------- 大约功夫到时，眼光中无相同之病。
看一百人病，便有一百人方，不得苟同，始为有味。
若功夫未到，便觉大略相同。
--------清 曹仁伯《琉球百问》-------- 凡看病须要格分寸。
谅病之分寸，而定药之分寸，格成一方，看去增减一味不得。
--------清 曹仁伯《琉球百问》-------- 凡少年人看病，心中必谓天下无死症，如有死者，总由我功夫不到，一遇难处，遂打起精神，与他格算，必须万全而后止。
学医者，不可无此种兴会。
--------清 曹仁伯《琉球百问》-------- 凡临证，须审病人情状，酌配方药。
但记每方治某病便非。
--------清 曹仁伯《琉球百问》-------- 大凡名家亦有偏处。
当日雨田先生善用凉药，非无用温处，用至七分止矣；性天先生善用温药，非无用凉处，用至七分而止。
两家对待，各具至理。
雨田先生曰：一分热邪不除，便为不了之病，易戕正气。
性天先生曰：一分阳气不亏，不受阴邪为病。
当时两家论治最好看，然亦须有学问去领会，无学问者安能识此奥旨，而两家亦终不相通。
--------清 曹仁伯《琉球百问》-------- 用古人之法，审其用法之时，得其立法之心。
学无常师，择善而从。
--------明 孙一奎《赤水玄珠》-------- 临病人于饿顷便处汤剂何敏捷乃尔，要惟有定识于平时，乃克有定方于片刻。
--------清 陆九芝《世补斋医书》-------- 学医一道，既不能离开书本，也不能专靠书本，既要凭些经验阅历，也要懂得经籍要义。
--------近代 冉雪峰-------- 凡阳虚多寒者，宜补以甘温，而清润之品非所定； 阴虚多热者，宜补以甘凉，而辛燥之类不可用。
——明•张景岳《景岳全书•新方八略•补略》 益火之源，以消阴翳； 壮水之主，以制阳光。
——唐•王冰《素问•至真要大论》注文 阴阳俱不足，补阳则阴竭，滋阴则阳脱。
如是者，可将以甘药。
——《灵枢•终始篇》 “上下交损，当治其中” ——清•叶天士 阴虚之甚者，先回其阳，继而渐加补阴之药，是无阴则阳无以化也； 阴虚之甚者，先补其阴，继而渐加补阳之药，是无阳则阴无以生也。
——清•王三尊《医权初编》 回阳之中，必佐阴药； 摄阴之内，必兼顾阳气。
——清•叶天士《临证指南医案•脱》华岫云按 善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷； 善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。
——明•张景岳《景岳全书•新方八略•补略》 春夏养阳，秋冬养阴。
——《素问•四气调神大论》 阴症似乎阳，清之必毙； 阳症似乎阴，温之必亡。
——清•顾松园《顾松园医镜•格言汇篡》 五味入口,各有所走,各有所病.酸走筋,多食之,令人癃;咸走血,多食之,令人渴;辛走气,多食之,令人洞心.辛与气俱行,故辛入心而与汗俱出;苦走骨,多食之,令人变呕;甘走肉,多食之,令人怋.推此,则知问其所欲五味,以知其病之所起所在也.------------- <<针灸大成>> 心中了了，指下难明 中医是有意无意的骗子 鲁迅 李汉彪师傅传草药辨认秘诀 草木中空善治风,对枝对叶能治红. 叶边有刺皆消肿,叶中有酱拨毒功. 善诊者，察色按脉，先别阴阳 太阴湿土得阳始运，阳明燥土得阴自安。
出入废，则神机化灭，升降息，则气立孤危。
通阳不在温，而在利小便。
五藏六府皆令人咳，非独肺也”《素问•咳论》 “上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”，“营出于中焦，卫出于下焦”《灵枢•营卫生会篇》 中医辩证 辨舌质可验五脏之虚实，视舌苔可察六淫之深浅 --------近代.曹炳章《辨舌指南》-------- 病不应脉，当思其病；脉不应病，当思其脉；药 不应病，当思其药。
--------清.杭世骏-------- 证虽重而门类明白者，不须诊脉亦可议方，证虽 轻而题目未定者，必须仔细察脉。
--------明.李榳《医学入门》-------- 湿病在表，一身尽痛；湿病在裏，一身不痛。
--------明.汪昂《医方集解》-------- 热在上焦，咽乾口糜；热在中焦，心烦口渴；热 在下焦，便秘溺赤。
