为什么说正位瑜伽可以保护脊椎
如果你长期坚持不正确的运动方式，包括错误的瑜伽动作，也会可能引起脊椎的问题，练习正位瑜伽最好有相关的辅助品来练习；例如我们在做半莲花加强背部前曲伸展坐式、加强侧伸展式等单腿前屈，如果髋部位置不正确，没有保持正位，就极易造成脊椎侧弯。
所以我们一定要建立正确的瑜伽修炼观念，坚持正确的科学的方法进行练习。
望采纳哦
请问瑜伽有什么动作可以改善脊椎偏移
按照轮穴排课，做完，整个身心都会感觉轻松
怎样做到练瑜伽不伤脊椎
所有的瑜伽体式的目的其实都是锻炼我们的脊柱，当拥有的脊柱才比较容易把三脉七轮打通，才有可能达到瑜伽的终极目的即三摩地。
当然，我们现代人练习瑜伽更多的目的是维护身心健康或是塑形，这并不是说我们在练习过程中可以忽略对脊柱健康的重视，相反地，纵观现代人各种的亚健康，大部分原因是脊柱不够健康，使得从脊柱发出的通往全身的神经或多或少的受到压迫，使得这些神经存在不同程度的传导障碍，从而出现各种的亚健康，比如很多个头晕耳鸣很有可能是颈椎有了问题 很多个胃病久医不治则有可能是你的胸椎出了问题。
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所以，啰嗦了这么多，我想说，任何运动都存在风险（很多个退役后的运动员就是例子）同样瑜伽也是把双刃剑，正确科学的练习能调理到各种亚健康，而盲目的错误的练习则会伤害到我们的身体，所以，如果你练习瑜伽，绝对不能只是跟着光盘去练习，一定要找到一位很好的瑜伽老师来练习。
提供以下一些个建议前屈：更多的是用骨盆的旋转做前屈 整个脊柱背部保持原有自然弧度 ，而很多会员很喜欢把额头靠向小腿或膝盖 这样脊柱容易受伤后弯：最容易受伤的是那些个天生就很柔软的人 ，因为她们会习惯用腰去做后弯 时间久了 腰椎会受伤 而比较安全的作法是更多的打开胸腔 用胸椎去做后弯 扭转：腰椎部位基本不动 扭转更多发生在胸椎以上最后两点建议：1、瑜伽不是表演 不是竞技 瑜伽要求真实的面对自己的身体，所以 选择做到你极限的70%，这样进步最快且最为安全。
2、伤害最容易发生的是进入和退出的那一瞬间 所以进入和退出体式一定要慢
我学习瑜伽教练的话，对我自身的脊椎也有好处吗
有谁能帮我介绍个号的瑜伽馆吗
学习瑜伽教练的话，它是有一个脊柱保养的课程的，特别是像现在的大众人群，压力比较大，低头工作的也比较多，像学习瑜伽的话，它可以对身体有一个调整的功效，到哪个瑜伽馆好呀···嗯1···我可以推荐你到沛欣瑜伽去学学，那给我感觉还不错
