如何控制自己的情绪作文
你怎样才能控制自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐呢?你就要学会这个千古永恒的秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
每天清晨你醒宋，当你被悲伤、白怜、失败的情绪包围时，你就这样与之对抗：沮丧时，你引亢高歌；悲伤时，你开怀大笑：病痛时，你加倍工作：恐惧时，你勇往直前；自卑时，你换L新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想象未来的财富：力不从心时，你回想过去的成功：自轻自贱时，你注视自己的目标。
你要明白了，只有低能者才自感江郎才尽，你并非低能者，除非你使自己变为一个情绪的人。
你必须不断对抗那些企图摧毁你的力量，尤其是隐藏在心里的顽疾。
只要你领悟了人类情绪变化的奥秘，对于自己千变万化的个性，你不再听之任之。
你已经知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
你控制自己的情绪，你掌握自己的命运，你就能成为世界上最伟大的成功人上! 成功法则与人生格言： ‘在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
‘乐观本身就是一种成功。
‘愉快的笑声，是精神健康的可靠(标志家：契诃夫) ‘乐观是养生的惟一秘诀，常常忧愁和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余．(散文家：屠格涅夫) ‘忧愁，顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。
(生理学家：巴甫洛夫) ‘悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。
(诗人：拜伦) 情绪与成功 情绪是人对事物的态度的体验。
愉快、忿怒、恐惧等都是常见的情绪体验。
情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。
它是以需要为中介的一种反映形式。
客观事物并不全部都能引发人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。
一般地说，凡满足人的需要的事物，会引起肯定的情绪体验(如愉快、满意等)，凡不能满足人的需要的事物，则引起否定的情绪(如忿怒、恐惧等)。
一般认为，快乐、愤怒、恐惧和悲袁是4种最基本的情绪。
这些情绪与人的摹本需要相联系，是不学而能为，通常还具有高度的紧张性。
情绪上的长期紧张和焦虑往什会降低人体抵抗细菌和具它引发疾病因素的能力。
尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多心身性疾病的主要原因。
“笑—·笑，十年少愁一愁，白了头”形象生动地说明了情绪与健康的关系。
调节和控制情绪十法则 学会转移．当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。
学会宣泄．人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响。
因此，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。
当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
学会自慰．当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理山，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，冈此，称作“酸葡萄心理”。
语言节制法：在情绪激动时，白己默诵或轻卢警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪：也可以针对白己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头』：或桂在墙上。
自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人物。
幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。
推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较十寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。
压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中通过成功来改变白己的处境和改善自己的心境。
怎样克服不良情绪 1，换个背景看烦恼．比如说平时我们所见的月亮，多在天空当中，其背景是浩瀚尢垠的宇宙，月亮相形之下就显得很小：当月亮刚出地平线，陆地上的房屋树梢都在儿左右成为一种对照物时，月亮在这些物体的衬托／就显得比它在当空时大得多。
所以倘若你感到环境对你有一种压抑感，或者你老为——些小事忧愁不已时，我建议你换一个更为开放广阔的环境，以净化你的心境。
2、明确行为和心态。
烦闷是现代人带着普遍性的一种“常见情绪”。
（励志文章 ）在这种心境卜人好象刘自己所能发出的·切行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出时而想干这个，时而又想于那个，时而什么都想干，时而义什么都小想干的人生无序状态，以致总有一种茫然无措、心神不定的感觉。
所以，产生烦闷的最直接因素通常有两个：不知道自己该去做什么，或者不知白己所做的事是否值得。
3、工作最容易令人开心．工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣。
所以要想从根本上消除不良情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾汁自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。
你还可以设法把自己提升一下，以使自己的升华与工作要求相符，或者干脆改换单位去做白己更适合的：正作。
总之，人需要通过从事自己所热爱的工作宋发现、证明、创造自己，充分运用自己的心智、扩展自己的潜能，就能最有效的消除烦闷情绪。
4、丰富的业余生活．现在有不少人，闲了就看电视、读小说、闲聊来消磨时光，业余生活安排得单调枯燥，其结果往往是别人活得越辉煌灿烂，就越觉得自己牛活得渺小空虚。
所以在业余生活中，人们同样应该具有——种积极的、创造性的利挑战性的精神，使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。
5、快乐从家庭开始．我们的一生当中，大部分的时间都在家中，和家人儿同度过。
营造一个温馨幸福的家庭环境，将使你走出烦闷的情绪。
6、宣泄你的忧伤．100年前的英国诗人威廉布莱克曾写F首与自我宣泄有关的降，诗名是《毒树》。
诗的第一节告诉我们倾诉的价值：我对朋友感到愤怒，我说山这愤怒，它消失了；我对敌人感到愤怒，我没有况出，它滋长了。
忧伤情绪的消除仅仅依靠自我宣泄是不够的，还必须加强意志力的锻炼。
音乐家贝多芬曾经说过：“卓越的人一大优点是，在不利的艰难遭遇里能够百折不挠。
” 7、学会微笑．微笑，不仅是—”种情态，更是一种心态，是现代人的情感意识和相应智能的综合。
莎上比亚曾滋：“如果你—‘‘天中没钉笑一笑，那你这一天就算足白活了。
”美国一位心理学家电认为：“会√；会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度”。