--------明.李榳《医学入门》-------- 凡病气重，则小便必涩；病气苏，则便溺渐通。
--------清.程杏轩《医述》-------- 卫虚则外寒而栗，营虚则内热而咳；营虚则咳伤 肺而唾腥；卫虚则寒入脾而吐涎沫。
-------《医述》-------- 逢节发病，必非议补之时。
--------清.陆九芝《世补斋医书》-------- 脉病人不病则病重，人病脉不病则病轻。
--------清.王孟英《王氏医案译注》-------- 治病必先辨症，辨症须辨兼症，徐洄溪谓有一症 不具，即需审慎者，固难为见病治病、知常不知 变者道也。
--------清.费绳甫《孟河费氏医案》-------- 1．人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。
（唐·孙思邈《备急千金要方·序》。
2．凡大医治病，必当安神定志，无欲无求。
（唐·孙思邈《备急千金要方·大医精诚》） 3．大医精诚（唐·孙思邈《备急千金要方·大医精诚》） 4．业医者，活人之心不可无，而自私之心不可有。
（宋·刘昉《幼幼新书·自序》）． 5.未医彼病，先医我心。
（宋·刘昉《幼幼新书·自序》） 6．古人医在心，心正药自真。
（明·冯梦龙《警世通言》）． 7.医，仁术也。
仁人君子，必笃于情。
（清·喻昌《医门法律·问病论》）
2年烟龄多久能戒掉,有什么法子没
一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。
您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。
请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。
我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。
理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。
慢慢受折磨真没有意思。
您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。
我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了
要对自己说：我决不吸烟。
从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。
当你背这句话时，真的要有决心
它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。
一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。
水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。
产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。
起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。
但要养成一起床就先喝水的习惯。
然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
二、沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。
完全放松。
若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。
在行淋浴之时是不容易吸烟。
并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律 在此五日中获得充分休息。
定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。
你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。
