银魂中所有人的经典名言
很用心整理的 希望你喜欢~ ================================================================================================================== 银魂经典台词 整理BY Magi灬小影o0 热血篇 1.银时：如果有时间想点什么最后美丽的话，还不如，美丽的活到最后
2.银时：天空
国家
给你也无所谓。
我光要保护眼前的东西已经够忙的了，而且还保护不了。
至今为止已经失去多少都已经数不清了。
反正我已经一无所有，当见到掉落的东西时是理所当然的会拾起来保留着。
3.银时：有个器官比我的心脏还重要。
虽然我看不见它，但是它确实在我的体内。
因为有它我才能站的直，就算步履蹒跚也能笔直往前走。
如果我不去的话，它可是会拦腰折断的， 我的灵魂它会拦腰折断的
比起心脏停止跳动，我更重视它
4.银时：你们这些混蛋要在宇宙任何地方做任何事我都不管。
但是只要在我这把剑能达到的范围里，就是我的国家。
随便闯入碰我的东西的家伙，将军也好，宇宙海盗也好，陨石也好。
全部都斩
5.银时：哼，谁想去救那些家伙啊
但是停不下来啊，身体不听使唤，擅自就想往前跑啊
前面和后面都有弦缠着我，拉着绕着我，烦得不得了
手啊脚的，给你一两条也无所谓。
就算身体被割得皮开肉绽，你那些烂绳子，要是能割断那些该死的孽缘的话，就割给我看试试啊
6.银时：把耳朵掏干净好好给我听着，我啊，为了保护这个廉价的国家的战斗这种事，根本就一次都没有过
国家灭亡也好，武士灭亡也好，都跟我无关。
我从以前开始，无论现在还是以前我所保护的都只有一样，从来就没有变过啊
7.喽啰：是谁
用这么狂妄的语气说话
土方：老子是真选组副长，土方十四郎是也
近藤氏，我也将命委托于你，相对的你也有个义务，那就是不准死啊
无论发生什么都要活下来，就算被耻辱纠缠一身，队友一个个从自己眼前倒下，你也必须活下去
只要还有你在，真选组就不会结束。
我们就是憧憬你才进入真选组的
明明是傻瓜就别老想这些麻烦的事，你只要作为你自己活下去就好了。
我们无论到哪里都会保护好你的，近藤老大，你就是真选组的灵魂，而我们就是保护你的利剑
8.土方：喂，万事屋的，我都听到了啊，你那些乱七八糟的说教。
对你这种人，我只有两个字：谢谢
9.冲田：近藤老大，我说过好几遍了吧，你的缺点就是人太好了，谁都愿意去相信，就算是被出卖也仍然相信，最后被弄到这步田地。
我啊，早知道会有这么一天来临。
但是，正是那样的你才能把我们聚集起来。
正是因为那样的你才会共同战斗。
正因为是那样的你，才值得我舍命相救啊
10.冲田：身为真选组一番队队长，让我再给你们上最后一课。
当面对具有压倒性实力的敌人时，为了弥补实力差距，最好是靠人数取胜。
调整自己的呼吸，让气充满身心，等到最充实的时间，再一起同时向对方攻击，然后……死去
（发现动乱篇的经典语录真的好多。
。
。
） 11.银时：要死也要给我在重要的东西身边挥剑挥到死啊
12.银时：武士做的事，是不需要什么大道理的，只要那里有你想要保护的东西，那就拔剑好了
13.银时：我才不管你全身长满了眼睛还是你是眼睛的老爹，我不需要你所说的伎俩我都能看到。
你那肮脏的灵魂的眼色在我眼中就象大便一样。
只懂得砍人的家伙只不过是个无视别人痛苦的混帐，到头来你什么都看不见
14.银时：死人怎么会说话呢
不过我已经单方面做了个约定。
我决不会忘恩负义的，你的老婆或许活不久了，但是在哪日子到达之前，我会代替你保护她
15.银时：我们既不是真选组的同伴，也不是妙小姐的同伴。
新八，是你的同伴啊
16.土方：你要保护的东西是什么呢
银时：我的武士道
17.银时：你说剑断了
剑的话还有呢，备用的还有一把
18.新八他爹：武士的刀不应以刀鞘约束，而应该以你的灵魂来约束。
这个时代已经不需要武士了，但无论时代怎么变迁，人都有不能忘却的东西。