这话未免十延?夸张，但真诚的微笑，的确能够感染他人。
微笑是“良药”，微笑足健康的“通行证”，微笑是世界上最廉价、最快捷的“滋补品”。
我们不妨笑口常开，用微笑去调节紧张的情绪，让他人从我们甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。
8、感受快乐．其实，累和快乐是相伴而生的，在累山寻找快乐，何尝不是一种高贵的人生境界：快乐是属于我们每个人的，它与物质财富的多寡并无关系；快乐是一寸十感受，只有感觉到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是—种修养，一种大气，只要你对别人存有颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐，拥有快乐的人生。
情绪与成功作业 1．你通常是如何调节和控制情绪的，并迫说你的这些方法好不好? 2．你能做到在逆境中也能保持含笑自如吗? 3．情绪和理智对你来讲．一个更多地影响和左右你? 4．当你将自己的情绪带到工作中去的时候常会得到什么样的结果? 5．请你设计一个沉着冷静地控制自己情绪的自我，并用详细的语言将他描述出来。
6．倘若你有烦闷的情绪时，请先自查一下原因，并写在纸上，一条一条的写清楚为的是哪些事，然后尽力去改变它。
做做看，并将之前和之后的感受相对比，看看有什么不同。
7．你通常是如何调节和控制情绪的，并说说你的这些方法好不好。
运动减肥励志句子
1、美、瘦了一点有什么用啊、才不要听别人虚情假意的说、你好像瘦了一点。
瘦一点有什么用、听就要听别人说、哇啊!你好美哦!!! 那样才是美得冒泡....2、一个人连自己食欲都控制不住、还跟牲口有什么区别?3、要么瘦!要么死!4、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!!5、饭量再控制、少吃一口、能怎样、能死么?她们吃是有资本、你个死胖子、当你没瘦下来时、只有忍饿的份、你不对自己狠、别人就对你狠!6、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望、你就可以成功减肥。
减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
7、一个女人如果连自己的体重都控制不了、何以掌控自己的人生!8、 其实在你想放弃的那个瞬间、告诉自己再坚持一下再坚持一下、也就过去了。
9、 如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办、我只能说那你别减了。
10、 大S是一天一香蕉吃3个星期。
所以你看、就是要忍。
为什么别人能你就不可以?11、你们要自己加油。
就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
12、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?13、女人不对自己狠心、男人就会对女人狠心14、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?15、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?18、体重3位数的女人没有未来! 只有对自己狠一点!20、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!21、 减肥关键就是饿、运动是最没用的、最多是辅助。
但你想靠运动瘦下来、不可能。
22、 我跟你说,这是个残酷的社会。
你别以为有真本事怎麼著、外表更重要。
23、 女生一定要爱自己。
你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好、也是只是个好胖子。
24、 不管年纪、漂亮是必须的。
减肥也没有藉口、你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔。
必须瘦、不要想太多。
25、 胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
26、 你们给我挺住、都别吃。
都那么肥了怎么还有脸吃! 27、 要瘦一定要付出代价的。
怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
没有好方法、就是忍。
不要问我怎麼忍、就是不要去吃。
转自柠檬美文网
安全警句格言顺口溜
要注意安全呀
关于控制情绪的名言有哪些
怒不过夺，喜不过予。
--荀子 你的首先要足够坚固，然可修。
-- 陈天桥 界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。
--塞缪尔 一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
--约翰.米尔顿 愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。
--契诃夫 也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。
而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。
所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
以书为友的作文600字 里面有读书格言,警句
如果拿望远镜去看别人，就会拿放大镜来看自己. 读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。
天才就是99%的汗水加上1%的灵感，但是那%1的灵感更为重要。
－－爱迪生知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。
人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。
—— 萧楚女 人生的价值，即以其人对于当代所做的工作为尺度。
—— 徐玮 社会对人们始终有一种仇视的敌意，不相信任何一个人，更不同情任何一个人。
爱钱如命的悭吝，还是心理变态上的次要现象。
相反的，有器度、有见识的人，他虽然从艰苦困难中成长，反而更具有同情心和慷慨好义的胸襟怀抱。
因为他懂得人生，知道世情的甘苦。
—— 南怀瑾 美丽的花虽然会凋谢，可是盛开的时刻值得欣赏。
要在美好的时候创造出美好的东西，人生才会充满意义。
——方海权 自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。
—— 华盛顿 如果我们想交朋友，就要先为别人做些事——那些需要花时间、体力、体贴、奉献才能做到的事。
—— 卡耐基 心灵纯洁的人， 生活充满甜蜜和喜悦。
—— 列夫·托尔斯泰 我们应该不虚度一生，应该能够说：“我已经做了我能做的事。
” —— 居里夫人 我们是国家的主人，应该处处为国家着想。
—— 雷锋 求人帮助的时候，求穷人比求富人容易。
—— 契诃夫 先相信自己，然后别人才会相信你。
—— 罗曼·罗兰 人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来
—— 奥斯特洛夫斯基 人生如同故事。
重要的并不在有多长，而是在有多好。
—— 塞涅卡 人只能有献身社会，才能找出那实际上是短暂而有风险的生命的意义。
—— 爱因斯坦 人们最害怕的是无常变化，要学习适应环境的变化和变化中另找创新，并不是停留在变化的痛苦中。
——方海权 成名的艺术家反为盛名所拘束，所以他们最早的作品往往是最好的。
—— 贝多芬