在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。
四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。
这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它
五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。
现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。
并用谷类的饮料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。
我们口号是保持镇静。
酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。
在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说：老朋友，来一根吧
。
吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。
在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。
避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。
并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物。
在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。
有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，就足以引起您吸烟的强列欲望。
由于肉类中所含大量的蛋白质被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因为氨量过多会刺激神经中枢系统。
愈生的肉类，含氨的分量就愈多。
油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物，几乎都使你没有戒烟的可能。
尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物。
六、改良您的食谱 您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。
两餐之间不要吃别的东西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、额外维他命的帮助 多量的维他命，特别是多种维他命B群，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。
每餐吃一或二汤匙麦芽、或干酵母--台糖的健素，健素放在您摆香烟的口袋内，每当你想抽烟时吃两三粒。
八、万灵药会失效 特别的药片或其分协助您戒烟的方法，对您会有帮助。
有些人极力推荐它们，而另一些人却不会生效。
精制的白糖里面不含维他命B，但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖。
因此，何时您吃过多份量的糖，您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。
因此，难怪精神时常会不安及紧张。
所以在戒烟中不要吃含口大量糖份的点心和甜食。
对于这整个戒烟过程开始有厌烦，请立即与您的医生接洽，他或者会建议您服用向天温和的镇定剂。
九、上天的帮助不会失败 在这整个计划中，最重要的部分是求上帝帮助您，若您以前从未有过祈祷的经验，现在可以学习，您得到上天的帮助，就永远不会失败。
在戒烟的起初几天时间内，那不能压制的需求可能会打击您，请立刻停下来对自己说：我不要吸烟。
然后喝一杯水，开始做深呼吸，并祈求上天的帮助。
您会注意到在几分钟内欲望开始会降低，这样您便已经度过一个真正的危机。