即使废刀令总有一天会到来，但是这以你灵魂约束的正直之剑也绝不能丢弃
19.拟藏：在黑暗中呆得太久，连肉眼看不见的光芒都能捕捉到。
是从什么时候开始明白那是人类放出来的来着，宛如仙女棒一样，人类在消逝的时候，也会绽放出一朵硕大艳丽的花，但是偶尔也有能在活着的时候就背负着这朵花，那光芒极为不安定，带有攻击性，而且带着哀伤的颜色无意识之中，被那光芒吸引的人聚集到一起，对简直就像飞蛾一般，一旦看到那束光之后，就算是我，也无法再回到黑暗之中了，我也只是合格的蛾——害怕再次失去篝火的蛾，拼死挣扎，避免被熊熊篝火所吞没的蛾，以篝火为指针飞舞的蛾，到处都是蛾。
不过虫群中有一只格格不入的家伙，他不是什么蛾子虽然难以辨识，但确实散发着微弱的光，对可以把他比成刀——从发鞘中拔出的钢刀，折射出锐利的银色。
20.星海坊主：神乐，这件事对你妈妈要保密。
老爸我啊，为了女人，要敲碎一个星球了
哲理篇 1.银时：人不是什么时候都能活的光明正大。
本想抬头挺胸前进，却不知何时就会沾一身泥巴。
不过，即使那样也能坚持走下去的话，总有一天泥巴会干燥掉落的。
2. 银时：对于自己的人生我和你都不是读者，而是作者。
结局这种东西还是可以改变的吧。
3.银时：说到什么是对的，什么又是错的，在这个混沌的世间，下这样的定义决不简单。
去适应别人所制定的规则吗
要真的甘愿这样，就将成为什么都无法自己决定的人偶。
归根到底，要靠你自己决定。
只有按自己的规则去生活。
4.银时：秉持信念正值的走下去虽然没有错，不过因此而无法行动的话，倒不如试着圆滑一下。
柔和圆滑的做人，也没什么关系嘛
这么走下去，一定会发现自己绝对不能放弃自己绝对不能放弃的人生真谛，不是吗
5.星海坊主：即使被绝望击垮，我们也决不能忘记。
正如有光的地方就有影一样，有影的地方也必定有光。
绝望的颜色越浓重，在那里，一定会闪烁着耀眼的光芒。
6.海老名：正是因为我是一个贪图享乐的人，才更明白人生中有些珍贵的瞬间是不能错过的。
7.银时：比起年轻美丽什么的来说，即使折了腰，还能笔直而走的活下去才是更艰难的。
让灵魂保持美丽才是真正困难的事情啊
8.银时：人就是要以自卑为跳板才能跳得更高。
9.松平：想要救人就必须有杀人的胆识。
10.桂：人类想要守护什么时候都会利刃相向。
没有任何东西想要守护，那只是野兽而已。
11.海老名：人啊，只有在集体中寻找自我，才有真正活着的感觉。
12.新八：青春啊，就像一座沙质城堡，仅因一些不足挂齿的事就瞬间崩溃了。
13.题目：交朋友就要交那种变成老头能互相称呼绰号的。
14.老爷爷：活着并不是那么光荣的事，真正的光荣是你就算丢脸也要忍傉偷生地活着。
15.银时：我们虽然无法选择死亡的方式，要怎么活却是你的自由，重要的就在于此。
就算不能含笑死去，至少可以开怀大笑的活下去。
16.虽然有是被遮住，总有一天云雾会散去再次出现太阳的光芒，所以啊，我们为了不错过那一刻，一定不能放弃仰望天空，一定要挺直腰板，好好看着太阳，坚强的活下去。
17.题目：苦恼的时候只要笑一笑就好啦，笑一笑。
18.题目：一旦约定至死也要遵守。
19.题目：每个人都是冲破名为“自我”的牢笼的越狱犯。
（虽然对题目很有爱，但是对内容很无奈。
。
啊咧
很押韵来着，嘿嘿。
） 感动篇 1.银时：人的一生，就仿佛身负沉重行李，走在遥远的旅程上……初听，觉得诗句很烦人的话，可是慢慢想想，老人家的话果然还是有道理啊。
也许算不上什么行李，不过任何人的双臂中都抱着些珍贵的东西，但是拥有的时候永远不会留意到。
注意到那份沉重，却是在一切都从手中悄然滑落了的时候。
不知道多少次反复想着，那种东西再也不要拥有了，可是不知道什么时候又背负起了。
也许索性全部抛弃会比较轻松，可无论如何还是不想那样做。
因为没有那些家伙的话，旅程将会多么无趣啊。
桂：真那你没办法…走吧。
一只手怎么拿行李呢
从现在开始，我就是你的左手。
2.神乐：我不能枯萎……就算冬天来了树叶掉光了，就算刮大风其他树枝都折断了，我也要成为最后一支没有折断的……一定要陪伴到最后。
