瑜伽老师如何自我保养
气味能用村料放外面露几气味建议要使用脏用抹布沾点洗洁精清洗用干净湿抹布抹干风干
瑜伽球怎么清洗 瑜伽球的保养方法
【做完高温瑜伽保养皮肤方法】高温瑜伽要求练习者在35℃至42℃的室温下练习，是因为瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，用锤子便很容易把它改变成所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。
所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
高温瑜伽·功效 1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。
2.燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。
3.增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
TPE瑜伽垫的保养注意事项
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保养胸部，从这几个瑜伽动作做起
首先，双腿盘坐于地面，左腿向后屈膝跪于地面，脚背贴于地面，又叫盘与左腿大腿内侧，此时，将身体微微向右侧转，直至，感受到腰部小赘肉的拉伸。
双臂随着身体转，左手置于右膝处，右手翻转到身体背后，直至，手掌握住右脚脚掌即可，保持15-30秒。
拉伸了背部的肌肉，现在开始全身的放松。
首先，将身体盘坐于地面，双腿相扣而盘坐。
左腿在上右腿在下，左腿脚背扣住右腿大腿内侧，右腿脚背扣于左腿大腿内侧即可。
上半身保持挺立，双手相抵，手掌相对保持简单的动作，走到最好的放松。
这个瑜伽体式对于大多数人而言是一个难易程度较为适中的瑜伽体式，首先，建身体平躺与瑜伽垫上，放松后慢慢将身体向内收，以头和臀部为支撑点，被不向上拱起，你不仅能感受到腹部的拉伸，还用胸部的拉伸。
收起身体后将双腿向上收紧，直至，将脚背紧绷脚尖朝地。
双臂向头顶前方拉伸，手臂与手肘呈现60 度，双掌相对。
这个瑜伽体式相对比较简单，不需要太大的身体柔韧性要求，首先，左腿屈膝，右腿保持直立，双腿呈现弓字步拉伸，直至双腿拉伸，身体向前方弯曲，保持直立，双臂向身体两侧伸直，直至，手臂与手肘呈现90度支撑与地面。
这个瑜伽体式遇上一个瑜伽体式有相似的异曲同工之妙，首先，双腿开立，保持比肩宽更宽，脚尖点地支撑于地面，臀部向下坐，直至，小腿与大腿呈现90度，身体保持直立，双臂向上拉伸，手掌相互缠绕。
Atmananda正位瑜伽垫的保养方法
不可用带油渍沾在垫子上，避免尖锐物，平铺垫子前查看地面是否干净无尖锐物，垫子收起时检查是否干爽无水，待垫子干爽无水后再以正位线条放外面整齐卷起放入收纳袋里收藏好。