这些喝求吸烟的欲望，会渐渐减少，您是能够成功的。
每天依赖所列出的各项方法去作，您会发现自己重新获得健康愉快的感觉。
现在给您一个实际的警告，若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来，像不理会吃、喝、工作、睡眠等的习惯，您的防卫力会在不知不觉中削弱。
请不要忘记吸烟是一种多年的习惯，你需要时警惕自己，坚决建立不吸烟的习惯。
请记住，这需要一段时间，不过您一定可以成功的，马上采取行动吧
戒烟妙方 （1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。
（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。
（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。
（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。
（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
（7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。
（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。
（10） 拜访能鼓励自己的人。
（11） 鼓励并帮助别人戒烟。
（12） 将的坏处列出来并研究之。
（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。
（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
（15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。
（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… （17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。
（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。
（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。
（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。
（21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。
（22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。
（23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。
（24） 祈求上帝的帮助。
（25） 重复你的格言，我选择不吸烟
我选择不吸烟
……
有什么好办法戒烟?
请你参考:属相命运分析结果 姓名 出生日期(农历) 一九八二年正月十四日 属相 您的属相是十二生肖中的 “狗”◇一生总运势◇戌年出生人，其性刚直，重义理与信义励业，此人有胆力、奋斗、活动性、聪明、直感性、机敏、大望、热情、费金钱，有稍暴燥性，女子者，富有引人之魅力，易多变自己必理，嫌虚荣、短气、苦劳性、不坚实、忍耐性，对此矫正自然获得良运遁来。
◇流年运势◇属狗人逢鼠年 其年恰逢财运，正因如此，奇离生祸之事时有发生；婚姻也可能出现危机，阴晴相间，时好时坏；故应小心注意，本年之中福祸参半，吉凶平分，平时应多注意突发事情。
属狗人逢牛年 其年运走失败，经营谋划有小人从中作梗，故岁运不佳时，办事不可急躁，说话多加小心，稍不注意即受非难，幸喜岁末有贵人相助，并多有情缘相合，本年您应少和别人合伙经商，当心受骗，闲时到佛门拜拜菩萨、求财、求福。
属狗人逢虎年 其年偏走七煞之运，举事谋划大多难成。
经营有风浪，交友又遇贼。