3.旁白：人生啊，就像肥皂泡一样。
风一吹就呼呼的飞上了天。
注意到的时候，却啪地一下消失了。
就在即将破裂的瞬间，想要自己飞得更高，但回过神来的时候，却总是来不及了。
4.老爷爷：人也好烟火也好，绽开美丽的花朵只有那一瞬间，过后就散落了。
确实也许是那样。
但是，就算只有一瞬间也好，我想要你在我的身边绽放，散落的时候，也希望你在我的身边散落。
作为回报，我会无论何时都让你身边绽放出美丽的花朵。
5.志村妙：友人哭泣的时候，一起哭泣好了。
友人苦恼的时候，一起抱着头，苦恼就行了。
友人**的时侯，你也**吧
不管怎样的伤痛，只要是朋友，总能互相谅解。
还有呢，如果朋友走错了路。
那时候，就算会破坏友情也要阻止他，那才是真正的友情
6.银时：你并不是因为你工作得慢，而是因为你仰望山顶却变得没骨气。
越是弯下腰山顶就会越变得越远。
山顶并不是为了让人知道自己的渺小而耸立的，而是为了成为目标才存在的，有时间在山道弯下腰的话，不如登上去，即使也很慢也无妨。
秋本山花了30年才成为山，是无法那么容易登上去的。
请你抱着要花30年的决心去一步一步仿佛乌龟般以踏实的脚步，虽然即使如此也未必达得到山顶，也有可能在途中就精疲力尽，但在那里，所能看见的景色一定会比现在美得多。
7.银时：那个男人为什么让你等了几百几千年
千言万语为什么只有那个男人的话忘却不了
不是因为那不仅仅是对外表的，而是笔直的对你内心发出的由衷的赞美，不是因为你深深的爱慕着那个男人的灵魂吗
即便满是皱纹，即便驼背弯腰，不也很好吗。
不管满嘴假牙，还是满身褐斑，即便老年痴呆，也好好活着，用那满是皱纹的脸去笑着面对啊，臭老太婆
8.银时：酒真是好东西，能让人一时忘记不愉快的事，但是到了明天就算不想也会想起来，而且比昨天更让人痛苦，想逃也逃不掉，特别是那些真的想要忘记的事。
11.桂：银时，你不要变啊。
要劈死你似乎要费点劲的，打死我也不想干。
银时：桂，你要是变了，我可是会毫不犹豫砍了你的。
12.老爷爷：要我说的话，人这东西是更加真诚的生物呐
痴呆也好，死了也好，留在心里的记忆都是刻在灵魂上的，不管碰上什么都不会消失。
我是这么相信的。
13.妙：对不起。
银时：没必要道歉。
任何人都是一样，大家只是去保护自己想要保护的东西，仅此而已。
14.土方：如今的幕府根本没有在为我们人类做事了，这点不是早就知道了吗
你们的剑为了什么而存在。
为了保护幕府吗
还是为了保护将军吗
我和你们不同，还记得吗
那时候没有学校也没有住的地方把只懂得用剑的我们带到那个破烂的道场是谁
废刀令颁布后，虽然失去了刀，甚至失去了道场但却不丢弃我们的人是谁
将我们失去的刀再次夺回来的，是谁
不是幕府，也不是将军。
我的老大从那时起就只是进藤一个人
15.近藤：阿通小姐，不好意思呐
劳您多心了，可惜我们终归就是这么一群人
再怎么折腾也是老方一帖
我们人就是一群傻里吧唧的粗野的惹人生气的讨厌鬼
总之，我们身上的坏毛病不是一朝一夕就能改掉的
不过呢，跟着阿通小姐一起折腾，让我们重新审视了自己，也让我们注意了一点。
我们不管被人讨厌也好，被人嘲笑也好，我们都不会介意。
不过啊
应该守护的东西却守护不了。
只有这中没出息的男人，我是绝对不要当啊
拔剑吧
小子们
即使要踏过我的尸体，必须守护的东西，你们每个人都应该有吧
来吧
放马过来吧
16：近藤：人的一生中总会有这么一群损友，在你走向歪路的时候，他们就算用尽一切办法也会把你打回来的。
所以，总悟啊，如果我哪天走向歪路了，你也要好不留情的给我来上一拳啊
冲田：……姐姐，在漫长人生中也不是那么轻易就能遇到的损友，我一生中居然交到了三个。
17.三叶：那个时候，是你们自己下定了决心，自己选择了那条道路的对吧。
那就不要道歉，不要哭，不要彷徨，只注视着前方前进就好。
我喜欢看你们的背影，又粗鲁，又不知天高地厚，又笨拙。
可是那样温柔的你们，我最喜欢了。
所以，我真的很幸福，能遇到你们这么好的人。