其年只须忠心供职，少出偏激之道 ，也许平安无事；下半年有小财上门，注意机缘。
属狗人逢兔年 其年运行正宫，大吉大利；虽然本年有盗贼暗算，但吉星高照于大体无。
其年应居仁守义，以正道养 家供职，切勿逸走偏锋，守恋桃花，而至功亏一篑。
本年应多做善事，切忌沾色，平时多留积蓄，以备急用。
属狗人逢龙年 其年运走比肩，争财夺利之事时有发生，事业经营起伏较大，机缘与失意共存，好坏成败全在自身，运势只为中平。
本年应小心守本，则可不少得益。
从整年看，你的运势还是较好，把握时机可扩大投资创业。
属狗人逢蛇年 其年运得偏印，一官半职之人，则应清廉，少取不义之财；下半年左有紫徽高照，右有龙德保身；年中有词讼官司，但终有吉利，一年洋洋，求财易得，但也易去，少和他人合伙以免受骗。
办事稳重，适可而止，定保平安。
属狗人逢马年 其年运走正财，财利大吉，其年应注意身体，防止操劳过度。
本年虽是吉祥之年，年终可有白虎小破，有些小损失，或有亲人、友人危难之事烦恼人，所以今年一定要处理好亲人和友人的关系，当人嫉妒你的财运，切忌贷款给亲朋好友，以免好心不得好报。
属狗人逢羊年 其年运势财劫，经营忙碌，获利甚微，口舌常起，独立支撑，身心有损；但福星高悬于岁末，事业得以稳定，故本年虽天德施于困顿，但少有横祸，无伤大体。
属狗人逢猴年 其年运行食神，宽裕自行，食缘不缺，多有小财临门。
如欲谋大事，早撞奇站左道 ，则每每受阻。
谋事在人，成事在天，否则多方劳累亏损，而致奔波。
属狗人逢鸡年 其年运犯伤官，尽管事业有成，但损失伤体，而致身心受损。
本年应顺其自然，立身守本，与财运无缘，平时应多拜菩萨，可保一年平安。
属狗人逢狗年 其年命里刚中偏柔，文思大时，华盖立位，如养家谋生，则宜以守为攻，良机自来，但时有小患来，平时应多加锻炼身体，多结交良月益友，定能处处逢春风。
属狗人逢猪年 其年命正走偏财，故本年不可因循守旧，固本守业，宜到处寻缘，，投资创业，天日有喜，太阳高照，只恐过犹不及。
必须抓住大好时机，方能大展鸿图。
◇命理◇生年地支：戌年生 五行：戌属土 五常：土属信 吉祥方位：东、东南及南方 吉祥颜色：绿、红、紫色；忌蓝、白、金色 幸运数字：三、四、九；凶数为一、七、六 幸运花：玫瑰花、文心兰、惠兰 ◇优点◇富于正义感讲义气，重人情道义，做事全力 以赴。
豪爽勇敢，见义勇为，谨慎小心，守本份谦虚、忠心。
生性纯朴正直，诚实友善，为人忠实可靠。
富同情心，个性坦白无心机。
直觉锐利，为人忠诚，颇爱主持公道，很受人尊敬。
个性勤勉敬业，具有大志大望。
行动敏捷头脑聪明反应快。
感情上，爱上对方不会轻易变心，宁可自己吃亏也不愿给人添麻烦，不会为自己利益做出违背道义的事。
明办是非，脑筋灵活且有领导能力，心地善良，奉献作为，博得人望。
事物是正确的话会极端固执，毫不忍让，一生忠诚尽责。
心性灵巧待人和颜悦色，风趣诙谐，好打抱不平。
◇缺点◇感情起伏大，易燥易怒。
依赖心强，杞人忧天，倔强逞勇。
重理论而在现实中缺乏行动力及判断力，不可独断独行否则易遭极大的挫折。
喜爱批评别人追根究底，善猜疑喜挑剔。
有时会莫名的自我封闭或沉默不语。
【以上各项缺点经修持是可以克服的。
】◇婚姻◇大吉婚配：虎(寅)、兔(卯)、马(午)忌婚配：牛(丑)、龙(辰)、羊(未)、鸡(酉) ◇造字因缘◇狗是人类最亲密最喜爱的动物，更是人类最忠实的朋友，上天给它任务是对人忠实摇尾巴，狗绝不会嫌主人穷而易主，这是它忠贞不二久不变 的天性，所以在报纸上常常可以看到灵犬救主的故事，所以造字时特别讲求狗的忠性，凡是对人不忠不实者必遭人与狗的抗议，所以凡遭忠犬抗 议的人，一定要关起来，故此『狱』字左右以犬抗议而组成，其道理在此。
◇2008年运程◇[总体运程] 狗人在猪年的表现大致不错，除了健康之外，各方面都的发展都属中上之等，不是百分之百满意，也有七八十分的程度吧。
猪年过去，踏入鼠年，猪人的运势又再稍微向上升，原因是，你得到吉星助运之馀，也见有一级的解煞星在命宫出现，所以事业和健康将得到更好的发展。
[事业方面] 踏入鼠年，你的事业将会承接上年运势，更进一步，将有另一番景象。
由於你得到「八座」吉星护航，代表你工作职位有所提升，加上你忠诚为主的性格特质，不论对朋友、对公司都推心置腹，待之以诚，因此，今年你将会得到老板提拔，有机会统领下属，渐渐在声望上凌驾他人。