18.银时：孕妇忍著好像要把西瓜从鼻孔离拉出来的痛苦生下小孩，艺术家忍受著好像要把宇宙从肛门离挤出来的痛苦作出艺术品。
无论是谁都有想要撞墙而抛弃一切的时候，但是痛苦中又著非常重要的东西，这一点决不能忘记。
大家都是背负着麻烦的机械，是不停翻滚而生的。
虽然那也有漏油的时候，想留多少就流多少吧
如果还是停不住的话，我们会帮你擦油的。
19.阿妙：反正都是已经回不来的东西了，留著和舍弃同样痛苦。
这样的话，我宁愿选择一直将它守护下去
20：土方：我才没有那么伟大呢。
我只是想让我爱上的女人得到幸福，不过对于我这样一个整天挥着刀的人来说是不可能了。
我只是希望她能和哪里的一个普通的家伙成家生子，普通的生活下去。
只是这样而已。
21.银时：绳子，下次我来的时候会带来的。
不过那不是上吊用的绳子，而是把你从地狱深处拉上来的绳子，不论多少我都会给你备好的
22.桂：老头子最讨厌的两件事就是爬楼梯和老婆婆的啰嗦。
但其实在心里，比任何人都深爱着老婆婆。
23.新八他爹：万里无云的江户的天空，真想再看一次啊。
24.神乐：把爱当成证据，还真是廉价大甩卖啊。
25.想哭的时候哭出来就好，想笑的时候笑出来就好。
当你哭到人都变丑的时候，我会哭得比你更丑。
当你捧腹大笑的时候，我会笑得比你更大声。
只要这样就好，比起舍弃自我高洁地死去，还不如就这样按自己的想法活下去，就算有点肮脏也没关系啊。
搞笑篇 1.近藤：人类都是不停地追着爱跑的跟踪狂。
2.神乐：我在人生这条“黑道”上混了很久了。
3.银时：爱情
梦想
年轻人需要的并不是那么天真的东西，没错，就是钙质，只要多多吸收钙质，做什么事都会顺利。
4.银时：你的脸皮是JUMP的封面么
每周换一次。
5.银时：不会用收银机的店员，就跟不会做炒饭的老妈是一样的。
6.银时：要说野兽，我也有啊
是个白色的家伙，它的名字叫定春
7.银时：不要紧……冷、冷静，先找时光机
8.银时：喂喂，你们是不是正值青春啊
年轻人对着夕阳，应该有股忍不住想要跑出去的冲动才对啊
9.银时：唉，说不定这是从JUMP中毕业的好机会……你都什么年纪了，还看什么JUMP啊……啊…可是男人至死都要保持有“少年之心”啊…… 新八：不好意思，这种丢人的心理斗争就请你在心里进行。
10.神乐（单手托住机车）：看到被流氓攻击的少女居然见死不救，真是没见过这种大人啊。
银时：啊，那是因为我们的心还只是少年。
而且在这个国家，能够单手托住摩托车的不叫少女，而叫做山地大猩猩。
11.新八：好像伤得很严重啊。
神乐，叫救护车。
神乐仰天长啸：救护车—— 银时：谁叫你用那么原始的方法啊
12.银时：顺便也告诉你一下我最讨厌的三种人吧
一、准备学院祭时吵吵闹闹的女生；二、陈此机会胡乱提高紧张气氛的愚蠢头顶的男生；三、包容这一切还温柔微笑的老师
（其实这句我觉得应该归到热血篇里面的，这个场景是相当的热血啊
银时一边说一边拿着木刀把敌人砍得七零八落
但是这个台词是相当恶搞的。
。
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） 13.银时：大家一起牵着手来上厕所吗
马桶不够哦。
14.土方：不要小瞧这份工作啊
冲田：我什么时候小瞧过这份工作了
我小瞧的只是土方你而已
15.近藤：十四，总悟那小子说去便便，怎么一去不复返了
土方：那小子搞不好又给我翘班了。
近藤：十四，怀疑别人无所谓，但无绝对不允许怀疑自己人。
我相信总悟，我相信他一定是老是便不出来，我相信是这样。
土方：被你这样相信，我看还不如被怀疑呢。
17.山崎：因为跑得太快，我在半路上跌了一跤把章鱼烧给打翻了。
对不起，这真是我山崎退这一辈子的失败。
土方：是这样吗
我倒觉得你嘴边的海苔屑才是你这一辈子的失败。
18.银时：被紧急迫降到这种一眼望去到处都像老太婆皱皮脸的鬼地方，都是因为你弄断了舵
坂本：已经过去的事就忘了它吧
男人活着就应该眼看前方
19.新八：坂本先生
你只是看上去愚蠢了点啊
坂本：啊哈哈哈，为什么被你夸奖我的好想哭。
20.银时：我们从小就梦想成为海盗，正想要找传说中的宝藏one park。
对不对啊
假发
桂：不是假发，是captian桂
银时：……你看，我的手都成钩子了，不能当海盗的话。
只有当衣服架了。
21.冲田:去死吧，冲田
啊，错了，是土方! 22.神乐:定春很乖的,从来不把人咬死。
23.银时:新八啊,你有没有女朋友啊? 新八:没有啊,怎么忽然想起说这个? 银时:你有没有兴趣跟一个年龄比你大的女人交往啊?她的名字叫登势哦! 新八:你把别人的青春当什么了啊! 24.银时：好热啊
太阳你个傻子
我给你带薪休假，快给我滚吧
25.近藤:阿妙小姐，我问你，如果你喜欢的人屁股上有毛，那你怎么办? 阿妙:连屁股的毛一起爱。
26.银时：每个人的心里都有一个反坦克火箭炮。
27.九宾卫：性别那种东西我在很多年以前就用卫生纸包起来仍掉了。
28.神乐：新八，你之所以是新八而不是新一，就是因为你太蠢了。
29.冲田：看见那个目中无人正在抽烟的男的了吗
给我撞他，别撞死了。
银时：到地平线的对面去。
30.银时；这时候不是该说“不用管我了，你们先走”吗
神乐：不用管我了，你们去死吧
银时：开什么玩笑，死也要带着你
31.题目：秃顶的原因就是有压力，所以我们不能有压力，而这又成为了我们的压力，所以对于秃顶我们无能为力。
32.银时：谁吃了我的巧克力
现在承认的话我会大发慈悲只把他打到四分之三死
33.近藤：冬佩利 。
冬佩利加冬佩利。
冬佩利加冬佩利加冬佩利。
啊咧
为什么菜单上只有冬佩利
34.标题：海水为什么是咸的
还不是因为你们这群混蛋城市人一边游泳一边嘘嘘
35.银时：只有钱和真爱是不会自动送上门的
36.阿音：不过是被摸了屁股嘛，你知道为什么屁股有两半吗
因为就算一半被摸了另一半也会没事啊。
37.银时：不好，屁股裂成两半了
新八：银桑你冷静下，谁的屁股都是两半的
38.银时：感情这种东西就是无论多少次断电还是跳闸都不会忘记的东西。
39.银时：我已经决定了，吃喜欢的东西，过短命的人生。
40.银时：如果他们一会儿让我们运白粉，你们运就是了，心里想着那些不是白粉，而是面粉。
41.冲田：土方先生真厉害，居然能把猪排饭升华为狗粮。
42.阿妙：只要是在锅里煎过的鸡蛋，不管变成什么样子都是煎鸡蛋哦
银时：这是煎鸡蛋吗
这根本是死的不得其所的鸡蛋。
神乐：不吃就会死，不吃就会死…… 新八：用不着这样心里暗示吧
43.银时：即使刀折断了，我的【哔——】依然正直。
44.新八：我一生下来就是阿通亲卫队队长了
45.银时：我才不管你们是幕府还是什么的，想让我们走，至少拿个推土机来啊。
阿妙：拿一打哈根达斯来啊。
神乐：我要炸鸡皮。
新八：你们怎么那么好打发啊
46.冲田：我们应该用一个符合赏花意境的决斗方式才对——第一届“打得快还是戴得快剪刀石头布大会”开始
众人：这跟赏花有什么关系
47.土方 ：慢着，万一打到公主你赔的起吗
冲田 ：我才不会出错呢
我以前的绰号可是狙击手呢。
土方 ：那只是你的愿望吧…… 冲田 ：追逐梦想的人比抓住梦想的人更能发挥实力啊
48.题目：所谓结婚就是把错误持续一生。
经典篇（所谓经典篇就是出现过N次的台词） 1.桂：不是假发，是桂
不是鲁邦是假发
啊，错了
不是假发，是桂
不是桂是假发
啊不对是桂
不是假发，是假发子
2.HATA王子：世界就是要Love & Peace啊
3.N人：这不是阿姆斯特朗旋风喷射加速式阿姆斯特朗炮吗，还原度蛮高的啊
4.土方：你给我切腹去吧
5.大西：怎么会这样
6.【哔---】 7.银时：结果……你还不是在玩MD嘛…… 8.坂本：啊哈哈哈 9.大叔：我是hard boiled 同心…… 10.众人：告诉我，银八先生
11.银八老师：就是这样，大西同学，给我站到走廊上去
12.银时：这样的故事，你们听过吗……
有时候打完电话就会自动拨号，就像那些得了老年痴呆症一样，不听使唤，用了一个月了，就出现这样的问题...