可惜的是，「八座」若要发挥最大助力，通常需要配合其他吉星才能做到，而你在流年遇见的另外两颗吉星都是化煞星，没有助运的功能，故此「八座」只能为你赢得更大的权力，而你却欠缺得力助手协助你踏上成功之路，也就是说，你必须要加倍用功，付出无穷的精力和耐心，才能为自己在事业闯出一片天。
幸好肖狗的你从来不怕艰辛，又有坚忍的耐力，所以成功的机会很大。
不过，流年同时见有「豹尾」和「浮沉」两颗凶星在旁蠢蠢欲动，因此你必须规行矩步，一旦行开差踏错的话， 们便会将你带入厄运之中。
总括你在事业上所遇的凶星，都是一些微不足道的骚事者，对你的影响不算严重，况且「天解」和「解神」星出现在你的命宫，当能为你化解是非缠扰、大事化小、小事化无。
[财运方面] 肖狗的朋友在流年遇「天狗」星，主有超支和失预算的现象，代表今年你的财政状况有点不济，经常会因为消费过度以致收支失去平衡；年轻狗人最常现的情况就是买东西时先以信用卡签账，不断签账的结果就是每月结单期到时，才发觉自己严重超支，无法付清银行的账款，如果长时间不知自律，则难保会有经济陷入困境的一天。
幸好属狗的你并不爱追求奢侈品，故此总能知机知退，不会长久无节制地消费，加上今年有两颗化煞星的出现，纵使你真的遇到困难，也能平安过渡。
[爱情方面] 由於你在猪年的感情运强劲，踏入鼠年的上半年，仍是气势难挡，喜事重重。
而到了鼠年的下半年，运势依旧不错。
已婚的狗人，与配偶彼此关怀备至，爱护有加。
蜜运中的人士，风度翩翩、温柔体贴，得到爱侣的欣赏和百分百的爱意，甜在心头，流年更有重色轻友之虞。
单身的朋友继续有机会遇到新感情，对方并不是玩弄感情的风流人物，对待感情十分认真；至於你要不要把握全看你个人的心意而已。
[健康方面] 去年你的健康状况实在强差人意，今年情况稍有好转，但天气转变或身体出现变化时，仍不可开掉以轻心，原因是，流年命宫见「血刃」，主有流血破损事件，代表你容易犯血光。
又见「吊客」同临，主有奔丧事。
化解之法，除了有赖「天解」和「解神」两颗化煞星的守护之外，自己也要出入小心，使用利哭时尤其要留意，小朋友过马路也应有大人在旁照顾。
此外，家中有病人或老人家者，容易应「吊客」之灾，必须加倍看顾他们的健康，以防发生伤心事。
[天同锦囊] 整体来说，由於狗人在鼠年得到一级吉星坐命，故此你的运势明显有进步，但人生有得必有失，你在事业上的顺利，是需要付出代价的。
代价是什麽
就是在很多时候，你都要工作至深夜时份，偶然想到自己经常要一个人孤独奋斗时，又会怀疑自己的付出是否值得。
不过，这都是刹那间的自怨自艾，当寂寞的心情消失之后，你又会重新全情投入工作，争取佳绩。
----------------------------------------------------------------------------------------------------属相命运分析结果 姓名 出生日期(农历) 一九八一年四月初三日 属相 您的属相是十二生肖中的 “鸡”◇一生总运势◇酉年生人，其性诚实多智慧兼伶俐，能与人交际，望得贵人提拔，抱大志多计谋，终遂捷径光明，且有带快热冷的心理，致自抱自弃的缺点，对自己不利的时多与计较，致见少利而生大财之嫌。
忠告：属鸡的人，远方男性女性都容易受异性引诱，恋爱的次数相当多，而且每一次都会付出真情，自尊心高，讨厌依赖别人，个性直率，所以并不是每种类型的人都合适你，因此在选择伴侣时，一定要三思而后行。
特性：保守、热心、漂亮、坦诚、幽默。
缺点：傲慢、自大、盲目崇拜。
◇流年运势◇属鸡人逢鼠年，其年正是食神，财库须动，用于喜色的多。
交朋结友，不吝其财，损之耗之，但不是大破财，岁初有损，岁末得补，立秋之后，要伺机多进，因而可有小小节余。
属鸡人逢牛年，其年正走偏印，有力率众 进取，只是得名少财，虽浮沉不定，可得天主相救，仍是浓血之灾须见，但无碍也。
飞天胆大，有翼得之勇，若不能登台拜将，也会成人中之人。
属鸡人逢虎年，其年运行正财，生意兴隆，财源茂盛，凡经营求谋，势有过倍之利，时有小病小耗，并无大碍，时有小人忌之，此小破耗也。
切忌柔可克刚。
属鸡人逢兔年，其年运行偏财，经营，合股，不鸡而散，投机不成反蚀本；无不可示主，惟财不归。