格言啊，即便是到老年痴呆也不会忘记。
1.你要积蓄你的能量，眷顾你的善良，变得勇敢起来，当这个世界越来越坏，我只希望你能越来越好。
2. 愿你正在操心的事情，会有一个好结果，愿你早日脱离困境，得到你想要的。
3. 希望你做个全世界最美女孩，永远有颗少女心，天真热烈，对世界永远充满善意。
也希望你能遇见一个人，替你在前面承担上所有的风雨，让你一辈子做心思单纯的女孩。
七十岁的老人是做运动锻炼身体好还是不运动的好
随着社会的发展，我国人民的健康水平已大为提高，预期寿命已达70岁，较解放前的35岁提高了一倍，但我国老年人虽已长寿但不健康，往往患有多种疾病和残疾，日常生活活动能力差，生活质量不高。
响应世界卫生组织（WHO）健康老龄化的号召，做好健身运动是实现老年人健康的主要途径之一，它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量，都将发挥重要作用。
老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，进行科学的运动处方指导下的体育锻炼。
所谓运动处方，其完整概念可以概括为：根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并应指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。
由于年迈体衰多病，老年人健身运动起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国研究结果，长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运动的人，死亡率降低2.5倍，心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率减少35%，说明低能量运动也有良好的健身效果。
运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上。
轻度运动有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可以直接从中度运动开始，至于剧烈运动应列为禁忌。
老年人应该选择什么样的运动方式呢
由于生理心理文化素质各异，老年人健身运动类型应灵活多样，注重康乐，太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、做体操均可。
步行也是很好的锻炼方式，根据瑞典Fraedin等研究70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力，在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。
另外运动锻炼还要讲究科学性，一些常规的运动习惯不一定科学，比如人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死发病也多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午或晚上活动为妥。
如在清晨健身，运动量应尽量小一些。
另外，常说的一句中国古话饭后百步走，活到九十九被当做老年人健身格言，其实，饭后百步走并不科学，宜慎重行事。
从近代医学观点看，老年人不宜提倡饭后百步走，因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷，对老年人更是如此，科学研究证明在餐后60分钟血压由139mmHg下降到129mmHg，而心率上升15次\\\/分钟，中度运动后有些人出现了体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。
因此老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
维持体力活动的健康效果有赖于坚持健身。
一般停练几周以后这种效果就逐渐消失了，因此必须坚持锻炼，至于在酷暑严寒季节，可以暂时停练。
英语水果谚语(如一天一苹果,医生远离我)
An apple a day keeps the doctor away.
无敌三脚猫全部经典台词
1.你胳膊上长内分叉的玩意儿是手吗、、、 2.机器人：“是的父亲 是的母亲” 3.为什么，为什么，为什么让我说那么多为什么 4.我们80后嫁个你们70后 一辈子眼泪流不够 5.赵小午：车到山前必有路，有路必有过山车
6.天不怕啦地不怕，啦啦啦~~~ 7.机器人她妈太经典：恩哼~~； 奶奶个嶉的 赵小午把富贵三姐妹气走后咬牙切齿的说：就是比他们有钱
就是比他们有钱
气死你，老娘要吃肉 8.癞蛤蟆插羽毛,冒充进口百灵鸟!癞蛤蟆倒背手,冒充地方小领导!癞蛤蟆装天线,愣充掌中宝!癞蛤蟆上马路,你愣充小吉普,和你还搜搜跑! 9.赵小午：傻并有钱着。
秦大可：没有最糟只有更糟。
机器人妈：你们能感受到他灵气逼人这“逼人”的灵气吗
董行的作文“我的小姨夫叫关健，享年32岁”“我小姨夫就好像一只春蚕，燃烧了自己，照亮了别人。
” 关键：“春蚕
燃烧自己照亮别人
你把那虫子给点了怎么着
” 10.赵小午当上剧组的特约明星了人家给了五百块 秦大可：说俩字五百，一个字就合二百五
瞧人小午，现在一张嘴就二百五，一张嘴就二百五呀 赵小午：可不能跟你们胡说了，费钱
11.唐三少（喻恩泰饰）：我这么年轻，就要演小孩儿的爸爸，观众会不会觉得我很老啊
会不会破坏我在观众心目中的偶像形象
副导演：咱们这是清末民初的戏。
唐三少：弄了半天咱们这戏是清末民初呀
那就没问题了。
反正是五六百年前的事儿了——那时候有私生子也算正常的哈. 记者：请问，这个小孩儿是
唐三少：是我戏里的儿子呀。
你们还不知道吧，我这次扮演的唐三少在戏里是有儿子的，特别的有情有义，历经沧桑的一个男人。
对了这个小孩儿好可爱好可爱。
我特别喜欢他，我们俩不拍戏的时候，就总在一起玩，已经情同父子啦。
来儿子，一起向观众朋友问好（记者一走之后）行了没你事儿了，小讨厌鬼，该干吗干吗去吧。
12.唐三少：儿子啊
我的儿子
董行：脖子啊
我的脖子
13.关键：“你找什麽呢
” 赵小午：“什么是我身上永远缺少的
” 关键：“宽厚” 14. 赵小午和关健的朋友秦大可和老卢是一对非常无比极其肉麻的情侣。
标准的美女加野兽组合。
两人在一起深情表白的场面永远让人作呕。
老卢：大可，你永远都是我的主心骨； 秦大可：宁宁，你永远都是我的定心丸。
老卢：你是我的追魂散； 秦大可：你是我的迷魂汤。
老卢：我的小肉肉； 秦大可：我的小臭臭。
有一集拍着拍着，镜头忽然转出画外，所有工作人员一起呕吐。
一个场工对着镜头高呼：“今天别定盒饭了，没人吃
” 15.我要是再说谎，就从天而降一道霹雳，活活把我劈成一截儿小木碳。
这戏里，无论什么人赌咒发誓，都会说同样一句话。
——我要是再说谎，就从天而降一道闷雷，活活把我劈成一截儿小木炭
还不成吗
每次发誓的时候，也正好就会有一道闷雷的声音。
当然了，谁都没劈着。
发誓的人总会耸耸肩膀：怎么样，没劈着吧
据说这是戏中貌似最窝囊老实的关健发明的。
他自己有一次得意了，才把这个秘密透露给好朋友秦大可。
关健：记住了：以后发誓就说遭雷劈， 别说出门让车撞——（又一次雷声，又没劈着，又耸耸肩，得意）安全
秦大可瞪大眼睛，只有五体投地的份了
16.猫儿写的作文： 我的小姨父叫关键，享年32岁。
我小姨父生的身材高大，白白净净，相貌英俊，玉树临风，据说我小姨当年追他的时候，曾经夸奖他说：“小哥，你挺帅呀
” 从远处看，我小姨父双眼皮，三角眼，小巴尖尖的，属于标准的爪子脸。
总而言之，我小姨父天生一副奸臣的模样
最奇怪的是，也不知道为什么我小姨父从来都不长胡子，每天早上起床我小姨父都会对着镜子仔细整理他的遗容。
然后，他就趴在他的工作台上，假装干活，实际上睡觉，原因是他怕我小姨骂他偷懒。
每次我小姨说他的时候，他都会象一只脱缰的野狗一样惊慌失措的满屋乱窜，屁滚尿流
每天到了晚上，夜深了，我路过小姨父的窗户，就看见小姨父还在辛勤的工作，望着他满头的皱纹和头是一丝丝颤抖的白发，我的心呐，简直就要碎啦
我想，我小姨父就象一只春蚕，燃烧了自己，照亮了别人
又好象是一只蜡烛，吃的是桑叶，吐的是丝，吐完最后一口丝之后，就被人抽丝剥茧
我小姨父可真是个善良的好人呐，我一定要向她学习
17.一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴 一寸光阴一寸铜，寸铜难买瞌睡虫 18. 戏里面来了一个时尚达人，帮助老土的关健恶补什么叫时尚。
他们自己恶搞了一个电视节目《美丽俏男儿》。
里面对时尚达人的出场介绍是这样的。
下面有请： 服装基本和外星人同步， 开车几次和飞机抢路， 浑身纹满各国监狱地图， 宣称独立自主至今还在吃父母的午夜圣斗士，汤普森。
时尚达人汤普森一身标准嘻哈打扮“耶耶耶耶”上。
老年痴呆的爷爷看着纳闷：小伙子，你手怎么了
挤奶挤抽抽了
汤普森吐血倒地。
19.猫的妈妈赵小晨（就是武林外传里的老板娘）第一次把猫儿带到赵小午和关健的家中，让赵小午和关健帮着抚养一个暑假。
赵小午关健面有难色，很不情愿。
赵小晨保证：我们家猫儿，号称世界上最乖的孩子
号称八不儿童
赵小午关健纳闷：八不儿童
赵小晨：不哭不闹，不蹦不跳，不喊不叫，他是不拉不尿呀。
赵小午惊：不拉不尿……他不憋啊
赵小晨傲然：憋也得忍着
我是严格按照西点军校训练他的。
来
一边儿正在挖自己鼻子的猫儿乖乖过来。
赵小晨：手别抠鼻子。
站好。
稍息，立正
向左看齐
蹲下
起来
转圈儿
再次蹲下
劈叉……托马斯全旋…… 赵小午：（急拦）算了算了这些高难度动作就不必了…… 20.我对您的照顾，千分感谢，万分感激 21.赵小午：来，深深呼，深深吸……抬起头平视前方（大家在做瑜伽），让自己的右手抱着自己的左腿，让自己的左手抱着自己的右腿，然后……把自己的脑袋从胯下钻出来，然后坐在自己的脑袋上。
卢宁：小午，做不到，做不到啊…… 秦大可：没人做得到
关健：你来坐自己脑袋上试试 22.赵小午：“给我介绍下哪个是火鹿队哪个是雄箭吧
” 关健：【无语，惊诧，错愕，试探】姚联的是火鹿队，易建明的是雄箭队 23.赵小午说猫的，“让我怎么对得起你那还没死去的娘啊” 24.祖奶奶她的格言——爷爷都是从孙子做过来的。
试想，一个爷爷辈的人以孙子的面目出现在孙子面前，孙子该如何是好
换句话说，一个见面应该受你跪拜的人给你下跪磕头了，那你得怎么还礼
平地挖个坑，跳下去给她磕头
25.机器人爸妈每次去西饼屋吃饭，点菜的时候都是高喊： 棒渣粥
————————要方糖
26.花姐姐：缺德冒烟儿，倒霉翻盘儿，讨厌出圈
” 27机器人爸：再来一瓶红酒，年代越早越好……嗯……还要一头大蒜。
机器人妈：红酒最好中世纪产的，大蒜一定要独头的哟
28.赵小午：虫虫——别去了，咱是女孩儿，那可是男厕所。
虫虫大喊：我还小，我不在乎
29.幸福就是~猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽 30.郑尚恕
敢问这位兄台属猴吗
董行他爸董卫（武林外传里的老邢）说：“你们难道不知道吗
骑白马的不一定是王子，也有可能是唐僧。
长翅膀的不一定是天使，也有可能是鸟人”赞同56| 评论
怎样降低甘油三酯
目前就是控制和注意饮食，适当进行运动锻炼，降低血脂。
降血脂吃什么好
喝什么好
吃的： 洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。
喝的： 六味黄酮茶、宁红保健茶等。
用的： 运动鞋、运动器械、每天坚持快步走路3000米以上。
格言： 调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗，加上保健，适当减肥，加强锻炼。
放开你的腿，管住你的嘴。
用药： 管住自己的腿和嘴是良药。
看病不如防病，一切以预防为主。
尤其有高血压家庭遗传史有人群，在平时生活中更要注意食疗运用。
血脂健康知识全攻略： 1、什么是血脂
血液中的脂肪类物质，统称为血脂。
血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。
大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。
甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。
2、什么是高血脂
高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。
3、高血脂的危害
血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。
这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。
最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
4、哪些人易得高血脂
有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；长期高糖饮食者；绝经后妇女；长期吸烟、酗酒者；习惯于静坐的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。
5、没有症状不等于血脂不高。
由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
6、您的血脂高吗
总胆固醇(TC)低于5.20mmol\\\/L(200mg\\\/dl)正常，高于5.72mmol\\\/L(200mg\\\/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol\\\/L(120mg\\\/dl)正常，高于3.64mmol\\\/L(140mg\\\/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol\\\/L(40mg\\\/dl)正常，低于0.91mmol\\\/L(35mg\\\/dl)异常；甘油三酯(TG)低于1.70mmol\\\/L(150mg\\\/dl)正常，高于1.70mmol\\\/L(150mg\\\/dl)异常。
7、调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。
(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。
全日烹调用油12克。