幸有祖荫，贵人相助，并承夫妻友人接应，不成大害也；本年应少存侥幸心，千万不可和别人合伙经营，艰苦创业定能平安发财。
属鸡人逢龙年，其年运走正印，大权在握，一鸣惊人，然而登台拜将，主谋带众，伤心劳神，神经难免刺激，可有小患也，宜于衣食住行多加小心；尤其终日运筹，小心劫财。
属鸡人逢蛇年，其年运走正宫，流年大顺，可惜白虎破财，有名无利，一年清白，至有小破财，不在其害，总是吉多凶少，岁末成功，虽然财喜横空过，本年却也不缺衣食。
属鸡人逢马年，本年行七煞之运，外临太阳余蚋。
本年凶吉参半，大落大起，时有意外之喜，突如其来之祸，却有喜事连连不绝。
属鸡人逢羊年，其年运转正印，仕途坦荡，事业进步，大有权柄。
女子悠悠情动，男子命坐桃花，声名既有，财禄出门，年初春风好运，岁中日中天行，岁末慎行。
属鸡人逢猴年，其年运势大滑，经营无利，求谋有阻，并见口舌是非，病若流水，身心欠安，杂乱无章，千头万绪，幸月德晚罩，逢凶化吉，慎出远门，也是平平安安一生，今年求财无缘，免得白费力气，全年应以保守、冷静为好。
属鸡人逢鸡年，其年经营谋划不顺，事业有限，权柄可握，虽少财禄，却也以名相抵，官司是非不起，岁末有小获。
属鸡人逢狗年，其年运行正印，步步高升，天德神星常照，四方求名利，有归无定日，出马他乡，当有闷心不乐之事。
属鸡人逢猪年，其年伤官，难有驿马，出门要小心在意，凡事欠吉，意外这事而多生于天难。
岁中有太阳西照，遇难有救，今年求财不利，做工还可，凡事小心为好。
◇命理◇生年地支：酉年生 五行：酉属金 五常：金属义 吉祥方位：西、西南、东北方 吉祥颜色：金、啡、啡黄、黄；忌绿、红、蓝、灰。
幸运数字：七、五、八；凶数为三、九、一。
幸运花：剑兰、凤仙花、鸡冠花 ◇优点◇做事很稳定，有现代新潮派的大志向，脑筋 转动很快。
性急，喜欢打扮自己，善于交际，有贵人相助，有心和毅力如鸡司晨一样有信心。
交友广阔善于言辞，善于辩论又具说服力。
对色彩感觉有独到之处。
想到什么便说什么毫不保留，常与权威抗衡 刚愎自信力很强，喜爱豪华气派。
爱好别人恭维，同时喜欢赞美别人，看不起 那些不修边幅的人。
坦白活跃，勇敢风趣，机智多谋，专心一意，勤奋热情慷慨。
个性好胜专注，凡事不愿落人之后，头脑反 应快。
深思熟虑勤奋能干，富责任感严守纪律，讨厌游手好闲的人。
◇缺点◇具有忽冷忽热的心理，处事往往纸上谈兵很少付诸行动。
心理一有不满马上反应毫不隐瞒。
一切以自我利益为中心，处事乐观但刻薄短视，常自以为是喜爱自吹自擂。
说话不保留，易忽视旁人的感受与尊严。
出言欠谨慎为社交上最大阻力。
不会接纳别人的劝告却会名正言顺地去教训别人。
不喜欢正式传统的装扮，而偏爱奇特的式样 喜欢唠叨，心胸狭窄，傲慢自大，性情急躁，爱慕虚荣。
【以上各项缺点经修持是可以克服的。
】◇婚姻◇大吉婚配：牛(丑)、龙(辰)、蛇(己)忌婚配：鼠(子)、马(午)、兔(卯) ◇造字因缘◇『鸡』上天给它的任务是定时叫人起床，所以有鸡司晨之说，故属鸡的人想要成功必定要有定时与毅力起床的习惯才会成功。
纵观世间各行业中以雕刻业和鸡的习惯最相近，想要雕刻成功必要定时做工，以毅力来完成雕刻品，所以造字时『 雕』字在佳旁放个『周』字表示其毅力和一定时间才会成功，所以『雕』字从鸡，其道理在此。
◇2008年运程◇[总体运程] 肖鸡的朋友去年东奔西走，多劳多得，过了一个比较辛苦的年头。
踏入鼠年，由于你得到多颗吉星为你护航，你的运势将大幅飙升，除了健康之外，不论财运、工作或爱情方面，都有很骄人的发展；不过，你仍不能过于沾沾自喜，因为流年同时有众多凶星影响?你的表现，妨碍你的成就。
[事业方面] 踏入猪年，你的命宫出现了「福德」、「天德」和「福星」三大吉星入命，将可预期你在事业上可以一飞冲天，鹏程万里。
「福德」和「福星」都是主福禄双全的星宿，代表你在工作上有很大的发挥，而且毋须你花太多心思和精神去筹谋，自然会有贵人为你安排一切，让机会出现在你的面前。
若你能掌握流年的机遇，尽力把公司派下来的任务做到最好，则老板将会对你刮目相看，让你担任和负责更多更重要的项目；你知道吗
这个就是他部署提升你的第一步，是否能够达到他的要求，就要看你自己的造化了。