(5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。
b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。
c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。
酒的热量高，多喝加重肥胖。
d.有氧运动。
8、老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在(220-年龄)×（60%-85%)。
适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。
一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步(或快走)和做一些保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。
同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
9、药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。
简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。
目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。
因此有人称调脂的年代已经到来
10、如何选择理想的调脂药
当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。
目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：(1)他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；(2)贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；(3)天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如龙泰牌降脂宁等。
因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。
11、检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。
为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。
普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。
12、血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1\\\/2。
冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。
冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。
引起冠心病的危险因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。
调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。
只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。
因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。
13、血脂与脑梗塞的关系：当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。
它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。
调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一。
许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。
14、血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。
三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键。
糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。
半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。
调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。
糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。
15、血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。
B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。
脂肪肝发病率高达5~10%，成人体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。
因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。
哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。
脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。
脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以阻止脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。
包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。
16、六味黄酮茶。
国家发明专利产品，纯天然食用中草药茶，六味黄酮茶（金槐茶）是针对中老年朋友研发的一种含有降血压降血脂中草药的茶，该产品已获国家发明专利，无任何毒副作用，适合中老年朋友养生保健、长期饮用。
组方是以国家卫生部公布的药食同源的中草药为原料，采用现代生物科技生产的袋泡茶，由西北农林科技大学生命科学院监制。
产品采用茶叶滤纸做成袋泡茶，使饮用时更为方便，每天2-3袋，每次一袋，产品口感甘爽清醇，原汁原味，是不添加任何化学成分的纯天然制品；中老年朋友在品茶解渴的同时，平衡血压、降低血脂、神清气爽、延年益寿，弘扬了传统文化与现代生物技术的新概念。
17、龙泰牌降脂宁颗粒属纯天然药物制剂，多年临床证明，它能明显降低血清胆固醇，甘油三脂及血清低密度脂蛋白固醇的水平，能明显改善患者因高血脂引起的头晕、胸闷、胸痛、心悸、肢麻及心律不齐等症状，有治疗和预防的双重作用，无任何副作用，临床使用安全可靠。