此外，「天德」是一颗贵人星，主逢凶化吉，而 跟「解神」、「地解」等吉神不同，因为后两者需要先见凶而后化吉，但「天德」却是直接阻止不吉利的事情发生，使你可以专心完成老板委派的工作。
不过，当你正在庆幸事业正处于一帆风顺的时期，那些凶星又会蠢蠢欲动，令你不得安宁，他们包括「年煞」、「绞煞」和「卷舌」。
幸好，除了「卷舌」比较难应付之外，其馀凶星都不足为患。
而要对付「卷舌」，最好的方法就是「少说话，多做事」了。
[财运方面] 属鸡的你追求虚荣的事物，时时刻刻都希望享受奢侈。
由于你知道自己的对生活的要求，故此你又会很努力去为自己创造财富。
流年的「天德」、「福星」和「天德」几颗吉星，都有为你增添好运的力量，所以你在财富积聚方面会有点运气。
「天德」和「福星」，顾名思义，能为你添福增禄，也就是说，今年你财禄皆有进。
虽然你本身不善投资，但因为你得到吉神守护和助运，小注怡情也可获意外之财。
今年财来自有方，毋须刻意强求，也不要沉迷博彩，以防好运变坏运，因贪变贫。
[爱情方面] 今年「天喜」星在命宫出现，主有重重喜事。
加上有「天德」和「福星」同宫，不论已婚或蜜运中的鸡人，感情生活甜蜜幸福，羡煞旁人。
已婚的朋友，将有添丁之喜；正在拍拖的人士，蜜运成功，可以在鼠年谈婚论嫁，缔结良缘；单身的鸡人，可以作好准备，迎接一段新情缘了
[健康方面] 属鸡的朋友，流年命宫有「流霞」和「飞刃」凶星入命，两者的伤害颇大，必须谨慎提防。
「流霞」对于女性来说，容易有流产事件，所以今年怀孕的鸡人，出入要特别小心，穿鞋子就不要贪图娇媚而选高跟鞋，平底的船鞋是最适宜的选择；「流霞」对于男性，容易并发肝脏毛病；而论男女，又会主消化系统不良；年长的鸡人更要防患上不治之症。
「飞刃」则主流血事件，代表今年容易有血光之事，因此，除了在使用利器时，要加倍小心之外，也要防有交通或其他意外事件发生。
由于今年你的健康运平平，不宜在家中动土，以免催动病星，加重病情。
[天同锦囊] 肖鸡的朋友在鼠年是破犯太岁，易有失言之事，所以今年那颗「卷舌」星会特别活跃，时刻都会引诱你犯错，以致你在公司里或朋友之间，容易与人发生争执，扰乱周围的和谐气氛。
不过，由于今年你的命宫里吉星众多，既能为你添福添禄添喜庆，也能为你消解是非祸患，因此你的运程可说是十分平稳。
此外，你应该要紧记「有日思无日」的格言，得意时应记失意时的日子，而且要懂得积谷防饥，以备不时之需。
公历：1978年11月20日10时30分 农历：戊午年(马)十月二十 胎元：甲寅 本命佛：大势至菩萨 命宫：癸丑 丧门
1．克服否定态度 戒除烟瘾，一半的努力是要纠正自己否认吸烟是慢性自杀的认识，并战胜那种吸烟固然可使生活痛苦，寿命缩短，但却使人一时满足的矛盾心理。
2做出决定——成功的关键 当一个烟民来同我讨论戒烟问题时，他就已经进入厂第二阶段，即克服矛盾心理的阶段。
感谢上帝，我无需纠正他否从抽烟害处的态度了。
这个问题已由他的妻子。
医生或胸口剧烈的疼痛解决了。
更何况公共场所禁烟日渐增多，禁烟氛围日渐扩大，自然也有利于解决这一认识问题。
谁也不能让你戒烟，除非你自己下定决心，明确做出戒烟决定。
这时，也只有这时，别人才能尽其所能，帮你戒烟。
戒烟与否，让吸烟者自己决定，这就是关键所在。
如果他不曾明确决定戒烟，你要他戒，无论你用再好的戒烟办法，催眠术也好，耳朵上钉书钉也好，都是杜然。
对此，我敢打睹，用100美元对你的几个炸面包圈或全麦面包圈。
相反，如果你真心戒烟，态度明确、坚定，那就一定会获得成功。
3．承诺改变生活方式 如同精神病医生所说，在所谓的波特尼式抱怨之后，让我们开始实际行动。
实际行动阶段应以承诺开始。
一旦你做出承诺，就要信守承诺，坚持下去，最终戒烟成功。
换言之，也就是坚持实施你所选定的戒烟方法的各个阶段。
而你选定的戒烟方法和技术，必须同改变生活方式，即上述环形线圈的第4阶段结合起来。
4．倘若是初戒烟失败 对大多数实施上述4个阶段以求戒烟成功，然而不论出于何种原因遭受失败的人来说，仍需经历一个新的否认、冲突、行动和改变的全过程。
这并非易事，但只要坚韧不拔，是会成功的。
要知道，每走上一圈，你会明白，一圈比一圈容易，因为在你逐圈接近圈心时，内圈是越来越小了。
继续前进，何愁不成功
采纳哦
